Болка в мускулите. Средства за мускулни болки

Мускулна болка след тренировка

Как възниква болката в мускулите?

Болката, която се появява в претоварените мускули и продължава от 12 до 48 часа след тренировка, се нарича възпалено гърло. Възниква поради микроскопични разкъсвания на мускулната тъкан. Преди това се смяташе, че причината за възпаленото гърло е натрупването на млечна киселина в тъканите, но съвременните изследвания не потвърждават тази теория.

Мускулната болка е сигнал от тялото, че се нуждае от почивка, за да се възстанови.

Как да предотвратим мускулни болки

Има няколко начина, ако не можете да избегнете мускулната болка след тренировка, направете я по-малко болезнена и продължителна. Така че задължителното загряване и разтягане ще помогнат за избягване на наранявания и намаляване на болезнеността. Редуването на „тежки” и „леки” упражнения също помага за поддържане на мускулите в тонус, но в същото време ги укрепва без излишна болка.

Изненадващо, кафето помага за намаляване на мускулната болка. Спортистите казват, че само две чаши кафе, изпити преди тренировка, намаляват умората и болката няколко пъти.

Приемайте витамини, антиоксиданти и специфични за спорта добавки. Известни треньори препоръчват L-глутамин, L-аргинин, бетаин и таурин, които също могат да помогнат за възстановяване на мускулната маса.

Храненето на балансирана диета може да предотврати ненужните мускулни болки. Когато на тялото му липсват хранителни вещества, мускулните влакна отслабват и се „разкъсват“ от най-малкото усилие.

Ако спортувате, особено тренировките с тежести, не трябва да се подлагате на диети, да се храните рационално, като не забравяте богатите на протеини храни, зеленчуци и плодове

Болкоуспокояващи

Най-лесният начин за облекчаване на болката, включително мускулната, е да вземете болкоуспокояващи. Преди това за тази цел се използваха аналгетици (Аналгин, Аспирин). Сега медицинските специалисти, специализирани в спортната медицина, препоръчват приема на нестероидни лекарства като ибупрофен. За тези, които изпитват стомашни проблеми от горните лекарства, помага ацетаминофен (тиленол), който, въпреки че не действа противовъзпалително, има болкоуспокояващи свойства. Можете да използвате и различни външни продукти – кремове и гелове, които могат да съдържат ментол, капсаицин, метил салицилат. Въпреки това, не трябва да използвате болкоуспокояващи редовно, тъй като лекарствата могат да повлияят на способността на мускулите да се самовъзстановяват.

Не трябва да приемате обезболяващи преди тренировка. Като маскирате симптомите си, може да не почувствате, че предстои сериозно нараняване.

Масаж

Масажът облекчава мускулната болка чрез увеличаване на действието на неутрофилите, които облекчават възпалението. Масажът също така увеличава броя на митохондриите в мускула, което увеличава способността му да извлича кислород. Ако нямате възможност да използвате услугите на масажист, направете самомасаж, омесете мускулите си с пръсти, длани и кокалчета. Започнете да масажирате над и под наранения мускул и след това преминете директно към него. Специален масажен валяк или масажна постелка ще ви помогнат да постигнете добри резултати, хидромасажната вана ще бъде отлично средство за уморени мускули.

Причини за мускулна болка след тренировка

Повече информация

Студено и топло

Топлата вода ще отпусне напрегнатите мускули и ще подобри кръвообращението. Нормалният кръвен поток към мускулите ще им позволи да получат повече кислород и хранителни вещества за възстановяване. Ледът, от друга страна, намалява притока на кръв, но облекчава болката и намалява възпалението. И топлината, и студът облекчават мускулните спазми. За най-добри резултати можете да редувате студен и топъл душ, като нежно масажирате болния мускул.

Поставете няколко лъжици сода за хляб в топла вана, която можете да вземете, за да намалите мускулната болка след тренировка. Ще помогне за премахване на токсините от тялото

Почивка

След тренировъчен ден не забравяйте да поспите. Сънят трябва да продължи поне 8-10 часа. Именно по време на сън тялото произвежда хормони, важни за възстановяването, намалявайки нощната почивка, вие забавяте напредъка на „ремонтната“ работа на тялото, не ви позволява да се отървете от токсините и да изградите мускулна маса.

Мускулната болка има тенденция да се появява след продължително или силно напрежение, повишен тонус или когато мускулните влакна са увредени. Вероятно всеки от нас е изпитвал подобни усещания поне веднъж в живота си. Причините за болката винаги са различни и те също трябва да бъдат елиминирани по различни начини. Ето защо няма едно универсално хапче за мускулни болки - има много такива лекарства, те имат различни принципи на действие и са подходящи за премахване на различни видове болка.

ATC

M01BX Други комбинации от противовъзпалителни/антиревматични лекарства с други лекарства

Фармакологична група

Болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства

фармакологичен ефект

Противовъзпалителни лекарства

Болкоуспокояващи

Показания за употреба на таблетки за мускулни болки

Таблетките за мускулна болка са предназначени да премахнат следните неприятни болезнени усещания:

Болка след физическо претоварване, което се нарича възпалено гърло или синдром на забавена миалгия. Такава болка се появява след 2-3 дни физическа дейности са причинени от натрупването на млечна киселина в мускулната тъкан.
Миозитът е болка, свързана с възпалителна реакция в мускулите.
Мускулна болка, свързана с употребата на определени лекарства, като лекарства, които понижават кръвното налягане.
Мускулна болка, свързана с тъканен дефицит на калциеви, калиеви или магнезиеви соли.
Мускулна болка поради инфекциозни заболявания - например ARVI, грип, трихинелоза и др.

Пренапрежението и повишеният мускулен тонус могат да бъдат причинени от различни възпаления и инфекции, стресови натоварвания, механични повреди и др. Мускулната болка в някои случаи може да бъде опасна, тъй като такава болка често е придружена от патологии на ставите и гръбначния стълб.

Форма за освобождаване

Таблетките за мускулни болки могат да бъдат в различни дози и да имат различен механизъм на действие, в зависимост от основните съставки. Всички такива таблетки могат да бъдат разделени на следните категории:

болкоуспокояващи от категорията на ненаркотичните аналгетици;
Таблетки за облекчаване на болката от редица нестероидни противовъзпалителни лекарства;
наркотични болкоуспокояващи.

Таблетките се считат за една от най-удобните форми на лекарството: те са удобни за приемане при всякакви условия, дори когато сте далеч от дома, а също така могат да се дозират чрез разделяне на таблетката на две или четири части.

Някои таблетки имат разтворимо покритие: такива лекарства не могат да бъдат счупени и смачкани, в противен случай те няма да имат необходимия терапевтичен ефект.

Имена на таблетки за мускулни болки

Таблетките за мускулна болка се избират в зависимост от причината или в зависимост от етапа на възпалителния процес.

Таблетките за болка, които са представители на ненаркотичните аналгетици, облекчават състоянието на жертвата и в същото време причиняват минимална вреда на други органи - но само при краткосрочна употреба. Болкоуспокояващият ефект на тези лекарства може да варира. Например, таблетки като Analgin или Sulpirin ще облекчат болката с умерена интензивност, но няма да се справят със силна болка. В по-сложни случаи те често прибягват до предписване на лекарства на базата на кеторолак - това са Кетанов, Кетопрофен, Кетолонг, Кеталгин. Най-мощните лекарства се считат за таблетки с активното вещество лорноксикам: това са лекарства като Xefocam или Larfix.
Таблетките от категорията на нестероидните противовъзпалителни средства имат доста изразено действие странични ефекти: Особено често пациентите се оплакват от усложнения от страна на храносмилателните органи. Ето защо често се предписва курс на такива лекарства в комбинация с лекарства, които предпазват лигавицата на храносмилателния тракт. Предимството на нестероидните противовъзпалителни таблетки е, че освен с болката, те успешно се справят с нейната обща причина - възпалителния процес. Ярки представители на такива лекарства са: диклофенак, нимезулид, парацетамол, ибупрофен, целекоксиб, мелоксикам, индометацин.
Болкоуспокояващите от категорията на наркотиците се предписват само от лекар - те се приемат само по изключение за кратък период от време, под наблюдението на лекар и само при много силна болка. Типични представители на такива лекарства са таблетките Promedol и Tramadol.

При сложни случаи на мускулна болка лекарят може да предпише лекарства, които комбинират редица активни съставки, които имат многопосочно действие. Комбинациите от различни механизми на действие дават добри и по-продължителни резултати.

Таблетки за болки в ставите и мускулите

Болките в ставите и мускулите често са комбинирани. Разбира се, пациентът няма да приема лекарства отделно за ставите и отделно за здравето на мускулите. Вярно е, че в такива случаи всеки лекар ще настоява за комплексно лечение, като използва не само таблетки, но и мехлеми или други видове терапия. Често се предписват физиотерапевтично лечение, мануална терапия и упражнения.

Не забравяйте да се съсредоточите върху лекарства, които директно премахват причината за болката. Например, за да се блокира развитието на възпалителния процес, ще са необходими противовъзпалителни лекарства (най-често нестероидни лекарства) и да се намали мускулен тонус– мускулни релаксанти (Mydocalm).

В някои случаи се използват таблетки за облекчаване на мускулна болка, а лекарството се инжектира в ставите - така е възможно да се въздейства директно върху възпалителния огнище.

Във всеки случай лечението зависи от диагностичните резултати: болкоуспокояващите не трябва да се използват, докато не се получи информация за причината за болката.

Хапчета за болки в мускулите след тренировка

Мускулната болка в края на тренировката може да се появи както при начинаещ, така и при опитен спортист - най-често това показва мускулно пренапрежение. Такава болка обикновено се появява на 2-3 дни и изчезва след приблизително същото време. Ако болката продължава повече от пет дни или дори се увеличава, тогава е логично да се консултирате с лекар - причината за такава болка може да е увреждане на мускулните влакна.

Ако причината за болката все пак е пренапрежение, тогава първо можете да се опитате да се отървете от нея без хапчета: например гореща солена вана, масаж, йодни мрежи, както и баналната почивка помагат на много хора - в крайна сметка , мускулите се нуждаят от известно време, за да се възстановят.

Ако не можете без хапчета за болка, можете да вземете ацетаминофен или ибупрофен - такива лекарства действат ефективно и бързо. Обичайната еднократна доза от тези лекарства е 1-2 таблетки.

Таблетки за болки в мускулите на краката

Мускулите на краката ви могат да болят по много причини и не всички от тези причини могат да бъдат елиминирани чрез приемане на хапчета за облекчаване на болката. Ако мускулите на краката ви болят след тренировка, тогава в някои ситуации приемането на хапчета може да бъде оправдано. Въпреки това, болката в краката може да бъде свързана със съдови заболявания (по-специално вените на долните крайници), и с нервни заболявания, и дори с патология на гръбначния стълб. Ето защо не трябва да приемате хапчета за мускулни болки, ако болката не отшуми до пет дни.

Трябва да потърсите лекарска помощ, ако болката в краката е придружена от крампи, подуване и зачервяване на определени области на краката, подуване на вените, както и в ситуации, когато болката в краката е силна и прави невъзможно ходенето нормално.

За да се облекчи болката в мускулите на краката, най-често се използват таблетки от категорията на нестероидните противовъзпалителни средства. Те нежно премахват не само болката, но и съпътстващия възпалителен процес. Добър ефект имат лекарствата Ketorolac, Nimesulide, Efferalgan, Nise. Изброените лекарства имат много противопоказания, така че преди да ги приемете, трябва внимателно да прегледате инструкциите или дори по-добре да се консултирате с лекар.

Таблетки за болки в мускулите на гърба

Мускулната болка в гърба най-често се свързва със спазъм - това е често срещано явление за хора от всяка възраст и вид дейност.

Такава болка обикновено се появява внезапно, особено при хора, които имат проблеми като гръбначно изкривяване, остеохондроза, междупрешленна херния и др.

В такива ситуации на помощ ще дойдат мускулни релаксиращи таблетки - те премахват напрежението в мускулните влакна, като въздействат върху определени части на централната нервна система.

Най-популярните таблети в тази категория са:

мидокалм;
Norflex;
валиум;
Флексерил и др.

Приемайте такива таблетки стриктно в съответствие с инструкциите, тъй като те имат значителен брой странични ефекти.

Болкоуспокояващи за мускулни болки

За мускулни болки хапче номер едно се считат за ненаркотични аналгетици - лекарства, които имат бърз болкоуспокояващ ефект. Най-често срещаните лекарства в тази група включват:

Метамизол натрий (Аналгин, Баралгин) - предписва се при болка с умерена тежест. Метамизолът може напълно да премахне болката за 3-6 часа.
Ацетилсалицилова киселина (Аспирин) – използва се при лека болка.
Ketorolac (Ketolong, Ketoprofen, Ketanov) е доста силно болкоуспокояващо средство, което елиминира дори силна болка за около 7 часа.
Декскетопрофен (Дексалгин) е силно лекарство, подобно на действието на кеторолак.
Лорноксикам (Larfix, Xefocam) е най-мощното лекарство от тази група лекарства, което елиминира дори болка с висока интензивност за доста дълъг период (8-9 часа).

Фармакодинамика

Основният принцип на действие на нестероидните болкоуспокояващи таблетки е инхибирането на производството на простагландини чрез инхибиране на ензима циклооксигеназа.

Аналгетичният ефект на такива таблетки при повечето пациенти се открива при болкови синдроми с ниска и умерена тежест - това важи и за болки в мускулите и ставите. В случай на силна болка, такива таблетки са по-малко ефективни и са малко по-ниски в степента на аналгезия от наркотичните болкоуспокояващи.

Най-големият аналгетичен ефект се приписва на такива нестероидни лекарства като диклофенак, кеторолак, метамизол.

В допълнение към аналгетичния ефект, нестероидните таблетки успешно се справят с възпалението, стабилизират терморегулацията по време на треска, потискат агрегацията на тромбоцитите и имат умерен имуносупресивен ефект.

Фармакокинетика

Абсолютно всички нестероидни противовъзпалителни средства се абсорбират перфектно в храносмилателната система. Почти вътре изцялоте се свързват с плазмените протеини, като едновременно с това изместват други лекарства (при кърмачета билирубинът се измества, което често води до появата на билирубинова енцефалопатия).

Абсорбцията на ацетилсалицилова киселина може да се увеличи, когато се вземе натрошена таблетка и се измие с топла вода. Приемът на ефервесцентна таблетка води до подобен ефект.

Салицилатите и фенилбутазонът са най-токсични за черния дроб.

Повечето нестероидни противовъзпалителни средства могат да навлязат в ставната синовиална течност.

Метаболизмът на нестероидните лекарства се извършва в черния дроб, а екскрецията се извършва от бъбреците.

Използване на хапчета за мускулни болки по време на бременност

Не е препоръчително бременните жени да приемат нестероидни таблетки при мускулни болки, особено през първия и третия триместър. Общоприето е, че такива лекарства могат да доведат до нарушено развитие на плода (особено нарушена бъбречна функция), както и да увеличат риска от спонтанен аборт.

Приемът на нестероидни хапчета през последния триместър може да удължи бременността и да забави началото на раждането. Това свойство се свързва с факта, че простагландините стимулират миометриума, а нестероидните лекарства потискат производството на простагландини.

Противопоказания

Нестероидни таблетки за мускулна болка не се предписват, ако пациентът страда от:

ерозивни и язвени заболявания на храносмилателната система (особено в острата фаза);
чернодробни или бъбречни нарушения;
цитопении;
свръхчувствителност към такива лекарства.

Не се препоръчва употребата на индометацин и фенилбутазон, ако пациентът се занимава с дейности, изискващи повишена концентрация.

Странични ефекти на таблетките при болки в мускулите

Основното неблагоприятно свойство на почти всички нестероидни таблетки за мускулни болки е повишеният риск от странични ефекти, особено по отношение на храносмилателната система. Освен това могат да се развият други нежелани реакции.

Диспептичен синдром, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, кървене и перфорация, гастродуоденопатия.
Вазоконстрикция в бъбреците, намалена дневна диуреза, нарушения на водно-солевия метаболизъм, интерстициален нефрит, бъбречна недостатъчност.
Апластична анемия, агранулоцитоза.
Кървене, свързано с инхибиране на образуването на протромбин в черния дроб.
Алергии под формата на кожни обриви, алергичен нефрит, анафилаксия.
Бронхоспазъм.

Бременните жени могат да развият удължаване на периода на бременност и забавяне на раждането.

За да се отървете от мускулната болка, е необходим интегриран подход, така че терапията е насочена към повлияване на всички системи на тялото, които участват в синдрома на болката.

Типичното предписание на първия етап от лечението е мехлеми, гелове и препарати за локално приложение. Тяхната задача е да променят патологичната връзка мускул-болка. По правило се предписват лекарства от групата на миелорелаксанти, нестероидни противовъзпалителни средства и по-рядко аналгетици. В допълнение, разсейващи, дразнещи средства, затоплящи мехлеми, често на основата на лечебни билки, отрови и съдържащи етерични масла, имат добър ефект. Сред най-популярните продукти са Voltaren-gel, Deep-Heat, Diclofenac-gel, Apizatron, Myoton, Vipratox и други.

Алгоритъм терапевтични действияза мускулни болки:

Имобилизиране на част от тялото, крайник, осигуряване на мускулна почивка.
Приложения, триене с външни средства.
Предписване на миелорелаксанти.
Предписване на НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства.
При болка направете инжекции (аналгетици) в тригерната зона.
Акупунктура.
Масаж.
Извършване на специални упражнения за разтягане на мускулите.
Ако мускулната болка е вторична, лекувайте основното заболяване, причиняващо симптома.

Мехлем за мускулни болки

Мехлемът за мускулна болка като правило е първото лекарство, което може да облекчи болезнен симптом, спазъм. Мехлемите могат да имат различни ефекти:

Болкоуспокояващи, аналгетици.
Облекчаване на възпалението.
Повишаване на кръвообращението, хиперемия.
Загряващо, дразнещо.
Облекчаване на подуване.

Списък на най-популярните и ефективни лекарства, използвани при лечението на миалгия:

Viprosal се основава на отровата на усойница, също така съдържа етерично масло от ела, камфор и други активни вещества. Мехлемът има противопоказания - алергии към етерично масло и отрова.
Capsicum, съдържащ бексил никотинат, камфор, терпентин, димексид. Мехлемът облекчава добре мускулната болка, но не трябва да се прилага върху повърхности с рани или порязвания.
Finalgon, съдържащ естер на никотинова киселина, ванилил амид на нонилова киселина. Добре активира кръвообращението, разширява кръвоносните съдове, има локален затоплящ ефект.
Форт-гел.
Диклак-гел.
Денебол-гел.
Бен-Гей.
Фастум-гел.
Олфен.
аналози.
Долобене.
Тарфлекс.
Аписатрон.
Финалгел.
Траумеел.
Диклозан.
Верал.
Дълбок удар.
Ревма гел.
Еспол.

Мехлемът за мускулни болки може да бъде закупен без рецепта във всяка аптека, но е по-добре лекарят да прегледа увредения мускул, да определи степента на увреждане, причината за болката и да предпише конкретно, ефективно лекарство.

Лекарство за мускулни болки

Лечението на миалгията може да бъде както локално лекарство, таблетки, инжекции, така и масаж, физиотерапевтични процедури или терапевтични упражнения.

Всичко зависи от силата на болката, местоположението на мускула и разпространението на симптома.

Нестероидни противовъзпалителни средства, основно на базата на диклофенак, ибупрофен, индометацин:

Мехлеми с диклофенак:

Дикловит.
Диклак.
Диклоран.
Волтарен.
Диклофенак.
Ортофен.
Диклобен.
Диклоран плюс.

Мехлеми с ибупрофен:

Нурофен
Долгит
Movalis, Nurofen, Nimid и други лекарства от тази група също са ефективни.

Мехлеми, съдържащи отрови, екстракти от лют червен пипер, като Viprosal, Doctor Theiss, Espol, Efkamon, Camphocin и други, имат локално дразнещо, болкоуспокояващо действие.

В областта на увредения мускул се прилагат компреси със спирт - мравчен, камфор и балсами.

Затоплящите масажи се предписват с помощта на топлина, външни затоплящи средства и нагревателна подложка.

Показана е имобилизация със стегната превръзка.

Ефективни са комплекси от упражнения за разтягане на спазматични мускули (пост-изометрична релаксация).

Болката се облекчава с болкоуспокояващи, предписват се аналгетици и антипиретици.

При съпътстващи депресивни състояния (фибромиалгия) са показани антидепресанти.

При фибромиалгия курсът на психотерапия има добър ефект, особено с използването на поведенчески техники, техники за релаксация и автогенно обучение.

Болкоуспокояващо при мускулни болки

Преди да облекчите болковия симптом или да изберете болкоуспокояващо за мускулна болка, трябва да определите първопричината и какво е естеството на увреждането на мускулните влакна. Ако миалгията е причинена от съдови нарушения, аналгетикът трябва да бъде избран в съответствие с ефекта върху съдовата система, но ако болката е причинена от микротравма на влакната, се избира напълно различно лекарство по същия начин, както за неутрализиране на болката по време на миозит - мускулно възпаление. Анестетикът за мускулна болка трябва да действа при прекомерно дразнене, възбуждане на дълбоки тъканни рецептори, които реагират рефлексивно на увреждане.

По правило за облекчаване на болката се предписват таблетни форми на НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства, антипиретици и аналгетици, които помагат за премахване на огнищата на възпаление, намаляване на отока на тъканите и облекчаване на болката. Трябва да се отбележи, че почти всички НСПВС имат нежелани странични ефекти върху органите на храносмилателната система, поради което при предписване на нестероидни противовъзпалителни средства винаги се вземат предвид техните отрицателни ефекти и ползи от употребата. Индометацин, диклофенак, ибупрофен, кетопрофен и аналгин също могат да повлияят негативно на тялото. За да се избегне гастропатия, НСПВС винаги се предписват 30-40 минути след хранене и само в ограничен курс. Освен това има по-нежни методи за лечение на мускулна болка - това са външни средства, които нямат токсични свойства и са доста ефективни при облекчаване на симптомите на болка.

Рискове от предписване на болкоуспокояващи за миалгия:

Възраст (деца, възрастни хора).
История на стомашно-чревни заболявания.
Несъвместимост с глюкокортикостероиди.
Бременност
Дългосрочна употреба (НСПВС не трябва да се използват повече от 7-10 дни).

Предимства на НСПВС болкоуспокояващи за лечение на миалгия:

Локалното приложение под формата на външни средства има изразен аналгетичен ефект.
Противовъзпалителен ефект.
Намалено подуване.
Активиране и увеличаване на обхвата на движенията.
Активиране на локалната микроциркулация.

Пластир за мускулни болки

Мускулният хипертонус, спазмите и микротравмите на мускулните влакна провокират болка и могат да ограничат движението на човек. Съвременното лечение на миалгия включва всички налични методи и видове, но най-често срещаният и ефективен е методът на локално термично въздействие върху зоната на тригерната болка. За загряване се използват апликации с мехлеми, гелове, тинктури, както и кинезиопласти (от кинезис - движение). Пластирът за мускулни болки е лесен за използване, ефективен и помага за бързо неутрализиране на симптома на болката, облекчаване на подуване и облекчаване на спазми. Локалното действие се постига чрез трансдермално проникване лекарствени веществасъдържащи се в пластира и загряващи мускулите в дълбоките слоеве.

Пластирът за мускулни болки се използва и при следните заболявания и състояния:

артрит, артроза.
натъртвания (контузии).
разтягане.
лумбодиния.
подуване на меките тъкани.

Голямото предимство на кинезиопласта е липсата на странични ефекти върху стомашно-чревния тракт, както при предписване на НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства, спазмолитици или аналгетици. Пластирът пасва перфектно и допълва основната терапия, като значително намалява времето за възстановяване. Популярният преди това затоплящ пипер пластир вече е заменен от нови видове външни болкоуспокояващи - Extraplast, пластири на базата на китайски лечебни билки, Nanoplast Forte, Ketonal Thermo и други пластири, които не предизвикват дразнене на кожата и имат дишащи и хигроскопични свойства.

Банани за мускулни болки

Миалгията, мускулното напрежение, особено след тренировка, е придружено от намаляване на нивата на гликоген в мускулните влакна. Това се дължи на факта, че гликогенът доставя енергийно хранене на мускулната тъкан под формата на глюкоза; ако няма достатъчно гликоген, храненето се нарушава, симптомите на болка се засилват до степен на спазми и процесът на катаболизъм (разпадане) на мускулите клетките се развиват. Ситуацията може да се коригира различни начини, което включва богати на въглехидрати храни. Въпреки това, обичайните въглехидратни храни могат не само да имат ефект върху мускулите, но по-скоро да осигурят допълнителни килокалории и следователно да повлияят на наддаването на тегло.

Алтернативен вариант, който се счита за диетичен и в същото време питателен, са бананите.

Как бананите могат да помогнат при мускулни болки? На първо място, поради голямото количество витамини, микроелементи, естествени захари и минимално количество калории. Като аргумент, ето списък с полезни вещества на 100 грама банани:

Очевидно бананите „работят“ при мускулни болки поради голямото количество типични за „мускулите“ микроелементи – магнезий, калий, натрий и фосфор.

В допълнение към факта, че можете да възстановите не само силата, но и мускулната тъкан, като ядете 2-3 банана дневно, те често се използват като външно болкоуспокояващо средство за миалгия. Рецептата е:

обелете 5-7 банана.
измийте и нарежете кората.
залейте натрошени бананови кори с 0,5 литра водка (в купа от тъмно стъкло).
Съхранявайте настойката на тъмно и хладно място най-малко 14 дни.
След 2 седмици тинктурата е готова, може да се втрива в болезнени места, да се правят апликации и компреси.

Болезнени усещания в мускулите могат да възникнат поради различни причини– силно пренапрежение по време на тренировка, случайно изкълчване или натъртване. Професионалните спортисти са особено податливи на наранявания на опорно-двигателния апарат, но също и хората, водещи нормален начин на живот, различни ситуацииможе да срещне този проблем. За облекчаване на дискомфорта се използват болкоуспокояващи мехлеми за мускулни болки. В зависимост от състава те могат да имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Прочетете повече за различните средства по-долу.

Как да изберем мехлем или гел за мускулни болки

Специалните мехлеми помагат да се справят с болката, засягаща мускулите и ставите, но за да имат терапевтичен ефект, те трябва да бъдат избрани правилно. Не се препоръчва да купувате фармацевтични лекарства сами, без първо да се консултирате с лекар. Болкоуспокояващите мехлеми за мускули и стави се предписват, като се вземат предвид следните фактори:

по време на тежко възпаление специалистът предписва лекарства, съдържащи вещества, които премахват подпухналостта и подуването;
при мускулни болки и посттравматични синдроми се използват аналгетични лекарства;
ако се появят застойни процеси в меките тъкани, които провокират болка, се предписват мехлеми със затоплящ, дразнещ, охлаждащ ефект;
Мехлемите с хондропротектори помагат за облекчаване на болката в ставите.

Към кой лекар да се обърна?

Като начало, ако страдате от болки в мускулите или ставите, трябва да се свържете с местен терапевт, който ще проведе предварителен преглед и след това ще ви насочи към подходящ специалист за по-подробна диагностика на заболяването. Синдромът на болката може да се лекува от ревматолог, ако е артроза, артрит, ако пациентът страда от болка поради невралгия, трябва да се консултирате с невролог. И остеопатът ще ви помогне да се справите с болката от остеохондроза.

Видове болкоуспокояващи мехлеми

Има много видове лекарства, които помагат за облекчаване на възпалението, намаляване на подуването, подобряване на кръвообращението и освобождаване на човек от болка. Те трябва да бъдат избрани правилно, за предпочитане съвместно с професионален лекар. По-долу ще разберете какви видове болкоуспокояващи има и колко струват в Русия (Москва, Санкт Петербург и други градове). След като се запознаете с популярните лекарства, можете да намерите подходящ или да изберете необходимия аналог.

Болкоуспокояващи и противовъзпалителни

Повечето мускулни болки са свързани с възпалителни процеси, протичащи в меките тъкани. При силно възпаление не се препоръчва използването на лекарства, които имат затоплящ ефект. Загряващи мехлеми се използват в следващите етапи на лечението, след намаляване на отока. Лекарствата, предназначени за облекчаване на подуване, обикновено съдържат аналгетици, които намаляват болката. Въпреки това, понякога изчезването на болката се постига чрез значителен противовъзпалителен ефект, който се осигурява от компонентите на лекарството. Прочетете повече за видовете медицински мехлеми по-долу.

Кетонал

Състав: кетопрофен, помощни вещества.

Действа като аналгетик, има противовъзпалителен ефект и помага за облекчаване на отоци. Не позволява да се отделят ензими, участващи във възпалителния процес. Когато се прилага, активното вещество на лекарството прониква в подкожната тъкан, където предизвиква терапевтичен ефект.

Приложение: вземете няколко сантиметра от крема, изцеден от тубичката в ръцете си и нанесете върху кожата върху засегнатата област. Слоят трябва да е тънък. Това количество трябва да се прилага три пъти на ден. Без да се консултирате с лекар, използвайте Ketonal за не повече от две седмици.

Цена: 30 грама - от 280 рубли.

Състав: кетопрофен, допълнителни помощни компоненти.

Нестероидното противовъзпалително лекарство "Fastum-gel" помага за облекчаване на възпалителните процеси в сухожилията, мускулите и ставите, намалява болката и подобрява кръвообращението на мястото на лезията. Благодарение на основата на гел, лекарството бързо прониква в меките тъкани и облекчава силната болка. Използва се при наранявания, навяхвания, натъртвания, изкълчвания.

Начин на употреба: Нанесете малко количество от продукта върху засегнатата област, така че да образува тънък слой. Повтаряйте процедурата веднъж или два пъти дневно. Необходимо е упойката да се втрие, докато гелът се абсорбира напълно в кожата. Курсът на лечение не трябва да надвишава десет дни. Продуктът не предизвиква пристрастяване и няма системен ефект.

Цена: 100 грама - от 215 рубли.

Долгит

Състав: ибупрофен, помощни компоненти.

Има противовъзпалителен, аналгетичен ефект, намалява оток и подуване. Лекарството е предназначено за хора, страдащи от патологии на опорно-двигателния апарат: артрит, ставен синдром поради подагра, остеоартрит, радикулит, остеохондроза с радикуларен синдром, лумбаго, тендовагинит, ишиас. "Долгит" е показан и при мускулни болки от ревматичен и неревматичен характер. Използва се при изкълчвания, навяхвания, мускулни разкъсвания, посттравматични отоци.

Начин на употреба: Пет до десет сантиметра гел се нанасят с нежни масажни движения върху засегнатата област. Трябва да втриете, докато продуктът се абсорбира напълно. Продължителност на употреба: три пъти на ден до две-три седмици.

Цена: гел 5% - от 100 до 160 рубли.

Капсикам

Състои се от: Dimethylsulfoxydum, Camphora, Terbinthinae oleum rectified, ексципиенти.

Използва се при ставни и мускулни болки, артрит. Активната съставка диметилсулфоксид спомага за дълбокото проникване на останалите компоненти в меките тъкани. Продуктът спомага за подобряване на кръвообращението, което ускорява възстановяването на засегнатите зони. Може да се използва при загряващ масаж при спортисти, при остеохондроза, невралгия, радикулит. Преди употреба трябва да се уверите, че няма алергия към компонентите на лекарството.

Приложение: нанесете не повече от три грама от лекарството върху засегнатата област, това трябва да се направи с помощта на специален апликатор. След това трябва да втриете продукта. Повтаряйте процедурата три пъти на ден в продължение на десет дни.

Цена: от 190 до 230 рубли.

Финалгон

Състои се от: Nonivamide, Nicoboxil, ексципиенти.

Nonivamide има аналгетичен ефект, nicoboxil, витамин B, помага за разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението на мястото на мускулна болка. Комбинираното действие на тези лекарства осигурява вазодилатиращ ефект. Благодарение на него зачервяването на кожата на мястото на болката трае много по-малко. По време на прилагането се появява локално повишаване на температурата, което показва проникването на тези вещества в меките тъкани.

Начин на употреба: Нанесете крема с помощта на приложения апликатор (половин сантиметър на площ приблизително колкото дланта ви). За да направите болкоуспокояващите вещества по-активни, можете да покриете засегнатата област с вълнен шал. Повтаряйте процедурата три пъти на ден, десет дни.

Цена: 20 грама от 280 рубли.

Състои се от: ректифициран Terbinthinae oleum, спомагателни компоненти.

Действа като антисептик и има дразнещ ефект върху засегнатата област. Активното вещество на билковото лекарство, прониквайки под горния слой на епидермиса, дразни тъканта, осигурявайки притока на кръв към засегнатата област. Използва се при невралгии, мускулни болки, радикулити, ревматизъм и неврити.

Продуктът се нанася два пъти дневно върху засегнатата област, като по време на нанасяне кожата се втрива. За да се подобри ефекта на лекарството, кожата се покрива със специална затопляща превръзка.

Цена: за 25 грама от 40 до 70 рубли.

Никофлекс

Състав: Capsicum annuu, етил никотинат, хидроксиетил салицилат, други помощни вещества.

Активните съставки на анестетичния мехлем имат аналгетичен, съдоразширяващ и затоплящ ефект. Лекарството има дразнещ ефект, който насърчава притока на кръв към засегнатите области на меките тъкани. Противовъзпалителният ефект на лекарството помага за бързо намаляване на болката. Аналгетичният ефект продължава около час след прилагане на продукта. Подвижността на ставите се подобрява.

Нанесете крема върху болната зона на тънък слой, като внимателно и нежно го втривате. Преди и след употреба измийте ръцете си. Трябва да използвате Никофлекс веднъж на ден за общ период от три дни.

Цена: 50 грама - от 200 рубли.

Ибупрофен

Състав: ибупрофен, помощни вещества.

Има аналгетично и противовъзпалително действие, прониквайки дълбоко в мускулна тъкан. Когато се прилага, подобрява микроциркулацията на кръвта, нормализира съдовата пропускливост, в резултат на което възпалението намалява. Лекарството намалява подуването и премахва зачервяването на кожата. Ставите стават по-подвижни, което е особено важно при артрит. Ибупрофен се използва при мускулни болки, остеоартрит и остеохондроза.

Изстискайте пет до десет сантиметра от продукта, в зависимост от размера на зоната на възпаление, нанесете върху нея и разтрийте внимателно. Повтаряйте процедурата три пъти на ден, продължителността на курса се определя от лекаря.

Цена: за 25 грама от 26 рубли.

Нурофен

Състав: ибупрофен, допълнителни компоненти.

Поради инхибирането на синтеза на простагландин, лекарството има противовъзпалителен и аналгетичен ефект върху засегнатата област. Предназначен за лечение на артрит, остеохондроза, артроза, болки в гърба, навяхвания и отоци, мускулни болки. Ефективен при невралгия. След употреба, при проникване на активното вещество е възможно леко зачервяване на епидермиса и леко изтръпване.

Приложение: вземете необходимото количество гел (до десет сантиметра), нанесете тънък слой върху засегнатата област, разтрийте. Използвайте не повече от четири пъти на ден за максимум две седмици. След нанасяне измийте ръцете си.

Цена: 50 грама от 150 рубли.

Волтарен

Състав: Диклофенак, други компоненти.

Показания: активната съставка на лекарството помага за анестезиране на засегнатите области, облекчаване на възпалението, подобряване на кръвообращението, което води до намаляване на подуване и оток. В случай на наранявания Волтарен подпомага регенерацията на клетките на съединителната тъкан, възстановява връзките, сухожилията и мускулите. Лекарството е ефективно при остеохондроза на лумбалния и гръдния отдел на гръбначния стълб, артрит, мускулни болки и навяхвания.

Приложение: Нанесете гела върху предварително почистена и суха кожа. Слоят трябва да е тънък. Повтаряйте процедурата до четири пъти на ден, като периодът на лечение не трябва да надвишава две седмици. Измийте ръцете си след прилагане.

Цена: от 160 до 600 рубли.

Състав: нимезулид, метил салицилат, ментлуми, други помощни вещества.

Местната анестезия помага за облекчаване на възпалението, премахване на подуване и облекчаване на болката. Способен да се бори ефективно с неприятните болки в ставите и мускулите. След употреба на лекарството кръвообращението в засегнатата област значително се увеличава, а съдържащият се в състава ментол има охлаждащ и успокояващ ефект върху горните слоеве на епидермиса.

Приложение: изстискайте три сантиметра гел в чисти ръце, нанесете върху мястото, където усещате болка, не е необходимо да разтривате лекарството. Повторете процедурата до четири пъти, периодът на лечение обикновено е една до две седмици.

Цена: гел 20 грама - от 160 до 180 рубли.

Индометацин

Състав: индометацин, помощни вещества.

Показания: този анестетик помага за премахване на възпалителния процес, облекчаване на подуване и премахване на подуване на кожата. При болки в ставите помага за увеличаване на обхвата на движение и е полезен при артрит по време на обостряне на подагра, остеохондроза, мускулни болки, възпаление на меките тъкани и увреждане на връзките.

Приложение: децата могат да прилагат не повече от сантиметър от лекарството на ден, от дванадесетгодишна възраст - максимум три сантиметра, възрастни - не повече от петнадесет сантиметра. Разрешено е да се използва не повече от два пъти на ден. Продължителността на лечението е една до две седмици.

Цена: 30 грама - от 45 рубли.

Загрявам

Загряващи мехлеми за облекчаване на болки в мускулите и ставите се използват при наранявания и натъртвания. Тяхното действие е да се увеличи кръвоснабдяването на увредените тъкани. Лекарите казват, че затоплящият мехлем не трябва да се използва директно в момента на нараняване. Има ефективен затоплящ ефект само след няколко дни, по време на рехабилитационния период. Тези лекарства е добре да се използват за предотвратяване на наранявания, преди посещение на фитнес, например. Прочетете, за да разберете най-ефективните средства за мускулни болки от тази група.

Състав: хидроксиетилрутозиди, активна съставка - рутин (принадлежи към групата на витамин Р).

Широко използван от атлети, които се занимават със състезателно ходене, маратони, триатлони или многобои. Използва се за лечение на разширени вени, венозни язви, дерматит, повърхностен тромбофлебит. В допълнение, Venoruton-gel подобрява тонуса на вените и е популярен като ефективно средство за борба със заболяванията на опорно-двигателния апарат. Използвайте го, ако трябва да облекчите подуването, възникнало в увредена област на тялото. Е добро лекарствоот болки в мускулите.

Приложение: Нанасяйте гела върху кожата в болезнената област два пъти дневно. Втрийте мехлема с масажни движения до пълното му попиване в тъканта.

Цена: 150 рубли за 40 грама затоплящ гел.

Дълбок релеф

Състав: активни съставки – ибупрофен, левоментол.

Ефективно облекчава дори силна болка от различен произход, например при ревматоиден артрит, остеоартрит, радикулит, ревматични лезии на меките тъкани, възпалителни процеси в ставите и мускулни травми. Освен че облекчава болката, има противовъзпалителен ефект. Използва се като ефективно средство за облекчаване на сутрешната скованост на ставите.

Приложение: пробийте запечатаната тубичка с шипчето в капачката от задната страна. Нанесете мехлема върху болното място, разтрийте леко, докато се абсорбира напълно от кожата. Повторете тази процедура два или три пъти дневно. Спазвайте интервал на използване - минимум четири часа. Курсът на лечение не трябва да надвишава 10 дни. Ако лекарят прецени, че е необходимо, лечението може да бъде удължено. Защитете очите си от попадане на гела върху лигавиците.

Цена: 100 грама 5% гел струва 490 рубли.

Долобене

Състав: натриев хепарин, диметилсулфоксид, диметилсулфоксид, масло от розмарин, трометамол, изопропанол, масло от цитронела.

Средата не само облекчава болката, но и облекчава подуването и подуването. Широко използван за облекчаване на синини, възпаление на мускули, меки тъкани, сухожилия. Помага добре при лечението на затворени наранявания, натъртвания и навяхвания. Предписва се при епикондилит на рамото, периартрит на раменната става, остра невралгия.

Нанесете тънък слой върху увредената област на тялото два до четири пъти на ден. Ако използвате този обезболяващ агент с превръзка, нанесете гела и оставете няколко минути, за да се абсорбира лекарството, преди да можете да завържете кърпата здраво. Курсът на лечение зависи от продължителността на заболяването или рехабилитацията след нараняване.

Цена: за 50 g ще платите 313 рубли.

Миатон

Състав: лечебни растения, масла и други помощни вещества.

Атлетите използват този продукт след тренировка за отпускане на мускулите, както и преди физическа активност за затоплящ ефект. Използва се по време на възстановителен лечебен масаж. Освен това кремът е подходящ за лечение на различни наранявания на мускули и сухожилия. Има противовъзпалително и антисептично действие.

Начин на употреба: нанесете малко количество върху засегнатата област на мускула или сухожилието, разтрийте добре, тъй като лекарството има мазна консистенция.

Цената на 50-грамова тръба е 400 рубли.

Охлаждане

Всеки охлаждащ мехлем трябва да се използва веднага след получаване на нараняване или натъртване от затворен тип. Това е първа помощ, която ще бъде ефективна помощ при облекчаване на болката поради охлаждащия си ефект. Тези лекарства също са добри за първоначално облекчаване на възпаление и подуване. Те обикновено съдържат анестетични, антикоагулантни вещества, ментол и етерични масла. Можете да се запознаете с тях по-подробно по-нататък.

Бен-Гей

Състав: ментол, метил салицилат.

Средство за облекчаване на болки в ставите и мускулите. Има противовъзпалително действие, облекчава сковаността на тялото сутрин. Лекарите предписват мехлем за премахване на болката в различни части на гръбначния стълб, причинена от разтягане. „Бен-Гей” се нарича още спортен балсам, защото облекчава мускулната умора след интензивна физическа активност и тренировки.

Приложение: изстискайте голямо количество, втрийте в болните места. Бързо се абсорбира от кожата. Процедурата се повтаря до четири пъти на ден на интервали от няколко часа. Курсът на лечение е по преценка на лекаря в зависимост от продължителността на симптомите.

Цена: 248 рубли за 50 g.

Flexall

Състав: в допълнение към спомагателните компоненти на лекарството - екстракт от алое вера, витамин Е, камфорово масло, ментол.

Показания: ефективно средство за защитасилно действие, познато в цял свят. Използва се предимно в професионалния спорт за загряване на мускулите преди тренировка и облекчаване на мускулната умора след. Отличен превантивен метод срещу наранявания при физическа активност например. Мехлемът Flexall бързо се абсорбира в подкожния слой и веднага започва да въздейства върху възпалените места. Има противовъзпалителен, бърз аналгетичен ефект.

Приложение: нанесете мехлема върху повърхността на кожата, като го разнесете върху засегнатата област на тънък слой. Не използвайте втриващи движения - кремът трябва да се абсорбира сам (трябва да изчакате няколко минути).

Цена: 700 рубли на тръба от 113 g.

Bystrumgel

Състав: основна активна съставка – кетопрофен, спомагателна – ректифициран етанол, трометамол, етерични масла: лавандула, нероли.

Показания: ефективно се използва за лечение на възпалителни заболявания на ставите, травматични лезии на сухожилия, мускули, връзки. Предписани от лекарите като помощза облекчаване на болка, възпаление, подуване поради тортиколис, бурсит, артрит, тендинит, лумбаго. Ефективно лекарство при лечение на натъртвания, дислокации, увреждане на връзките или менискуса на коляното.

Приложение: Нанесете и разпределете мехлема равномерно в малко количество по цялата площ на болното място два пъти дневно. Втрийте продукта с плавни движения до пълното му попиване в кожата. За да увеличите ефекта на продукта и да ускорите действието на лекарството след прилагане, използвайте суха превръзка.

Цена: за 50 g гел ще платите 227 рубли.

Състав: есцин, салицилова киселина.

Показания: използва се при наранявания, натъртвания на меките тъкани. Ефективно помага при навяхвания или разкъсвания на връзки, хематоми. Лекарите предписват това лекарство по време на посттравматични или следоперативни хематоми. Добре облекчава подуването на меките тъкани. Използва се за облекчаване на тежки симптоми на заболявания на вените на краката (разширени вени), венозна недостатъчност. Доказал се е като отлично средство за лечение на силни болки, тежест в краката, схващания на прасците на долните крайници и отоци. Използва се в комбинация с други лекарства.

Приложение: Нанесете с втриващи, леки масажиращи движения върху засегнатите участъци от тялото. Използвайте до четири пъти дневно. Курсът на лечение е не повече от 14 дни.

Цена: 116 рубли за 50 g.

Хомеопатични лекарства

Хомеопатичните лекарства се използват с добавяне на компоненти от растителен, минерален или животински произход. Принципът на действие на тези лекарства е да предизвикат определени симптоми на заболявания, които помагат да се справят със съществуващото заболяване. Не всички лекари приветстват този метод, но според прегледите много хомеопатични лекарства помагат ефективно да се борят с мускулната болка. Прочетете по-долу кои мехлеми от тази група ще помогнат при болки в мускулите.

Траумел С

Състав: Arnica montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis Hahnemanni, Symphytum officinale, Calendula officinalis, Hypericum perfora корема.

Показания: продукт с комплексно действие - помага за облекчаване на болка, възпаление, регенериране на тъканите, спиране на кървенето. При прилагане се повишава съдовият тонус, подобрява се местното кръвообращение и облекчава болката. Продуктът е предназначен за лечение на мускулни болки, изгаряния, наранявания, операции, заболявания на опорно-двигателния апарат, заболявания на устната кухина, кожни заболявания.

Приложение: Нанесете малък слойвърху засегнатата област, повторете процедурата два до три пъти на ден. Продължителността на лечението зависи от тежестта на патологията.

Цена: от 500 рубли за 50 грама.

Гол Т

Състав: Placenta totalis suis, Rhus toxicodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum, Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, Sulphur, Symphytum officinale, Coenzymum, Embryo totalis suis, Funiculus umbilicalis suis, Nadidum, Natrium diethyloxal aceticum

Показания: анестетичният мехлем е хондропротектор, помага за премахване на възпалителния процес и действа като аналгетик. Помага добре при мускулни болки, остеоартрит, остеохондроза, хондропатия, ревматичен артрит.

Приложение: на деца над шест години е разрешено да приемат лекарството. Нанесете 3-4 сантиметра от продукта върху кожата и втрийте. Прилагайте до пет пъти на ден. Курсът на лечение е до шест седмици.

Цена: 50 грама от 240 рубли.

Събелник

Състав: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lignis abiegnis, peppermint oleum, eucalyptus oleum, oleum lini, Matricaria chamomilla, ланолин, глицерол.

Помага срещу тумори, отоци, има противовъзпалително и аналгетично действие. Подпомага пречистването на кръвта, лимфата, подобрява кръвообращението в засегнатите зони. Лекарите предписват това лекарство при артроза, радикулит, артрит, остеохондроза, междупрешленни хернии, възпалени лимфни възли и мускулни болки.

Начин на употреба: Нанесете тънък слой върху кожата до четири пъти на ден. Максималната продължителност на курса е тридесет дни.

Цена: 40 грама от 250 рубли.

Чучулига

Състав: Symphytum officinale, апитоксин, помощни вещества.

Показания: Чучулигата, съдържаща се в препарата „Пчелна отрова на чучулига“, спомага за намаляване на възпалителния процес, възстановяване на костната тъкан, заздравяване на микротравми и отстраняване на токсични вещества. Пчелната отрова има загряващо, обезболяващо, противовъзпалително и бактерицидно действие. Веществата в мехлема облекчават мускулната болка и помагат при заболявания на опорно-двигателния апарат и ставни патологии.

Приложение: Втрийте малко мехлем в засегнатите зони с кръгови движения до пълното му абсорбиране. Повтаряйте процедурата три пъти на ден. Използвайте лекарството до пет седмици.

Цена: от 70 рубли за 50 мл.

Видео

Ако искате да научите повече за това как протичат процесите на възстановяване на ставите и какво се крие зад популярните методи за премахване на болката в ставите, гледайте следното видео. Водещият говори подробно за начините, по които можете да се отървете от силна болка, като харчите минимална сума пари и усилия. След като изгледате това интересно видео, ще научите за видовете лекарства, които се предписват от лекарите за намаляване на болките в мускулите и ставите, и как да си помогнете да възстановите ставите си у дома.

Всички хора изпитват мускулна болка от време на време. Те могат да бъдат свързани с повишена физическа активност, продължително поддържане на неудобна позиция на тялото или някои заболявания. Миалгията или мускулната болка сама по себе си не е опасна, но може да причини сериозен дискомфорт и страдание. Освен това понякога това е сигнал за развитие на сериозно заболяване. Ето защо е важно да знаете защо се появява мускулна болка, как да се справите сами с нея и в какви случаи трябва да посетите лекар.

Какво е миалгия

Мускулна болка, която периодично се появява при хора по време на тренировка или в покой, се нарича миалгия. Тя може да бъде причинена от различни причини и да бъде придружена от други симптоми. Обикновено такава болка се наблюдава в целия мускул и се засилва при движение или натиск върху мускулната тъкан.

В повечето случаи миалгията изисква специално лечение само ако причинява силна болка или ограничава движението. Но най-често всички симптоми изчезват сами след почивка. Лечението на мускулна болка, която е симптом на по-сериозни заболявания, трябва да започне с отстраняване на причината за това.

Вид на това болезнено състояние е фибромиалгията. Този синдром напоследък става все по-често срещан, особено сред градското население. Придружава се от болка и слабост в мускулите, нарушения на съня, главоболие и намалена работоспособност.

Миалгията, свързана с физическа работа и спорт, по-често засяга мъжете. Жените и децата могат да страдат от мускулни спазми поради емоционално претоварване или различни заболявания. Болката се локализира предимно в мускулите на краката или ръцете, както и на гърба. Често поради това човек не може да се движи нормално. Ето защо е важно да знаете защо възниква миалгията и как да се справите с нея.

За да не болят мускулите след тренировка, трябва да ги загреете преди тренировка и да увеличавате натоварването постепенно

Мускулна болка след тренировка

Най-често хората изпитват подобни усещания след тежки физическа работаили спортна тренировка. Това може да се дължи на натрупването на млечна киселина, продукт на метаболитните процеси в мускулите. Такава болка преминава бързо и носи само ползи за тялото. Млечната киселина действа като антиоксидант. Ускорява регенерацията на тъканите. Поради това мускулният обем се увеличава.

Понякога по време на интензивни тренировки се получават микротравми на мускулни влакна. Това също причинява болка. Ако тялото няма време да се възстанови, мускулът се изтощава. Болката става постоянна. Следователно в този случай трябва да намалите натоварването и да обърнете повече внимание на упражненията за разтягане. За да предотвратите тренировките да доведат до болки в мускулите, трябва да загреете добре преди тренировка, постепенно да увеличавате натоварването и да пиете повече течности.

Жените често изпитват болки в мускулите на краката след ходене на високи токчета.

Защо мускулните болки все още се появяват?

Миалгията не винаги е свързана с повишена физическа активност. Мускулите работят правилно само при нормално кръвообращение и метаболизъм. Ако този процес е нарушен, възниква спазъм, причиняващ болка. Има различни причини за мускулна болка, така че мерките за лечение трябва да ги вземат предвид.

Ако мускулната болка не изчезне дълго време, трябва да се консултирате с лекар за преглед.

Кога да посетите лекар

В повечето случаи мускулната болка не изисква сериозно лечение, тъй като обикновено изчезва с почивка. Но има ситуации, когато миалгията показва сериозни здравословни проблеми. Препоръчително е да се консултирате с лекар за диагностика в следните случаи:

ако мускулната болка е постоянна или се появява периодично;
ако болката придобие дърпащ характер;
ако болката се появи след тренировка, но не изчезва след почивка;
появява се зачервяване на меките тъкани или подуване;
болката е придружена от тревожни симптоми: задържане на урина, обрив, задух или висока температура.

Какво да правите при болки в мускулите

Ако болката се появява рядко, тогава лечението може да се извърши независимо. Следните средства ще помогнат за облекчаване на състоянието:

във всеки случай, ако има болка в мускулите, трябва да им осигурите почивка;
ако след нараняване веднага приложите студен компрес върху засегнатата област, това ще спре възпалителния процес;
при миалгия са ефективни топли компреси, грейка или топла вана;
различни мехлеми също помагат за облекчаване на болката;
можете да приемате лекарства, например нестероидно противовъзпалително лекарство: ибупрофен, диклофенак, нимезулид, найз или кеторол, но не трябва да правите това често без лекарско предписание;
кинезиопласти с ефект на затопляне, например пипер, Ketonal Thermo, Nanoplast Forte и други, имат по-безопасен ефект от таблетките;
ако ви боли ръката или крака, можете да приложите стегната превръзка с еластична превръзка;
Масажът помага добре, подобрява кръвообращението в мускулите и насърчава тяхното отпускане;
Упражненията, които са ефективни, са най-добри за разтягане, изпълнявани с бавно темпо.

Масажът помага за подобряване на кръвообращението в мускулите и облекчаване на болката

Медикаментозно лечение на миалгия

За облекчаване на мускулни болки се използват различни компреси, разтривки и мехлеми. Те обикновено съдържат противовъзпалителни или аналгетични компоненти. Но за лечение на миалгия често се използват лекарства със затоплящ или разсейващ ефект. Това са тези, които съдържат пчелна или змийска отрова, камфор, терпентин, капсаицин, ментол или етерични масла.

Има много лекарства, които са ефективни при миалгия.

Apizartron маз на базата на пчелна отрова и синапено масло се използва за възпалителни заболявания, както и след наранявания. Добър е за мускулен масаж.
Лекарството "Vipratox", съдържащо камфор и пчелна отрова, е много ефективно.
Бързо облекчава мускулните болки след физическа активност "Гимнастогал".
Помощ при миалгия мехлеми на базата на екстракти от лечебни билки и етерични масла. Това са Sanitas, Myoton и др.
Нафталгин маз е много ефективен поради комплексното действие на аналгетика и нафталановото масло.
Много помага обтриването на болезненото място с тинктура от пипер или Меновазин.
Често се използват и нестероидни противовъзпалителни мехлеми: Волтарен, Фастум, Кетонал, Диклофенак, Индометацин и др.

Ако болката е силна и ви пречи да се движите, можете да смажете засегнатия мускул с болкоуспокояващ мехлем

Народни средства

Много хора помагат да се отърват от болката в мускулите с различни тинктури и отвари от билки, както и самостоятелно приготвени разтривки и компреси. Такива средства могат да се използват само ако миалгията се появява рядко, но все пак е по-добре първо да се консултирате с лекар. Следните народни рецепти помагат за облекчаване на болката:

приемайте перорално отвари от сладка детелина, гола херния, мащерка, адонис, физалис, върбови пъпки;
За компреси, бани и разтривки се използват тинктура от планинска арника, отвара от върбови клонки и листа от мента;
ефективен мехлем на базата на растително маслоили вазелин от изсушени дафинови листа и хвойнови клони или от хвощ на прах;
можете да направите компрес от зелев лист, намазан със сапун и поръсен със сода;
ако нямате алергия към мед, можете да го натриете върху болното място, за по-голям ефект го смесете с настърган хрян или черна ряпа;
вземете топли вани с екстракт от бор или морска сол.

Какво друго можете да направите, за да си помогнете?

Ако миалгията е свързана с интоксикация на тялото, нарушения на кръвообращението или други заболявания, лечението трябва да бъде насочено конкретно към това. Но можете допълнително да облекчите мускулната болка.

Топла вана с морска сол ще помогне за намаляване на болката.

При инфекциозни заболявания или други интоксикации се появява миалгия поради натрупване на токсини и метаболитни продукти в тъканите. Следователно, той може да бъде отстранен чрез отстраняването им от тялото. За да направите това, трябва да пиете повече билкови отвари, плодови напитки и компоти, можете да посетите парната баня.
За да премахнете мускулната болка след заболяване или нараняване, би било добре да се подложите на курс на масаж или физиотерапевтични процедури. Особено ефективни са ултравиолетовите лъчи и електрофорезата с новокаин, както и калните и парафинови апликации. В допълнение към редовния масаж можете да опитате рефлексотерапия или акупунктура.
За възстановяване нормална работамускулите, физическите упражнения са полезни. Най-добрите неща за правене са разходки, колоездене, плуване. Упражненията за разтягане също са ефективни.

Всеки е изпитвал мускулна болка поне веднъж в живота си. Понякога те остават незабелязани, друг път създават сериозни проблеми. За да се отървете ефективно от болезнените усещания, трябва да знаете какво ги причинява. В крайна сметка понякога има условия, при които само специално лечение, предписано от лекар, може да помогне.