अगर आप खुद से बहुत निराश हैं तो क्या करें? लोगों में निराशा उनके साथ "बंधने" का कारण नहीं है।

"जीवन नहीं, बल्कि पूर्ण निराशा" - बहुत से लोग अक्सर कहते हैं। निराशा क्या है? और निराशा एक भावना है, असंतोष की भावना है, जब कुछ सच नहीं हुआ या किसी या किसी चीज़ में विश्वास का विनाश हुआ। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति जीवन में कुछ बदलने का सपना देखता है, योजना बनाता है, आशा करता है, परिणाम पर निर्भर करता है। और अचानक सब कुछ ढह जाता है, पिछली योजनाओं, आशाओं से कोई कसर नहीं छोड़ते।

सबसे पहले, एक व्यक्ति को योजनाओं के विनाश के अपराधी के लिए आक्रोश, क्रोध, यहां तक ​​​​कि घृणा भी महसूस होती है। और फिर निराशा आती है। यह भावना बहुत खतरनाक है, क्योंकि इसमें आत्म-विनाश का कार्यक्रम होता है, इसलिए यह बहुत गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है। उदाहरण के लिए, यह एक कैंसरयुक्त ट्यूमर या तपेदिक के विकास को भड़का सकता है।

एक अलग लाइन में निराशा है पारिवारिक जीवन. यदि कोई पुरुष अपनी प्रिय स्त्री के संबंध में निराश होता है तो उसे नपुंसकता का अनुभव हो सकता है। अगर कोई महिला किसी पुरुष से निराश है तो उसके गुप्तांगों में समस्या हो सकती है।

यह भावना मौजूदा परिस्थितियों पर पूरी तरह से लाचारी की भावना और उन पर काबू पाने में असमर्थता के अलावा और कुछ नहीं है। इसलिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन में निराशाएं इसका एक अभिन्न अंग हैं, लेकिन साथ ही, हमें एक परीक्षा दी गई है जिसे पर्याप्त रूप से दूर करने की जरूरत है। इसलिए, इसे अनुचित सजा के रूप में नहीं, बल्कि एक परीक्षा के रूप में माना जाना चाहिए जिसे हम दूर कर सकते हैं।

जो लोग इस भावना का अनुभव करते हैं, उन्हें कुछ लक्षणों से पहचानना आसान होता है, और आप निराशा की डिग्री भी स्थापित कर सकते हैं जो वे वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं। आइए इन लक्षणों को देखें, और फिर हम देखेंगे कि निराशा से कैसे निपटा जाए। शायद, उन्हें सीखने के बाद, हम स्वयं जीवन में निराशा का अनुभव करने वाले लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु और चौकस हो जाएंगे। या हम उन्हें समय पर अपने आप में नोटिस करेंगे, ताकि हम जल्दी से आवश्यक उपाय कर सकें।

चिंता

एक व्यक्ति को चिंता तब होने लगती है जब उसकी नसें तनावग्रस्त होती हैं, वह स्वयं किसी के प्रभाव में चिंतित या उदास होता है कठिन परिस्थिति. चिंता भविष्य की निराशा का पूर्वाभास है। यह हमारे अवचेतन से एक संकेत है कि स्थिति और उस पर हमारी प्रतिक्रिया को तत्काल बदलना होगा।

बहस

उसका व्यक्ति महसूस करता है जब वह स्पष्ट विरोध या इनकार करने का प्रयास करता है। वह आखिरी, भूतिया तर्कों से चिपके रहते हैं, खुद को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि कुछ भी नहीं हो रहा है। परिस्थितियों से असहमति बहुत बार निराशा की ओर ले जाती है जब अचानक "आँखें खुल जाती हैं"। तभी ताश के पत्तों का बना घर ढहने लगता है।

आक्रोश और कड़वाहट

वे अक्सर एक निराश, हताश व्यक्ति के साथ जाते हैं। एक व्यक्ति अपने अपराधी को सब कुछ व्यक्त करना चाहता है, बहाल करने के लिए, जैसा कि उसे लगता है, न्याय। उसी समय, वह आक्रोश और कड़वाहट का अनुभव करता है। ऐसे व्यक्ति की निंदा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, उसके साथ समझदारी से पेश आना बेहतर है। शायद इस तरह आप खुद किसी दिन इस स्थिति से बच पाएंगे।

समस्या निवारण

निकासी एक व्यक्ति की नकारात्मक स्थिति से दूर होने की पूरी तरह से समझने योग्य इच्छा है। वहीं, यह भी जीवन में निराशा के लक्षणों में से एक है। आखिर इतनी बार कटुता का अनुभव करते हुए हम समस्या से दूर होने की कोशिश करते हैं, हल नहीं करते, हार मान लेते हैं। साथ ही हम समस्या से ही नहीं, बल्कि उन लोगों से भी दूर भागते हैं जो हमारी मदद कर सकते हैं।

विश्वास की हानि

स्वयं के भविष्य में विश्वास की हानि एक और लक्षण है। बहुत बार, निकटतम लोगों के साथ संवाद करते समय, एक निश्चित टुकड़ी और टुकड़ी अचानक एक व्यक्ति को ढूंढ लेती है। इसके अलावा, यह तब होता है जब विश्वास उसके लिए विशेष रूप से आवश्यक होता है, और उसे वास्तव में करीबी और प्रिय लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता होती है।

बदले में, रिश्तेदारों, रिश्तेदारों और दोस्तों, इस तरह की अभिव्यक्तियों को देखते हुए, खुद को जितना संभव हो सके अनुभव को कम करने की कोशिश करनी चाहिए और व्यक्ति को अगले चरण - विद्रोह और कड़वाहट पर आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। लेकिन, ज़ाहिर है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस लक्षण को अपने आप में पहचानना सीखें, क्योंकि जीवन में अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जो इसे जन्म दे सकती हैं।

आपको सूचीबद्ध लक्षणों को दूसरों में और अपने आप में नोटिस करने में सक्षम होना चाहिए। यह कौशल हताशा की चरम अभिव्यक्ति - आत्महत्या या हत्या को रोकने में मदद कर सकता है।

निराशा को कैसे दूर करें?

जब हम इस भावना का अनुभव करते हैं, तो सबसे बड़ी समस्या फिर से अच्छे और उज्ज्वल में विश्वास करना है। विशेष रूप से दृढ़ता से हम लोगों में निराश हैं। ये ज़ख्म कई सालों तक रूह में रहते हैं, दिल पर गहरे जख्म देते हैं।

लेकिन फिर भी, आपको यह याद रखना होगा कि जीवन अभी भी सुंदर है! हर दिन जो आता है वह हमें आशा देता है, नए अवसर देता है। आपको बस उन्हें नोटिस करने और अपने लाभ के लिए उनका उपयोग करने की आवश्यकता है। बेशक, आप सब कुछ बदलने और अपने जीवन के पुनर्निर्माण की कोशिश करने के बजाय, हार मान सकते हैं, भाग्य के बारे में शिकायत कर सकते हैं, अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए।

हाँ, शायद सब कुछ हमारे वश में नहीं है, लेकिन दैनिक मामलों और घटनाओं का प्रबंधन करना हमारी शक्ति में है।

निराशा से जल्दी से बचने के लिए, बाहर से स्थिति को देखें, नकारात्मक नहीं, बल्कि इसके सकारात्मक पक्षों पर ध्यान दें। आखिरकार, सब कुछ के बावजूद, आपने जीवन का अमूल्य अनुभव प्राप्त किया है, और हो सकता है कि आप नए लोगों से मिले हों, कुछ नए कौशल हासिल किए हों। बुरे को भूलना सीखें, और केवल अच्छे को ही याद रखें।

आपको लगातार अपने लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए और चिंता करनी चाहिए कि चारों ओर सब कुछ गलत तरीके से व्यवस्थित है। मेरा विश्वास करो, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। सबसे अधिक संभावना है, आप केवल अपनी ताकत पर विश्वास खो देंगे। वैसे, यह आत्मसम्मान को बहुत कम करता है।

और आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि निराशा से कैसे निपटा जाए। जीवन और लोगों के प्रति बेहतर दृष्टिकोण रखें। अगर हुआ है तो जरूर हुआ होगा। समस्याओं पर ध्यान न दें, उन्हें नज़रअंदाज़ करें, तो जीवन आसान और आसान हो जाएगा। तुरंत नहीं, लेकिन समय के साथ यह होगा और समस्याएं पूरी तरह से गायब हो जाएंगी।

हमारा पूरा जीवन बैठकों और बिदाई से भरा है। रिश्तेदारों, दोस्तों, शहरों और देशों, व्यवसायों और व्यवसायों के साथ। जिस व्यक्ति पर हम भरोसा करते हैं उसमें निराशा हम बन सकती है अच्छा सबक. या न भरने वाला घाव देकर जीवन को नष्ट कर दें। क्या एक साथ धारणा और ईमानदारी की तात्कालिकता बनाए रखना और दर्द से खुद को बचाना संभव है? या किसी को इस सिद्धांत के अनुसार कार्य करना चाहिए कि "जो किसी पर भरोसा नहीं करता है, उसके साथ विश्वासघात न करें"?

लेकिन इस तरह जीना लगभग असंभव है।

किसी व्यक्ति में निराशा उसके विश्वासघात या नीच कर्म से नहीं हो सकती है। आखिरकार, बहुत कुछ समझा और माफ किया जा सकता है। हमें इससे ज्यादा चिंता इस बात की है कि इसके बारे में अपने विचार को बदलने की जरूरत है। किसी व्यक्ति में निराशा हमेशा जुड़ी होती है - यह अक्सर इस तथ्य से जुड़ा होता है कि हम उसकी वास्तविकता को नहीं जानते थे, कि हमने एक काल्पनिक छवि बनाई। इस छवि और हमारी अपेक्षाओं के बीच की विसंगति ही इतनी नाराजगी और कड़वाहट का कारण बनती है।

मानवीय कमजोरियों के प्रति हमें एक बुद्धिमान और शांत रवैया सिखाने के बारे में उद्धरण। उदाहरण के लिए, उनमें से एक कहता है: "विश्वास जीने में मदद करता है। निराशा आपको सोचना सिखाती है।" लेकिन डब्ल्यू चर्चिल ने इस विचार को थोड़ा अलग तरीके से तैयार किया: "यदि आप अभी भी निराश होने में सक्षम हैं, तो आप अभी भी युवा हैं।" आइए इन शब्दों पर विचार करें: वे सच्चे और मजाकिया हैं। संशयवाद और निंदक, यह विश्वास कि पूरी दुनिया भरोसेमंद नहीं है - यह आत्मा का एक प्रकार का बुढ़ापा है।

किसी व्यक्ति में निराशा तभी संभव है जब हम अपने पड़ोसियों पर भरोसा करें। क्या आप इसकी तैयारी कर सकते हैं? एक सुरक्षात्मक खोल पर रखो? कोई केवल सहिष्णुता विकसित कर सकता है और किसी प्रियजन में निराशा एक मूर्ति, एक देवता के विनाश के समान है। जो हमें प्रिय है, यदि हम उसे आदर्श के अवतार के रूप में नहीं, बल्कि अपने सभी गुणों और कमजोरियों के साथ एक नश्वर के रूप में देखें, तो हमारे लिए उसके पापों को स्वीकार करना बहुत आसान हो जाएगा।

आप किसी व्यक्ति में निराशा से कैसे निपटते हैं? कैसे नाराज न हों और उससे नफरत करें? कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह असंभव है। विश्वासघात और मतलबी चोट लगी है। लेकिन यह भावनाओं को अलग करने की कोशिश करने लायक है कि यह या वह कार्य वास्तविक जरूरतों और स्थिति से व्यक्ति के आपके विचार का कारण बनता है। क्या आप गुस्से में हैं या पीड़ित हैं क्योंकि किसी करीबी ने वह नहीं किया जिसकी आपने उम्मीद की थी? किस बात ने आपके बारे में बहुत सारी बुरी बातें कही हैं या किसी और को डेट कर रही हैं? एक अलग कोण से स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें। क्यों, वास्तव में, इस व्यक्ति को आपकी उम्मीदों और कल्पना पर खरा उतरना पड़ा, और वह नहीं करना जो उसे सही लगता है? आखिरकार, आपके लिए अपने पापों और कमियों को क्षमा करना बहुत आसान होगा। क्योंकि आप खुद समझ सकते हैं।

इसलिए दूसरे को समझने की कोशिश करें। उन्हें क्या चलाया? उसके लक्ष्य क्या थे? निश्चित रूप से उसने आपको निराश करने या आपको चोट पहुँचाने की विशेष कोशिश नहीं की।

हम जीवन से और एक बार में सब कुछ मांगते हुए लगातार बार बढ़ाते हैं। जब हम छोटे होते हैं तो हम आशाओं और सपनों से भरे होते हैं। लेकिन हम अपने आप को निष्पक्ष रूप से भी नहीं देख सकते हैं। मानसिक परिपक्वता भ्रम के साथ न रहने में प्रकट होती है। वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वह है। निंदक, पूर्ण संशयवाद और गुलाबी आशावाद के बीच, वास्तव में एक वयस्क स्थिति है। यहां और अभी जियो, अपने आसपास के लोगों के साथ, दुनिया को स्वीकार करते हुए, खुद को और अन्य लोगों के साथ।

नमस्ते! मैं यहाँ हताशा में लिख रहा हूँ, क्योंकि मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मैं 25 साल का हूँ, मैंने हाल ही में कॉलेज से स्नातक किया है, मैं नौकरी की तलाश में हूँ, लेकिन समस्या यह है कि
मैं जीवन में बहुत निराश था - कुछ भी नहीं और कोई मुझे प्रसन्न नहीं करता: न दोस्त और न ही रिश्तेदार। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैंने अपने जीवन में सब कुछ व्यर्थ कर दिया। और यह एक क्षणिक मनोदशा नहीं है, व्यर्थता की भावना ने मुझे नहीं छोड़ा है जब से मैं 15 साल का था। दोस्त और रिश्तेदार मुझे अहंकारी कहते हैं। शायद ऐसा ही है, मैं एक अहंकारी हूं।
और यह मुझे और भी निराश करता है। 16 साल की उम्र में, मेरे माता-पिता मुझे एक मनोवैज्ञानिक के पास ले गए, उन्होंने निश्चित रूप से, किशोरावस्था के लिए सब कुछ जिम्मेदार ठहराया, कहा कि वह जल्द ही गुजर जाएगा ...
लेकिन नहीं, हर साल जीवन के साथ यह असंतोष तेज होता गया, सभी लोग मुझे धोखेबाज और पाखंडी लगने लगे, और ऐसा इसलिए भी था क्योंकि किशोरावस्था में मुझमें एक हीन भावना विकसित होने लगी थी, इसके परिणामस्वरूप लड़कियों के साथ समस्याएँ होने लगीं (इसने मुझे समाप्त कर दिया) ) मैं प्यार में कई बार निराश हुआ, फिर लोगों में, और अंत में, अपने पूरे जीवन में। आत्महत्या का पहला प्रयास 20 साल की उम्र में हुआ था। पुलिस ने दरवाजे तोड़ दिए, और उन्होंने मुझे बाहर निकाल दिया। मुझे बेदखल कर दिया गया। और मैं एक महीने के लिए विश्वविद्यालय में अपने दोस्तों के साथ रहा। निश्चित रूप से, इससे मेरी पढ़ाई प्रभावित हुई और मुझे वहां से लगभग निकाल दिया गया। तब से, मैं फिर से कोशिश करने के बारे में अधिक से अधिक सोच रहा हूं। मैं मदद और समर्थन मांगता हूं .
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प्रतिक्रियाएं:

हैलो दिमित्री।
ऐसा तब होता है जब डॉक्टर समय पर मरीज पर ध्यान नहीं देते!
लेकिन आपका काम ठीक करने योग्य है। आइए एक साथ अपने परिसरों को देखें। आइए उनका विश्लेषण करें। आइए एक नजर डालते हैं आपके बचपन पर। आपकी अपनी हीनता की चेतना को किस बात ने जन्म दिया?
क्यों, 16 साल की उम्र तक, आनंद और विश्वास के साथ जीवन की खोज करने के बजाय, डॉक्टर के कार्यालय और अपने आसपास के लोगों के पास समाप्त हो गया। राक्षसों की तरह दिखने लगे।
20 साल की उम्र में आत्महत्या की कोशिश करके आपने खुद को इस सब से वंचित करने का फैसला क्यों किया, जब आपने पहले प्यार की खुशी, या पहले अर्जित धन से संतुष्टि, या नए जीवन क्षितिज और संभावनाओं की खोज का अनुभव नहीं किया है। ?
इसका कारण क्या था?
बहुत बार, परिसरों के विकास के लिए शुरुआती बिंदु अपने लिए एक असाधारण भाग्य की उम्मीद है, सिंड्रेला की खुशी, शिक्षा में माता-पिता की अधिकता, परिवार में माता-पिता के बीच समस्याएं।
क्योंकि लड़कियों के साथ समस्या उन युवाओं को होती है जो एक समय मातृ स्नेह से वंचित थे और जिनका बचपन मुश्किलों भरा था। लिंगों का संबंध बचपन और आपकी स्वयं की भावना पर सिर्फ एक प्रक्षेपण है।
तुम कौन हो? तुम्हे पता हैं? मुझे लगता है कि अगर मैं कहूं कि आप खुद को नहीं बल्कि अपने अंदर के अजनबी को मारना चाहते हैं, तो मुझसे गलती नहीं होगी। हर व्यक्ति जल्दी या बाद में खुद का सामना करता है। और यह शायद सबसे अधिक में से एक है भाग्यवादी बैठकेंज़िन्दगी में। अपने आप को खोजना सीखें। अपने आप से डरो मत। स्वीकार करें और खुद से प्यार करें। और फिर आपके लिए संचार, लड़कियों के साथ समस्या, पढ़ाई में समस्या नहीं होगी। आप जीवन को स्वीकार करेंगे क्योंकि यह आपका जीवन है। और जो कुछ तुम्हारे चारों ओर है वह सब तुम्हें प्रिय होगा। लेकिन आसक्ति के अर्थ में नहीं, बल्कि आनंद के अर्थ में, जो आपका आनंद होगा।
आप लिखते हैं कि आप कई बार प्यार में निराश हुए हैं। लेकिन आप प्यार में क्या ढूंढ रहे हैं? प्यार किया? बदले में आपको क्या मिला? गलतफहमी। क्योंकि आप नहीं जानते कि आप वास्तव में कौन हैं, आप असुरक्षित हैं, आप बंद हैं, आप अविश्वसनीय हैं। आप अपने अजनबी से डरते हैं और कोशिश करें कि उसे डेट न करें। इस अवस्था में संबंध असंभव हैं।
यदि आपने हमेशा प्यार की गलत वस्तु को "चुना" है, तो विश्लेषण करें और समझें कि यह किससे जुड़ा था। शायद यह दोहराया हुआ अनुभव, जिसे आप अभी तक नहीं जानते कि जीवन में कैसे लागू किया जाए, आपके लिए उपयोगी है।
जगत् स्वयं तटस्थ है। आप इसे गंदे ग्रे के रूप में देखते हैं। लेकिन यह उसकी गलती नहीं है। और यह आपकी गलती नहीं है। आपकी गलतफहमी है। आसपास सिर्फ गुलाबी हाथी देखना गलत है। लेकिन मनुष्य को जागरूकता में जीने के लिए कहा जाता है। और दुनिया के प्रति जागरूकता में, सबसे पहले। आपको भरोसा है। आपको बस इसे खोलना है। आपमें साहस है। आपमें निडरता है। आप में तभी तक विश्वास है जब तक आप अन्यथा आश्वस्त हैं।
मौत के बारे में मत सोचो, सोचो कि तुमने अभी तक जीने की कोशिश भी नहीं की। इसे अजमाएं।

दुष्य, आयु: 01/29/2011

दिमित्री!

शुरू करने के लिए, अपने आप को उन कारनामों के लिए धन्यवाद दें जो आपने पहले ही हासिल कर लिए हैं - आप 25 वर्ष के हैं, आपके पास पहले से ही एक शिक्षा है। और यह बहुत लायक है। आपका दूसरा कदम है नौकरी ढूंढना - हां, यह आसान नहीं है, लेकिन मेरा विश्वास करें - अगर आपको एक जगह मना कर दिया गया, तो दूसरा, और इससे भी बेहतर, आपका इंतजार कर रहा है। आप इसे अपने लिए देखेंगे, बस आप पर क्या सूट करेगा। और दोस्तों - दीमा, इस दुनिया में 7 अरब लोग हैं - अपने आप से पूछें - आपका दोस्त कैसा होना चाहिए, आपके सामान्य हित क्या होंगे, विश्लेषण करें कि आपके नए दोस्त आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं।

काटजा, उम्र: 01/23/2011

प्रिय कात्या! यह नौकरी खोजने के बारे में नहीं है और इस तथ्य के बारे में नहीं है कि मैंने शिक्षा प्राप्त की ... मुझे इसमें कोई बात नहीं दिख रही है - हाँ, मुझे नौकरी मिल सकती है, लेकिन क्यों, दासों के क्रमबद्ध रैंक में शामिल होने के लिए एक औद्योगिक निगम का!? एक पैसा के लिए काम (जैसा कि आप समझते हैं, कल के छात्रों को एक सामान्य स्थिति नहीं दी जाती है, एक अच्छा वेतन नहीं) और एक सामान्य जीवन का सपना? किसी कारण से, वे मास्को को एक अपार्टमेंट कहते हैं। मैं यहाँ से आया था की तलाश में एक प्रांतीय शहर एक बेहतर जीवन... लेकिन मुझे यहां केवल निराशा मिली। बेशक, मुझे वापस जाने की सलाह दी जा सकती है, लेकिन इस नीरस शहर में रहने की तुलना में सीधे लूप में जाना बेहतर है!

दिमित्री, उम्र: 25 / 27.01.2011

दीमा, आप लिखती हैं कि जीवन की व्यर्थता की भावना 15 साल की उम्र से नहीं जाती है। लेकिन बताओ, जीवन में किसी चीज की कमी हो तो वह क्या करता है? वह इसकी तलाश करेगा, है ना? क्या आप जीवन के अर्थ की तलाश कर रहे हैं, यह सोचकर कि कोई व्यक्ति पृथ्वी पर क्यों रहता है? आखिरकार, एक व्यक्ति अपना जीवन किसी के लिए या किसी चीज़ के लिए नहीं, बल्कि वास्तव में अपने लिए जीता है। आखिरकार, जीवन आपको दिया गया है, और आप इसके लिए जिम्मेदार हैं -।

खैर, इस बात के बारे में कि सभी लोग आपको धोखेबाज लगने लगे ... - बताओ, है ना? चालाक इंसान, वास्तविकता में रहते हुए, वह जो सोचता है उस पर भरोसा करना चाहिए?
साइट यथार्थवादी की सामग्री भी देखें -
http://www.realisti.ru/main/you

अल्ला, उम्र: 41/01/27/2011

प्रिय दिमित्री! क्या आपको लगता है कि सभी अमीर लोग एक ही बार में अमीर हो गए? कि पहली नौकरी से ही उन पर पैसों की बरसात हो गई? नहीं, इस जीवन में कुछ भी आसान नहीं है। और अगर आप पहले से सोचते हैं कि काम पर क्यों जाना है, तो मुझे कभी कुछ हासिल नहीं होगा, ऐसा ही हो। आप केवल अपने आप को डांट नहीं सकते, आपके पास जो कुछ भी अच्छा है उसे लेते हुए, और जो आपने अभी तक हासिल नहीं किया है वह अप्राप्य है। धैर्य। आपको धैर्य रखने की जरूरत है। एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाएं। और जो आपने पहले ही पार कर लिया है उसके लिए अपने आप को धन्यवाद देना सुनिश्चित करें! मुझे अपनी पहली नौकरी 18 साल की उम्र में मिली, मैं एक छोटे से बैंक में एक प्रशिक्षु था, उन्होंने मुझे 5 (!!!) हजार रूबल का भुगतान किया, और वे इसे "स्थायी" नौकरी के लिए भी नहीं लेना चाहते थे। और मैंने आधे साल तक काम किया, रात में संस्थान में शिक्षा और टाइपिंग के पेपर प्राप्त किए। मैं दिन में 2 घंटे सोता था। कल से एक दिन पहले मैं 23 साल का हो गया, और तीसरे महीने से मैं ऑस्ट्रिया में एक बड़ी कंपनी में अच्छी स्थिति में काम कर रहा हूं। किसी व्यक्ति को कुछ नहीं के लिए कुछ भी नहीं दिया जाता है, बस ऐसे ही, मेरा विश्वास करो! और अगर मैं कठोर रूप से लिखता हूं तो मुझे क्षमा करें - आप अपने बारे में बहुत सावधान हैं, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए असफलताओं और गिरने के माध्यम से कड़ी मेहनत नहीं करना चाहते हैं, आप सब कुछ तुरंत और मुफ्त में चाहते हैं, अन्यथा आप मर जाते हैं। लेकिन पता है, दिमित्री, मरना सबसे आसान है, और साथ ही बेवकूफ और बेवकूफ तरीका है। आत्महत्या कमजोरों के लिए है, जो मुझे यकीन है कि आप नहीं हैं।

काटजा, उम्र: 01/23/2011

दिमित्री ने इसे ध्यान से पढ़ा!
हमेशा निकास होता है !!!

आज मैं एक ऐसे गंभीर विषय पर बात करना चाहता हूं, जब कोई व्यक्ति मुश्किल में पड़ जाता है जीवन की स्थिति, जल्दबाज़ी में काम करता है, और कभी-कभी इस तरह का सहारा लेता है कम से कमआत्महत्या की तरह।

हमेशा याद रखें कि मृत्यु को छोड़कर सब कुछ ठीक किया जा सकता है! यह व्यर्थ नहीं था कि मैंने बाद का उल्लेख किया ... हमारे समय में, आत्महत्याओं की संख्या बढ़ रही है ज्यामितीय अनुक्रमऔर हमें इससे किसी तरह निपटना होगा। यहां मैं इस हानिकारक घटना के बारे में बात करना चाहता हूं, और मरने के इन पागल प्रयासों को रोकने के लिए भी। मुझे पता है कि यह संभव है, आपको केवल जीने की एक महान इच्छा की आवश्यकता है, हाँ, हाँ, जियो और प्यार करो। तो, जीवन छोड़ने का यह घिनौना विचार आपके पास आया है, आपको ऐसा लगता है कि सब कुछ इतना बुरा, घटिया, गंदी है कि इसे अब और सहन करना असंभव है और कोई रास्ता नहीं है! विराम! हमेशा एक रास्ता है! लेकिन खिड़की से नहीं और पुल से नहीं, और इससे भी ज्यादा लूप में नहीं। मैं दोहराता हूं, एक रास्ता है। आप बस इसे नहीं देखते हैं, क्योंकि आपकी चेतना गंदे पानी की तरह है, और, जैसा कि आप जानते हैं, जब तक यह सारी गड़बड़ी शांत नहीं हो जाती, तब तक आपको इसमें कुछ भी दिखाई नहीं देगा। इस दर्दनाक स्थिति से बाहर निकलने के लिए क्या चाहिए। सबसे पहले, शांत हो जाओ और याद रखो कि सुबह होने से पहले रात सबसे अंधेरी होती है।

भोर आएगी और... और सब कुछ अलग होगा। आइए अब इस राज्य से बाहर निकलने के तरीकों पर नजर डालते हैं।

अगर आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आपको पूरा भरोसा है, तो उसे अपनी समस्या के बारे में बताएं। बोझ, दो में विभाजित, बहुत आसान होगा, साथ में किसी भी बाधा को दूर करना आसान होगा। बादल छंटेंगे और सूरज निकलेगा।

यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आप अकेले हैं और आपके पास भरोसा करने के लिए कोई नहीं है, तो भरोसा करें। ऐसे व्यक्ति को खोजने की कोशिश करें, इस धरती पर रहने वालों में से प्रत्येक के पास एक आत्मा साथी है, आपकी आत्मा साथी, जो इस धरती पर भी चलती है और आपको ढूंढ रही है, और देर-सबेर, लेकिन आप मिलेंगे। यदि आप अपने किसी प्रियजन को खो देते हैं तो स्थिति बिल्कुल विपरीत हो सकती है। लेकिन यह खुद पर हाथ रखने का कारण नहीं है। मैं आपकी मदद करूंगा, मुझे लिखें। याद रखें, एक साझा बोझ वास्तव में हल्का होता है। इस अवस्था से बाहर निकलने का दूसरा तरीका है ईश्वर की ओर मुड़ना। आपकी समस्या को हल करने का समय इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी अपील में कितनी ईमानदारी से काम करते हैं। व्यक्तिगत रूप से, जब यह मेरे लिए बहुत कठिन था, भगवान से इस ईमानदार अनुरोध ने मदद की। मैं सचमुच अपने घुटनों पर गिर गया और पूछा, "मैं आपसे प्रार्थना करता हूं, भगवान, मेरी मदद करो।" भोर आ रही थी और मैंने ब्रह्मांड के निर्माता को स्वर्ग द्वारा भेजी गई मदद के लिए धन्यवाद दिया। आखिरकार, यह मेरी आत्मा में प्रकाश बन गया, और मैं फुसफुसाया, "धन्यवाद, भगवान।" याद रखें, कोई अनसुलझी समस्या नहीं है, मृत्यु को छोड़कर सब कुछ ठीक किया जा सकता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति या पुस्तक या वाक्यांश से मिलेंगे जो आपकी स्थिति को मौलिक रूप से बदल देगा और आप इसे पूरी तरह से अलग आँखों से देखेंगे। सच्ची प्रार्थना, भले ही यह प्रार्थना आपके अपने शब्दों में हो, मेरे मामले में यह बिल्कुल ऐसी ही थी, हर व्यक्ति के जीवन में होने वाली कई बीमारियों से चमत्कारी उपचार करने में सक्षम है। मैं यहां एक अद्भुत प्रार्थना दूंगा, इसे शांति की प्रार्थना कहा जाता है, इसमें ब्रह्मांड में मौजूद हर चीज की भलाई की कामना है, यह प्रार्थना आश्चर्यजनक रूप से जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की धुन है। तो यहाँ प्रार्थना है।

शांति प्रार्थना

(सार्वभौमिक सुरक्षा की प्रार्थना)

पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर!

समस्त विश्व में प्रकाश और शांति हो!

स्वर्ग में प्रकाश और शांति हो!

आग में शांति हो!

पानी में शांति हो!

पृथ्वी पर शांति हो!

सभी प्राणियों को शांति मिले!

सभी जीव खुश रहें!

सभी प्राणियों के लिए आनंद हो!

सभी प्राणियों का कल्याण हो!

भगवान धन्य हो और सब कुछ में निवास करे!

काश ऐसा हो!

और मुझे पता है कि यह ऐसा ही है!

धन्यवाद प्रभु और आशीर्वाद

आने वाले दिन के कर्मों के लिए!

पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर! तथास्तु!

विश्वास करें कि आपके आगे सबसे अच्छा है, जल्दी या बाद में यह सभी गंदगी सुलझ जाएगी। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति या किताब, या वाक्यांश आपकी मदद करेगा - प्रभु के तरीके अचूक हैं, लेकिन सुरंग के अंत में प्रकाश निश्चित रूप से दिखाई देगा। और आप पूरी तरह से जानते हैं कि वास्तव में सब कुछ ठीक करने योग्य है। और मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि आप किसी भी सबसे कठिन जीवन स्थिति से भी बाहर निकलें।

एक समय आएगा जब आप कहेंगे "मैं सबसे ज्यादा हूँ" प्रसन्न व्यक्तिब्रह्मांड में! धन्यवाद मालिक।

नोट: पाठ में विशेष शब्द और वाक्यांश शामिल हैं जो मानस पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और शरीर की सामान्य स्थिति को सामान्य करते हैं, हर कोई सकारात्मक दृष्टिकोण के उपचार प्रभाव को जानता है, इसलिए इसे समय-समय पर फिर से पढ़ने की सिफारिश की जाती है।

विषय की निरंतरता में, हमेशा एक रास्ता होता है, हर जगह एक रास्ता होता है, किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता होता है। मुख्य बात आलस्य से बैठना नहीं है, बल्कि कार्य करना है। किसी चीज या किसी के लिए जुनून महान पथअपनी समस्याओं को हल करने के लिए, क्योंकि यह ज्ञात है कि महान जुनून महान ऊर्जा को जन्म देता है। आप जो चाहें करें और याद रखें कि सब कुछ बीत जाएगा - आत्मा में मजबूत रहेगा।

मृत्यु को छोड़कर सब कुछ ठीक करने योग्य है

और एक रास्ता है!

आप केवल उस पर विश्वास करते हैं

और रात भोर से पहले सबसे अंधेरी है

आपको बस यही याद है

सिर्फ कंधे से मत काटो

सब कुछ धीरे-धीरे मिट जाएगा

गर्म मत काटो

जीवन जो हमें भगवान द्वारा दिया गया है!

विक्टर-सोलन्ज़, उम्र: 39 / 01/29/2011

मैं उन सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं जिन्होंने समीक्षा छोड़ दी, मैंने नहीं सोचा था कि कोई भी लिखेगा ... हां, मुझे अभी भी बहुत सारी समस्याएं हैं और मुझे नहीं पता कि क्या करना है, लेकिन मुझे आशा है और इसके लिए धन्यवाद !!!

दिमित्री, आयु: 25/02/02/2011

दिमित्री!
हर दिन मैं कुछ वैसा ही महसूस करता हूं जैसा आप महसूस करते हैं। यह 7 साल की उम्र में शुरू हुआ था, मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि यह विचार पहली कक्षा से मेरे पीछे आया। से
पहला। किसी कारण से, मैंने अपने माता-पिता से कुछ नहीं कहा। मैं लगातार उठा और मेरे मन में एक विचार आया: "आज मैंने क्या उपयोगी किया, लेकिन मैं पास हो गया
एक और दिन।'
सकता है ... वास्तव में, उसने जाम नहीं किया, बल्कि हालात इस तरह थे। मेरे पिता के पास "मॉडलर कंस्ट्रक्टर" पत्रिकाओं का ढेर था, शायद सभी मुद्दे। मैं
उन्हें कवर से कवर तक ड्रिल किया। मैंने इस पत्रिका से वह सब कुछ एकत्र किया जो मैं एकत्र कर सकता था ... यह ध्यान भंग करने वाला था। यह वामपंथी विचारों से बहुत अच्छी व्याकुलता थी। मैं
तब मेरे पास जीवन में एक लक्ष्य था, यह, जैसा था, वास्तव में अस्तित्व में नहीं था, लेकिन मुझे कुछ करने में दिलचस्पी थी। मैं एक बात जानता हूं, कि जब कोई व्यक्ति जानता है कि कैसे या सीखना चाहता है
या किसी चीज़ में व्यस्त - यह बहुत अच्छा और सही है। किसी भी व्यक्ति के पास किसी भी बकवास के बारे में सोचने का समय नहीं है। इसके बारे में सोचो, भले ही आपका जीवन में कोई उद्देश्य न हो, नहीं
कुछ नहीं... क्या खुद को मारना कोई रास्ता है? यह बकवास है, एक ओर, सबसे सरल। आपके पास एक शिक्षा है, आप पहले से ही बहुत कुछ जानते हैं, आप 25 वर्ष के हैं, आखिरकार आपके पास है
कुछ जीवन का अनुभव! अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें! मैं देखता हूं कि मजदूर बनने और मशीन पर काम करने का लक्ष्य आपको शोभा नहीं देता। हां, मैं भी। इसलिए मैंने खुद को सेट किया
सुपर लक्ष्य, मैं बहुत कुछ हासिल करना चाहता हूं। अपने आप को एक कठिन कार्य निर्धारित करें और उस पर जाएं (मुख्य बात यह है कि यह होना चाहिए, यद्यपि कल्पनाओं में, लेकिन व्यवहार्य))। आपको कामयाबी मिले
आपको!

कोई फर्क नहीं पड़ता, उम्र: 09/22/13/2013

हाय दीमा!
लोग समझ नहीं पाते, पैसा ही सब कुछ नहीं होता, रुकिए क्योंकि आपकी मुश्किलें बिल्कुल भी मुश्किलें नहीं हैं, दुनिया में खूबसूरती की भरमार है।
मेरा नाम भी दिमित्री है और जीवन मुझे लंबे समय तक बिल्कुल भी खुश नहीं करता है, आपको बस वैसे ही रहना है जैसे आप हैं और अच्छे के बारे में सोचने की कोशिश करें।
सच्चा प्यार निश्चित रूप से सिद्ध होता है।
सब ठीक हो जाएगा दानव।

नेकटो, उम्र: 01/32/2014

क्या आपने जीवन के बारे में शिकायत करना बंद करने और सब कुछ बदलने के लिए कुछ करने की कोशिश की है? आपको क्यों लगता है कि दुनिया में सब कुछ बुरा है? यह सब आपकी धारणा और जो हो रहा है उस पर आपकी प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। आपके परिसर सिर्फ आत्म-सम्मोहन हैं। यदि आप जीवन में अर्थ नहीं देखते हैं, तो आप इसे देखने के लिए बहुत आलसी हैं। समस्या पर्यावरण नहीं है। समस्या आपके सिर में है। आपको कुछ ऐसा करना सीखना होगा जो आपने पहले नहीं किया है। और वास्तव में क्या - कल्पना को चालू करें। अपने आप को बार-बार याद दिलाएं कि पुरुष शिकायत नहीं करते। वे उच्च बनाने की क्रिया का उपयोग करते हैं और जिम में सभी तनाव व्यक्त करते हैं।

खरगोश, उम्र: 20 / 02/02/2014

हां, डिम, लेकिन मेरी भी ऐसी ही स्थिति है, और मैंने भी आत्महत्या का प्रयास किया था। मेरे पिता की मृत्यु हो गई जब मैं अभी भी 3 साल का था, स्कूल में, पहली कक्षा से शुरू करते हुए, उन्होंने मुझ पर मेरे पैर पोंछे, इस वजह से मैंने खराब पढ़ाई की, इसलिए घर पर मैंने लगातार अपनी माँ की कसम और फटकार सुनी। स्कूल के बाद, उन्होंने पॉलिटेक्निक में प्रवेश किया, लेकिन समूह में संबंध नहीं चल पाए, और परिणामस्वरूप - पास और निष्कासन। फिर सेना, जहां कुछ भी अच्छा नहीं था, और सेना के बाद, संस्थान और फिर से काम करें। पर खाली समयया तो मैं कंप्यूटर और टीवी सेट पर इधर-उधर रहता हूं, या मैं उस दचा में जाता हूं जिसे मैं बगीचे से नफरत करता हूं। फिलहाल कोई दोस्त नहीं है, कोई प्रेमिका नहीं है (और कभी नहीं थी), कोई पैसा नहीं, कोई अपार्टमेंट नहीं, कोई कार नहीं, कुछ भी नहीं। इसके बजाय, ठोस ऋण और हर जगह और हर चीज में लगातार विफलताएं। और इसलिए साल-दर-साल। यहाँ तक कि मेरी अपनी माँ भी, और वह मुझे नहीं समझती। लेकिन आप जानते हैं कि जब मैंने खुद को मारने की कोशिश की तो मुझे क्या एहसास हुआ? कि ये सभी असफलताएँ मेरी मृत्यु के लायक नहीं हैं। बहुत ज्यादा उच्च कीमतपर्यावरण को नहीं समझने के लिए। कौन जाने, शायद सच सुधर जाए और सब कुछ अभी आगे है...

सिकंदर, उम्र: 05/23/2014

आपके पास एक शिक्षा है, आपने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है! आपकी समस्याएं स्पष्ट हैं, लेकिन आपके पास जो है उसकी सराहना करें! और सब अच्छा होगा!

जानवरों में, अपने आप में ... जीवन के ऐसे दौर में, व्यक्ति अपने आप में वापस आना चाहता है, किसी से बात नहीं करना और किसी पर भरोसा नहीं करना चाहता। हालांकि, ऐसा करने की सख्त मनाही है, अन्यथा किसी व्यक्ति में सामान्य निराशा के परिणामस्वरूप वास्तविक अवसाद हो सकता है। क्या करना है और के बारे में प्रश्न मेंलेख में।

समझदार हो रहा है

जब भी कोई व्यक्ति लोगों में निराश होता है, तो यह उसके लिए एक निश्चित अनुभव लेकर आता है। यह उत्तरार्द्ध के लिए धन्यवाद है कि ज्ञान जमा होता है। यदि निराशा कमोबेश उचित थी, और दूर की कौड़ी नहीं थी, तो भविष्य में एक व्यक्ति, सबसे अधिक संभावना है, ऐसी स्थितियों की अनुमति नहीं देगा, वही गलतियाँ नहीं करेगा।

इस मामले में मुख्य बात यह है कि निराशा नैदानिक ​​नहीं होती है। अन्यथा, एक व्यक्ति फिर कभी लोगों पर भरोसा नहीं कर पाएगा, और यह बुरा है। तब बुद्धि की बात करना व्यर्थ होगा और जीवनानुभव, लेकिन आप केवल निराश को मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकते हैं। सच है, मामले को वास्तव में नैदानिक ​​​​कहा जा सकता है यदि दूसरों के साथ खालीपन और असंतोष की भावना लंबे समय तक रहती है, न कि कुछ दिनों या हफ्तों तक।

ये क्यों हो रहा है

लोगों में निराशा कई कारणों से आ सकती है। सबसे आम नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. विश्वासघात। जब कोई व्यक्ति विश्वासघात करता है, तो उसे दुख होता है। और इससे निराशा होती है। और अच्छा है कि वही गद्दार "नापसंद की वस्तु" बन जाए, अन्यथा यह विचार भी रेंग सकता है कि सभी लोग कमीने हैं और उन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। यह सब मानवीय क्षुद्रता की सीमा पर निर्भर करता है।
2. राजद्रोह। यह वही विश्वासघात है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि यह न केवल एक परिचित द्वारा, बल्कि किसी प्रियजन द्वारा किया जाता है, लोग विश्वासघात पर अधिक हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं। अक्सर, वे संभावित "दूसरे पड़ाव" में निराश होते हैं और फिर वे पहले से ही एक रिश्ता शुरू करने से डरते हैं।
3. लेट जाना। झूठ, विशेष रूप से बड़े लोगों को, फिर से, विश्वासघात के रूप में माना जाता है। बेशक, एक अंतर है, लेकिन अर्थ एक ही है: हम समझते हैं कि हमें लंबे समय से धोखा दिया गया है, हम निराश हैं खास व्यक्तिऔर फिर, शायद, हम लोगों पर पूरी तरह से विश्वास करना बंद कर देते हैं।
4. अनुचित उम्मीदें। यह सबसे बुनियादी कारण है; उपरोक्त सभी और कई अन्य इससे आते हैं। कोई भी निराशा इस बात से आती है कि व्यक्ति किसी चीज के लिए बहुत ज्यादा उम्मीद करता है। वह (अपने सिर में) भ्रम पैदा करता है जो वास्तविक स्थिति से नहीं, बल्कि अपनी कल्पना से उत्पन्न हुआ है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे ताश के पत्तों की तरह अलग हो जाते हैं, सपने देखने वाले को कुछ भी नहीं छोड़ते हैं।

निराशा से कैसे निपटें

अनुचित कृत्यों और अन्य अप्रिय स्थितियों के कमीशन की एक और निंदा के बाद, एक पूरी तरह से समझने योग्य प्रश्न दिमाग में आता है: लोगों में निराशा से कैसे बचे? ऐसा लगता है कि आसपास हर कोई उस व्यक्ति की तरह है जो आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। वास्तव में, यह निश्चित रूप से ऐसा नहीं है।

निराशा से बचने का एकमात्र तरीका - कोई भी, लोगों सहित - यह समझना, क्षमा करना और इस विचार के साथ आना है कि पृथ्वी पर कोई भी / कुछ भी परिपूर्ण नहीं है। इसके बिना कुछ नहीं। केवल एक दोष के बिना किसी व्यक्ति को खोजने की व्यर्थता के बारे में जागरूकता ही निराशा से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है और भविष्य में ऐसी ही स्थितियों को होने से रोक सकती है। हालाँकि, बाद के बारे में नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

कैसे भविष्य में लोगों में निराश न हों

नीचे दी गई युक्तियाँ आपको यह सीखने में मदद करेंगी कि लोगों से अधूरी अपेक्षाओं से असंतुष्ट महसूस करने से कैसे बचें।

1. सबसे पहले, आपको दूसरों को आदर्श बनाना बंद कर देना चाहिए। एक आदर्श व्यक्ति को खोजना असंभव है, इसलिए आपको कोशिश भी नहीं करनी चाहिए।
2. दूसरे, आपको दूसरे लोगों की राय और विचारों के प्रति सहिष्णु बनने की जरूरत है। किसी व्यक्ति को सिर्फ उसकी संगीत, राजनीतिक या अन्य प्राथमिकताओं के कारण निराश होना मूर्खता है।
3. तीसरा, आपको उस व्यक्ति के बारे में भूलने की कोशिश करनी चाहिए जिसने आपको निराश किया और उसके द्वारा अन्य लोगों का न्याय नहीं किया। यदि केवल इसलिए कि बिल्कुल समान लोग मौजूद नहीं हैं।
4. चौथा, आप आसपास के सभी दुश्मनों को नहीं देख सकते हैं। निराशा के बाद ऐसा लगता है कि आसपास हर कोई बुरा है, लेकिन ऐसा नहीं है।
5. पांचवां, आपको दूसरे लोगों की बात सुनने की जरूरत है। फिर भविष्य में "प्रतिद्वंद्वी" से शैली में कोई असहमति और रोना नहीं होगा: "मैंने आपको पहले ही बता दिया था कि आपके दावे क्या हैं?" आदि।
6. छठा, लोगों से बड़ी उम्मीदें न लगाएं। आप किसी व्यक्ति से जितनी कम उम्मीद करेंगे, भविष्य में आपको निराश होने की संभावना उतनी ही कम होगी। दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा वे योग्य हैं और उनसे कुछ भी अपेक्षा न करें।

लोगों में निराशा के बारे में क़ानून और बातें

हर कोई कभी न कभी अपना दर्द दिखाना चाहता है। तब लोगों में निराशा के बारे में स्थितियां बहुत उपयोगी हो सकती हैं, ताकि आप सभी से शिकायत किए बिना, आप अभी भी दूसरों को बताएं कि आपकी आत्मा में क्या हो रहा है। उनका उपयोग करने का एक और कारण स्थिति को मजाक में बदलने या इसे नए तरीके से देखने में सक्षम होना है। यह मुख्य रूप से सामान्य स्थितियों से नहीं, बल्कि किसी व्यक्ति में निराशा से मदद करता है। वे न केवल दर्द से निपटने में मदद करेंगे, बल्कि भविष्य के बारे में भी सोचेंगे, जिसमें आप ऐसी गलतियों से बच सकते हैं।

• कुत्ता - सबसे अच्छा दोस्तव्यक्ति। वह विश्वासघात नहीं करेगा, आपको निराश नहीं करेगा, कठिन समय में साथ देगा और कभी निराश नहीं करेगा।
• आह, शादी। महिलाएं जिज्ञासा से शादी करती हैं, और पुरुष बोरियत से शादी करते हैं। नतीजा यह रहा कि दोनों पक्षों में भारी मायूसी है।
• आप जीवन में जितनी अधिक निराशाओं का अनुभव करते हैं, उतना ही कम आप योग्य लोगों के अस्तित्व में विश्वास करते हैं।
• मुख्य बात यह है कि कभी भी दूसरों से कुछ भी उम्मीद न करें। और फिर आपको लोगों में निराशा का अनुभव नहीं करना पड़ेगा।
• यह अकेलापन नहीं है जो मुझे आकर्षित करता है। मैं बस किसी को फिर से नहीं जानना चाहता, ताकि एक और निराशा का अनुभव न हो।
• किसी से प्यार न करने में खूबसूरती है। आप निराश महसूस नहीं करते।

तो, अब जब आप इस भावना के बारे में थोड़ा और जान गए हैं, तो आप भविष्य में इससे बच सकते हैं। लोगों के साथ आसान व्यवहार करें - और जीवन आसान हो जाएगा।

अपने आप निराशा - मजबूत भावना। व्यक्ति वास्तव में बुरा है। और जब उसे अपने आप में भारी निराशा होती है, तो वह आम तौर पर घटिया होती है, क्योंकि उसके भीतर खालीपन होता है। आज मैं एक नया कॉलम लॉन्च कर रहा हूं - क्वेश्चन ऑफ द मंथ। इसमें, मैं सबसे अधिक दबाव वाले प्रश्नों के विस्तृत उत्तर दूंगा जो मुझसे पूछे गए थे। मैंने निराशा का विषय चुना क्योंकि कई लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

निराश होकर लोग जीवन से दूर चले जाते हैं। वे अपने आप में बंद हो जाते हैं और कोई रास्ता नहीं खोज पाते हैं। हालांकि एक रास्ता है।

सबसे पहले, आइए प्रश्न को ही देखें।

नमस्कार!

मैं अपने आप में इतना खो गया हूं कि मुझे नहीं पता कि मैं अपने प्रश्न को ठीक से कैसे तैयार करूं। मैं सब कुछ गलत करता हूं। इसलिए, वह लगातार खुद से असंतुष्ट है। हमेशा और हर जगह। मैंने एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय से सम्मान के साथ स्नातक किया है। मेरे पास एक अच्छा है ऊँची कमाई वाली नौकरी. लेकिन जब मेरे सामने एक महत्वपूर्ण कार्य होता है, तो मैं स्तब्ध हो जाता हूं, मेरे सिर में केवल खालीपन होता है, केवल घबराहट और घबराहट होती है ... बेशक, मैं कार्य पूरा करता हूं, लेकिन बहुत लंबे समय तक। बॉस दुखी है! वह भी मुझसे निराश है।

यह मूर्खता हर जगह मेरा साथ देती है। मैंने भी इस भयानक भावना के साथ अध्ययन किया। अब 30 किलो हो गया है। और मैं आहार पर नहीं जा सकता और इसे अपने हाथों में नहीं ले सकता। मैं खुद को जिम जाने के लिए नहीं ला सकता।

रिश्तेदार मुझे हिस्टीरिकल समझते हैं! यह उस बिंदु पर पहुंच गया है जहां मैं अलग हो रहा हूं। मैं अपनी नसों को अपने हाथों में नहीं पकड़ सकता ... मैं एक दलदल में फंस गया लगता है। लगातार इसके बारे में सोचो, बहुत चिंतित। और यह ऐसा है जैसे मैं मंडलियों में दौड़ रहा हूं। मेरे पास गर्व करने के लिए कुछ भी नहीं है। मैं विकसित या विकसित नहीं होता। मैं किताबें नहीं पढ़ता और मैं कुछ भी नहीं पढ़ता। मैं अपने आप में केवल बड़ी निराशा महसूस करता हूं।

यह सब मुझे मार रहा है। मैं एक अलग व्यक्ति बनना चाहता हूं, मैं सम्मान पाना चाहता हूं! मुझे क्या करना चाहिए, मदद! मैं अपने आप को कैसे बदल सकता हूँ, कैसे मैं अपने आप में बुरे पलों को दूर करके अलग बन सकता हूँ? मुझे खुश रहना है!

एलिसिया

अगर आपके पास है तो क्या करें
अपने आप में बड़ी निराशा

एलिसिया की स्थिति

इतने विस्तृत प्रश्न के लिए मैं एलिसिया को धन्यवाद देता हूं। वास्तव में, उसके प्रश्न में पहले से ही वह सारी सलाह है जो उसे चाहिए। लेकिन वह शायद अभी तक इसे महसूस नहीं कर सकती है। क्योंकि उसके पास कला नहीं है। जैसा कि मैंने कहा, हमारा अवचेतन मन हमारा सबसे अच्छा सलाहकार है। आपको बस उसके माध्यम से जाने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

एलिसिया के पत्र से यह स्पष्ट है कि निराशा की उसकी सभी अभिव्यक्तियाँ, हालाँकि वे चिंतित हैं विभिन्न दृष्टिकोणउसका जीवन लेकिन अभी भी है आम जड़ें. ये सबसे महत्वपूर्ण बिंदु हैं जिन पर उसे ध्यान देना चाहिए। और जब तक एलिसिया उन पर काम नहीं करती, उसके जीवन में किसी भी महत्वपूर्ण बदलाव के बारे में बात करना मुश्किल है।

तो, एलिसिया में उसके पत्र के आधार पर क्या दोष देखे जा सकते हैं।

1. कम आत्म सम्मान . एलिसिया को एक मजबूत आत्म-संदेह है। इसलिए सभी अप्रिय संवेदनाएं जो उसके जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों में उत्पन्न होती हैं - स्तब्धता, घबराहट, घबराहट।
2. किसी और की राय पर निर्भरता . एलिसिया के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दूसरे लोग उसका मूल्यांकन कैसे करते हैं। और वह अपने और अपने काम के बारे में नकारात्मक समीक्षाओं से डरती है।
3. शुरू होने का डर. यह डर भी उसे जकड़ लेता है और जल्दी से पहले कदम पर आगे नहीं बढ़ने देता।
4. भावनाओं पर नियंत्रण की कमी . उनके व्यक्तित्व में एक बहुत ही गंभीर दोष। अगर एक बच्चे को अभी भी अपनी भावनाओं के बारे में जाने की इजाजत है, तो एक वयस्क को उन पर काबू पाने में सक्षम होना चाहिए।
5. कम इच्छाशक्ति . हममें से प्रत्येक को अपने रास्ते में आने वाली कठिनाइयों से पार पाने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। जैसा कि हम देख सकते हैं, एलिसिया इसके विकास में बिल्कुल भी शामिल नहीं है।

साथ ही, मैं एलिसिया में कई सकारात्मक चीजें देखता हूं:

1. उसे खुश रहने की तीव्र इच्छा है।
2. वह समझती है कि सभी कारणों को अपने आप में तलाशना चाहिए।
3. वह खुद को समझना चाहती है।
4. उसका खुद को बदलने का स्पष्ट इरादा है।
5. उसे अभिनय करने की इच्छा है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक बहुत ही रोचक स्थिति सामने आ रही है - यहां तक ​​कि सकारात्मक की संख्या और नकारात्मक अंकएलिसिया के जीवन में मेल खाता है। इससे पता चलता है कि वह वास्तव में अपने सबसे बड़े सपने को पूरा कर सकती है - खुश रहने के लिए।

सिद्धांत रूप में, हमारे पास पहले से ही काफी है जवाब साफ़ करेंएलिसिया के सवाल पर: "क्या करें?"। उसे व्यक्तित्व विकास पर पांच बिंदुओं पर काम करने की जरूरत है जिसे उसने अंतिम रूप नहीं दिया है। इसके लिए उसने दो रास्ते:

1. अपने लिए एक कार्यक्रम बनाएं, सभी आवश्यक तरीके खोजें और उन पर काम करें। सौभाग्य से, मेरे पास साइट पर बहुत सारी सामग्री है। और एलिसिया वह पा सकती है जो उसे सबसे अच्छी लगती है।
2. आदेश । तब उसे एक तैयार कार्यक्रम मिल सकता है जिसे उसे हर महीने करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस कार्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से इसके साथ जोड़ा जाएगा, क्योंकि यह चालू वर्ष के कंपन और किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत कंपन को ध्यान में रखता है।

एलिसिया को जो करने की जरूरत है उसका दायरा काफी बड़ा है। उसके लिए अलग-अलग चरणों में काम करना सबसे अच्छा है। और सुनिश्चित करें कि आप लगातार अपनी प्रशंसा करना शुरू करें। यह उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है किसी भी जीत का जश्न मनाएंसबसे छोटा भी।

तो अब सब कुछ उस पर निर्भर करता है - उसे बस एक रास्ता चुनना है और अभिनय शुरू करना है। इस बीच, मैं इन बिंदुओं पर काम करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण दिशानिर्देश देने का प्रयास करूंगा।

क्या करें
कम आत्मसम्मान के साथ

आत्म-संदेह आमतौर पर होता है बचपन में पैदा हुआ. यह इस समय है कि बच्चे को बुनियादी नकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त होते हैं, जिसके आधार पर नकारात्मक कार्यक्रम बनाए जाते हैं। कार्यक्रम और स्थापना है विभिन्न अवधारणाएं. सेटिंग उस पल को निर्धारित करती है जो प्रोग्राम शुरू करता है। और कार्यक्रम पहले से ही मानव व्यवहार को निर्धारित करता है।

ऐसे में जरूरी है कि उनके साथ लगातार काम किया जाए। सबसे पहले, अपने सभी नकारात्मक दृष्टिकोणों को पहचानें, फिर उन्हें दूर करें और फिर उन्हें मिटा दें।

अधिकएक कारणआत्म-सम्मान की कमी आत्म-प्रेम की कमी हो सकती है। सिद्धांत रूप में, यहां सब कुछ नकारात्मक दृष्टिकोण से भी शुरू हो सकता है। इसलिए, अपने और अपने कौशल के बारे में बचपन में सुनी गई हर बात को याद रखना इतना महत्वपूर्ण है।

एक और पहलू महत्वपूर्ण है। खुद पर काम करने और खुद में कोई भी बदलाव करने से पहले, आपको यह करने की जरूरत है शांत हो जाएंऔर अपने भीतर संतुलन खोजें। और इस अवस्था से आप आगे बढ़ सकते हैं।

साथ ही, एलिसिया को यह समझना चाहिए कि आप दूर के भविष्य में कभी खुश नहीं होना चाहते। खुशी छोटे-छोटे टुकड़ों से बनी होती है जो आपके जीवन में पहले से मौजूद हैं। और उन्हें देखने के साथ-साथ उन्हें बनाने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। खुशी के लिए है हमारा आंतरिक स्थिति. इसे आपके सिवा कोई नहीं बदलेगा।

इसलिए एलिसिया को मेरी सलाह है कि अपने दम पर काम करें। इसका केवल पहला भाग स्वयं के व्यक्तित्व के विकास के लिए समर्पित है।

इससे कैसे बचे
किसी और की राय से

सिद्धांत रूप में, यह प्रश्न पिछले एक से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। मैं इसे एक अलग विषय पर लेकर आया हूं क्योंकि इसके लिए अधिक जागरूकता और समझ की आवश्यकता है। केवल एक अच्छी तरह से गठित व्यक्तित्व ही दूसरों की राय न सुनने की विलासिता को वहन कर सकता है। लेकिन विरोधाभास यह है कि दूसरों की एक ही राय अक्सर व्यक्तित्व के विकास में बाधक बन जाती है।

एक कुख्यात व्यक्ति किसी और की राय पर इतना निर्भर है कि वह उसे संबोधित किसी भी बयान पर ध्यान देता है, जिसमें पूरी तरह से शामिल हैं अनजाना अनजानी(यादृच्छिक साथी यात्री परिवहन में, एक स्टोर में विक्रेता, आदि)।

सबसे दुखद बात यह है कि एक आदमी वह आविष्कार करता हैइन बयानों का महत्व। वास्तव में, ज्यादातर लोग करते हैं रुचि नहींआप क्या करते हैं या कहते हैं। उन्हें आपकी नहीं, बल्कि अपनी समस्याओं और मामलों की चिंता है। सब अपने में व्यस्त हैं। आप अपने विचारों में गलत विश्वास पैदा करते हैं जो आपको आत्मविश्वास से वंचित करते हैं और भय जोड़ते हैं।

आप लेख "" में किसी और की राय से छुटकारा पाने के बारे में कुछ सरल तकनीकें पा सकते हैं। लेकिन फिर भी, इस मामले में केवल आत्म-जागरूकता और किसी के व्यक्तित्व का क्रमिक विकास महत्वपूर्ण है।

जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति इस तथ्य पर आता है कि वह व्यक्तिगत स्वतंत्रता को महत्व देना शुरू कर देता है। वह तब होता है जब आप अन्य लोगों को यह निर्धारित करने की अनुमति नहीं देते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा है, आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

कैसे जितना
शुरुआत का डर

डर का एक काफी विशिष्ट रूप। यह कई लोगों में दिखाई देता है। इसलिए सबसे पहले आपको उससे डरना नहीं चाहिए। यह अहसास कि आपके पास यह पहले से ही इस पर आधी जीत है। और इसके अलावा, इस प्रकार के भय से निपटने के लिए प्रभावी उपाय हैं। आपको बस उनके माध्यम से काम करना है।

जीवन में हम मिल सकते हैं केवल दो प्रकारस्थितियां। हममें से कुछ लोग नहीं बदल सकते, चाहे हम कितना भी चाहें। दूसरों में परिवर्तन हमारे अधीन हैं। शुरुआत का डर सिर्फ आपके नियंत्रण के क्षेत्र में है। आप इससे उबर सकते हैं।

लेकिन इसके लिए हमें और सटीक होने की जरूरत है। वर्गीकृतआपका डर। अधिक विशेष रूप से, समझें कि आप वास्तव में किससे डरते हैं: समय पर इसे करने के लिए समय नहीं होना, खुद को निराश करना या दूसरों को निराश करना, आपके जीवन में भारी बदलाव, किसी तरह का नुकसान।

और फिर अपने डर के विस्तार को बढ़ाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, देखें कि आपके पास इसे समय पर करने का समय क्यों नहीं है:

• आप कुछ कौशल खो रहे हैं।
• बहुत ज्यादा काम
• आप बहुत कुछ हासिल नहीं करते हैं।

इसके आधार पर आप तुम देखोगेविशिष्ट कार्रवाई जो आपको करने की आवश्यकता है। चाहे नए कौशल विकसित करना हो, या बड़े लक्ष्यों के साथ काम करना सीखना हो।

बड़े कार्यों को करने की क्षमता हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। उन्हें छोटे कार्यों में संरचना और विभाजित करने में सक्षम होना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण कौशल योजना बनाने की क्षमताथोड़े समय के लिए। तब आप कार्य की मात्रा से डरेंगे नहीं। हर दिन आपके सामने वही छोटा सा काम आएगा, जो आपने आज के लिए निर्धारित किया है। एक गहन कौशल दिन के विभिन्न खंडों की परिचालन योजना है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सब कुछ आवश्यक कौशल के विकास पर निर्भर करता है। अगर आपके पास किसी चीज के लिए कम समय है तो भी ऐसा ही करना चाहिए। अपनी उत्पादकता बढ़ाने के तरीकों की तलाश करें, जैसे कि ये पांच आसान टिप्स, कैसे ।

कैसे सीखे
नियंत्रण करने के लिए
आपकी भावनाएं

बहुतों के लिए एक बहुत ही दर्दनाक विषय। इसके अलावा, यह इस तथ्य में मसाला जोड़ता है कि सलाह अक्सर खुद को स्वीकार करने के लिए सुनी जाती है जैसे आप हैं। संक्षेप में, स्वीकार करें कि आप एक साइको हैं और अपनी भावनाओं का सामना करने में असमर्थ हैं। "मेरी नसें खराब हैं" बस एक बहुत अच्छा बहाना है।

हर वयस्क को चाहिए नियंत्रित करने में सक्षम होआपकी भावनाएं। किसी न किसी रूप में, यह कार्य लगभग हर व्यक्ति का सामना करना पड़ता है।

अपने आप को ट्रैक करें - क्या आप ट्रैक कर सकते हैं कि आपकी घबराहट को क्या भड़काता है। और फिर सोचें कि आप इन कारणों को कैसे खत्म कर सकते हैं। या आप अपनी प्रतिक्रिया कैसे बदल सकते हैं। उस बिंदु तक जो मानक टेम्पलेट वाक्यांशों के साथ आते हैं जो आपको चीजों को सुचारू बनाने में मदद कर सकते हैं।

अक्सर हम लोगों से सिर्फ इसलिए नाराज हो सकते हैं क्योंकि वे अलग हैं। आपको सीखने की आवश्यकता है भर्ती करनाकि दूसरे व्यक्ति के पास अलग हो सकता है जीवन मूल्य. उसे जीवन के प्रति एक अलग दृष्टिकोण रखने दें। और इससे नाराज न हों। एक साधारण सा उपाय आपको अपने जुनून की तीव्रता को कुछ हद तक कम करने में मदद करेगा।

ऐसा भी होता है कि हम खुद को ऐसी स्थितियों में पाते हैं जो हमारे लिए अप्रिय हैं या उन लोगों के साथ बात करने के लिए मजबूर हैं जिन्हें हम देखना भी नहीं चाहते हैं, तो बात ही छोड़ दें।

यह साधारण हो सकता है, ऐसा प्रतीत होता है, लोग। आप इस व्यक्ति से बिना किसी कारण के चुपचाप घृणा करते हैं। और आप अपनी स्थिति स्पष्ट रूप से नहीं बता सकते। ऐसे मामलों के लिए, एक विशेष तकनीक है जो आपको अभेद्य बनने की अनुमति देती है।

कैसे विकसित करें
संकलप शक्ति

एलिसिया इस गुण के विकास का श्रेय स्वयं पर काम के अंतिम चरण को दे सकती हैं। लेकिन, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, वह बहुत चिंतित है दिखावट. इसलिए, इस मामले में, उसे तरीके खोजने की जरूरत है अपने आलस्य को धोखा दो, अभी भी कुछ महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए।

खोजने के लिए बहुत अच्छा आपका "गाजर"आपको सबसे ज्यादा क्या प्रेरित करता है।

हाल ही में मेरी एक ऐसी लड़की से बातचीत हुई जिसने बहुत जल्दी 20 किलो वजन कम कर लिया। उसने स्पष्ट रूप से कहा कि उसके पास एक मजबूत प्रोत्साहन था - वह वास्तव में एक युवक से मिलना चाहती थी, और उसकी उपस्थिति ने इसमें बहुत हस्तक्षेप किया। आपने सुना होगा किस गर्व के साथ उसने कहा कि उसका सपना सच हो गया। वजन कम करने में नहीं, बल्कि एक साथी खोजने में।

इसलिए एलिसिया को दूसरे लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अवसर तलाशने की जरूरत है।

अगला दक्ष"चालबाजी" - अपने आप को सरल कार्यों में संलग्न करने के लिए।

ऐसा करने के लिए, आपको उन बिंदुओं को लिखने की जरूरत है, जिनकी वजह से आपकी स्थिति पैदा हुई और इस कारण को खत्म करने के लिए क्या करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, अधिक वज़नआपके पास है क्योंकि आप एक समय में एक बड़ा हिस्सा खाते हैं और इसके अलावा, आपके आहार में बहुत अधिक तेज़ कार्बोहाइड्रेट होते हैं ( सफ़ेद ब्रेड, मिठाई, कुकीज़)। फिर तय करें कि आप, सबसे पहले, प्रत्येक सर्विंग को दो भागों में विभाजित करेंगे, और दूसरी बात, फास्ट कार्बोहाइड्रेट को धीमी गति से बदलें।

मुझे उम्मीद है कि मैं एलिसिया के सवाल का पूरा जवाब देने में सक्षम था, अपने आप में एक नया व्यक्ति कैसे विकसित किया जाए, अपने जीवन को बदलने के लिए क्या करने की जरूरत है, कैसे उसके जीवन में मजबूत निराशा से बचने के लिए।

अगर आपको स्थिति का यह विश्लेषण पसंद आया हो, तो आप मुझसे अपने प्रश्न भी पूछ सकते हैं। आप इसके साथ कर सकते हैं। विषय अनुभाग में, "माह का प्रश्न" दर्ज करें।

आपका प्रश्न, जब उत्तर दिया जाता है, पूरी तरह से गुमनाम हो सकता है। मैं तुम्हारा नाम भी बदल सकता हूँ। आप जो चाहते हैं बस अंत में लिखें।

मैं गारंटी नहीं दे सकता कि मैं आपको तुरंत जवाब दूंगा। हर महीने से मैं केवल एक ही प्रश्न चुनूंगा। लेकिन एक तरह से या किसी अन्य, जिस विषय में आप रुचि रखते हैं, वह साइट पर कवर किया जाएगा। या तो मैं एक प्रासंगिक लेख लिखूंगा, या फिर भी मैं आपके प्रश्न का उत्तर दूंगा, लेकिन एक और महीने में।