लिंग में रक्त का प्रवाह कैसे बढ़ाएं: व्यायाम, दवाएं, लोक उपचार। बेहतर इरेक्शन और लिंग की कठोरता के लिए लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाने के सर्वोत्तम उपाय जो रक्त प्रवाह प्रदान करते हैं

आधुनिक पुरुष अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित नहीं हैं, इसलिए कई लोग मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना और प्रोस्टेट ग्रंथि के कामकाज में सुधार लाने के उद्देश्य से निवारक उपायों के लिए समय देना आवश्यक नहीं समझते हैं। और पहले से ही 40 साल की उम्र के करीब वे जननांग प्रणाली के साथ कई समस्याओं के मालिक बन जाते हैं। ऐसे भविष्य को रोकना मुश्किल नहीं है; पैल्विक अंगों में जमाव की रोकथाम और प्रोस्टेट ग्रंथि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने पर ध्यान देना ही पर्याप्त है।

दवाएं

आज, फार्मेसी कियोस्क में, पूरे विभाग उन दवाओं के लिए समर्पित हैं जो पुरुष शक्ति की समस्याओं का समाधान करती हैं। कई लोकप्रिय दवाएं, जिनके बारे में विज्ञापनों में लगातार बात की जाती है, और बड़ी संख्या में अल्पज्ञात दवाएं तत्काल परिणाम का "वादा" करती हैं। हालाँकि, हालांकि उनमें से अधिकांश पुरुष के यौन कार्य में सुधार कर सकते हैं, लेकिन उनकी कार्रवाई की अवधि वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

इसके अलावा, बिना किसी अपवाद के सभी दवाओं में कई प्रकार के मतभेद और दुष्प्रभावों की एक सूची होती है। इसलिए, इस मामले में स्व-दवा न केवल अप्रभावी हो सकती है, बल्कि खतरनाक भी हो सकती है।

इस तरह के लापरवाह व्यवहार का सबसे "हानिरहित" परिणाम त्वचा पर चकत्ते या खुजली के रूप में एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकता है, जबकि सबसे जटिल परिणाम श्वसन पथ की सूजन हो सकता है। इसलिए, यदि आप प्रोस्टेट ग्रंथि और जननांगों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए दवा का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो एक पेशेवर मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

हर्बल उपचार

सभी ने स्वास्थ्य और विशेष रूप से पुरुष शक्ति के लिए पौधों के घटकों के लाभों के बारे में सुना है। सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक कामोत्तेजक जिनसेंग जड़ है। यह पेल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसका पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रभाव के कारण, इस पौधे का फार्माकोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और यह दवाओं का मुख्य सक्रिय घटक है। हालाँकि, ड्रग थेरेपी के विरोधियों के लिए, आप स्वयं उपाय तैयार कर सकते हैं।

तैयार करने के लिए आपको 50 ग्राम लेना होगा. पौधे की जड़ को 500 मिलीलीटर पानी में धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें। बाद में, शोरबा को गर्मी से हटा दें और इसे 48 घंटे तक पकने दें। इसके बाद इसमें स्वाद के लिए शहद और दालचीनी मिलाएं और इसे वापस आग पर रख दें। उत्पाद को धीमी आंच पर 3.5-4 घंटे तक उबालना और फिर दोबारा आग्रह करना आवश्यक है, लेकिन 3 दिनों के लिए। जब तक रक्त प्रवाह की समस्या हल नहीं हो जाती, तब तक काढ़े को प्रति दिन 100 मिलीलीटर के आंशिक भागों में लिया जाना चाहिए।

जिनसेंग के अलावा, निम्नलिखित पौधे पुरुषों की स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए प्रभावी हैं:

• बिच्छू बूटी;
• अदरक;
• अजवायन के फूल;
• औषधीय क्रिया;
• औषधीय प्रेम;
• एस्परैगस;
• एलेउथेरोकोकस;
• नद्यपान, आदि

शारीरिक व्यायाम

प्रोस्टेट में रक्त प्रवाह की शक्ति बढ़ाने के लिए कई संभावित विकल्पों के बावजूद, सबसे प्रभावी, सुरक्षित और किफायती शारीरिक गतिविधि है। अभ्यास के सेट में अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेगा। न केवल यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा। आख़िरकार, जिस पुरुष को यौन क्षेत्र में कोई समस्या नहीं है, वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है और जीवन के सभी आनंदों का पूरी तरह से आनंद ले सकता है। इसलिए, आपको थकान या समय की कमी के कारण अपनी निष्क्रियता को उचित नहीं ठहराना चाहिए और तुरंत सरल व्यायाम करना शुरू कर देना चाहिए जो आपको स्वास्थ्य, मर्दाना ताकत देगा और आपके मूड में सुधार करेगा।

केजेल अभ्यास

पेल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए इस तकनीक का अभ्यास दुनिया भर के पुरुषों द्वारा किया जाता है। हर साल यह हमारे देश में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, क्योंकि इस तरह की शारीरिक गतिविधि की प्रभावशीलता आधुनिक चिकित्सा के "प्रबुद्ध" द्वारा पूरी तरह साबित हो चुकी है। तकनीक का सार गुदा की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है।

व्यावहारिक रूप से यह समझने के लिए कि मांसपेशियों के ऊतकों के किस समूह को अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता है, एक आदमी को एक छोटा प्रयोग करने की सलाह दी जाती है। पेशाब के दौरान, आपको पेशाब के प्रवाह को 3 सेकंड के लिए रोकना होगा, फिर आराम करें और प्रक्रिया जारी रखें। इस तरह के एक प्रयोग के दौरान, एक आदमी को ठीक उन्हीं मांसपेशियों में तनाव महसूस होगा जिनके साथ भविष्य में काम करने की आवश्यकता होगी, पेशाब की प्रक्रिया से जुड़े बिना।

आपको 10 संकुचन के 2-3 दृष्टिकोण के साथ तकनीक का उपयोग शुरू करना चाहिए। समय के साथ, प्रति दिन 150 संकुचन का लक्ष्य रखते हुए, दृष्टिकोण की संख्या बढ़ानी होगी। इस तकनीक का उपयोग करने की सुविधा न केवल इस तथ्य में निहित है कि आपको समय और धन बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसलिए भी कि अभ्यास दूसरों का ध्यान आकर्षित किए बिना कहीं भी किया जा सकता है। इस तरह के प्रशिक्षण के कुछ ही हफ्तों के बाद, एक आदमी परिणाम महसूस करने में सक्षम होगा, क्योंकि स्तंभन समारोह में काफी सुधार होगा, और संभोग सुख उज्ज्वल और लंबे समय तक चलने वाला हो जाएगा।

व्यायाम व्यायाम

उन लोगों के लिए जो केगेल तकनीक के संयोजन में प्रतिदिन सुबह थोड़ा व्यायाम करने में आलसी नहीं हैं, आप निम्नलिखित में से एक या अधिक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं:

1. एक पैर पर खड़े होकर संतुलन बनाए रखते हुए अपने खाली पैर को आगे और पीछे की ओर घुमाएं। यह प्रत्येक पैर के लिए 20-30 मूवमेंट करने के लिए पर्याप्त है।
2. पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखते हुए धड़ को बाईं से दाईं ओर झुकाएं।
3. सीधी सुतली. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी स्ट्रेचिंग आपको व्यायाम करने की अनुमति देती है, मुख्य बात यह है कि जितना संभव हो उतना नीचे बैठने का प्रयास करें।
4. फर्श पर बैठते समय नितंबों पर 100 "कदम"।
5. पैरों को फैलाकर बैठने की स्थिति में अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं।
6. "बेरियोज़्का", जिसे स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठों के बाद से हर कोई जानता है।
7. अपने पेट के बल लेटकर एक "नाव" बनाएं और इसे 5-10 सेकंड के लिए ठीक करें।

उपरोक्त सभी अभ्यासों का उद्देश्य पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को काम करना है, और इसलिए, प्रोस्टेट ग्रंथि में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और एक आदमी को स्वास्थ्य प्रदान कर सकते हैं।

लिंग में रक्त प्रवाह में समस्या निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

• हृदय रोग;
• जननांग अंग का जन्मजात दोष;
• रीढ़ की हड्डी या अन्य क्षति.

प्रत्येक सूचीबद्ध मूल कारण, और समावेशी भी मधुमेह, लिंग में रक्त के सामान्य प्रवाह को रोकता है, जिससे अंग पूरी तरह से नहीं भर पाता है, जिससे यौन रोग होता है।

इस मामले में, आपको विस्तृत जानकारी के लिए संपर्क करना होगा। निदानताकि डॉक्टर निर्धारित कर सके सटीक कारणसामान्य रक्त प्रवाह का अभाव. आख़िरकार, रक्त या तो अंग में ख़राब तरीके से प्रवाहित हो सकता है या तेज़ी से वापस प्रवाहित हो सकता है।

अनेक विकृतियाँ हैंलिंग में अनुचित रक्त संचार के लिए:

1. धमनीय. यह जल्दी ठीक हो जाता है और कोई दुष्प्रभाव नहीं होता।
2. शिरापरक. यदि उपचार पैकेज ठीक से नहीं चुना गया या समय पर सहायता प्रदान नहीं की गई, तो अंततः शक्ति का पूर्ण नुकसान संभव है।

आप अस्पताल और घर दोनों जगह लिंग निर्माण और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, और ये तरीके बहुत प्रभावी हैं और शक्ति के स्तर को बढ़ाने में उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।

लिंग में रक्त का प्रवाह कैसे बढ़ाएं?

ऐसी कई दिशाएँ हैं जो समस्या का समाधान कर सकती हैं। तो, लिंग में रक्त का प्रवाह कैसे बढ़ाएं:

• अंग पर विशेष और शारीरिक तनाव;
• उपचार के गैर-पारंपरिक तरीके और;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

दवा से इलाज

लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए आप यौन शक्ति बढ़ाने वाली विशेष दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। इसमे शामिल है लेवित्रा, वियाग्रा, और Cialis.

ऐसी धनराशि सीधे स्वीकार की जाती है संभोग से पहले. इसका प्रभाव औसतन चार घंटे तक रहता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि कुछ दवाएं आठ घंटे तक पुरुष शक्ति को बढ़ाती हैं।

ऐसी दवाएं खरीदना मुश्किल नहीं है, क्योंकि ये मुफ़्त उपलब्ध हैं। यह जरूरी है कि पहले ऐसी दवाओं से लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ाया जाए आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.

वे भी हैं कम विज्ञापित उत्पाद, लेकिन उनसे परिणाम कोई बुरा नहीं है। सामान्य तौर पर, दवाओं के इस समूह को लेने से अस्थायी प्रभाव पड़ता है और इस तथ्य में कठिनाई उत्पन्न हो सकती है कि शरीर उनकी कार्रवाई का आदी होना शुरू कर देता है और प्रभावशीलता शून्य के बराबर होती है।

दूसरे प्रकार की दवाओं में वे दवाएं शामिल हैं जो क्रमशः लिंग को बड़ा कर सकती हैं और महिला की संवेदनाओं को प्रभावित कर सकती हैं। इनका उपयोग करना आसान है और साथी की जानकारी के बिना भी संभोग से पहले इसका उपयोग किया जा सकता है।

वे बहुत सरलता से काम करते हैं.

जब लिंग पर लगाया जाता है, तो सक्रिय पदार्थ तुरंत एपिडर्मिस में अवशोषित होने लगते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं।

इस प्रकार, इरेक्शन में तेजी से वृद्धि होती है।

वहीं, उपयोग करने के फायदेऔर मलहम यह है कि वे संभोग के दौरान संवेदनाओं को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे न केवल पुरुष के लिए, बल्कि साथी के लिए भी संभोग सुख उज्जवल हो जाता है।

यह भी पाया गया है कि रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण लिंग का आकार काफी बड़ा हो जाता है। लेकिन दुर्भाग्य से, उपयोग का प्रभावमलहम और जैल लंबे समय तक चलने वाला नहीं– चार से पांच घंटे.

अभ्यास

जैसा कि यह पता चला है, लिंग निर्माण को बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। अपने इरेक्शन को मजबूत करने के लिए आपको निम्नलिखित जिमनास्टिक व्यायाम करने की आवश्यकता होगी:

शारीरिक गतिविधि का रक्त परिसंचरण और मनुष्य की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप हर सुबह तेज गति से टहलने के रूप में जॉगिंग करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

इसके अलावा, इसका पोटेंसी पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा बुरी आदतों की पूर्ण समाप्ति, कंट्रास्ट शावर, जिम में व्यायाम।

यह भी महत्वपूर्ण है पोषण पर ध्यान दें, अपने आहार में वसायुक्त और मसालेदार भोजन का सेवन कम करें।

लोक उपचार

जब खराब रक्त संचार के कारण शक्ति कमजोर हो गई हो तो लोक नुस्खे मदद कर सकते हैं।

लेकिन हर्बल काढ़े का उपयोग करते समय आपको इसकी आवश्यकता होती है किसी विशेषज्ञ से लगातार सलाह लें. आख़िरकार, एक क्षेत्र की गुणवत्ता में सुधार करके, आप वास्तविक स्वास्थ्य समस्या पर ध्यान नहीं दे सकते।

कुल मिलाकर, सभी लोक उपचार जो किसी तरह लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं कामोत्तेजक.

सबसे उनमें से लोकप्रिय उत्पादों को मान्यता दी गई है: मेवे, अदरक, शहद, लेमनग्रास और बिछुआ।

और मुख्य भी, जिनसेंग।

इन सभी सामग्रियों का उपयोग विभिन्न व्यंजन तैयार करने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सलाद में बिच्छू बूटी, अदरक और मेवे मिलाएँ; लेमनग्रास, शहद, अदरक और बिछुआ से चाय बनाएं।

लोकप्रियथाइम और वर्बेना जैसी जड़ी-बूटियाँ।

व्यंजनों:

समस्या का सर्जिकल समाधान

कई विकल्पों के माध्यम से उपचार:

1. लिंग के पैरों का बंधाव.
2. उच्छेदन.
3. स्पोंगोलाइसिस।
4. एम्बोलिज़ेशन.

लिंग की कठोरता को कैसे बढ़ाया जाए, इन सभी सर्जिकल प्रक्रियाओं के नाम काफी डरावने हैं, लेकिन वास्तव में वे देते हैं सबसे उत्तम परिणामों में से एक.

सर्जरी करनी चाहिए जरूरउपचार के औषधीय पाठ्यक्रम के साथ, जो प्रमुख चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।

लिंग में ख़राब रक्त प्रवाह की समस्या को रोकने के लिए डॉक्टर सलाह देते हैंजितनी बार संभव हो पैदल चलें, सक्रिय जीवनशैली अपनाएं और बुरी आदतों को छोड़ दें।

गर्म मौसम में महत्वपूर्ण घास पर नंगे पैर चलें- इससे ब्लड सर्कुलेशन में काफी सुधार होता है। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि रोकथाम के कुछ सरल नियम लंबे समय तक पुरुष शक्ति को बनाए रखने में मदद करेंगे।

हमें उम्मीद है कि अब आप जान गए होंगे कि लिंग में रक्त का प्रवाह कैसे बढ़ाया जाए।

मजबूत लिंग के प्रतिनिधि हमेशा इरेक्शन से संबंधित मुद्दों के प्रति संवेदनशील होते हैं, क्योंकि वे अक्सर अपनी उपयोगिता और सफलता की अवधारणाओं के साथ सामान्य संभोग करने की क्षमता की पहचान करते हैं। स्तंभन क्रिया में कमी पुरुषों में चिंता का कारण बनती है। इस पृष्ठभूमि में, उनका आत्म-सम्मान गिरता है, अवसाद विकसित होता है और उनके जीवनसाथी और उनके आस-पास के लोगों के साथ रिश्ते ख़राब होते हैं।

यौन शक्ति का कम होना पुरुषों के लिए एक बहुत ही नाजुक समस्या है और उन्हें इसके बारे में डॉक्टर के पास जाने की कोई जल्दी नहीं होती है। अक्सर लोग चिकित्सकीय सहायता का सहारा लिए बिना, घर पर ही इसके बारे में सोचते हैं। किसी व्यक्ति को यौन रोग से निपटने में मदद करने के लिए, सबसे पहले इरेक्शन के तंत्र और इसे प्रभावित करने वाले कारकों को समझना आवश्यक है।

मजबूत सेक्स में इरेक्शन की प्रक्रिया

इरेक्शन एक जटिल तंत्र है जो पुरुष शरीर की कई प्रणालियों के सामान्य कामकाज पर निर्भर करता है। यौन उत्तेजना व्यक्ति के मस्तिष्क में बनती है, फिर आवेग रीढ़ की हड्डी की नसों से होते हुए जननांगों तक पहुंचते हैं। पुरुष लिंग की कोशिकाओं में नाइट्रिक ऑक्साइड का तीव्रता से उत्पादन होने लगता है, जिससे रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, लिंग में रक्त प्रवाहित होता है और इरेक्शन होता है। पुरुष लिंग का आकार बढ़ जाता है, सख्त हो जाता है और पूर्ण संभोग के लिए तैयार हो जाता है।

जब किसी पुरुष का इरेक्शन कमजोर होता है, तो उसका लिंग खून से ठीक से नहीं भर पाता है और इस वजह से महिला की योनि में प्रवेश करने के लिए अपर्याप्त रूप से लचीला हो जाता है। ऐसा होता है कि मैथुन की प्रक्रिया के दौरान जननांग अंग शिथिल हो जाता है और इस वजह से पुरुष के लिए क्रिया को पूरा करना समस्याग्रस्त हो जाता है। कमजोर इरेक्शन समय से पहले या अनियंत्रित स्खलन के रूप में प्रकट हो सकता है। पुरुष स्तंभन दोष के साथ, दोनों साथी पीड़ित होते हैं, क्योंकि ऐसे क्षण में सेक्स की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, और अंतरंग अंतरंगता पुरुष और महिला दोनों के लिए आनंद लाना बंद कर देती है। अक्सर, शक्ति संबंधी समस्याएं निष्पक्ष सेक्स के उपहास का कारण बन जाती हैं, जिसके कारण पुरुषों में हीन भावना विकसित हो जाती है।

तनावपूर्ण स्थितियों और पोषण का शक्ति पर प्रभाव

इरेक्शन के कमजोर होने का कारण निर्धारित किए बिना उसमें सुधार करना असंभव है। यदि कोई पुरुष युवा और स्वस्थ है, लेकिन अक्सर तंत्रिका तनाव का अनुभव करता है, तो उसका स्तंभन दोष सबसे अधिक चिंता के कारण होता है। मजबूत सेक्स की यौन क्षमताएं काफी हद तक तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर निर्भर करती हैं। जब इसमें असंतुलन उत्पन्न होता है तो यह तुरंत ही सामर्थ्य में परिलक्षित होता है। ऐसे में यह कैसे संभव है? व्यक्ति को तनाव और भावनात्मक अनुभवों से बचने का प्रयास करना चाहिए। यदि कार्यस्थल पर रोमांचक स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं, तो मजबूत लिंग के प्रतिनिधि को अपनी कार्य गतिविधि को शांत गतिविधि में बदलने के बारे में सोचना चाहिए।

पति-पत्नी के बीच ख़राब रिश्ते भी पुरुष की यौन शक्ति को प्रभावित कर सकते हैं। इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका आपके जीवनसाथी के साथ मेल-मिलाप और संबंधों में सुधार लाने के उद्देश्य से की जाने वाली कार्रवाई होगी। तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना आसान बनाने के लिए, पुरुषों को पर्याप्त नींद और आराम करने की आवश्यकता है। फार्मेसियों में बेची जाने वाली शामक दवाएं और मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों के परामर्श से तंत्रिका तंत्र को सहारा देने में मदद मिलेगी।

पुरुषों में यौन कमजोरी असंतुलित आहार के कारण हो सकती है। वसा और रासायनिक योजकों से भरपूर स्वाद वाला भोजन यौन उत्तेजना को कम करता है और अतिरिक्त पाउंड के संचय में योगदान देता है। इरेक्शन में सुधार के लिए व्यक्ति को अपनी गैस्ट्रोनॉमिक आदतों को बदलने की जरूरत है। शक्ति के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थों को त्यागकर और अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करके जो स्तंभन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, आप अपने अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं। सार्थक सेक्स का आनंद लेने के इच्छुक पुरुषों को कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

• सभी तले हुए खाद्य पदार्थ;
• स्मोक्ड मांस;
• चिप्स, पटाखे;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• सिंथेटिक एडिटिव्स के साथ पेय।

इसके बजाय, स्तंभन समस्याओं का सामना करने वाले लोगों को कामोत्तेजक खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए जो यौन इच्छा को उत्तेजित करते हैं। इन उत्पादों में शामिल हैं:

• समुद्री भोजन (विशेषकर सीप);
• वसायुक्त मछली (टूना, सैल्मन, ट्राउट, सैल्मन, मैकेरल);
• दुबला सूअर का मांस;
• खट्टा क्रीम (प्रति दिन 2-3 बड़े चम्मच पर्याप्त होगा);
• अंडे;
• फल (केले, चेरी, अनार, अंजीर, खजूर);
• प्याज और लहसुन कम मात्रा में (यदि आप पुदीना या अजमोद की पत्तियां खाने के बाद चबाते हैं तो मुंह से आने वाली तीखी गंध को छुपाया जा सकता है);
• मेवे (नमकीन नहीं);
• गर्म मसाले (विशेषकर मिर्च);
• कॉफ़ी (प्रति दिन 2 कप से अधिक नहीं);
• रेड वाइन (रोमांटिक डेट से पहले एक बार परोसना पर्याप्त होगा; यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आपको विपरीत प्रभाव मिलेगा)।

एक स्वस्थ जीवनशैली सामान्य इरेक्शन का आधार है

निष्क्रियता के कारण इरेक्शन कमजोर हो सकता है। जब कोई पुरुष दिन का अधिकांश समय बैठने की स्थिति में (काम पर, टीवी के सामने, कार चलाते समय) बिताता है, तो उसके लिंग में रक्त प्रवाह में देरी होती है और यह निर्माण की गुणवत्ता और अवधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
लिंग में रक्त प्रवाह कैसे सुधारें? व्यायाम उपकरण पर व्यायाम करना, तैराकी, नृत्य, सुबह व्यायाम, दौड़ना, फुटबॉल खेलना, साइकिल चलाना, पैदल चलना मदद करेगा। प्रत्येक व्यक्ति उस प्रकार की शारीरिक गतिविधि का चयन कर सकता है जो उसके स्वभाव के लिए सबसे उपयुक्त हो। खेल गतिविधियों के दौरान, उचित उपायों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा उनके प्रति जुनून से शारीरिक थकान होगी और शक्ति में और भी अधिक कमी आएगी। नियमित शारीरिक गतिविधि व्यक्ति की क्षमताओं के भीतर होनी चाहिए। यह पुरुष जननांगों में रक्त के ठहराव को रोकेगा और इरेक्शन में सुधार करने में मदद करेगा।

शराब पीने वालों को यह जानकर दुख नहीं होगा कि बार-बार शराब का सेवन स्तंभन क्रिया को बाधित करता है, जननांगों पर तंत्रिका अंत को नष्ट कर देता है। शराब की छोटी खुराक एक आदमी पर उत्तेजक प्रभाव डालती है, जिससे उसे आराम करने और आराम करने की अनुमति मिलती है। लेकिन यदि आप बार-बार और अधिक मात्रा में मादक पेय पदार्थ लेते हैं, तो व्यक्ति की यौन इच्छा कम होने लगेगी और उसकी मर्दानगी कमजोर हो जाएगी। इरेक्शन को बढ़ाने वाले एकमात्र मजबूत पेय उच्च गुणवत्ता वाली रेड वाइन और प्राकृतिक डार्क बियर हैं, जो अंतरंगता से पहले न्यूनतम खुराक में लिए जाते हैं। वे लिंग में रक्त प्रवाह का कारण बनते हैं और कामेच्छा बढ़ाते हैं। लेकिन अगर पति-पत्नी बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो पुरुषों को यौन शक्ति बढ़ाने के साधन के रूप में शराब का उपयोग नहीं करना चाहिए।

स्तंभन क्रिया को बेहतर बनाने के सरल, प्रभावी तरीके

आधुनिक पुरुष पर्याप्त नींद लेने में बहुत व्यस्त हैं। वे अक्सर देर रात तक काम पर लगे रहते हैं और इसकी कीमत उनकी क्षमता में कमी के साथ चुकानी पड़ती है। सामान्य इरेक्शन बनाए रखने के लिए एक व्यक्ति को दिन में लगभग 8 घंटे सोना चाहिए। इरेक्टाइल डिसफंक्शन की स्थिति में नींद की अवधि बढ़ाकर 10 घंटे कर देनी चाहिए। पर्याप्त आराम टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसके बिना प्रजनन प्रणाली का पूर्ण कामकाज असंभव है।

सामान्य इरेक्शन के लिए नियमित सेक्स जरूरी है। सबसे अधिक बार, अंतरंग क्षेत्र में उल्लंघन पुरुषों को चिंतित करते हैं, जो कुछ कारणों से, लंबे समय तक संभोग से परहेज करने के लिए मजबूर होते हैं।

इरेक्शन को उत्तेजित करने का सबसे अच्छा तरीका सुबह का सेक्स है, जब पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर उच्चतम होता है और लिंग उत्तेजित अवस्था में होता है।

इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए, भले ही इसके कमजोर होने का कारण कोई भी कारक हो, कंट्रास्ट शावर उपयोगी है। बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से स्नान करने से लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आपको शक्ति की समस्या है, तो अंतरंगता से तुरंत पहले कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह दी जाती है। यह सरल जल प्रक्रिया पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए शक्तिशाली सहायता प्रदान करती है।

हर कोई जानता है कि मानव पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जो पूरे शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। सेक्स से पहले, पुरुष शक्ति के लिए जिम्मेदार बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए पैरों की पूरी सतह की हल्की मालिश करना पर्याप्त है। घर पर, आँगन में, समुद्र तट पर नंगे पैर चलकर मालिश को सफलतापूर्वक बदला जा सकता है। आप विशेष मालिश चप्पलें भी खरीद सकते हैं और उन्हें नियमित इनडोर जूतों के बजाय पहन सकते हैं।

प्राचीन काल से ही स्तंभन को बहाल करने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता रहा है। बिछुआ, हॉर्स चेस्टनट, डिल, प्याज के बीज, जिनसेंग और थाइम से तैयार हर्बल अर्क पुरुष यौन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों का काढ़ा पी सकता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना समस्या को खत्म करने के लिए दवाओं का उपयोग करना सख्त वर्जित है।

यदि किसी व्यक्ति ने सभी उपाय किए हैं, लेकिन इरेक्शन में अभी भी सुधार नहीं हुआ है, तो उसे शर्म छोड़ कर डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। एक योग्य विशेषज्ञ मजबूत लिंग के प्रतिनिधि को यौन रोग से छुटकारा पाने और फिर से अंतरंगता का आनंद लेने में मदद करेगा।

पुरुष शक्ति का कमजोर होना एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि बात नहीं करना पसंद करते हैं। लक्षणों को पहचानना आसान है - अनुपस्थिति या कमज़ोर इरेक्शन। अक्सर इसका एक कारण होता है - जननांग अंग में खराब रक्त प्रवाह।

सभी पुरुष ऐसे विशेषज्ञ के पास जाने का प्रयास नहीं करते जो बीमारी को खत्म करने के लिए सही चिकित्सा का चयन करेगा। बहुत से लोग अपने आप ही रक्त परिसंचरण में सुधार करना पसंद करते हैं।

लिंग क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ाने के तरीके

खराब परिसंचरण यूं ही नहीं होता है. इसलिए, डॉक्टरों के लिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में इस स्थिति का कारण क्या है। सबसे आम कारण निम्नलिखित बीमारियाँ हैं:

• मेरुदंड संबंधी चोट;
• मधुमेह;
• हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं;
• लिंग दोष.

उम्र के साथ रक्त प्रवाह भी ख़राब हो जाता है, इसलिए समय रहते उचित उपाय करना महत्वपूर्ण है। वंक्षण क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के कई तरीके हैं:

1. दवाओं की मदद से - विशेष दवाएं इसी प्रभाव के कारण इरेक्शन में सुधार कर सकती हैं।
2. व्यायाम और सरल व्यायाम घर पर नियमित रूप से करना आसान है। मजबूत सेक्स के सभी प्रतिनिधियों के लिए ऐसी कार्रवाइयों की सिफारिश की जाती है, खासकर जब काम के लिए उन्हें बहुत अधिक बैठना पड़ता है।
3. - काढ़े और टिंचर का उपयोग शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में मदद करता है।
4. - कुछ मामलों में और पुरुषों के स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याओं के दौरान निर्धारित।

आप घर पर ही लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि उचित तरीका चुनें जो पूरे शरीर को नुकसान न पहुंचाए। विशेषज्ञ व्यायाम करने और औषधीय जड़ी-बूटियों से बने टिंचर पीने से शुरुआत करने की सलाह देते हैं।

लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए वर्कआउट

यदि निष्क्रिय जीवनशैली और गतिहीन कार्य (ऑपरेटर, सचिव, ड्राइवर) के कारण ठहराव होता है तो जिम्नास्टिक 80% मामलों में परिणाम देता है। हर आदमी को जैसे ही पता चलता है कि इरेक्शन ख़राब हो गया है या वांछित स्थिति प्राप्त करने में अधिक समय लगता है, उसे सरल व्यायाम करना चाहिए।

यहां जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए व्यायाम दिए गए हैं:

बेशक, रक्त परिसंचरण में तुरंत सुधार करना संभव नहीं होगा। परिणाम 2-3 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद ध्यान देने योग्य हो जाता है। पुरुष ध्यान दें कि ऐसी क्रियाएं वास्तव में इरेक्शन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।

मदद करने के पारंपरिक तरीके

आप विशेष टिंचर और काढ़े के माध्यम से पुरुष अंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं। प्राचीन समय में, इरेक्शन को मजबूत करने के लिए इन तरीकों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता था। कुछ जड़ी-बूटियाँ सक्रिय रूप से रक्त को पतला करती हैं, जिससे सभी अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।

यहां सबसे प्रभावी व्यंजन हैं जिनका उपयोग प्रशिक्षण के समानांतर किया जाना चाहिए:

पारंपरिक चिकित्सा चुनते समय, हमें घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में नहीं भूलना चाहिए।यदि इसे लेने के बाद शरीर पर दाग पड़ जाएं या खुजली हो तो ऐसे प्रयोगों को त्याग देना ही बेहतर है।

वंक्षण क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए दवाएं

फार्मास्युटिकल कंपनियां कई प्रकार की दवाएं पेश करती हैं जो लिंग में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं। वे प्रभावी ढंग से काम करते हैं, लेकिन साथ ही वे केवल अस्थायी परिणाम देते हैं। यह ऐसी दवाओं का मुख्य नुकसान है। फार्मेसी में आप विभिन्न कंपनियों के मलहम और टैबलेट पा सकते हैं।

आपको स्वयं उत्तेजक दवाएं नहीं लिखनी चाहिए। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ को ही ऐसी दवाएं लिखनी चाहिए। पुरानी बीमारियों को अक्सर दवाएँ लेने के लिए मतभेद माना जाता है।

बहुत से लोग मलहम चुनते हैं, उनका तुरंत असर होता है। डॉक्टर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए निम्नलिखित मलाईदार तैयारियों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही टेबलेट दवाएं लेनी चाहिए। अक्सर, एक विशेषज्ञ लिंग में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए निम्नलिखित दवाओं की सिफारिश करता है:

• वियाग्रा एक लोकप्रिय गोली है जो तुरंत परिणाम दे सकती है। उनके उपयोग का प्रभाव अस्थायी है, इसलिए उनकी आवश्यकता उपचार के लिए नहीं, बल्कि रोकथाम के लिए है;
• वेन्ज़ा - रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और रक्त प्रवाह बढ़ाता है, चिकित्सा का कोर्स 1.2-2.5 महीने तक रहता है;
• एस्कॉर्टिन एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसे 3-4 सप्ताह तक लिया जाता है।

सभी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जिन्हें नहीं भूलना चाहिए।यदि इसे लेने के बाद असुविधा दिखाई दे तो थेरेपी बदल देनी चाहिए।

पुरुषों में कमर क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए सर्जरी

शल्य चिकित्सा पद्धति एक कठोर उपाय है. ऑपरेशन कई तरीकों का उपयोग करके किया जा सकता है:

1. स्पोंगोलाइसिस रक्त को बनाए रखने के लिए नसों को बांधना या काटना है।
2. बंधाव - लेटेक्स रिंगों का उपयोग करके जननांग अंग के पैरों का बंधाव।
3. एम्बोलिज़ेशन नसों का एक लक्षित अवरोध है।

ऐसी विधियाँ तब निर्धारित की जाती हैं जब दवाएँ लेने से कोई परिणाम नहीं मिलता है और रोगी की आयु 75 वर्ष से कम होती है। हस्तक्षेप के बाद, आदमी 5-7 दिनों तक अस्पताल में रहता है और फिर घर पर ठीक हो जाता है। पुनर्वास लगभग 30-40 दिनों तक चलता है।

लिंग में रक्त के प्रवाह को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल के बारे में सोचते समय, आपको प्रत्येक विधि के परिणामों को समझना चाहिए। शारीरिक व्यायाम और लोक काढ़े सुरक्षित माने जाते हैं। आपको डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही दवाएँ लेनी चाहिए। इंटरनेट से दवाएँ खरीदते समय सावधानी बरती जानी चाहिए; लगभग 60% उत्पाद नकली हैं।

अलग-अलग उम्र के लोग कमजोर इरेक्शन की समस्या से पीड़ित होते हैं। और यही वह कठिनाई है जो पुरुषों को संभोग के दौरान अनुभव होती है। स्तंभन शक्ति पाने के लिए पुरुष बिस्तर पर सफलता के लिए गोलियाँ आज़माते हैं, लेकिन अधिकांश दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं और उनसे छुटकारा पाने के लिए वे सरल उपाय तलाशते हैं।

आपको एक बात जानने की जरूरत है कि कैवर्नस धमनी में रक्त प्रवाह स्तंभन की ताकत निर्धारित करता है क्योंकि यह लिंग की मुख्य धमनी है। अगर रक्त प्रवाह एक तरह से बाधित हो जाए तो इरेक्शन पैदा करने में दिक्कत आती है। इसलिए, लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने से मदद मिलेगी।

याद रखें कि जब मस्तिष्क कोई संकेत भेजता है तो हृदय लंबे समय तक रक्त पंप करता है। यदि रक्तचाप पर्याप्त है, तो लिंग में रक्त आसानी से प्रवाहित होता है, यौन जीवन बेहतर होता है। हालाँकि, लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के तरीके हैं और उनमें से कुछ का उल्लेख इस लेख में किया गया है जो पुरुषों को संतुलित यौन जीवन जीने में मदद करेंगे।

आहार और वजन घटाना

यदि आपका वजन अधिक है, तो यह आपके यौन जीवन में एक गंभीर समस्या है। मोटापा सेक्स में रुचि कम कर देता है क्योंकि इससे स्तंभन शक्ति कम हो जाती है और यह बात लड़कों में भी देखी जाती है। इसलिए इससे पहले कि आप यह सोचें कि अपनी सेक्स लाइफ का आनंद कैसे उठाया जाए, यह सोचें कि अपने शरीर को कैसे बनाए रखें। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ताजा भोजन खाएं और इसके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करें।

लिंग व्यायाम

ऐसे व्यायाम प्रभावी होते हैं क्योंकि वे मांसपेशियों और गुफाओं वाले शरीर को मजबूत बनाते हैं। यदि वे मजबूत और बड़े हो जाते हैं, तो जननांग धमनियों को फैलाना और इरेक्शन हासिल करना आसान हो जाएगा। लिंग के कुछ व्यायाम जिनमें केगेल व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल हैं, प्रभावी साबित हुए हैं। लेकिन पेशेवर मार्गदर्शन के बिना इन जिम्नास्टिक को करना हानिकारक है। इसलिए बेहतर होगा कि ऐसी हरकतें करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि

शारीरिक रूप से अपने शरीर को बनाए रखने का मतलब यह नहीं है कि आपको जिम जाना है और वहां कड़ी मेहनत करनी है, इसका मतलब है कि कुछ दैनिक आदतों जैसे कि पैदल चलना, स्क्वाट और पुश-अप्स का पालन करके अपने शरीर को सही आकार में रखना है। रोज रोज। अगर आप दौड़ रहे हैं, साइकिल चला रहे हैं, कूद रहे हैं तो इस व्यायाम को रोजाना 30 मिनट तक करें और आपका शरीर फिट रहेगा, साथ ही लिंग में रक्त का प्रवाह अच्छी तरह से होगा, जिससे समस्या दूर हो जाएगी।

लिंग की मालिश

लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए लिंग की मालिश करना फायदेमंद होता है। इसके लिए आपके हाथ की आवश्यकता होती है, बिना किसी अन्य तकनीक के। ऐसा करने के अच्छे तरीके हैं:

अपने गुप्तांग के साथ कठोर न बनें और कोमल बनें;

इसे गूंधने और खींचने का प्रयास करें;

किसी भी प्रकार की त्वचा की जलन को रोकने के लिए मालिश तेल का उपयोग करें;

इसे गर्म स्नान या शॉवर में आज़माएँ, जिससे रक्त प्रवाह को तेज़ करने में मदद मिलेगी।

तनाव प्रबंधन

दीर्घकालिक चिंता और तनाव न केवल उच्च रक्तचाप का कारण बनकर शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए, अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करना पूरी तरह आप पर निर्भर है क्योंकि यह एक प्रमुख कारक है जो लिंग में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है। तनाव के इस स्तर को दूर करने में मदद करने के कुछ तरीके हैं: बगीचे में समय बिताना, ध्यान करना, बच्चों के साथ खेलना आदि। लोग काम में इतने व्यस्त और व्यस्त रहते हैं कि उन्हें आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है, जिससे बहुत अधिक तनाव होता है। इस कारक से बचा जाता है ताकि जब आप बिस्तर पर हों तो आप अपनी सेक्स लाइफ को नुकसान नहीं पहुंचा पाएंगे और अपने साथी को संतुष्ट कर पाएंगे।

नमक का सेवन कम करना

आपके शरीर को प्रतिदिन कम से कम 2,300 मिलीग्राम सोडियम की आवश्यकता होती है। इससे शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। हालाँकि, यह मात्रा हमारे दैनिक पके हुए भोजन से आसानी से प्राप्त हो जाती है जो हम खाते हैं। लेकिन असली समस्या तब आती है जब आप चिप्स, जमे हुए भोजन, सूप आदि पर निर्भर होते हैं। इन खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में सोडियम होता है, और जब सोडियम शरीर में प्रवेश करता है, तो गुर्दे खतरे में पड़ जाते हैं। और अगर ऐसा ही चलता रहा तो किडनी असहाय हो जाएगी और भार सहन कर शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखना शुरू कर देगी।

शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं से बचें

लोग जानते हैं कि उन्हें शराब या तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये चीजें शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। तम्बाकू रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके रक्त प्रवाह को कम कर देता है। इस प्रकार, जो व्यक्ति धूम्रपान करता है उसे इरेक्शन प्राप्त नहीं होता है। आपको यह जानना होगा कि निर्धारित दवाएं स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हैं, इसलिए हर्बल दवाएं लेना फायदेमंद है और बेहतर काम करेगा। दवाएँ लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। सुखी यौन जीवन के लिए शराब और तंबाकू से परहेज करके लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ाएं।

हर्बल उपचार आज़माएं

हर्बल उपचार लेने से लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। ऐसी सामग्री के साथ जो शरीर के प्रभावी प्रदर्शन के लिए सामग्री हो सकती है।

उनमें से कुछ में शामिल हैं:

एल-आर्जिनिन - शरीर को मजबूत बनाता है, यह नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन शुरू करता है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। इससे निम्न रक्तचाप बढ़ जाता है और इसलिए व्यक्ति में यौन इच्छा बढ़ जाती है।

जिनसेंग - इस जड़ी बूटी का उपयोग स्तंभन दोष के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन यह लिंग में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है और व्यक्ति को पूर्ण स्तंभन प्राप्त कराता है और कामेच्छा बढ़ाने के लिए सिद्ध होता है।

जिंकगो एक जड़ी बूटी है जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, दिल के दौरे की संभावना को कम करता है, और लंबे समय तक रहने वाले इरेक्शन को प्राप्त करने में भी मदद करता है।

धूप का आनंद लें

हम सभी में मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन होता है जो लोगों को सुन्न कर देता है। दरअसल, इससे सेक्स में रुचि भी कम हो जाती है, यही कारण है कि मेलाटोनिन के स्वीकार्य स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। घर से बाहर निकलना और धूप में बैठना समस्या से निपटने का एक तरीका है। ऐसा करने से आप देखेंगे कि आपके मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाएगा और सेक्स में आपकी रुचि बढ़ जाएगी।

विटामिन की खुराक लें

यदि आप कमजोरी महसूस करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, जिनसेंग और विटामिन बी12 जैसे कुछ सप्लीमेंट लेने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। इन सप्लीमेंट्स को लेने से आप खुद को मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बना लेंगे और आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो जाएगी। यदि ये तरीके काम नहीं करते हैं, तो कुछ एल-आर्जिनिन सप्लीमेंट आज़माएं जो स्वाभाविक रूप से आपकी यौन इच्छा को पूरा करेंगे और आपको अच्छे इरेक्शन प्राप्त करने में मदद करेंगे।

हर कोई चाहता है कि सही तरीकों का उपयोग करके लिंग में पर्याप्त रक्त प्रवाह हो। प्राकृतिक तरीके युवा और वृद्ध दोनों के लिए सुरक्षित और उपयुक्त हैं।