अपने आप में धैर्य कैसे विकसित करें? धैर्य हर व्यक्ति का एक महत्वपूर्ण गुण है। धैर्य कहाँ "इकट्ठा" करें और किसे इसकी आवश्यकता है
यदि कोई व्यक्ति खुद से ऊपर उठना और विकसित होना चाहता है, तो ऐसे में उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक धैर्य है। अगर आपमें धैर्य और लगन है तो आप बहुत कुछ पार कर सकते हैं।
लेकिन धैर्य रखना इतना कठिन क्यों है? धैर्य कैसे सीखें? जीवन में धैर्य कैसे आपकी मदद कर सकता है? यहां सात कालातीत विचार दिए गए हैं जो आपको इन और अन्य सवालों के जवाब देने में मदद करेंगे।
1. हमारे समाज की नींव धैर्य के विकास में हस्तक्षेप कर सकती है।
आज के समाज में सब कुछ बहुत तेजी से चलता है। डिफ़ॉल्ट रूप से, हमारे दिमाग तत्काल पुरस्कारों के लिए तार-तार हो जाते हैं।
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको नींव के खिलाफ विरोध करने की जरूरत है आधुनिक समाज. मैं कमोबेश स्पष्ट रूप से यह समझाने की कोशिश कर रहा हूं कि धैर्य को स्वीकार करना और अपने भले के लिए उपयोग करना कठिन क्यों है।
धैर्य की समस्या पर समाज बहुत कम ध्यान देता है। इसके बजाय, यह चाहता है कि आप अभी अधिक से अधिक कार्य करें। और आप, इस तरह की लय में एक निश्चित संख्या में वर्ष बिताने के बाद, मांग करना शुरू कर देते हैं कि सब कुछ आप में तुरंत प्रकट हो। और यह विचार कि हो सकता है कि आपको तुरंत प्रतिफल न मिले... आपको विद्रोह कर देता है।
2. यदि आपमें धैर्य है, तो आप अपना रास्ता निकाल लेंगे।
यह विचार शायद इतना लोकप्रिय न हो। लोग शायद इसके बारे में सुनना नहीं चाहते।
लेकिन, फिर भी, यह एक ऐसी चीज है जिसका सामना किसी भी सफल व्यक्ति ने किया है। सफल लोगों को आदत होती है स्थायी नौकरी. वे खुद को दिन-ब-दिन बनाते हैं।
अक्सर ऐसा लगता है कि उनके पास अतुलनीय प्रतिभा है और हर चीज में भाग्य उनका साथ देता है, और इसलिए वे सफल हुए हैं। यह भी हो सकता है। लेकिन उस तरफ से आप इस बेहतरीन घंटे से पहले की कड़ी मेहनत के वर्षों को नहीं देख सकते। या आप इसे देखना नहीं चाहते हैं, और इसलिए सब कुछ "विशाल प्रतिभा" या "भाग्य" द्वारा समझाया गया है। इस तरह, लोग खुद को समझाते हैं कि "भाग्यशाली" की तरह, उन्होंने खुद को पूरी तरह से काम के लिए क्यों नहीं दिया। और वे अपने सपनों को साकार करने के लिए अभी कुछ क्यों नहीं कर रहे हैं।
किसी की सफलता का श्रेय महान प्रतिभा या भाग्यशाली परिस्थितियों को देने का सबसे आसान तरीका है। और हर चीज के लिए त्वरित सफलता और जादू की गोलियों का सपना देखना जारी रखें।
3. हार मत मानो
चूँकि हमारा समाज हमें केवल त्वरित सफलता की उम्मीद करना सिखाता है, इसलिए हमारे लिए गलत निर्णय लेना और कुछ ऐसा करना बंद कर देना बहुत आसान है जो तुरंत अच्छा परिणाम नहीं देता है। आपके द्वारा पांच बार कोशिश करने के बाद, इस स्थिति में कोशिश करना बंद कर देना सामान्य माना जाता है। लेकिन आप क्या कर सकते थे अगर आपने अपनी जमीन पर खड़े रहना बंद नहीं किया होता? आखिर हर असफलता आपके लिए ज्यादा से ज्यादा अनुभव लेकर आती है और आपको कुछ नया सिखाती है।
मुझे ऐसा लगता है कि लोग अक्सर जो कुछ भी शुरू करते हैं उसे छोड़ने की गलती करते हैं, हालांकि कोई और कोशिश कर सकता है। शायद आपने परिणाम प्राप्त करने में लगने वाले समय का गलत अनुमान लगाया हो। हो सकता है कि आपकी गणना वास्तविक आवश्यक समय सीमा के अनुरूप न हो।
अपनी संभावनाओं पर एक नज़र डालना और अपनी क्षमताओं से उनकी तुलना करना मददगार हो सकता है। उन लोगों से सीखें जिन्होंने वह हासिल किया है जो आप हासिल करना चाहते हैं। ऐसे लोगों से सलाह लें। किताबों और इंटरनेट पर उनके बयान पढ़ें। बेशक, इस तरह आप पूरी कार्य योजना नहीं बनाएंगे, लेकिन उन तरीकों को स्पष्ट करेंगे जो आपको हासिल करने के लिए आवश्यक हैं।
लेकिन, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी भी परिस्थिति में आपने जो योजना बनाई है उसे जारी रखना चाहिए। आपको बस यथासंभव लंबे समय तक इच्छित पथ का अनुसरण करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
और इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिना कुछ बदले एक ही काम को बार-बार करें। आपको प्रयास करना होगा और अनुभव प्राप्त करना होगा। से सीखें जीवन स्थितियांऔर अनुभव से सीखें। और इसी के आधार पर तय करें कि अगले प्रयास में क्या करना है।
4. यह आपका भला करेगा।
ऐसे समय में जब दूसरे लोग खुद पर नियंत्रण खो रहे हैं, आप शांत और धैर्यवान रह सकते हैं। ऐसे समय में जब दूसरे लोग कई बार कोशिश करने के बाद हार मान लेते हैं, आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहते हैं। जबकि अन्य अपनी समस्या के समाधान की तलाश में इधर-उधर भाग रहे हैं, आप इच्छित मार्ग पर आगे बढ़ रहे हैं।
5. यह सुरक्षा का एक रूप है।
यह चीजों को देखने का एक शानदार तरीका है। अगर आपके पास धैर्य है, तो असफलता दुनिया के अंत की तरह नहीं लगेगी। झुंझलाहट की भावनाएँ आपकी भावनाओं की स्वामी नहीं होंगी, क्योंकि आप बस इसे फेंक देंगे। आखिरकार, यदि आप अपने रास्ते पर चलते रहते हैं, तो शायद दृष्टिकोणों पर पुनर्विचार करके, आप इससे अपने जीवन को बेहतर बना लेंगे।
6. धैर्य की खेती करें।
जितनी बार आप धैर्य दिखाते हैं, उतनी ही आसानी से आपके पास आने लगती है। यह मांसपेशियों की तरह है जिसे महीनों या वर्षों तक प्रशिक्षित किया जाता है।
जैसा कि केलर कहते हैं, जीवन आपको अधिक धैर्यवान होना सिखा सकता है। जीवन के कठिन दौर में, हमारे पास अक्सर कोई विकल्प नहीं होता है और हमें सहना पड़ता है। यह वह समय है जब हम लाक्षणिक रूप से बोल रहे हैं, अपने धैर्य की मांसपेशियों का प्रयोग कर रहे हैं।
बचपन में, हम जो कुछ भी चाहते हैं, वह हमें तुरंत अपने माता-पिता और अन्य वयस्कों से प्राप्त होता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, हमें यह एहसास होने लगता है कि लोग हमें वह सब कुछ नहीं देंगे जो हम चाहते हैं। अगर हम वास्तव में कुछ पाना चाहते हैं, तो बहुत से मामलों में हमें धैर्य रखना चाहिए।
अन्यथा, बार-बार हम एक ऐसे जाल में फँसेंगे जिसमें हमें वह मिल जाएगा जो हम तुरंत चाहते हैं, और हम बस उस चीज़ तक नहीं पहुँच पाएंगे जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है। इस प्रकार, जब एक अनावश्यक नए अधिग्रहण का आनंद समाप्त हो जाता है, तो हमें असंतोष की भावना होगी। किसी व्यक्ति के सबकॉर्टेक्स में कहीं न कहीं यह लिखा होता है कि उसे वास्तव में क्या चाहिए। लेकिन, चूंकि हमारे पास पहले से ही कुछ है, इसलिए इसे छोड़ना हमारे लिए कठिन होगा।
7. अपने साथ धैर्य रखें।
जब आप अपना आत्म-विकास शुरू करते हैं तो यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि वास्तविकता वह नहीं हो सकती जो आप चाहते हैं। आप असफल हो सकते हैं। आप पास कर सकते हैं कठिन परिस्थिति. आप भ्रमित हो सकते हैं। आप वह कर सकते हैं जो आप जानते हैं, लेकिन आपको क्या नहीं करना चाहिए। आप अपनी असफलताओं को दोहरा भी सकते हैं।
आत्म-ध्वज में संलग्न होने के लिए हफ्तों या महीनों की आवश्यकता नहीं है। जाने दो।
इसके बजाय, विवेकपूर्ण और अपने साथ धैर्य रखें। अगर आप तुरंत परेशान हो जाते हैं, तो अगले दिन वापस आ जाएं सामान्य ज़िंदगी.
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"धैर्य रखें, कोसैक, आप एक आत्मान होंगे!" - वे कहते हैं बाल विहार.
"धैर्य और काम सब कुछ पीस देगा," वे स्कूल में पढ़ाते हैं।
बचपन में भले ही ये शब्द कंठस्थ लगते हों, लेकिन ये अवचेतन में दर्ज हो जाते हैं और अपनी छाप छोड़ जाते हैं।
आवश्यक गुणवत्ता
कोई आश्चर्य नहीं कि ये कहावतें इतनी दृढ़ हैं, क्योंकि धैर्य एक ऐसे व्यक्ति का गुण है जिसके पास कोई समान नहीं है। किसी भी स्थिति में आत्म-संयम के लिए, आत्म-नियंत्रण के लिए यह एक मूल्यवान क्षमता है। यह धीरज और प्रतीक्षा करने की क्षमता है। नकारात्मक परिस्थितियों में आत्म-नियंत्रण।
शब्द "धैर्य" का अर्थ है किसी भी परिणाम या घटनाओं की शांतिपूर्वक और सुरक्षित रूप से अपेक्षा करने की क्षमता। यह गुण जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है।
इसका उपयोग कहां किया जाता है और इसकी आवश्यकता किसे है?
सहने की क्षमता तब उपयोगी होती है जब परिस्थितियाँ इच्छा और इच्छा पर निर्भर न हों। यह बाधाओं को दूर करने और उतावले कार्यों से बचाने के प्रयास में ताकत बचाएगा। इसकी जरूरत किसे है?
- अभिभावक। इस समूह को इसकी बहुत जरूरत है। अगली पीढ़ी को ऊपर उठाना कोई आसान काम नहीं है। अक्सर हितों का टकराव होता है, जिसके परिणामस्वरूप झगड़े, विवाद और आक्रोश होता है। यहां वयस्कों को बस धैर्य रखना होता है। पहला, क्योंकि वे बच्चे के लिए जिम्मेदार होते हैं, और दूसरा, क्योंकि वे अपने बच्चों के लिए संवाद की एक मिसाल कायम करते हैं। वे धैर्यवान बच्चों की परवरिश करना चाहते हैं।
- छात्र। पाठ के अंत तक बैठने के लिए, जो शुरू किया गया है उसे पूरा करने के लिए विभिन्न श्रेणियों के छात्रों के लिए धैर्य आवश्यक है। गृहकार्य, एक किताब पढ़ना समाप्त करें, एक नाटक सीखना समाप्त करें और बहुत कुछ समाप्त करें।
- बॉस, बॉस और इसी तरह। धैर्य वह है जो बॉस को कार्य को अंत तक समझाने, अधीनस्थ की बात सुनने और बैठकों में समझदारी से बहस करने में मदद करेगा।
- अधीनस्थ। यह कार्यों और असाइनमेंट के उच्च गुणवत्ता वाले प्रदर्शन, वरिष्ठों के साथ संचार, और कार्यालय में अन्य कर्मचारियों के साथ आवश्यक है।
- बच्चे। बालवाड़ी में माँ की प्रतीक्षा करने, दलिया खाने और कैक्टस खींचने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है।
धैर्य एक आंतरिक संसाधन है जिसकी सामाजिक और संपत्ति की स्थिति, उम्र और लिंग की परवाह किए बिना सभी को आवश्यकता होती है।
अधीरता का कारण क्या है
वे कहते हैं अधीरता सबसे अच्छा तरीकासमय बर्बाद करना। और वास्तव में यह है। धैर्य की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शुरू किया गया काम अंत तक नहीं लाया जाता है और हर बार फिर से शुरू करना आवश्यक हो जाता है। यह बिल्कुल किसी भी व्यवसाय पर लागू होता है। अगर हम अपने खुद के व्यवसाय की बात करें तो आधे रास्ते को छोड़ दें तो यह भी धन की हानि में बदल जाएगा।
अधीरता उन लोगों के जीवन में जहर घोल सकती है जिनके लिए "देरी मौत के समान है।" मूल रूप से, ये वे लोग हैं जो तत्काल और निस्संदेह परिणामों के उद्देश्य से हैं, जो अपनी गतिविधियों पर त्वरित वापसी चाहते हैं।
सहन करने में असमर्थता जीवन के सभी क्षेत्रों में लोगों के बीच संबंधों को खराब करती है, तलाक, छंटनी, तनाव, बीमारी, दुर्घटनाओं की ओर ले जाती है। अधीर लोग हृदय रोग से अधिक ग्रस्त होते हैं और उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं। जो लोग विशेष रूप से अनर्गल हैं, उनके लिए ट्रैफिक जाम, दुकानों में कतारें या बच्चों की परवरिश करना आटा बन जाता है।
इसे कहाँ प्राप्त करें?
बाइबल कहती है कि धैर्य एक गुण है। सदाचारी कैसे बनें? उम्र के साथ, एक नियम के रूप में, ज्ञान आता है। और ज्ञान के अवयवों में से एक है धैर्य।
बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के धैर्य की दहलीज स्वभाव पर भी निर्भर करती है। किसी का जन्म हो चुका है विकसित क्षमतासहन। और उस व्यक्ति के बारे में क्या जिसके पास पर्याप्त सहज धैर्य नहीं है?
जीवन में सामंजस्य स्थापित करने के लिए, उसे प्राप्त करने के लिए, धैर्य सीखना आवश्यक है। इस गुण को अपने आप में कैसे विकसित किया जाए, इस पर कई सिफारिशें हैं।
10 . तक गिनें
यह विधि मूल रूप से धैर्य के उस हाइपोस्टैसिस को संदर्भित करती है, जिसे धीरज, आत्म-नियंत्रण के रूप में परिभाषित किया गया है। इससे पहले कि आप अपना धैर्य खो दें और अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें, आपको मानसिक रूप से 10 तक गिनने की आवश्यकता है। इन दस सेकंड में, प्रारंभिक भावनाएं तर्कसंगतता का रास्ता देंगी, या कम से कम अपनी ललक को थोड़ा खो देंगी। बेशक, विशेष रूप से अधीर विषय बहुत जल्दी गिनते हैं। लेकिन फिर भी, पहले पांच सेकंड मदद करेंगे। धीरे-धीरे, गिनती धीमी हो जाएगी, और प्रत्येक इकाई के साथ धैर्य जुटाना आसान हो जाएगा। एक बुद्धिमान व्यक्ति को तुरंत फर्क महसूस होगा।
प्रतीक्षा समय भरें
समय का बड़ा मूल्य है। कई लोगों का धैर्य उन पलों में फटने का खतरा होता है जब आपको इंतजार करना पड़ता है। प्रतीक्षा समय की बर्बादी लगती है और कारण अन्य चीजें नहीं की जाती हैं। व्यक्ति समय को जितना अधिक महत्व देता है, वास्तविक संभावनाधैर्य की हानि। यह एक को क्रोधित कर सकता है और दूसरे को निराशा की ओर ले जा सकता है। इनमें से किसी भी मामले में, जीवन की गुणवत्ता बिगड़ती है, मनोदशा शून्य हो जाती है, और आशाएं नष्ट हो जाती हैं।
लेकिन एक रास्ता है। परीक्षा न बनने के लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता के लिए, आपको प्रतीक्षा समय को प्रभावी ढंग से भरने की आवश्यकता है। तो "वेटर" समय के साथ एक शिकार से एक स्वामी में बदल जाएगा। आप लाइन में किताब पढ़ सकते हैं, लंबी ड्राइव पर कविता लिख सकते हैं, ट्रैफिक जाम के जाने की प्रतीक्षा करते हुए विज़ुअलाइज़ेशन कर सकते हैं, या कर सकते हैं शारीरिक व्यायामएक बच्चे के साथ चलना।
क्या आप कभी ऐसी कार में सवार हुए हैं जिसके ड्राइवर ने सामने वाली गाड़ी को बार-बार ओवरटेक करने की कोशिश की हो? हालाँकि इसकी कोई आवश्यकता नहीं थी, लेकिन उनके लिए इस विचार को स्वीकार करना कठिन था कि कोई ट्रैक पर गति की गति को निर्धारित करता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ड्राइवर बहुत धैर्यवान नहीं था - एक ऐसा गुण, जो हमारी उधम मचाती और लगातार भागती दुनिया में, कई लोगों के लिए अतीत का अवशेष बन गया है।
इस बीच, सहने का मतलब हमेशा अपने हितों का त्याग करना, असफलताओं को सहना या कठिनाइयों का सामना करने से पीछे हटना नहीं होता है। इसके विपरीत, धैर्य चरित्र की ताकत है जो हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है, यह प्रतीक्षा और आशा की क्षमता है, तब भी जब आशा पूरी तरह से भ्रामक लगती है। और यदि ऐसा है, तो रोगी व्यक्ति को कमजोर-इच्छाशक्ति या निष्क्रिय नहीं कहा जा सकता।
लेकिन चूँकि हमारे समय में धैर्य एक दुर्लभ वस्तु बन गया है, हममें से बहुत से लोग इतने भाग्यशाली नहीं हैं कि धैर्यवान माता-पिता ने उनका पालन-पोषण किया। हालाँकि, बचपन में बिना नींव के भी, हर कोई, यदि वांछित हो, तो अपने आप में ऐसा मूल्यवान गुण विकसित कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कई कौशलों में महारत हासिल करने की आवश्यकता होगी जो धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करने की क्षमता को बनाते हैं।
आदत एक: विभाजित करने की क्षमता. हमारे सामने के कार्यों को घटकों में विभाजित करें, और धीरे-धीरे पहले से अंतिम की ओर बढ़ें। प्रारंभिक चरण से तुरंत तीसरे या चौथे स्थान पर कूदने की कोशिश न करें, बल्कि लक्ष्य प्राप्त करने में उनमें से प्रत्येक को सबसे महत्वपूर्ण मानें।
कौशल दो: हार न मानने की क्षमता. यदि पहला प्रयास असफल रहा, तो अधीर व्यक्ति उस काम को छोड़ देता है जिसे उसने शुरू किया है, उसमें सभी रुचि खो देता है। रोगी को निराशा नहीं होगी और वह यह सोचेगा कि कुछ नहीं निकला है, यदि एक साक्षात्कार के बाद, कोई अन्य आवेदक उसे पसंद किया जाता है। वह बार-बार कोशिश करेगा और जितनी बार आवश्यक होगा, क्योंकि वह निश्चित रूप से जानता है कि उसके धैर्य का प्रतिफल मिलेगा। पीछे हटने का एकमात्र बहाना यह है कि एक लक्ष्य जो उसे पहले महत्वपूर्ण लग रहा था, वह समय के साथ अपनी अपील खो चुका है।
आदत तीन: 5 प्लस पर प्रदर्शन करने की क्षमता. बहुत से लोगों में धैर्य की कमी होती है कि वे जो शुरू करते हैं या गुणवत्तापूर्ण काम करते हैं, उसे पूरा कर सकें। वे सब कुछ लापरवाही से करते हैं, और फिर वे कड़ी फटकार से आश्चर्यचकित होते हैं, जो निश्चित रूप से अगली बार धैर्यपूर्वक कार्य को पूरा करने की इच्छा नहीं जोड़ते हैं। आप कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई कार्य कितनी अच्छी तरह किया गया है? सरल: उसे एक अजनबी के रूप में देखें, कल्पना करें कि आप बॉस हैं और उस कार्य का मूल्यांकन करें जो आपने अधीनस्थ को सौंपा था। क्या आपको परिणाम पसंद है या कुछ सुधार किया जा सकता है?
आदत चार: प्रतीक्षा करने की क्षमता. प्रतीक्षा करना निराशाजनक हो सकता है, खासकर यदि समय समाप्त हो रहा हो। फिर भी, उन स्थितियों से पूरी तरह बचना असंभव है जिनमें कीमती मिनट, या घंटे भी नष्ट नहीं होंगे। इसलिए, तनाव और नर्वस होने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इससे कुछ भी नहीं बदलेगा, बेहतर है कि शांत हो जाएं और विश्वास करें कि हमारे जीवन में सब कुछ ठीक समय पर आता है, अगर हम धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा कर सकें।
आदत पांच: किसी की सीमा को पहचानने की क्षमता. बहुत से लोग अच्छे निर्णय लेने की अपनी क्षमता को कम आंकते हैं। और फिर भी हर कोई गलती करता है, तो क्या यह दृढ़ रहने के लायक है? हो सकता है कि आपके मन की शांति के लिए यह स्वीकार करना सीखना बेहतर होगा कि आप गलत हैं?
आदत छह: किसी की राय नहीं थोपने की क्षमता. यह बहुत अच्छा हो सकता है कि हम बच्चों को अंग्रेजी सीखने के लिए मजबूर करते हैं, हम अच्छे इरादों से काम करते हैं। लेकिन अगर बच्चे हमारी बात को साझा नहीं करेंगे, तो शिक्षा से थोड़ी समझदारी होगी, लेकिन हमारे धैर्य की लगातार परीक्षा होगी। इसलिए सभी के लिए बेहतर होगा कि हम बच्चों के फैसलों का समर्थन करना सीखें, न कि उन पर अपने फैसले थोपें।
खैर, धैर्य के लिए चरित्र की ताकत की आवश्यकता होती है, लेकिन क्या यह काबू पाने में नहीं है खुद की कमियांव्यक्तिगत विकास क्या है?
कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके खून में धैर्य होता है। वे आसानी से अपने जीवनसाथी की सेवा करते हैं, दूसरों की कमजोरियों को आसानी से माफ कर देते हैं, विनम्रता से थाली के टुकड़े हटा देते हैं, जिसे उन्होंने एक बार फिर से तोड़ दिया। छोटा बच्चा... कभी-कभी ऐसे लोग दूसरे लोगों की कमियों के लिए अत्यधिक सहनशीलता और अपने स्वयं के हितों को अलग रखने में असमर्थता से भी पीड़ित होते हैं ... लेकिन अधिकांश लोग बिल्कुल विपरीत व्यवहार के लिए प्रवृत्त होते हैं। धैर्य कैसे सीखेंअगर प्रकृति ने रोगी चरित्र को पुरस्कृत नहीं किया है?
सच कहूं तो धैर्य मेरी समस्या है। या यों कहें कि समस्या धैर्य की कमी है। कभी-कभी मुझमें किसी प्रकार की हानिकारकता जाग उठती है, और मैं दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ नहीं करना चाहता। मैं अपनी जिद और घटिया चरित्र का प्रदर्शन करने के लिए मितव्ययी होना चाहता हूं। मैं हर छोटी चीज में दोष खोजना चाहता हूं, और आपको अपने थके हुए जीवनसाथी को रात के खाने का चम्मच देने के लिए सचमुच खुद पर कदम रखने की जरूरत है। क्या आप इससे परिचित हैं?
यदि आप भी एक आदर्श चरित्र का दावा नहीं कर सकते - यह बहुत अच्छा है! तो वहाँ काम किया जाना है। विकास की गुंजाइश है। इसका मतलब है कि आपके लिए अपने गौरव को नोटिस करना बहुत आसान है (और मेरा विश्वास करो, बहुत से धैर्यवान लोगों में बहुत, बहुत मजबूत गर्व होता है, लेकिन वे इसे कभी नोटिस नहीं करते हैं)। और आप अपनी हर सनक को एक रोमांचक आत्म-अन्वेषण में बदल सकते हैं।
परिवार में धैर्य कैसे सीखें?
लेख "" में मैंने जोर दिया कि सबसे अच्छे शिक्षकये न केवल हमारे सीधे दुश्मन हैं, बल्कि परिवार के सदस्य भी हैं। खासकर उनसे जिनके साथ लगातार विवाद होते रहते हैं। यह वह जगह है जहां धैर्य सबसे प्रभावी ढंग से सीखा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपनी अगली सनक की प्रतीक्षा करने की ज़रूरत है, आपकी अगली इच्छा असभ्य, क्रोधित होने या "हर किसी को नाराज़ करने के लिए" कुछ करने की है।
अगर आपके पास पर्याप्त धैर्य नहीं है तो क्या करें?
1. तो, "जानवर", "कुतिया", "वाइपर" या ऐसा कुछ फिर से आप में बदल गया। फिर से, मुझे रात का खाना परोसने, किसी को काम पर जाते हुए देखने, या अपने जीवनसाथी के लिए कॉफी डालने का मन नहीं करता। उत्कृष्ट! हम इस भावना पर खुद को पकड़ लेते हैं! इसे ठीक किया जा रहा है... क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप अभी अपने परिवार के सदस्य की सेवा नहीं करना चाहते हैं? हाँ, बढ़िया! आगे बढ़ो।
2. समझने की कोशिश करें कौन या क्यायह आप में बहुत गुस्से से चिल्लाता है "मैं उसका नौकर नहीं हूँ !!"... इस आवाज पर ध्यान से विचार करें ... वह विरोध करेगा, कुछ मूर्खतापूर्ण आपत्तिजनक बातें कहेगा, लेकिन उसे करने दो! आइए इसे करीब से देखें। अधीरता कहाँ से आती है? यह अच्छा है अगर आप अपने अंदर के क्षेत्र को महसूस कर सकते हैं जहां यह दर्द और आक्रोश संग्रहीत है ... रुचि के साथ, जिज्ञासा के साथ देखें। आखिरकार, हमें अंततः यह समझने की जरूरत है कि विभिन्न सनक और अनुचित दावे कहां से आते हैं?
3. दो दृष्टिकोण मुझे और मदद करते हैं। वास्तव में सार एक ही है। परंतु अलग रवैया. महसूस करें कि कौन आपके करीब है।
ए) यह मेरा है गौरव. कभी-कभी आप अपने आप में बाहर खड़े होने, दूसरों से ऊपर होने की इच्छा का एक थक्का महसूस कर सकते हैं, एक ऐसा थक्का जो सब कुछ नियंत्रित करना चाहता है और किसी अन्य व्यक्ति के लिए कुछ भी नहीं करना चाहता है। मैंने इस बारे में लेख में विस्तार से लिखा है "" यदि आप गर्व की आवाज महसूस करते हैं, तो अपने से ऊपर होने की इस मूर्खतापूर्ण इच्छा से अवगत रहें प्यारा. इस निश्चितता को समझें कि दूसरों की सेवा करना अपमानजनक है। मानसिक रूप से क्षमा मांगें - स्वयं से, अपनों से, ईश्वर से। अपने अभिमान को दूर करने के अवसर के लिए, पाठ के लिए सभी को मानसिक रूप से धन्यवाद दें। और गिरा दो। बस अपने जीवनसाथी की सेवा करना शुरू करें। गौरव सेवा को मारता है। उसके विस्मयादिबोधक के बावजूद, प्यार से मेज सेट करें, अपने प्रियजन की भलाई का ख्याल रखें, उससे प्यार से बात करें ... गर्व को पीछे हटने के लिए मजबूर किया जाएगा। अंतिम उपाय - भगवान से मदद मांगें, उच्च बलया ब्रह्मांड, आपके विश्वास पर निर्भर करता है। (" ") यह विधि उन लोगों के लिए आदर्श है जो साधना में लगे हुए हैं ।
बी) एक आसान विकल्प। समझें कि आपसे क्या बात करता है बच्चा. छोटा नाराज बच्चा। जिनके लिए थोड़ी गर्मजोशी, थोड़ा ध्यान और प्यार है। यह एक बच्चा है - वह शरारती है, गुस्से में है, कुछ मांगता है ... अपने भीतर के बच्चे को महसूस करो। इसके लिए सही शब्द खोजें। समझाएं कि आप उससे प्यार करते हैं। कि आप उसकी परवाह करते हैं। आप अपने सामने एक छोटी लड़की की छवि की कल्पना कर सकते हैं - 3-4 साल की उम्र में खुद की छवि। इस लड़की को गले लगाओ। उसे एक अच्छा उपहार दें। यह आमतौर पर बच्चे को शांत करने के लिए पर्याप्त होता है और आपको अपने पति की प्यार से देखभाल करने की अनुमति देता है।
4. बेशक, ये दृष्टिकोण सही नहीं हैं। खासकर दूसरा वाला। लेकिन वे अपनी सनक और धैर्य दिखाने की अनिच्छा को बेअसर करने में मदद करते हैं। मुझे लगता है कि आदर्श दृष्टिकोण सरल है जागरूकता. जागरूकता पर काम करें। समझ रहा है कि अंदर चीख रही आवाज "मैं तुम्हारा नौकर नहीं हूँ !!" - वो मैं नहीं। इसे कैसे समझें? निरीक्षण करना। बस इसके बारे में हर समय जागरूक रहें। ऐसा अवलोकन नकारात्मक भावनाओं को दूर करता है। यह डूबता नहीं है, दबाता नहीं है, लेकिन यह विलीन हो जाता है। लेकिन यह रास्ता बहुत कठिन है, निरंतर अभ्यास की आवश्यकता है... इसलिए, धैर्य सीखने के लिए, मैं अक्सर पहली विधि का उपयोग करता हूं।
यदि इस तरह के विस्तृत कार्य के लिए समय नहीं है, और नकारात्मक भाग रहा है, तो धैर्य कैसे सीखें?मुझे ऐसा लगता है, सबसे बढ़िया विकल्पइस मामले में, सिर्फ एक अवलोकन। नकारात्मकता को प्राप्तकर्ता पर फैलने दें। आप ऐसा हमेशा करते हैं। लेकिन इस बार देखिए कि कैसे आपके अंदर से असभ्य शब्द निकलते हैं, चेहरे के भाव कैसे बदलते हैं, कैसे अंदर की कोई चीज "न्याय" की मांग करती है और मांगती है। अपना ख्याल रखना हमेशा अच्छा होता है। तो अगर आप कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, तो बस देखें।
यह समझना अवास्तविक है कि एक लेख से धैर्य कैसे सीखा जाए। अभ्यास चाहिए। बहुत अभ्यास। इसलिए, हम बुरे मूड के एक और मुकाबले की प्रतीक्षा कर रहे हैं ... और सड़क पर!
बुद्धिमान चीनी कहते हैं कि यदि आप लंबे समय तक नदी के किनारे बैठते हैं, तो देर-सबेर पानी दुश्मन की लाश को अतीत में ले जाएगा। अच्छा, ऐसे धैर्य से ईर्ष्या की जा सकती है, है ना?
जीवन में बहुत से लोग अपनी अधीरता से बहुत बाधित होते हैं। वे करियर नहीं बना सकते, जो उन्होंने शुरू किया था, उसे छोड़कर दूसरों के साथ संबंध बनाना उनके लिए मुश्किल है, वे खुद भी बहुत घबराए हुए हैं, दुख का अनुभव कर रहे हैं। क्या आप खुद को ऐसे लोगों की श्रेणी में वर्गीकृत कर सकते हैं?
क्या आप अपने आप में धैर्य विकसित करना चाहते हैं?
फिर आपको खुद पर गंभीरता से काम करना होगा।
1. अपने लिए तय करें कि आप कभी हार नहीं मानेंगे। यहां तक कि अगर कुछ तुरंत काम नहीं करता है, तो आगे बढ़ने की कोशिश करें, जैसा कि वे कहते हैं। अपने आप को दोहराते नहीं थकें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि छोड़ने की इच्छा बहुत अधिक है, तो अपना व्यवसाय छोड़ दो। लेकिन हमेशा के लिए नहीं, बस थोड़ी देर के लिए! एक नए दिन के आगमन के साथ, मामले को फिर से उठाएं। और इसी तरह जब तक सब कुछ ठीक नहीं हो जाता।
2. जब आप कोई व्यवसाय शुरू करने वाले हों, तो तुरंत अपने आप से कहें कि यह आसान नहीं होगा। बहुत से अधीर लोगों के लिए तुरंत यह सोचना आम बात है कि मामला आसान हो जाएगा और इसके लिए प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी। अगर, वास्तव में, चीजें इतनी आसानी से नहीं चलती हैं, तो वे बस अपना धैर्य खो देते हैं और पीछे हट जाते हैं।
3. जो आपने शुरू किया था उसे पूरा करने के लिए अपने लिए एक बहुत मजबूत प्रोत्साहन खोजने का प्रयास करें। यह प्रोत्साहन आपको निराश नहीं करना चाहिए।
4. अपनी असफलताओं पर अति प्रतिक्रिया न करें। अपनी सभी गलतियों का गहराई से विश्लेषण करें और उनसे सीखें।
6. योग कक्षाएं, धैर्य को प्रशिक्षित करने वाले विभिन्न शौक आपकी मदद कर सकते हैं: तह पहेली, कढ़ाई, ड्राइंग, आदि।
यदि आपकी अधीरता दूसरों के साथ संबंधों को बहुत प्रभावित करती है, तो आपको भी काम करना होगा। कभी-कभी हम धैर्य खो देते हैं जब हमारे सामने एक अत्यधिक सुस्त या कष्टप्रद वार्ताकार होता है। याद रखें कि सबसे खतरनाक पहले सेकंड हैं जब आपको लगता है कि आप विस्फोट करने वाले हैं। आपको इस समय प्रतीक्षा करने की ज़रूरत है, गहरी साँसें लें, दस तक गिनें। व्यक्ति को हमेशा अंत तक अपने विचार व्यक्त करने दें। वार्ताकार को अधीरता से बाधित करने के बाद, आप बस उसे गलत समझ सकते हैं। हो सकता है कि किसी के साथ बातचीत में भी आपको खुद को गिनना पड़े।
धैर्य विकसित करने की प्रक्रिया में यह भी महत्वपूर्ण है कि घटनाओं से आगे न बढ़ें। आज के लिए जीने की कोशिश करें और भविष्य की तस्वीरें अपने दिमाग में न बनाएं। बस हर दिन थोड़ा-थोड़ा करें जो आपको अपने पोषित लक्ष्य के करीब लाने में मदद करेगा।
क्या आप एक धैर्यवान व्यक्ति हैं? आपने धैर्य कैसे विकसित किया?
दोनों के बारे में उपयोगी लेख पढ़ना सुनिश्चित करें।
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