Як навчитися танцювати танець хіп-хоп. Як навчитися танцювати базові рухи хіп-хоп — відео уроки

Бажаєте навчитися танцювати хіп-хоп? Відео урок допоможе вашій мрії здійснитися. Ці відео уроки допоможуть танцюристу-початківцю навчитися базовим елементам, і ви з легкістю зможете рухатися в стилі хіп-хоп.

Базові рухи стилю хіп-хоп.

Відео уроки наочно допоможуть вам освоїти основні рухи:

1. Відео урок хіп-хоп. Базовий рух - Кач.

Існує три види кача: колінами, тазом та корпусом.

2. Відео урок хіп хоп. Базовий рух - Крок.

Показує, як правильно поєднувати кроки з основними видами кача.

3. Відео урок хіп хоп. Базовий рух - Раннінг мен (біжить людина).

Цей елемент дуже енергійний та простий у вивченні. Для того, щоб легше було запам'ятовувати, необхідно його розділити на дві частини і повільно вивчати. Виконується дуже легко: на рахунок разів ви повинні підняти ногу, а на рахунок два опустити. Коли ви ногу опускаєте її необхідно поставити трохи далі за початкове положення. Людина, що біжить, змусить вас виглядати ефектно і енергійно.

4. Відео урок хіп хоп. Базовий рух - Кріс крос.

Цей рух дуже добре виглядає, якщо його виконувати динамічно під музику. Для того, щоб цей елемент добре запам'ятати його, необхідно розучувати під рахунок. Ставіть ноги на ширині плечей і під рахунок робите стрибок і ставите ноги навхрест, за рахунок двох робите знову стрибок і ставите ноги в початкове положення. У навчанні з відео уроку цей рух простий, але його потрібно добре тренувати.

5. Відео урок хіп хоп. Базовий рух - Роджер реббіт.

Цей рух буде трохи складніший за попередні. У положенні стоячи потрібно підняти ліву ногу в коліно, завести її і вирівняти в пряму лінію з тілом. Цією ж лівою ногою необхідно підбити праву ногу і стати і початкове положення. Далі рух так і продовжується від однієї ноги до іншої. http://www.youtube.com/watch?v=A-c6_IjNa4U

6. Відео урок хіп хоп. Базовий рух - Монастері.

У положенні стоячи, по невеликій траєкторії потрібно пристукувати шкарпеткою в підлогу, під час торкання шкарпеткою підлоги необхідно виконати кач колінами на обох ногах. Після торкання потрібно зробити начебто відскоку і по цій траєкторії повернутися назад і зробити те саме і з іншою ногою.

7. Відео урок хіп хоп. Базовий рух - Викл.

Необхідно поставити перед обличчям долоні і ритмічно, при цьому роблячи нахили корпусу вперед і назад, піднімаєте руки по черзі вгору, не розгинаючи лікті, а тримати їх у вихідному положенні.

Ці базові рухи допоможуть навчитися танцювати, а відео-уроки наочно продемонструю всю техніку цих рухів. З їх допомогою танцюрист-початківець хіп-хоп буде вдосконалювати свою техніку і вміння володіти цим стилем. Необхідно розслабитися та відчути ритм музики, забути про все та піддатися руху свого тіла.

Якщо ви мрієте навчитися танцювати, але з різних причин не можете потрапити на тренування до зали, почніть навчатися вдома. Адже танці приносять організму ще більше користі, аніж заняття спортом. М'язи підтягуються, спалюються зайві кілограми, шкіра стає пружнішою, зникає задишка і головне – ви отримуєте заряд бадьорості.

Тому, якщо є неймовірне бажання стати танцюристом диско, танцювати сучасні можна та потрібно вдома. Так, без грамотних настанов тренера, ви навряд чи станете професіоналом (хоча бувають приємні винятки), але те, що знайдете приголомшливу фізичну форму - це безперечно.

Основа основ домашніх занять танцями

Перш ніж починати вчитися танцювати вуличні та класичні танці вдома, потрібно засвоїти головне: будь-яке тренування починається розминкою та закінчуються розтяжкою. Розбийте своє заняття на три частини:

• розминка всіх груп м'язів;
• основний танцювальний блок
• глибока розтяжка

Якщо знехтувати розминкою на початку заняття, можна отримати розтягнення або серйознішу травму. А якщо забути про розтяжку в кінці, то про гарний м'язовий рельєф можна навіть не мріяти.

Вирішивши навчитися танцювати вуличні танці вдома, купіть одяг відповідного стилю. Хіп-хоп або брейк данс – це не просто виконання рухів під музику, це ціла філософія, субкультура. Тому вдома перед дзеркалом у розтягнутих спортивних штанах навряд можна навчитися красиво танцювати хіп-хоп або тектонік.

Щоб навчитися вдома танцювати хіп хоп, насамперед потрібно зрозуміти, що під час виконання всіх рухів мають працювати ноги та корпус. Спочатку вам потрібно навчитися розслаблятись.

Починаючи вчитися танцювати хіп хоп, станьте перед дзеркалом, зігніть ноги в колінах і попружиньте. Відчуйте, як тіло розслаблюється. Запам'ятайте ці відчуття - саме в такому стані відбуваються всі рухи.

У простому хіп хопі всі рухи плавні – жодних ривків та заломів рук. Потрібно відчувати своє тіло. У складніших номерах виконуються і силові елементи, але їм потрібна відмінна фізична форма і допомогу наставника.

Тому, якщо ви хочете навчитися хіп хопу вдома, просто засвоїть техніку рухів – а за складнішими елементами краще вирушити до професіоналів до зали.

Як вчитися танцювати вдома брейк

Вдома також можна навчитися брейк дансу, але знову ж таки, якщо йдеться про нескладні елементи. Брейк данс є одним з напрямків хіп хопу, тільки більш динамічний і вимагає від танцюристів хорошої спортивної підготовки.

Тому, вирішивши навчитися танцювати брейк данс вдома, спочатку потрібно освоїти хіп хоп: рухатися на розслаблених, зігнутих у колінах ногах, і робити плавні рухи руками.

Існує два види брейка: нижній та верхній. У першому випадку танцюрист основні елементи виконує ногами, тоді як у другому – руками. Багато танцюристів роблять настільки віртуозний верхній брейк, що він просто заворожує глядачів.

Вдома навчання брейк дансу можна почати з освоєння техніки руху рук та ніг. Завантажте відео, де повільно розбираються основні елементи, і доведіть їх до автоматизму.

У брейку дансі чимало складних, майже циркових елементів. Танцюристи крутяться на голові, стрибають і ходять на руках, завмирають у складних позах на кілька секунд. Без цього брейк неможливий. Але новачкам точно не варто на першому занятті робити якісь із цих трюків. Вчитися танцювати самостійно вдома такі складні елементи їхнього хіп-хопу просто небезпечно для життя.

Вчимося самостійно танцювати тектонік

Цей вид вуличних танців принципово не відрізняється від двох попередніх. Він складніший, оскільки увібрав у собі багато елементів з інших сучасних танців. У ньому є і брейк, і хіп-хоп, і техно.

Усі рухи виконуються на розслаблених ногах. Тому, якщо хочеться навчитися танцювати тектонік, вмикайте відеоурок з хіп хопу та вчіться рухатися на зігнутих ногах.

У тектоніці основні елементи виконуються руками. Чимось вони схожі на верхній брек, тільки чіткіші та швидші. Але вчитися танцювати тектонік потрібно так само, як і брейк: спочатку повторювати рухи у повільному вигляді, поступово збільшуючи темп.

Багато рухів рук у тектоніці виконуються синхронно з колінами і стопами. Тому коли відпрацьовано якийсь комплекс рухів, його потрібно поєднати з рухами ніг. Стегна теж необхідно задіяти – вони додаватимуть амплітуду. Синхронного виконання відразу досягти складно, але немає нічого неможливого. І при регулярних заняттях за кілька місяців мрія навчитися танцювати тектонік цілком може здійснитися.

Мінуси навчання танцям удома

На жаль, ідея вчитися танцювати в домашніх умовах, має свої недоліки. Можна неправильно зрозуміти основні рухи танцю та робити з помилкою. Довівши їх до автоматизму, перевчитися буде важко.

Відсутність поряд професійного тренера є одним із серйозних недоліків таких занять. Адже викладач може не тільки правильно поставити вам у танці руки та ноги, навчити одразу основним елементам, але й проконтролювати, щоб ви не отримали травми. Під час занять наставники стежать за тим, щоб їхні підопічні не намагалися робити одразу складні елементи.

Кожен може навчитися вдома або клубні танці, і це зовсім не шалена ідея, а цілком можливе завдання. Можна взяти кілька годин занять у тренера у школі, а потім уже танцювати вдома тектонік чи хіп-хоп перед дзеркалом будинку. А можна почати самостійно вивчати основні рухи з цих танців, а потім вирушити удосконалювати свою майстерність до танцювальної школи.

У якомусь великому місті навчитися танцювати хіп-хоп досить просто. Можна просто піти до танцювальної школи або найняти особистого тренера. У провінційних гіроках все складніше. Та й сором'язливість заважає більшості зробити перші кроки у цьому напрямі.

Тому Наш сайт вирішив написати корисну статтю, як навчитися танцювати хіп хоп у домашніх умовах, тобто самому без чиєїсь допомоги. Коли вдома нікого не буде, ні хто не даватиме поради чи сміятися – тільки ви, тоді вам знадобиться відповідна музика та велике дзеркало. Якщо ви зрозумієте, що це дійсно ваше, можете найняти особистого вчителя. Якщо ж ні, то хоч спробували і тепер можете перейти до статті про те, як навчитися танцювати брейк данс.

Зараз ми вам розповімо про цю субкультуру та про музичний напрямок. Все почалося в Нью-Йорку в 1974 році, у цей час було чітко сформовано вісім головних складових цієї субкультури: графіті, ДіДжеїнг, бітбоксинг, мода, сленг, філософія, брейкінг, емсіінг.

Щоб називати себе хіпхопером, потрібно було займатися бодай одним напрямком. Звичайно, чим більше, тим краще. Щоб швидше навчитися танцювати хіп-хоп, потрібно здобути хоч якісь знання у відповідній музиці. Адже без музики танців не буває.

Hip hop, як музичний жанр, відокремився від субкультури приблизно у 90-х, а тепер вважається дуже успішним жанром у сучасному світі. За цей проміжок часу багато хто подивився відео про те, як навчитися танцювати хіп хоп і почали зараховувати себе до цієї субкультури. Музика складається з 2 головних компонентів – ритм, який задає діджей, та римований, ритмічний речитатив.

Щоб навчитися танцювати хіп хоп у домашніх умовах, необхідно взутись у зручне взуття, одягти вільний одяг та включити музику у стилі hip hop з виразним ритмом. Все починається з погойдувань. Тобто просто потрібно розставити ноги в різні боки, опустити руки і слухати музику. Можете заплющити очі та промовляти про себе слова репу.

Вашою метою на першому етапі є почути біт і спробувати його «зловити». Саме без цієї складової у вас нічого не вийде. Це розгойдування не тільки допоможе вам вловити ритм, але є ще й рухом хіп хопу, під назвою «кач». Коли відчуєте, що налаштувалися, спіймали хвилю і готові від розгойдування до складнішого руху, можете рухатися далі.

А далі ви усвідомлюєте те, що переглядаючи в мережі фото танцюристів hip hop, ви не зможете нічого навчитися, оскільки чітких рухів, які потрібно знати, немає. Є багато різних напрямків, і в кожному є власні рухи. Між ними немає схеми та логіки, вони задаються вашим настроєм та серцем. Щоб ви хоч трохи орієнтувалися у напрямках, Наш сайт перерахує основні з них. Ну а нижче надамо вам безкоштовні відео уроки, за якими можна навчатися.

Вейвінг- Якщо ви не освоїте цей напрямок, ви точно не зможете сказати, що навчилися танцювати хіп-хоп. Це пластичні та плавні рухи всіма частинами тіла.

Пауер-мув– це саме те, що зачаровує людей, які спостерігають за танцями. Це переходи, крутіння, стійки, акробатичні елементи, які потребують витривалості, сили, фізичної підготовки та, що дуже важливо, координації рухів.

Попінг- Це рухи, коли в такт музиці відбувається скорочення певних груп м'язів. Вони чергуються з локальними рухами та ритмічним розслабленням у суглобах. Є багато підтипів даного напрямку, які в залежності від плавності виконання відрізняються один від одного. На словах важко пояснити, ось відео:

Крамп- Багато хто зовсім не виділяє його в окремий напрям, але по суті, це вільне «струс» і коливання ніг, рук, грудної клітки, всього тулуба під музику.

Локінг- коли в музиці починається інтенсивний біт, відбуваються обертальні рухи в суглобах рук, а коли сповільнюється чи відбувається пауза, тіло повністю завмирає. А, коли відбувається зміна ритму, рухи продовжуються.

Афро-джаз– це напрями часто вставляють відео уроки хіп хопу, лише дівчаток. Потрібно навчитися досить складної трясіння нижньою частиною тіла. Ось відео:

Рагга-джаз– це напрямок, у якому арсенал руху має бути більшим, а самі рухи заздалегідь продумуються танцюристом. Потрібно «накладати» на ту саму музику одні й самі рухи. Наприклад, під час речитативу без музики обертають руки в ліктях, під час ударних – танцюють лише ноги тощо.

Відео уроки

Якщо дуже хочеться знати, як навчитися танцювати хіп-хоп, і є величезна мрія його освоїти, починати можна танцювати в будь-якому віці. І тому танцю немає вікових кордонів. З ним справляються діти 5-7 років – коли вони вже здатні координувати рухи, приходять у студію хіп-хопу дуже дорослі люди. Працювати багато доводиться.

Чи всім під силу цей танець?

Це лише з боку здається, що ритмічні рухи під силу кожному. Дилетант зможе зобразити рухи, подібні до вправ хіп-хопу, але це буде лише слабка імітація танцю.

Для того, щоб справжній хіп-хоп підкорився, потрібно:

• мати фізичну підготовку: вміти віджиматися, сідати на шпагат, розвивати гнучкість;
• мати почуття ритму;
• чітко освоїти базові рухи: хитання корпусом, пружинка, хвиля руками, кач, степ.

Потрібна й деяка теоретична підготовка. Потрібно уявляти, в якому стилі збираєшся танцювати.

Основні стилі модного молодіжного танцю

Основні стилі, що застосовуються при складанні композицій:

• Афро-Джаз. Хіп-хоп без африканських мотивів уявити важко. Недарма йому надано другу назву – вуличний танець. Першими його почали танцювати афроамериканці Нью-Йорка. Африканські мотиви внесли в танець швидкі коливальні рухи ніг та таза, які періодично переходять на корпус. Непідготовленому танцюристу це виконати не під силу;
• Попінг. Назвою стилю здається, що це робота тазом. Зовсім немає. Це жорсткі вивірені рухи, які повністю ґрунтуються на анатомічній будові. Суглоби працюють окремо один від одного. Від танцюриста потрібне вміння повністю контролювати роботу тіла;
• Рагга-джаз. Це найпростіший стиль. Всі рухи чітко розкладаються з музики, і робота кожного суглоба починається у певний момент. Включаються барабани – починаються рухи стегнами, ритм-гітара – руки, тощо. буд. Дуже багато хвилеподібних перехідних рухів;
• Якщо вчимося танцювати професійний хіп-хоп, то без стилю локінг не обійтись. Це обертальні рухи рук у кистях та ліктьових суглобах, взяті з брейка. Щоб зрозуміти, як вони робляться, потрібно стояти поряд із танцюристом і дивитися дуже уважно;
• Крамп – агресивний танцювальний стиль. Білошкірі танцюристи ці рухи, засновані на різких жорстких скороченнях м'язів, важко освоюють. А для темношкірих вони не складають труднощів – цей стиль їм передається з « материнським молоком»;
• Нью-стайп – це стиль-змагання. Під час танцювальних батлів танцюристи демонструють своє вміння перемикатися, бо не знають, під який наступний біт їм доведеться рухатись. Танець-імпровізація;
• Пауер-мув. «Майже» брейк. Силові рухи. Перехід на руки, стояки, кульбіти, перевороти. Танець, у якому задіяно акробатику.

Якщо хочеться вчитися танцювати самостійно, без знань, як танцюють хіп-хоп професіонали, не обійтися.

Перші кроки

Перед тим, як танцювати хіп-хоп самостійно, потрібно підготуватися:

Пораду можна дати лише щодо взуття. Вона повинна добре ковзати і не мати зчеплення зі підлогою. Під час рухів потрібно легко обертатися та швидко переносити вагу тіла з ноги на ногу. Якщо підошва шорстка, то можна зачепитися і впасти.

Можна почути думку, що достатньо завантажити з інтернету відео, та освоювати рухи танцю вдома самостійно. Але ті, хто займаються хіп-хопом професійно, вважають, що перші танцювальні вправи справді краще освоїти самому, але потім обов'язково потрібно спробувати себе у групі, та краще під керівництвом досвідченого тренера.

Коли вчимося на самоті, з боку оцінювати себе досить складно, навіть якщо перед очима знаходиться дзеркало. Танцю потрібно віддаватися повністю, і дивитися на свій відбиток у цей час розсіювати увагу.

Хіп-хоп по праву називають одним із самих індивідуальних танцювальних напрямків. Цей танець живе за своїми законами, має свої правила і методи навчання. Тільки в хіп-хопі акторські дані танцюриста мають першорядне значення перед чіткістю та філігранністю вивчених рухів.

Якщо дивитися в саму суть танцю, хіп-хоп – це навіть не театральна постановка чи відображення мелодії у танці, хіп-хоп – це оригінальний спосіб привернути увагу глядачів до себе. Причому очікувана реакція має бути неодмінно позитивною, а танцюрист повинен викликати відверту симпатію та посмішку на обличчях глядачів.

В принципі, навчитися танцювати хіп-хоп під силу кожній людині, навіть тому, чиї таланти раніше не були помічені у виконанні якогось танцю. Перший крок до того, щоб навчитися танцювати хіп-хоп – засвоїти кілька ключових правил:

1. Найперше та головне правило– приділяти заняттям танцем якнайбільше часу. Навіть володіючи величезним талантом до танців і непоганими задатками для цього, але відвідуючи заняття в студії двічі на тиждень і не займаючись вдома, ви не танцюватимете на належному рівні. Дивись відео в мережі, тренуйся перед дзеркалом, розучуючи базові рухи, може, у тебе навіть вдасться придумати новий рух. І не зупиняйтесь на досягнутому. Навіть професійні танцюристи продовжують працювати над своїм танцем, не припиняючи самовдосконалюватись.

2. Якщо ти справді хочеш навчитися танцювати хіп-хоп,розвивайте музичний слух. Дуже важливо навчитися вловлювати баси. Важливо зливатися з музикою у танці. Тільки в цьому випадку ти зможеш досягти чогось вартого.

3. Важливе значення маєтехніка танцю . Ти можеш вважати себе вродженим танцюристом – твоє право. Але найпростіші зв'язки знати ти просто зобов'язаний. Так, імпровізація – це справді круто, але від неї не буде ніякої користі, якщо ти не знаєш елементарних рухів.

4. Постарайтеся висловити через танець власне "я". Танець – це чудовий спосіб розповісти людям про себе, про те, чим ти живеш і дихаєш, твої мрії та бажання.

5. Порушуй правила. Якщо хочеш навчитися танцювати хіп-хоп, тобі потрібно спочатку освоїти техніку танцю, пізнати його суть, а потім уже можна відкрити свій власний та неповторний стиль. Не думай про те, як навчитися танцювати хіп-хоп, просто танцюй його.

6. Якщо тобі важко рухатися,скинь зайву вагу, подумай над тим, з чого почати схуднення Займися спортом, щоб позбутися зайвого і приступай до танців з подвоєною енергією!

7. У хіп-хопі єдва базові рухи- кач і степ. Саме з них і слід починати освоювати цей танець. Відстав праву ногу вправо, носок - назовні, потягни вгору правою рукою. Зігни твою праву ногу і потім перенеси на неї вагу тіла, опусти підняту руку до рівня плечей. Твої ступні мають бути притиснуті до підлоги. Розгорни корпус у ліву сторону, зігніть ліву ногу, тим часом праву ногу потрібно поставити на носочок. Потім опусти праве коліно і вигнись дугою. В цей же час постарайся дотягнутися до підлоги витягнутими руками. Якщо в тебе вдасться виконати цей рух, ти вже танцюєш хіп-хоп.

8. Ще один важливий рух . Виконується стоячи. Твої стопи мають бути щільно притиснуті до підлоги, а коліна трохи зігнуті. Вдави в груди розчепірені пальці твоєї правої руки, підніми лікоть так, щоб він був паралельний підлозі. Викинь таз уперед, вигнись дугою назад. Зроби два повороти в різні боки, тим часом випрямляючи спину і знову повертаючи її у вихідне вигнуте положення. Нехай твої руки в цей час підуть з серця і почнуть ковзати від грудей до талії. Знов викинь таз уперед, напружуючи при цьому сідниці. Не забувай про круглу спину.

9. Встань на ліву ногу, зігни праву ногу і потім підніми її так, щоб ваше стегно було паралельно підлозі. Зігни руки в ліктях, підніми їх над грудьми, як це робить учень за партою. Скрутися вниз штопором, викинь уперед і випряміть праву ногу. Спину при цьому не забувай тримати округлою. Випростайся, відхилися якнайглибше назад, викинь руки вперед, імітуючи рухи семафора.Не забувай про рівновагув.

10. Розстав ноги трохи ширше, ніж на ширині плечей. Праву ногу відставте трохи тому. Зігни ноги в колінах. Буквально трохи. Але не потрібно розводити їх убік – це помилка. Твої коліна мають дивитися лише вперед. Накрийте обличчя правою рукою, ліву руку покладіть на область серця, пальці потрібно скласти в кулак. Легко нахиліть голову в напрямку правого плеча. У цей час потрібно розігнути твою ліву руку, залишивши її на рівні грудей. Далі потрібно одночасно розгорнути праворуч коліно і твою праву руку.Якщо тобі вдасться виконати цей рух, ти можеш вважати себе професіоналом хіп-хопу.