किसी व्यक्ति को किसी भी चीज़ में दिलचस्पी क्यों नहीं होती? मुझे कुछ नहीं चाहिए: यदि आपको किसी चीज़ में रुचि नहीं है तो क्या करें

केवल बच्चे। मेरे पास कुछ भी नहीं है, भले ही मैं पहले से ही वयस्क हूं। बस कुछ मूर्खतापूर्ण गलतियाँ। मेरे पास नौकरी नहीं है मेरे पास कोई लड़का नहीं है जो मुझसे शादी करेगा। एक माँ. जिसका मुझे अफसोस है. क्योंकि उसकी एक ऐसी न घूमने वाली बेटी है। मैंने बहुत सारी गलतियाँ कीं जिसका खामियाजा मुझे भुगतना पड़ रहा है।' एक पिता जो मेरी मदद करने में सक्षम है लेकिन मदद नहीं करता। मैं अपनी शक्ल-सूरत से संतुष्ट नहीं हूं, इस तथ्य के बावजूद कि मेरे कई चाहने वाले हैं। मैंने 19 साल की उम्र में ऐसा कॉम्प्लेक्स विकसित किया था। जब वे मेरे साथ बलात्कार करना चाहते थे और मुझे बुरी तरह पीटना चाहते थे। उसके बाद मेरे माथे पर चोट का निशान है और एक आंख भी धँसी हुई है लेकिन ध्यान देने योग्य नहीं है। केवल मिरर इमेज में दिखाई देता है. मुझे किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है. मैं संगीत सुनना भी नहीं चाहता. यह ऐसा है जैसे मैं एक जीवित लाश हूं। कोई प्रोत्साहन नहीं. हर कोई आता है और अपनी समस्याओं के बारे में बात करता है। और मेरी बात कोई नहीं सुनता. अगर मेरे दोस्तों को थोड़ा भी बुरा लगता है तो वे तुरंत मेरे पास दौड़े चले आते हैं। यह सब मेरे लिए बहुत जबरदस्त है। कृपया किसी भी तरह से मदद करें...आपके उत्तर की प्रतीक्षा है।

सलाह के 6 टुकड़े प्राप्त हुए - मनोवैज्ञानिकों से परामर्श, इस प्रश्न पर: मुझे किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है

हेलो एनेल! आपने अपने पत्र में इस बात पर बहुत ध्यान दिया कि आपके पास क्या नहीं है। मुझे लगता है कि इस सूची को अंतहीन रूप से जारी रखा जा सकता है और आप प्रत्येक आइटम के बारे में अलग-अलग और सभी को एक साथ परेशान कर सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आपके पास जो कुछ है उसकी एक सूची लिखें। उदाहरण के लिए, इस तथ्य से शुरुआत करें कि आपके माता-पिता हैं; गलतियाँ जिन्होंने आपको अनुभव दिया; प्रेमी-प्रेमिकाओं के लिए आकर्षण; मित्रो... मेरा यह भी सुझाव है कि आप इस बारे में सोचें कि आपको स्वयं को पीड़ित के रूप में प्रस्तुत करने की आवश्यकता क्यों है। आपको नौकरी ढूंढने से क्या रोकता है? आपको अपने दोस्तों से आपकी बात सुनने के लिए कहने से कौन रोकता है? आपको उनकी समस्याओं का बोझ उठाने की आवश्यकता क्यों है? यदि संभव हो, तो स्वयं को, अपने जीवन को, अपनी आवश्यकताओं को समझने के लिए किसी मनोवैज्ञानिक से व्यक्तिगत रूप से परामर्श लें...

हेलो एनेल!
कुछ होने के लिए, आपको कुछ करने की आवश्यकता है। और इस मामले में गलतियाँ इस बात का संकेतक हैं कि आप कुछ कर रहे हैं और कहीं जा रहे हैं। सच है, आप उन्हें किसी जीवन अनुभव के रूप में नहीं, बल्कि असफलताओं के रूप में देखते हैं। जाहिर है, आप अपनी सफलताओं पर ध्यान नहीं देते। और वे निश्चित रूप से अस्तित्व में हैं; जीवन केवल असफलताओं से युक्त नहीं हो सकता। जाहिर है, आपके अंदर अपने ही अनुभव का अवमूल्यन करने की कोई आदतन प्रक्रिया चल रही है. और आगे बढ़ने के लिए, आपको गलतियों से उपयोगी अनुभव निकालना और उसकी सराहना करना सीखना होगा, न कि उसका अवमूल्यन करना, अपनी उपलब्धियों पर ध्यान देना सीखना होगा, खुद को और अपनी जरूरतों को सुनना सीखना होगा - वे ही हैं जो हमें जीवन में आगे बढ़ाते हैं।
आपको कामयाबी मिले! स्वेतलाना।

नमस्ते, ऐनेले। आपने देखा है कि आपकी कहानी आत्म-आलोचना और आत्म-आलोचना से भरी हुई है। आप बस अपने आप को खा जाते हैं। यह आपकी सामान्य गलती है। आप अपने आप को इतना कम महत्व देते हैं कि आप खुद से ज्यादा अपनी माँ के लिए खेद महसूस करते हैं, आप अपने दोस्तों के दुर्भाग्य को सुनें, हालाँकि उनकी शिकायतें आपके लिए लंबे समय से थकी हुई हैं। देखिए, इन प्रकरणों में आप किसी के लिए जीते हैं, लेकिन अपने लिए नहीं। और इसका मतलब है कि कोई खुशी नहीं हो सकती है। जब उनका उपयोग किया जाता है तो कोई भी खुश नहीं होता है। यह तब तक अंतहीन रूप से हो सकता है जब तक आप दूसरों को अपने से ऊपर महत्व देने से थक नहीं जाते। ये आपके अतीत के अवशेष हैं। मैं एक स्वस्थ व्यक्तित्व के लिए एक विकल्प प्रदान करता हूं - अपने आप को सभी मूल्यों का मुख्य शिखर मानें। अपने आप को पूर्ण, मूल्यवान, प्रतिभाशाली, सुंदर के रूप में स्वीकार करें। सफल, असाधारण, बेदाग, खुद से प्यार करने वाले और प्रशंसित। तब दूसरे आपके साथ उस मॉडल के अनुसार संबंध बनाएंगे कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। आपके दोस्त शिकायत करना बंद कर देंगे, क्योंकि आप अब ऐसा नहीं होने देंगे, आपकी मां जीत गईं 'उसके लिए खेद महसूस करने की ज़रूरत नहीं है - वह खुद के लिए खेद महसूस करेगी। और वह केवल आप पर गर्व करेगी। सब कुछ अलग हो जाएगा, क्योंकि आप अलग होंगे, पहली बार खुद को देखने का साहस करें। इस स्तर तक पहुंचने के लिए जीवन की एक नई गुणवत्ता के लिए, आपको बहुत सारे आंतरिक काम करने की ज़रूरत है। अपने आप को सकारात्मक और दोषों के बिना स्वीकार करें। जीवन में मुस्कुराएँ और इसमें एक इंद्रधनुष खोजें। दोस्त न केवल आपकी बात सुनना शुरू कर देंगे, बल्कि मानना ​​भी शुरू कर देंगे सुनो। मनोवैज्ञानिक के साथ काम शुरू करना अधिक उपयोगी है। इससे आमतौर पर समय कम हो जाता है। दिनों की सराहना करें और इस काम को जितनी जल्दी हो सके शुरू करें। परिणाम धीरे-धीरे दिखाई देगा। आपके लिए गतिविधियाँ!

मैं किसी भी तरह से मदद नहीं करना चाहता.

और यदि आप मदद करते हैं, तो गंभीरता से। भागे हुए नहीं.

आप अपने दोस्तों की मदद करते हैं - आप उनकी बात सुनते हैं, आप सुनते हैं...

तो सबसे पहले आपका सुनना जरूरी है...

और फिर - चलो चलें...

और केवल तभी - आपकी मदद करने के लिए - उत्साहित होने के लिए..., अधिक जीवंत बनने के लिए...

न केवल दूसरों को, बल्कि स्वयं को भी स्वीकार करना...

अपना मन बना लें - हमसे संपर्क करें।

जी इदरीसोव।

हेलो एनेल!

जिंदगी को दिलचस्प बनाने के लिए आपको प्रयास करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, अपने जीवन के निर्माण की जिम्मेदारी लेना। या मनोवैज्ञानिक आघात (शारीरिक आघात से संबंधित) का अनुभव होने पर मदद के लिए पेशेवरों की ओर रुख करें। इसमें किसी की गलती नहीं है कि आपका जीवन ऐसा है; 21 साल की उम्र में आपको इसे बेहतर बनाने के लिए पहले से ही आगे बढ़ना होगा। और कोई उसे चाँदी की थाल में रखकर तुम्हारे पास न लाएगा। यह स्पष्ट है कि आप स्वयं, बिना सहारे के, इस रसातल से बाहर नहीं निकल पाएंगे, लेकिन एक मनोवैज्ञानिक से मिलने आएं और उसके साथ समझने और निर्माण करने में सहयोग करें। उसका जीवन केवल आपकी जिम्मेदारी है. शुभकामनाएँ, ऐलेना।

किसी व्यक्ति को किसी भी चीज़ में दिलचस्पी क्यों नहीं हो सकती?इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि किसी व्यक्ति की रुचि किस चीज़ में सबसे पहले पैदा होती है।

किसी व्यक्ति की रुचि किसमें बढ़ती है?

मैं इधर-उधर नहीं घूमूंगा, लेकिन मैं तुरंत कहूंगा कि सकारात्मक भावनाएं रुचि जगाती हैं। यदि आप उन क्षणों के बारे में सोचें जब आपकी रुचि किसी चीज़ में थी, तो आप देखेंगे कि ऐसे क्षण अत्यधिक भावनात्मक थे। इसके अलावा, भावनाएं सकारात्मक होनी चाहिए। नकारात्मक भावनाएँ विपरीत प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं, अर्थात्। उड़ान और घृणा.

अब अपने जीवन या कम से कम पिछले कुछ महीनों के बारे में सोचें। कितनी चीज़ों ने आपको सकारात्मक भावनाएँ दीं? क्या आपका काम आपको सकारात्मक भावनाएँ देता है? क्या पारिवारिक जीवन सकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न करता है? क्या मनोरंजन सकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न करता है?

यदि नहीं तो इसका कारण आवश्यकताओं की संतुष्टि न होना है। ऐसी नौकरी (या अध्ययन) में रुचि रखना कठिन है जो जिज्ञासा, सफलता की आवश्यकता, दूसरों से आगे निकलने की आवश्यकता या धन की आवश्यकता को संतुष्ट नहीं करती है। आप ऐसे काम को क्यों पसंद करते हैं और उसमें रुचि क्यों रखते हैं?

पारिवारिक जीवन में भी यही सच है। यदि पारिवारिक जीवन किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि व्यक्ति की इसमें रुचि नहीं है। ऐसा जीवन के किसी भी क्षेत्र के साथ होता है।

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति खुद को ऐसी स्थिति में पाता है जहां जीवन का कोई भी क्षेत्र जिसमें वह शामिल है, संतुष्टि नहीं लाता है। तभी व्यक्ति को किसी भी चीज़ से अरुचि हो जाती है।

लोग स्वयं को इस स्थिति में क्यों पाते हैं?तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति को कुछ प्राप्त करने के लिए पहले उसे कुछ निवेश करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी दूसरे व्यक्ति से प्यार पाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको उसका भला करना होगा। यह दूसरे व्यक्ति के लिए आपके साथ अच्छा करने की इच्छा रखने की स्थितियाँ (लेकिन कोई गारंटी नहीं) बनाता है। हालाँकि, किसी अन्य व्यक्ति को अच्छा महसूस कराने के लिए, आपको भी अच्छा महसूस करने की आवश्यकता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

यह सिद्धांत पैसे के साथ बहुत स्पष्ट रूप से काम करता है। पैसा कमाने के लिए सबसे पहले आपके पास कुछ शुरुआती पूंजी होनी चाहिए। जब बढ़ाने को कुछ नहीं है तो कुछ कमाना नामुमकिन है।

रुचि का इससे क्या संबंध है? सीधे तौर पर. रुचि की कमी सकारात्मक भावनाओं की कमी से उत्पन्न होती है। भावनाएँ जीवन में सकारात्मक घटनाओं की कमी पर टिकी होती हैं। और सकारात्मक घटनाओं की कमी संसाधनों की कमी पर निर्भर करती है।

इस प्रकार, रुचि की कमी का कारण बाहरी पर्यावरणीय परिस्थितियाँ हैं। लेकिन कुछ आंतरिक स्थितियाँ भी हैं जो हमें बहुत प्रभावित करती हैं, लेकिन इन स्थितियों के साथ ही हम कुछ कर सकते हैं।

रुचि के उद्भव के लिए आंतरिक परिस्थितियाँ

हम जीवन की संतुष्टि को कैसे मापते हैं? हमें कैसे पता चलेगा कि हम कब सफल हुए हैं?

बहुत सरल। जब हम अपने कुछ व्यक्तिगत लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं तो हमें संतुष्टि महसूस होती है। इसके अलावा, ये लक्ष्य भिन्न हो सकते हैं। "मक्खन के साथ सैंडविच खाने" से लेकर "दस लाख कमाने" तक।

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपनी वर्तमान जीवन स्थिति से अलग होकर अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करता है। या तो बहुत ऊँचा या बहुत नीचे। पहले मामले में, कोई व्यक्ति तत्काल भावनात्मक सुदृढीकरण प्राप्त नहीं कर सकता, क्योंकि वह लक्ष्य प्राप्त नहीं कर सकता है, और दूसरे में, वह भावनात्मक सुदृढीकरण के लायक नहीं है, क्योंकि लक्ष्य बहुत आसान है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। किसी भिखारी के लिए लाल कैवियार वाला सैंडविच खाना एक बड़ी उपलब्धि है जो उसे एक हफ्ते तक उत्साहित बनाए रखेगा। शायद यह सैंडविच उसे जीवन भर याद रहेगा। और कुछ करोड़पति के लिए यह सैंडविच बिल्कुल भी भावनाएं पैदा नहीं करेगा। क्योंकि यह बहुत आसान है.

तदनुसार, जिस व्यवसाय में यह सैंडविच पुरस्कार के रूप में कार्य करता है वह भिखारी के लिए बहुत रुचिकर होगा, लेकिन अमीरों के लिए यह ऊब और घृणा का कारण बनेगा।

"दस लाख कमाने" का लक्ष्य किसी भिखारी में कोई भावना पैदा नहीं करेगा, क्योंकि उसके लिए यह एक अप्राप्य कार्य है, जिसे हासिल करने के लिए उसके पास संसाधन नहीं हैं।

इसलिए, यदि आपको जीवन में किसी भी चीज़ में रुचि नहीं है, तो दो चीजों में से एक: या तो आपके जीवन के लक्ष्य बहुत आसानी से प्राप्त करने योग्य हैं, या, इसके विपरीत, वे बहुत ऊंचे हैं और आपके पास पर्याप्त संसाधन नहीं हैं।

किसी भी गतिविधि में निरंतर रुचि के लिए, हमें लगातार सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है। यदि हम पैसा कमाने में रुचि रखना चाहते हैं तो यह आवश्यक है कि हम इसे नियमित रूप से कमाते रहें, विशेषकर बढ़ती प्रवृत्ति के साथ, ताकि यह हमारे लिए बहुत आसान न हो जाए।

यह शायद हर किसी के साथ हुआ है: एक सुबह आप इस भावना के साथ उठते हैं कि सब कुछ उबाऊ है, जीवन एक सतत दिनचर्या है और आज कुछ भी दिलचस्प नहीं होगा। और कल भी. और परसों. हम जीवन और रोजमर्रा की गतिविधियों में रुचि क्यों खो देते हैं? और जोश और जुनून कैसे लौटाएं?

आइए तुरंत आरक्षण करें: हम वर्तमान में अवसादग्रस्तता प्रकरण की स्थिति पर विचार नहीं कर रहे हैं। इस पर संदेह किया जा सकता है यदि आपने न केवल जीवन में रुचि खो दी है, बल्कि अधिक बार रोते हैं, महसूस करते हैं कि आपकी हरकतें या वाणी बाधित हो गई है, आप अपनी स्थिति पर शर्मिंदा हैं, आप लगातार चिड़चिड़े रहते हैं, आपका वजन या भोजन के साथ संबंध बदल गया है (भूख) बढ़ गया है या कम हो गया है), या नींद का पैटर्न बदल गया है (अनिद्रा, सोने में कठिनाई, या, इसके विपरीत, नींद में वृद्धि)। इस मामले में, किसी मनोचिकित्सक से अवश्य मिलें। किसी न्यूरोलॉजिस्ट या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच कराने में भी कोई दिक्कत नहीं होगी।

लेकिन क्या होगा अगर आप स्वस्थ हैं और आम तौर पर अच्छा महसूस करते हैं - जीवन किसी तरह नीरस हो गया है? इसे किससे जोड़ा जा सकता है? क्या जिंदगी फिर कभी मज़ेदार नहीं होगी? आइए हम आपको तुरंत आश्वस्त करें: नहीं, यह हमेशा के लिए नहीं है और ऐसे संकट आम तौर पर एक सामान्य घटना हैं। आइए जानें कि ऐसा कैसे हुआ कि रुचि और प्रेरणा आपके जीवन से कहीं गायब हो गई, और इसके बारे में क्या करना चाहिए।

"क्या होगा यदि यह बुढ़ापा है?"

चौबीस या पच्चीस साल की उम्र के लोग अक्सर याद करते हैं कि सत्रह साल की उम्र में कितना मज़ा आता था। और तीस से पैंतीस साल के लोग कहते हैं कि बीस साल की उम्र में उनके पास बहुत अधिक रुचियां और ताकत थी, इत्यादि। सामान्य तौर पर, बहुत कम उम्र के लोगों में भी अपने युवा स्वंय की तुलना अपने वर्तमान स्वंय से करने की प्रवृत्ति होती है। आमतौर पर यह "वर्तमान" के पक्ष में नहीं होता है: "क्या आपको याद है कि बीस साल की उम्र में हम बिना निमंत्रण के एक-दूसरे से कैसे मिल सकते थे? और अब…"; "क्या आपको याद है कि हम कक्षाओं से पहले तीन घंटे कैसे सोते थे क्योंकि संगीत कार्यक्रम के बाद हम पूरी रात चलते थे?" ऐसी तुलनाएँ निराशाजनक हैं: पूर्व स्वतंत्रता को अलविदा, और वयस्कता के नीरस जीवन में आपका स्वागत है।

साथ ही, हम अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देते कि तुलना एक मानदंड के अनुसार की जाती है, जैसे कि हम कितने सक्रिय हैं या हमारी रुचियां कितनी विविध हैं। अन्य परिस्थितियों, जैसे हर दिन अलार्म घड़ी पर जागने और काम, बंधक, बच्चों, वित्तीय और पारिवारिक या साझेदार दायित्वों पर आठ से दस घंटे बिताने की आवश्यकता को ध्यान में नहीं रखा जाता है। यद्यपि यदि आप अपनी नौकरी, साथी या बच्चों को पसंद करते हैं, तो एक तरह से वे आपकी रुचि भी हैं - कुछ ऐसा जिसमें आप ऊर्जा, समय और ध्यान लगाते हैं। इसलिए यह नहीं कहा जा सकता कि उम्र के साथ लोगों की रुचियाँ आवश्यक रूप से कम हो जाती हैं - बल्कि, वे अधिक स्थिर हो जाती हैं।

और, निःसंदेह, नई चीज़ों की खोज करने और किसी चीज़ में रुचि लेने में कोई भी उम्र बाधा नहीं बनती। वास्तव में, वयस्कता में प्रवेश करने पर, हम अधिकतमवादी होने का अवसर (और अक्सर इच्छा) खो देते हैं: यदि आप वेबसाइट बनाने या ऐतिहासिक पुनर्निर्माण से दूर हो जाते हैं तो आप भोजन, नींद और सभी रोजमर्रा के दायित्वों को नहीं छोड़ सकते हैं - यदि केवल इसलिए कि आपको इसकी आवश्यकता है कहीं रहना है और वहां कुछ है। इसके अलावा, युवावस्था में, शौक और रुचियां अपने आप बन जाती हैं: एक दोस्त ने कराटे जाना शुरू किया और मुझे इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित किया, संस्थान में एक थिएटर स्टूडियो दिखाई दिया - मैं जाऊंगा और अपना हाथ आजमाऊंगा।

पच्चीस से तीस वर्षों के बाद, कई लोगों के लिए यह प्रवाह सूख जाता है: जिस वातावरण में हम खुद को पाते हैं वह तेजी से कमाई, करियर या परिवार पर केंद्रित होता है। और फिर आपको एक नया कौशल सीखना होगा - एक वयस्क में, पहले से ही काफी व्यस्त जीवन में, विशेष रूप से नई रुचियों के लिए जगह बनाने की क्षमता। इसके लिए मेरे लिए नैतिक "अनुमति" की आवश्यकता होती है: मैं तुच्छ या गैर-गंभीर हो सकता हूं, चौबीसों घंटे व्यवसाय के बारे में नहीं सोचता। मैं विशेष रूप से मनोरंजन, शौक, या बस जंगल में घूमने के लिए समय निकाल सकता हूं और इसके बारे में दोषी या दोषी महसूस नहीं कर सकता - और इसे रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बना सकता हूं।

"मैं थोड़ी देर और इंतज़ार करूँगा..."

कभी-कभी जीवन में रुचि की कमी का मतलब है कि हम समय को "बीता हुआ" स्तर पर चिह्नित कर रहे हैं, हमारे आसपास जो हो रहा है उसमें रुचि खो रहे हैं। और ऐसा लगता है कि ऐसे विचार और इच्छाएं भी हैं जिन्हें मैं साकार करना चाहता हूं, लेकिन मैं उन पर काम शुरू नहीं कर पा रहा हूं। कुछ भी नया अपनाना हमेशा डरावना होता है, और खासकर तब जब वह मौलिक रूप से कुछ नया हो। उदाहरण के लिए, मैं अपना खुद का व्यवसाय खोलना चाहता हूं, लेकिन मुझे यह भी समझ नहीं आ रहा है कि कहां से शुरू करूं। मैं कभी किसी के साथ नहीं रहा, लेकिन मेरा साथी सुझाव दे रहा है कि हम एक साथ रहें, और मुझे लगता है कि मैं कोशिश करना चाहता हूं। मैं वास्तव में एक बच्चा चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह मेरे जीवन को कैसे बदल देगा (और मुझे यकीन नहीं है कि मुझे ये बदलाव पसंद आएंगे)। मैं दूसरे देश में जाना चाहता हूं, मैं अपना पेशा बदलना चाहता हूं, मैं समुद्र के किनारे एक घर चाहता हूं, इत्यादि।

हमारी इच्छाओं का पैमाना कभी-कभी हमें डरा देता है। और फिर उन्हें लंबे समय तक दूर रखने के लिए किसी सुखदायक चीज़ के बारे में खुद से झूठ बोलना आसान होता है। कथित तौर पर, आपको अगले तीन से पांच वर्षों के लिए तैयारी करनी होगी, अपनी पुरानी और नापसंद नौकरी पर थोड़ा और पैसा कमाना होगा, थोड़ा और अलग रहना होगा और करीब से देखना होगा, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले एक और जांच करानी होगी, और भी जाना होगा दंत चिकित्सक के पास...

बड़ी परियोजनाओं के लिए तैयारी करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे किसी बिंदु पर समाप्त होना ही है। और आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप पूरी तरह से तैयार या तैयार महसूस नहीं करेंगे - यह बिल्कुल असंभव है। किसी बिंदु पर, कार्रवाई करने का समय आ गया है। और यदि डर और बहाने पहले महीने या यहां तक ​​कि पहले वर्ष से अधिक समय तक हावी रहे हैं, तो मनोवैज्ञानिक के साथ इस पर चर्चा करना उचित हो सकता है।

"मैं और अधिक आत्मविश्वासी बनना चाहता हूं"

लक्ष्यों से लोग अक्सर विशिष्ट उपलब्धियों को समझते हैं। और वे उनके लिए दौड़ में बह जाते हैं: प्रोजेक्ट पास करें - दो और लें, एक अपार्टमेंट के लिए पैसा कमाएं - अब दूसरे के लिए पैसा कमाएं, और भी अधिक। लेकिन लक्ष्य अमूर्त चीज़ें भी हो सकते हैं, और भाग्य भी। उदाहरण के लिए, यदि मैंने जीवन में कभी अच्छा और आत्मविश्वास महसूस नहीं किया है, लेकिन मैं ऐसा करना चाहता हूँ, तो यह भी एक लक्ष्य है। या अगर मेरे पास अच्छी नौकरी है, लेकिन मानवीय गर्मजोशी की कमी है। जीवन में कुछ ऐसा जोड़ना जिसकी अत्यंत कमी है, या, इसके विपरीत, कुछ अनावश्यक को हटाना (एक अमित्र और असमर्थ वातावरण, निरंतर समय के दबाव की भावना, हीनता और अपर्याप्तता की भावना) भी लक्ष्य हैं, और काफी बड़े पैमाने पर हैं।

सच है, जिस तरह से भौतिक उपलब्धियाँ हासिल की जाती हैं, उस तरह से इस समस्या को हल करना संभवतः संभव नहीं होगा। यहाँ विशुद्ध तर्कसंगतता पर्याप्त नहीं है। बल्कि, इसके लिए आत्म-देखभाल, खुद को तलाशने और समझने की इच्छा और अपनी भावनाओं पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होगी। अपनी भावनाओं के साथ संपर्क स्थापित करने के बाद, एक व्यक्ति धीरे-धीरे यह समझना शुरू कर देता है कि क्या उसे खुश करता है और उत्साह पैदा करता है, और क्या इसके विपरीत करता है (यही कारण है कि हम रुचि खो देते हैं)। कभी-कभी इसमें एक वर्ष से अधिक का समय लग जाता है। मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने और भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं के साथ संपर्क स्थापित करने के उद्देश्य से अभ्यास से मदद मिल सकती है: डायरी, लिखित अभ्यास, ध्यान।

"मैं काम पर नहीं जाना चाहता"

आम तौर पर भावनाओं को नज़रअंदाज करने से अक्सर हम जीवन में रुचि खो देते हैं। जिज्ञासा और कुछ करने की इच्छा के लिए आवश्यक है कि हम अच्छा महसूस करें: जब क्रोध, आक्रोश, निराशा और भय का एक बड़ा ढेर अंदर चिपक गया हो तो सहज रहना बहुत मुश्किल है। जिज्ञासा तब पैदा होती है जब बुनियादी ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, जब हम धन, ताकत की कमी, प्रियजनों या सहकर्मियों के हमलों या संघर्षों के कारण तनाव का अनुभव नहीं करते हैं। ऐसी स्थितियों में जहां हम बुनियादी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, किसी भी चीज़ में दिलचस्पी लेना अधिक कठिन है - हम आवरण के नीचे छिपना चाहते हैं।

इसलिए, जो कुछ हो रहा है उसमें रुचि की हानि, उदाहरण के लिए, काम पर जाने (अध्ययन) करने या वहां से घर लौटने की अनिच्छा, लोगों या स्थानों के कुछ समुदायों में जाने की अनिच्छा, इस तथ्य के कारण हो सकती है कि हम सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं इन जगहों पर और इन लोगों के साथ। यह चिंतन का एक कारण है, और शायद किसी विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक या प्रशिक्षक के साथ काम करने का भी। जीवन के लिए एक आरामदायक स्थान बनाने की क्षमता, सुरक्षित और असुरक्षित संपर्कों के बीच अंतर करना और जब भी संभव हो बाद को अस्वीकार करने की क्षमता एक मूल्यवान कौशल है, जो सिद्धांत रूप में, हर किसी के लिए आवश्यक है।

"मुझे सब कुछ एक ही बार में चाहिए"

अजीब बात है, ख़ालीपन और रुचि की हानि अक्सर आदी लोगों द्वारा महसूस की जाती है जो अपने आस-पास की हर चीज़ में रुचि रखते हैं। आप किसी चीज़ को इतना अधिक मिस नहीं करना चाहते कि कोई व्यक्ति शारीरिक और भावनात्मक रूप से जितना संभाल सकता है, उससे अधिक गतिविधियाँ, करने लायक चीज़ें और शौक अपना ले। बड़ी संख्या में घटनाओं, गतिविधियों और परिचितों के साथ एक बड़े शहर में रहना आंशिक रूप से इस जीवनशैली को उत्तेजित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक विस्तृत सामाजिक दायरा है, जिसमें समान सक्रिय लोग शामिल हैं, तो आपको लगातार कहीं जाने, यात्रा करने, यह और वह देखने, कुछ दिलचस्प करने के प्रस्ताव मिलते रहते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह कहना इतना आसान नहीं है, "क्षमा करें, मैं इस बार ऐसा नहीं कर सकता," और वे एक शाम में तीन स्थानों की यात्रा करने, सप्ताहांत में विदेश जाने और वहां से सीधे काम पर जाने का प्रबंधन करने का प्रयास करते हैं। सोमवार की सुबह विमान. और परिणामस्वरूप, ऐसा होता है और आप कुछ और नहीं चाहते हैं।

यदि यह आपका मामला है, तो यह सोचना अच्छा होगा कि आप अपनी गतिविधि कम करने से इतने डरते क्यों हैं। क्या आपकी आंखों के सामने ऐसे प्रियजनों, परिवार के सदस्यों का उदाहरण है जिन्हें किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है, उनका जीवन आपको खाली और उबाऊ लगता है - और आप उनके जैसा बनने से डरते हैं? आप स्वयं को किस प्रकार के व्यक्ति के रूप में देखना चाहेंगे और आप जिन कार्यक्रमों में भाग लेते हैं और जिन लोगों से आप मिलते हैं उनकी संख्या इस दृष्टिकोण को कैसे प्रभावित करती है? किसकी नज़र में आपके लिए एक सक्रिय, अथक व्यक्ति दिखना महत्वपूर्ण है? यह समझना महत्वपूर्ण है कि उन्मत्त गति से जीवन और दिलचस्प जीवन दो अलग-अलग चीजें हैं। चमकीले रंगों की झिलमिलाहट अंततः एक ठोस भूरे रंग में विलीन हो जाती है।

अलार्म घड़ी बजती है - उठने का समय हो गया है। मेरे दिमाग में तस्वीरें हैं कि आज क्या करने की जरूरत है। हमेशा की तरह: उठें, बाथरूम जाएं, नाश्ता करें, कपड़े पहनें और एक नया दिन जीना शुरू करें। तमाम समस्याओं, शोर और जिम्मेदारियों के साथ. और यह सब आपको अपनी आँखें बंद करने और नींद में वापस जाने के लिए प्रेरित करता है - शांति का एक अद्भुत आश्रय। क्योंकि आने वाले दिन में कुछ भी दिलचस्प नहीं है. हालाँकि, पिछले वाले की तरह। और शरीर को कार्य करने के लिए ऊर्जा ही नहीं मिलती: अलार्म घड़ी बजती रहती है, और हम उठने में देरी करते हैं। अंतिम संभावित मिनट तक, या उससे भी आगे, जब देर होना स्वीकार्य नहीं होगा। और फिर - आप दुनिया की हर चीज़ को पूरी तरह से त्याग सकते हैं और पूरे दिन बिस्तर पर रह सकते हैं: मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, कुछ भी दिलचस्प नहीं है, आपको जीने की ज़रूरत क्यों है, यह किसने सोचा? और ऐसा लगता है कि केवल एक ही समस्या है: देर-सबेर आपको अभी भी उठना होगा और वहां जाना होगा जहां आपको जाना है, लेकिन आप जाना नहीं चाहते हैं। लेकिन वास्तव में, यह केवल हिमशैल का सिरा है, जिसका "अवचेतन" भाग जिसके बारे में हमें पता भी नहीं है।

आपको कभी-कभी (अक्सर) ऐसा क्यों लगता है कि जीवन में कुछ भी दिलचस्प नहीं है?
आप जीवन में थोड़ी सी भी रुचि न होने की भावना से कैसे निपट सकते हैं? अभी भी जीवित रहने की ताकत कैसे पाएं?
जीवन को आनंद से भरपूर बनाने के लिए क्या करें, न कि ऐसी स्थिति जहां आपको कुछ भी नहीं चाहिए और कुछ भी दिलचस्प नहीं है?

सभी लोग अपने जीवन में "कुछ भी नहीं चाहने-कुछ भी दिलचस्प नहीं" की अवधि का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन जो लोग उनके बारे में प्रत्यक्ष रूप से जानते हैं वे आमतौर पर कहते हैं कि वे जीवन भर उनके साथ रहते हैं। और स्कूल में, और कॉलेज में, और काम पर, और सेवानिवृत्ति में। कुछ नहीं बदलता है। कुछ लोग बस इतना ही कहते हैं: मेरी हालत ऐसी है मानो अंदर रूई हो - मैं कुछ भी नहीं करना चाहता, और जो कुछ भी करता हूं, यंत्रवत करता हूं, मानो स्वचालित मशीन पर कर रहा हूं।

अन्य लोग इस अवस्था को आलस्य के रूप में परिभाषित करते हैं। जिन लोगों ने कभी इस तरह का अनुभव नहीं किया है, वे इस निर्णय में विशेष रूप से स्पष्ट हैं: मानो घायल हो गए हों, वे खुशी-खुशी अपने लक्ष्य की ओर भागते हैं - वे पढ़ते हैं, काम पर जाते हैं, शादी करते हैं, बहक जाते हैं और मौज-मस्ती करते हैं, और यह सब दिलचस्प है उन्हें। वे उन लोगों को डांटते हैं जो जीना तो दूर, सांस लेना भी नहीं चाहते, और ऐसी नकारात्मक स्थितियों से उबरने के बारे में सिफारिशें देते हैं, आमतौर पर निदान करते हैं और उन्हें लेबल करते हैं।

लेकिन हम दूसरों के बारे में क्या कह सकते हैं यदि हम स्वयं, "कुछ नहीं चाहिए" सिंड्रोम से पीड़ित हैं, अपने नकारात्मक चरित्र लक्षणों में ऐसी स्थितियों के कारणों की तलाश कर रहे हैं। हम आलसी, उदासीन और उदास होने के लिए खुद को डांटते हैं। हम सोचते हैं कि हमें अंततः अपनी नौकरी को किसी ऐसी चीज़ में बदलने की ज़रूरत है जो हमें अधिक पसंद है, या हमें उन चीज़ों को पूरा करने की ज़रूरत है जो महीनों (या वर्षों) से रुकी हुई हैं। बेशक, यह सब आशावाद नहीं जोड़ता है। इसके अलावा इन सबमें डूबकर हम समस्या का कोई समाधान नहीं ढूंढ पाते। क्योंकि हम यह सोचते ही नहीं कि अप्रिय काम, आलस्य, अवसाद आदि - यह केवल एक परिणाम है, कोई कारण नहीं.

जीना नहीं चाहतेक्योंकि कुछ भी दिलचस्प नहीं है! क्या करें?

वास्तव में, "कुछ जो आप नहीं समझते" की कमी की भावना के बिल्कुल सटीक कारण हैं। जब हमारे पास कोई विशेष कमी नहीं होती, उदाहरण के लिए, हम एक बेहतर नौकरी, परिवार, बच्चे, प्यार, पैसा आदि चाहते हैं। जब सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन आप कुछ भी नहीं चाहते हैं, तो समस्या की जड़ आलस्य के बारे में सामान्य दृष्टिकोण या रूढ़िवादिता में नहीं, बल्कि, शायद, ध्वनि वेक्टर की विशिष्टताओं में खोजी जानी चाहिए। क्या होगा यदि यह सब ध्वनि के बारे में है?

आधुनिक साउंड इंजीनियर इस स्थिति के प्रति अतिसंवेदनशील हैं: वे कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, जीवन में कोई लक्ष्य नहीं है, किसी भी चीज़ में कोई रुचि नहीं है। इसका कारण ध्वनि कलाकार के अवचेतन में गहरी छिपी विशेष इच्छाएँ हैं। वे अक्सर जीवन को निरर्थक और इसलिए ऐसा महसूस करते हैं जिसमें कुछ भी दिलचस्प नहीं है। यह भावना ध्वनि वादक के कारण उत्पन्न होती है इच्छाजो अन्य लोगों के पास नहीं है. यह अर्थ समझने की इच्छा है। प्रत्येक क्रिया के पीछे, प्रत्येक शब्द और कार्य के पीछे एक उत्तर अवश्य होना चाहिए "ऐसा क्यों है?" और जब ऐसा कोई उत्तर नहीं है, तो यह एक आपदा है।

"तुम्हें काम पर जाना होगा। क्यों? अच्छा, पैसा कमाने के लिए। क्यों? अच्छा, जीवन के सभी लाभ उठाने के लिए। क्या मतलब है? अगर मैं वैसे भी मरने जा रहा हूं तो इसकी जरूरत किसे है?"

स्वस्थ व्यक्ति इस मायने में पृथ्वी पर अन्य लोगों से अलग नहीं है कि वह आलसी है। बात बस इतनी है कि दूसरों में समझने की यह अतिरिक्त इच्छा नहीं है। वे बस काम पर जाते हैं, बस बच्चे पैदा करते हैं, बस सामान्य चीजें करते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं। उनके मन में यह प्रश्न पूछने का विचार कभी नहीं आता: यह सब क्यों आवश्यक है?निःसंदेह, उनके जीवन में अन्य समस्याएँ भी हैं: उदाहरण के लिए, ईर्ष्या, आक्रोश, क्रोध, बदनामी, आदि। लेकिन इन सब पर काबू पाया जा सकता है - इसीलिए वे सदियों और सहस्राब्दियों तक झगड़ते हैं, शांति बनाते हैं, लड़ते हैं, एक-दूसरे से प्यार करते हैं, इत्यादि। लेकिन साउंड इंजीनियर ऐसा नहीं कर सकता. वह अपने अवसाद के गुंबद के नीचे बैठता है - "क्यों?" प्रश्न के रूप में उसकी कमी, लेकिन इसका उत्तर न देखकर, उसे लगता है कि जीवन निरर्थक है।

दरअसल, हर चीज़ के पीछे, हमारे हर कार्य के पीछे कोई न कोई अर्थ होता है। लेकिन कहाँ देखना है? ध्वनि कलाकार खोजता है, बहक जाता है, लेकिन उतनी ही जल्दी निराश हो जाता है। ऐसा लगता है कि दुनिया में कुछ भी दिलचस्प नहीं है, सब कुछ आदिम और अनावश्यक है। और भी अधिक - जब जीवन में कोई अर्थ नहीं रह जाता है तो व्यक्ति को यह पूरा जीवन एक निरंतर भारीपन जैसा महसूस होता है। अर्थात्, अपने आप पर लगातार काबू पाना, किसी ऐसे कार्य के लिए अपने भीतर प्रयास खोजना आवश्यक है जो आनंद नहीं लाता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस पृष्ठभूमि में, समय-समय पर और फिर अक्सर मन में आत्मघाती विचार आ सकते हैं - जब जीवन में कोई अर्थ नहीं है, तो इसे समय से पहले समाप्त क्यों न किया जाए? मैं अधिक से अधिक नफरत वाले शरीर से छुटकारा पाना चाहता हूं, जो केवल दर्द देता है - यह लगातार शौचालय जाने की मांग करता है, फिर भूख लगती है, फिर बीमार हो जाती है।

जब एक साउंड इंजीनियर के पास अपने सवालों के जवाब नहीं होते हैं, तो वह न केवल कुछ नहीं कर पाता है, बल्कि वह ऐसी स्थिति में नहीं फंस जाता है, जहां उसे कुछ भी नहीं चाहिए और कुछ भी दिलचस्प नहीं है - वह जीने का अवसर पूरी तरह से खो देता है .

या यह अलग हो सकता है!

यदि ध्वनि कलाकार को अर्थ मिल जाता है, यानी वह अपने जीवन, अन्य लोगों के जीवन को समझ लेता है, यह समझने लगता है कि यह सब क्यों है, यह कहां से आया है और कहां जा रहा है, तो उसके जीवन की भावना नाटकीय रूप से बदल जाती है। अर्थ से भरे ध्वनि कलाकार से अधिक प्रसन्न और आशावादी कोई व्यक्ति नहीं है।

और यहाँ महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रकट होती है, लोगों के साथ संवाद करने, उनके सार को जानने, इन सभी अर्थों को खोजने और आगे और आगे बढ़ने की इच्छा, अंत में, एक व्यक्ति या लोगों के समूह के जीवन और कार्यों को समझने के लिए नहीं, बल्कि संपूर्ण मानवता के जीवन का अर्थ, ब्रह्मांड की नींव, ब्रह्मांड के निर्माण के कारणों को समझना। जो व्यक्ति इन सब के बारे में सोचता है उसे कभी यह अहसास नहीं होगा कि उसे जीवन में किसी चीज में दिलचस्पी नहीं है, कि वह हर चीज से थक गया है, कि वह मरना चाहता है। वह कभी नहीं कहेगा "मुझे अकेला छोड़ दो!" और "मैं थक गया हूँ," इसके विपरीत - अपने जीवन का हर मिनट उसे एक उपहार के रूप में महसूस होता है।

एक रास्ता है - यह एक प्रवेश द्वार भी है: यह अचेतन का ज्ञान है!

आज, प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति के पास पहले से ही खुद को उस चीज़ से भरने का अवसर है जिसके पास अर्थ की कमी है। इसके बारे में नवीनतम शोध का अध्ययन करना पर्याप्त है

नमस्ते, यह (अवसाद) मुझे 8 वर्षों से परेशान कर रहा है, लेकिन मैं किसी तरह इससे निपटने में कामयाब रहा, मैं जीवित रहा, भले ही यह कठिन था। और अब यह पूरी तरह से एक दुःस्वप्न बन गया है!
भटकाव, अनुकूलन, मुझे किसी भी चीज़ में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है और मैं कुछ भी नहीं करना चाहता... यहां तक ​​कि शॉवर में भी नहीं जाना चाहता। मैंने दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर दिया। सतत भय
और बस बकवास का एक गुच्छा... काम पर मैं लगातार बीमार छुट्टी लेता हूं क्योंकि मैं वहां नहीं जा सकता... और पहले यह मेरा पसंदीदा काम था... मैं एक मनोवैज्ञानिक के पास गया,
उसने इलाज के लिए बिस्तर पर जाने की पेशकश की, लेकिन मैंने मना कर दिया क्योंकि मुझे इस पर विश्वास नहीं था। मैं निराशा से पागल हो रहा हूँ, मैं अपनी माँ और खुद पर अत्याचार कर रहा हूँ, लेकिन मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ?
मैं कुछ नहीं कर सकता...और मैं आत्महत्या भी नहीं कर सकता। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं खुद पर बहुत ज्यादा दबाव डाल रहा हूं, लेकिन चीजें पहले ही बहुत आगे बढ़ चुकी हैं...
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कात्या, उम्र: 24/09/27/2013

प्रतिक्रियाएँ:

कात्या, तुम्हें किसी भी तिनके को समझने की जरूरत है, सब कुछ बहुत लंबे समय से चल रहा है, मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, अगर तुम इसके बारे में कुछ नहीं करते हो, तो तुम धीरे-धीरे इस दलदल में फंस जाओगे और आगे बढ़ जाओगे आप जितनी गहराई तक जाएंगे, आपको इलाज कराने की जरूरत होगी, जैसा कि डॉक्टर ने सलाह दी है। मैं दवा के बारे में नहीं जानता, लेकिन यह आपके लिए अच्छा होगा कि आप बस कहीं रहें और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें, वास्तविकता से अलग हो जाएं, देखभाल महसूस करें... इसे एक छुट्टी के रूप में देखें। जब आप बाहर निकलें, तो अकेले न रहने का प्रयास करें, यह कठिन है - लेकिन किसी भी कंपनी, किसी भी व्यवसाय को बलपूर्वक, असमर्थता के माध्यम से पकड़ें - यहां मुख्य बात यह है कि रुकना नहीं है, एक मिनट के लिए भी नहीं, कम से कम यंत्रवत्। .लेकिन इससे मदद मिलेगी. आपको अच्छी और उचित नींद और खाना, अधिक शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा की आवश्यकता है। मैं खुद 2 साल पहले ही मार्च में कगार पर था... मैंने सोचा था कि यह अंत है... लेकिन मुझे लात मारने और मुझे बाहर खींचने के लिए मेरे दोस्तों और बेटे को धन्यवाद - उन्होंने असंभव को पूरा किया। रुको, तुम अभी तक यह युद्ध नहीं हारे हो!

मीला, उम्र: 35 / 09/27/2013

डार्लिंग, क्या तुम आत्मा में विश्वास करते हो? मेरा मतलब है, क्या सिर्फ शरीर के अलावा और भी कुछ है?.. यदि हां, तो आत्मा की अपनी ज़रूरतें हैं। जिस तरह से रूढ़िवादी चर्च सिखाता है: आत्मा को संस्कारों की आवश्यकता होती है, जैसे शरीर को रोटी की आवश्यकता होती है। जिस प्रकार रोटी के बिना शरीर कमजोर हो जाता है और धीरे-धीरे मर जाता है, उसी प्रकार स्वर्ग की रोटी के बिना आत्मा भी कमजोर हो जाती है। लेकिन एक मरती हुई आत्मा को हम "अवसाद" कहते हैं। निःसंदेह, जब हमारी मुख्य चीज़ हमारी उदासीनता से नष्ट हो जाती है, तो हम केवल बकवास से आनंद प्राप्त नहीं कर सकते। जीवन आध्यात्मिक अर्थ से समृद्ध है।

मार्ता, उम्र: 23/09/27/2013

कई विकल्प हैं: - टहलने जाएं और साथ ही सड़क पर कुछ ऐसा ढूंढें जो आपको पसंद हो... पहले कम से कम एक चीज़ ढूंढें, और फिर दूसरी और दूसरी... दूसरा - यह पता लगाने का प्रयास करें कि कैसे किसी की सहायता करना - जिसे आपकी सहायता की आवश्यकता हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रुचि रखते हैं या नहीं, बस मदद करें। वास्तव में, बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन यह एक शुरुआत है। कार्यवाही करना!

एल, उम्र: 31/09/27/2013

8 साल क्यों, क्या हुआ? क्या आपने उस समस्या का समाधान किया?

जैक, उम्र: 24/09/28/2013

मेरी परम सास, कत्यूषा! आप और मैं एक ही स्थिति में हैं, और इस दुर्भाग्य की उम्र और अवधि एक ही है। क्या इससे कष्ट हो सकता है? नया संकट? ऐसा ही हुआ. हार मत मानो, तुम्हें बस इतना पता है कि अवसाद एकरसता को बर्दाश्त नहीं करता है। तत्काल, वास्तव में तत्काल, कुछ बदलें। करने के लिए कुछ खोजें. नृत्य, फिटनेस के लिए साइन अप करें। मैं जानता हूं कि ऐसी बुनियादी चीजें करना कितना कठिन है, लेकिन ताकत के जरिए, अपनी मां की मदद से, चढ़ो, चढ़ो। किसी ट्रैवल एजेंसी के पास जाओ और निकल जाओ, सप्ताहांत के लिए उड़ जाओ। स्टेशन पर जाएं, किसी भी निकटतम इंटरसिटी बस लें और अपना दिन किसी अपरिचित जगह पर बिताएं, शहर देखें, दुकानें देखें, स्वादिष्ट भोजन खरीदें। अपने आप को धक्का दें, इंटरनेट बंद करें, लोगों के पास दौड़ें, जैसे कि कोई भयानक जानवर आपका पीछा कर रहा हो (और यह अवसाद है)। जब तक आपके पास ताकत है तब तक दौड़ें! तुम्हें पता है, जब तुम इस काली झील की तली में डूबोगे, तो तुम अपने आप वापस ऊपर नहीं आ पाओगे! सोचो मत, करो! हम कामयाब होंगे! जो निराशा को जानता है, उसे खुशी अधिक मधुर, खुशी अधिक तीव्र महसूस होगी! रुको, प्रिय!

टेस्का, उम्र: 24 / 09.28.2013

नमस्ते, मैं आपको जज नहीं करने जा रहा हूं और मैं कोशिश भी नहीं कर रहा हूं, मेरे पास इसका अधिकार भी नहीं है। मैं बस इतना कहना चाहता हूं, अगर आपको ऐसा लगता है कि आप खुद के बारे में जरूरत से ज्यादा सोच रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप ऐसा ही कर रहे हैं! तुम्हें पता है, मेरे जीवन में भी ऐसी ही स्थिति थी, जब मैंने अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया, मुझे कुछ भी नहीं चाहिए था, मैं बस हमेशा सोना चाहता था (बिल्कुल मौत की तरह - डरावना!), मैं समझ गया कि यह नहीं हो सकता इसी तरह जारी रखें और निश्चित रूप से, मैं नहीं चाहता था कि यह इसी तरह जारी रहे, मैंने खुद को एक साथ खींचने का फैसला किया, मुझे एहसास हुआ कि मुख्य बात यह है कि मेरे अलावा कोई भी आपको इस छेद से बाहर नहीं निकाल सकता है! यदि आप चाहें तो = आप कर सकते हैं! मैं इसे इस मुकाम तक लाने में सक्षम था, आप इसे संभाल सकते हैं! मुझे यकीन है, हालाँकि अब शायद आपको यह लगने लगा है कि आप एक कमज़ोर व्यक्ति हैं! या फिर आप कुछ सोचते ही नहीं! मुझे नहीं पता कि आपके अवसाद से क्या जुड़ा है, अगर यह किसी युवा व्यक्ति के साथ है, तो बस दोस्तों के साथ अधिक संचार की तलाश करें * यदि आप अपने दोस्तों को समझाना चाहते हैं कि यह आपके जीवन का एक कठिन दौर है = अच्छे दोस्त समझ जाएंगे ), परिचित, बस ऐसे लोग जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने लोगों के साथ बहुत सारी बातें कीं, अजीब बात है कि इंटरनेट से, हम मिले और अलग-अलग जगहों पर गए। सबसे पहले इसने बोरियत दूर की और जीवन में रंग भर दिया! फिर मैं इससे थक भी गया। फिर, अजीब बात है, मैंने बस भगवान से वह मांगा जो मुझे याद आ रहा था और मुझे जो चाहिए था वह मिल गया। अब मेरे पास उससे सौ गुना बेहतर एक लड़का है कि वहाँ था! अगर किसी ने मुझे यह पहले बताया होता, तो मैंने कभी इस पर विश्वास नहीं किया होता! आप जानते हैं, विश्वास, चर्च और खुद पर विश्वास ने मेरी बहुत मदद की! मेरा परिवार! और मनोवैज्ञानिक के बारे में, शायद आपको समय-समय पर संचार सत्र के लिए उसके पास जाना चाहिए! वैसे, समय-समय पर मेरे साथ भी ऐसा होता है कि मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, कुछ भी दिलचस्प नहीं है, लेकिन यह जल्दी से दूर हो जाता है , आपको बस इस बारे में ध्यान से सोचना होगा कि आपकी रुचि किसमें है या, इसके विपरीत, बस हर चीज़ से एक शांत आराम लेना है! उदाहरण के लिए, मुझे बच्चों में दिलचस्पी है (3 साल का भतीजा बन्नी = वह बहुत उज्ज्वल है, उसमें बहुत जीवन है), जानवर (मेरे माता-पिता के पास एक बिल्ली है), संचार (दोस्तों, गर्मियों में मैं चाहता था) एक शिविर में या एक अनाथालय में स्वयंसेवक, यह काम नहीं कर सका), प्रकृति (ताजी हवा में चलना), अपनी पुरानी चीजें देना, लोगों की मदद करना, गाना, यात्रा करना! मैं यहां एक कारण से लिख रहा हूं + मैं चाहता हूं आपकी मदद! मुझे आशा है कि मैंने कम से कम आपकी थोड़ी मदद की! जीवन में शुभकामनाएँ! और वैसे, इंटरनेट पर 100 चीजों की एक दिलचस्प सूची है जो जीवन में करने की आवश्यकता है! इसने मुझे प्रेरित किया!

अनास्तासिया, उम्र: 21/08/07/2014