Как да развием търпение? Търпението е важно качество на всеки човек. Къде да „съберем“ търпение и кой има нужда от него

Ако човек иска да се развива и да расте над себе си, тогава в този случай едно от най-важните качества за него е търпението. Ако имате търпение и постоянство, можете да преодолеете много.

Но защо е толкова трудно да си търпелив? Как да се научим на търпение? Как търпението може да ви помогне в живота? Ето седем вечни мисли, които да ви помогнат да отговорите на тези и много други въпроси.

1. Нашето общество може да затрудни развитието на търпение.

В нашето съвременно общество всичко се движи много бързо. По подразбиране нашите умове са настроени за незабавно удовлетворение.

Не казвам, че трябва да протестирате срещу нормите модерно общество. Просто се опитвам повече или по-малко ясно да обясня защо търпението е трудно да се приеме и използва за ваша полза.

Обществото обръща малко внимание на проблема с търпението. Вместо това, той иска да правите повече и повече точно сега. И вие, прекарали определен брой години в такъв ритъм, започвате да изисквате всичко да ви се яви веднага. И мисълта, че може да не получите наградата веднага... ви възмущава.

2. Ако имате търпение, ще постигнете целта си.

Тази идея може да не е толкова популярна. Хората може просто да не искат да чуят за това.

Но все пак това е нещо, с което всеки успял човек се е сблъсквал. Успешните хора са свикнали постоянна работа. Те се правят ден след ден.

Често изглежда, че имат несравним талант и късметът е на тяхна страна и затова са успешни. Това също може да се случи. Но отвън може да не видите годините на упорит труд, предшестващи тази висока точка. Или просто не искате да видите това и затова всичко се обяснява с „огромен талант“ или „късмет“. По този начин хората си обясняват защо и те като „късметлиите” не са се отдали изцяло на работа. И защо сега не правят нищо, за да сбъднат мечтите си?

Най-лесният начин да се обясни нечий успех е просто голям талант или щастливи обстоятелства. И продължавайте да мечтаете за бърз успех и вълшебни хапчета за всичко.

3. Не се отказвайте

Тъй като нашето общество ни учи да разчитаме само на бърз успех, много лесно можем да вземем грешно решение и да спрем да правим нещо, което не дава веднага добър резултат. След като сте опитали пет пъти, в такава ситуация се счита за нормално да спрете да опитвате. Но какво можеше да ти се случи, ако не беше спрял да отстояваш позицията си? В крайна сметка всеки неуспех ви носи повече опит и ви учи на нещо ново.

Струва ми се, че хората често правят грешката да се откажат от това, което са започнали, въпреки че биха могли да опитат отново. Може би сте изчислили погрешно времето, необходимо за постигане на резултати. Вашето изчисление може просто да не съответства на действително необходимата времева рамка.

Може да е полезно да погледнете очакваните си перспективи отвън и да ги сравните с вашите възможности. Учете се от хора, които са постигнали това, което искате да постигнете. Консултирайте се с такива хора. Прочетете изявленията им в книгите и в Интернет. Разбира се, това няма да създаде пълен план за действие, но ще изясни начините, по които се нуждаете, за да постигнете това, което искате да постигнете.

Но, естествено, това не означава, че трябва да продължите с плановете си при никакви обстоятелства. Просто трябва да се опитате да останете на планирания път възможно най-дълго.

И това не означава, че трябва да правите едно и също нещо отново и отново, без да променяте нищо. Трябва да опитате и да натрупате опит. Уча се от житейски ситуациии се поучете от този опит. И въз основа на това решете какво да направите следващия път, когато опитате.

4. Ще ви се отрази добре.

Докато другите хора губят контрол, вие можете да останете спокойни и търпеливи. Докато други хора се отказват, след като са опитали няколко пъти, вие продължавате да се движите към целта си. Докато другите се втурват в търсене на решение на проблема си, вие се движите по набелязания път.

5. Това е форма на защита.

Това е прекрасен начин да се гледат нещата. Ако имате търпение, провалът няма да се почувства като края на света. Чувството на раздразнение няма да доминира над емоциите ви, защото просто ще го отблъснете. В края на краищата, ако просто продължите по пътя си, може би преразгледайки подходите си, ще подобрите живота си.

6. Култивирайте търпение.

Колкото по-често проявявате търпение, толкова по-лесно ви става. Това е като мускул, който е бил трениран с месеци или дори години.

Както казва Келер, животът може да те научи да бъдеш по-търпелив. В трудни периоди от живота често просто нямаме избор и трябва да издържим. Това е времето, когато фигуративно упражняваме мускулите си на търпение.

В детството голяма част от това, което искаме, веднага получаваме от нашите родители и от други възрастни. С напредване на възрастта започваме да осъзнаваме, че хората няма да ни дадат всичко, което искаме. Ако наистина искаме да получим нещо, в много случаи трябва да сме търпеливи.

В противен случай от време на време ще попадаме в капана, в който ще получаваме това, което моментално искаме, и просто няма да стигнем до това, от което наистина се нуждаем. Така, когато радостта от ненужната нова придобивка се разсее, ще развием чувство на неудовлетвореност. Някъде в подкорието на човека е записано от какво наистина има нужда. Но след като вече имаме нещо, трудно ще се откажем от него.

7. Бъдете търпеливи към себе си.

Това е много важно да запомните, когато започнете своето саморазвитие. Защото реалността може да не е това, което искате. Може да се провалите. Можете да преминете към трудна ситуация. Може да се объркате. Може да направите нещо, което знаете, че трябва да направите, но нещо, което не трябва да правите. Може дори да повторите собствените си провали.

Няма нужда да се самобичувате седмици или месеци. Зарежи.

Вместо това бъдете разумни и търпеливи със себе си. Ако веднага се разстроите, върнете се на следващия ден нормален живот.

Ако намирате тази статия за полезна, моля, споделете я с някого. Благодаря ти много! =)

„Бъди търпелив, казак, и ще станеш атаман!“ - казват в детска градина.

„Търпението и работата ще смелят всичко“, учат в училище.

Дори ако в детството тези думи изглеждат просто заучени фрази, те се записват в подсъзнанието и оставят своя отпечатък.

Изисквано качество

Не напразно тези поговорки са толкова упорити, защото търпението е качество на човек, което няма равно на себе си. Това е ценна способност за самоконтрол, да се контролирате във всяка ситуация. Това е издръжливост и способност да чакаш. Самоконтрол при негативни условия.

Думата „търпение“ означава способността спокойно и сдържано да чакате някакви резултати или събития. Това качество помага да се постигне успех във всяка област на живота.

Къде се използва и кому е нужен?

Умението да издържиш е полезно там, където обстоятелствата не зависят от волята и желанието. Ще запази силата в опитите за преодоляване на препятствията и ще ви спаси от необмислени действия. Кому е нужно?

• На родителите. Тази група има нужда от много. Отглеждането на младото поколение не е лесна задача. Често има сблъсък на интереси, който може да доведе до кавги, спорове и обиди. Тук възрастните просто трябва да бъдат търпеливи. Първо, защото носят отговорност за детето, и второ, защото дават пример за диалог на децата си. Те искат да отгледат търпеливи деца.
• За студенти. Различните категории ученици се нуждаят от търпение, за да издържат до края на урока, да довършат започнатото. домашна работа, довършете четенето на книга, довършете научаването на пиеса и довършете много повече.
• Шефове, шефове и тем подобни. Търпението е това, което ще помогне на шефа да обясни задачата докрай, да изслуша подчинения и да спори интелигентно на срещите.
• Подчинени. Необходим е за качествено изпълнение на задачи и инструкции, комуникация с началници и други служители в офиса.
• За деца. Трябва ти търпение да изчакаш майка си в детската градина, да си доядеш кашата и да нарисуваш кактус.

Търпението е вътрешен ресурс, от който се нуждае всеки, независимо от социално и имотно положение, възраст и пол.

До какво води нетърпението?

Казват нетърпение - По най-добрия начингубят време. И наистина е така. Липсата на търпение води до факта, че започнатата работа не е завършена и има нужда да започвате всичко отначало всеки път. Това важи за абсолютно всеки бизнес. Ако говорим за вашия собствен бизнес, тогава изоставянето му наполовина също ще доведе до загуба на пари.

Нетърпението може да отрови живота на някой, за когото „закъснението е като смърт“. По принцип това са хора, насочени към незабавни и несъмнени резултати, които искат бърза възвръщаемост на дейността си.

Неспособността да се толерира разваля отношенията между хората във всяка област на живота, което води до развод, уволнение, стрес, болести и злополуки. Нетърпеливите хора по-често страдат от сърдечно-съдови заболявания и хипертония. За тези, които са особено неконтролируеми, задръстванията, опашките в магазините или отглеждането на деца се превръщат в мъчение.

Къде мога да го взема?

Библията казва: търпението е добродетел. Как да станем добродетелни? С възрастта, като правило, идва мъдростта. И един от компонентите на мъдростта е търпението.

Разбира се, прагът на търпение на всеки човек зависи и от неговия темперамент. Някой вече е роден с развита способносттолерирам. Какво трябва да направи някой, който няма достатъчно вродено търпение?

За да може животът да намери хармония, е необходимо да се научите на търпение и да го придобиете. Има много препоръки как да развиете това качество в себе си.

Броене до 10

Този метод се отнася главно до този аспект на търпението, който се определя като издръжливост, самоконтрол. Преди да загубите търпение и да дадете воля на чувствата си, трябва да преброите наум до 10. През тези десет секунди първоначалните емоции ще отстъпят място на разума или поне ще изгубят малко от плама си. Разбира се, особено нетърпеливите субекти се броят много бързо. Но все пак първите пет секунди ще помогнат. Постепенно броенето ще стане по-бавно и с всяка единица ще бъде по-лесно да мобилизирате търпение. Един интелигентен човек веднага ще усети разликата.

Попълнете времето за изчакване

Времето е много ценно. Търпението на много хора заплашва да се пръсне в онези моменти, когато трябва да чакат. Чакането изглежда като загуба на време и причина други неща да не се правят. Колкото по-голямо значение придава човек на времето, толкова по-реална възможностзагуба на търпение. Това може да вбеси един човек и да доведе до отчаяние друг. Във всеки от тези случаи качеството на живот се влошава, настроението клони към нула и надеждите се губят.

Но има изход. За да сте сигурни, че чакането няма да се превърне в тест, трябва ефективно да запълните времето за чакане. Така че „сервитьорът“ ще се превърне от жертва във владетел с течение на времето. Можете да четете книга, докато чакате на опашка, да пишете поезия по време на дълго шофиране, да правите визуализация, докато чакате задръстването да се премести, или да физически упражнениядокато се разхождате с дете.

Случвало ли ви се е да шофирате в кола, чийто водач се опитва да изпревари превозното средство отпред? Въпреки че нямаше нужда от това, той трудно се примири с мисълта, че някой диктува темпото на движение по трасето. Явно водачът не се е отличавал с търпение – качество, което в нашия суетлив и постоянно забързан свят се е превърнало в реликва от миналото за мнозина.

Междувременно търпението не означава винаги да жертвате интересите си, да се примирявате с неуспехи или да се оттегляте пред трудностите. Напротив, търпението е сила на характера, която не е достъпна за всеки; това е способността да чакаш и да се надяваш, дори когато надеждата изглежда напълно илюзорна. И ако е така, тогава един търпелив човек не може да се нарече слабохарактерен или пасивен.

Но тъй като в наше време търпението се е превърнало в недостатъчно качество, не много от нас имат късмета да бъдат отгледани от търпеливи родители. Въпреки това, дори и без основата, поставена в детството, всеки при желание може да развие толкова ценна добродетел. За да направите това, ще трябва да овладеете няколко умения, които съставляват способността да чакате търпеливо.

Умение едно: способност за разделяне. Разделете задачите, които стоят пред нас, на компоненти и постепенно преминете от първия към последния. Не се опитвайте да преминете от началния етап директно към третия или четвъртия, но считайте всеки от тях за най-важен за постигане на целта.

Умение две: способността да не се отказваш. Ако първият опит е неуспешен, нетърпеливият човек изоставя бизнеса, който е започнал, губейки всякакъв интерес към него. Търпеливият човек няма да се отчайва и да мисли, че не е успял по някакъв начин, ако след интервюто бъде предпочетен пред друг кандидат. Той ще опитва отново и отново и толкова пъти, колкото е необходимо, защото знае със сигурност, че търпението му определено ще бъде възнаградено. Единственото оправдание за отстъпление може да бъде фактът, че целта, която преди е изглеждала важна за него, е загубила своята привлекателност с течение на времето.

Умение три: способност за представяне на 5 плюс. Много хора нямат търпението да завършат започнатото или да свършат добре работата. Те правят всичко небрежно, а след това са изненадани от строги забележки, които, естествено, не увеличават желанието търпеливо да изпълнят задачата следващия път. Как определяте колко добре е свършена една работа? Просто: погледнете я като непозната, представете си, че сте шеф и оценявате задача, която е възложена на подчинен. Харесвате ли резултата или може да има подобрения?

Умение четири: способност за изчакване. Чакането може да бъде разочароващо, особено когато времето изтича. Невъзможно е обаче напълно да се избегнат ситуации, в които ценни минути или дори часове няма да бъдат загубени. Затова няма смисъл да се стресираме и да се нервираме, защото това така или иначе няма да промени нищо, по-добре е да се успокоим и да вярваме, че всичко в живота ни идва точно навреме, ако знаем как да чакаме търпеливо.

Умение пет: способността да разпознава своите граници. Много хора са склонни да надценяват способността си да вземат добри решения. Все пак всеки прави грешки, така че струва ли си да упорствате? Може би за собственото ви спокойствие би било по-добре да се научите да признавате, че грешите?

Умение шест: способността да не налагаш мнението си. Много е възможно, когато принуждаваме децата да учат английски, да действаме с най-добри намерения. Но ако децата не споделят нашата гледна точка, учението ще бъде малко полезно, но търпението ни ще бъде постоянно подложено на изпитание. Затова ще бъде по-добре за всички, ако се научим да подкрепяме решенията на децата, а не да им налагаме своите.

Е, търпението наистина изисква сила на характера, но не е ли за преодоляване собствени недостатъциКакво е личностно израстване?

Има хора, на които търпението е в кръвта. Те обслужват половинката си с лекота, с готовност прощават слабостите на другите и смирено отстраняват парчетата от чинията, която за пореден път са счупили. Малко дете... Понякога такива хора дори страдат от прекалена толерантност към чуждите недостатъци и неспособност да загърбят собствените си интереси... Но повечето хора са склонни към напълно противоположно поведение. Как да се научим на търпение, ако природата не ви е наградила с търпелив характер?

Честно казано, моят проблем е търпението. Или по-скоро проблемът е липсата на търпение. Понякога в мен се събужда някаква вредност и не искам да правя нищо за друг човек. Искам да бъда капризна, да демонстрирам ината и лошия си характер. Искате да намерите грешка във всеки малък детайл и буквално трябва да прекрачите себе си, за да дадете лъжица за вечеря на уморения си съпруг. Запознат ли сте с това?

Ако и вие не можете да се похвалите с идеален характер, това е страхотно! Това означава, че има върху какво да се работи. Има място за подобрение. Това означава, че ви е много по-лесно да забележите гордостта си (а повярвайте ми, много търпеливи хора имат много, много силна гордост, но никога не я забелязват). И можете да превърнете всяка своя прищявка във вълнуващо самоизследване.

Как да се научим на търпение в семейството?

В статията "" подчертах това най-добрите учители- това са не само нашите преки врагове, но и членове на семейството. Особено тези, с които постоянно възникват конфликти. Това е мястото, където търпението може да се научи най-ефективно. За да направите това, просто трябва да изчакате следващата си прищявка, следващото си желание да бъдете груби, да се ядосате или да направите нещо, „за да разгневите всички“.

Какво да направите, ако нямате достатъчно търпение?

1. И така, „звярът“, „кучката“, „усойницата“ или нещо подобно отново се е включило във вас. Отново, не искате да сервирате вечеря, да придружавате някого на работа или да наливате кафе на съпруга си. Страхотен! Хващаме се в това чувство! Нека да го оправим... Сигурни ли сте, че не искате да обслужвате член на семейството си точно сега? Да, страхотно! Продължавай.

2. Опитайте се да разберете кой или каквовътре в теб крещи толкова негодуващо, „Аз не съм негов слуга!!”... Нека да разгледаме отблизо този глас... Той ще се съпротивлява, ще казва някои глупави, обидни неща, но нека! Нека го разгледаме по-отблизо. Откъде идва нетърпението? Хубаво е, ако можете да усетите зоната в себе си, където се съхранява тази болка и негодувание... Наблюдавайте с интерес, с любопитство. Все пак трябва най-после да разберем откъде идват разни хрумвания и неуместни твърдения?

3. След това два подхода ми помагат. Всъщност същността е една и съща. Но различно отношение. Почувствайте кое от тези е по-близо до вас.
а) Това е мое говорене гордост. Понякога можете да почувствате в себе си сноп от желание да се откроите, да бъдете над другите, сноп, който се стреми да контролира всичко и не иска да направи нищо за друг човек. Писах за това подробно в статията "" Ако почувствате гласа на гордостта, осъзнайте това глупаво желание да бъдете над себе си обичан. Осъзнайте това убеждение, че да служиш на другите е смиряващо. Мислено поискайте прошка - от себе си, от близките си, от Бог. Мислено благодарете на всички за урока, за възможността да оставите гордостта си настрана. И го изхвърлете. Просто започнете да служите на съпруга си. Службата убива гордостта. Въпреки виковете й, подредете масата с любов, погрижете се за доброто на любимия човек, говорете с него мило... Гордостта ще бъде принудена да отстъпи. В краен случай помолете Бог за подкрепа, Висши силиили Вселената, в зависимост от вашата вяра. ("") Този метод е идеален за тези, които се занимават с духовна практика.
б) По-прост вариант. Разберете какво говори във вас дете. Малко обидено дете. За когото има малко топлина, малко внимание и любов. Това е дете – капризничи, сърди се, иска нещо... Почувствайте вътрешното си дете. Намерете точните думи за това. Обяснете, че го обичате. Че ти пука за него. Можете да си представите образа на малко момиченце пред вас - образа на себе си на 3-4 години. Прегърни това момиче. Направете й хубав подарък. Обикновено това е достатъчно, за да може детето да се успокои и да ви позволи да се грижите с любов за собствения си съпруг.

4. Разбира се, тези подходи са несъвършени. Особено второто. Но те помагат да неутрализирате вашите капризи и нежелание да бъдете търпеливи. Мисля, че идеалният подход е просто осъзнаване. Работа върху информираността. Разбирайки, че гласът, който крещи вътре "Аз не съм ваш слуга!!" - не съм аз. Как да разбираме това? Наблюдавайте. Просто постоянно гледайте съзнателно. Такова наблюдение разтваря негативните емоции. Не заглушава, не потиска, а по-скоро се разтваря. Но този път е много труден и изисква постоянна практика... Затова, за да се науча на търпение, често използвам първия метод.

Как да се научим на търпение, ако няма време за такава подробна работа и негативизмът изтича?Аз мисля, най-добрият вариантв този случай това е просто наблюдение. Оставете негативизма да се излее върху получателя. Винаги правиш това. Но този път вижте как груби думи излизат от вас, как се променят израженията на лицето ви, как нещо вътре изисква и изисква „справедливост“. Винаги е полезно да се самонаблюдавате. Ето защо, ако не можете да промените нищо, просто наблюдавайте.

Разбирането как да се научите на търпение от една статия е нереалистично. Нужна е практика. Много практика. Затова чакаме следващия пристъп на лошо настроение... И тръгваме!

Мъдрите китайци казват, че ако седите дълго време на брега на река, рано или късно водата ще отнесе трупа на врага. Е, такова търпение е завидно, нали?

Много хора в живота са силно възпрепятствани от нетърпението си. Те не могат да направят кариера, като изоставят това, което са започнали наполовина, трудно им е да изградят отношения с другите, самите те са твърде нервни и изпитват страдание. Можете ли да се считате за тази категория хора?

Искате ли да развиете търпение?

Тогава ви предстои сериозна работа върху себе си.

1. Решете за себе си, че никога няма да се откажете. Дори ако нещо не се получи веднага, опитайте се, както се казва, да продължите напред. Не се уморявайте да си повтаряте, че всичко ще се нареди. Ако желанието да се откажете е твърде голямо, откажете се от това, което правите. Но не завинаги, а само за известно време! Когато настъпи нов ден, заемете се отново с работата. И така докато всичко се получи.

2. Когато сте на път да започнете бизнес, веднага си кажете, че няма да е лесно. Много нетърпеливи хора са склонни веднага да си помислят, че задачата ще бъде лесна и няма да изисква усилия. Ако в действителност нещата не вървят толкова гладко, те просто губят търпение и се отдръпват.

3. Опитайте се да намерите за себе си много силен стимул да завършите това, което сте започнали. Този стимул не бива да ви подвежда.

4. Не се тревожете твърде много за неуспехите си. Анализирайте задълбочено всичките си грешки и се поучете от тях.

6. Могат да ви помогнат часовете по йога и различни хобита, които тренират търпение: сгъване на пъзели, бродиране, рисуване и др.

Ако вашето нетърпение силно влияе на отношенията ви с другите, тогава ще трябва да работите. Понякога просто губим търпение, когато се сблъскаме с прекалено тъп или досаден събеседник. Не забравяйте, че най-опасни са първите секунди, след като почувствате, че ще експлодирате. Трябва да изчакате този път, да поемете дълбоко въздух, да преброите до десет. Винаги оставяйте човека да изрази мислите си докрай. Ако прекъснете събеседника си от нетърпение, може просто да го разберете погрешно. Може дори да се наложи да броите на себе си, докато говорите с някого.

Също така е важно да не изпреварвате събитията в процеса на развитие на търпение. Опитайте се да живеете за днес и не рисувайте бъдещи картини в мислите си. Просто правете по малко всеки ден, което ще ви помогне да се доближите до заветната си цел.

Ти търпелив човек ли си? Как развихте търпение?

Не пропускайте да прочетете полезни статии за това и онова.