Как да преживеем разочарованието в човек? Пълно разочарование от живота.

Няма нищо по-лошо от това да се чувстваш разочарован. Може да възникне от различни причини. Най-често се разочаровате от хората, от живота, от надеждата, от вярата в най-доброто. Разочарованието възниква, ако човек се отнася несправедливо, поведението му се зачерква добра връзкаИли просто не оправда очакванията. Какво да правим в тази ситуация? Как да събера сили и да живея отново? Първата стъпка ще бъде анализ на всичко, което се случва, след което трябва внимателно да работите върху себе си и радикално да промените живота си, така че в бъдеще „да не стъпите на същия рейк“.

Връзката между разочарованието и несправедливостта

Понякога има чувството, че сме третирани несправедливо, защо? Отговорът е прост - по-лесно е човек да прехвърли цялата вина върху някой друг, отколкото да разбере себе си. Особено трудно е в началото, когато се появи недоволство.

Вероятно трябва да сте умни, мъдри, за да приемете спокойно ситуацията, да направите изводи за себе си и да продължите напред. Почти всеки човек не е достатъчно умствено и емоционално развит, за да признае себе си, своята вина. От мнозина можете да чуете: "Аз няма да се променя, ти искаш да се промениш". Повярвайте ми, такъв самоуверен човек няма да има нищо добро в бъдеще. Именно в него околните хора ще бъдат само разочаровани.

Дейл Карнеги е казал, че само глупаците критикуват, постоянно осъждат. За да можете да разберете човек, него, трябва да се контролирате. Повечето не са способни на това.

За съжаление е трудно да се намери човек, на когото може да се има пълно доверие. Почти всеки живее само за собствените си интереси, така че рано или късно „забива нож в сърцето“.

важно! Само тези, които се опитват да се променят по-добра странав името на някого, въпреки неговите амбиции, принципи, трудна житейска позиция.

За да стане по-ясно, нека сравним състоянието на ума с физическо здраве, имунитет. Можете да се втвърдите и да не реагирате на различни външни стимули - кихане, кашляне или пиене на лекарства, докато постоянно се разболявате. Така е и в живота: много по-лесно е да обвиняваш някого, отколкото да укрепиш характера и да се държиш достойно в конкретна ситуация. Работейки върху себе си, можете да се научите да не зависи от обстоятелствата и да бъдете по-малко разочаровани от хората.

Как да станем по-силни и по-силни в живота?

Всеки знае, че за да бъде здрав човек не трябва да се отпуска. Най-малкото отклонение от режима - и болестта. Така че в характера, ако човек се носи по течението, не иска да промени нищо, тогава той не е в състояние да реагира, когато започнат да оказват натиск върху него. Веднага започва да изразява недоволство, като дори не открива причината за обстоятелството. За съжаление умът на човек не може веднага да приеме вината си. Той започва да търси извинения, несправедливост - като правило вижда всичко това в другите, но не и в себе си.

Помня!Във всяка ситуация винаги и двамата са виновни. Вместо да съдите някого, да се карате, анализирайте поведението си.

Няма идеални хора, всеки прави грешки. Основното е да се правят изводи навреме и да се стремим към развитие, за да отговорим на очакванията в бъдеще, а не да разочароваме.

Отрицателните емоции като защитна реакция

Често реагираме емоционално на всяка несправедливост, изпръсквайки всичко наведнъж. Жените обичат да избухват, да плачат. Човекът отвътре първо преживява проблема, а след това показва недоволство под формата на гняв.

Наистина, емоциите не трябва да се натрупват, по-добре е да излязат. Основното нещо е да се контролирате и да се изразявате правилно в конкретна ситуация.

Например, искате да говорите открито - намерете човек, на когото можете да се доверите 100%. Той не само ще ви изслуша, но и ще даде ценни съвети какво да правите по-нататък. Не трябва да се обръщате към хора, които само ще ви съжаляват, ще се съгласят във всичко, ще ви утешат. Тази опция няма да промени живота ви, ще продължите да се разочаровате.

Ценен съвет!Не можете да натрупвате упреци, негодувание в себе си. Пусни се, освободи душата си. В противен случай съсипете живота си. Просто трябва да седнете и спокойно да подредите всичките си разочарования, страдания, не търсете всичко на повърхността. Проблемът винаги се крие някъде дълбоко. Ако в продължение на много години не сте успели да промените нещо, това означава, че живеете неправилно. Не си губете скъпи годинидо постоянно разочарование. Животът е красив, просто трябва да разберете как да живеете правилно. Никой освен вас самите няма да направи това. Колкото повече обвинявате другите, толкова по-зле ще бъде за вас.

Неудовлетворени очаквания

Поне веднъж всеки е попадал в ситуация, в която много иска нещо, но не се получава. Не можете да се привързвате твърде много към конкретен случай, човек, резултат, да мислите, че всичко е наред с вас. Друг човек може да мисли по друг начин. Самочувствието пречи на живота. Идеалът не съществува, но трябва да работите върху себе си всеки ден. За да проверите резултата, сравнете себе си преди няколко години и сега. Помислете дали сте по-добри или по-лоши? Животът научи ли те на нещо или не?

Важно е да приемем факта, че човек може да постъпва не както ние искаме, а както той иска. След като научите тази банална истина, няма да останете разочаровани. Някои се опитват да се променят обичанкъм по-добро. Всъщност те го правят за собствено удобство. И най-важното, те са уверени в своя положителен резултат.

Помня!Човек не може да бъде променен, ако сам не го иска. За вас той специално създава илюзия, така че да вярвате в себе си, а той просто продължава да живее както иска.

важно! Никога не променяйте никого, освен себе си. Всеки е отговорен за собствения си живот. Защо ненужно разочарование, негодувание? Изберете своя път! Намерете си някой, с когото ще се чувствате добре и не е нужно да променяте нещо, да го преработвате, да се тревожите постоянно, да мислите, че ще бъдете разочаровани. Изберете за себе си хора, които са готови на всичко, за да ви направят истински щастливи. Необходимо е да оценим настоящето и да вярваме само в светло, по-добро бъдеще, без да се фокусираме върху проблеми, разочарования, обиди, скърби. обичай себе си Светъти бъдете щастливи!

Едно от най-болезнените усещания е разочарованието в човека, в когото сте повярвали. Материалът ще ви каже как да се справите с такава емоция.

Тълкуване на речника

Гамата от чувства е неограничена. Цветовете на преживяванията постоянно варират от ярко розово до бездънно черно. И ако интензивните цветове отразяват позитивността и топлината, тогава тъмните нюанси символизират душевното страдание.

Счупената надежда принадлежи към студената палитра. Речниците обясняват разочарованието по следния начин: това са отрицателни емоции, причината за които са неоправдани очаквания, които са поставени на определен човек или неговите действия.

Но негодуванието, разочарованието или загубата на доверие може да засяга не само хората и задълженията, които са им възложени, но и собствените им нереализирани планове, идеи и мечти.

Експертите често сравняват това чувство с разочарование. Но тук си струва да се отбележи, че първият, за разлика от втория, не предвижда загуба на желанието да се биете по-нататък и да вървите към целта.

Травмата, която нанася разочарованието, може да обезоръжи човек и да се превърне в пречка за щастието. Тогава пътят към успеха изглежда непреодолим.

теория на писателите

Една от любимите теми на литературните гении от всички епохи и народи е разочарованието. Цитати от техните книги, стихове и филми се помнят наизуст от милиони хора. Такива афоризми стават особено актуални, когато човек остане лице в лице с това чувство.

Всеки от писателите е описал тези емоции със свои собствени думи, но същността винаги е оставала същата. Невидимите спътници на разочарованието са болката, омразата и неразбирането. Те пречат на разумното мислене и нормален живот.

Много велики хора са се опитвали да измислят рецепта за щастие, която ще ви спаси от негодувание и разочарование. Херцогиня Сара Чърчил, една от най- мощни женив историята на Англия смята, че разочарованието в човек и в живота като цяло е „подарък“, който идва с възрастта. Дамата вярваше, че само младите хора не страдат от униние. Наистина, за децата и юношите е по-лесно да простят и да започнат от нулата.

Способността да възприемаме ситуациите по-лесно е първата тайна на имунитета срещу тъгата. Тъгата не чука на вратата на този, който няма време за нея. Бурните, натоварени дни и седмици са панацея за много душевни страдания.

Уроци по щастие

Друг съвет от експерти е да се научите как да филтрирате проблемите си. Ако любим човек стане причина за разочарование, тогава светът се променя драматично. Любовните дела ни влияят толкова силно, че могат да се разпространят от една сърдечна област като вирус в други области на живота.

Когато някой изпита разочарование в човека, когото обича, той започва подсъзнателно да търси негативност там, където преди не е имало такава. Не веднага удовлетворен финансова ситуация, физически данни, перспективи за кариера и др. Отношенията се влошават не само с партньора, но и с неговите приятели и роднини.

Затова си струва да защитите любовните проблеми от други посоки. Вместо това потърсете подкрепа там, където можете да го направите. Понякога това е откровен сърдечен разговор, който освобождава сърцето от болка.

Инструкции за разбити сърца

Следващата стъпка за борба с обезсърчението е да анализирате ситуацията. Първото нещо, което трябва да се направи на този етап, е да се претеглят плюсовете и минусите, да се реши проблемът в детайли. Опитайте се да подходите рационално към събитието, което ви е разстроило. Може би разочарованието в човек, който ви е скъп, не е бедствие, а малко недоразумение.

Ако ви е трудно да прецените ситуацията сами, можете да се обърнете за помощ към приятел, на когото имате доверие. Преценката отстрани трябва да е честна. Тогава проблемът ще бъде по-лесен за разбиране.

След това трябва да помислите дали действието, което е разстроило скъпия ви човек, наистина има силата да зачеркне всички хубави неща, случили се в миналото. Ако във връзката имаше повече топлина и любов, отколкото горчивина от неоправдани очаквания, тогава си струва да погледнете отново настоящата ситуация.

Времето ще помогне за преодоляване на негативността. Известно е, че е най-добрият лекар. И въпреки че не успява да заличи напълно раните от миналото, все пак белезите зарастват и спират да хленчат.

Рехабилитационен курс

Неразделна част от човешкия живот е разочарованието. Цитатите на Иван Тургенев винаги са учудвали със своята откровеност и грубост. Това невероятен човеквярваме, че причината за нашата болка сме ние самите. Все пак то се е родило във въображението ни перфектен характербез недостатъци. Реалността скоро поправи тази грешка.

Ако все пак не успеете да си върнете доверието на любим човек и отново да бъдете очаровани от него, ще трябва да се научите да живеете с раната.

Пътят към "възстановяването" е разбирането, че разрушените идеали най-често не са имали шанс да съществуват в реалния свят. Разочарованието разбива илюзиите, в които няма място истинския живот. Заслужава да се отбележи, че по този начин розовите очила се премахват от очите.

В противен случай, ако причината за болката не са високите ви очаквания, а недостатъците на партньора ви, трябва да благодарите на съдбата, че е отворила всички карти пред вас. По-добре е да се сблъскате с недостатъците на любим човек сега, отколкото да се научите да търпите недостатъците му по-късно.

Формулата на успеха е надеждата

Не само болката и омразата съпътстват пълното разочарование. Надеждата идва. Писателката Кармен Силва знаеше много за това. Тази жена от знатно семейство някога е била кралицата на Румъния. Животът й беше пълен с възходи и падения. Тя обаче не се отказа. Една от най-популярните поговорки е: „Когато надеждата ни напусне, тя не изчезва, а отива да копае гроба на този, който я е загубил“.

Разбира се, разочарованието винаги ще преследва мечтите. Но същността на живота е, че въпреки всички неприятности, не губете вяра. И тогава всичко ще бъде наред.

Всяка ситуация, донесла разочарование в любим човек, ще играе ролята на муха в мехлема за дълго време. Върху всяка връзка трябва да се работи. Особено много усилия си струва да положите, за да възстановите изгубеното доверие. Но ако вашата сродна душа е достойна за изразходваната сила и енергия, тогава съюзът само ще стане по-силен.

Тъжно е да го признаем, но периоди на „разочарование“ в живота ни се случват редовно и се преживяват от нас като някакъв ступор и усещане за бариера пред желания резултат. И въпреки че всички преодоляваме този период всеки по свой начин, срещата с него всеки път за известен период обезценява постиженията ни и ни лишава от сили да продължим напред. Изглежда, че замръзваме и застояваме в объркване. Просто видяхме пътя си ясно и ясно, какво се случи?

Предлагаме да разгледаме това чувство на разочарование и този период от живота, като момент на вашето вътрешно личностно израстване. Някои стари модели на поведение или нашите убеждения за нещо вече не носят резултатите, които бихме искали. Случва се - израстваме от малки дрехи и малки обувки, а по същия начин израстваме и старите си преценки и познания за света, в който живеем.

Нашето чувство на разочарование е свързано с определени очаквания, които не са били изпълнени по различни причини. В този момент имаме избор: да бъдем разстроени и тъжни по този въпрос или да изберем нови начини и средства, за да постигнем това, което искаме.

AT първи вариант, ние (често несъзнателно) избираме да не правим нищо (заменяйки действието с усещане за преживяване) и това има огромен плюс: аз преживявам и следователно нямам силата да действам. Това не е нито добро, нито лошо. Може би това е най-добрият вариант за тази ситуация, да намалите малко темпото и да потърсите нови средства и начини за постигане на целите си. .
Във втория случай, повече осъзнатост и себеприемане: ТЕЗИ начини не са подходящи, какво друго мога да направя?

Какво е ценното във втория вариант? Че имаме възможността да хвърлим нов поглед върху нашите цели „Наистина ли искам това?“ и да вземем най-доброто решение за себе си в момента. Може би леко коригирайте вашите желания и стремежи, може би осъзнайте, че тези цели не са толкова важни за мен, че най-вероятно съм ги избрал за родителите си. Ако гледаме на случващото се без осъждане, а с приемане, тогава много неща могат да ни се разкрият по нов начин!

Във всеки случай този период е нещо много ценно за нас. Как можете да се научите да превключвате от състояние на преживяване към продуктивно състояние? Има много начини и за всеки те са различни. Започнете, като просто наблюдавате какво се случва с вас в момента на разочарование. И си задайте няколко въпроса:

Какво ме разочарова най-много в тази ситуация?
Колко време съм готов да отделя за това преживяване?
Какво ще бъде за мен най-добрият вариант(Освободете се от ситуацията или намерете нови начини да постигнете това, което искате)?
Как мога да се издържа в момента?
Какво е ценно за мен в тази ситуация? Или какво научих от него?

Както казахме в началото, чувството на неудовлетвореност е свързано с необходимостта да променим и развием себе си, отново, както в детството, изправени пред нашата некомпетентност или невъзможност да изградим онези взаимоотношения, които биха ни харесали и вдъхновили. Така работи светът: всичко се развива и не стои неподвижно. Ние редовно актуализираме компютъра си и инсталираме по-модерни програми - това е нормално и необходимостта от това е съвсем очевидна за нас. Сменяме дрехи, мебели, коли и апартаменти, всичко, което използваме в живота си. Същите закони важат и за нас като постоянно развиваща се личност.

И само от нас самите зависи как да се отнасяме към това: като към нещо неприятно и негативно или като към приключение: „Чудя се как иначе да постигна това, което искам в живота си?“

"Не живот, а пълно разочарование" - толкова много хора често казват. Какво е разочарование? А разочарованието е чувство, чувство на неудовлетвореност, когато нещо не се е сбъднало или е имало разрушаване на вярата в някого или нещо. Това се случва, когато човек мечтае да промени нещо в живота, прави планове, надява се, разчита на резултата. И изведнъж всичко се срива, не оставя камък необърнат от минали планове, надежди.

Първо, човек изпитва негодувание, гняв, дори омраза към виновника за разрушаването на плановете. И тогава идва разочарованието. Това чувство е много опасно, тъй като носи програма за самоунищожение, следователно може да доведе до много сериозни заболявания. Например, може да провокира развитието на раков тумор или туберкулоза.

Отделен ред е разочарованието в семеен живот. Ако мъжът е разочарован от любимата си жена, той може да изпита импотентност. Ако една жена е разочарована от мъж, тя може да има проблеми с гениталиите си.

Това чувство не е нищо повече от чувство на пълна безпомощност пред преобладаващите обстоятелства и невъзможност да ги преодолеем. Затова трябва да разберете, че разочарованията в живота са неразделна част от него, но в същото време тест, който ни е даден, трябва да бъде адекватно преодолян, да се справим с него. Затова към него трябва да се отнасяме не като към несправедливо наказание, а като към изпитание, което можем да преодолеем.

Хората, които изпитват това чувство, лесно се разпознават по определени симптоми, а също така можете да установите степента на разочарованието, което изпитват в момента. Нека разгледаме тези симптоми и след това ще разгледаме как да се справим с разочарованието. Може би, като ги научим, ние самите ще станем по-толерантни и внимателни към хората, които изпитват разочарование в живота. Или ще ги забележим в себе си навреме, за да можем бързо да вземем необходимите мерки.

Безпокойство

Човек започва да изпитва безпокойство, когато нервите му са напрегнати, самият той е притеснен или депресиран под влияние на някои трудна ситуация. Безпокойството е предчувствие за бъдещо разочарование. Това е сигнал от нашето подсъзнание, че самата ситуация и реакцията ни към нея трябва спешно да се промени.

несъгласие

Неговият човек се чувства, когато се опитва да се съпротивлява или да отрича очевидното. Той се вкопчва в последните, призрачни аргументи, опитвайки се да се убеди, че нищо не се случва. Несъгласието с обстоятелствата много често води до разочарование, когато внезапно „очите се отворят“. Тогава изградената къща от карти започва да се руши.

Възмущение и огорчение

Те често придружават разочарован, отчаян човек. Човек се стреми да изрази всичко на своя нарушител, да възстанови, както му се струва, справедливостта. В същото време той изпитва възмущение и горчивина. Няма нужда да осъждате такъв човек, по-добре е да се отнасяте към него с разбиране. Може би по този начин вие самите някой ден ще можете да избегнете това състояние.

Отстраняване на неизправности

Оттеглянето е напълно разбираемо желание на човек да се измъкне от негативна ситуация. В същото време това е и един от симптомите на разочарованието в живота. В крайна сметка, толкова често изпитвайки горчивина, ние се опитваме да се измъкнем от проблема, не го решаваме, отказваме се. В същото време бягаме не само от проблема, но и от хората, които могат да ни помогнат.

Загуба на вяра

Загубата на вяра в собственото бъдеще е друг симптом. Много често, когато общувате с най-близките хора, известно откъсване и откъсване внезапно намира човек. Освен това това се случва точно когато вярата е особено необходима за него и той наистина има нужда да общува с близки и скъпи хора.

От своя страна роднини, роднини и приятели, забелязвайки такива прояви, трябва сами да се опитат да облекчат преживяването възможно най-много и да не позволяват на човека да премине към следващия етап - бунт и горчивина. Но, разбира се, най-важното е да се научите да идентифицирате този симптом в себе си, защото в живота често има ситуации, които могат да доведат до това.

Трябва да можете да забележите изброените симптоми в другите и в себе си. Това умение може да помогне за предотвратяване на екстремна проява на разочарование - самоубийство или убийство.

Как да преодолеем разочарованието?

Когато изпитваме това чувство, най-големият проблем отново е да вярваме в доброто и светлото. Особено силно сме разочаровани от хората. Тези рани остават в душата дълги години, нанасяйки дълбоки рани на сърцето.

Но дори и тогава трябва да помните, че животът все още е красив! Всеки идващ ден ни дава надежда, нови възможности. Просто трябва да ги забележите и да ги използвате в своя полза. Разбира се, можете да се откажете, да се оплаквате от съдбата, обстоятелствата до края на живота си, вместо да се опитвате да промените всичко и да изградите отново живота си.

Да, може би не всичко е в нашата власт, но е в нашата власт да управляваме ежедневните дела и събития.

За да преодолеете по-бързо разочарованието, погледнете ситуацията отстрани, забележете не отрицателните, а положителните й страни. В крайна сметка, въпреки всичко, вие сте придобили безценно житейски опит, и може би срещнах нови хора, придобих някои нови умения. Научете се да забравяте лошото и да помните само доброто.

Не трябва постоянно да се самосъжалявате и да се тревожите, че всичко наоколо е подредено несправедливо. Повярвайте ми, това няма да доведе до нищо добро. Най-вероятно само ще загубите вяра в собствените си сили. Между другото, това значително намалява самочувствието.

И не е нужно да мислите как да се справите с разочарованието. Имайте по-добро отношение към живота и хората. Ако се е случило, значи трябва да се е случило. Не се спирайте на проблемите, игнорирайте ги, тогава животът ще става по-лесен и по-лесен. Не веднага, но с времето ще стане и проблемите ще изчезнат напълно.

- 2 основни причини за разочарование
Какво да правите, когато сте разочаровани?
- Да се отървете от разочарованието: 5 стъпки

Всеки от нас поне веднъж е имал разочарование от живота и хората по една или друга причина. Често срещани причини за разочарование в живота са чувството за несправедливост към нас и неоправданите очаквания. Първата стъпка към промяна на живота ви към по-добро е обективен поглед върху случващото се и работа върху себе си. Това е основата, върху която трябва да се гради.

1) Несправедливост.
Понякога се чувстваме така, сякаш сме били третирани несправедливо. Защо мислим така? Защото най-лесно ни е да обвиняваме някого или нещо, отколкото да търсим причините в себе си. Това е особено трудно да се направи в първите минути, когато научите за някои точки, които са причината за нашето недоволство.

В отговор на несправедливостта имаме емоции, които трябва да бъдат изхвърлени. Жените са склонни да ги произнасят или да изразяват емоции под формата на плач. При мъжете - има вътрешно изследване на проблема или под формата на гняв (ако обстоятелствата го притискат отвън, вместо да го оставят насаме със себе си).

Емоциите са склонни да излизат наяве, основното е да се научите как да ги изразявате правилно. Трябва да намерите някой, който може да приеме емоциите ви и да ви помогне да ги освободите.

Не трупайте в себе си недоволство и упреци в продължение на много години. Ако има такива, тогава спешно трябва да започнете да се отървавате от тях, в противен случай не само ще съсипете живота си, но и ще се качите в някой друг с горчивия си опит и ще изразите недоволство навън. Трябва да се опитате да разберете дълбоките проблеми на вашето страдание и разочарование, а не да ги търсите на повърхността. Защо? Защото ако толкова години не сте успели да се отървете от тях, значи търсите не където трябва! И повярвайте ми - това е по-добре, отколкото да се оплаквате от живота си, без да полагате усилия да го промените.

2) Очаквания.
Разочарованията в живота възникват от силна привързаност към резултатите, тъй като очакванията ни често не се оправдават. Щом очакваш да е така и така, получаваш обратното. Но ако се настроим на определен резултат, но не се привързваме към него и сме готови да приемем всяка ситуация на събитията, просто изпълнявайки това, което се изисква от нас, резултатът в повечето случаи ще бъде този, който искаме да получим край.

Какво да правите, когато сте разочаровани?

Предлагаме ви да погледнете на това чувство на разочарование и този период от живота като на момент на вашето вътрешно личностно израстване. Някои стари модели на поведение или нашите убеждения за нещо вече не носят резултатите, които бихме искали. Случва се - израстваме от малки дрехи и малки обувки, а по същия начин израстваме и старите си преценки и познания за света, в който живеем.

В първия вариант ние (често несъзнателно) избираме да не правим нищо (заменяйки действието с усещане за преживяване) и това има огромен плюс: преживявам и следователно нямам силата да действам. Това не е нито добро, нито лошо. Може би това е най-добрият вариант за тази ситуация, забавете малко и потърсете нови средства и начини за.

Във втория случай повече осъзнатост и себеприемане: ТЕЗИ методи не са подходящи, какво друго мога да направя? Какво е ценното във втория вариант? Че имаме възможността да хвърлим нов поглед върху нашите цели „Наистина ли искам това?“ и да вземем най-доброто решение за себе си в момента. Може би леко коригирайте вашите желания и стремежи, може би осъзнайте, че тези цели не са толкова важни за мен, че най-вероятно съм ги избрал за родителите си. Ако гледаме на случващото се без осъждане, а с приемане, тогава много неща могат да ни се разкрият по нов начин!

1) Какво ме разстройва най-много в тази ситуация?
2) Колко време съм готов да посветя на това преживяване?
3) Какъв би бил най-добрият вариант за мен (да се отърва от ситуацията или да намеря нови начини да постигна това, което искам)?
4) Как мога да се издържа в момента?
5) Какво е ценно за мен в тази ситуация? Или какво научих от него?

Не забравяйте, че зависи само от нас самите как да се отнасяме към разочарованията: като към нещо неприятно и негативно или като към приключение: „Чудя се как иначе мога да постигна това, което искам в живота си?“

- Да се отървете от разочарованието: 5 стъпки

Етап 1.
Приемете вашето РАЗОЧАРОВАНИЕ. За да поемете власт над едно чувство, то трябва да бъде прието и оставено да бъде изживяно. Ако не признаете, че сте разочаровани, това чувство ще придобие повече сила с времето и може да се развие в по-трудни условия.

Стъпка 2.
Какво ви разочарова най-много в тази ситуация? дължа дължа не дължа не дължа. Разделете лист хартия на 4 части и във всяка от тях напишете списък с вашите „очаквания“ по отношение на любимите хора и обратно. Този списък ще ви даде представа за природата на вашите разочарования.

Стъпка #3.
Колко време сте готови да посветите на това чувство? Какъв би бил най-добрият изход от тази ситуация за вас? Тук избирате по-нататъшната си реакция към ситуацията, която е причинила разочарование: Пуснете; промяна на ситуацията; Променете отношението си към тази ситуация;

Стъпка номер 4.
Какво научихте и какъв ценен урок носи тази ситуация? Това е положителна интерпретация на ситуацията.

Стъпка номер 5.
Превключете към ресурсна дейност за вас. Може да е всичко, стига да ви добавя сила и радост. Допълнителната енергия е важна, за да продължите напред и да си поставите нови цели.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта