چگونه لزگینکا را در خانه یاد بگیریم. نحوه یادگیری رقص لزگینکا در خانه

سرعت دیوانه کننده، لباس های روشن و هنر بی حد و حصر رقصندگان، همه اینها از کل لیستی که چنین رقص عالی را مشخص می کند - لزگینکا فاصله زیادی دارد. این شامل عناصر آکروباتیک، ورزشی بودن، توانایی نگه داشتن است. لزگینکا رقصی است که به دلایلی روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند. امروز می توانید آن را تقریباً در هر مدرسه رقص به تنهایی با کمک توصیه ها یاد بگیرید.

چگونه رقص لزگینکا را یاد بگیریم

به طور کلی، این رقص در اصل متعلق به جنگجویان بوده است، از زمان های قدیم در بین مردم قفقاز با نام های مختلف رایج بوده است. این یک رقص انفرادی مردانه یا زوجی است. او البته زمانی که با لباس ملی و همراهی یک گروه موسیقی اجرا می شود، تماشایی تر است. همانطور که در هر افسانه ای از نوع شرقی، یک افسانه وجود دارد، در اجرای لزگینکا، از نمونه اولیه عقاب استفاده می شود که با سرعت آهسته و سریع متناوب می شود. تصویر دوم، با مشارکت یک دختر، نوعی کبوتر است که به آرامی، برازنده و با حالت یکنواخت عمل می کند. معمولاً یک دختر مرد را دنبال می کند، حرکات او را تکرار می کند، فقط آنها را زنانه تر، آرام تر انجام می دهد، اما به تدریج سرعت را افزایش می دهد. اما، و دیدنی ترین و در عین حال پیچیده ترین عنصر، زمانی است که یک مرد حرکاتی را روی انگشتان پا انجام می دهد و بازوها را به طرفین می چرخاند.

نحوه یادگیری رقص لزگینکا برای یک دختر

پیش از این، این رسم قدیمی منحصراً از نسلی به نسل دیگر، خانواده های کشورهای شرقی، به عنوان مثال، در داغستان، ایران و البته در گرجستان منتقل می شد. زمان ما، دنیای رقص آنقدر محبوب است که مرزهای تقسیم بندی ملی، جنسیتی و مانند آن، دیگر وجود ندارد.
مدارس کاملاً متفاوتی در روسیه ظاهر می شوند که بسیاری از آنها به ویژه در این رقص تخصص دارند. یا می توانید در یکی از این گروه ها در شهر خود ثبت نام کنید. همچنین، یادگیری اصول لزگینکا در خانه کاملا امکان پذیر است، اما این یک رقص ساده نیست. حفظ همان حرکات کافی نیست، باید با قلب گرم انجام شود. مجری باید یک بازیگر باشد، سعی کنید ریتم از شما عبور کند. تمپوی فعال و همراهی موسیقایی آتش زا، خون داغ یک فرد قفقازی را می جوشاند، بسیار اصیل، نجیب. به طور کلی، یکی از بخش های مهم اجرای رقص، تجلی واضح احساسات است. در مورد تکنیک، یادگیری آن برای یک مرد و یک دختر یک کار است، اما حرکات به طور قابل توجهی متفاوت است. اگر توانایی تپ رقص را داشته باشید عالی است، در اینجا، به طور مشابه، ضربه یکنواخت در حین حرکات مهم است، وارد شدن به ضرب. ریتم از کوره در رفته است، در اینجا نمی توانید بحث کنید، با تجربه مهارت های لازم ظاهر می شود، با نشان دادن پشتکار، می توانید توانایی های خود را در هر سنی بهبود بخشید. موسیقی مناسب‌تری را دانلود کنید و به ضرب‌ها، لهجه‌ها گوش دهید، بنابراین به سرعت متوجه خواهید شد که چه زمانی باید چه مراحلی را بردارید. از آنجایی که این، اول از همه، یک فعالیت بدنی خوب است که به آمادگی بدنی مناسب نیاز دارد، باید روی وضعیت خود کار کنید. اینها گرم کردن عضلات اولیه، گرم کردن، تمرینات ژیمناستیک هستند. حتی بعد از گرم کردن بدن تمرین کردن برای شما آسان تر خواهد شد. به کار دست ها توجه ویژه ای داشته باشید، نرمی و وضوح حرکات در اینجا بسیار مهم است.

نحوه یادگیری رقص لزگینکا در خانه

این رقص محلی قفقازی روز به روز در کشورهای مختلف محبوبیت بیشتری پیدا می کند. یادگیری آن در بخش های ویژه پولی و کلوپ های رقص امکان پذیر شد، اما به دلیل کمبود وقت، پول و عوامل مختلف، همه توان پرداخت آن را ندارند. تنها راه این است که خودتان در خانه یاد بگیرید. اولین چیزی که می توانید با آن تمرین کنید تماشای چند ویدیو در اینترنت با اجرای رقصندگان است. این یک فرصت عالی برای اختصاص زمان آزاد و راحت خود به هدفتان است. علاوه بر این، هیچ بودجه ای برای هزینه مورد نیاز نیست. حرکات رقص نیاز به انعطاف و فرم بدنی خوب دارد، بنابراین از تمرینات کششی استفاده کنید.

نحوه یادگیری رقص لزگینکا برای یک مرد

احتمالاً حتی کمی اشتباه است که این عمل را فقط یک رقص بنامیم، این یک اجرای جدی تقلید از رقابت بین مردان است. این نیاز به استقامت، قدرت، چابکی دارد، اما برای جنس منصفانه، انجام این رقص به صورت پشت سر هم با یک مرد، برعکس، نرمی و لطف است. در میان نمایندگان مردمان خون شرقی، از دوران کودکی مرسوم است که تکنیک لزگینکا را یاد بگیرند. اما اگر از کودکی به شما یاد نداده اند که یک گردباد تسلیم ناپذیر از حرکات ایجاد کنید، اصلاً نباید ناامید شوید و چنین هدفی را از سر خود بیرون بیندازید. به توصیه های زیر توجه کنید:
علاوه بر گوش دادن به آهنگ های مناسب، از درس های ویدیویی یاد بگیرید، تمام حرکات را چندین بار تکرار کنید.
قبل از ورزش، به خوبی بدن خود را گرم کنید و عضلات خود را کشش دهید تا از آسیب های ناخواسته جلوگیری کنید. بله، و رباط های گرم شده خیلی بهتر کشیده می شوند.
لباس های ورزشی مناسب، تاپ های تنگ و شلوارهای تنگ بپوشید که فقط مانع حرکت شما می شود.

درس هایی در مورد نحوه یادگیری رقص لزگینکا

تا به حال، بهترین و موثرترین راه برای یادگیری رقص، انجام آن از دوران کودکی است. راه دوم حضور منظم در دوره ها و کلاس های گروهی این حوزه است. معمولاً شدت چنین کلاس هایی بسیار زیاد است، حدود دو ساعت طول می کشد و خود تمرین حداقل سه بار در هفته برگزار می شود که خود شما متوجه می شوید که هدر نخواهد رفت. اگر خودتان مطالعه کنید، این یک واقعیت نیست که همه تکنیک ها به درستی دنبال شوند، و با این حال، می توانید امتحان کنید. اگر تا به حال این رقص آتش زا را دیده باشید، احتمالاً متوجه تعداد زیادی پرش، چرخش و حرکات فعال با پاهای خود شده اید. در موارد دیگر، مشکلات کمی وجود دارد، مهم این است که خود را از نظر بارها به خوبی آماده کنید. می‌دانید، پریدن به تمام قد از حالت نشسته، و حتی به سمت موسیقی، رسیدن به موقع، کاری پر انرژی است. خوب، این در مورد اعمال نر است، خانم ها باید از قوها، حرکات آرام آنها مثال بزنند، باید حرکت کنند، انگار روی آب، بدون تکان های غیر ضروری. در عین حال، مهم است که دست ها را بدون توجه به حرکات پایین بدن هدایت کنید، تا جایی که ممکن است نرم، دست ها انعطاف پذیر باشند. و پشت صاف را فراموش نکنید، حتی وضعیت بدن به شبح هر دو جنس، قدرت و لطف باورنکردنی می بخشد. تکنیک اصلی در تمرین تیزتر می شود، به موسیقی گوش دهید، ضربات را بزنید و تا آنجا که ممکن است و برای مدت طولانی تری تمرین کنید. کسی که هیچ کاری انجام نمی دهد اشتباه نمی کند، خود را روی ویدیو ضبط کنید یا از کسی بخواهید که به حرکات شما نگاه کند، روی خودتان کار کنید و همه چیز درست می شود!

لزگینکا رقص محلی مردم بومی قفقاز است که تجسم رنگ فرهنگ ملی است. حرکات پرشور و جادویی به موسیقی آتش زا، احساسات پر جنب و جوش و نگاه مطمئن یک مرد، حرکات ملایم یک دختر: همه اینها منحصر به فرد بودن عمل جادویی لزگین ها را تشکیل می دهد.

رقص محلی لزگینکا. ریشه ها

منشا لزگینکای قفقازی از کوه های داغستان آغاز شد. آنجا بود که در قرن نوزدهم جنگجویان رقص خاصی را اجرا کردند. در آن روزها مرسوم بود که نمایندگان مردم کوهستان را "لزگین" می نامیدند - این جایی است که چنین نامی از آنجا آمده است. اما برای مردمان مختلف قفقاز، نام سبک رقص می تواند متفاوت باشد:

• هالکار.
• کارتولی یا لکوری.
• زیلک کفت یا تیمبیل کفت.

با دیدن لزگینکای سوزان که توسط ساکنان بومی قفقاز انجام می شود، فراموش کردن آن غیرممکن است - جادوی حرکات موزون قلب را بسیار تسخیر می کند. وقتی به رقص دختر و پسر فکر می‌کنیم، می‌فهمیم که موج آتشین و درخشان بازوان مرد مظهر غرور عقاب درنده است و زنان صاف و متواضع زیبایی بی‌گناهی دارند. این رقص به معنای واقعی کلمه با روح تاریخ رسوخ می کند و ما را به دوران باستان می برد، زمانی که رقصندگان دایره های متناوب را تغییر می دادند، بنابراین از حیوانات قربانی صحبت می کردند و هماهنگی وحدت با نیروهای برتر طبیعت را به دست می آورند.

تفاوت لزگینکی در بین مردمان مختلف

علاوه بر نسخه کلاسیک لزگینکا، تعدادی رقص وجود دارد که تا حدودی با رقص سنتی متفاوت است:

• چچنی؛
• رقص کاراچای؛
• اسلامی کباردیان;
• لزگینکا اوستیایی سه جفت.

تفاوت اصلی در تغییرات در ریتم حرکات انجام شده نهفته است. به عنوان مثال ، در لزگینکای چچنی ، به نظر می رسد که اجراکنندگان "پاره" ، "پرتاب" و "اشتعال" می شوند ، اما اوستی ها شخصیت خود را آرام تر و روان تر نشان می دهند.

لزگینکا با گذراندن مسیر طولانی از مبدا خود تا به امروز، توانسته است به سنت ها وفادار بماند و ظاهر اصلی خود را حفظ کند. حس درایت از دوران کودکی در قفقازی ها القا شده است، بنابراین حتی در بین مردان جوان تعداد زیادی از هنرمندان با استعداد وجود دارند که به هنر رقص محلی مسلط هستند.

بسیاری از پسران و دختران روسی نیز در تلاش برای رسیدن به تسلط در اجرای لزگینکا هستند. چندین روش مؤثر برای یادگیری سریع رقص محلی در خانه و همچنین تعدادی از قوانین اجباری وجود دارد که همه رقصندگان مبتدی باید با آنها آشنا شوند.

آنچه مبتدیان باید بدانند

هرکسی که آماده است به طور کامل و مسئولانه به این روند نزدیک شود، می تواند لزگینکا را یاد بگیرد. قبل از شروع تمرین، باید دریابید که پایه های رقص چیست. بنابراین، با حرکت از یک موقعیت به موقعیت دیگر، می توانید در هنر رقص به ارتفاعات خاصی برسید.

وضعیت صحیح بدن بیش از نیمی از موفقیت آینده در مطالعه لزگینکای قفقازی است. اولین وظیفه همه طراحان رقص، "غلبه بر" عادت خمیدن در مبتدیان است. این پشت یکنواخت و زیبا است که به عنوان نوعی "برجسته" لزگینکا عمل می کند.

با چشمان شخص می توان وضعیت روحی او را تعیین کرد، احساسات و تجربیاتی را که در حال حاضر تجربه می کند آشکار کرد. بنابراین در لزگینکا، توجه زیادی به ظاهر می شود. بچه های مدبر قفقازی حتی یک "زبان نگاه" را توسعه دادند که با کمک آن به منتخب در رقص علاقه نشان می دهند. این روش "ارتباط مخفی" برای پسران و دختران متفاوت است: اگر مردی باید با نگاه مستقیم به چشمان شریک زندگی خود نقاط قوت شخصیت خود را بیان کند، برعکس، برای دختران معمول است که متواضع و متواضع باشد. دور.

حرکات دست - در لزگینکا حدود هفت موقعیت اساسی وجود دارد که با گزینه هایی برای تنظیم و فرم ها در روند عمل تکمیل می شود.

برای پاها، سه نوع حرکت اساسی وجود دارد، هر یک از آنها نیاز به مطالعه دقیق و کامل در تمام تفاوت های ظریف دارد:

• ساده، مجرد از نوع "چین کننده".
• "ویژگی" - به عنوان مثال، یک آبشار در یک اجرای انفرادی.
• گام ویژه

احساساتی بودن رقص نیز اساس لزگینکا است که اجرای صمیمانه آن نه تنها برای مخاطب بلکه برای رقصنده نیز لذت می برد. یک لبخند گسترده، چشمان سوزان و یک قلب پرشور - این چیزی است که هر "شرکت کننده" عمل رقص باید ببیند و احساس کند.

درس تصویری

آماده سازی و اقدامات احتیاطی

برای تمرین، داشتن سطح آمادگی جسمانی خوب مهم است. ریتم خرد کننده لزگینکا، همراه با عناصر آکروباتیک، برای همه مناسب نیست.

با این حال، از قبل نترسید، هر کسی می تواند حتی به تنهایی بر این هنر مسلط شود. نکته اصلی تهیه مواد آموزشی با کیفیت بالا، انتخاب موسیقی ریتمیک و انتخاب کفش راحت است. شما همچنین به یک آینه بزرگ نیاز خواهید داشت که در جلوی آن حرکات برجسته می شود.

قبل از یک درس جدید، مهم است که یک آماده سازی کامل، شامل گرم کردن و گرم کردن ماهیچه ها انجام شود. آموزش مداوم و کوشا، خودکنترلی و انضباط، حتی در خانه، به هدف مورد نظر منجر می شود - تسلط بر مهارت هنر رقص قفقازی.

دروس برای مبتدیان

برای بچه ها

بچه ها از طریق لزگینکا می توانند مردانگی ، شور و حرارت و شکست ناپذیری را بیان کنند. بیهوده نیست که در ابتدا رقص قفقازی توسط جنگجویان اجرا می شد. و هنوز یک نوع اجرا جداگانه وجود دارد که فقط مردان در آن شرکت می کنند.

با این حال، با گذشت زمان، دختران شروع به ورود به الگوی رقص کردند. اینگونه بود که گونه ای از رقص جفت ظاهر شد، جایی که زنان نه تنها طرح های رقص و پاس را اجرا می کنند، بلکه در کل تولید "تئاتری" یک کنش رقص نیز نقش ایفا می کنند.

چرا دختران باید لزگینکا برقصند؟

یک دختر قفقازی که می تواند به طرز ماهرانه ای لزگینکا را برقصد، به ویژه اعضای خانواده افتخار می کند. برخلاف مردان، زنان در رقص خود را محدودتر، اما در عین حال پرشورتر نشان می‌دهند - حرکات نرم و سبک دست‌ها و پاها با چرخش‌های سریع و گام‌های ریتمیک جایگزین می‌شوند.

هر دختر باید تلاش کند لزگینکا را بیاموزد، زیرا رقص نه تنها نشان دادن استعداد و بیان احترام به سنت ها یا تجلی علاقه به میراث فرهنگی یک ملت دیگر است. این یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام، توسعه انعطاف پذیری و انعطاف پذیری است.

لزگینکا برای کودکان

کودکان به راحتی رقصیدن را یاد می گیرند، بنابراین فرزند خود (برادر، خواهر) را در یک حلقه رقص یا گروه رقص محلی قفقازی ثبت نام کنید. در فضایی که روح واقعی لزگینکا حضور دارد، همراه با تیم و تحت هدایت دقیق یک مربی باتجربه، می توانید بهترین نتایج را کسب کنید.

طرح ویدئویی

چرا مردم ترجیح می دهند در خانه ورزش کنند؟

شرایط "خانه" برای یادگیری راحت بیشتر است:

• جستجوی همراهی موسیقی به سلیقه رقصنده تازه کار بستگی دارد - نکته اصلی انتخاب موسیقی ریتمیک است. گاهی اوقات کافی است فقط با کف زدن، سرعت مناسبی را برای شروع تنظیم کنید.
• بسیاری از نشان دادن آشکار احساسات در ملاء عام خجالت می کشند. در خانه، می توانید بدون هیچ تردیدی لبخندی گسترده بزنید، احساسات خشونت آمیز را ابراز کنید و با چشمان خود در مقابل آینه بدون تماشاگر بیرونی "تیراندازی کنید" و "بازی بازیگری" را با حرکات و ژست های مشخصه تقویت کنید.
• با یادگیری خود، می توانید برنامه تمرینی را با رژیم خود تنظیم کنید. مهم است که رویکردی منظم به فرآیند یادگیری داشته باشید و به خود اجازه "آرامش" ندهید، زیرا هیچ کس نمی تواند غیبت کلاس ها را کنترل کند.
• آموزش "خانه" هزینه های مالی برای خدمات طراحان رقص حرفه ای را مستثنی می کند، تمام اطلاعات لازم را می توان از درس های ویدئویی به دست آورد، که در آن آنها با جزئیات و گام به گام در مورد تکنیک اجرای لزگینکا "بگویند".

لزگینکا نه تنها ترکیبی از حرکات زیبا و یک ریتم دیوانه کننده است، بلکه راهی عالی برای حفظ بدن در فرم بدنی خوب، توانایی تقویت عضلات و اندام ها، طولانی کردن جوانی و شارژ مجدد با انرژی است.

هر رقصنده تازه کار از اولین درس ها می تواند توجه داشته باشد:

• بهبود خلق و خو و احساس نشاط. بسیاری از مردم صبح را نه با تمرین، بلکه با عملکرد لزگینکا شروع می کنند. این در حال تبدیل شدن به یک سنت خوب نه تنها برای افزایش اثربخشی فرآیند یادگیری است، بلکه راهی خوب برای "بیدار شدن" با انرژی مثبت برای کل روز است.
• شکل و هارمونی زیبا. تمرین ثابت کرده است که در 2.5 ساعت رقص ریتمیک با موسیقی الهام بخش، می توانید تا 1 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کم کنید.
• شکل گیری یک وضعیت غرور آفرین که نه تنها برای تنظیم حرکات مناسب، بلکه به طور کلی برای سلامتی مفید است.
• توانایی هماهنگ کردن حرکات: کسب مهارت و انعطاف پذیری.
• توسعه ظرافت، انعطاف پذیری و راه رفتن برازنده - همه اینها به عضلات کمک می کند تا خاصیت ارتجاعی را به دست آورند، که به طور قابل توجهی خطر آسیب دیدگی و رگ به رگ شدن را کاهش می دهد.
• اعتماد به نفس کلید موفقیت در هر تلاشی است. از آنجایی که اساس لزگینکا مؤلفه عاطفی است، توانایی انتقال کل طیف روشن احساسات از طریق چشم نه تنها برای یک عملکرد شگفت انگیز، بلکه در زندگی روزمره نیز مفید خواهد بود.

شما می توانید نحوه رقص لزگینکا را به تنهایی یاد بگیرید، اما تهیه تمام مواد ویدئویی لازم و سایر ویژگی ها کافی نخواهد بود.

رقص قفقازی مستلزم فداکاری کامل، هزینه زیاد قدرت بدنی، صبر و انضباط، تمایل زیادی برای تسلط بر هنر است. شما باید نه تنها مهارت حرکات و حس درایت موسیقایی را آموزش دهید و آن را تقویت کنید، بلکه استعداد بازیگری را نیز توسعه دهید، به طوری که پس از کلاس های بسیاری با انرژی کنش پرشور ادغام خواهید شد.

لزگینکا رقصی است که هیچ عروسی قفقازی نمی تواند بدون آن انجام دهد. به منظور پیروی از سنت های مردم خود، تازه ازدواج کرده ها اغلب لزگینکا را برای اولین رقص مشترک خود انتخاب می کنند. این بر طعم و تعهد جوانان به آداب و سنن خود تأکید خواهد کرد.

علاوه بر این، جنبش های پرشور به طور کامل منعکس کننده پتانسیل خلاق کشور، فرهنگ و ارزش های اخلاقی آن است. رقص لزگینکا در عروسی مناسب ترین و مناسب ترین رقص برای تازه دامادهای چچنی، گرجی، داغستانی و ارمنی است. حرکات شاد و موزیک شیار در کل روز به هر مهمان روحیه خوبی می دهد و عاشقان از روند اجرا لذت واقعی می برند.

لزگینکا برای چه نوع عروسی مناسب است؟

به عنوان مثال، برای عروسی داغستان، لزگینکا بخشی اجباری از برنامه جشن است.

برای این مردم، چنین رقصی سنتی است، زیرا در حالی که جوانان آن را نشان می دهند، مهمانان به عروس پول می دهند. این مراسم به عنوان پایه ای برای رفاه و شادی در خانواده عمل می کند.

برای هر عروسی قفقازی، لزگینکا راهی برای ابراز عشق شما است، در حالی که مرد قدرت و مهارت خود را در رقص نشان می دهد. لزگینکا به عنوان اولین رقص همیشه یک منظره شیک است که همه حاضران را مجذوب خود می کند و چشم را به خود خیره می کند.

عروسی ارمنی یا گرجستانی، حتی در نسخه مدرن، برای حضور لزگینکا طراحی شده است، زیرا بدون این رقص تمام طعم جشن از بین می رود، پایین تر می شود.

نحوه یادگیری رقص زیبای لزگینکا برای عروسی - نکات، درس ویدیویی

برای قفقازی ها، این سوال که چگونه می توان نحوه رقصیدن لزگینکا را بیاموزد، کاملاً مهم نیست، زیرا آنها در کودکی حرکات رقص را مطالعه می کنند. حتی یک کودک کوچک می تواند به راحتی لزگینکا را برقصد.

با این حال، اگر به دلایلی دانش رقصیدن این رقص اصیل و احساسی را ندارید، ناامید نشوید، بلکه شروع به یادگیری کنید.

هیچ چیز پیچیده ای در این مورد وجود ندارد، حتی بدون دانش اولیه می توانید همه چیز را از ابتدا یاد بگیرید و در این زمینه حرفه ای شوید. به یاد داشته باشید: حتی کودکان نیز به این رقص پرانرژی تسلط دارند، به این معنی که شما هم می توانید آن را انجام دهید. البته می توانید از یک طراح رقص کمک بخواهید که با پرداخت هزینه، همه چیز را در کمترین زمان ممکن به شما آموزش می دهد.

اما به تنهایی، تنها با استفاده از آموزش های ویدئویی دقیق با کلاس های استاد، می توانید مراحل رقص را تسلط دهید.

علاوه بر این، شما همه چیز را کاملا رایگان خواهید آموخت، تنها چیزی که نیاز دارید صبر، استقامت و میل است. لزگینکا یک رقص معمولی نیست، به تجلی ویژگی های بازیگری خاصی نیاز دارد.

حرکات پرانرژی مستلزم بیان تمام ویژگی های مهم مردم - اصالت، غرور و اصالت است. حرکات پسر و دختر متفاوت است، این باید در نظر گرفته شود. هنگام یادگیری رقص، ابتدا باید درک کنید که هر ضربه روی زمین باید به وضوح و در زمان موسیقی انجام شود.

فوراً به این واقعیت توجه کنید که ریتم سریع است و نیاز به فعالیت بدنی دارد.فقط به موسیقی آموزش دهید، بدون آن شما نمی توانید سرعت و ریتم مناسب را بگیرید. آماده سازی را به تعویق نیندازید، بهتر است هر چه زودتر تمرین را شروع کنید تا در تاریخ جشن عروسی از تمام مراحل خود مطمئن شوید. از فشار دادن یا لباس های تنگ خودداری کنید - این امر تمام حرکات را تا حد زیادی محدود می کند. لباس گشاد انتخاب کنید

حتما قبل از هر جلسه تمرینات گرم‌آپ و کششی انجام دهید، در غیر این صورت خطر رگ به رگ شدن یا آسیب‌های غیرضروری دیگر را خواهید داشت.

قبل از اینکه قصد رقصیدن را دارید، پرخوری نکنید. بهتر است 1.5 ساعت قبل از حرکات موزون اصلا چیزی نخورید.

موهای بلند را در حالت کش نگه دارید، زیرا در حرکت آزاد بدن اختلال ایجاد می کند. استراحت های کوتاهی داشته باشید و در طول آن آب بنوشید. همیشه فقط با روحیه خوب برقصید.لزگینکا هیچ بی تفاوتی را نمی پذیرد - فقط شور و انرژی تسلیم ناپذیر باید در هر حرکت وجود داشته باشد.

دروس را از همان ابتدا شروع کنید، حتی اگر برای شما خیلی ساده به نظر برسد. تمام حرکات را به صورت قسمتی تکرار کنید، تکرار همه چیز به یکباره در مرحله اولیه دشوار خواهد بود. برای حفظ تعادل مناسب در طول رقص، حرکات صحیح را با دستان خود تعصب کنید.

باید بدانید که برای داماد، حرکات پرانرژی و تیزتر است و عروس باید هنگام نشان دادن هر عنصر، نرمی و لطافت را در نظر بگیرد.

برای آسان‌تر و واضح‌تر کردن درس‌ها، موسیقی آهسته‌تر را برای شروع انتخاب کنید. سپس با کسب تجربه، سرعت خود را افزایش دهید. یک رقص عروسی واقعی لزگینکا فقط با موسیقی زنده رقصیده می شود.

برای مشاهده بصری تمام مراحل فرآیند رقص، ویدیوهای پیشنهادی را مشاهده کنید. ویدیوی درس شماره 1:

ویدیو درس شماره 2:

ویدیو درس شماره 3:

در لژگینکای عروسی، تصویر داماد به شکل یک عقاب کوهستانی دیده می شود و دختر به عنوان یک قو زیبا عمل می کند. این تصاویر برای مردم قفقاز نمادین هستند، بنابراین این رقص فوق العاده مهم و مورد نیاز در جشن است. نه تنها برای روح، بلکه برای بدن نیز خوشایند است. به یاد داشته باشید که با یادگیری حرکات اولیه این رقص آتش زا، باید سخت کار کنید، اما این نباید مانع شما شود. فقط در همان ابتدا، حرکات بی تجربه ممکن است مضحک و ناخوشایند به نظر برسند، با تجربه، خودتان شروع به لذت بردن از کاری که انجام می دهید خواهید داشت. خب در مهمترین روز زندگیتان با شادی و سربلندی در کنار همسرتان تمام مهارت های خود را به نمایش بگذارید. پس از همه، این مهمترین چیز است؟

لزگینکا - این نام در واقع نه یک، بلکه مجموعه ای کامل از رقص های مردم قفقاز و همچنین همراهی موسیقی را برای آنها پنهان می کند. و امروز او قلب هر کسی را که او را دیده است تسخیر می کند و منشأ این سبک عامیانه در رقص های جنگجویان قفقازی نهفته است که هر ملتی به روش خود آنها را می نامد: خلخار ، لکوری ، تیمبیل کفت و نام های دیگر. امروزه این یک رقص محلی محبوب است که طعم منحصر به فرد قفقازی را منتقل می کند.

و اگرچه در ابتدا لزگینکا یک رقص انحصاری مردانه از جنگجویان بود، به تدریج دختری شروع به ورود به الگوی آن کرد. بنابراین، دو نوع ترکیب شد: اجرای انحصاری توسط مردان و رقص جفت، که در آن زن و مرد نه تنها مراحل رقص خاصی را انجام می دهند، بلکه نقش های خود را نیز ایفا می کنند. این بدان معنی است که هیچ کس حق ندارد دختری را از رقصیدن لزگینکا منع کند.

چرا دخترها باید تلاش کنند؟

برای کسانی که والدین یا بستگانشان متعلق به مردم قفقاز هستند، توانایی رقص لزگینکا دلیلی است برای اینکه پدر و مادر به دختر خود افتخار کنند. و غرور جداگانه والدین متوجه این واقعیت است که دختر می داند چگونه لزگینکا را به درستی برقصد. با این حال، تمام موارد فوق به هیچ وجه به این معنی نیست که فقط مردم قفقاز باید بتوانند این رقص محلی را برقصند. آموزش رقص لزگینکا برای دختران امروزه می تواند توسط هر ساکن روسیه و نه تنها، به دلایل مختلف:

• می خواهند مهارت های خود را در حلقه خانواده نشان دهند.
• به سنت ها و فرهنگ خانواده و اجداد خود احترام بگذارند.
• می خواهید به عنوان بخشی از رویدادهای بزرگ به صورت جفت برقصید.
• حفظ فرم بدنی خوب؛
• انعطاف پذیری خود را توسعه دهند.
• مطالعه فرهنگ مردم و ملیت های دیگر؛
• قرار است در یک رویداد بزرگ مردم قفقاز شرکت کنند.

از کجا می توانید یاد بگیرید؟

چگونه به یک دختر رقص لزگینکا را آموزش دهیم؟ برای این کار اصلاً لازم نیست به منطقه تاریخی لزگیستان بروید و سعی کنید جایی را پیدا کنید که زمانی جوانی از یک افسانه زیبا سعی در ابراز احساسات خود نسبت به محبوب خود به زبان رقص داشته باشد.

امروزه، در عصر پیشرفت و اینترنت، درس های ویدیویی لزگینکا برای دختران برای مبتدیان را می توان به راحتی در خانه مطالعه کرد. و سپس، در صورت لزوم، مراقب خیاطی لباس های رنگارنگ و یافتن شریک زندگی باشید. آموزش رقص لزگینکا برای دختران برای مبتدیان به شما امکان می دهد در مدت زمان کوتاهی بر تکنیک های اساسی تسلط پیدا کنید.

چه چیزی را میخواهی بدانی؟

حتی با مطالعه تمام حرکات رقص این جهت، باید سعی کنید روح این رقص را منتقل کنید. یک مرد می تواند یک عقاب را به تصویر بکشد، توانایی خود را در لزگینکا نشان دهد. اما چگونه یک دختر باید یک لزگینکا برقصد؟ یادگیری نحوه رقص زیبای لزگینکا برای یک دختر کافی نیست، باید به یاد داشته باشید که در نسخه جفت حتی نمی توانید مردی را با نوک انگشتان خود لمس کنید و همچنین علاقه خاصی به او نشان دهید. او باید متواضع بماند.

چرا انجام آن در خانه ارزش دارد؟

اولاً، می توانید بدون خروج از خانه در هر زمان مناسب این کار را انجام دهید. یافتن همراهی موسیقی به هیچ وجه دشوار نخواهد بود و در موارد شدید، اجرا با ریتم طبل یا کف زدن مجاز است. علاوه بر این، می توانید در مقابل آینه تمرین کنید تا روح این پدیده فرهنگی را منتقل کنید: شادی، شادی و ابراز عشق خالصانه. آشکار کردن استعدادهای بازیگری خود در ترکیب با حرکت و الگوی این رقص محلی بسیار مهم است.

برای اینکه روال روزانه را دوباره تنظیم نکنید و پول زیادی را برای یک معلم فردی خرج نکنید، می توانید سعی کنید نحوه رقصیدن لزگینکا برای یک دختر در خانه را بیاموزید. برای شروع، می توانید ویدیویی از نحوه انجام این کار توسط رقصندگان حرفه ای تماشا کنید و سپس به دنبال آموزش های ویدیویی در مورد نحوه رقصیدن لزگینکا برای دختران باشید. شما نباید بلافاصله سطح دشواری را انتخاب کنید، کافی است اولین درس های مستقل را با فیلم لزگینکا برای مبتدیان که در زیر ارائه شده است شروع کنید. دانش و مهارت های به دست آمده به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید چگونه آتش سوزی ترین رقص قفقازی را برقصید و به عنوان نماینده هر ملیتی احساس راحتی و آزادی کنید.