Чи можна вагітним банани? Майбутні матері стають настільки уважними до свого раціону, що ті продукти, які вони раніше вживали без жодних сумнівів, тепер викликають підозру. Шоколад підвищує, виноград надто калорійний, кислі яблука провокують печію.

За 9 місяців вагітності майбутня мати дізнається масу нового про звичні і раніше настільки улюблені ласощі!

Але повернемося до бананів: можна чи ні влаштовувати собі перекушування цим заморським фруктом?

• Чи можна їсти банани під час вагітності
• У яких випадках не можна і чому
• Засіб від запору та печії
• Рецепти

Чи можна вагітним банани

Більшість лікарів сходиться на думці: якщо хочеться бананів, сміливо відправляйте чоловіка в магазин за цими ласощами. Банани під час вагітності здатні принести велику користь. Подивимося, який склад продукту.

• вітамін В₆;
• вітамін С;
• вітамін Е;
• магній;
• калій;
• залізо;
• фолієва кислота.

Список неповний, але навіть він дає уявлення про користь бананів для жінок, які перебувають у «цікавому стані».

Користь вітаміну В₆ важко заперечувати. Він. Банани при вагітності на ранніх термінах рекомендовані гінекологами та дієтологами, оскільки полегшують токсикоз, зменшують нудоту.

У першому триместрі вагітності важливо зберегти плід - у цей період організм матері ще не адаптувався до змін, що відбуваються в ньому, майбутня дитина ще дуже вразлива. Зберегти малюка допомагає вітамін Е. Він має загальнозміцнюючу дію. Для майбутньої матері важливо наявність цього вітаміну ще й тому, що він сприяє регенерації шкіри, запобігає появі розтяжок.

Вітамін С має антиоксидантні властивості. Він не дає проникати в організм інфекціям, а якщо застуда «підстерегла» майбутню матір, допомагає швидше впоратися з її проявами.

Банани корисні через високий вміст в них магнію і калію - "серцевих" мікроелементів. Вони нормалізують ритм скорочень серця. Магній необхідний для формування нервової системи дитини та кістково-м'язового апарату. Калій виводить зайву рідину, вирівнює артеріальний тиск (вагітні часто страждають від його стрибків).

Банани теж допоможуть, тому що в їхньому складі є залізо. Фолієва кислота бере участь у формуванні нервової трубки ембріона, надалі з її допомогою формується нервова система плода.

Виходить, банани для вагітних дуже корисні. Чому ж тоді лікарі говорять про користь та шкоду фрукту? Чи бувають ситуації, коли його вживання небажане?

Чому вагітним не можна їсти банани

Абсолютне протипоказання лише одне: алергія на цей фрукт. Відносні протипоказання пов'язані головним чином із високою калорійністю бананів. Вагітним не можна їсти банани у разі, якщо лікар зазначає наявність зайвої ваги. Велика кількість вуглеводів – запорука швидкого набору кілограмів. Так, в одному банані середньої величини містяться приблизно:

• 30 г вуглеводів;
• 3 г клітковини;
• 1,5г білка.

Таке співвідношення спричинило заборону на часте вживання фрукта вагітним з високим індексом маси тіла.

Користь і шкода бананів для вагітних відносні: з одного боку, завдяки вуглеводам вони швидко насичують, тому їх часто рекомендують тримати при собі, щоб впоратися з раптовим почуттям голоду. З іншого боку, є ризик «перегодувати» дитину, що спричинить труднощі під час пологів.

Крім того, дуже обережними слід бути жінкам, які страждають на цукровий діабет і тим, у кого вперше при вагітності виявили підвищений рівень цукру в крові (). Таким жінкам не можна захоплюватися бананами. Їх надмірне споживання призведе до різкого підйому глюкози. Це дуже небезпечно як для матері, так і для дитини!

На пізніх термінах гінекологи радять не надто часто їсти банани. До цього часу у жінки відбуваються зміни в крові: вона стає густішою, що запобігає рясні крововтрати під час пологів. Банани сприяють підвищенню в'язкості крові, а це загрожує небезпекою утворення. Жінки, які страждають на тромбофлебіт, повинні виявити особливу обережність у поводженні з бананами і є їх потроху.

Банани вагітним можна їсти, але попередньо потрібно радитися з лікарем, особливо якщо жінка знає про наявність у неї перелічених вище захворювань.

Банан від запору при вагітності

У третьому триместрі (а в деяких жінок - і на ранніх термінах) нерідко виникають труднощі з випорожненням кишечника: він стає "ледачим". Причини: гормональні зміни, а пізніше – тиск матки, що росте.

За цієї проблеми їсти банани вагітним можна і потрібно. 1-2 стиглих плодів на день, бажано окремо від інших продуктів, буде достатньо. Підвищений вміст клітковини сприяє швидкому перетравленню їжі та виведенню зайвого з організму.

Банани та печії допомагають. Вони м'яко обволікають слизову оболонку шлунка і гасять прояви печії, зменшують хворобливі відчуття, не допускають розвитку гастриту. Але користь і шкода бананів при вагітності відносні: слід пам'ятати, що дуже велика кількість з'їдених в «один присід» фруктів, навпаки, спровокує печію та посилене газоутворення. Все добре в міру.

Жінкам, які чекають на дитину, можна їсти не тільки «звичайні» банани, а й фрукти сорту міні, а також сушені плоди. Тільки будьте обережні: калорійність сушених бананів вища, ніж їх нових «побратимів».

Рецепти

Вагітним необхідно звертати увагу на те, щоб їхній сніданок був повноцінним: не можна обходитися чашкою чаю. Але що робити, якщо нудить і нічого не хочеться? Спробуйте створити смузі з:

• одного банана;
• стаканчика несолодкого йогурту;
• пари ложок сирої вівсянки.

Все потрібно подрібнити у блендері. Сніданок готовий!

Ми так любимо банани, ніби живемо у спекотних країнах: цей апетитний жовтий фрукт займає позицію лідера продажу серед усіх екзотичних фруктів. Власне навіть «екзотикою» банани вже давно ніхто не вважає.
Пропонуємо до вашої уваги статтю із спільноти Росконтролю, де фахівці розповідають цікаві для споживача факти про товари народного споживання. В даному випадку мова піде про особливості визрівання бананів, які дуже важливо знати, якщо ви вживаєте цей фрукт.

1. Навіщо банани зривають недозрілими?

Незважаючи на свою зовнішню стійкість – банан насправді фрукт дуже делікатний. І взагалі не може транспортуватися на тривалі відстані за температури вище 14 градусів за Цельсієм.
Тому єдина можливість довезти банани до покупця у «товарному» вигляді – зривати їх зеленими та перевозити на кораблях, оснащених холодильними установками.

2. Чому раніше банани були зеленішими?

Всі ми пам'ятаємо, що раніше не тільки трава, а й банани були зеленішими. Це з тим, що у радянські часи у продаж надходили банани без додаткової обробки. Як вивантажили зелені банани з холодильника – так і відправляли їх у продаж. Хто встиг – той купив.

3. Навіщо банани відправляють у газову камеру?

Для того, щоб зірваний зеленим банан дозрів рівномірно – його піддають газації: це такий керований процес, в результаті якого банани не тільки швидше дозрівають, але й роблять це рівномірніше та акуратніше.
Спочатку банани поміщаються у спеціальні камери зберігання з низькою (також близько 15°С) температурою та певним рівнем вологості, а потім їх переносять у камеру газації, де нагрівають та обробляють газовою сумішшю.

4. Що таке «банано-газ» і чи небезпечний він для людини?

Ця газова суміш (її ще називають «банано-газ») на 5% складається з етилену та на 95% з азоту. Така суміш є безпечним для здоров'я людини аналогом природної речовини, що виділяється бананами при природному процесі дозрівання.

5. Чому раніше банани були смачнішими?

Хоча ця газова суміш нешкідлива для людини - смак бананів, які дозрівали в камері газації, все-таки найчастіше відрізняє на гірший бік, порівняно з бананами, які дозрівали природним шляхом.
Газація не може замінити природного дозрівання, і так як за радянських часів камери газації не використовувалися, то і банани, що надходять у продаж, були смачнішими.

6. Чому зараз не продають «необроблені» банани?

З одного боку – в умовах ринкової економіки продавці фруктів уже не можуть пропонувати покупцям зелені банани: така продукція буде просто не конкурентоспроможною. При цьому чекати, доки на складі банани самі «дійдуть» до товарної кондиції природним чином – також неможливо.
По-перше, це не рентабельно, витрачати час на товар, який лежить на складі та повільно жовтіє. А по-друге - при дозріванні у природний спосіб немає гарантій того, що банан пожовкне рівномірно.

7. Чи можна їсти зелені банани?

Зелений колір банана говорить про те, що в ньому підвищено вміст крохмалю, який ще не перетворився на цукор. Через це переварити такі банани набагато складніше: крохмаль ферментується у товстому кишечнику, і може спричинити газоутворення.
Чим банан більш стиглий - тим більша частина крохмалю перетворилася на цукор, а отже такий банан не тільки солодший, а й набагато легше перетравлюється.

8. Чи можна їсти потемнілі банани?

На жаль, зараз споживачі все частіше стикаються з тим, що куплені в магазині жовті банани поводяться «нетипово»: дуже швидко в'януть, псуються і втрачають той самий «товарний» вигляд, заради якого їх і обробляли газовою сумішшю. Це може статися тому, що у процесі штучного «дозрівання» бананів постачальник порушив режим обробки.
Шкоди вживання таких бананів також не принесе, хоча і задоволення, звичайно ж, теж особливого не завдасть. Наприклад діти дуже часто відмовляються їсти банани, у яких потемніла шкірка, навіть якщо всередині цей банан виглядає абсолютно нормальним і солодким на смак.

9. Як яблука допомагають бананам дозріти?

Якщо вам все-таки вдалося купити зелені банани (що швидше за рідкість за нашими важкими часами) то можна самостійно довести їх до кондиції. Для цього достатньо покласти зелені банани в пакет з якими-небудь іншими фруктами (наприклад яблуками або грушами), які самі собою виділяють етилен, необхідний бананам для дозрівання.
Так, в домашніх умовах цей процес відбуватиметься менш «технологічно», зате ви позбавлені ризиків наступного дня після покупки жовтих бананів виявити, що вони «скускужилися», а їхня шкірка стала темно-коричневого кольору.

10. Як перешкодити бананам перезріти?

Для більш тривалого збереження бананів від потемніння - їхню плодоніжку (або банани цілком) потрібно щільно обернути фольгою, харчовою плівкою або прибрати в поліетиленовий пакет: це захищає банани від етилену, що міститься в інших фруктах, якщо ви складаєте їх в один кошик разом з бананами.

Банани є продуктом харчування з дуже давніх-давен – коли ще людини і не було зовсім. Усі ми неодноразово бачили, у програмах про тварин, мандруючи чи зоопарку, з яким задоволенням наші біологічні предки, мавпи, їдять банани. Користь та шкода плодів цієї багаторічної трав'янистої рослини для здоров'я організму – важливе питання.

Приємна текстура, ніжний запах і здатність швидко вгамувати голод роблять фрукт дуже популярним. Чи спростовує плід правило про те, що все корисне не смачно, чи можна споживати плоди щодня та які вітаміни містить банан, — розглянемо далі.

Вконтакте

Плоди є основою раціону у низці країн. Фрукт збирають зеленим та стиглим. Використовують як у свіжому вигляді, так і для різних страв. Їх смажать, варять, запікають, сушать та в'ялять. Для тропічних регіонів саме ці жовті фрукти є основною статтею експорту. Одна з причин такого поширення – користь бананів для організму.

Банани – їжа не просто смачна, а й надзвичайно корисна.

склад

Кількість корисних компонентів у складі залежить від стадії їх зрілості та сорту. Фрукт містить велику кількість білка. У 100 грамах стиглих плодів знаходиться приблизно 1,9 г, у зелених трохи менше – 1,1. Лідери за кількістю білка – сушені фрукти. Вони вміст компонента сягає 3,5 грам. Вивчаючи в чому користь бананів, а в чому їх шкода, варто відзначити, що плоди багаті на вуглеводи, що не завжди добре. Залежно від сорту кількість коливається від 19 до 84 г. Жиру в плодах, навпаки, мало: від 0,02 до 1,4 г.

Таблиця 1. Основні корисні речовини у банані

Які вітаміни містяться?

Корисні властивості банана багато в чому визначають вітаміни, що входять до складу плодів. Жовтий фрукт багатий на вітаміни групи В, вітамін С і нікотинову кислоту.

Таблиця 2. Вітаміни, що визначають користь та шкоду плодів для організму

Відповідаючи на запитання про те, чи корисні банани, важливо наголосити на їх кількості. Надмірне вживання будь-якого продукту здатне завдати шкоди організму.

Калорійність

Харчова цінність фрукту визначається кількістю калорій. Саме від них залежить кількість енергії, отримана людиною після споживання фрукта. Калорійність, як і те, чим корисний банан для організму, коливається в залежності від сорту, стадії стиглості та форми обробки.

Таблиця 3. Калорійність та користь фруктів

Корисні властивості

У плодах міститься триптофан, що бере участь у синтезі серотоніну. Він сприяє підвищенню настрою, знижує наслідки переживань організму, збільшує працездатність. Крім того, сумісне споживання триптофану з антидепресантами призводить до підвищення ефективності лікарських препаратів.

У тому, яка користь від бананів, чималу роль відіграє їхня консистенція. В'язка текстура і високий вміст клітковини надають очищувальну та обволікаючу дію. Споживання фрукту сприяє нормалізації випорожнень, ефективно очищає організм, сприятливо впливає на травлення.

Користь плодів для серця забезпечує калій, що входить до складу. Елемент необхідний роботи серця і регуляції артеріального тиску. Споживання калію сприяє розрідженню крові та перешкоджає тромбоутворенню. Однак надлишок мінералу може завдати шкоди.

Кальцій у бананах принесе користь кісткам та м'язам. Він вкрай необхідний дитячому організму, що росте. Високий вміст білка робить фрукт важливою частиною раціону для тих, хто прагне наростити м'язову масу. Плід – чудовий варіант перекушування. Він швидко відновить енергію, допоможе впоратися з інтелектуальними завданнями та зніме втому.

Які найкращі?

На полицях магазинів зустрічаються плоди різного розміру, зрілості та сорти. Які банани корисніші - залежить від того, що саме хоче отримати людина від споживання фрукта.

Зелені чи стиглі (жовті)?

Стиглі фрукти відрізняються високою калорійністю, більшою часткою білка і значним вмістом вологи. Крім того, тільки в зрілих десертних плодах міститься попередник вітаміну А - бета-каротин, що приносить користь.

За статистикою саме чоловіки частіше страждають на серцево-судинні захворювання. Представники сильної статі старше 45 років і зовсім є групою ризику. Банан, користь і шкода здоров'ю якого описані вище, благотворно впливає серце. При проблемах із травленням також рекомендується включати цей фрукт. Однак у разі діареї заборонено зелені банани. Співвідношення користі і шкоди у разі порушено: можуть призвести до розладу кишечника.

Фрукт є джерелом кальцію, необхідного організму дитини для зростання та розвитку. Аскорбінова кислота має загальнозміцнюючу дію, сприяє підвищенню імунітету. Плід підійде для полуденка або відновлення сил після важкого уроку. При надмірному споживанні завдає шкоди, наприклад, іноді стає причиною алергії.

Думка фахівців щодо вживання фрукта в період лактації розходяться. Шкода бананів для дитини може бути обумовлений раннім введення в раціон мами, що годує. Якщо дитина не досягла одного місяця, то варто утриматися від споживання плода. Крім того, для транспортування виробники інколи обробляють банани. Співвідношення користі та шкоди для організму буде не на користь останнього.

Збалансоване харчування дуже важливе для жінок у положенні. Розберемося, чи корисні банани для здоров'я вагітної. Залежно від триместру плоди допомагають боротися з токсикозом, нормалізують травлення, зміцнюють вплив на суглоби і кістки.

Корисно чи шкідливо для організму?

Відомо, що одні продукти краще їсти з ранку, інші навіть при нічному перекусі не завдають шкоди.

На сніданок

Ранковий прийом їжі здатний зарядити енергією на весь день. Багато дієтологи радять їсти банани на сніданок. Корисно чи ні це насправді? Споживання фрукту з ранку дозволить не лише довго не відчувати голоду, а й подарує гарний настрій. Крім того, у організму буде достатньо часу для засвоєння всіх корисних речовин.

Вівсяна каша зі шматочками банана та медом – чудовий початок дня.

На ніч

Краще зробити вибір у бік легшої їжі, ніж є банани на ніч. Корисно чи шкідливо з'їсти жовтий фрукт і лягти спати? На жаль, плід засвоюється досить довго. Інтенсивне травлення неодмінно позначиться якості сну. Підбадьорливий ефект мають глюкоза і фруктоза. Якщо хочеться добре виспатися, варто з'їсти фрукт з користю наступного дня.

Натщесерце

З'їсти натще можна як великий, так і маленькі банани. Користь полягає в тому, що фрукт швидко вгамовує голод і полегшує інтелектуальну діяльність організму. Його текстура, що обволікає, не приносить шкоди ШКТ, а м'який смак не провокує спрагу. Плоди можна взяти з собою в дорогу та за необхідності з'їсти банани натще. Користь та шкода тут перешивають у бік першого.

Для серця

Доброчинний вплив на серцево-судинну систему вже обговорювалося вище. Навіть лікарі-кардіологи включають до дієти своїх пацієнтів ці жовті фрукти. Які корисні речовини в банані відіграють значну роль для роботи серця:

• калій – забезпечує проходження імпульсів та серцеві скорочення;
• кальцій – необхідний ритмічної роботи серця і важливий для скоротливості;
• нікотинова кислота – сприяє розширенню судин та нормалізації тиску в організмі.

Визначити, чи банани для серця корисні в конкретному випадку під силу тільки фахівцеві. У відсутність протипоказань розумне споживання фрукта не завдасть шкоди.

Для печінки

Цьому органу екзотичний фрукт припав до смаку. Великий вміст клітковини сприяє очищенню організму та полегшує роботу печінки. Однак надмірна кількість плодів у раціоні призводить до значного надходження фруктози в організм, що приносить шкоду органу. Чи корисні банани для печінки, залежить від кількості раціону.

Банан буде корисним не лише печінці, а й усьому організму в цілому.

Для шлунка

Користь та шкода залежать від стану здоров'я та особливостей організму. Банани корисні для шлунка здорової людини або захворювання хронічного перебігу. Гострі патології зобов'язують виключити плід із раціону. При виразці, гострому панкреатиті чи холециститі фрукт може завдати шкоди. Хорошого проносного ефекту можна досягти, з'ївши кефір з бананом. Користь та шкода залежить від свідчень.

Скільки потрібно з'їсти на день?

Вище було зазначено, якими бувають банани, користь та шкода, скільки потрібно з'їсти фрукти – наступне питання. Для підтримки краси та здоров'я жіночого організму достатньо одного плоду на добу. Для дитини кількість коливається від ? до цілого. Для чоловічого організму – не більше 2-3 плодів.

Чи можна їсти щодня?

Деякі любителі екзотичного продукту готові харчуватись ним постійно. Чи корисно їсти банани щодня? За відсутності протипоказань та за дотримання розумної кількості щоденне включення до раціону можливе.

Додавати в харчування дітей можна і великі, і маленькі банани. Користь і шкода у разі залежить від деяких критеріїв.

Годування фруктом малюків до 6 місяців заборонено.

У деяких випадках прикорм починають пізніше – з 8 місяців. Попередньо краще проконсультуватися із педіатром.

Чи може бути шкода організму?

Надмірне споживання напевно позначиться на фігурі. Крім того, плід завдасть шкоди діабетикам. Їм краще їсти незрілі фрукти, які містять меншу кількість цукрів. Для алергіків споживання екзотичного продукту може спричинити посилення наявних алергічних реакцій в організмі або появі нових симптомів.

Шкода завдадуть і зелені банани у великій кількості. Вони часто провокують розлад шлунка та діарею.

Широко відома користь та шкода банана, у тому числі і для терапії при кашлі. У цьому випадку фрукт виступає як додатковий інгредієнт при приготуванні різних домашніх засобів. Банан дозволяє покращити смакові якості та зробити ліки привабливими навіть для дітей. Користь також полягає в обволікаючій текстурі. Вона сприяє полегшенню болю у горлі та пом'якшує кашель.

Мед сам по собі є чудовим продуктом для організму. У ньому міститься величезна кількість глюкози, фруктози та сахарози. Він багатий на вітаміни групи В, аскорбінову і фолієву кислоти, бета-каротином і т.д. Мед досить ефективний для терапії кашлю. Змішувати з продуктом краще подрібнені великі або міні-банани.

Користь та шкода тут не завжди передбачувані. Деякі сорти меду можуть викликати алергію та посилити стан. Для приготування домашніх засобів необхідно придбати лише якісний мед. За наявності біологічних чи хімічних домішок він принесе не користь організму, а шкоду.

Можна банан подрібнити в пюре, а можна подавати просто шматочки з медом.

Тепле молоко з давніх часів використовується для домашньої терапії. У нього додають олію, мед, соду. Цілком може бути застосований і коктейль «Банан та молоко». Користь продукту полягає у приємній текстурі, великій кількості корисних речовин та приємному смаку.

Для терапії необхідно брати лише свіжоприготовлений препарат. Постоявши, такий коктейль завдасть лише шкоди. Наприклад, може стати причиною розладу травлення. Пити коктейль варто в ранкові або денні години, можна споживати молоко та банани на голодний шлунок. Користь та шкода для хворого в даному випадку залишаться такими самими.

Корисне відео

У багатьох країнах банани є одним із основних джерел харчування - наприклад, тільки в Еквадорі річне споживання цього продукту становить 73,8 кг на душу населення (для порівняння, у Росії цей показник дорівнює 7,29 кг). Їстівні сорти бананів умовно поділяються на дві основні групи: десертні, що вживаються, головним чином, у сирому чи сушеному вигляді, та плантани (або платано), які перед вживанням потребують термічної обробки. М'якуш десертних сортів дуже солодкий на смак, містить велику кількість вуглеводів, вітаміну C і деякі необхідні організму мінеральні речовини:

Висновок

1. При оцінці цих екзотичних фруктів велику роль відіграє шкода та їхня користь, які вітаміни в банані, які мінерали містить плід.
2. Дозоване споживання, безумовно, позитивно позначиться на організмі.
3. Фрукт здатний завдати шкоди лише за наявності протипоказань, надмірній вазі або при поїданні у великій кількості.

У кожної людини сприйнятливість до тих чи інших продуктів закладена генетично. Найбільш корисна для нас їжа, характерна для місцевості, де ми проживаємо. І якщо дорослі люди здатні адаптуватися до нової їжі, то для дітей це складно, і часто виникає алергія. Тому годувати дитину кашками та пюре з бананами, як це люблять робити багато мами, не рекомендується.

Через свою калорійність банани шкідливі для людей, які мають підвищену масу тіла. Втім, це не означає, що від них потрібно повністю відмовитися. Проте вживання цих фруктів має бути обмеженим. Так як у бананах мало глюкози та занадто багато фруктози, вони протипоказані при діабеті.

Не варто їсти банани хворим на ішемічну хворобу і тромбофлебіт. Як згадувалося, банани прискорюють виведення рідини. Внаслідок цього відбувається згущення крові, що є небажаним і навіть небезпечним при деяких захворюваннях.

Найбільш небезпечними можуть бути недозрілі банани. Вони міститься нерозчинний крохмаль, який здатний переробити організм людини. Такі банани викликають газоутворення та процеси бродіння в кишечнику.

тромбофлебіт, ішемічна хвороба

Пацієнти з деякими захворюваннями також повинні уникати бананів у своєму раціоні. Ось список захворювань: цукровий діабет, тромбофлебіт, ішемічна хвороба серця, підвищена згортання крові. Висока калорійність плодів є небезпечною для людей з підвищеною вагою і їм слід уникати або хоча б обмежити їх споживання.

Банани

Банан відноситься до багаторічних трав'янистих рослин сімейства Бананових. Його батьківщиною вважають Малайський архіпелаг. Висота рослини залежить від сорту та може досягати 10 метрів. Існує близько 70 видів цієї рослини. Стебло банана - псевдоствол - міцне, коротке. На кожному стеблі розвиваються кисті, зібрані в гроно. Кожне гроно містить до 300 бананів. Таке гроно може важити від 35 до 75 кг. Стебло плодоносить лише один раз, потім воно гине. З бруньок кореневища розвивається нове стебло і відбувається все наново. Цей процес триває майже рік. Плід банана має таку саму назву. Плід – ягода, яка має витягнуту форму. М'якуш ніжний, м'який, ароматний, біло-кремового або рожевого кольору. Оболонка шкіряста, що легко відокремлюється від м'якоті. Може мати жовтий, зелений чи червоний колір. Смак банана може бути солодким чи ні залежно від сорту.

Користь та шкода бананів

Банан дуже корисний для організму, оскільки він містить у своєму складі величезну кількість корисних речовин та елементів. До його складу входять необхідні вітаміни: провітамін А, С, В6, В2, В1, РР, До. З хімічних елементів там є калій, натрій, магній, фосфор, залізо, сірка, марганець, мідь. У його складі є крохмаль, цукри, пектини, органічні кислоти, клітковина, дубильні речовини, ароматичні речовини, азотисті речовини, ферменти, катехоламіни. У банані міститься білок триптофан, який трансформується у «гормон радості» серотонін. Тому банани застосовують для лікування депресії, дратівливості, поганого настрою. Великий вміст калію позитивно впливає на стан серця та судин, допомагає виводити рідину з організму при набряках, бере участь у сольовому обміні, зміцнює м'язи. При частих судомах м'язів на ногах рекомендується частіше використовувати банани для харчування, оскільки цією реакцією організму виявляється нестача калію. Калію в банані 376 мг, а натрію та азотистих речовин у ньому зовсім мало. Це робить банан незамінним при захворюванні нирок, при нирковій недостатності та за наявності штучної нирки. Банани добре засвоюються та перетравлюються. Збагачують організм корисними речовинами та енергією. Його рекомендують для післяопераційних хворих для якнайшвидшого відновлення. Відомі його обволікаючі та знеболювальні властивості, корисні для ШКТ. Його використовують для харчування хворих з опіками, після онкологічних операцій, у тому числі променевої та хіміотерапії. Через велику кількість цукру банани часто використовуються спортсменами, оскільки цукор швидко перетворюється на енергію, оскільки калорійність банана порівняно висока.

Лікувальні властивості банана

Вживання банана при захворюванні печінки, нирок, атеросклерозі, гіпертонії, набряках кінцівок, запорах дає позитивний результат у зв'язку з наявністю заліза, цинку та калію. Плід банана має антисептичні та в'яжучі властивості, необхідні при запаленні слизової оболонки шлунка і рота, ентерит, при загостренні виразки шлунка і кишечника. при цукровому діабеті та з підвищеною кислотністю можна їсти лише недозрілі або варені плоди, оскільки стиглі містять сахарозу, фруктозу та лактозу. жінкам у «критичні дні» банани допоможуть відновити вітаміну в, який необхідний для росту волосся та гладкої шкіри обличчя. наявність каротину допомагає впоратися із хворобами серця та судин. достатньо з'їдати по 1-2 банани на день і зникає біль у м'язах, дратівливість, необхідність приймати пігулки гіпертонікам. старим та дітям можна їсти банани часто, вони рідко викликають алергію. спортсменам можна з'їдати після тренувань відновлення сил. позитивний ефект на печінку, статеві органи та дітородну функцію мають вітаміни е і с, що містяться в плодах бананів. вони уповільнюють старіння шкіри, швидко гояться рани, і робота нервової системи відновлюється. банани знижують тиск, очищають голосові зв'язки при запаленні горла, знижують температуру тіла. людям, які страждають на печію, а також тим, хто проходить хіміотерапію в онкологічних клініках, корисні банани. м'якоть фрукта застосовується для зволожуючих та пом'якшуючих масок для обличчя (розгладжує зморшки, усуває запалення). для маски знадобиться: м'якоть 1 банан, 2 ст/л вершків, меду 1 год/л; суміш перемішати, намазати обличчя наминуть, змити водою. для сухого волосся після хімічної завивкою, підійде маска з 1 банана, 1ч/л олії пророслих паростків пшениці, 1ст/л меду. весь склад змішати в блендері, змастити волосся і промити через 20 хвилин. Відчутний ефект зниження ваги приносить бананова дієта, не приймаючи булочок і макаронних виробів. бананова шкірка зніме роздратування та пухлину при укусах москітів, якщо потерти її внутрішньою стороною хворе місце. банани гарні від похмілля з молочним коктейлем та медом. він заспокоїть шлунок, підвищить рівень цукру та очистить організм.

Протипоказання до вживання банана

Банани повільно перетравлюються, а отже можуть викликати в кишечнику утворення газів та здуття живота, що перешкоджає відтоку жовчі. Значить, якщо у вас є такі проблеми, не слід вживати багато бананів натще і запивати водою. Протипоказано використовувати в їжу банани при підвищеній кислотності, схильності до варикозу вен і тромбофлебіту, так як банани згущують кров. З цієї причини не рекомендується захоплюватися бананами після інфарктів і інсультів. Стиглі банани не можна їсти при цукровому діабеті, тому що в них великий вміст цукрів.

Хворим на варикозне розширення вен, оскільки вони сприяють підвищенню в'язкості крові, що призводить до появи тромбів;

Діабетикам і людям із надмірною вагою тіла, оскільки цукор викликає здуття живота, метеоризм;

Хворим, які перенесли інсульт або інфаркт,

Людям із підвищеною кислотністю шлункового соку;

Якщо у вас є маленький екран мобільного пристрою, то повна версія не рекомендується.

Копіювання БУДЬ текстової інформації ЗАБОРОНЕНО.

Користь бананів та кому банани протипоказані

Зараз у будь-якому магазині можна придбати банани. Користь бананів у тому, що вони містять вітаміни групи B та калій, необхідний сердечникам та людям похилого віку. Мамочки охоче купують їх для малюків. Додають у пюре та напої, дають дитині між їжею. Слід знати, що банани дуже ситний продукт. В основному за рахунок того, що довгий час знаходиться у шлунку, створюючи відчуття ситості.

Щоправда, наглядальні батьки зауважують, що після бананів у дітей збільшується газоутворення. Після бананів найважче відходять із кишечника гази. Дитина турбується, плаче. На ніч взагалі небажано давати дітям банани. Вони довго перетравлюються, утворюють у животі скупчення газів і неспокійна ніч більш ніж ймовірна. Грудничкам до року банани в харчування потрібно додавати дуже обережно, щоб уникнути неприємностей, описаних у статті про те, чому плачуть діти до року.

Банани люблять людей гарячих, енергійних, активних. І по праву. Їм вони, безперечно, корисні. У середземноморських країнах чоловіки їдять банани на ніч, оскільки вони збільшують чоловічу силу та пробуджують сексуальне бажання у жінок. Тому, якщо чекає ніч кохання – банани потрібні та корисні. У сімейному житті, для покращення інтимних відносин, банан в їжу включати необхідно.

Якщо ж ви маєте на увазі елементарно виспатися, то банани на вечерю – це не дуже гарна ідея. Щоб нормально перетравитись їм знадобиться не одну годину. Бродіння і вирування в животі зіпсують ніч геть.

Який він – корисний та корисний банан

Банан – це жовто-зелений довгастий плід, який привозять до нас із Азії та Африки. Вибирати банани слід, орієнтуючись на стан шкірки.

• Рівний жовтий колір плоду говорить про те, що він знятий вчасно і тому найбажаніший для вживання.
• Нерівна горбиста шкірка - це ознака того, що банан був зірваний недозрілим і дозрівав у коробці на шляху до прилавка.
• Наявність чорних крапок на шкірці розповість про те, що плід уже почав зазнавати гниття і вживати його дуже небажано.

До речі, чи знаєте ви, що бананове дерево приносить плоди лише один раз? Після плодоношення він видаляється. Садять новий кущ, який виростає до 3 метрів, обвішується бананами та вмирає.

Користь бананів та протипоказання

Банани принесуть користь жінкам у передменструальний період та під час менструацій. Вони знімуть болючі відчуття і заповнять втрату вітаміну B. Для жінок цей вітамін цінний тим, що обумовлює міцний сон, гарний рівний настрій, робить чистою нашу шкіру, гладким волоссям і міцними нігті. .

Але чи всім корисні банани?

Що потрібно про них знати, перш ніж включати їх до щоденного раціону? Кому вони будуть безумовно корисні, а хто повинен буде враховувати його корисні властивості.

Виявляється, банани корисні в теплому кліматі і тим людям, які за своєю природою активні. Він швидше перетравлюється без негативних наслідків у вигляді тривалого перебування у шлунку та підвищеного утворення газів.

У сирому та прохолодному кліматі, людям меланхолійним, дітям спокійним та неактивним банан буде шкідливий. Людям, у яких погано відходить жовч, банан теж не буде на користь.

Банан як продукт харчування не зовсім простий і однозначний. Як і все, що служить нам їжею або джерелом вітамінів, він може бути корисним або шкідливим. У будь-якому випадку, ніколи не завадить дізнатися про властивості бананів якомога більше, перш ніж активно годувати ними домочадців. Особливо, якщо в сім'ї є маленькі діти або люди похилого віку, обтяжені хворобами.

Матеріали на тему:

Навігація

Я так думаю, що просто треба в усьому знати міру. Якщо трохи і з задоволенням, то на здоров'я.

Правильне доповнення. Міра потрібна у всьому, щоб з користі не вийшла шкода.

Як банани впливають на кишечник?

Банан - улюблений багатьма та популярний фрукт у всьому світі. Банани для кишківника вважаються корисним продуктом харчування. Із застосуванням даного фрукта розроблено багато методик дієтичного харчування та очищення організму. Бананові плоди рекомендовано використовувати в харчуванні у дітей до року. Однак є випадки негативного впливу фрукта на шлунково-кишковий тракт.

Чим корисний банан?

Банан добре забезпечує тіло людини енергією через великий вміст у ньому вуглеводів. Людям, які ведуть активний спосіб життя, включення бананових плодів до раціону є незамінною умовою. Бананова волоконна основа сприятливо впливає і не є подразником слизової оболонки шлунка. Банан виводить зайві рідини з організму та сприяє травному тракту. Рекомендовані при хронічних стадіях хвороб шлунково-кишкової системи. Цей фрукт активно використовують у косметології, завдяки його позитивному впливу на шкіру. Наявність у складі банана:

• вітаміну С, робить плід помічником під час простудних та інфекційних захворювань;
• кальцію, впливає на зміцнення кісткової тканини та зубної емалі;
• вітамінів групи А, сприяють поліпшенню зору та зняття втоми;
• клітковини, надає проносну дію на кишечник;
• заліза допомагає у терапії з анемією;
• білків, що перетворюються на серотонін, здатні стимулювати процеси головного мозку та просто підняти настрій людині.

Енергетична цінність

Банановий склад на 0,25% вуглеводний (натуральна клітковина та крохмаль). Але варто враховувати, що при температурному впливі вуглеводні компоненти перетворюються на цукор. Що не несе в собі жодної користі. У середнього за розміром фрукта (140 г) калорійність досягає близько 120 ккал, а поживні речовини:

• вуглеводи 30 г;
• білок 1,5г;
• клітковина 3 р.

Як впливають банани на кишківник?

Волоконні складові в будові бананів впливають на надання сприятливих дій у травних процесах, а саме: не є подразниками слизової оболонки шлунка, не здатні викликати печію, покращується кишкова перистальтика, надає профілактичні заходи для запорів. Також бананові волокна прискорюють поділ жирових речовин, що надходять в організм, цим знижуючи показник шкідливого холестерину.

При запаленні

Рекомендується включати банановий фрукт до раціону при запаленні кишечника. Цей фрукт не здатний завдати шкоди шлунково-кишковій системі, чим посилить перебіг захворювання через свою волоконну будову. Банановий плід є одним з дозволених продуктів при дієтах, пов'язаних з різними запальними процесами в кишечнику.

Для очищення

Бананові плоди використовують для чищення організму. Доведено, що протягом години після вживання фрукт потрапить у кишечник, де відбувається його повноцінне засвоєння. Залишкова рослинна клітковина спричинить збори калових мас, що є в кишках, для виведення їх з організму. Так фрукт забезпечує очисну функцію кишечника в організмі людини.

При розладі

При розладах випорожнень банани, поряд з іншими спеціальними продуктами, включаються в дієтичне меню. Бананові плоди при розладі обрані через їхнє легке засвоєння в шлунку, незамінне джерело калію, який допомагає вбирати рідини кишечника. А вміст інсуліну в банані викликає зростання корисних бактерій для відновлення природної мікрофлори кишківника, що є дуже важливим фактором у боротьбі з діареєю.

Протипоказання до застосування

За всіх своїх позитивних рис, фрукти мають низку протипоказань:

• не слід вживати фрукт людям із порушеним травним процесом;
• тим, хто переніс інфарктний стан, інсульт, страждає від варикозної чи тромбозної хвороби банан вживати не можна (через властивості ущільнення крові);
• банановые плоди можуть негативно вплинути на потенцію (через властивості уповільнення припливу крові), таке може статися при частому і необмеженому прийомі бананів;
• людям, які страждають на надмірну вагу, слід особливо обмежувати вживання бананових плодів, особливо молочних коктейлів з бананом - дуже калорійний продукт.

Як вибрати хороший продукт?

Щоб плід не псувався під час тривалої перевезення, виробники часто обробляють його токсичними речовинами (нітратами). Такий продукт негативно впливає організм людини. Банан із нітратами викликає інтоксикацію внутрішніх органів, що супроводжується неприємними симптомами. При виборі бананів слід звертати увагу на розміри та зовнішній вигляд шкірки. Розміри мають бути середніми, а шкірка не повинна блищати. Перед вживанням бананову шкірку треба ретельно промити, щоб уникнути попадання нітратів через руки на інші продукти харчування.

УВАГА! Інформація на сайті представлена ​​виключно для ознайомлення! Жоден сайт не зможе заочно вирішити Вашу проблему. Рекомендуємо звернутися до лікаря за подальшою консультацією та лікуванням.

Корисні властивості бананів та протипоказання

Банан-лікар

Ще в давнину люди помітили, що кілька невеликих бананів чудово відновлюють сили у довгому військовому поході або після важкої праці, піднімають настрій і навіть забезпечують глибокий і спокійний сон. Правда, тоді вони ще не знали, завдяки чому це відбувається, але їм було цілком достатньо і власних відчуттів.

Тепер же наука зробила крок далеко, тому людство багато чого дізналося про хімічний склад цих плодів: банани містять у собі найважливіші вітаміни групи В, Е, мікро- і макроелементи, клітковину: наприклад, вітаміну С, що міститься в одному невеликому банані, цілком вистачає, щоб отримати денну порцію аскорбінки, без якої нам довелося б дуже погано - хвороби навалювали б одна за одною.

Калій – для серця та судин

Банани можна сміливо зарахувати і до лідерів за кількістю калію, який грає величезну роль у безперебійній роботі серця, живлячи та зміцнюючи серцевий м'яз – міокард, а також підтримує тонус та еластичність судин, уберігаючи людину від небезпечних стрибків тиску.

Клітковина – для кишечника

Прекрасно допомагає банан і тим, кому не дуже пощастило з кишечником: велика кількість клітковини не тільки діє як м'яке проносне, а й виступає як своєрідна «метелик», що очищає стінки кишечника від будь-якого мотлоху.

Серотонін – для гарного настрою

Якщо напала нудьга, не дають спокою і позбавляють сну життєві проблеми - не поспішайте в аптеку за антидепресантами, а пройдіться фруктовими рядами найближчого ринку або супермаркету.

Там напевно знайдеться невелике гроно бананів – стиглих, у дрібних коричневих цятках, ароматних «пальчиків». Один-два банани на день - і хандри як не бувало.

В чому секрет? В особливій речовині – серотоніні, якого в бананах міститься достатньо, адже саме він відповідає за наш настрій. Ви ж помічали, як сонячно посміхаються індійці та африканці, поблискуючи білими зубами?

Банани для малюків

Дуже мало знайдеться фруктів, які лікарі-педіатри та дієтологи без жодної побоювання радили б включати в дитяче меню: від одних у малюків починається алергія, від інших – нетравлення шлунка, від третіх – ще якась напасть. А ось банани – це улюблені ласощі малечі з грудного віку: повітряне пюре та молочні коктейлі з бананом – абсолютно безпечне та здорове харчування.

Банановий коктейль - смачно та корисно.

Африканські та арабські мами давним-давно помітили, що їхні малюки спокійно сплять усю ніч, якщо перед сном дати їм трохи бананового пюре з молоком – грудним чи звичайним. Вся справа в тому ж серотоніні, який заспокійливо та розслаблююче діє на дитячу нервову систему, покращуючи якість сну.

Всі корисні властивості бананів роблять їх хоч і трохи екзотичним, але дуже ефективним засобом для лікування різних нездужань та хвороб.

Банан-аптекар

Бронхіт у дітей

Виснажливий кашель, що заважає дитині спати вночі, чудово лікується, якщо двічі-тричі на день (і особливо перед сном) пригощати маленького смачними ліками: взявши один стиглий банан, розім'яти його м'якоть виделкою до стану пюре, додати туди трохи какао (якщо немає алергії) на шоколад), чайну ложечку меду та розвести суміш дуже теплою водою. Напувати малюка відразу ж.

Набряки

Банановий чай - це відмінний засіб від набряків, що виникають через хвороби серця, нирок і судин: подрібнений до пюреподібної консистенції банан просто заварити у великій чашці і пити, потроху, щоб до кінця дня весь напій був випитий.

Опіки та запалення шкіри

Тут на допомогу прийде бананова шкірка, яку ми за непотрібністю завжди відправляємо у відро для сміття. Вимитий у гарячій воді банан очистити, шкірку прикласти до опіку або запаленого місця внутрішньою стороною, де видно волокнисті і зовсім не смачні нитки, а м'якоть з'їсти - обов'язково із задоволенням, щоб ефект був помітнішим. Таку маску тримати хвилин двадцять, а потім просто викинути.

Анемія

Щоб швидко позбутися анемії, потрібно обов'язково їсти банани – хоча б парочку на день.

Гіпоглікемія

Різке падіння рівня цукру в крові або постійно низький рівень – залізний привід є банани. Солодка бананова м'якоть миттєво покращує стан та надає бадьорості.

Виснаження

Фізичне виснаження, непомірна худорлявість - ще один "фронт", на якому успішно воюють банани. Особливу користь схудлим і ослаблим людям приносять в'ялені банани: вони надзвичайно калорійні, легко і повністю засвоюються, а тому швидко ставлять на ноги після тяжких хвороб та недоїдання.

Банановий «Антипохмелін»

Збираючись на дружні посиденьки, розсудливо запасіться парочкою бананів і склянкою молока: збивши їх разом міксером, ви вранці отримаєте чудовий коктейль, який дуже швидко поставить вас на ноги і підбадьорить.

Запори

Ця делікатна проблема цілком успішно вирішується, якщо ласувати кожен день одним-двома бананами: вони м'яко ослаблюють, покращують перистальтику кишечника і роблять відправлення природних потреб легким і регулярним.

Банани корисні і тим, у кого запорів немає: профілактика – велика справа.

Ці народні методи лікування бананами безпечні, дешеві та ефективні.

М'якуш банана і волокниста частина «вивороту» його шкірки - відмінний засіб, що тонізує і живить шкіру. Дорогі креми по кишені не кожній жінці, а гроно бананів - це десерт, і ефективна косметична маска для різних типів шкіри.

М'якуш половинки середнього за розміром банана розім'яти, додати туди жовтий яєчний, добре перемішати і нанести на вмите обличчя. Відпочити з цією маскою на улюбленому дивані хвилин 20, змити. Можна навіть потім не наносити живильного крему.

Подрібнити вручну або блендером один стиглий банан, за бажання додати до суміші трохи саліцилового спирту і нанести на очищене обличчя. Тримати близько півгодини. Ця маска відрегулює жирність шкіри та зніме запалення.

Скажіть банану "Ні!"

Банани, за всіх своїх унікальних цілющих властивостей, – фрукти, на жаль, не для всіх.

Пов'язано це з трьома їх особливостями: надто високим вмістом цукрів, високою калорійністю та здатністю згущувати кров, створюючи тим самим високий ризик тромбоутворення.

Тому бананів треба уникати людям, які мають такі проблеми зі здоров'ям:

• Ожиріння
• Перенесені раніше інфаркти та інсульти
• Цукровий діабет

Ось такі вони банани – яскраві, смачні та корисні тропічні фрукти, давні, як сама природа.

Їжте банани - це смачні ліки.

А ось серія відео «Середовище проживання» не для слабкодухих. Чи є користь від наших бананів?

Вітаю всіх читачів мого блоґу doma-edim.ru. Хочу поговорити сьогодні про такий екзотичний зовсім недавно плод як банан. Ось дивно, навіть не знаю, як правильно написати. Адже банан належить до роду трав'янистих рослин. Виходить, що це плід трави. Якось дивно все це звучить.

У нашому кліматі банани не визрівають навіть у Сочі. Тож усі банани привозять до нас здалеку. І для того, щоб вони прийшли до нас такими гарними, непошкодженими, їх зривають недозрілими. Можна іноді бачити як продають трохи зелені банани. Не лякайтеся, такі банани можна купувати. Тільки не їсти їх відразу, а дати полежати якийсь час за кімнатної температури.

Подивіться ось у такому вигляді їх і зривають. Для нас це, звісно, ​​небачене видовище.

Але повернемося до самих бананів. Їх люблять і дорослі, і діти. І не безпідставно, адже вони дуже корисні. Давайте розберемося чим корисні банани?

Банани. склад.

1. Банани містять багато води, майже 80%.
2. Вони дуже багато калію та інших мікро і макро-елементів таких, як магній, кальцій, натрій, фосфор, залізо.
3. Банани містять багато вітамінів: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, провітамін A.
4. У бананах є крохмаль, який перетворюється на цукор при їх дозріванні. Саме тому банани дуже швидко вгамовують голод і дають нам сили.
5. Порівняно з іншими фруктами, банани досить калорійні. При вживанні в їжу 1 банана ви отримаєте.

Це картина знаменитого художника Володимира Оленберга. Вона називається дівчинка з бананом. Народився він у Росії, але живе за кордоном. Має дуже незвичайні картини. Знайшлася картина і з нашої теми.

Банани. Корисні властивості.

1. У бананів велика калорійність, тому занадто захоплюватися ними не варто, але 1-2 банани на день вам додадуть сил, підвищать працездатність, допоможуть краще концентруватися.
2. При шлунково-кишкових захворюваннях банани застосовують як м'яке проносне.
3. Банани завдяки наявності великої кількості калію дуже добре виводять рідину з організму, нормалізують водно-сольовий баланс, тому їх потрібно частіше вживати при набряках.
4. Вони містять вітаміни групи B, які корисні для нервової системи та при безсонні. Не спиться? З'їжте банан на ніч.
5. Банани сприяють підвищенню гемоглобіну в крові завдяки наявності в них заліза.
6. Банани дуже корисні для людей, які страждають на серцево-судинну недостатність, ускладнену набряками, при гіпертонічній хворобі, захворюваннях нирок, печінки та жовчовивідних шляхів.
7. Банан дуже корисний людям, які страждають на алергію, тому що алергія на банани буває дуже рідко.
8. Банани дуже корисні для нирок.
9. Аргентинські вчені, провівши низку експериментів, стверджують, що банани допомагають кинути палити. Вживання 3 бананів на день дозволять знизити кількість сигарет, що викурюються. Пояснюють вони це наявністю у складі бананів вітаміну B6, калію і магнію.
10. Вживайте по 3 банани на день для профілактики інсульту.

Пропоную вам переглянути невелике відео про користь бананів.

Чим корисні банани під час вагітності

Під час вагітності різко зростає потреба у вітамінах та мікроелементах. Саме тому банани необхідно включати у своє харчування особливо на сніданок.

У перші 3 місяці вагітності у багатьох буває токсикоз. Впоратися з цим вам допоможуть банани.

Калій, кальцій, залізо, цинк, натрій, фосфор дуже важливі для матері під час вагітності. Для формування здорового та міцного малюка всі ці елементи, а також вітаміни потрібно вживати у подвоєному розмірі. Тому не відмовляйте собі у цьому задоволенні. На банани рідко буває алергія. Але наприкінці вагітності від них варто відмовитись.

Але водночас не налягайте на одні банани. Адже вони калорійні, а якщо ви наберете велику вагу, то на вас чекають важкі пологи.

Чим корисні банани для чоловіків

Якщо запитати: «Який найсексуальніший фрукт?» , то відповідь буде: "Звичайно, банан." Я думаю ви знаєте чому. Але чи це так насправді?

Що можна сказати? Банани, звичайно, корисні для чоловіків. Адже в них міститься стільки вітамінів та мікроелементів, які позитивно позначаються на роботі серця, кровообігу та нервової системи.

Крім того, банани містять ензим бромелайн, який дуже корисний для чоловіків.

Чим корисні банани для жінок |

Користь бананів для жінок важко переоцінити. Ми більше, ніж чоловіки схильні до стресу, легко впадаємо в депресію. З'їдайте по 1 банану на день і у вас завжди буде чудовий настрій.

Крім того, як я вже писала, банан містить багато калію. Це дуже корисно для серця, нормалізації водно-сольового обміну, при підвищеному тиску.

Банан дуже позитивно впливає сексуальне життя жінки.

Банан покращує стан шкіри, волосся. Для цього його потрібно не тільки їсти, а й робити різноманітні маски.

Чим корисним є банан для дітей.

Банан корисний для дітей через його низьку алергію. Його можна давати дітям із 8-9 місяців, але не раніше. Починати краще з половини чайної ложки. І уважно спостерігати за дитиною, станом її шкіри: чи не з'явився висип. Банан хоч і вважається низькоалергенним продуктом, але трапляються випадки алергії на нього.

Корисність банана для дітей важко переоцінити. Дуже збалансований склад вітамінів, наявність калію та інших мікроелементів дуже важлива для зростаючого організму. Крім того, банани містять багато сахарози і мають солодкий смак. Вашим дітям він обов'язково сподобається.

Чим корисним є банан для спортсменів.

Банани містять багато сахарози, яка швидко надходить у кров. Саме з цієї причини з'ївши банан ви відразу відчуєте приплив сил та енергії. Це стосується і спортсменів. Банани потрібно їсти до і після тренування. Адже спортсмену після тривалого силового тренування слід поповнити запаси глікогену. Якщо цього не зробити, то організм буде заповнювати його зі своїх тканин. В результаті відбувається руйнування м'язів та результатів після такого тренування не буде жодних.

Крім того, банан містить багато калію і це допомагає уникнути судом у м'язах, що дуже часто буває у спортсменів.

Але не варто їсти банан на ніч. Через велику кількість вуглеводів під час сну вони перейдуть у жир.

Як вибрати банан.

При покупці банану потрібно відповісти на одне запитання: Для чого вам потрібні банани? Якщо ви хочете купити банан, щоб відразу з'їсти його, вибираємо жовті банани.

Але можна взяти і зелені банани і покласти їх удома, щоб вони дозріли. Для більш швидкого дозрівання банани кладуть у паперовий пакет і туди кладуть 1 стигле яблуко. Етилен, що виділяється з яблук, сприятиме швидкому дозріванню бананів.

Пропоную подивитися відео, де розповідається як розпізнати погані банани, які зберігалися у невідповідних умовах. Через це смак таких бананів вам точно не сподобається.

Банани при кашлі

Візьмемо один банан. Він має бути стиглий або навіть перестиглий. Розімнемо його виделкою або подрібнимо в блендері. Додамо 1 чайну ложку меду. Перемішаємо та додамо 1 склянку гарячої води.

Пити по 2 столові ложки протягом дня. Лікування продовжуємо 5 днів. Цей засіб дуже добре допомагає при сухому кашлі.

Можна використовувати банани для лікування кашлю трохи інакше. Беремо 1 банан і подрібнюємо його в блендері, щоб не залишилося грудочок. Додаємо 1 чайну ложку меду. Приймаємо по 1 чайній ложці за сильного кашлю. Дуже добре допомагає при бронхіті.

Чим корисна шкірка банана

Бананова шкірка також дуже корисна. Чому ж?

1. При мігрені шкірку можна прикладати до чола або потилиці.
2. При гіпертонії використовують відвар із зеленої свіжої шкірки банана.
3. Якщо у вас утворився нарив, з'явилися висипи або опік можна прикласти до них шкірку банана внутрішньою стороною.
4. При підошовних бородавках шкірку банана внутрішньою стороною прив'язують до них. Лікування тривале, але дає добрі результати.
5. При скалках бананову шкірку внутрішньою стороною прив'язати на ніч до того місця, де знаходиться скалка. Вранці пов'язку зняти. Тепер ви легко зможете її видалити.

Банан. Протипоказання.

1. Банан не можна вживати хворим на цукровий діабет. Але при гіпоглікемічному нападі банан може бути дуже корисним.
2. Банани не варто вживати при захворюваннях на тромбофлебіт і варикозне розширення вен.
3. При підвищеній кислотності шлункового соку також не слід використовувати банани.

Як бачимо протипоказань не так багато. Зате скільки корисного у бананах.

Насамкінець хочу запропонувати вам одне фото. Ось до чого доводить любов до бананів.

Ось, мабуть, і все. Я сподіваюся, що переконала вас у користі банана. Пропоную також почитати статтю про користь кизилу та волоських горіхів.

З повагою, Лілія.

Банани склад, корисні властивості, ніж корисні банани при вагітності, для чоловіків, для жінок, для дітей, для спортсменів, як вибрати банан, протипоказання

Мені буде приємно, якщо поділіться цією статтею у соціальних мережах:

Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб не пропустити вихід нових статей.

Заморські ласощі – банани, корисні властивості та протипоказання

Природа створила чудові плоди, які добре підходять для харчування людини – банани, корисні властивості яких і будуть темою нашої статті. Банани швидко засвоюються людським організмом, завдяки чому добре втамовують голод. У складі бананів присутні три природні цукри, а саме - фруктоза, глюкоза і сахароза, а також потрібні нам вітаміни та хімічні елементи. Дієтологи цінують банани за значний вміст натуральних ферментів та яблучної кислоти, необхідних для засвоєння вуглеводів.

Банани цінуються ще й за те, що їх можна вживати в сирому вигляді абсолютно всім; банани принесуть користь як здоровій людині, так і тим, хто схильний до захворювань травного тракту.

Корисні речовини у бананах:

75% маси банана становить вода, 20% - цукор, а решта 5% - це клітковина, крохмаль, пектини, азотисті речовини та органічні кислоти.

Заслуговує на увагу той факт, що до складу бананів входить ефедрин – речовина, що впливає на ЦНС (центральну нервову систему). Такий вплив надає людині зібраності, відповідальності та зосередженості.

У складі бананів є аскорбінова кислота (вітамін С) та вітамін Е; великий відсотковий вміст у них вітаміну В6, необхідного для нормального вмісту цукру в крові та зняття збудження нервової системи. Дуже часто ми боремося зі стресами, «заїдаючи» їх безліччю солодощів, цукерок, тістечок. Але якщо віддати перевагу аналогічним властивостям бананів - Ви зможете суттєво підвищити результати, привести в норму цукор в організмі, допомогти обміну речовин, позбавитися постійного почуття голоду. Ось скільки користі може бути від бананів!

Користь бананів:

Калорійність бананів невисока - лише 90 ккал на 100 г, причому в них практично немає жирів, що надає їм чудових дієтичних властивостей. Але пам'ятайте – вживаючи банани, потрібно буде звести кількість солодощів у раціоні до мінімуму.

Корисні властивості бананів включають здатність допомагати травленню - банани багаті на клітковину і пектин. Вживання бананів благотворно відбивається на функціях кишечника, підвищує засвоюваність жирів та цукрів. Банани – багате джерело такого елемента, як залізо, тому вони здатні збільшувати вміст гемоглобіну в червоних кров'яних тільцях – це буде особливо корисно, для людей, які страждають на недокрів'я.

Не можна не відзначити, що банани – рекордсмени за вмістом у них калію, який потрібен для роботи серцево-судинної системи, печінки, головного мозку, м'язів та міцності кісткової тканини. Калій – одна з речовин, яка і зумовлює корисні властивості бананів. Тільки один банан надасть Вам близько 400мг калію, що сприяє:

Здоров'ю серцевого м'яза та міцності стінок судин, нормального внутрішнього тиску;

Нормалізації водно-сольового балансу в організмі, виведення надлишку рідини, усунення набряків;

Насичення клітин мозку киснем.

До речі, якщо Ви бажаєте, щоб ваша дитина краще встигала в школі, не забувайте час від часу купувати їй банани. Діти особливо небайдужі до таких ласощів, як банани.

Банани принесуть багато користі жінкам під час менструального періоду. Вживати банани рекомендується спортсменам до та після активних навантажень. Крім цього, користь бананів для людей при відновленні після операцій та перенесених хвороб визнають лікарі.

У нас банани вживають здебільшого в сирому вигляді. Але жителі жарких країв нерідко готують із бананів гарнір – корисний і досить смачний, треба сказати.

Наприклад, жителі острова Куба до страв з м'яса іноді подають банани, обсмажені, як картопля фрі. А у Венесуелі дуже популярна і улюблена така страва з бананів, як «банановий рис». Готується воно наступним чином – варять рис, потім смажать у олії банани, змішують їх та заправляють страву прянощами. Як бачите, корисні властивості бананів не обмежуються їх складом.

Банани для набору ваги:

Найчастіше, більшість із нас прагнуть позбутися зайвої ваги. Але в той же час є і ті, хто хотів би додати кілька кілограмів. Для того, щоб збільшити масу тіла, слід вживати свіжі фрукти та овочі, оскільки ці продукти є основним джерелом вітамінів, хімічних елементів та клітковини. Клітковина позитивно впливає на обмінні процеси, які дуже важливі для набору ваги, коли система травлення зазнає підвищеного навантаження. Клітковина нормалізує функції ШКТ та допомагає краще засвоювати їжу.

До складу плодів банана входять вітаміни групи В, необхідні для нарощування м'язової маси та для протікання різних хімічних процесів. Банани є джерелом швидких вуглеводів, тому, з'ївши один плід банана, Ви допоможете організму швидко запастися «пальним» для м'язів (вуглеводами), які перетворюються на глікоген.

Банани для набору м'язової маси:

Поживні, енергетичні властивості бананів створили ці фрукти корисною складовою меню людей, які активно займаються спортом (наприклад – бодібілдінгом). Не дивно, що банани сприяють росту м'язів.

Внаслідок інтенсивних тренувань м'язова тканина втрачає запаси глікогену. Якщо ми після фізичних навантажень не поповнимо витрати за допомогою вуглеводів, почнеться такий процес, як катаболізм - тобто руйнування клітин м'язів. Для запобігання цьому організму потрібен глікоген, а отримує він його завдяки вживанню продуктів, в яких містяться вуглеводи.

Ось тут і стануть у пригоді спортсменам такі фрукти, як банани. Вони багаті натуральними цукрами, які легко засвоюються організмом і надходять у кров. Банани дуже корисні і поживні, вони «заряджають» людину енергією, якої вона потребує після спортивних тренувань. У 100 г м'якоті банана міститься близько 90 Ккал, що поєднується з великою кількістю вітамінів і клітковини. Банани добре постачають організм калієм - хімічним елементом, що бере участь в обмінних процесах і інтенсивно виводиться з потом (нестача калію може викликати судоми).

Банани для чоловіків.

Чим корисні банани для чоловіків? Банани дуже корисні для чоловічого організму. Особливо актуально це для тих чоловіків, що щодня відчувають фізичні навантаження. Як стверджують дієтологи, достатньо вживатиме кілька плодів банана на день, щоб забезпечити організм калієм. Завдяки цьому зменшується можливість утворення тромбів (на 20%). Щоденне включення до раціону багатих калієм продуктів служить для запобігання розвитку інсульту.

Регулярне вживання плодів банана (не менше 2-3 разів на тиждень) позитивно впливає на чоловічу статеву систему. Це пов'язано з вмістом у цих фруктах речовини, що називається «триптофан».

Триптофан, окрім посилення потенції, налагоджує функціонування клітин головного мозку, дуже впливає на нервову людину. Присутність у раціоні бананів попереджає передчасне старіння клітин мозку. Чоловікам, які зазнають великих розумових навантажень і дефіциту сну, також буде корисно вживати вранці банан, як смачний і корисний десерт.

Банани для жінок.

Чим корисні банани для жінок? Властивості банана будуть надзвичайно корисними для жіночого організму. Вживання цього фрукта позначається на внутрішніх органах. Він корисний для серцево-судинної системи, оздоровлює шкіру та волосся, допомагає привести до норми тиск. Любительки бананів не мають причин для скарг на сексуальне життя. Справа в тому, що банан посилює синтез гормону окситоцину, забезпечуючи тим самим інтерес до протилежної статі.

Крім того, банан допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами. Звичайно, за калорійністю він перевершує яблука. Але, вміщуючи не надто небезпечну для фігури кількість калорій, банан при цьому має велику поживну цінність. Тобто, з'ївши на сніданок банани, Ви не захочете лише через півгодини, знову перекусити. Отже, споживаючи відносно небагато калорій, Ви не відчуватимете почуття голоду.

Банани для дітей.

Чим корисні банани для дітей? Про користь та шкоду цих фруктів і сьогодні продовжують сперечатися педіатри та дієтологи. Одні вважають, що тропічні фрукти (у тому числі і банани) не показані дітям, які не досягли трирічного віку. Але водночас мами охоче включають цей продукт у раціон однорічних дітей, що немає якихось негативних наслідків для дитячого організму.

Банани є найбагатшим джерелом калію, а без цього елемента неможлива нормальна робота мозку, серця, печінки, здоров'я зубів і кісток. Але найважливіше калій для функціонування м'язів. Для дітей, особливо маленьких, калій надзвичайно важливий для нормального розвитку (до тридцяти міліграмів на один кілограм ваги щодня). Якщо дитячий організм зазнає дефіциту калію, це може призвести до дистрофії, навіть якщо дитина отримує достатню кількість білка.

Протипоказання бананів:

За всіх своїх безперечних корисних властивостей банани мають також і протипоказання.

Насамперед це стосується молодих мам. Не поспішайте давати банани (або будь-які інші екзотичні фрукти) своєму малюкові, якщо йому ще не виповнилося 3 роки. Шкода чи користь бананів у разі значення немає, просто дитяча травна система ще підготовлена ​​до подібної їжі.

Самим мамам також не слід занадто налягати на банани, адже з материнським молоком дитина може отримати речовини, які можуть спровокувати алергію, а також надзвичайно велику кількість вітаміну К, що може призвести до ядерної жовтяниці та гемолітичної анемії.

Шкідливими банани можуть виявитися для людей, які страждають на такі недуги: тромбофлебіт, надмірна згортання крові, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет. Людям, які страждають на надмірну вагу, також корисно буде обмежити вживання бананів, оскільки ці фрукти досить калорійні.

Пам'ятайте, що банани не поєднуються з молоком – це спричиняє розлад кишечника.

Незрілі (зелені) банани фахівці не рекомендують вживати в їжу навіть здоровим людям, тому що в зелених плодах присутній нерозчинний крохмаль, який не під силу переробити ні шлунку, ні кишечнику. Можуть розвинутись такі неприємні явища, як бродіння, здуття живота, газоутворення. Якщо Ви все ж таки придбали зелені банани - нічого страшного. Такі плоди можуть спокійно дозріти у Вас вдома. Тоді крохмаль у них перетворюється на цукор.

Можна б і далі говорити про те, наскільки цінним продуктом харчування є банани, корисні властивості яких такі різноманітні. Банани заряджають наш організм енергією, сприятливо впливають на кишечник і допомагають нам бути в хорошій формі!

Інформація

Користь і шкода - корисні властивості та протипоказання різних продуктів та речовин. (0.0013 сек.)