रिफ्यूजी का मेमो: युद्ध के दौरान कैसे बचे और निकासी बिंदु तक कैसे पहुंचे। लड़ाई के दौरान कैसे बचे? वैद्यकीय सलाह

सब कुछ नियंत्रण में रखें

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने पर पहले से हिसाब करना जरूरी है विभिन्न डिग्रीधमकी। संभावित छिपने के स्थानों और भागने के मार्गों की तलाश करें।

अच्छे शारीरिक आकार में रहने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम भी करना चाहिए। पर चरम स्थितियांयह फायदेमंद होगा।

निम्न, मध्यम और उच्च खतरे के स्तर हैं। प्रथम श्रेणी में दचा, दूरस्थ क्षेत्र शामिल हैं। दूसरे को - सड़कें, तटबंध, तीसरे को - स्कूल और अस्पताल।

आतंकी हमले की स्थिति में क्या करें?

अधिसूचना के बाद, आपको शांति से खतरे के क्षेत्र को छोड़ने की जरूरत है। लोगों के सामूहिक जमावड़े से बचना चाहिए। जमीनी परिवहन का उपयोग करना बेहतर है। आपको घर भागना है।

पानी, भोजन, दवाओं और आपातकालीन प्रकाश स्रोतों की तीन दिवसीय आपूर्ति बनाना, दस्तावेज एकत्र करना और संभावित निकासी की तैयारी करना आवश्यक है। आपको पर्दे खींचने की भी जरूरत है।

पहले भी हो चुका है हमला

आपको तुरंत कवर खोजने की जरूरत है। यह सबसे अच्छा है अगर यह ईंट या कंक्रीट से बना हो। ऐसी वस्तुओं को गोलियों से नुकसान पहुंचाना मुश्किल होता है। इस क्षेत्र में, आपको बैठने या लेटने की आवश्यकता होती है, जबकि आपको भ्रूण की स्थिति में होना चाहिए।

यह महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करेगा। अगर बच्चे हैं, तो उन्हें गले लगाना चाहिए।

10 हजार तक गिनें

पहले घंटे में, एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा रक्त में बिखर जाती है। इससे व्यक्ति दौड़ने या हमला करने के लिए तैयार रहता है। हालांकि, फिर तेज थकान शुरू हो जाती है, जो दौड़ने में बाधा उत्पन्न कर सकती है। 10 हजार तक गिनना बेहतर है, जो लगभग एक घंटे का होगा। यह समय आपको मानसिक शांति देगा।

नैरोबी में एक आतंकवादी हमले के दौरान आतंकवादियों से छिपकर एक महिला और उसके बच्चे एक रेस्तरां के फर्श पर लेटे हुए हैं।

आपको बंधक बना लिया गया है

तुरंत आपको अपने आप को इस विचार से प्रेरित करने की आवश्यकता है कि आप बच जाएंगे, लेकिन इसमें बहुत समय लगेगा। यदि आप शौचालय का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको इसके बारे में बात नहीं करनी चाहिए। समान समस्याओं वाले लोगों की तलाश करना बेहतर है। जब कई लोगों को टाइप किया जाता है, तो हमलावरों को इस मुद्दे को हल करना होगा।

हमले के दौरान, आप तुरंत नहीं दौड़ सकते, खासकर विशेष बलों की ओर। इस प्रकार, आप आग की रेखा के नीचे आ जाएंगे। साथ ही, बचावकर्मी सोच सकते हैं कि आप उन पर हमला करना चाहते हैं।

बचाव अभियान के बाद, पीड़ित कानून प्रवर्तन एजेंसियों के प्रतिनिधियों से घिरे हुए 16 घंटे तक बिताते हैं, जिन्हें क्या हुआ, इसके बारे में सारी जानकारी जानने की जरूरत है।

क्या आपको भागने की जरूरत है?

यदि आप आतंकवादियों द्वारा पकड़े गए हैं तो आपको भागना नहीं चाहिए। यह बहुत बुरी तरह खत्म हो सकता है। किसी भी मामले में, कानून प्रवर्तन एजेंसियां ​​​​पहले से ही बचाने के उपाय कर रही हैं।

चोट लगने की घटनाएं

सबसे खतरनाक खुले घाव हैं। रक्त की कमी से व्यक्ति की मृत्यु होने की बहुत अधिक संभावना होती है। सहायकों को तुरंत समझाना आवश्यक है कि क्या हुआ और क्या करने की आवश्यकता है।

रक्तस्राव को रोकने में केवल डेढ़ मिनट का समय है। पीड़ित को आश्रय में ले जाना चाहिए और मदद करनी चाहिए। यदि 3 मिनट बीत गए, तो किसी व्यक्ति को बचाना लगभग असंभव है।

चेतना के बिना आदमी

घायल व्यक्ति को होश में वापस लाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, ऊपरी होंठ और नाक के बीच के बिंदु पर जोर से दबाएं। इसके बाद, आपको पीड़ित को हिलने-डुलने और यह समझने की जरूरत है कि व्यक्ति को क्या चोटें आई हैं।

रीढ़ की हड्डी में चोट है या नहीं, यह तुरंत निर्धारित करना आवश्यक है।

मलबे के नीचे क्या करें

सबसे पहले आपको वायुमार्ग और आंखों को साफ करने की जरूरत है। इसके बाद, आपको समझना चाहिए कि नीचे कहां है और शीर्ष कहां है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने होंठ पर थूकना होगा और समझना होगा कि लार कहाँ बहती है।

यदि अपने दम पर बाहर निकलना असंभव है, तो आपको मदद के लिए फोन करना होगा। जब आप गोलियों की आवाज सुनें तो बस ऐसा न करें। इसके अलावा, हर समय चिल्लाओ मत। आपको ऊर्जा बचाने और अंतराल बनाए रखने की आवश्यकता है।

बचावकर्मियों को स्पष्ट जानकारी देने की जरूरत है। रिपोर्ट उम्र, स्वास्थ्य और यह कि बाहर निकलना असंभव है। इस अवधि के दौरान थकान के कारण यह आपको सोने के लिए खींच सकता है, यह भी विशेषज्ञों द्वारा आवाज उठाई जानी चाहिए।

दूसरी तरफ जाओ

यदि आप एक पॉप या चीख सुनते हैं, तो दूसरे रास्ते पर जाएँ। जिज्ञासा दिखाने और फोन पर सब कुछ शूट करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस जाने की जरूरत है।

आपको दूसरे लोगों की चीजों की देखभाल करने के लिए कभी भी सहमत नहीं होना चाहिए। अगर आपको कोई भूला हुआ बैग दिखाई देता है, तो आप उसे छू भी नहीं सकते। सबसे पहले आपको आस-पास के लोगों से पूछना होगा कि क्या यह उनकी बात है। यदि मालिक की पहचान नहीं है, तो पुलिस से संपर्क किया जाना चाहिए।

आतंकियों की पहचान करने की कोशिश

आतंकवादी असामान्य व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं। वे बहुत नर्वस हो सकते हैं और अनुचित व्यवहार कर सकते हैं। उनके कार्यों में इसके कारण अवरोध हो सकता है संभावित ओवरडोजदवाएं।

एक और संकेत निगरानी कैमरों में न आने की इच्छा है।
संदिग्ध लोगों से दूर रहें।

अनुदेश

घबराएं नहीं, लेकिन आलस्य से न बैठें, संभावित सैन्य कार्रवाई के लिए तैयार हो जाएं। युद्ध शायद ही कभी अचानक आता है, इसे समाज में कुछ बदलावों से पहचाना जा सकता है: स्थिति को मजबूर करना, प्रतिनिधियों के प्रति अपर्याप्त रवैया विभिन्न राष्ट्रियताओं, दुकानों की कतारों में अफवाहें और फुसफुसाहट।

अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें और दूसरी तरफ से परिचित चीजों को देखें - आपके घर को लुटेरों से बचाने के लिए घर का सामान उपयोगी हो सकता है।

एक हथियार ले लो, यदि आपके पास एक है, तो अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें और जगह के लिए सबसे सफल लोगों को खोजने का प्रयास करें। खिड़कियों से आग के कोण को देखें। अपार्टमेंट के बंद स्थान में आग लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि परिवार के सदस्यों में से किसी एक में जाने का उच्च जोखिम होता है।

लुटेरों से सावधान रहें। आमतौर पर ये कुंवारे होते हैं जो भूख या आसान पैसे की प्यास से डकैती के लिए प्रेरित होते हैं। हालांकि, पूरे गिरोह हो सकते हैं जो खुद को पुलिस के रूप में छिपाने में सक्षम हैं। एक परिवार उनका विरोध नहीं कर पाएगा, इसलिए अपने पड़ोसियों के साथ एकजुट हों। कृपया ध्यान दें कि लुटेरे को भी भेज सकते हैं।

यदि आप अपने आप को एक युद्ध क्षेत्र में पाते हैं जिसमें आप भाग नहीं लेते हैं, तो आपके पास एक काम है - जीवित रहना। यह वही है जो आपके सभी कार्यों के अधीन होना चाहिए। जब शहर में हों, तो दिन के समय सड़कों पर निकलने से बचें। समय, आप आसान शिकार बन सकते हैं। अगर आप अपनी ओर ज्यादा ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहते हैं तो दिन में आग न लगाएं। रात में, उन्हें केवल बंद जगहों पर ही प्रजनन करें - ताकि कोई खुली लौ या उसके प्रतिबिंब किनारे से न दिखें।

यूक्रेन में, शत्रुता जारी है और लोग मर रहे हैं। हम जितना हो सके रखना चाहते हैं अधिक जीवन. सेंटर फॉर क्राइसिस साइकोलॉजी के प्रमुख मनोवैज्ञानिक मिखाइल खस्मिंस्की युद्ध क्षेत्र में अपने अस्तित्व के अनुभव को साझा करते हैं।

- जब युद्ध उस शहर के करीब पहुंच जाए जहां आप रहते हैं, तो स्थिति का गंभीरता से आकलन करना बहुत जरूरी है। लोग अच्छे की उम्मीद करते हैं और खुद को समझाने लगते हैं: "पड़ोसी गांव में शूटिंग हो रही है, लेकिन यह बहुत दूर है, युद्ध हम तक नहीं पहुंचेगा।" इस तरह से खुद को शांत करना समय की बर्बादी हो सकती है। भ्रम और खाली उम्मीदें आपके दुश्मन हैं, ये आपको महंगी पड़ सकती हैं।

आपका उद्धार यथार्थवाद और स्थिति का एक शांत विश्लेषण है। विभिन्न स्रोतों से जानकारी की तुलना करें। याद रखें कि सूचना के क्षेत्र में भी युद्ध छेड़ा जा रहा है; सैन्य अभियानों के दौरान, अफवाहों और गपशप की संख्या बंद हो जाती है। आपको किसी भी जानकारी के बारे में बहुत सावधान रहने और अपनी भावनाओं और भावनाओं से ज्यादा अपनी आंखों पर भरोसा करने की जरूरत है।

जब खतरा पहले से ही दिखाई दे रहा हो, तो आपको रिंग के सिकुड़ने का इंतजार नहीं करना चाहिए, बल्कि परिवहन के दौरान जल्दी निकलने की कोशिश करनी चाहिए। आपको आपदा की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। जब सब चले जाएंगे तो जाना और भी मुश्किल हो जाएगा।

सड़क पर एक शरणार्थी के लिए 10 नियम

1. भय और दहशत को दूर भगाएं
सबसे पहले जो करना है वह है भय, भय, निराशा और दहशत को दूर करना। उनके साथ, शरणार्थी रास्ते में नहीं है। ये स्थितियां खराब स्थिति का कारण बन सकती हैं। भय, निराशा और घबराहट किसी व्यक्ति के अपने व्यवहार पर सचेत नियंत्रण को कमजोर कर देती है। ये भावनाएँ एक शरणार्थी के लिए विनाशकारी होती हैं; वह भय के द्वारा नेतृत्व नहीं किया जा सकता।

ऐसे अध्ययन हैं जो कहते हैं कि युद्ध के दौरान, जिन संरचनाओं ने घबराहट के कारण दम तोड़ दिया और एक अव्यवस्थित वापसी शुरू कर दी, उन्हें अपने साथियों की तुलना में कई गुना अधिक नुकसान हुआ, जो घबराहट के आगे नहीं झुके और अपने पदों पर बने रहे।

2. निषेध
सुरक्षित स्थान के रास्ते में और निकासी स्थल पर ही शराब की एक बूंद भी नहीं पीनी चाहिए। नशे में, एक व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है और गलत प्रतिक्रियाओं से न केवल खुद को, बल्कि उसके साथ रहने वाले सभी लोगों को भी खतरे में डाल सकता है।

3. लौह अनुशासन
ग्रुप में रहना बहुत जरूरी है। ज्यादातर मामलों में, शरणार्थियों का एक समूह एक व्यक्ति की तुलना में सुरक्षा तक पहुंचने की अधिक संभावना रखता है। समूह में, आपको एक वरिष्ठ को चुनने और निर्विवाद रूप से उसका पालन करने की आवश्यकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि कोई भी झगड़ा किसी की जान ले सकता है। लोहे का अनुशासन सफलता की कुंजी है। इसे आप स्वयं समझें और बच्चों को समझाएं। चलते समय सावधानी और सावधानी बरतने की जरूरत है। बिना फटे गोले, खदानें कोई मज़ाक नहीं हैं।

4. संचार का ध्यान रखें
शुल्क सेल फोनबैटरी ले लो। सभी फोन एक साथ चालू न करें, ताकि आपात स्थिति में आप संचार के बिना न रहें। याद रखें कि सक्रिय शत्रुता के समय, विशेष रूप से विमानन के उपयोग के साथ, सिग्नल जाम हो जाता है।

5. एक बैठक बिंदु व्यवस्थित करें
किसी के खो जाने पर आप कहां मिलेंगे, इस पर सहमत होना जरूरी है। जगह चुनें, याद रखें, बच्चों को समझाएं।

6. दावों के स्तर को कम करें
यह एक महत्वपूर्ण क्षण है, इसके लिए आपको मानसिक रूप से तैयार रहने की जरूरत है। जब कोई व्यक्ति उस क्षेत्र में प्रवेश करता है जहां शरणार्थियों को स्वीकार किया जाता है, तो उसे किसी भी, सबसे संयमी परिस्थितियों के लिए तैयार रहना चाहिए। भले ही मयूर काल में वह अच्छे-अच्छे होटलों में ही रुके हों। हैसियत बदलना लोगों के लिए बहुत दर्दनाक होता है।

स्थिति को न बढ़ाने के लिए, मेजबान पर मांग न करें, अल्टीमेटम न लगाएं। थोड़े में ही संतुष्ट रहें, धीरे-धीरे समस्याओं का समाधान करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आक्रामकता न दिखाएं, आक्रामकता असंतोष का कारण बनेगी, और स्वयं शरणार्थियों और उन्हें स्वीकार करने वालों के संसाधन बहुत कम हैं, उन्हें तसलीम पर खर्च करना अनुचित है।

7. परिवार में शांति बनाए रखें
शरणार्थियों को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि परिवार में संघर्ष शुरू हो सकते हैं। पीरटाइम में संबंधों में मौजूद सभी समस्याएं तीव्र संकट की स्थिति में बढ़ सकती हैं, और नए भी प्रकट हो सकते हैं। आपको एक-दूसरे के साथ चौकस और चतुराई से काम लेने की जरूरत है, घर के सदस्यों के साथ अधिक बात करें, उनका समर्थन करें। इसलिए, शांति और शांति बनाए रखना महत्वपूर्ण है, शांत समय तक तसलीम को छोड़ दें।

8. अपनी बैटरी चार्ज करें
आपका काम जीवित रहना है। बच्चों को बचाने की कोशिश करें, उन्हें ऐसी जगहों से बचाएं जिससे उन्हें चोट लग सकती है। आप उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिनकी मदद की जा सकती है। लेकिन ध्यान रखें कि आप सभी की मदद नहीं कर सकते। अगर आप किसी की मदद करते हुए खुद को "डूबते" हैं, तो यह एक बुरी मदद होगी। अपने संसाधनों, नैतिक और भौतिक को लंबे समय तक गिनें। निकासी बिंदु के रास्ते में, एकाग्रता, अनुशासन और एक स्पष्ट लक्ष्य आपकी मदद करेगा।

हम जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक शक्ति हमारे पास है। मानव संसाधन बहुत बड़े हैं, लेकिन उन्हें बहाल करने की जरूरत है। जब कोई व्यक्ति बहुत थका हुआ होता है, तो सेना तुरंत वापस नहीं आती है। किसी व्यक्ति द्वारा "अपना सर्वश्रेष्ठ देने" के बाद, पूर्ण तबाही की स्थिति हो सकती है।

पर्याप्त नींद लेना और अच्छा खाना बहुत जरूरी है। नींद पूरी होनी चाहिए, यही वह संसाधन है जो व्यक्ति को ठीक होने देता है। नींद पूरी न होने से स्थिति और गंभीर हो जाती है। भोजन के साथ भी ऐसा ही है, भले ही किसी व्यक्ति को तनाव के कारण भूख का अनुभव न हो, उसे खुद को उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए मजबूर करना चाहिए ताकि समस्याएं न बढ़ें।

शरणार्थी शिविर का रास्ता लंबा हो सकता है। रास्ते में, आप रो सकते हैं (यदि आप रोते हैं), यदि संभव हो तो, आप गा सकते हैं (कुछ हंसमुख और लयबद्ध), बात करना बहुत उपयोगी है - एक दूसरे के साथ या यहां तक ​​​​कि अगर आप अकेले चल रहे हैं तो अपने साथ भी। यदि आप अपने आंतरिक संवाद को आवाज देते हैं, तो डरने और शर्माने की जरूरत नहीं है, यह तनाव के खिलाफ एक सामान्य बचाव है। लेकिन निश्चित रूप से, यह सब तब किया जाना चाहिए जब शॉट और विस्फोट बहुत पीछे हों, सुरक्षा सर्वोपरि है।

9. पैसे और दस्तावेज़ बचाएं
सुरक्षा की बात कर रहे हैं। रास्ते में और शरणार्थी शिविर दोनों में बेईमान लोगों का सामना किया जा सकता है। ध्यान से। अपने वित्तीय भंडार और महंगी चीजों को एक बार फिर से न निकालें, अपने दस्तावेजों का ध्यान रखें।

10. भगवान पर भरोसा रखें
वे कहते हैं कि युद्ध में नास्तिक नहीं होते, यह सच है। यह याद रखना चाहिए कि एक व्यक्ति जितना सहन कर सकता है उससे अधिक ईश्वर परीक्षण नहीं देता है। एक शरणार्थी की ताकत भगवान और प्रार्थना में विश्वास है।

एक शरणार्थी शिविर में

युद्ध क्षेत्र छोड़ना एक "नसों का युद्ध" है, जिसमें, बच्चों के पलक झपकने के खेल की तरह, जिसने भी पहले ढीला छोड़ दिया वह हार गया। जीवित रहने के लिए, आपको अपने आप को पूरी तरह से प्रयास करने की आवश्यकता है। शरणार्थी शिविर में, तनाव लोगों को मुक्त करता है और स्थिति बदल जाती है, लेकिन नई समस्याएं सामने आती हैं।

आत्म-पहचान की समस्या सबसे पहले मजबूर प्रवासियों का सामना करती है और जिसके लिए वे पूरी तरह से तैयार नहीं होते हैं। पहले, उन्होंने खुद को यूक्रेनियन, यूक्रेन के नागरिक के रूप में पहचाना। उदाहरण के लिए, परिवार का मुखिया कंपनी का निदेशक था, उसकी पत्नी क्लिनिक की प्रभारी थी, और बच्चे यहाँ पढ़ते थे। प्रतिष्ठित स्कूल. अब वे शरणार्थी हैं और इस सवाल का जवाब "हम कौन हैं?" उन्हें फिर से खोजना होगा।

लोग तनाव में हैं - वे नहीं जानते कि अपनी पहचान कैसे करें। यह पूरी तरह से सामान्य है। इस समस्या को दूर होने में समय लगेगा, आमतौर पर अपने आप।

जो लोग शत्रुता के स्थानों को छोड़ चुके हैं वे पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकते हैं और कुछ नए रोग विकसित कर सकते हैं जिनका कोई कारण नहीं है। मनोदैहिक विकार तनाव की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। बीमारियाँ लामबंदी के चरण में शुरू नहीं होती हैं, जब लोग तनाव में होते हैं, बल्कि विमुद्रीकरण के चरण में, पुनर्वास शिविर में, जब खतरा पहले ही हो चुका होता है।

जब शरणार्थी निकासी शिविर में पहुंचते हैं, तो उनमें से कई आत्मा-खोज का अनुभव करेंगे। आपका स्वागत है वास्तविक जीवन! पहले, संपत्ति, कार, करियर विकास मूल्य थे, लेकिन यह सब अतीत में है। एक व्यक्ति जो संकट से गुजरा है, वह पुनर्मूल्यांकन से गुजरता है, वह दोस्ती, आपसी सहायता की सराहना करने लगता है, कई भगवान की ओर मुड़ते हैं। इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए और इससे डरना नहीं चाहिए।

मनोवैज्ञानिक स्व-सहायता के तरीके

ये विधियां प्रभावी हैं, लेकिन आपको इन्हें सुरक्षित स्थान पर लागू करने की आवश्यकता है।
उलटी गिनती
उलटी गिनती एक आतंक हमले, निराशा और शांत होने से निपटने में मदद करती है। तनावग्रस्त व्यक्ति को बैठना चाहिए, अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और प्रति सेकंड एक नंबर कहकर 100 से 1 तक पीछे की ओर गिनना चाहिए। आप कल्पना कर सकते हैं कि संख्याएँ कैसे बदलती हैं। यह शांत करता है, एक व्यक्ति को अपने होश में आने देता है और उसे एक संसाधन देता है।

पाँच इंदरीये
एक व्यक्ति को अपना ध्यान उन पांच ध्वनियों पर केंद्रित करना चाहिए जो वह सुनता है और उन्हें नोट करता है: "मैं पक्षियों के गीत, पत्तों की सरसराहट, तारों की गड़गड़ाहट, एक धारा की फुहार, एक कार का शोर सुनता हूं।" इसी प्रकार, पाँच गंध, पाँच वस्तुएँ जो वह देखता है, पर ध्यान दिया जाना चाहिए। यह सरल तकनीक उसे भय और डरावनी स्थिति से अपने होश में आने की अनुमति देती है, जब वह खुद से बाहर होता है, समय और स्थान में खुद को उन्मुख करने के लिए।

आत्म सम्मोहन
संकट की स्थिति में लोगों के लिए, आत्म-सम्मोहन की ऐसी विधि एक प्रतिज्ञान के रूप में उपयोगी है - किसी की स्थिति को बदलने के उद्देश्य से एक बयान। इस तरह के बयान को सकारात्मक रूप में व्यक्त किया जाना चाहिए, अर्थात इसमें "नहीं" कण नहीं होना चाहिए (हमारा मानस इसे नहीं समझता है)।

उदाहरण: "मैं हंसमुख हूं", "मैं हंसमुख हूं", "मेरा सिर साफ है", "मैं सावधान, चौकस और ताकत से भरा हूं", "हर कदम के साथ, अधिक से अधिक ताकत होती है"।

मिखाइल खस्मिन्स्की

संदर्भ:
मिखाइल खस्मिंस्की सेंटर फॉर क्राइसिस साइकोलॉजी के प्रमुख हैं, जिसे सेमेनोव्स्काया पर चर्च ऑफ द रिसरेक्शन ऑफ क्राइस्ट में पितृसत्तात्मक मेटोचियन में ऑल रशिया एलेक्सी के पैट्रिआर्क के आशीर्वाद से बनाया गया है। एक संकट मनोवैज्ञानिक के रूप में, उन्होंने संकट की स्थिति में लोगों की मदद करने के लिए बनाई गई साइटों के Perezhit.ru समूह की कई इंटरनेट परियोजनाओं के निर्माण और संचालन में भाग लिया।

एक महामारी वैश्विक स्तर पर एक नई खतरनाक बीमारी का तेजी से प्रसार है। पूरे इतिहास में, रोगजनकों ने लाखों लोगों का सफाया कर दिया है। 20वीं सदी में, मानवता ने इन्फ्लूएंजा के तीन वैश्विक प्रकोपों ​​​​का अनुभव किया। उनमें से सबसे खराब - "स्पैनिश फ़्लू" - ने 50 से 100 मिलियन लोगों के जीवन का दावा किया, या कुल जनसंख्या का 3 से 5% 1918 इन्फ्लुएंजा: सभी महामारी की जननी.

और यह भविष्य में कैसे प्रकट हो सकता है?

आज बीमारियां पहले से कहीं ज्यादा तेजी से फैल रही हैं। यह शहरों के विकास, लंबी दूरी की यात्रा की लोकप्रियता, कुछ देशों में स्वच्छता की कमी और मच्छरों जैसे रोगवाहकों के नियंत्रण के कारण है। आज सबसे प्रसिद्ध वायरस सार्स, मिडिल ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम, इबोला और जीका वायरस हैं।

इन्फ्लूएंजा वायरस भी एक महामारी का कारण बन सकता है। यह आसानी से उत्परिवर्तित होता है, हवाई बूंदों से फैलता है और बीमार में पहले लक्षण दिखाई देने से पहले व्यापक रूप से फैलता है।

बायोइंजीनियरिंग प्रयोगशाला में अभी भी एक वायरस के पैदा होने की संभावना है। डीएनए पढ़ने और संपादन में प्रगति इस परिदृश्य को वास्तविकता के करीब ला रही है। बिल एंड मेलिंडा गेट्स फाउंडेशन के अनुसार, जैव आतंकवाद एक वर्ष से भी कम समय में 30 मिलियन लोगों को मार सकता है। बिल गेट्स: एक नए तरह का आतंकवाद एक साल से भी कम समय में 30 मिलियन लोगों का सफाया कर सकता है - और हम तैयार नहीं हैं.

क्या महामारी की तैयारी संभव है?

कर सकना। संघीय संस्थापर आपात स्थितियूएस (फेमा) पानी और भोजन की दो सप्ताह की आपूर्ति की सिफारिश करता है महामारी. लेकिन एक महामारी सामान्य फ्लू के प्रकोप से अधिक समय तक रहती है, इसलिए 4 से 6 सप्ताह तक स्टॉक करना सबसे अच्छा है। समाप्ति तिथि पर ध्यान दें और कुछ भी खराब न होने दें।

अपेक्षा करें कि आपको प्रति व्यक्ति प्रति दिन लगभग 4 लीटर पानी की आवश्यकता है।

यह पीने, धोने और खाना पकाने के लिए इष्टतम मात्रा है। सच है, फेमा यह नहीं बताता कि इस तरह के स्टॉक को कहां रखा जाए। शायद इसके लिए एक बेसमेंट या गैरेज उपयुक्त है।

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के स्टीफन रेड्ड मौसम के लिए गर्म कंबल और कपड़े तैयार करने की सलाह देते हैं। और बैटरी से चलने वाला रेडियो और दवाएं भी खरीदें जो आप नियमित रूप से अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लेते हैं।

महामारी विज्ञानी मार्क स्मोलिंस्की के अनुसार, आप फ्लू के शुरुआती चरणों में उपयोग करने के लिए एंटीवायरल का स्टॉक कर सकते हैं। सच है, यदि आप उन्हें लगातार लेते हैं, तो सक्रिय पदार्थ अपनी प्रभावशीलता खो सकते हैं।

बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं और अन्य उपयोगी चीजों के बारे में भी न भूलें: प्राथमिक चिकित्सा किट, दर्द निवारक, पेट और सर्दी के उपचार।

याद रखें: एक महामारी के दौरान आप जितनी बार अपना घर छोड़ते हैं, आपके बचने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

नियमित रूप से मौसमी करें। इससे बचने की संभावना बढ़ जाएगी।

क्या होगा अगर मैं महामारी के दौरान घर पर नहीं रहने जा रहा हूँ?

यह इस बात के लिए तैयार रहने लायक है कि महामारी के दौरान शहर की सेवाओं का काम बाधित हो सकता है। घर में रखें कैश: हो सकता है एटीएम काम न करें। कार के लिए ईंधन की संभावित कमी के लिए तैयार रहें और गैसोलीन पर पहले से स्टॉक कर लें।

एक अच्छा विचार संक्रमण से बचाने के लिए एक विशेष मुखौटा है। उदाहरण के लिए, नंबर 95 रेस्पिरेटर मास्क हवा में मौजूद 95% से अधिक महीन कणों को रोकता है। इस मामले में दोस्तों के लिए कठिन समय होगा: ठूंठ या दाढ़ी के कारण मुखौटा ठीक से फिट नहीं हो सकता है। समय से पहले ब्लेड और शेविंग क्रीम का स्टॉक कर लें।

लेकिन जैविक और रासायनिक संरक्षण का सूट बहुत ज्यादा है। इसे सही ढंग से उपयोग करने के लिए, निर्देशों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है। यह संभावना नहीं है कि आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय और धैर्य होगा।

मैंने वायरस के प्रसार के बारे में सीखा। पहले क्या करें?

सामाजिक अशांति के लिए तैयार हो जाइए। दुर्भाग्य से, झूठी खबरें और भय समाज में दहशत पैदा कर सकते हैं, भले ही महामारी नियंत्रण में हो। इसलिए, सबसे पहले आपको समाचार की सत्यता और सटीकता सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।

अगली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है बीमारी की बारीकियों को जानना और आवश्यक सुरक्षा उपाय करना।

कल्पना कीजिए कि एंथ्रेक्स कहीं खोजा गया है। आप जानते हैं कि यह मिट्टी, भोजन और जानवरों के माध्यम से फैलता है, इसलिए आपको उस क्षेत्र से दूर रहने की जरूरत है जहां संक्रमण हुआ था और वहां उत्पादित किसी भी चीज का उपभोग नहीं करना चाहिए।

यदि महामारी का कारण बनने वाली बीमारी हवाई बूंदों से फैलती है, तो आपको लोगों की बड़ी भीड़ वाले स्थानों से बचना चाहिए: मेट्रो, हवाई अड्डे, ट्रेन स्टेशन, स्कूल, सुपरमार्केट, अस्पताल।

अगर मैं बीमार हो जाऊं तो क्या होगा?

सबसे महत्वपूर्ण बात, सुपर-स्प्रेडर की तरह काम न करें। पिछले इबोला प्रकोप के दौरान, केवल 3% रोगियों ने 61 प्रतिशत संक्रमितों को संक्रमित किया था 2014-2015 पश्चिम अफ्रीका इबोला महामारी में सुपरस्प्रेडिंग घटनाओं की स्थानिक और अस्थायी गतिशीलता.

रोगज़नक़ के प्रसार के लिए बहुत कम लोग जिम्मेदार हैं। इसलिए, रोग के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपको दवा दी गई है और घर भेज दिया गया है, तो सार्वजनिक स्थानों से बचने का प्रयास करें।

लेट जाएं घर पर बेहतरताकि दूसरों को संक्रमण न हो।

अपने साथ रहने वाले प्रियजनों की रक्षा करें। यदि संभव हो तो अपनी बीमारी की अवधि के लिए एक अलग कमरा लें और एक मेडिकल मास्क पहनें। यह मत भूलो कि मास्क वायरस को इकट्ठा करता है, इसलिए इसे हर 2-3 घंटे में बदलना चाहिए। नहीं तो फैलने का खतरा बढ़ जाएगा।

मैं समाज के लिए और क्या कर सकता हूं?

यह जानना मुश्किल है कि महामारी कितने समय तक चलेगी, लेकिन यह कई बार फिर से शुरू हो सकती है। सबसे अच्छा, वैज्ञानिक वायरस के इलाज के लिए एक टीका या दवा विकसित करेंगे, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है।

यह संभव है कि कई अन्य बीमारियों की तरह यह बीमारी लंबे समय तक बनी रहे, जिससे हम परिचित हो गए हैं।

कोई नहीं जानता कि आपकी विशेष स्थिति में क्या काम करेगा, लेकिन सावधानी बरतने से निश्चित रूप से चोट नहीं लग सकती। संभावित खतरे को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। नहीं तो ये वायरस इंसानियत को चौंका देगा।

ज्वालामुखी गतिविधि का परिणाम मजबूत विस्फोट हो सकता है, तथाकथित "प्लिनियन", हवा में सैकड़ों मीटर पत्थरों, राख और गैस की रिहाई के साथ। जबकि सभी प्रकार के विस्फोट इतने नाटकीय नहीं होते, वे सभी भयानक हो सकते हैं। सौभाग्य से, अधिकांश ज्ञात ज्वालामुखियों की गतिविधि की निगरानी की जाती है, और वैज्ञानिक आमतौर पर पहले से ही एक बड़े विस्फोट की रिपोर्ट कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप ज्वालामुखी के पास रहते हैं या जाने का इरादा रखते हैं, तो आप जोखिम में हैं, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि विस्फोट की तैयारी कैसे करें और जीवित रहें।

कदम

भाग 1

अपने क्षेत्र में चेतावनी प्रणाली को जानें।यदि आप एक ज्वालामुखी के पास रहते हैं, तो आपके समाज के पास ज्वालामुखी विस्फोट के बारे में लोगों को आगाह करने की सबसे अधिक संभावना है। कई मामलों में, सायरन चेतावनी देता है कि खतरा अधिक है। स्थानीय रेडियो स्टेशन भी महत्वपूर्ण घोषणाओं का प्रसारण करेंगे। चूंकि प्रत्येक क्षेत्र थोड़ा अलग है, इसलिए आपके क्षेत्र में विशिष्ट सावधानियों को जानना महत्वपूर्ण है।

• जैसे ही आप सायरन सुनते हैं, रेडियो चालू करें और देखें कि स्थानीय आपातकालीन सेवाएं क्या सलाह देती हैं। यह कहा जा सकता है कि अंदर रहें, विशिष्ट क्षेत्रों से दूर रहें, या, चरम मामलों में, खाली कर दें।
• यदि आप ऐसी जगह पर नहीं रहते हैं, लेकिन बस यात्रा कर रहे हैं, तब भी आपको क्षेत्र की चेतावनी प्रणाली से परिचित होना चाहिए ताकि आप जान सकें कि यदि आवश्यक हो तो कैसे व्यवहार करें।

1. स्थानीय निकासी प्रक्रियाओं से खुद को परिचित करें।यदि आप एक अच्छी तरह से ट्रैक किए गए ज्वालामुखी वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना एक नक्शा प्राप्त कर सकते हैं खतरनाक क्षेत्रस्थानीय सुरक्षा एजेंसी से या, यदि आप यूएस में हैं, तो यूएस जियोलॉजिकल रिसर्च सेंटर से। ये मानचित्र लावा प्रवाह या लाहर (मडफ़्लो) के संभावित पथ और उस समय का अनुमानित समय दिखाते हैं जब प्रवाह किसी विशेष स्थान पर पहुंचेगा। वे ज्वालामुखी के आसपास के क्षेत्र को भी क्षेत्रों में विभाजित करते हैं - अधिक खतरनाक से कम खतरनाक तक।

   • उनकी मदद से, आप पता लगा सकते हैं कि आपका घर या कार्यस्थल कितना सुरक्षित है और बचने के सर्वोत्तम मार्ग की योजना बना सकते हैं।
   • चूंकि ज्वालामुखी विस्फोट जटिल होते हैं और कुछ हद तक अप्रत्याशित होते हैं, इसलिए आपके पास एक या अधिक "सुरक्षित क्षेत्रों" के लिए कई वैकल्पिक मार्ग होने चाहिए।

2. अपनी खुद की निकासी योजना विकसित करें।निर्धारित करें कि यदि आप सायरन सुनते हैं तो आपको क्या करना होगा। मानचित्र पर ठीक से अंकित करें कि आपका परिवार कहाँ जाएगा और सबसे अधिक निर्धारित करें सुरक्षित तरीकावहाँ पहुँचने के लिए। याद रखें, अगर हवा में राख भरी हुई है, तो आप कार से दूर की यात्रा नहीं कर पाएंगे, क्योंकि राख कार के तंत्र और मोटर को बंद कर देती है, जिससे वे ठीक से काम नहीं कर पाते हैं।

   • अपने परिवार के प्रत्येक सदस्य के साथ निकासी योजना पर चर्चा करें। सुनिश्चित करें कि हर कोई जानता है कि क्या करना है और कहां मिलना है। अपने पालतू जानवरों को अपनी निकासी योजना में शामिल करना सुनिश्चित करें।
   • एक सूची रखना एक अच्छा विचार है जिसे आप देख सकते हैं ताकि आप किसी को या कुछ भी इस समय की गर्मी में न भूलें। उन सभी लोगों और जानवरों की सूची बनाएं जिन्हें उपस्थित होना चाहिए, जो बचत आप करेंगे, और जितना संभव हो सके अपने घर को नुकसान को कम करने के लिए त्वरित कार्रवाई कर सकते हैं।

3. संचित करना आवश्यक चीज़ेंऔर उत्पाद।अपने घर में कम से कम तीन दिन का भोजन और पानी जमा करें। विस्फोट के दौरान, जल स्रोत दूषित हो सकते हैं, इसलिए आपको अपने स्वयं के कुएं या केंद्रीय जल आपूर्ति पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। सब कुछ एक ही स्थान पर रखें, जैसे कि एक बड़ा कंटेनर जिसे आप आसानी से ले जा सकते हैं, ताकि निकासी के मामले में आप जल्दी से सभी आपूर्ति अपने साथ ले जा सकें। भोजन और पानी के अलावा, निम्नलिखित पर स्टॉक करें:

   • प्राथमिक चिकित्सा किट
   • चादरें और गर्म कपड़े
   • बिजली जाने पर घोषणाओं को सुनने के लिए बैटरी चालित रेडियो और नई बैटरी
   • आवश्यक दवाएं
   • स्थानीय मानचित्र

4. अगर आप ज्वालामुखी की यात्रा कर रहे हैं तो खुद को तैयार करें।यदि आप किसी ज्वालामुखी की यात्रा करने जा रहे हैं, तो ज्ञान आपका सबसे अच्छा बचाव है। ज्वालामुखी पर जाने से पहले, स्थानीय अधिकारियों से जाँच करें और उनकी सिफारिशों और चेतावनियों पर ध्यान दें। ज्वालामुखी क्षेत्र में आपके सामने आने वाले खतरों के बारे में जानें और यदि संभव हो तो एक अच्छा मार्गदर्शक खोजें।

   • यदि आप ज्वालामुखी पर चढ़ने या उसके चारों ओर घूमने जा रहे हैं, तो आपको जीवित रहने में मदद करने के लिए कुछ जीवित गियर लेना चाहिए यदि आप बाहर फंस गए हैं और कवर नहीं कर सकते हैं। अपने चेहरे और सांस की सुरक्षा के लिए आपको एक श्वासयंत्र और चश्मे की आवश्यकता होती है। कृपया लंबी पैंट और लंबी बाजू की कमीज लेकर आएं।
   • यदि आप अचानक अपने आप को लावा प्रवाह के बीच में पाते हैं, तो अपने साथ पर्याप्त पानी लें, और अपने आप को अधिक काम न करें। यदि आप थके हुए नहीं हैं तो आप तेजी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होंगे और यदि आवश्यक हो तो भाग जाएंगे।

   भाग 2

   ज्वालामुखी गतिविधि के दौरान संरक्षण

   1. यदि आप सायरन सुनते हैं तो रेडियो और टीवी पर घोषणाएं सुनें।जब कोई ज्वालामुखी फटता है, तो तुरंत पता करें कि क्या आप खतरे में हैं कि आप कहां हैं और क्षेत्र में क्या हो रहा है। जो हो रहा है उसकी बड़ी तस्वीर देखने के लिए ये घोषणाएं आपकी "आंखें" होंगी, वे आपको स्थिति का आकलन करने और सही निर्णय लेने में मदद करेंगी।

      • सबसे अधिक संभावना है कि सायरन पहला संकेत होगा कि एक विस्फोट हो रहा है, लेकिन आप अन्य संकेतों की भी तलाश कर सकते हैं कि कुछ गलत है। यदि आप किसी ज्वालामुखी से राख का गुबार उठते हुए देखते हैं, या भूकंप महसूस करते हैं, तो तुरंत सोचें कि इसका क्या संबंध हो सकता है।
      • सुनिश्चित करें कि बिजली जाने की स्थिति में आपका बैटरी चालित रेडियो काम कर रहा है। आपकी सुरक्षा को प्रभावित करने वाली खबरों से अवगत होना बहुत जरूरी है।

   2. आपातकालीन निर्देशों की उपेक्षा न करें।ज्यादातर मामलों में, आपको घर के अंदर रहने के लिए कहा जाएगा, लेकिन निकासी आदेश भी हो सकता है। अपने परिवार को सुरक्षित रखने के लिए घोषणाओं का पालन करना, जो कुछ भी वे कहते हैं, उनका पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर आपको खाली करने का आदेश दिया गया है, तो इसे तुरंत करें। अन्यथा, यदि निकासी की घोषणा नहीं की गई है, तो जब तक आप खतरे को न देखें, तब तक वहीं रहें जहां आप हैं। घर से बाहर जाना ज्यादा खतरनाक हो सकता है।

      • हाल के विस्फोटों के दौरान, कई लोगों की मृत्यु इस तथ्य के कारण हुई कि उन्होंने खाली करने के आदेश का पालन नहीं किया। यदि आप पहले से ही विस्फोट के बारे में जानने के लिए भाग्यशाली हैं, तो इसे रुकने के बजाय बुद्धिमानी से उपयोग करें।
      • ऐसा करने का आदेश मिलते ही क्षेत्र को खाली कराना भी जरूरी है। यदि आप बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो आप राख से निपटेंगे जो कार के इंजन को बंद कर देती है, जिससे आपके लिए बचना बहुत मुश्किल हो जाता है।

   3. अगर आप बाहर हैं तो एक कमरे में जाएं।जब तक आपको खाली करने की आवश्यकता नहीं होती, तब तक सबसे सुरक्षित स्थान एक ठोस संरचना के अंदर होता है। राख और जलती हुई राख से बचाने के लिए सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें। सुनिश्चित करें कि आपका पूरा परिवार अंदर है और भोजन और पानी की आपातकालीन आपूर्ति आपके साथ है।

      • यदि आपके पास मवेशी हैं, तो उन्हें अपने आश्रय में झुंड दें और सभी खिड़कियां और दरवाजे बंद कर दें।
      • यदि आपके पास समय है, तो उपकरण को गैरेज में छिपाकर सुरक्षित रखें।

   4. अगर आपको कवर नहीं मिल रहा है तो ऊंची जमीन पर चढ़ें।ज्वालामुखी विस्फोट के साथ अक्सर लावा प्रवाह, लाहर, कीचड़ और बाढ़ आती है। ये सभी घटनाएं घातक हो सकती हैं, और ये सभी घाटियों और निचले इलाकों की ओर रुख करती हैं। ऊंची जमीन पर चढ़ो और वहां तब तक रुको जब तक आप सुनिश्चित न हों कि खतरा टल गया है।

   5. अपने आप को पायरोक्लास्टिक प्रवाह से बचाएं।पहाड़ी पर चढ़ते समय, आपको अपने आप को पाइरोक्लास्टिक प्रवाह से भी बचाने की आवश्यकता होगी, जो एक विस्फोट के दौरान ज्वालामुखी द्वारा फेंके जाते हैं और इसमें गैस, पत्थर और राख (कभी-कभी गर्म) होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन पर नजर रखें और इन क्षेत्रों से बचें। कभी-कभी वे बारिश की तरह जमीन पर गिरना शुरू कर सकते हैं, जो 1980 में माउंट सेंट हेलेंस के विस्फोट के दौरान हुआ था, वे ज्वालामुखी के गड्ढे से कई किलोमीटर दूर गिर सकते हैं।

      • रिज लाइनों, पहाड़ियों या ज्वालामुखी के विपरीत पहाड़ियों के नीचे रहकर अपनी सुरक्षा करें।
      • यदि आप पाइरोक्लास्टिक प्रवाह के छोटे फटने से ओलों में फंस गए हैं, तो अपनी पीठ के साथ ज्वालामुखी की ओर झुकें और अपने सिर को अपने हाथों, एक बैग, या जो कुछ भी आप पा सकते हैं, से ढक लें।

   6. श्वास न लें विषैली गैसें. ज्वालामुखी विभिन्न जहरीली गैसों का उत्सर्जन करते हैं, और यदि आप विस्फोट के दौरान ज्वालामुखी के बहुत करीब हैं, तो ये गैसें आपको मार सकती हैं। एक श्वासयंत्र, मुखौटा या कपड़े के गीले टुकड़े के माध्यम से सांस लें - यह आपके फेफड़ों को राख से भी बचाएगा - जितनी जल्दी हो सके ज्वालामुखी से दूर जाने की कोशिश करें।

      • जमीन पर न लेटें, क्योंकि कुछ बहुत जहरीली गैसें हवा से भारी होती हैं और जमीन के पास जमा हो जाती हैं।
      • अपनी आंखों की भी सुरक्षा अवश्य करें। अगर आपका मास्क आपकी आंखों की सुरक्षा नहीं करता है तो चश्मा पहनें।
      • अपनी त्वचा को लंबी बाजू की शर्ट और लंबी पतलून से ढकें।

   7. भूतापीय क्षेत्रों को पार करने की कोशिश न करें।ज्वालामुखियों पर हॉट स्पॉट, गीजर और मिट्टी के पूल बहुत आम हैं। उनके पास की जमीन आमतौर पर पतली होती है, और गिरने से घातक जलन हो सकती है। विस्फोट के दौरान कभी भी उन्हें पार करने की कोशिश न करें, अन्यथा केवल चिह्नित सुरक्षित मार्गों पर ही उन्हें पार करें।

      • कीचड़ बहता है और बाढ़ जो विस्फोट के बाद मारती है अधिक लोगलावा या पाइरोक्लास्टिक प्रवाह की तुलना में। ज्वालामुखी से कुछ मील की दूरी पर भी आप खतरे में पड़ सकते हैं। लावा प्रवाह या लहर को पार करने का प्रयास कभी न करें।
      • यहां तक ​​कि प्रवाह जो ठंडा प्रतीत होता है वह अत्यंत गर्म लावा को ढकने वाली एक पतली परत हो सकती है। यदि आप लावा प्रवाह को पार करते हैं, तो आप प्रवाह के बीच में छोड़े जाने का जोखिम उठाते हैं यदि वे अचानक प्रकट होते हैं।