दुनिया को स्लो मोशन में कैसे देखें। समय मंदी
बड़े लोग जानते हैं कि बचपन धीरे-धीरे बहता है, लेकिन फिर घटनाएं एक चलचित्र की तरह झिलमिलाती हैं। लेकिन क्या घटनाओं के पाठ्यक्रम को बढ़ाना संभव है, और समय को कैसे धीमा करेंज़िन्दगी में? हाँ, विशेषज्ञों का कहना है। ऐसा करने के लिए, आपके दैनिक दिनचर्या को तोड़ने के लिए विशेष तकनीकें हैं।
उदाहरण के लिए, जीवन में समय को धीमा करने के लिए ऐसे तरीके हैं (हालांकि सामग्री दिलचस्प है)।
1. अपने ड्राइविंग मार्ग बदलेंपरिचित स्थानों के लिए। दोहराए जाने वाले कार्य मस्तिष्क में मार्ग बनाते हैं जो अनुमति देते हैं आवश्यक कार्रवाईऑटोपायलट पर बहुत आसान है, आप जो कर रहे हैं उससे अवगत हुए बिना वही कार्य करना। इन क्रियाओं को बड़ी तेजी से माना जाता है और मस्तिष्क में ध्यान देने योग्य निशान नहीं छोड़ते हैं। विदेशी शोधकर्ता टेड स्लम्प्याक का कहना है कि समय को धीमा करने की तरकीब यह है कि आप अपनी दिनचर्या को हिलाना सीखें ताकि आपके मस्तिष्क को जीवन की दिनचर्या में जितनी बार संभव हो नई चीजों का अनुभव हो सके।
ऐसा करने के लिए, आपको जितना संभव हो उतने अलग-अलग मार्गों को आजमाने और लेने की जरूरत है और काम सहित विभिन्न स्थानों पर कैसे जाना है। कभी-कभी साइकिल चलाना, सार्वजनिक परिवहन, कार, पैदल चलना प्रत्येक के लिए सबसे अच्छा मार्ग और प्रत्येक विकल्प के लिए सबसे खराब मार्ग खोजना।
2. अपनी गतिविधियों को अलग-अलग जगहों पर लागू करें. कुछ लोग हर दिन एक ही डेस्क पर काम करना पसंद करते हैं, समान गतिविधियों को करने में उतने ही घंटे खर्च करते हैं। फिर समय उड़ जाता है। लेकिन अगर आप समय बढ़ाना चाहते हैं, तो समय धीमा करें, अपने आप को, यदि संभव हो तो, अन्य परिस्थितियों में, दूसरी जगह काम करने के लिए मजबूर करें - दूसरे कमरे में, कार्यालय, पुस्तकालय, दूसरे कंप्यूटर पर, सड़क पर, पार्क में।
यदि आप चल रहे हैं, दौड़ रहे हैं, तो एक ही स्थान पर एक या दो बार से अधिक नहीं चलकर आंदोलन के मार्गों को बदलें। हमेशा नए पड़ोस, जंगल में रास्ते, नए पार्क, नए रास्ते तलाशें। दिनचर्या को दिनचर्या न बनने दें।
3. समय को धीमा करने के लिए, आपको करने की आवश्यकता है ऐसी चीजें करें जो... आपको डराएं।हाल के एक अध्ययन में, सवारों से कहा गया था डरावना आकर्षणरोमांच का अनुभव करें ताकि वे वर्णन कर सकें कि यह कितने समय तक चला। प्रत्येक प्रतिभागी ने क्रोनोमीटर की तुलना में लगभग 30% खर्च किए गए वास्तविक समय को कम करके आंका। जब हम ऐसे क्षणों का अनुभव करते हैं जो हमें परेशान करते हैं, ऐसे क्षण जो हमें डराते हैं, समय काफी लंबा खिंचता है, भले ही यह सच न हो, परीक्षण दिखाते हैं।
इसके लिए, उदाहरण के लिए, कूदने के थोड़े जोखिम के साथ, या कभी-कभार हॉरर फिल्म, यह उपयुक्त है। जो लोग प्रचार से कतराते हैं, उनके लिए गिटार और माइक्रोफोन लेकर सबके सामने गाना गाएं। कुछ मिनटों का समय, सबसे अधिक संभावना है, 15-20 मिनट में बदल जाएगा।
4. अपने क्षेत्र, मार्ग का अन्वेषण करें, दुनिया और समय धीमा हो जाएगा।
बहुत बार हम अपने पर्यावरण को एक राज्य के आकार के एक छोटे वृत्त तक सीमित रखते हैं। हम घर पर हैं, फिर हम स्कूल जाते हैं या काम करते हैं, फिर घर वापस आते हैं और टीवी देखते हैं, कंप्यूटर पर काम करते हैं। यह अफसोस है उत्तम विधिसमय को उड़ान भरने के लिए। इसके बजाय, खोज करते समय अपने आप को चलने के लिए मजबूर करें। अपने आस-पड़ोस, अपनी दुनिया और अपने दिमाग और दिमाग को एक्सप्लोर करें।
उदाहरण के लिए, कितने विभिन्न स्थानोंक्या आप अपने निवास के क्षेत्र में टूथब्रश, सैंडविच या स्नीकर्स खरीद सकते हैं? वे सस्ते कहाँ हैं?
अपनी क्षमताओं के साथ-साथ अपने पर्यावरण का भी अध्ययन करें। क्या आप गिटार पर अच्छा शतरंज खेल सकते हैं? इसे अजमाएं। नई चीजें सीखने से हमें उस "शुरुआती दिमाग" को फिर से हासिल करने में मदद मिलती है जो धीमा है।
5. कम चीजें और चीजें करेंएक दिन में। यदि आप समय बढ़ाना चाहते हैं, या धीमा करना चाहते हैं, तो आपका लक्ष्य प्रत्येक दिन कम कार्य करना होना चाहिए, और प्रत्येक कार्य को अधिक व्यक्तिगत, बेहतर सामग्री से भरा होना चाहिए।
एक शब्द में कहें, मल्टीटास्किंग बंद करो। मल्टीटास्किंग आमतौर पर अन्य चीजों के लिए "समय बचाने" के लिए किया जाता है। लेकिन अगर आप रात का खाना बनाते हैं, दोस्त के साथ बात करते हैं, उसी समय टीवी देखते हैं, तो बाद में आपको शायद ही याद होगा कि समय क्या भरा था।
इसलिए समय को धीमा करने के लिए एक काम करने पर ध्यान दें जो आप अच्छे और सही तरीके से कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, जब परिचारिका भोजन बनाती है, तो उसे काटते समय प्रत्येक घटक पर ध्यान दें।
6. अपने पर सभी धुनों को न सुनें चल दूरभाष, खिलाड़ी, बेहतर एक ही धुन को कई बार सुनें, और विशेषज्ञों का कहना है कि इस मामले में समय अधिक धीरे-धीरे बहेगा।
7. आपकी सहायता के लिए प्रतिदिन व्यवस्थित अभ्यास करें। याद रखें और प्रत्येक दिन के अंत में आपके द्वारा आज किए गए कार्यों में से एक की समीक्षा करें। फिर याद करो कि तुमने कल क्या किया था, एक हफ्ते पहले, एक महीने पहले, और एक साल पहले, दस साल पहले।
के साथ विशिष्ट और विस्तृत यादें धीरे-धीरे बनाने का प्रयास करें विभिन्न बिंदुआपके जीवन का।
जैसा कि आप देख सकते हैं, जीवन में समय को कम करने, समय को धीमा करने के तरीके मस्तिष्क, मनोविज्ञान द्वारा घटनाओं के कालक्रम की धारणा से जुड़े हैं। हालाँकि, यह सब हमारी वास्तविकता का एक निर्विवाद तथ्य बना हुआ है।
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व्यक्ति जितना बड़ा होगा, उसके लिए उतना ही तेज़ होगा समय बीतता है. मनोवैज्ञानिकों के अनुसार यहाँ रहस्यवाद नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि एक वयस्क व्यक्ति के जीवन में अक्सर कोई जगह नहीं होती है उज्ज्वल क्षण. कार्य दिवस ग्रे और नीरस से उड़ते हैं। लेकिन एक बच्चे के लिए हर दिन एक खोज है। 12 घंटे जागने के दौरान उसके साथ कई दिलचस्प चीजें होती हैं। इसके अलावा, बच्चे के मानस के लिए स्थितियां इतनी प्रभावशाली हैं कि दिन की हर घटना को एक उज्ज्वल स्थान के रूप में याद किया जाता है। यही कारण है कि लोगों को ऐसा लगता है कि बचपन में मिनट बहुत धीरे-धीरे घसीटते थे, और निश्चित रूप से, एक बच्चे के रूप में, एक व्यक्ति के पास यह सवाल नहीं था कि समय को कैसे धीमा किया जाए।
आप समय को कैसे धीमा कर सकते हैं
जैसे ही हम पर वयस्कता आती है, समय कम अनुकूल हो जाता है। लेकिन उनकी धारणा को बदलना वास्तव में एक पूरी तरह से नियंत्रित प्रक्रिया है और हम में से प्रत्येक की शक्ति के भीतर है। यहाँ कुछ है प्रायोगिक उपकरणसमय की धारणा को कैसे धीमा करें:
- अपने लिए तनावपूर्ण स्थिति बनाएं। यह खतरे के सेकंड में है कि बहुत से लोग अपने लिए समय की मंदी को नोटिस करते हैं। वास्तव में, वैज्ञानिक प्रयोगों ने साबित कर दिया है कि, तकनीकी रूप से, किसी अप्रत्याशित घटना के दौरान मिनट नहीं बदलते हैं। लेकिन मस्तिष्क का काम तेजी से बढ़ता है: तनावपूर्ण स्थिति में, आत्म-संरक्षण की वृत्ति हमारे ग्रे पदार्थ को जीवित रहने के लिए काम करती है, मोक्ष के तरीकों की तलाश करती है। एक मिनट में, मस्तिष्क शांत वातावरण की तुलना में बहुत अधिक जानकारी का उत्पादन और विश्लेषण करता है। मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि और समय के फैलाव का प्रभाव पैदा करता है। इसके अलावा, तनाव के क्षणों में, मस्तिष्क के क्षेत्रों में से एक, अमिगडाला सक्रिय होता है। वह जीवन-धमकी की स्थिति में बनाए गए इंप्रेशन एकत्र करता है। इस तरह की विस्तृत स्मृति धीमी समय की धारणा के प्रभाव को और बढ़ाती है।
- अपने जीवन को उज्ज्वल घटनाओं से भरें। प्रयोग, कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो कभी नहीं किया गया हो और इसी तरह। दूसरे शब्दों में, मनोवैज्ञानिक रूप से बच्चे का जीवन जीने लगते हैं।
- बिस्तर पर जाने से पहले, पिछले दिन की घटनाओं को पुन: पेश करने का प्रयास करें - इसकी शुरुआत से अंत तक। यह देखने में भले ही काफी साधारण लगे, लेकिन आपको हैरानी होगी कि महज 12 घंटे में कितना कुछ किया गया। इस बार इसके हर सेकेंड में महसूस करने की कोशिश करें। नियमित रूप से व्यायाम करने से, आप देखेंगे कि दिन के दौरान आप उन घटनाओं को महत्व देना शुरू कर देंगे जो पहले विनीत लगती थीं। आप अपने समय को महसूस करना शुरू कर देंगे, एक पूरा दिन जीने के लिए, न कि इसके धूसर प्रक्षेपण के लिए। इस तरह के अभ्यास कुछ लोगों को अपने स्वयं के जीवन के अर्थ के बारे में सोचने पर मजबूर करते हैं - क्या कीमती मिनट खर्च किए जाते हैं और क्या घटनाएं रहती हैं और क्या कार्रवाई उन सेकंड के लायक है।
- विशेष अभ्यास करें जो यह समझने में मदद करें कि समय की धारणा को कैसे धीमा किया जाए: हमारा लक्ष्य अपना ध्यान केंद्रित करना सीखना है, हमारे सिर से बाहरी विचारों को निकालना है। ऐसा करने के लिए खुद को कुर्सी या सोफे पर आरामदेह बनाएं। अपने आस-पास क्या है, इस पर एक नज़र डालें। यदि कोई व्यक्ति आपके बगल में बैठा है, तो अब उसका अच्छी तरह से अध्ययन करने का प्रयास करें: सांस लेने की गति को पकड़ें, चेहरे के भाव और हावभाव में थोड़ा सा भी बदलाव। गहरी सांस लें और अपनी सांस को थोड़ा रोककर रखें। आपको गुजरते समय के हर सेकंड को महसूस करने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप सेकंड गिनना शुरू करते हैं तो यह प्रभाव तेज हो जाएगा। मिनट घसीटता रहेगा। समय बीतने को महसूस करने के लिए, इस भावना को अपने लिए ठीक करने का प्रयास करें। अब अपनी सांस को बहाल करें और मानसिक रूप से हवा की कमी के सेकंड में एकाग्रता की स्थिति में लौट आएं। यह पहली बार काम नहीं कर सकता है, लेकिन नियमित प्रशिक्षण के दौरान, प्रभाव की गारंटी है।
ये कुछ टिप्स आपको अपना समय नियंत्रित करना सीखने में मदद करेंगे। अब आप अपने लाभ के लिए समय का उपयोग कर सकते हैं, सब कुछ कर सकते हैं और कुछ भी नहीं भूल सकते हैं।
हम सभी ने एक से अधिक बार देखा है कि हम जितने बड़े होते जाते हैं, उतनी ही तेजी से समय उड़ता है: हमारे पास वास्तव में इसे जीने का समय भी नहीं है। सहमत हूं, यह विश्वास करना कठिन है कि 2017 लगभग आधा हो चुका है! मुझे याद है कि मेरे दादाजी मुझसे कहते थे कि उम्र के साथ समय तेजी से भागता है। तब मुझे समझ आया कि वह सही कह रहे हैं, हालांकि मैंने उनकी बातों को गंभीरता से नहीं लिया। अब मेरे पास पीछे मुड़कर देखने का समय नहीं है, क्योंकि दिन और सप्ताह भी मेरे पास से गुजरते हैं। हमने यह नहीं देखा कि कैसे, बचपन के साथ, हमारी अंतहीन लंबी गर्मी, जो तब हमें अनंत काल की तरह लगती थी, हमें छोड़ गई।
ऐसे कई सिद्धांत हैं जो बताते हैं कि उम्र के साथ हमारा समय तेजी से क्यों जाने लगता है। उनमें से सबसे यथार्थवादी का दावा है कि यह सब नए अनुभवों और संवेदनाओं के बारे में है। बचपन और किशोरावस्था में, हम लगातार कुछ नया सामना करते हैं: स्कूल में पहला दिन, पहली विदेश यात्रा, पहला चुंबन और पहला प्यार - ये सभी हमारे जीवन के अनूठे क्षण हैं। हालाँकि, यह स्वयं नवीनता नहीं है जो समय को खींचती है, लेकिन हम प्रत्येक पहले अनुभव पर ध्यान देते हैं। हम इन पलों को याद करते हैं, बिना किसी निशान के उनमें डूब जाते हैं और उन्हें नियमित गतिविधियों से बेहतर याद करते हैं।
छुट्टियों के दौरान भी ऐसा ही होता है। एक नई जगह (अक्सर, एक होटल) में आकर हम हैरान होते हैं: "केवल दो दिन बीत चुके हैं, लेकिन यह चार जैसा लगता है"। हालाँकि, जब हम एक नई जगह और जीवन शैली के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो हमारे पास यह समझने का समय नहीं होता है कि हमारी छुट्टी कैसे समाप्त होती है।
2009 में, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट डेविड एगेलमैन ने समय को "एक लोचदार घटना" कहा। उनकी राय में, समय की गति हम जो कर रहे हैं उसमें हमारी भागीदारी पर निर्भर करती है। जितना अधिक हम इस क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यह उतना ही अधिक समय तक चलता है, क्योंकि हम बहुत अधिक विवरण देखते हैं। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब कोई व्यक्ति दुर्घटना में हो जाता है। ऐसी ही स्थितियों में रहने वाले लोगों का कहना है कि वे जिन मिनटों में मदद की प्रतीक्षा कर रहे हैं, वे अनंत काल की तरह लगते हैं। “मुझे याद है कि कितने साल पहले मेरा एक्सीडेंट हुआ था। यह मेरा इस तरह का पहला अनुभव था। मुझे याद है कि एम्बुलेंस आने तक हर मिनट कैसे घसीटा जाता था। ”
ठीक है, अगर हम ध्यान दें कि समय बहुत तेजी से उड़ने लगा है, तो क्या हम किसी तरह इसकी गति को प्रभावित कर सकते हैं? उपलब्ध आंकड़ों के आधार पर, हम जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह यह है कि हर पल को सचेत रूप से जीना है, बिना अच्छे को देखने की क्षमता को खोए। आपको अपनी सभी इंद्रियों को यथासंभव शामिल करना चाहिए और उन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए सकारात्मक बिंदुजो अभी हमें घेरे हुए है। उदाहरण के लिए, काम करने के रास्ते में, एक फूल वाले पेड़ को देखें, और यदि आप बहुत जल्दी में नहीं हैं, तो 30 सेकंड रुक कर उसके फूलों को सूंघें।
दूसरा महान पथपल की सचेत धारणा में अभ्यास करने के लिए - भोजन करते समय किसी भी चीज़ से विचलित न हों: प्रत्येक टुकड़े का स्वाद महसूस करें और भोजन को अच्छी तरह से चबाएं। मुझे याद है कि मैंने इस विषय पर एक बौद्ध संगोष्ठी में भाग लेने का निर्णय लिया था। संगोष्ठी की शुरुआत में, गुरु ने दर्शकों को किशमिश का एक बड़ा डिब्बा दिया, सभी को एक लेने के लिए कहा। फिर उसने हमें इसे निगलने से पहले इसे 20 बार चबाने के लिए कहा। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह मेरे लिए आसान था, लेकिन यह मेरे लिए स्पष्ट हो गया कि हम दौड़ने के कितने अभ्यस्त हैं और हम चाहें तो वास्तव में कितना धीमा कर सकते हैं।
आप केवल प्रकृति में बाहर जाकर समय को धीमा कर सकते हैं: पक्षियों को सुनना, लहरों को देखना (यदि आप समुद्र के किनारे रहते हैं), या केवल अपने आस-पास की चीज़ों पर विचार करना। यह गतिविधि न केवल पूरी तरह से शांत करती है, बल्कि जादुई रूप से समय बीतने को भी धीमा कर देती है।
प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अपनी भावनाओं और विचारों को दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। व्यापक रूप से कार्य करें: क्षण पर ध्यान केंद्रित करें, सबसे छोटे और सबसे सुखद विवरणों पर ध्यान दें और अपने दोस्तों को अपनी छोटी खोजों के बारे में बताएं। यदि आप बहुत मिलनसार नहीं हैं - आप एक डायरी या ब्लॉग रखना शुरू कर सकते हैं, साथ ही तस्वीरें लेना भी शुरू कर सकते हैं, क्योंकि कोई भी फ्रेम सुंदर हो सकता है। जब नोट्स लिखने की बात आती है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
पिछले एक साल में आपके साथ हुई कुछ दिलचस्प बातों के बारे में लिखें;
इस बारे में लिखें कि आपके किस प्रियजन को बच्चे हुए, और इसके विपरीत, इस दुनिया को किसने छोड़ दिया;
उन उपलब्धियों के बारे में लिखें जिन पर आपको गर्व है;
किसी ऐसे व्यक्ति को धन्यवाद पत्र लिखें जिसने आपके लिए (या किसी और के लिए) कुछ अच्छा किया हो;
अपने नए शौक के बारे में लिखें;
अपने जीवन में किसी भी सकारात्मक परिवर्तन और परिवर्तन के बारे में लिखें।
मोड रिपोर्ट - मैं परिणाम ठीक करता हूं। और जीवन गृहकार्य की जाँच करता है। और न केवल शासन द्वारा। या यों कहें, यदि केवल व्यवस्था के अनुसार।
समय पागलों की तरह उड़ता है। और हर दिन तेज और तेज। एक स्थिति को दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। आप अपनी गलतियों को अधिक स्पष्ट रूप से देखते हैं और आप दूसरों की गलतियों को देखने के लिए आकर्षित होते हैं, जो करना बिल्कुल असंभव है। हमें दूसरे लोगों की निंदा करने का इतना अधिकार कब और कहां से मिला? लेकिन यह आज की कहानी नहीं है।
मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि समय धीमा किया जा सकता है। या कम से कम मेरे जीवन में समय बीतने को एक लय में लाओ जो मेरे लिए आरामदायक हो। आपकी उंगलियों से फिसलते मिनट को पकड़ा जा सकता है और पकड़ा जाना चाहिए। सदियों से लोग समय को रोकने के उपाय खोज रहे हैं। की तलाश में अनन्त जीवनकई पीड़ितों और अपराधों के पास गए।
मुझे नहीं पता कि कैसे रुकना है, लेकिन मुझे पता है कि समय को धीमा करने के कई तरीके हैं। कम से कम. निश्चित रूप से कुछ सरल और अधिक कुशल विकल्प है, लेकिन मेरे लिए यह अभी भी समझ से बाहर है। समय का ठहराव - कम से कम किसी व्यक्ति की समझ में, उसकी धारणा और मन के लिए - कोमा में, सुस्त नींद और चेतना की अन्य परिवर्तित अवस्थाओं में होने की संभावना है। जिससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हमारा व्यक्तिगत समय अभी भी हमारी चेतना पर निर्भर करता है।
आप लेख से क्या सीखेंगे:
समय को धीमा कैसे करें - 4 लोहे के तरीके
1. वर्तमान क्षण की जागरूकता
यह बिंदु सबसे महत्वपूर्ण है। वास्तव में, यदि आप अपने जीवन के प्रत्येक मिनट को होशपूर्वक जीते हैं, तो समय अदृश्य रूप से नहीं खिसकेगा। यह देखा जाएगा, चिह्नित किया जाएगा, जीया जाएगा, महसूस किया जाएगा।
इतनी सारी किताबें लिखी जा चुकी हैं, माइंडफुलनेस, पल का महत्व यहाँ और अभी के विषय पर कितने सेमिनार पढ़े गए हैं।
हम जानकारी से प्रेरित हैं, हमारे जीवन को एक सौ प्रतिशत जीने की इच्छा से जल रहे हैं। लेकिन हम कब तक चलने वाले हैं? हम, आम लोगकहीं भाग रहे हैं, अपने वास्तविक लक्ष्यों को नहीं जानते हैं, लैंडमार्क बनाने में सक्षम नहीं हैं? मुझे उन लोगों पर गर्व है जिन्होंने यहां और अब की जिंदगी को अपनी जिंदगी बना लिया है। बाकी सबके बारे में क्या?
खुद को याद दिलाओ। उदाहरण के लिए, आप पहले अपने फोन पर हर कुछ घंटों के लिए रिमाइंडर सेट कर सकते हैं, बाद में आप दिन में एक बार - पल को महसूस कर सकते हैं, इसका स्वाद कैसा है, इस पल की क्या गंध, रंग, संरचना, यह पल कैसा लगता है।
और पल में जीने की आदत विकसित करें।
मनन के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए अपेक्षा, अधीरता और वास्तविकता के चिंतन पर आधारित कई अभ्यासों का उपयोग किया जा सकता है। पहला सबसे आसान है, आखिरी सबसे कठिन है। इसलिए, प्रत्येक कोशिका के साथ समय के सही प्रवाह को महसूस करने के लिए, इसकी चिपचिपाहट या अन्य संरचना को उसी क्षण महसूस करने के लिए जब आप किसी या किसी चीज़ की प्रतीक्षा कर रहे हों, अपने पर ध्यान केंद्रित करें प्रतीक्षा करना(उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक की कतार में)। विचारों की दौड़ को बंद करो, उम्मीदों, अनुभवों, यादों को छोड़ दो और उम्मीद के पल में खुद को पूरी तरह से विसर्जित कर दो - न तो अच्छा है और न ही बुरा, ये दस मिनट का समय सिर्फ आपका है, इसमें खुद को पूरी तरह से डुबो दें। और अगर आप सब कुछ ठीक करते हैं - आप स्पष्ट रूप से देखेंगे!
इस अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, आगे बढ़ें अधीरता. जब यह आपको हिट करे तो इसे पकड़ें। और इसमें सिर के बल गोता लगाएँ।
और हम में से अधिकांश "धावक" के लिए सबसे कठिन हिस्सा है चिंतनपूर्वी लोगों द्वारा गाया गया। हर दो दिन में कम से कम एक बार बस कुछ मिनट निकालें और जीवन को देखें। चालू मत करो, इसके बारे में मत सोचो, इसका पीछा मत करो, सब कुछ छोड़ दो और अपने आस-पास के जीवन को देखें और सुनें।
वास्तव में, कई लोगों को यह समय की बर्बादी की तरह लग सकता है। लेकिन समय जैसा है वैसा ही होगा।
2. घड़ी की कमी
एक घड़ी न केवल एक खराब फेंग शुई उपहार है। घर में जितना हो सके कम से कम टाइम मीटर होने चाहिए। उदाहरण के लिए, रसोई में एक घड़ी - और बस। इस कारण से घड़ी को सहायक उपकरण के रूप में पहनना बहुत उपयोगी नहीं है। हमें वह मिलता है जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं = जहां हम अपनी ऊर्जा को निर्देशित करते हैं. लगातार "समय क्या है" पर ध्यान देकर, हम अवचेतन रूप से (और होशपूर्वक भी) समय की तरलता, उसकी गति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इस तथ्य पर कि समय समाप्त हो रहा है। हम इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि इस दुनिया में सब कुछ सीमित है (हालांकि वास्तव में ऐसा नहीं है, केवल भौतिक दुनिया में सब कुछ "ऐसा" है)। और जितना अधिक हम घड़ी को देखते हैं, उतनी ही तेजी से मिनट, दिन और साल दौड़ते हैं।
सामान्य तौर पर, यह सरल है: घड़ियां, घड़ियां और अन्य टिकिंग तंत्र हमारी फर्म "नहीं" हैं।
3. दिन, माह, ऋतु और वर्ष के फल
समय जरूर गुजरता है, कोई भागता है या उड़ता है। लेकिन इस बार किसी भी मामले में कुछ भरा था, और निश्चित रूप से आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण था। भले ही लगातार नहीं। इसलिए, लघु-परिणामों को सारांशित करने का अभ्यास, उदाहरण के लिए, शाम को, उपयोगी है। लेट जाओ - और बिस्तर पर जाने से पहले, बस ध्यान दें कि यह दिन आपके लिए व्यक्तिगत रूप से क्या लेकर आया है: अच्छे के लिए धन्यवाद, बुरे में कम से कम एक प्लस खोजें। यदि आप इसे हर दिन नहीं करना चाहते हैं - सप्ताह या महीने में कम से कम एक बार एक सुंदर नोटबुक में, अपने समय के लिए अपना आभार लिखें, अपने पाठों की सूची बनाएं और निश्चित रूप से, लक्ष्यों के साथ आएं।
इस तरह, हम धीरे-धीरे अपने जीवन के मूल्य को बढ़ाना सीखेंगे और, तदनुसार, अपने समय को। और जो वास्तव में मूल्यवान है वह निश्चित रूप से अतीत से नहीं भागेगा, हम से किसी का ध्यान नहीं और न ही फिसलेगा। जो हमारे लिए वास्तव में मूल्यवान है, वह हमारा एक अभिन्न अंग है, जो स्वाभाविक रूप से हमेशा हमारे साथ रहता है और बस समाप्त या समाप्त नहीं हो सकता है।
4. नंबर चार (नंबर 4)
"चार" शब्द का बार-बार उच्चारण समय के प्रवाह को धीमा करने में सक्षम है, अंतरिक्ष के एक प्रकार के फिसलने की व्यवस्था करता है, सभी प्रक्रियाओं में देरी होती है। स्वाभाविक रूप से, समय को धीमा करने का यह तरीका उन मामलों में उपयोगी होता है जहां आपके पास एक निश्चित समय सीमा तक किसी चीज़ के लिए समय नहीं होता है। मान लीजिए कि रिपोर्ट तैयार नहीं है, लेकिन बॉस को पहले से ही पांच की आवश्यकता है। आप समझते हैं कि आप इसे अपने दम पर पांच तक नहीं बना पाएंगे। इस मामले में, आप 4 नंबर के साथ अभ्यास लागू कर सकते हैं। या शादी से पहले दो दिन शेष हैं, और एक और सप्ताह के लिए काम करते हैं। इस मामले में, आप आसपास के स्थान को भी धीमा कर सकते हैं, शेष दो दिनों में जितना संभव हो उतना अधिक रटना।
आप समय के बारे में कैसा महसूस करते हैं? कितनी तेजी से बह रहा है? हमें टिप्पणियों में बताएं, बात करते हैं!
अच्छा दिन! आज हमारे पास बहुत दिलचस्प विषयसमय के त्वरण और मंदी के बारे में। कुछ लोग जानते हैं कि समय अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग तरह से बहता है। वैज्ञानिकों ने ऐसा प्रयोग तब किया जब एक व्यक्ति ने अलग-अलग जगहों पर एक ही काम किया। यह परिणाम एक मशीन टूल पर भागों के निर्माण के उदाहरण पर प्राप्त किया गया था। सबसे पहले, एक व्यक्ति ने मास्को में भागों का निर्माण किया, और एक निश्चित समय में एक निश्चित मात्रा में हिस्से बनाए गए। इस शख्स ने फिर पार्ट बनाया छोटा कस्बा. दिलचस्प बात यह है कि उसी समय के दौरान उन्होंने काफी अधिक भागों का निर्माण किया। फिर उसने वही काम गाँव में किया और वहाँ इतने ही समय के लिए और भी पुर्ज़े बनाए गए।
मैंने बार-बार देखा है कि एक गाँव में, विशेष रूप से सभ्यता से दूर, आप एक शहर की तुलना में कई गुना अधिक करते हैं। बहुत देर तक मैं समझ नहीं पाया कि यह कैसे होता है, लेकिन दोपहर के भोजन से पहले मैंने लगभग 2 दिनों में शहर में जैसा ही किया।
एक और प्रयोग तब किया गया जब घड़ियों में बैठे लोग (उनमें से सभी ने अपनी घड़ियों को निकटतम सेकंड तक ट्यून किया था) पानी में तैर गए और अचानक एक गोताखोर अचानक उन्हें "डूबने" लगा। काफी विरोध के बाद गोताखोर ने अपने शिकार को छोड़ दिया। उसके बाद, प्रयोग के प्रतिभागियों (उन्हें नहीं पता था कि वे डूब जाएंगे) ने अपनी घड़ियों की जाँच की। घड़ी में समय की विसंगति कभी-कभी दस सेकंड तक पहुंच जाती थी।
यह भी तय विभिन्न अवसरप्रार्थना के दौरान समय का त्वरण और मंदी। उदाहरण के लिए, चीन में, उन्होंने एक प्रयोग किया और आने वाले दिनों में खिलने वाले फूलों के लिए प्रार्थना पढ़ी। करीब 15 मिनट तक नमाज पढ़ी गई और कलियों के अंदर का समय इतना तेज हो गया कि अचानक फूल खिल उठे, जिससे चश्मदीदों के होश उड़ गए।
ऐसे कई प्रयोग हैं और वे दिखाते हैं कि समय धीमा और तेज हो सकता है, और एक व्यक्ति इसे प्रभावित कर सकता है। हमारे रैखिक दिमाग के लिए इस जानकारी को समझना मुश्किल है, और यह समझना भी मुश्किल है कि ऐसा कोई समय नहीं है। सभी भूत और वर्तमान एक ही तल में स्थित हैं।
इसके अलावा, समय अलग तरह से बहता है अलग अलग उम्र. बचपन में, यह अधिक धीरे-धीरे बहता है, और व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उतनी ही तेजी से आगे बढ़ता है। क्या आपने इस पर ध्यान दिया है, जब आप जितने बड़े होते जाते हैं, उतना ही कम करते हैं? समय में उम्र से संबंधित परिवर्तन शरीर में चयापचय के कारण सबसे अधिक होने की संभावना है, जब दिल की धड़कन और सांस लेने की गति धीमी हो जाती है। एक व्यक्ति समय की प्रति इकाई कम घटनाओं का अनुभव करता है। उसके पास बस इसे करने का समय नहीं है और समय उसके लिए तेजी से बहता है।
समय को कैसे धीमा करें
समय की धारणा को धीमा करना सीखा जा सकता है। यह बहुत ही उपयोगी कौशलएथलीटों के लिए। आपने शायद सुना होगा कि गंभीर परिस्थितियों में सब कुछ धीमी गति से होता है। मैंने अपने जीवन में ऐसा 2 बार किया है। एक बार मेरे मन में 3 विचार आए और प्रत्येक विचार स्वतंत्र रूप से मेरे दिमाग में प्रवाहित हुआ और दूसरों के साथ हस्तक्षेप नहीं किया, तब मुझे एहसास हुआ कि यह संभव है।
समय को धीमा करने के लिए, या यों कहें कि इसकी आंतरिक धारणा, आपको बस अभ्यास करने की आवश्यकता है। इस अभ्यास को आजमाएं। उस खिड़की से बाहर देखो जहां कारें चल रही हैं। कारों की गति कम करने के लिए अपनी धारणा का प्रयास करें। कुछ समय बाद आप पाएंगे कि आपको सफलता मिलने लगी है। उन लोगों के साथ भी अभ्यास करें जो उनके भाषण को हिलाते या धीमा करते हैं।
वास्तव में, इस तरह के अभ्यास विचार को गति देते हैं और समय के फैलाव का प्रभाव पैदा करते हैं। विचार को गति और भोजन में मदद की जा सकती है। अपने आहार से आलू, मांस, भारी खाद्य पदार्थों को हटा दें। अपने आहार में अधिक साग और पाइन नट तेल शामिल करें।
अपने जीवन में जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे बदलें: अपने काम का मार्ग, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, नए स्टोर पर जाएं, नए लोगों से मिलें, नई किताबें पढ़ें और टीवी देखना बंद करो, जो आपको विभिन्न विनाशकारी कार्यक्रमों से भर देता है और एक व्यक्ति को एक बेवकूफ जानवर बना देता है, जो जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने में असमर्थ है।
कभी-कभी लोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने के लिए समय को धीमा करने की कोशिश करते हैं। यह वह मार्ग है जो एक मृत अंत की ओर ले जाता है। अगर हम उम्र बढ़ने को धीमा करने और शरीर को फिर से जीवंत करने की बात करते हैं, तो यह अब समय की मंदी नहीं है, बल्कि नई कोशिकाओं के विकास के कार्यक्रम में बदलाव है। हमारा शरीर हर कुछ वर्षों में एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार पूरी तरह से नवीनीकृत होता है। इस विषय में मेरे प्रयोग अभी शुरू नहीं हुए हैं।
समय को धीमा करने का दूसरा तरीका है अपने बायोफिल्ड को संकुचित करना। बायोफिल्ड जितना सघन होगा, हम उतना ही अधिक कर सकते हैं। जब हम उपद्रव करते हैं और भागते हैं, तो हम ऊर्जा खो देते हैं और समय की गति तेज हो जाती है।
टाइम चैनल के साथ काम करना - समय को धीमा करने और बायोफिल्ड को कॉम्पैक्ट करने के लिए एक अभ्यास
आराम करें, गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। हम हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़ना शुरू करते हैं ताकि वे गर्म हो जाएं और उनमें से ऊर्जा अच्छी तरह प्रवाहित हो। अब हम दाहिने हाथ की तर्जनी को आगे की ओर खींचते हैं, और शेष उंगलियों को मुट्ठी में बांध लेते हैं। 
और बाईं तर्जनी के नाखून से हम दाहिनी तर्जनी के पैड को नाखून के नीचे (नाखून से लगभग 2 मिमी नीचे) धकेलना शुरू करते हैं। उंगली में दबाने पर नहर खुल जाएगी। आप इसे तब तक दबा सकते हैं जब तक कि इसमें थोड़ा दर्द न हो जाए। उसके बाद आपकी अंगुली से ऊर्जा का अच्छा प्रवाह आएगा।
इसके बाद तर्जनी को नाभि में डालें। हम इसे कपड़े के ठीक नीचे नाभि में डालते हैं और देखते हैं कि उंगली कहाँ घूमना शुरू करती है। यदि आप तनावमुक्त और विचारों से मुक्त हैं, तो आपकी उंगली थोड़ी घूमने लगेगी या आप इसे किसी भी दिशा (घड़ी की दिशा या वामावर्त) में घुमाने की इच्छा महसूस करेंगे। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आविष्कार न करें, बल्कि यह महसूस करें कि रोटेशन कहां जा रहा है।
यदि संदेह हो या यह काम नहीं करता है, तो इसे अपने हाथ से ब्रश करें, अपनी हथेलियों को फिर से रगड़ें, अपनी उंगली के पैड को अपने नाखूनों से कुचलें, और अपनी उंगली को फिर से नाभि में डालें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि घुमाव कहाँ जाता है, दक्षिणावर्त या वामावर्त।
समय हमारी नाभि से होकर बहता है। यदि हम चाहते हैं कि समय की ऊर्जा हमारे अंदर प्रवाहित हो, ताकि हम भर सकें, तो प्रवाह को दक्षिणावर्त घूमना चाहिए। यदि रोटेशन वामावर्त है, तो कनेक्शन हैं और ऊर्जा को पंप किया जा रहा है।
यदि घुमाव वामावर्त है, तो हम अपनी उंगली से दक्षिणावर्त एक सर्पिल खींचना शुरू करते हैं महान चक्र(लगभग 20 सेमी) हम सर्पिल को बाहर से अंदर की ओर घुमाते हैं और जब हम नाभि के पास पहुंचते हैं, तो हम इसे एक तरह से समाप्त कर देते हैं और अपना हाथ थोड़ा हिलाते हैं। हम नाभि के पास पहुंचे, उसे एक छोर दिया और उंगली को थोड़ा आगे बढ़ाया। आप इसे कई बार कर सकते हैं।
फिर अपने हाथों को फिर से रगड़ें, अपनी उंगली पर नहर को सक्रिय करें और जांचें कि रोटेशन कहां और किस गति से हो रहा है। गति जितनी तेज होगी, उतना ही अच्छा होगा। ध्यान दें कि आपके स्थान और समय की भावना कैसे बदलने लगी।
यह अभ्यास बायोफिल्ड को संघनित करता है, और अधिक घटनाएं समय की एक इकाई में घटित होंगी। इस प्रकार, समय धीमा हो जाता है।
अब हम फिर से आराम करते हैं और देखते हैं कि पराग के रूप में यह अस्थायी धारा नाभि के माध्यम से आप में कैसे प्रवेश करती है। मानसिक रूप से या एक उंगली से हम रोटेशन को तेज करते हैं। अगर आपको किसी तरह का विदेशी चैनल महसूस होता है जो नाभि क्षेत्र में आता है, तो उसे हटा दें। आप इसे अपने हाथ से खींच सकते हैं या मानसिक रूप से कैंची से काट सकते हैं। आप इसे किसी भी तरह से कर सकते हैं जो मन में आता है या महसूस होता है। हो सकता है कि आपको कुछ गंदगी या कुछ और दिखाई दे। आप सब कुछ साफ और साफ करते हैं।
अब, समय प्रवाह के माध्यम से, हम मानसिक रूप से नाभि में प्रवेश करते हैं और देखते हैं कि यह पराग कहाँ जाता है। वहाँ एक बर्तन है जो समय के इस पराग से भरा है। जब आप इस व्यंजन को छवि में देखते हैं, तो देखें कि यह कितना पराग है। बर्तन भरा होना चाहिए। अगर यह भरा नहीं है, तो इसे तब तक भरते रहें जब तक यह भर न जाए। दरार या छेद के लिए बर्तन का भी निरीक्षण करें। यदि आपको क्षति मिलती है, तो मानसिक रूप से इसे ठीक करें।
समय-समय पर जांचें कि आप कैसे बह रहे हैं और क्या समय की ऊर्जा वाला बर्तन भरा हुआ है। समय को धीमा करने के लिए यह सबसे प्रभावी प्रथाओं में से एक है।
नतीजा
आप समय को तेज और धीमा कर सकते हैं। आप एक समय में 2 जिंदगियों की तरह जी सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक बच्चा बनना सीखना होगा और इस दुनिया को फिर से सीखना होगा। मैं इसे सीख रहा हूं और यह अभ्यास कर रहा है। जीवन और भी दिलचस्प हो जाता है। बेशक, हम समय को धीमा करने के लिए अभ्यास करते हैं। इसे आज़माएं और आप अपने जीवन में नई घटनाओं से सुखद आश्चर्यचकित होंगे।
आप यह भी कह सकते हैं कि ध्यान की एकाग्रता समय को प्रभावित करती है। ध्यान की एकाग्रता के बारे में एक अलग सामग्री लिखने लायक है, क्योंकि। मानव जीवन में ध्यान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आपको और बच्चे की स्थिति का ज्ञान! ईमानदारी से, ।
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