कर्मचारियों के लिए पाँच मिनट के लघु खेल। कार्यालय में टीम निर्माण खेल

टीम में वातावरण और माइक्रॉक्लाइमेट जितना अधिक अनुकूल होगा, उसकी प्रभावशीलता और सफलता के संकेतक उतने ही अधिक होंगे। मनोवैज्ञानिक आराम पूरी कार्य प्रक्रिया और उसके परिणामों को सीधे प्रभावित करता है। इस कारण से, टीम के सदस्यों के बीच उच्च गुणवत्ता वाली बातचीत स्थापित करना किसी भी नेता और प्रबंधक की प्रत्यक्ष जिम्मेदारी है। इस मामले में टीम निर्माण खेल सबसे प्रभावी तरीकों में से एक के रूप में काम करेगा। चौथा पाठ पूर्णतः उन्हीं को समर्पित है। आगे हम आपको कई सरल खेलों से परिचित कराएंगे, लेकिन पहले हम ऐसे किसी भी आयोजन के मूल लक्ष्यों के बारे में कुछ शब्द कहेंगे।

टीम निर्माण खेलों के लक्ष्य

प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति कहा जा सकता है, क्योंकि कार्य प्रक्रिया के प्रति उसका अपना चरित्र, राय और धारणा होती है। कार्य को आगे बढ़ाने और उत्पादक बनाने के लिए, आपको लोगों की उपर्युक्त व्यक्तिगत विशेषताओं की बातचीत को सक्षम रूप से बनाने की आवश्यकता है। इसके आधार पर, टीम निर्माण खेलों का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य प्रत्येक टीम के सदस्य के सबसे मूल्यवान गुणों को निर्धारित करना और कार्य तंत्र में उनका कार्यान्वयन करना है।

इसके समानांतर, टीम एकता बनाने के अभ्यास भी कई संबंधित कार्य करते हैं:

• टीम के सदस्यों को इसमें अपने लिए सबसे आरामदायक स्थिति ढूंढने में मदद करें
• पारस्परिक पसंद प्रकट करें और अनौपचारिक संबंध स्थापित करें
• टीम वर्क और समस्या समाधान कौशल का निर्माण करें
• खिलाड़ियों की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अनुकूलता के स्तर को अनुकूलित करें

टीम निर्माण के लिए कोई भी प्रशिक्षण, अभ्यास और खेल रचनात्मक, व्यावसायिक, बौद्धिक या खेल प्रतियोगिताओं का प्रतिनिधित्व करते हुए विभिन्न प्रारूपों में किए जा सकते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि उन्हें स्थानीय स्तर पर (अर्थात कार्यालय में) और पूरी टीम के साथ कहीं यात्रा करते हुए - किसी मनोरंजन केंद्र, किसी सेनेटोरियम या स्पोर्ट्स क्लब, प्रकृति आदि में ले जाया जा सकता है।

टीम निर्माण एक संरचित प्रक्रिया है. इसका मतलब यह है कि टीम-निर्माण कार्यक्रम आयोजित करना एक निश्चित एल्गोरिदम का पालन करता है। सीधे शब्दों में कहें तो, उन्हें इस तरह से किया जाना चाहिए (यह क्रम किसी भी टीम निर्माण कार्यक्रम पर लागू होता है):

• सूत्रधार प्रतिभागियों को आयोजन के लक्ष्यों और उद्देश्यों से परिचित कराता है
• सूत्रधार कार्यक्रम के संचालन के लिए समूह के मानदंडों की घोषणा करता है (इसमें ईमानदारी, सम्मान, विश्वास और मुक्ति की इच्छा, राय, भाषण और पसंद की स्वतंत्रता, टीम के बाहर प्रक्रिया की बारीकियों का खुलासा न करना आदि शामिल होना चाहिए)
• कोई व्यायाम, खेल या गतिविधियों का सेट चलाया जा रहा है
• परिणामों पर सामूहिक रूप से चर्चा की जाती है और सारांशित किया जाता है (प्रतिभागी भावनाओं, छापों और राय, ध्वनि सुझाव और इच्छाओं को साझा करते हैं)

आइए स्पष्ट करें: यदि आप अपनी टीम के लिए एक या दो अभ्यास आयोजित करने का निर्णय लेते हैं, तो जिस कार्यालय में आप काम करते हैं वह इसके लिए उपयुक्त हो सकता है। लेकिन यदि आपके पास कई खेलों के साथ बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण आयोजित करने का कार्य है, तो शहर से बाहर जाना या एक बड़ा सभागार या सम्मेलन कक्ष किराए पर लेना सबसे अच्छा है। खेल और अभ्यास स्वयं बड़ी और छोटी दोनों टीमों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन जैसा कि हम प्रत्येक खेल का वर्णन करते हैं, यदि आवश्यक हो तो हम छोटे स्पष्टीकरण प्रदान करेंगे। सुविधा के लिए, हमने खेलों को उन खेलों में भी विभाजित किया है जो कार्यालय और सड़क पर खेलने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

टीम निर्माण और टीम निर्माण के लिए कार्यालय खेल

तनाव से राहत

जैसा कि नाम से पता चलता है, खेल का लक्ष्य तीव्र भार उठाना है। प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को प्राथमिकता के क्रम में गिनने का कार्य देता है, लेकिन बिना किसी समझौते के। कृपया ध्यान दें: यदि दो लोग एक ही समय में एक नंबर पर कॉल करते हैं, तो खेल फिर से शुरू हो जाता है। बात करना मना है, लेकिन आप इशारों और चेहरे के भावों का उपयोग कर सकते हैं। खेल को जटिल बनाने के लिए, आपको आँखें बंद करके स्कोर बनाए रखने का कार्य दिया जा सकता है। खेल का सार यह है कि टीम के सदस्य एक-दूसरे के कार्यों का अनुमान लगाते हैं, गैर-मौखिक संकेतों पर ध्यान देते हैं और एक-दूसरे के साथ भावनात्मक संबंध स्थापित करते हैं।

चलो एक गीत गाते हैं

फैसिलिटेटर प्रतिभागियों को एक-दूसरे के करीब खड़े होने का काम देता है। फिर वह टीम के साथ मिलकर एक ऐसा गाना चुनते हैं जिसके शब्द सभी जानते हों। फिर खिलाड़ी गाने के शब्दों को सही क्रम में बोलने के लिए दक्षिणावर्त या वामावर्त घुमाते हैं। यदि गाना टूट जाता है या कोई गलती करता है, तो खेल फिर से शुरू होना चाहिए। कार्य गीत को अंत तक गाना है।

आइए एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानें

सूत्रधार प्रतिभागियों को ऊंचाई में एक पंक्ति में खड़े होने का कार्य देता है। फिर वह चुपचाप निर्धारित क्रम में लेन बदलने का आदेश देता है। कार्य वर्णानुक्रम में (प्रथम या अंतिम नाम के पहले अक्षर से), जन्म के दिन या महीने के अनुसार, उम्र के अनुसार या बालों के रंग के अनुसार (हल्के से गहरे तक या इसके विपरीत) पंक्तिबद्ध करना हो सकता है। यह टीम निर्माण खेल टीम के सदस्यों को एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देता है, गैर-मौखिक संचार और शब्दों के बिना समझ में सुधार करता है।

आइए मिलकर बनाएं

टीम निर्माण खेल का एक बेहतरीन उदाहरण. प्रस्तुतकर्ता खेल के लिए विशेषताओं को पहले से और स्वतंत्र रूप से तैयार करता है: व्हाटमैन पेपर, स्टिकर, ऐप्लिकेस, चित्र, तस्वीरें, कपड़े, मार्कर, पेंट - वह सब कुछ जिसके साथ आप एक रंगीन और सुंदर कोलाज या चित्र बना सकते हैं। फिर सभी प्रतिभागी एक बड़ी मेज के चारों ओर इकट्ठा होते हैं, और सूत्रधार किसी विशिष्ट विषय पर चित्र या कोलाज बनाने का कार्य देता है, उदाहरण के लिए, "हमारी टीम", "कार्यदिवस", "यह अध्ययन करना कठिन है" या "सर्वोत्तम" टीम"। ऐसी संयुक्त रचनात्मकता एकता, प्रकटीकरण और क्षमताओं की प्राप्ति, प्रतिभा, ज्ञान और कौशल के प्रदर्शन को बढ़ावा देती है। इसके अलावा, खिलाड़ी लगातार एक-दूसरे के साथ संवाद और बातचीत करते हैं, सुनते हैं, अपने विचारों को व्यक्त करते हैं, समझौता समाधान ढूंढते हैं।

उपहार तैयार करना

टीम को जोड़ियों में बांटा गया है. एक जोड़ी में, एक साथी दूसरे साथी का एक हाथ एक हाथ से पकड़ता है, ताकि प्रत्येक व्यक्ति के पास एक खाली हाथ हो। प्रस्तुतकर्ता, विभिन्न आकारों के बक्से, रैपिंग पेपर और रिबन पहले से तैयार करके, खिलाड़ियों को खेल शुरू करने का निर्देश देता है। मुद्दा यह है कि प्रत्येक जोड़े को एक उपहार पैक करना चाहिए: बॉक्स को बंद करें, इसे कागज में लपेटें, इसे रिबन से बांधें। जो जोड़ी सबसे तेजी से कार्य पूरा करेगी वह जीतेगी। यह अभ्यास शब्दों के बिना एक-दूसरे को समझने, गैर-मौखिक इशारों को पकड़ने और पढ़ने और एक लक्ष्य को एक साथ प्राप्त करने की क्षमता को पूरी तरह से विकसित करता है।

कार्यालय में ड्राइंग

एक अद्भुत टीम निर्माण अभ्यास जिसे हर कोई कर सकता है: वे दोनों जो चित्र बनाना जानते हैं और जो नहीं जानते वे भी। हम पहले ही इसकी किस्मों में से एक ("एक साथ बनाना") पर विचार कर चुके हैं। प्रतिस्पर्धी भावना पैदा करने के लिए एक बड़ी टीम को उपसमूहों में विभाजित किया जा सकता है (लेकिन यह आवश्यक नहीं है)। प्रतिभागी स्वयं काम के लिए उपकरण तैयार करते हैं (पेंट, पेंसिल, फ़ेल्ट-टिप पेन, व्हाटमैन पेपर या यहाँ तक कि चित्रफलक, आदि) और कला का अपना काम बनाने के लिए एक साथ काम करना शुरू करते हैं। आप मज़ेदार चित्र बना सकते हैं, गंभीर चित्र बना सकते हैं, या प्रसिद्ध चित्रों का पुनरुत्पादन कर सकते हैं। प्रस्तुतकर्ता कई टीमों के लिए प्रतियोगिताओं की व्यवस्था भी कर सकता है, और परिणामों के आधार पर प्रथम, द्वितीय और तृतीय स्थान वितरित कर सकता है और संबंधित पुरस्कार प्रदान कर सकता है।

आँख मूँदकर चित्र बनाना

एक अन्य प्रकार का टीम निर्माण खेल जहाँ आपको ड्रा करना होता है। इसका उपयोग एक बार के हास्य कार्यक्रम के रूप में और बड़े प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। हालांकि काफी हद तक यह व्यायाम ऑफिस परफॉर्मेंस के लिए उपयुक्त है। फैसिलिटेटर ड्राइंग पेपर की एक बड़ी शीट, एक फेल्ट-टिप पेन या एक मार्कर पहले से तैयार करता है। टीम को जोड़ियों में बांटा गया है. सहायक खिलाड़ियों की आंखों पर पट्टी बांध देते हैं। प्रस्तुतकर्ता किसी वस्तु को बनाने का कार्य देता है (एक साधारण वस्तु से, जैसे एक वर्ग से, एक जटिल वस्तु से, जैसे किसी प्रकार के जानवर से)। प्रतिभागी अपने हाथों से एक उपकरण लेते हैं (आप बारी-बारी से भी चित्र बना सकते हैं ताकि प्रत्येक दूसरे का चित्र बना रहे) और दी गई वस्तु को बनाना शुरू करें। यह मज़ेदार और आरामदायक गेम शब्दों के बिना समझने को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है और लोगों को एक-दूसरे के करीब लाता है।

हम सब कुछ समकालिक रूप से करते हैं

एक बहुत ही सरल लेकिन मनोरंजक टीम निर्माण खेल। खेल के दौरान, हर कोई अपनी नौकरी पर रह सकता है। प्रस्तुतकर्ता खिलाड़ियों को बारी-बारी से कुछ क्रियाएँ करने का निर्देश देता है, उदाहरण के लिए, बैठना, अपनी भुजाएँ फैलाना, अपना सिर मोड़ना, एक पैर उठाना, कलम उठाना आदि। दूसरों का कार्य पहले खिलाड़ी के साथ समान क्रिया को समकालिक रूप से करना है। यहां समकालिकता इस बात का संकेतक है कि एक टीम में लोग एक-दूसरे को कितना महसूस करते हैं, वे बिना शब्दों के एक-दूसरे को कितना समझते हैं। साथ ही, सभी का उत्साह बढ़ जाता है, क्योंकि कभी-कभी किसी क्रिया का समूह प्रदर्शन बहुत हास्यप्रद लगता है, और टीमों में बहुत सारे आविष्कारक होते हैं।

हमें पुरस्कार मिलता है

एक अद्भुत टीम गेम, जो एक हास्य प्रतियोगिता के रूप में हो रहा है। प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को केंद्र में एक पुरस्कार के साथ एक मेज के चारों ओर खड़े होने का निर्देश देता है। खिलाड़ी एक-दूसरे का अंगूठा पकड़ लेते हैं, जो जॉयस्टिक की तरह काम करता है और तुरंत अपनी आंखें बंद कर लेते हैं। लेकिन श्रृंखला के अंतिम खिलाड़ी की आँखें खुली रह जाती हैं। यह वह है, जिसे अपने पड़ोसी की उंगली की गति को नियंत्रित करके, श्रृंखला में पहले व्यक्ति तक आवेग पहुंचाना चाहिए। श्रृंखला में सबसे पहले, अपनी आँखें खोले बिना और यह समझे कि क्या आंदोलन करने की आवश्यकता है, उसे पुरस्कार मिलना चाहिए। प्रस्तुतकर्ता एक स्वतंत्र न्यायाधीश के रूप में कार्य करता है। प्रस्तुत अभ्यास खिलाड़ियों की एक सामान्य लक्ष्य प्राप्त करने और एक-दूसरे को समझना सीखने की इच्छा को उत्तेजित करता है।

आइए मिलकर ताली बजाएं

एक सरल और मजेदार टीम निर्माण खेल। प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को एक घेरे में खुद को स्थापित करने का काम देता है और खेल शुरू करने के लिए एक खिलाड़ी को नामांकित करता है। सिग्नल पर सभी को यथाशीघ्र बारी-बारी से ताली बजानी चाहिए। कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन यह गेम संवेदनशीलता, गैर-मौखिक संकेतों की समझ और टीम भावना को अच्छी तरह विकसित करता है।

टीम निर्माण और टीम निर्माण के लिए दूर के खेल

एक आकृति बनाना

सूत्रधार प्रतिभागियों को एक घेरे में बैठने का कार्य देता है। मुक्त आवाजाही के लिए दूरी पर्याप्त होनी चाहिए (यही कारण है कि यह खेल बड़ी टीमों के लिए उपयुक्त है)। नेता के संकेत पर, प्रतिभागी, बिना कुछ कहे, अपने सहयोगियों में से एक को चुनता है और उसकी ओर ठीक 15 कदम बढ़ाता है। इसके बाद वह फिर बिना कुछ कहे अपने साथी को समझाता है कि वह किस तरह की आकृति (वर्ग, वृत्त, घर, अर्धचंद्र आदि) चित्रित करना चाहता है। फिर वे इस आकृति को बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं। यह टीम निर्माण अभ्यास जोड़ियों में काम करने, शब्दों के बिना दूसरे को समझने और उपयोग करने की क्षमता को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है। यह गेम प्रबंधकों को नेताओं और अनुयायियों, सक्रिय और निष्क्रिय खिलाड़ियों की पहचान करने में भी मदद करता है।

हम आइटम स्थानांतरित करते हैं

एक और खेल जिसमें टीम निर्माण मुख्य लक्ष्य है। खिलाड़ियों को एक घेरे में बैठना होगा। फिर प्रस्तुतकर्ता पहले प्रतिभागी के पास जाता है और उसे इशारे से एक काल्पनिक वस्तु देता है, और उसके स्थानांतरण की दिशा भी बताता है। वस्तु कुछ भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, बंदर।

पहला खिलाड़ी बंदर को दूसरे खिलाड़ी के पास भेजता है, इत्यादि। गोल। एक बिंदु पर प्रस्तुतकर्ता कहता है "रुको!" और पूछता है कि बंदर किसके पास है। पहले तो सब कुछ सरल लगता है, लेकिन फिर खेल और अधिक जटिल हो जाता है, क्योंकि... इसमें न्यूनतम तीन राउंड होते हैं।

पहले दौर के अंत में, मेज़बान यह सुनिश्चित करता है कि हर कोई नियमों को समझे और दूसरा दौर शुरू करे। दो काल्पनिक वस्तुएँ पहले से ही यहाँ दिखाई देती हैं: एक बंदर और एक तोता एक घेरे में लॉन्च किए गए हैं। वे अलग-अलग प्रतिभागियों से लॉन्च होते हैं और अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ते हैं। फिर सब कुछ उसी परिदृश्य के अनुसार होता है: “रुको! बंदर और तोता किसके पास है? अब प्रतिभागियों को भ्रम होने लगेगा. इसके बाद तीसरा राउंड आता है. मेजबान तीन वस्तुओं - एक बंदर, एक तोता और एक नारियल - को फिर से अलग-अलग दिशाओं में और अलग-अलग खिलाड़ियों से लॉन्च करता है।

सबसे दिलचस्प क्षण तब आता है जब आइटम एक खिलाड़ी को हस्तांतरित कर दिए जाते हैं, और उसे समझना चाहिए कि उसके हाथ में क्या है और किसे क्या देना है। एक और "रुको!" के बाद ज्यादातर मामलों में किसी को समझ नहीं आता कि किसके पास क्या है।

यह गेम लोगों की बातचीत और उनके संचार की गुणवत्ता में सुधार करता है। हर कोई हँसता है और हँसता है - मूड बढ़ जाता है और तनाव दूर हो जाता है। राउंड के बीच, आप इस बात पर चर्चा कर सकते हैं कि वस्तुओं को भ्रमित किए बिना या ऑर्डर खोए बिना उन्हें कैसे स्थानांतरित किया जाए। अन्य बातों के अलावा, यह अभ्यास आपको समूह में नेताओं की पहचान करने और उनकी क्षमता निर्धारित करने की अनुमति देता है।

चट्टान पर विजय पाना

एक अच्छा टीम निर्माण खेल. नेता को एक लंबी बेंच (कई छोटी बेंच या एक बड़ा लॉग) तैयार करनी चाहिए और खिलाड़ियों को एक-दूसरे के खिलाफ कसकर दबाते हुए उस पर लाइन लगाने का निर्देश देना चाहिए (सिद्धांत रूप में, एक समान अभ्यास एक दीवार के खिलाफ किया जा सकता है)। दो विकल्प अनुसरण करते हैं: पहले में, प्रतिभागियों की गणना क्रम में की जाती है, और नेता संख्याओं के एक नए अनुक्रम को इंगित करता है जिसमें सभी को पंक्तिबद्ध होना चाहिए। दूसरा विकल्प खिलाड़ियों के लिए है, पहले से शुरू करके, उसी क्रम में फिर से खड़े होने के लिए "चट्टान" पर चढ़ना है। प्रतिभागियों का कार्य फर्श पर कदम रखना नहीं है, "चट्टान" से गिरना नहीं है, और बात करना नहीं है। यदि कोई गिर जाता है या बोलता है, तो उन्हें या तो हटा दिया जाता है या खेल फिर से शुरू हो जाता है।

आइए "हेडबॉल" खेलें

यह एक खेल अभ्यास है जिसे किसी प्रकार के आउटडोर प्रशिक्षण में सबसे अच्छा शामिल किया जाता है। जोड़ियों में काम करने की क्षमता विकसित होती है। सूत्रधार खिलाड़ियों के जोड़े को एक-दूसरे के विपरीत पेट के बल लेटने का निर्देश देता है, फिर उनके सिर के बीच एक गेंद रखता है। खिलाड़ियों को अपने पैरों पर खड़ा होना चाहिए, गेंद को अपने सिर से पकड़ना चाहिए और उसे गिराए बिना। यदि प्रतिभागियों के उठने से पहले गेंद गिर जाती है, तो जोड़ी फिर से प्रयास करना शुरू कर देती है। जो जोड़ी पहले खड़ी होती है वह जीत जाती है।

गांठ बांधना

एक सरल और रोमांचक खेल, जिसका सार यह है कि प्रतिभागियों को केवल एक सामान्य रस्सी (या रस्सी) का उपयोग करके, उसे जाने दिए बिना एक गाँठ बाँधनी होगी। एक हास्यास्पद व्यायाम जो मूड को बेहतर बनाता है, लोगों को मुक्त करता है और उन्हें एक-दूसरे के करीब लाता है। यदि टीम बड़ी है, तो उसे दो या दो से अधिक छोटे भागों में विभाजित किया जा सकता है। विविधता के लिए, एक टीम गांठ बांध सकती है जबकि दूसरी टीम उसे खोल सकती है।

आइए सिल्वर कोबरा खेलें

यह महान टीम निर्माण खेल एक खोज की तरह है। यह ध्यान में रखते हुए कि इसके लिए बड़ी जगह की आवश्यकता है, इसे बाहर या बड़े कमरे में ले जाना बेहतर है। यह गेम सिल्वर कोबरा की प्राचीन ब्राज़ीलियाई किंवदंती पर आधारित है। किंवदंती में इसे एक हथियार के रूप में वर्णित किया गया था, लेकिन वास्तव में कोबरा लोगों का एक समूह है - मजबूत और शक्तिशाली, जबकि एक व्यक्ति शक्तिहीन और कमजोर है।

आपको गेम पर कम से कम 25-30 मिनट का समय देना चाहिए और इसमें 10 से 15 लोग तक भाग ले सकते हैं। प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को एक घेरे में खड़े होने और सामने खड़े पड़ोसी के कंधों पर हाथ रखने का निर्देश देता है - परिणामी आकृति वही कोबरा है। प्रतिभागी अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और अपने निकटतम पड़ोसियों की पीठ को अपने हाथों से छूते हैं, उनकी संवेदनाओं को याद करने की कोशिश करते हैं।

फिर, आदेश पर, हर कोई कमरे या साफ़ स्थान के चारों ओर तितर-बितर हो जाता है और एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके चलता है। एक-दूसरे के साथ आकस्मिक टकराव से बचने के लिए सभी को सलाह दी जाती है कि वे अपने हाथ अपने सामने सीधे रखें। इसके बाद नेता एक संकेत देता है जिससे प्रतिभागी फिर से एक घेरे में खड़े हो जाते हैं. कार्य शुरुआत में सामने खड़े व्यक्ति की पीठ की संवेदनाओं को याद रखना और उसी क्रम का निर्माण करना है। यह अच्छा गेम आपको आराम करने, हंसने और खुद को सकारात्मकता से भरने में मदद करता है, अपने सहकर्मियों को बेहतर तरीके से जानता है, अपना परिवेश बदलता है, कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलना सीखता है और अपनी भावनाओं पर भरोसा करता है। और, निःसंदेह, यह टीम को अधिक मैत्रीपूर्ण और समग्र बनाता है।

हम एक फोटो मैराथन का आयोजन कर रहे हैं

इस टीम निर्माण खेल का उद्देश्य इस प्रकार है: टीम को छोटे उपसमूहों (2 से 5 लोगों तक) में विभाजित किया जाता है और नेता उनमें से प्रत्येक को उन स्थानों या चीजों की सूची देता है जिनकी तस्वीरें लेने की आवश्यकता होती है। तो, कार्य एक कैफे या थिएटर, एक स्मारक, एक कबूतर या एक कुत्ते, एक विशिष्ट सड़क या पुल, एक इमारत या यहां तक ​​​​कि एक व्यक्ति के इंटीरियर को कैप्चर करना हो सकता है - कुछ भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कार्य को जटिल बनाने के लिए, आप एक ही समय में कई वस्तुओं की तस्वीरें लेने का कार्य सौंप सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक फोटो लें जिसमें कंपनी के नाम का चिन्ह, एक गुब्बारा, एक बिल्ली और एक चॉकलेट बार हो। ऐसे कार्य लोगों को एक साथ काम करने, सीखने, एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और खुलने में मदद करते हैं। इसके अलावा, सुखद भावनाएं और दिलचस्प तस्वीरें यादें बनकर रहेंगी।

ख़ज़ाने की तलाश है

यह टीम-निर्माण खेल या तो स्वतंत्र रूप से या विशेष संस्थानों की सेवाओं का उपयोग करके खेला जा सकता है। पहले मामले में, प्रस्तुतकर्ता कई कार्यों को पहले से ही शहर में कहीं छिपा देता है और प्रतिभागियों को पहले से संकेत देता है। बदले में, वे इन स्थानों की तलाश करते हैं और सौंपे गए कार्यों को पूरा करते हैं। दूसरे मामले में, आपको एक खोज कक्ष में जाने की ज़रूरत है, जिनमें से आप आज बहुत कुछ पा सकते हैं। शुरुआत में खिलाड़ियों के साथ इस विषय पर चर्चा की जा सकती है, या कोई सरप्राइज़ भी दिया जा सकता है। हालाँकि, खोज कक्ष न केवल खजानों की खोज करने की पेशकश करते हैं, बल्कि सभी प्रकार की बाधाओं पर काबू पाने, डरावनी पहेलियों को सुलझाने, बंद स्थानों से बाहर निकलने आदि की भी पेशकश करते हैं। स्वाभाविक रूप से, खोज को पूरा करने के लिए पुरस्कार दिया जाना चाहिए। खोजों को पूरा करने का प्रभाव प्रशंसा से परे है: अंतर्ज्ञान, कटौती और बुद्धि का विकास, भरोसेमंद रिश्तों की स्थापना और टीम समुदाय का गठन, रचनात्मक क्षमता का खुलासा और व्यक्तिगत कौशल और क्षमताओं का प्रकटीकरण।

आइए जानवरों से खेलें

इस टीम बिल्डिंग गेम को खेलने के लिए, आपको पहले से तैयारी करनी होगी - विभिन्न जानवरों के परिवार के सदस्यों के नाम के साथ बहुत सारे कार्ड बनाएं। उदाहरण के लिए, "पिता हाथी", "माँ हाथी", "बेटी हाथी", "बेटा हाथी", "दादी हाथी", "दादा हाथी", आदि। "जीव-जंतुओं" की विविधता टीम में लोगों की संख्या पर निर्भर करती है। सामान्य तौर पर, जितने अधिक खिलाड़ी और प्रकार के जानवर होंगे, उतना बेहतर होगा। नेता टीम को 5-6 लोगों के कई छोटे समूहों में विभाजित करता है, सभी को कार्ड वितरित करता है और प्रतिभागियों को उनसे परिचित कराता है। नेता के संकेत पर, खिलाड़ी पूरे क्षेत्र में फैल जाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को "अपने" जानवरों के लिए उपयुक्त ध्वनियाँ निकालकर अपने परिवार का पता लगाना चाहिए। जैसे ही सभी परिवार इकट्ठे हो जाते हैं, प्रस्तुतकर्ता एक संकेत देता है और खिलाड़ी कुर्सियों या स्टंप पर बैठते हैं, लेकिन वरिष्ठता के अनुसार एक-दूसरे के ऊपर बैठते हैं: दादा-दादी-पिता-मां-बेटा-बेटी, आदि। जिस टीम ने कार्य को सबसे तेजी से सही ढंग से पूरा किया वह जीत गई। यह अभ्यास सामूहिक बातचीत के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण और एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने का अवसर है।

एक आकृति का निर्माण

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को एक घेरे में खड़े होने, अपनी आँखें बंद करने और एक विशिष्ट आकार बनाने का निर्देश देता है, उदाहरण के लिए, एक आयत, त्रिकोण या समचतुर्भुज। इस खेल के दौरान लगभग हमेशा टीम निर्माण और उपद्रव होता है, लेकिन जैसे ही कार्य पूरा हो जाता है, एक नेता की पहचान की जाती है जो लोगों को सही क्रम में रखेगा। एक बार आकृति तैयार हो जाने पर, प्रतिभागी चर्चा करते हैं कि आकृति सीधी निकली या नहीं (आँखें अभी भी बंद हैं)। आप अपनी आँखें तभी खोल सकते हैं जब हर कोई यह तय कर ले कि आकृति सीधी है। कार्य को पहले से पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित करके अभ्यास को और अधिक कठिन बनाया जा सकता है। इस खेल को किसी बड़े कमरे में या बाहर खेलना सबसे अच्छा है।

विश्वास बढ़ रहा है

टीम को 5-6 लोगों के कई समूहों में विभाजित किया गया है (यदि टीम छोटी है, तो आपको विभाजित होने की आवश्यकता नहीं है)। प्रत्येक खिलाड़ी बारी-बारी से दूसरों से दूर हो जाता है और उनके द्वारा पकड़े जाने के लिए पीछे की ओर गिरता है। खिलाड़ी को पकड़ना जरूरी है. जो लोग पकड़ते हैं उन्हें एक-दूसरे की कलाई पकड़ते हुए अपनी बांहें क्रॉस कर लेनी चाहिए और जो गिर जाए उन्हें अपनी छाती के ऊपर अपनी बांहें क्रॉस कर लेनी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति ऊंचाई से गिरता है, उदाहरण के लिए, कुर्सी, स्टंप या खिड़की की दीवार से तो खेल जटिल हो सकता है। लेकिन फिर भी चोटों से बचने के लिए इस खेल को दूर खेलने की सलाह दी जाती है। अभ्यास के परिणामस्वरूप, सहकर्मी एक-दूसरे पर अधिक भरोसा करेंगे। खेल के अंत में, आप सभी प्रतिभागियों के व्यवहार पर एक साथ चर्चा कर सकते हैं।

जिन खेलों की हमने समीक्षा की है वे टीम जीवन में विविधता लाने, टीम को एकजुट करने और उसके कार्य की दक्षता बढ़ाने के लिए काफी हैं। लेकिन इनके अलावा आप कई असामान्य तरीकों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

किसी टीम को एकजुट करने के असामान्य तरीके

विवरण के आधार पर, आप स्वयं यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि इन घटनाओं को कैसे और कहाँ आयोजित करना सबसे अच्छा है। हम आपको एक टीम को एकजुट करने के पांच असामान्य तरीके प्रदान करते हैं, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप स्वयं और भी बहुत कुछ ढूंढ सकते हैं या लेकर आ सकते हैं।

उत्पाद अध्ययन

न केवल टीम निर्माण के लिए, बल्कि व्यावसायिकता के स्तर को बढ़ाने के लिए भी एक बेहतरीन खेल। उत्पाद बेचने वाले संगठनों के लिए उपयुक्त। मुद्दा यह है कि टीम का प्रत्येक सदस्य प्रत्येक विवरण और नियत समय सीमा तक बेचे जाने वाले उत्पाद का अध्ययन करता है। निर्दिष्ट दिन पर, एक बड़ी बैठक आयोजित की जाती है, जिसमें सभी प्रतिभागी बारी-बारी से बोलते हुए, उत्पाद या सेवा के सभी फायदों और विशेषताओं का वर्णन करते हुए, उन्होंने जो सीखा है उसके बारे में बात करते हैं। साथ ही टीम भावना का निर्माण करना भी एक अभ्यास मात्र है। खेल के अंत में, हर कोई अपने सहयोगियों के प्रदर्शन के बारे में अपने प्रभाव, फायदे और नुकसान साझा कर सकता है।

भाप से भरा कमरा

इस टीम निर्माण तकनीक ने जापान में काफी लोकप्रियता हासिल की है। इसमें पूरी टीम (प्रबंधन और सामान्य कर्मचारी दोनों) एक साथ स्नानागार में जाती हैं। पुरुष पुरुषों के साथ जाते हैं, महिलाएं महिलाओं के साथ जाती हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, यदि आप सॉना जाते हैं और स्विमवीयर अपने साथ ले जाते हैं, तो आप सभी एक साथ जा सकते हैं। यह "अभ्यास" टीम को एक आरामदायक माहौल में डुबो देता है, सुखद और आरामदायक मैत्रीपूर्ण संचार को बढ़ावा देता है, भरोसेमंद रिश्ते बनाता है और टीम के सदस्यों को एक साथ करीब लाता है।

ज़ोंबी सर्वनाश

प्रस्तुत टीम बिल्डिंग गेम आज अमेरिकी कंपनियों की कॉर्पोरेट संस्कृति में बहुत लोकप्रिय है। वित्तीय दृष्टि से यह काफी महंगा है, लेकिन यह इसके लायक है। संक्षेप में, खेल खोज, पेंटबॉल और कार्निवल का मिश्रण है। आयोजक एक परित्यक्त घर या अन्य इमारत को किराए पर लेते हैं और पेशेवर अभिनेताओं के साथ बातचीत करते हैं जो लाश की भूमिका निभाएंगे। कर्मचारियों को पेंटबॉल उपकरण और हथियार प्रदान किए जाते हैं। टीम का कार्य इमारत से जीवित बाहर निकलना, लाशों को हराना (उनको मात देना या "मारना") और मानवता की सहायता के लिए आगे आना है। वैसे, एकता के लिए ऐसे ही प्रशिक्षण अमेरिकी सेना के लिए भी प्रासंगिक हैं, क्योंकि वे न केवल अस्तित्व कौशल को प्रशिक्षित करते हैं, बल्कि नेताओं और बाहरी लोगों की पहचान करने, टीम को एकजुट करने और उद्देश्य की समानता बनाने में भी मदद करते हैं।

शराब बनाना

यह टीम निर्माण प्रशिक्षण लोगों को अनौपचारिक माहौल में ले जाता है और उन्हें एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने का मौका देता है। अभ्यास का संचालन करने के लिए, आपको किराए के लिए एक अंगूर का बाग ढूंढना होगा और एक सलाहकार को नियुक्त करना होगा। कुछ ही घंटों में, टीम के सदस्यों के पास वाइन बनाने की विशेषताओं और तरीकों का संयुक्त रूप से अध्ययन करने, अंगूरों को कुचलने और अपने स्वयं के पेय के लिए एक नाम खोजने का समय होगा। कुछ महीने बाद (जब शराब तैयार हो जाती है), अंगूर के बाग के मालिक टीम द्वारा बनाई गई शराब को कार्यालय में पहुंचा देते हैं। परिणामस्वरूप, प्रतिभागी टीम वर्क के फल का आनंद लेते हैं, पेय की भावनाओं और छापों को साझा करते हैं, और मित्रवत और अधिक एकजुट हो जाते हैं।

एक अँधेरा कमरा

एक नेता और पर्यवेक्षक के रूप में, आपको टीम निर्माण अभ्यास, खेल और प्रशिक्षण के दौरान टीम के सभी सदस्यों का निरीक्षण और अध्ययन करना चाहिए। परिणामों पर प्रतिभागियों के साथ चर्चा की जा सकती है। तो, आप इस बात पर चर्चा कर सकते हैं कि टीम में माहौल कैसा है, लोग एक-दूसरे के प्रति कितने मित्रवत हैं, कार्य कितने उत्पादक ढंग से हल किए जाते हैं और लक्ष्य कैसे हासिल किए जाते हैं। निकाले गए निष्कर्षों के आधार पर, आप टीम की समस्याओं की पहचान कर सकते हैं और उन्हें ठीक करने और खत्म करने के लिए एक कार्य योजना की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं।

ऐसे आयोजनों के व्यवस्थित और नियमित आयोजन से अनुमति मिलती है:

• पारस्परिक और व्यावसायिक संचार की उत्पादकता बढ़ाएँ
• व्यक्तिगत टीम के सदस्यों और समग्र रूप से टीम की दक्षता बढ़ाएँ
• समूह कार्य कौशल विकसित करें
• टीम के भीतर संबंधों को अनुकूलित करें
• कठिन और गैर-मानक समस्याओं का समाधान खोजने में कौशल विकसित करें

जिन खेलों और अभ्यासों पर हमने विचार किया है वे टीम निर्माण के विभिन्न तरीकों को समाप्त नहीं करते हैं। आज टीम निर्माण के लिए समर्पित बड़ी संख्या में विषयगत साइटें और साहित्य हैं, जहां आप दर्जनों दिलचस्प कार्य पा सकते हैं। एक प्रभावी और मैत्रीपूर्ण टीम बनाने का लक्ष्य रखते हुए और इसके लिए रचनात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करके, आप वास्तव में अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं और एक ऐसी टीम बना सकते हैं जो किसी भी पहाड़ को हिलाने में सक्षम होगी।

और, टीम निर्माण के तरीकों के बारे में बातचीत जारी रखते हुए, हम आज आपको एक और बहुत लोकप्रिय चीज़ के बारे में बताना चाहते हैं। इसे "रोप कोर्स" कहा जाता है। हमने इस पाठ में इसका वर्णन नहीं किया, क्योंकि... इसकी अपनी बहुत सारी सूक्ष्मताएँ और विशेषताएँ हैं। हम इस पाठ्यक्रम, इसकी बारीकियों और घटकों (खेल, कार्य और अभ्यास) के बारे में अगले पाठ में विस्तार से बात करेंगे।

क्या आप अपने ज्ञान का परीक्षण करना चाहते हैं?

यदि आप पाठ्यक्रम के विषय पर अपने सैद्धांतिक ज्ञान का परीक्षण करना चाहते हैं और समझना चाहते हैं कि यह आपके लिए कितना उपयुक्त है, तो आप हमारी परीक्षा दे सकते हैं। प्रत्येक प्रश्न के लिए केवल 1 विकल्प ही सही हो सकता है। आपके द्वारा विकल्पों में से एक का चयन करने के बाद, सिस्टम स्वचालित रूप से अगले प्रश्न पर चला जाता है।

यदि प्रशिक्षण कॉर्पोरेट नहीं है, बल्कि एक राष्ट्रीय टीम है, तो शुरू होने से पहले, न केवल प्रतिभागियों का परिचय देना आवश्यक है, बल्कि यथासंभव माहौल को शांत करना भी आवश्यक है। यही कारण है कि प्रशिक्षण के लिए वार्म-अप होते हैं। इसके अलावा, ऐसे अभ्यासों की मदद से आप कुछ सक्रिय अभ्यासों के बाद समूह को "शांत" कर सकते हैं या, इसके विपरीत, प्रतिभागियों को सक्रिय कर सकते हैं और उनकी निष्क्रियता पर काबू पा सकते हैं। वार्म अप करने से पहले, आपको समूह के सदस्यों को आगामी अभ्यास के लक्ष्यों को समझाना होगा। उदाहरण के लिए: अब आप और मैं, एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने/काम के लिए तैयार होने/खुश रहने के लिए, ऐसा करेंगे... और फिर कैसे कार्य करना है इसके बारे में निर्देश देंगे। आइए प्रशिक्षण के लिए सबसे लोकप्रिय और दिलचस्प वार्म-अप देखें।

1. "आकर्षक ओल्गा।"

कोच आपको एक पर्याप्त विशेषण के साथ आने के लिए कहता है जो प्रतिभागी को उसके सबसे मजबूत पक्ष से चित्रित करता है। एक शर्त पूरी होनी चाहिए: प्रतिभागी का नाम और उसके द्वारा चुना गया विशेषण एक ही अक्षर से शुरू होना चाहिए। आगे वार्म-अप या तो "स्नोबॉल" विधि या "सिलाई बैक सुई" का उपयोग करके किया जा सकता है। "स्नोबॉल" का उपयोग करके वार्मअप करते समय, प्रतिभागी वह सब कुछ दोहराता है जो पिछले लोगों ने कहा था और उसके बाद ही अपनी पहचान बताता है। यदि समूह बहुत बड़ा नहीं है तो इस विधि की अनुशंसा की जाती है। चूँकि सबसे कठिन हिस्सा अंतिम प्रतिभागी के लिए है, इसलिए कोच के लिए अंतिम बोलना उचित है। हालाँकि, प्रतिभागियों के नाम लिखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे आपको एक-दूसरे का नाम बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलेगी। यदि प्रतिभागियों की संख्या काफी अधिक है, तो "सिलाई बैक" विधि का उपयोग करके वार्म-अप करने का मतलब है कि प्रत्येक बाद वाला खिलाड़ी केवल वही दोहराता है जो पिछले व्यक्ति ने कहा था। अभ्यास के दौरान, प्रशिक्षक पूछ सकता है: "यह कौन है?", और समूह इस व्यक्ति का नाम बताता है। इसलिए जब हर कोई अपना परिचय दे रहा हो, तो प्रत्येक नाम को कोरस में एक बार दोहराया जाना चाहिए।

2. "क्यों और किसलिए।"

यह वार्म-अप अभ्यास प्रशिक्षक को उन लोगों के लक्ष्यों को समझने में मदद करेगा जो उसके पास आए हैं और वे किस समयावधि को लक्षित कर रहे हैं: पिछला अनुभव या भविष्य। ऐसा करने के लिए, प्रश्न पूछें: आप प्रशिक्षण में क्यों आए और आप प्रशिक्षण से क्या प्राप्त करना चाहते हैं। पहली नज़र में, ये प्रश्न समान लग सकते हैं, हालाँकि, उनकी सभी समानताओं के बावजूद, पहला प्रतिभागी के पिछले अनुभव को संबोधित करता है, और दूसरा भविष्य के लक्ष्यों को दर्शाता है। उत्तर देने वाले प्रत्येक व्यक्ति को अपना नाम बताना होगा और एक या दोनों प्रश्नों का उत्तर देना होगा। प्रशिक्षक इनमें से किसी एक पर जोर दिए बिना ये प्रश्न पूछता है, लेकिन इस बात पर ध्यान देता है कि प्रतिभागी किस प्रश्न का उत्तर दे रहा है। भविष्य में, वह इस जानकारी को निदान मानदंड के रूप में उपयोग कर सकता है। दो और प्रश्न हैं; यदि बिक्री प्रबंधकों के लिए प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है तो वे विशेष रूप से उपयोगी होंगे। उनके उत्तर यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि कोई व्यक्ति परिणाम या प्रक्रिया पर केंद्रित है या नहीं: "आप प्रशिक्षण से क्या उम्मीद करते हैं, आपके अनुसार यह क्या होना चाहिए?" और "आपके लिए प्रशिक्षण का सर्वोत्तम परिणाम क्या होगा?"

3. "मुझे ढूंढो।"

इस अभ्यास का सार इस प्रकार है. प्रशिक्षक एक प्रतिभागी से दूसरे प्रतिभागी की ओर बढ़ते हुए एक-दूसरे की सावधानीपूर्वक जांच करने की पेशकश करता है, और उसके बाद कुछ विशिष्ट मानदंड के अनुसार समूहों में इकट्ठा होने का कार्य निर्धारित करता है। उदाहरण के लिए: उन लोगों से जुड़ें जिनकी आंखें हरी हैं, जो जींस पहनते हैं, जो गहने पहनते हैं, आदि। यह अभ्यास उन समूहों के लिए उपयोगी होगा जिनके प्रतिभागी एक-दूसरे को जानते हैं और उनके लिए जो पहली बार एक-दूसरे को देख रहे हैं। पहले मामले में, आप शौक, विदेशी भाषाओं का ज्ञान आदि के आधार पर समूह बना सकते हैं।

4. "आपसी प्रस्तुतियाँ।"

इस अभ्यास को पूरा करने के लिए, समूह के प्रतिभागियों के लिए यह आवश्यक है कि वे जोड़े बनाएं और अपने साथी से निम्नलिखित बिंदुओं के बारे में यथासंभव विस्तार से पूछें: इस प्रशिक्षण में भाग लेने से उसे क्या परिणाम मिलने की उम्मीद है, वह किन गुणों को महत्व देता है ​​अपने आप में, उसे किस बात पर गर्व है, वह क्या सबसे अच्छा कर सकता है और क्या चीज आपको एकजुट करती है। इसके बाद जोड़े में से एक कुर्सी पर बैठ जाता है, दूसरा उसके कंधे पर हाथ रखकर उसकी पीठ के बल खड़ा हो जाता है और उसे बजाते हुए पहले व्यक्ति में उसके बारे में बात करता है. फिर समूह का प्रत्येक सदस्य एक प्रश्न पूछ सकता है, जिसका सार्थक उत्तर भी होना चाहिए। अभ्यास पूरा करने के बाद, प्रतिभागी चर्चा करते हैं कि उन्होंने क्या अनुभव किया और क्या भावनाएँ महसूस कीं। कोच का काम समय को नियंत्रित करना हैसाक्षात्कार और प्रस्तुतियों के लिए आवंटित समय, भावनाओं को व्यक्त करेंप्रतिभागियों ने अनुभव किया कि जब उनका साथी उनकी ओर से बोलता है, क्या उसने प्रश्नों के उत्तरों का सही अनुमान लगाया है, और क्या वह उनका दोहरा बनने में सफल हुआ है।

5. "खर्चीला खरगोश।"

यदि आपको समूह को हिलाकर गंभीर कार्य के लिए तैयार करने की आवश्यकता है तो प्रशिक्षण के लिए यह वार्म-अप बहुत उपयोगी होगा। इसे परिचय के रूप में, दूसरे चरण के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जो व्यक्ति ड्राइवर होगा उसका चयन कर लिया गया है। समूह के अन्य सभी सदस्य कुर्सियों पर बैठते हैं। ड्राइवर कहता है: "स्थान बदलो, जिनके पास है..." और किसी भी चिन्ह का नाम बताता है जो समूह के कई सदस्यों के पास है। जिन प्रतिभागियों के पास नामित चिह्न है, उन्हें स्थान बदलना होगा, और प्रतिभागियों के बदलने के दौरान ड्राइवर को खाली कुर्सियों में से एक पर बैठना होगा। समूह का वह सदस्य जिसके पास कुर्सी पर बैठने का समय नहीं था वह ड्राइवर बन जाता है। यदि आपके पास कोई नामित चिन्ह है जिसके द्वारा वे बदल रहे हैं तो उस स्थान पर रहना मना है।

6. "ओरिएंटल बाज़ार"।

यह अभ्यास समूह को गर्म करने में मदद करता है, बातचीत और अनुनय कौशल में सुधार करता है, और इसलिए बिक्री और ग्राहक सेवा प्रबंधकों के लिए विशेष रूप से प्रभावी होगा। प्रशिक्षक समूह के सदस्यों को एक प्राच्य बाज़ार की तस्वीर की याद दिलाता है और इसे याद करते समय उत्पन्न होने वाले जुड़ाव के बारे में पूछता है। वह ऐसे बाजार की एक काल्पनिक यात्रा करने की पेशकश करता है, इसके लिए वह समूह के सभी सदस्यों को कागज की एक शीट वितरित करता है, उन्हें इसे क्षैतिज रूप से मोड़ने और इसे दो हिस्सों में फाड़ने के लिए कहता है, फिर प्रत्येक आधे हिस्से के साथ बिल्कुल वही ऑपरेशन करता है, और फिर प्रत्येक तिमाही के साथ बिल्कुल ऐसा ही करें। फिर, प्रत्येक आठवें पर, अपना नाम बड़े, स्पष्ट अक्षरों में लिखें, अपना पहला और अंतिम नाम लिखें, और परिणामी नोट को कई बार मोड़ें ताकि पाठ अंदर हो। कोच सभी नोटों को इकट्ठा करता है और उन्हें अच्छी तरह से मिलाकर एक जगह रखता है। समूह का प्रत्येक सदस्य नोटों के पास जाता है और कागज के आठ टुकड़े चुनता है, जिसके साथ वह प्राच्य बाजार में जाता है। प्रत्येक प्रतिभागी का कार्य 5 मिनट के भीतर अपना नाम लिखे सभी आठ नोट ढूंढना और खरीदना है। आप मना सकते हैं, बदल सकते हैं, बहस कर सकते हैं। पहले तीन प्रतिभागी जो अपने नाम के साथ एकत्रित नोट्स के साथ कोच के पास पहुंचते हैं, वे विजेता होते हैं। उचित रूप से उत्साहित माहौल बनाए रखने के लिए, प्रशिक्षक समूह के सदस्यों को याद दिलाता है कि बाजार बंद होने से पहले कितना समय बचा है।

7. "अगला।"

प्रशिक्षण के लिए यह वार्म-अप प्रतिभागियों को अच्छी तरह से सक्रिय करता है, उन्हें काम करने के मूड में लाता है और उनका ध्यान केंद्रित करता है। समूह के सभी सदस्य एक घेरे में खड़े हों। कोच समझाता है कि अब वे एक खेल खेलेंगे, वे एक गेंद फेंकेंगे और 1 से 20 तक एक संख्या बताएंगे। गेंद पकड़ने वाले प्रतिभागी को एक ऐसी संख्या बतानी होगी जो नामित संख्या से एक अधिक हो। फिर वह अगले प्रतिभागी की ओर गेंद फेंकता है और उसका नंबर बताता है। आप किसी ऐसी संख्या का नाम नहीं रख सकते जो नामित संख्या से एक अधिक हो। सबसे पहले यह कठिनाई का कारण बनता है, हालांकि, यह बहुत प्रभावी ढंग से सक्रिय गतिविधियों के दौरान एकाग्रता बनाता है और इसे स्विच करते समय एकाग्रता विकसित करता है।

8. "उंगलियाँ।"

समूह के सदस्यों को जोड़े. समझाएं कि आपके संकेत पर उन्हें दोनों हाथों की कितनी भी उंगलियां दिखानी होंगी। साझेदारों को अगली बार समान संख्या में उंगलियाँ दिखाने पर सहमत हुए बिना, एक-दूसरे को ध्यान से देखने की ज़रूरत है। व्यायाम तब तक जारी रखें जब तक कि प्रतिभागियों के सभी जोड़े समान संख्या में उंगलियाँ न दिखा दें।

9. " सैंटिकी - कैंडी रैपर - लिम्पोपो».

यह वार्म-अप उन अभ्यासों की श्रेणी में आता है जो समूह को सकारात्मक ऊर्जा से भर देते हैं और उन्हें आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। सबसे पहले, आपको किसी ऐसे व्यक्ति को चुनना होगा जो गाड़ी चलाएगा, भले ही वह स्वयंसेवक हो। वह दरवाजे से बाहर चला जाता है, इस समय समूह के अन्य सभी सदस्य एक घेरे में खड़े होते हैं और एक नेता चुनते हैं। इसके बाद, सभी लोग एक साथ ताली बजाना शुरू करते हैं और दोहराते हैं: "सांता रैपर- लिम्पोपो " जो नेतृत्व करता है वह कमरे में लौट आता है, उसका काम यह समझना है कि नेता कौन है। वह वृत्त के केंद्र में खड़ा होता है और प्रतिभागियों को देखता है। इस समय, नेता को ताली और शब्दों में कुछ हलचल जोड़नी चाहिए (उदाहरण के लिए, अपना सिर हिलाते हुए), और पूरे समूह को उसके बाद दोहराना चाहिए। कार्य पूरे समूह के लिए है कि वे चालें बदलें, लेकिन इस तरह से कि यह अनुमान लगाना असंभव हो कि कौन नेतृत्व कर रहा है। जब ड्राइवर नेता का सही अनुमान लगाता है, तो वह अन्य प्रतिभागियों में शामिल हो जाता है, और नेता ड्राइवर बन जाता है। यह याद रखना चाहिए कि अपने हाथों से ताली बजाएं और कहें "सैंटिकी - कैंडी रैपर - लिम्पोपो ” पूरे खेल में दोहराया जाता है, और बाकी गतिविधियाँ केवल उनमें जोड़ी जाती हैं। इस अभ्यास से ध्यान और अवलोकन विकसित होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी अभ्यास सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं और विभिन्न गुणों को प्रशिक्षित करते हैं, जो उन्हें प्रशिक्षण के लिए अपरिहार्य बनाता है। आख़िरकार, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सीखने और समूह में उचित मनोदशा का परिचय देने के लिए खेल का स्वरूप सबसे प्रभावी रहा है और रहेगा। वार्म-अप निस्संदेह समूह के सदस्यों को एक साथ करीब लाता है, जिससे उन्हें खुलने और एक-दूसरे के साथ अधिक सफलतापूर्वक बातचीत करने की अनुमति मिलती है। उनका उपयोग प्रशिक्षण के विभिन्न चरणों में किया जा सकता है; शुरुआत में, उनमें से अधिकांश में आप पहला चरण जोड़ सकते हैं, जहां प्रतिभागियों को एक-दूसरे को नाम से जानना होता है, और फिर उनमें से किसी एक को पूरा करना होता है। इन वार्म-अप का उपयोग प्रशिक्षण सत्रों के लिए भी बहुत सफलतापूर्वक किया जा सकता है जब समूह थका हुआ हो या दोपहर के भोजन से बहुत आराम से लौटा हो।

देने वाले को अपने उपहार का यथासंभव विस्तार से वर्णन करना चाहिए, हालांकि शब्दों के बिना: क्या यह भारी है या हल्का, बड़ा या छोटा, इसका आकार क्या है, इसे कैसे पैक किया गया है, आदि।

अभ्यास को कई संशोधनों में किया जा सकता है।

1. समूह का प्रत्येक सदस्य समूह के सामने आता है (यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई उसे देखे और वह भी)।

सभी को देखा, इसलिए इस मामले में समूह के सदस्यों की एक गोलाकार व्यवस्था अप्रभावी है; अर्ध-वृत्त या पंक्ति में बैठना बेहतर है) और एक ही बार में सभी को उपहार देता है।

2. समूह का पहला सदस्य दाहिनी ओर के पड़ोसी को अपना उपहार देता है। वह उसे गैर-मौखिक रूप से या एक संक्षिप्त भावनात्मक विस्मयादिबोधक के साथ धन्यवाद देता है, जिसके बाद वह दाईं ओर अपने पड़ोसी को एक और उपहार देता है।

3. समूह का पहला सदस्य दाहिनी ओर के पड़ोसी को अपना उपहार देता है, और उसे यह दिखाना होगा कि वह है

यदि प्रशिक्षक इसे आवश्यक समझता है, तो वह प्रतिभागियों के साथ स्पष्ट कर सकता है कि वे किस प्रकार का उपहार दे रहे थे और क्या उपहार प्राप्तकर्ता ने सही ढंग से समझा कि वास्तव में उसे क्या प्रस्तुत किया गया था।

"हैलो, बोनजोर, हेलो बुल्स"

सुबह के समूह अभिवादन को हर्षित और प्रफुल्लित करने के लिए और "कार्निवल" मूड सेट करने के लिए (यदि दिन के कार्यक्रम के लिए इसकी आवश्यकता होती है), तो आप विभिन्न भाषाओं में अभिवादन शब्दों का उपयोग कर सकते हैं।

प्रतिभागियों में से प्रत्येक को अपने पड़ोसियों को दाएं और बाएं किसी विदेशी भाषा (गुड मॉर्निंग, गुटेन मोर्गन, बोनजौर, आदि) में अभिवादन करना चाहिए।

एक विकल्प के रूप में: समूह के सदस्य दर्शकों के चारों ओर स्वतंत्र रूप से घूमते हैं, एक-दूसरे से हाथ मिलाते हैं और अभिवादन करते हैं।

क्लाउस वोपेल का सुझाव है कि प्रशिक्षक इसके लिए पहले से तैयारी करें और बधाई लिखे कार्डों का स्टॉक कर लें, ताकि प्रतिभागी उनमें से एक कार्ड बना सकें और संकेत का उपयोग कर सकें।

यूएसए, यूके: "सुप्रभात"; "नमस्ते।"

इटली: "बॉन गियोर्नो।"

स्पेन: "ब्यूनस डायस"।

फ़्रांस: "बोनजोर"।

एस्टोनिया: "टेगे"।

लिथुआनिया: "लाबास रीतास"।

इज़राइल: "शालोम"।

हवाई: "अलोहा"।

भारत: "नमस्ते"।

"बिना शब्दों के अभिवादन"

प्रत्येक प्रतिभागी को किसी प्रकार के अशाब्दिक अभिवादन का प्रदर्शन करते हुए समूह का अभिवादन करना चाहिए। यह या तो गैर-संपर्क अभिवादन (हाथ हिलाना, सिर हिलाना, कर्टसी) या संपर्क अभिवादन (हाथ मिलाना, गले लगाना) हो सकता है। आप विभिन्न सामाजिक और जातीय समूहों की विशेषता वाले अभिवादन का उपयोग कर सकते हैं: अग्रणी सलामी, जापानी धनुष, आदि। समूह के बाकी सदस्य अभिवादन का उसी तरह से जवाब देते हैं जैसे उनका स्वागत किया गया था (उत्तर में सिर हिलाएं, उनकी ओर बढ़ाए गए हाथ को हिलाएं, वगैरह।)।

यह अभ्यास एक वृत्त में या किसी भी क्रम में किया जा सकता है - जैसे ही आप तैयार हों या गेंद को पास करके।

एक प्रशिक्षक के लिए, इस अभ्यास का अतिरिक्त नैदानिक ​​अर्थ हो सकता है। समूह के किस सदस्य ने निकट संपर्क की पहल की? ऐसे संपर्क से बचने की कोशिश किसने की? सबसे अधिक आविष्कारशील कौन था? हाथ मिलाना कैसे हुआ? वगैरह।

"कोरस में अभिवादन"

इस अभ्यास के लिए, आप ऊपर वर्णित मौखिक या अशाब्दिक अभिवादन परिदृश्यों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं। अंतर केवल इतना होगा कि केवल एक व्यक्ति ही अभिवादन नहीं करेगा या स्वागत भाव प्रदर्शित नहीं करेगा, बल्कि एक या तीन व्यक्ति होंगे।

इन छोटे समूहों को क्षेत्रीय आधार पर बनाया जा सकता है, जो पड़ोसी कुर्सियों पर कब्जा करने वालों को एकजुट करते हैं, या उन लोगों के समूह बनाते हैं जिन्होंने पिछले दिन कम से कम संचार किया है या किसी प्रकार के संघर्ष या विरोधी रिश्ते में प्रवेश किया है, या जो लोग एक समूह में एकजुट होने का विकल्प चुनते हैं बिल्कुल इसी रचना में अगले अभ्यास (उदाहरण के लिए, एक भूमिका-खेल या व्यावसायिक खेल) में शामिल होने की योजना बनाई गई है।

समूहों को विचार करने के लिए दस से पंद्रह सेकंड का समय दिया जा सकता है, फिर बारी-बारी से अपने अन्य सहयोगियों का अभिवादन करें।

"दैनिक अनुष्ठान"

यदि प्रशिक्षण दो दिनों से अधिक समय तक चलता है (खासकर यदि ये दिन एक-दूसरे का अनुसरण नहीं करते हैं, लेकिन ब्रेक के साथ), तो एक अनुष्ठान के साथ आना और उसका उपयोग करना समझ में आता है जो प्रत्येक को खोल देगा

नया प्रशिक्षण दिवस. प्रशिक्षक समूह को ऐसा कोई अनुष्ठान करने के लिए कह सकता है

स्वतंत्र रूप से या उसके लिए उपलब्ध विकल्पों में से एक की पेशकश करें। ये या तो शब्द हो सकते हैं - एक अभिवादन या कोरस में एक मंत्र, अधिक विस्तृत पाठ का क्रमिक उच्चारण, जब प्रत्येक व्यक्ति को एक विशिष्ट शब्द सौंपा जाता है, या एक गैर-मौखिक क्रिया - उदाहरण के लिए, एक दूसरे से हाथ मिलाना। इस तरह के सामूहिक अनुष्ठानों से समूह में एकजुटता बढ़ती है और काम की भावना को बढ़ावा मिलता है।

दो परस्पर संबंधित अनुष्ठानों के माध्यम से सोचना संभव है - सुबह और शाम, जो समूह के काम की प्रतीकात्मक शुरुआत और अंत, उद्घाटन और समापन होगा (उदाहरण के लिए, दिन की शुरुआत को हाथों की शुरुआती गति से चिह्नित किया जा सकता है, जैसे "अंदर आओ, प्रिय मेहमानों," और पूर्वी "धन्यवाद" या पश्चिमी "हम एक साथ हैं") के तरीके से हथेलियों को बंद करके दिन का अंत।

"भविष्य या अतीत के बारे में संयुक्त निबंध"

अभिवादन का यह संस्करण सुप्रसिद्ध वार्म-अप अभ्यास का एक संशोधन है, जब समूह के सदस्यों को एक मंडली में एक परी कथा लिखने के लिए कहा जाता है: प्रत्येक व्यक्ति बारी-बारी से एक वाक्यांश डालता है, और दाईं ओर बैठे व्यक्ति को विकसित होना चाहिए विचार और कथानक अगले वाक्य में।

इस अभ्यास को प्रशिक्षण के विषय से जोड़ने के लिए, सुविधाकर्ता को कार्य के बारे में सोचने की आवश्यकता है। यह पिछले दिन के बारे में एक कहानी हो सकती है: "कल हमने यह किया... और फिर यह... और हमने ऐसे परिणाम हासिल किए..." या आने वाले दिन के लिए लक्ष्य तैयार करना: "आज हम और अधिक सफल होंगे... . सूचित... सक्रिय..." (एक प्रकार का समूह प्रतिज्ञान भी)। या एक अधिक कथानक-आधारित कहानी, जो प्रशिक्षण की समस्याओं से संबंधित है ("टीम इंटरेक्शन प्रशिक्षण के बाद हंस, क्रेफ़िश और पाइक"; "सर्वश्रेष्ठ वार्ताकारों से शीर्ष और जड़ें"; "मुखर लिटिल रैकून के बारे में", आदि)।

"कोई नहीं जानता कि मैं..."

प्रतिभागियों में से प्रत्येक (एक सर्कल में या यादृच्छिक क्रम में) वाक्यांश को पूरा करता है: "समूह में कोई भी नहीं जानता कि मैं..." उदाहरण के लिए: "समूह में कोई भी नहीं जानता कि मैंने अलार्म घड़ी की घंटी नहीं सुनी आज," या "समूह में कोई नहीं जानता कि दुनिया की किसी भी चीज़ से ज़्यादा मुझे अचार पसंद है," या "समूह में कोई नहीं जानता कि मैंने कल रात क्या सपना देखा... और मैं किसी को नहीं बताऊंगा !”

आप प्रतिभागियों को जोड़ने के लिए अन्य वाक्यांशों की पेशकश कर सकते हैं:

■ "और आज मैं कल से बेहतर हूं, क्योंकि...";

■ "मुझे बहुत ख़ुशी है कि मैं...";

■ "मैं पहाड़ों को हटाने के लिए तैयार हूं क्योंकि...";

■ "आज हम सब..."

यह महत्वपूर्ण है कि वाक्यांश सकारात्मक या विनोदी हों; उनकी निरंतरता से प्रतिभागियों के बीच कोई विशेष कठिनाई, दुखद विचार या अत्यधिक गहन चिंतन उत्पन्न नहीं होना चाहिए।

"अच्छे दिन का नुस्खा"

इस अभ्यास के लिए आपको स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने के लिए व्यंजनों की आवश्यकता होगी। प्रशिक्षक स्वयं रेसिपी कार्ड तैयार कर सकता है या प्रतिभागियों को घर से लाने को कह सकता है। व्यंजन स्वादिष्ट होने चाहिए और उनमें कम से कम 7-8 सामग्रियां शामिल होनी चाहिए।

प्रतिभागियों को 3-4 लोगों के उपसमूहों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक उपसमूह को लॉटरी निकालकर एक नुस्खा मिलता है।

नुस्खा सामूहिक रचनात्मकता का परिणाम होना चाहिए और उपसमूह के सभी सदस्यों के अनुरूप होना चाहिए।

रेसिपी में कुछ भी शामिल हो सकता है। क्लाउस वोपेल एक उदाहरण के रूप में निम्नलिखित नुस्खा देते हैं: "हम 20 दिलचस्प प्रतिभागियों को लेते हैं, एक किलोग्राम प्रतिबद्धता, एक सौ ग्राम अनुभव, उदारतापूर्वक इन सभी को जिज्ञासा के साथ चखते हैं, विरोधाभास की भावना का एक चुटकी जोड़ते हैं..."

नुस्खा तैयार करने के लिए उपसमूहों को 10 मिनट का समय दिया जाता है; सभी व्यंजन तैयार हो जाने के बाद, उन्हें सभी प्रतिभागियों को पढ़कर सुनाया जाता है।

खेल की चर्चा के दौरान, कोच इस बात पर जोर दे सकता है कि कुछ "अवयवों" को सभी या अधिकांश समूहों में दोहराया गया था (स्वाभाविक रूप से, एक घटक के रूप में "प्रतिभागियों" को ध्यान में नहीं रखा जाता है - सबसे अधिक संभावना है, सभी समूहों में वे होंगे। क्या होगा अगर अचानक वे ऐसा नहीं करेंगे - यह काफी है

दिलचस्प चर्चा का विषय हो सकता है)। या इन सामग्रियों के अनुपात पर.

दिन के अंत में, आप इस खेल का विवरण याद कर सकते हैं। मान लीजिए, विश्लेषण करने के बाद कि कौन सा नुस्खा वास्तव में समूह में जो हुआ उससे सबसे अधिक मिलता-जुलता निकला। या किसी तरह अंतिम साझाकरण के समय इस रेसिपी की याद दिलाने वाला एक व्यंजन तैयार करें।

"नमस्ते प्रिय..."

यह व्यायाम प्रशिक्षण के दूसरे दिन के लिए आदर्श है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, प्रतिभागियों को एक बार फिर उपस्थित सभी लोगों के नाम दोहराने का अवसर मिलता है, जो दूसरे या तीसरे दिन भी बड़े समूहों में महत्वपूर्ण हो सकता है। यह अभ्यास प्रतिभागियों को एक टीम के रूप में काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है और उन्हें समूह में क्या हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

व्यायाम एक घेरे में किया जाता है। पहले प्रतिभागी का कार्य दाहिनी ओर के अपने पड़ोसी का अभिवादन यह कहकर करना है: "हैलो, प्रिय... (पड़ोसी का नाम)" और कुछ ऐसा करना

चाल (इशारा)। अगला प्रतिभागी दाहिनी ओर अपने पड़ोसी का अभिवादन करता है, जिस इशारे से उसे संबोधित किया गया था उसे दोहराता है, और अपना इशारा जोड़ता है। कार्य की कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि इशारों को दोहराया नहीं जाना चाहिए।

यह अभ्यास, पिछले अभ्यास की तरह, प्रशिक्षण के दूसरे दिन करना अच्छा है। यह प्रतिभागियों को प्रशिक्षण कार्य में शीघ्रता से शामिल होने और एक-दूसरे के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने का अवसर देता है। लेकिन आप इसे समूह को तभी पेश कर सकते हैं जब कोच को यकीन हो कि सभी को एक-दूसरे का नाम याद है। यदि प्रशिक्षण प्रतिभागी एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हैं तो इस अभ्यास का अर्थ खो जाता है। बड़े समूहों में, प्रतिभागियों को दो टीमों में विभाजित करने की सलाह दी जाती है।

एक प्रतिभागी बाकी सभी से कुछ दूर चला जाता है और उनकी ओर पीठ कर लेता है। प्रतिभागी बेतरतीब ढंग से स्वयंसेवक से कोई भी प्रश्न पूछते हैं जिसमें वे रुचि रखते हैं, जिसका उन्हें उत्तर देना होगा, लेकिन ऐसा करने से पहले, उस प्रतिभागी का नाम बताएं जिसने प्रश्न पूछा है। अर्थात्, अग्रणी खिलाड़ी का कार्य आवाज से यह निर्धारित करना है कि किसने बात की और उसके प्रश्न का उत्तर देना है। ऐसा करना अधिक कठिन है यदि स्वयंसेवक को पता नहीं है कि हर कोई कहाँ है और ध्वनि की दिशा का पता नहीं लगा सकता है।

"नया क्या है?"

यह अभ्यास नए प्रशिक्षण दिवस की शुरुआत में किया जा सकता है। यह आपको काम के लिए तैयार होने में मदद करता है, यह याद रखता है कि कल समूह में क्या हुआ था, और प्रतिभागियों को एक-दूसरे के प्रति अधिक चौकस रहना भी सिखाता है।

प्रतिभागी एक घेरे में कुर्सियों पर बैठते हैं। प्रस्तुतकर्ता सभी को तीन मिनट तक एक-दूसरे को ध्यान से देखने के लिए कहता है, इस बात पर ध्यान देते हुए कि यह या वह व्यक्ति आज कैसा दिखता है, वह किस मूड में है, वह खुद को कैसे प्रकट करता है। तीन मिनट के बाद, प्रतिभागियों को किसी एक प्रतिभागी की ओर गेंद फेंकते हुए कहना होगा कि उन्होंने कल की तुलना में इस व्यक्ति में क्या नया देखा। प्रस्तुतकर्ता यह सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक प्रतिभागी के पास गेंद हो।

अभ्यास पूरा करने के बाद, आप प्रतिभागियों से पूछ सकते हैं कि उन्होंने जो सुना वह उनकी अपनी भावनाओं, अनुभवों आदि से कितना मेल खाता है।

एक विकल्प के रूप में, आप गेंद फेंकते समय प्रतिभागियों से कुछ वाक्यांश दोहराने के लिए कह सकते हैं जो प्रतिभागी ने कल कहा था।

यह मज़ेदार वार्म-अप टीम निर्माण प्रशिक्षण में अच्छी तरह से फिट बैठता है। इसका उपयोग काम की शुरुआत में या दोपहर के भोजन के बाद और अन्य विषयों के प्रशिक्षण में किया जा सकता है जब सहयोग का माहौल बनाना आवश्यक हो।

सभी प्रतिभागी एक बड़े घेरे में खड़े हों और हाथ पकड़ें। प्रशिक्षक का कहना है कि वह अब एक लहर लॉन्च करेगा, और प्रतिभागियों को इसे एक सर्कल में पार करना होगा। "लहरें" भिन्न हो सकती हैं। नेता या तो बस अपने पड़ोसी पर हाथ उठाता है, या उसे हिलाता है, या

कुछ अन्य हरकतें करता है, उदाहरण के लिए, अपने हाथ की उंगलियों और पड़ोसी के हाथ को एक महल में बुनता है। प्रत्येक प्रतिभागी का कार्य प्राप्त आंदोलन को यथासंभव सटीक और शीघ्रता से आगे बढ़ाना है।

जब खिलाड़ी त्रुटियों के बिना गतिविधियों को करने में सफल हो जाते हैं, तो कोच उसी या विपरीत दिशा में एक और लहर लॉन्च करता है।

इस अभ्यास को टीम प्रतियोगिता के रूप में भी आयोजित किया जा सकता है। प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक टीम एक पंक्ति में खड़ी होती है और हाथ पकड़ती है। प्रत्येक को इस प्रकार तैनात किया जाना चाहिए कि नेता प्रत्येक टीम के पहले सदस्य का हाथ पकड़ सके।

अग्रणी छोर से विपरीत छोर पर स्थित प्रतिभागी, उसके आदेश पर, अपने पड़ोसी को एक निश्चित आंदोलन देते हैं, वह इसे अपने पड़ोसी को देता है, इत्यादि। जिस टीम की गति नेता तक तेजी से पहुंचती है उसे गति के लिए एक अंक मिलता है। टीमों को भी अंक मिलते हैं यदि यात्रा के दौरान उनकी चाल नहीं बदली है और नेता तक उसी तरह पहुँची है जैसी शुरुआत में थी। खेल शुरू करने से पहले, मेजबान को पहले खिलाड़ियों को कार्ड देना होगा, जिस पर लिखा होगा कि किन गतिविधियों को प्रसारित करने की आवश्यकता है। हरकतें कुछ भी हो सकती हैं, उदाहरण के लिए: एक बार ज़ोर से हाथ मिलाना, एक बार में दो बार कमज़ोर हाथ मिलाना आदि।

"अपने हाथों से बात करना"

यह वार्म-अप अधिक स्थापित होने में मदद करता है	रिश्तों पर भरोसा रखें	समूह में
प्रतिभागियों को संचार में बाधाओं को दूर करने में मदद करता है, प्रशिक्षण में माहौल में सुधार करता है।
कार्य को पूरा करने के लिए, प्रतिभागियों को दो आंतरिक वृत्त बनाने होंगे।
बाहरी, और एक दूसरे के सामने खड़े हों। प्रत्येक मंडल में लोगों की संख्या होनी चाहिए
समान ताकि सभी प्रतिभागी बन जाएं	जोड़े. यदि समूह में कोई विषम संख्या है
प्रतिभागियों, प्रशिक्षक अभ्यास में भाग लेता है।

प्रतिभागियों का कार्य केवल अपने हाथों का उपयोग करके अपने साथी के साथ संवाद करना है। प्रशिक्षक "बातचीत" के लिए विषय निर्धारित करता है और दो या तीन मिनट के बाद मंडलियों को एक व्यक्ति द्वारा एक दूसरे के सापेक्ष स्थानांतरित करने के लिए कहता है। फिर नये जोड़ियों में और नये विषय पर संचार जारी रहता है। दो-तीन मिनट के बाद जोड़े और विषय फिर बदल जाते हैं। सुविधाकर्ता निम्नलिखित स्थितियों का सुझाव दे सकता है जिनमें संचार होता है:

■ प्रतिभागी अभी-अभी मिले हैं और एक-दूसरे को देखकर खुश हैं;

■ प्रतिभागी झगड़ते हैं;

■ एक दूसरे के प्रति संवेदना व्यक्त करता हैकिसी भी कारण से;

■ एक प्रतिभागी नाराज है, और दूसरा उसके साथ शांति बनाना चाहता है;

■ एक दूसरे को समर्थन और प्रोत्साहित करने का प्रयास कर रहा है।

अभ्यास पूरा करने के बाद, प्रतिभागियों के साथ चर्चा करना आवश्यक है कि खेल के दौरान क्या भावनाएँ उत्पन्न हुईं; किन विषयों पर संवाद करना आसान था, कौन से, इसके विपरीत, कठिन थे; क्या भावना को स्वयं व्यक्त करना या किसी साथी से प्राप्त करना आसान था; प्रतिभागियों में से किससे संवाद करना सबसे आसान था?

"भ्रम"

यह अभ्यास समूह को एक साथ लाता है, लेकिन चूंकि इसमें काफी करीबी शारीरिक संपर्क शामिल है, इसलिए इसका उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।

प्रतिभागी एक तंग घेरा बनाते हैं और अपने हाथ आगे बढ़ाते हैं। नेता के आदेश पर, प्रत्येक को दो खिलाड़ियों का हाथ पकड़ना चाहिए, जबकि यह सलाह दी जाती है कि जो लोग उनके बगल में खड़े हैं उनसे हाथ न पकड़ें। इसके बाद, प्रशिक्षक प्रतिभागियों को "सुलझाने" के लिए आमंत्रित करता है, अर्थात, अपने हाथों को छोड़े बिना, एक या अधिक मंडलियों में पंक्तिबद्ध हो जाते हैं। आमतौर पर नेता अन्य सभी के साथ इस अभ्यास में भाग लेता है, लेकिन सुलझने की प्रक्रिया पर उसका सक्रिय प्रभाव नहीं होता है।

अक्सर प्रतिभागियों को संदेह होता है कि इस समस्या का समाधान किया जा सकता है। वास्तव में, आप हमेशा सुलझा सकते हैं। खेल के परिणामस्वरूप, कई वृत्त हो सकते हैं; शायद कुछ प्रतिभागी घेरे की ओर मुंह करके खड़े होंगे, कुछ अपनी पीठ के बल खड़े होंगे। लेकिन हर हाल में समाधान निकाला जाएगा.

अभ्यास पूरा करने के बाद, आप प्रतिभागियों से पूछ सकते हैं कि किस चीज़ ने उन्हें कार्य से निपटने में मदद की, इसे तेज़ी से हल करने के लिए क्या किया जा सकता था। चर्चा के दौरान इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि इस कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की कुंजी एक-दूसरे के प्रति मैत्रीपूर्ण रवैया, स्थिति में निरंतर अभिविन्यास और मूल विचारों का सृजन है।

"आइटम पास करें"

यह मज़ेदार वार्म-अप प्रशिक्षण के एक नए दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। एक ओर, यह बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं पैदा करता है, और दूसरी ओर, यह समूह कार्य में तालमेल बिठाने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह प्रतिभागियों को रचनात्मकता और लीक से हटकर सोच दिखाने का अवसर देता है।

प्रतिभागियों को वृत्त के चारों ओर कोई वस्तु, जैसे मार्कर या गेंद, पास करनी होगी। लेकिन प्रसारण का तरीका हर प्रतिभागी के लिए हर बार नया होना चाहिए। यदि वस्तु गिर जाती है, तो खेल फिर से शुरू हो जाता है।

"और एक, और दो, और तीन..."

यह अभ्यास समूह सामंजस्य, जुड़ाव, एकाग्रता और अवलोकन कौशल को बढ़ाता है।

सभी प्रतिभागी एक घेरे में खड़े हों। नेता "एक" के आदेश पर, हर कोई कोई भी आंदोलन करना शुरू कर देता है, अधिमानतः बहुत मुश्किल नहीं। "दो" के आदेश पर हर कोई अपना काम करना बंद कर देता है

हरकतें करते हैं और उन हरकतों को दोहराना शुरू करते हैं जो दाहिनी ओर के उनके पड़ोसियों ने पहले की थीं। "तीन" की गिनती पर, प्रतिभागी फिर से चाल बदलते हैं और दाईं ओर के पड़ोसी की हरकतें करते हैं, जिसे उन्होंने "दो" के आदेश पर करना शुरू किया। इस प्रकार, गतिविधियाँ एक वृत्त में चलती हुई प्रतीत होती हैं।

जब प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों की संख्या के बराबर संख्या में कॉल करता है	समूह, आंदोलनों चाहिए

“अगर हम कठोर मिट्टी पर बीज बोते हैं, तो उनके जड़ पकड़ने और स्वस्थ पौधों के रूप में विकसित होने की संभावना कम होती है। हालाँकि, यदि हम मिट्टी को जोतते हैं और खेती करते हैं - इसे अच्छी तरह से ढीला करते हैं और गांठों को तोड़ते हैं - तो यह बहुत संभव है कि ढीली मिट्टी में हमारे अधिकांश बीज अंकुरित होंगे...

इसी तरह, अगर हम गर्मजोशी से शुरुआत करते हैं, एक गंभीर, तनावपूर्ण सुविधाकर्ता के साथ जो एक तनावग्रस्त, रूढ़िवादी समूह के सामने सवाल और समस्याएं पेश करता है, तो उत्पादक विचारों को उत्पन्न करने की संभावना न्यूनतम होती है।

वार्म अप व्यायाम

इन वार्म-अप अभ्यासों के साथ अपने दिमाग को संसाधित करके विचार-मंथन करने वालों को आराम करने और बात करने में मदद करें। समूह नए विचारों के प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाएगा, जिससे वे सदस्यों के दिमाग में जड़ें जमा सकेंगे।

बच्चों के चित्र. प्रत्येक प्रतिभागी को अपने बच्चों के चित्र लाने के लिए कहें। इन्हें बिना हस्ताक्षर किए दीवार पर लटका दें। प्रतिभागियों से प्रत्येक ड्राइंग के लेखक का अनुमान लगाने के लिए कहें।

प्रतीक. प्रतिभागियों से एक व्यक्तिगत प्रतीक बनाने को कहें जो रचनात्मकता के बारे में उनके दृष्टिकोण को दर्शाता हो। यह कुछ भी हो सकता है - एक ईगल, एक कम्पास, एक ब्रश, एक चंद्रमा, आदि। फिर प्रत्येक प्रतिभागी अपना प्रतीक दिखाता है और बताता है कि यह कैसे या क्यों उनके दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करता है।

कॉर्पोरेट प्रतीक. प्रतिभागियों से अपने कॉर्पोरेट प्रतीक के रूप में एक जानवर, पक्षी, कीट या मछली चुनने के लिए कहें। उन्हें अपनी पसंद को उचित ठहराने दीजिए. पूछें कि क्या यह प्राणी निगम की शक्तियों और कमजोरियों दोनों का प्रतीक है।

"आपको बर्खास्त जाता है"। कभी-कभी लोगों को उनकी संतुष्टि से बाहर निकालने के लिए फायर अलार्म को खींचने की आवश्यकता होती है। बैठक की शुरुआत में, प्रतिभागियों से यह कल्पना करने के लिए कहें कि उन्हें निकाल दिया गया है। फिर उन्हें नौकरी के लिए दोबारा आवेदन करने के लिए कहें। इससे उन्हें झकझोरना चाहिए और उन्हें अपने ज्ञान और कौशल के बारे में सोचना चाहिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें कैसे बेहतर बनाया जाए। या एक काल्पनिक भविष्य का अखबार छापें जिसमें यह घोषणा हो कि आपकी कंपनी दिवालिया हो रही है। फिर प्रतिभागियों से उस कारण की कल्पना करने के लिए कहें कि कंपनी दिवालिया क्यों हो गई। सदमा का तत्व हमें अपनी दुनिया को नए तरीके से देखने, सुनने और अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

हर कोई सलाहकार है. प्रत्येक व्यक्ति को कार्य-संबंधी वर्तमान समस्या को एक कोरे कागज के टुकड़े पर लिखने के लिए कहें। उदाहरण के लिए: "मैं समय पर ऑर्डर पूरा करने के लिए स्टोर कर्मचारियों के साथ बेहतर सहयोग कैसे कर सकता हूं?" या "हम किसी प्रतिस्पर्धी के कम कीमत और छूट कार्यक्रम पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं?" समस्याओं को लिखने के लिए कुछ मिनटों का समय देने के बाद, सभी से अपनी समस्या अपने दाहिनी ओर बैठे व्यक्ति को बताने के लिए कहें। यह व्यक्ति अभी प्राप्त हुई समस्या को पढ़ता है और संक्षेप में अपने उत्तर लिखता है। प्रत्येक वर्कशीट का उत्तर देने के लिए साठ सेकंड आवंटित किए गए हैं। इस प्रक्रिया को तब तक जारी रखें जब तक कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी शीट वापस न मिल जाए। फिर आपके द्वारा लिखे गए विचारों को पढ़ें और उन पर चर्चा करें।

दूसरों का अवलोकन करना। इस दृष्टिकोण के साथ, असंबद्ध क्षेत्रों में विचारों की खोज से नए विचार और समाधान आते हैं। लक्जरी बक्से बेचने की रणनीति और रणनीति पर एक बैठक के लिए प्रारंभिक अभ्यास के रूप में, बिक्री और विपणन कर्मचारियों को यह देखने के लिए भेजा गया था कि फैशन स्टोर, सॉफ्टवेयर स्टोर, फास्ट फूड रेस्तरां और बुकस्टोर जैसे बाहरी खुदरा विक्रेताओं पर विपणन और बिक्री कैसे संभाली जाती है। . वे विचारों और सुझावों की लंबी सूची लेकर वापस आये जिन्हें वे अपनी कंपनी पर लागू कर सकते थे।

ग्राहक की भूमिका स्वीकार करना. इस दृष्टिकोण में, लोग यह सीखने की कोशिश करते हैं कि एक अलग भूमिका में रहना कैसा होता है। उदाहरण के लिए, एक रियल एस्टेट एजेंट ने अपने बिक्री कौशल को बेहतर बनाने के लिए अपने सेल्सपर्सन को कार डीलरशिप पर भेजा। ग्राहकों का चित्रण करते हुए, वे पूरी बिक्री प्रक्रिया से गुज़रे, उन्होंने बिक्रीकर्मियों के विशिष्ट व्यवहार, शब्दों और कार्यों को रिकॉर्ड किया, जिसने "खरीदार" के रूप में उनके दृष्टिकोण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया। आम बैठक में, उन्होंने अपने अनुभव साझा किए और अपने स्वयं के बिक्री कौशल विकसित करने के तरीकों पर चर्चा की। इस अनुभव से सेल्सपर्सन को यह देखने को मिला कि ग्राहक के स्थान पर कदम रखने में सक्षम होने के बारे में बात करना एक बात है, लेकिन वास्तव में ऐसा करना दूसरी बात है।

लौकिक प्राणी. समूह को दूर के सौर मंडल में एक अलग वातावरण वाले किसी अन्य ग्रह पर रहने वाले प्राणी की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करें। उनसे इस काल्पनिक प्राणी का चित्र बनाने को कहें। फिर समूह से अपने चित्र दिखाने को कहें।

आप पाएंगे कि अधिकांश लोग पृथ्वी से मिलते-जुलते प्राणियों का चित्र बनाते हैं, भले ही हम जो चाहें, उसे बनाने के लिए स्वतंत्र हैं।. अर्थात्, दृष्टि, श्रवण और गंध के अंगों के साथ-साथ द्विपक्षीय समरूपता वाले हाथ और पैर वाले प्राणी। कुछ अनोखा और अप्रत्याशित बनाने के बजाय, अधिकांश लोग ऐसे जीव बनाते हैं जिनमें एक-दूसरे के साथ और विशिष्ट सांसारिक जानवरों की विशेषताओं के साथ बहुत कुछ समान होता है।

ऐसा कोई कारण नहीं है कि अन्य ग्रहों के जानवर पृथ्वी के जानवरों से मिलते जुलते हों। अंतरिक्ष प्राणियों का चित्रण करने वाले लोग अंतरिक्ष प्राणी के सामान्य आकार का अंदाजा लगाने के लिए किसी भी मौजूदा ज्ञान आधार (जैसे कि भूवैज्ञानिक संरचनाओं, टम्बलवीड या बादलों के बारे में) का उपयोग कर सकते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति कुछ विशेष और नया लेकर आ सकता है। लेकिन अधिकांश लोग ऐसा नहीं करते हैं, और इसलिए उनके चित्र ऐसे प्राणियों के रूप में सामने आते हैं जिनमें सांसारिक प्राणियों के गुण होते हैं।

यह समूह अभ्यास नामक घटना को प्रदर्शित करता है संरचित कल्पना. संरचित कल्पना इस तथ्य को संदर्भित करती है कि जब हम नए विचारों को उत्पन्न करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करते हैं, तब भी ये विचार मौजूदा अवधारणाओं, श्रेणियों और रूढ़ियों के अनुसार बहुत अनुमानित तरीके से संरचित होते हैं। यह सच है चाहे हम आविष्कारकों, कलाकारों, लेखकों, वैज्ञानिकों, डिजाइनरों, व्यापारियों या लोगों के बेहतर जीवन के रोजमर्रा के सपनों के बारे में बात कर रहे हों।

किसी और के जूते में चलना. प्रतिभागियों को छह से दस लोगों के समूह में टेबल पर बैठाएं और सभी को अपने जूते उतारने के लिए कहें। फिर कुछ मिनट इस बारे में बात करते हुए बिताएं कि किसी गंभीर व्यावसायिक बैठक में बिना जूतों के मेज पर बैठने पर प्रतिभागियों को कैसा महसूस होता है। इस तथ्य पर चर्चा करें कि घर पर और छुट्टियों पर जूते के बिना जाना स्वाभाविक है, लेकिन व्यावसायिक सेटिंग में ऐसा आमतौर पर नहीं किया जाता है। फिर प्रतिभागियों से कुछ अलग क्रियाएँ आज़माने के लिए कहें:

1. उन्हें जूते बदलने को कहें - वास्तव में किसी और के जूते पहनें। उनसे महत्वपूर्ण परिवर्तन लाने का प्रयास करने के लिए कहें; उदाहरण के लिए, पुरुषों को महिलाओं के जूते पहनने को कहें। चर्चा करें कि इससे उन्हें कैसा महसूस होता है। इस बारे में बात करें कि उन्हें थोड़ा तोड़ना कैसा होता है।

2. फिर उन्हें अपने जूते अपने सामने टेबल पर रखने के लिए कहें। सभी को थोड़ी देर बैठने दीजिए और इन सभी जूतों को देखने दीजिए। घबराहट के लक्षणों पर नज़र रखें। आमतौर पर प्रतिभागी इसे अप्राकृतिक, असुविधाजनक और असामाजिक चीज़ के रूप में अनुभव करते हैं। इस बारे में बात करें कि जब किसी के जूते उनके सामने मेज पर होते हैं तो उन्हें कैसा लगता है। इस बारे में बात करें कि प्रतिभागी असहज महसूस करने से कैसे निपटते हैं, आमतौर पर इसे कम करने की कोशिश करके। लेकिन ध्यान दें कि सुधार का तात्पर्य परिवर्तन से है, और परिवर्तन लगभग हमेशा असुविधा लाता है। एक अभिनव परिवर्तन वास्तव में आम तौर पर स्वीकृत ढांचे से परे जाना चाहिए, जो और भी अधिक असुविधा का कारण बनता है, आदि।

3. अब एक प्रतियोगिता की घोषणा करें जहां जूते का सबसे ऊंचा ढांचा बनाने वाली टीम एक बड़ा अनुबंध जीतेगी। विजेता का निर्धारण मेज की सतह से किसी जूते के उच्चतम बिंदु तक की दूरी को मापकर किया जाता है। प्रतियोगिता के बारे में विस्तार से चर्चा न करें; बस प्रतिभागियों को बताएं कि उन्हें चार मिनट में क्या करना है और कहें, "आइए शुरू करें।" एक समाधान यह हो सकता है कि समूह के सबसे लंबे व्यक्ति को मेज पर खड़ा किया जाए और उसके सिर पर एक जूता रखा जाए। या आप एक नियम बना सकते हैं कि सभी जूते एक श्रृंखला में होने चाहिए, एक विद्युत सर्किट की तरह, एक दूसरे को छूते हुए।

इस अभ्यास के दौरान प्रतिभागी क्या कर रहे हैं, इसका निरीक्षण करें ताकि आप बाद में इस पर विस्तार से चर्चा कर सकें। आप समूहों में प्रस्तावित रचनात्मक समाधानों से आश्चर्यचकित होंगे। ध्यान दें कि विभिन्न समूहों में समस्या कितनी जल्दी या धीरे-धीरे हल हुई। अनौपचारिक नेताओं के उद्भव पर ध्यान दें। निर्माण, विध्वंस और पुनर्निर्माण आदि के चक्र निर्धारित करें। बस देखते रहें। आपके पास चर्चा करने के लिए बहुत सारे विषय होंगे.

जूता चुनौती को पूरा करने से टीम मजबूत होती है।

प्रतिभागियों को नहीं पता था कि उन्हें जूतों से एक संरचना बनाने के लिए कहा जाएगा, लेकिन वे धीरे-धीरे इस विचार के लिए तैयार हो गए। नवीन विचारों को लागू करते समय यह एक अच्छी रणनीति हो सकती है।

सबसे बड़ी असुविधा उस चीज़ के कारण होती है जिसके बारे में हम बहुत अधिक सोचते हैं; बस कार्रवाई करना शुरू करें, और असुविधा की भावना काफी कम हो जाएगी।

जब आप किसी अन्य टीम को देखकर कोई विचार लेते हैं तो यह चोरी नहीं है। यह व्यवसाय में सुधार करते समय दूसरों के अनुभवों से सीखना है।

समाधान खोजते समय, सबसे अप्रत्याशित वस्तुओं का उपयोग करना अक्सर उपयोगी होता है। (उदाहरण के लिए, मैंने एक बार एक समूह को वर्कशॉप फ़ोल्डर्स से चिमनी की तरह दिखने वाली चीज़ बनाते हुए देखा था, और फिर चिमनी को शीर्ष पर जूते से भर दिया था। वहां हमेशा कोई न कोई किसी चीज़ को बांधने के लिए अपनी बेल्ट उतार रहा होता है, आदि) डी।)

किसी भी प्रशिक्षण में आवश्यक वार्म-अप का संग्रह

भाषण

सेंट पीटर्सबर्ग2006

493 प्रशिक्षक के लिए गुल्लक: किसी भी प्रशिक्षण में आवश्यक वार्म-अप का संग्रह। - सेंट पीटर्सबर्ग: रेच, 2006। - 208 पी।

इस पुस्तक के पन्नों पर प्रस्तुत अभ्यास तनाव को दूर करने, सौहार्दपूर्ण, मैत्रीपूर्ण माहौल बनाने का काम करते हैं। वे किसी भी विषय के प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग भी हैं। अभ्यास के तैयार "व्यंजनों" से आप किसी भी समय प्रशिक्षण को पुनर्जीवित कर सकते हैं।

यह पुस्तक किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के प्रशिक्षकों के साथ-साथ ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए है जिनके काम में सक्रिय स्टाफ प्रशिक्षण शामिल है।

बीबीके 88.5

© ए. चुरिखकोव, वी. स्नेगिरेव, 2006
©, चित्रण, 2006
© रेच पब्लिशिंग हाउस, 2006
आईएसबीएन -8 © , कवर, 2006

परिचय ................................................. . .................................................. .. .................. 7

मैं. गरमाना में शुरुआत प्रशिक्षण

1. नमस्ते प्रिय ....................................................... .................................................. 10

2. क्रैंकशाफ्ट ....................................................... .................................................. . ......................12

3. रोल कॉल ................................................. ................................................... ................... 14

4. आइटम पास करें................................................... ................................................... .........16

5. उंगलियां …………………………… .................................................. . ......................18

6. एक बार करो!!! .................................................. . .................................................. .. ............20

7. सुदूर यात्रा .................................................. ................................................... ........22

8. सभी एक हैं................................................... .. .................................................. ................... 24

9. पुल................................................... .................................................. . .................................. 26

10. भवन .................................................. .................................................. . ................28

द्वितीय.गरमाना में मध्य प्रशिक्षण

11. सिग्नल................................................... .... ....................................................... ......................................... 32

12. दस बजे तक................................................. .................................................... ........... ...................34

13. गेंदें................................................... .... ....................................................... .......... .................................. 36

14. किसी मित्र को उपहार दें................................................... .... ....................................................... ......38

15. स्वैप .................................................................. ................ ................................................. ............... .......... 40

16. भूकंप.................................................. .................................................. . .........42

17. टायर-टायर, मशीन गन ....................................... ... .................................................. .... ....44

18. राग का अनुमान लगाओ................................................... ................................................... ........46

19. साक्षात्कार .................................................. .................................................. . ................... 48

20. एक बार एक बस में................................................... .. .................................................. ...50

21. सिम्युलेटर

22. नागरिक सुरक्षा

23. चार तत्व

24. मछली, पशु, पक्षी

25. साँप

26. पर्सियस और गोर्गन मेडुसा

27. सोता हुआ समुद्री डाकू

28. मूर्तिकार

29. भूलने की बीमारी

30. मुद्रणालय

31. क्यूबा मिसाइल संकट

32. बाघ का शिकार

33. दो शिविर

34. वंस अपॉन ए टाइम इन अमेरिका

36. सुपरक्लिप

37. एक वर्ग लीजिए

38. जाला और मकड़ी

39. बिल्ली और चूहा

40. डॉकिंग

41. पवित्र स्थान

42. घूमो

43. गुलाब? कार्नेशन?

44. अंगरक्षक

45. वर्चुअल वॉक

46. ​​स्काउट

47. मछली पकड़ना

48. कंगारू

49. हवाई जहाज

50. पसंद - नापसंद .................................................. ...................................................

51. सात .................................................. .... ....................................................... ... ...........

52. पहले लोग ....................................................... ................ ................................................. ............... .........

53. रेल इंजनों की दौड़................................................... .. .................................................. ...

54. चौड़ा वृत्त .................................................. .... ………………………………… .........

55. शाही लड़ाई................................................... ........ ....................................................... .........

56. गेंद................................................... ....................................................... ............... ..................................

57. लहर................................................... .... ....................................................... ............ ...................

58. सेंटीपीड.................................................. .... ....................................................... .......... .......

59. सौंदर्य और जानवर................................................... ........ .......................................

60. पशु.................................................. ....................................................... ............... ..........

61. चिड़ियाघर................................................. ....................................................... ............... ...............

62. बिल्ली, कुत्ता................................................... ................................................... ............ .......

63. आंदोलन को आगे बढ़ाएँ................................................... ........ ....................................................... .........

64. ट्राइकोर्न टोपी................................................... .................................................... ........... ...........

65. लोमड़ी का शिकार................................................... ................................................... ............ ..........

66. नायक................................................... .... ....................................................... .......... ..................................

67. मजेदार गेंदें................................................... ................................................... ............ ...

68. आखिरी कुर्सी................................................... .................................................... ........... ....

69. अदृश्य वस्तु................................................... ................................................... ............

70. लोमड़ी और खरगोश................................................... ....... ................................................... .............. ..........

71. पकड़ो, मछली.................................................. ................................................... ............ ........

तृतीय.गरमाना में निष्कर्ष प्रशिक्षण

72. केवीएन................................................................. .... ....................................................... .......... ..................................

73. आग................................................. ....................................................... ............... ..................................

74. अपने लिए एक इच्छा................................................. ....... ................................................... ........... ....

75. हाथ मिलाना.................................................. .... ....................................................... ..............

76. अपने तरीके से................................................... ....... ................................................... .............. ..........

77. अपने पड़ोसियों को खुश करो....................................... ........ ....................................................... .............. .

78. मैं तुमसे प्यार करता हूँ................................................... ................................................... ............ .........

79. क्या आप मेरा सम्मान करते हैं?................................................... ................................................... .......

81. प्रतिबिंब.................................................. .... ....................................................... .......... ..........

82. तालियाँ, तालियाँ………………………………. ....... ...................................

83. शत्रु रेखाओं के पीछे................................................... ....... ................................................... .............. ..........

84. जोड़े................................................................. .... ....................................................... .......... ..................................

85. हमें क्या एकजुट करता है?...................................................... .................................................... ..

86. अनोखी चाल............................................ ....................................................

87. छिपकलियां.................................................. .... ....................................................... ..................................

88. वर्षा……………………………… .... ....................................................... .......... ...................

चतुर्थ.गरमाना- चार्जर्स

89. परेड................................................. .... ....................................................... .......... ..................................

90. व्यायाम................................................................. .................................................... ........... ............

91. घोड़े की नाल................................................... .... ....................................................... .......... ...............

92. बारिश में................................................... ................................................... ............ ..........

93. खिंचाव................................................... .... ....................................................... .......... ..........

94. जिमनास्टिक्स.................................................. .... ....................................................... .......... ..........

95. चार्जिंग................................................... .... ....................................................... .......... ...................

साहित्य................................................. .................................................. ...... ...............

प्रशिक्षकों के प्रशिक्षक मार्क कुकुश्किन को समर्पित

परिचय

क्या प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान वार्म-अप आवश्यक है? इस प्रश्न का उत्तर केवल स्पष्ट हो सकता है: न केवल आवश्यक, बल्कि बिल्कुल आवश्यक।

प्रशिक्षण में वार्म-अप क्या है? यह एक बहुक्रियाशील मनो-जिम्नास्टिक अभ्यास है, जिसका प्रत्येक कार्य प्रशिक्षण के सफल कार्यान्वयन में योगदान देता है।

वार्म-अप प्रतिभागियों को एक विषय से दूसरे विषय पर तेजी से और आसानी से स्विच करने की अनुमति देता है, अनावश्यक तनाव से राहत देता है, मूड में सुधार करता है, समूह की गतिशीलता को बढ़ावा देता है, काम करने की भावना बनाए रखता है, उन्हें आराम करने और स्वतंत्र महसूस करने की अनुमति देता है और परिणामस्वरूप, अधिक उत्पादक में योगदान देता है। शैक्षिक सामग्री को आत्मसात करना। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वार्मअप करना उन मुख्य विशेषताओं में से एक है जो प्रशिक्षण को रोमांचक, गतिशील और मजेदार बना सकता है।

प्रशिक्षण संचालित करने में सहायता के लिए प्रत्येक प्रशिक्षक के पास कुछ तकनीकों का भंडार होना चाहिए। इनमें वार्म-अप भी शामिल है। विभिन्न स्रोतों से जानकारी प्राप्त करके, चाहे वह पत्रिकाएँ हों या विशेष वैज्ञानिक प्रकाशन, प्रशिक्षक उन तकनीकों को एकत्र करता है जो उसे सबसे अधिक पसंद हैं और उन्हें अपने काम में उपयोग करता है।

एक नौसिखिए प्रशिक्षक को महत्वपूर्ण प्रयास करने पड़ते हैं

नई तकनीकों की खोज के लिए लिया, साहित्य के पहाड़ों के माध्यम से छाँटें। ऐसा होता है कि कार्य को आसान बनाने के लिए, एक नौसिखिया जानबूझकर अपने शस्त्रागार को सीमित कर देता है। प्रशिक्षण से लेकर प्रशिक्षण तक, वह नए तत्वों की खोज में खुद को परेशान किए बिना, समान वार्म-अप का उपयोग करता है।

वार्म-अप जो आज विशेष साहित्य और इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं, एक नियम के रूप में, विदेशी लेखकों के अनुवाद हैं, जो रूसी दर्शकों की विशेषताओं के लिए खराब रूप से अनुकूलित हैं। इसके अलावा, इन अनुवादों में बहुत सारी संबंधित जानकारी होती है, जो निश्चित रूप से उपयोगी है, लेकिन आपको जो चाहिए उसे ढूंढना बहुत कठिन हो जाता है।

"ए पिग्गी बैंक फॉर ए कोच" के लेखक स्वयं भी इसी तरह की कठिनाइयों से गुज़रे थे, इसलिए उन्होंने अपने सहयोगियों को एक वार्म-अप गुल्लक देने का फैसला किया, जो उपयोग के लिए तैयार, मोबाइल और हल्का हो।

आपके ध्यान में लाई गई पुस्तक मुख्य रूप से नौसिखिया प्रशिक्षकों के लिए है। लेकिन व्यापक कार्य अनुभव वाले अनुभवी कोच के शस्त्रागार में यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

कोच बॉक्स में तैयार वार्म-अप रेसिपी शामिल हैं जिनके लिए अतिरिक्त सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस पुस्तक को किसी भी पृष्ठ पर खोलने की आवश्यकता है, और आपका प्रशिक्षण रूपांतरित हो जाएगा और एक नया उत्साह ले लेगा। पुस्तक का छोटा आकार आपको इसे हर जगह अपने साथ ले जाने की अनुमति देता है, जो आपको कष्टप्रद अजीब रुकावटों से बचाएगा और एक अनुभवी, आत्मविश्वासी और ऊर्जावान कोच की आपकी छवि को बनाए रखने और मजबूत करने में मदद करेगा, जो आविष्कारों और हास्य में अटूट है।

मैं. वार्म-अप इन शुरुआत प्रशिक्षण

1. नमस्ते प्रिय

दूसरे दिन के लिए एक आदर्श व्यायाम। प्रतिभागियों को उपयोगी, टीम वर्क के लिए तैयार करता है और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।

व्यायाम या तो घेरे में खड़े होकर या बैठकर किया जा सकता है।

व्यायाम एक घेरे में किया जाता है।

"चलो आइए स्वागत करें दोस्त दोस्त. अभिवादन संबोधित को आपका अपना पड़ोसी दायी ओर. हैलो कहें साथ उसे: "नमस्तेफूँक मारना, प्रिय (आप कॉल करें नाम)! » और अनुरक्षण यह काकिम- किसी दिन इशारा (उछलना, कपास, झुकना).

अगला प्रतिभागी भी नमस्ते कहा साथ उसका पड़ोसीदायी ओर, दोहराता इशारा, समर्पित उसे, और कहते हैं मेरा. और इसलिए द्वारा घेरा. नया इशारों दोहराना नहीं अवश्य".

कोच को अंत में उसी प्रारूप में नमस्ते कहना चाहिए।

2. क्रैंकशाफ्ट

व्यायाम ध्यान केंद्रित करने, सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने और प्रशिक्षण प्रतिभागियों को एक साथ लाने में मदद करता है।

प्रशिक्षक अभ्यास में भाग लेता है। प्रतिभागी एक घेरे में बैठते हैं।

"प्रत्येक प्रतिभागी डालता है मेरा सही हाथ पर बाएं सहलीनो पड़ोसी दायी ओर, ए बाएं हाथ - पर सही घुटना पड़ोसीबाएं".

"लहर गया द्वारा प्रति घंटा तीर"

और अपनी बायीं हथेली अपने पड़ोसी के घुटने पर पटक देता है। प्रत्येक प्रतिभागी को प्रत्येक हथेली से एक-दूसरे के घुटनों पर ताली बजाते हुए "लहर" को कोच के पास वापस लौटना होगा। अभ्यास को जटिल बनाना: सबसे पहले, प्रशिक्षक अपने बाएं हाथ से दक्षिणावर्त दिशा में एक लहर भेजता है, और तुरंत अपने दाहिने हाथ से वामावर्त दिशा में दूसरी तरंग भेजता है।

3. उपस्थिति

टीम निर्माण प्रशिक्षण के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास। एकाग्रता बढ़ती है. प्रशिक्षण प्रतिभागियों की एकजुटता बढ़ती है।

प्रतिभागी एक घेरे में बैठते हैं या खड़े होते हैं।

"आपका काम नाम द्वारा की बढ़ती नंबर से एक पहले... (ट्रेनर कॉल संख्या प्रतिभागियों). स्थितियाँ:

यह वर्जित है पुकारना नंबर वी आयतन ठीक है, वी कौन खड़ा होना.

बोलना ज़रूरी द्वारा अकेला.

पुकारना संख्या शायद कोई से आप.

अगर संख्या बुलाया इसके साथ ही कुछ इंसान, जाँच करनाशुरू करना सर्वप्रथम".

अभ्यास जटिल हो सकता है: ए) कार्य दें ताकि प्रतिभागी अपना सिर नीचे कर लें और एक-दूसरे की ओर न देखें; बी) बिना गलती किए सबसे बड़ी संख्या तक पहुंचने का प्रयास करते हुए, संख्याओं को क्रम से नाम दें।

4. आइटम पास करें

यह मज़ेदार वार्म-अप प्रतिभागियों को उनके रचनात्मक झुकाव का एहसास करने में मदद करता है, उनका उत्साह बढ़ाता है और समूह की गतिशीलता को बढ़ाता है।

व्यायाम या तो एक वृत्त में या एक पंक्ति में किया जा सकता है।

प्रशिक्षक एक वस्तु (एक मार्कर, एक गेंद, कागज का एक मुड़ा हुआ टुकड़ा) लेता है और इसे निकटतम प्रतिभागी को देता है।

"आपका काम - सौंप दो यह वस्तु उनके के लिए दाहिनी ओर पड़ोसी और इसलिए द्वारा घेरा. इसके अतिरिक्त तौर तरीकों संचरण दोहराना नहीं अवश्य. अगर वस्तु गिर जाएगा, शुरू सर्वप्रथम".

सबसे मौलिक व्यक्ति को तालियों से पुरस्कृत किया जा सकता है।

5. फिंगर्स

यह अभ्यास आपको उन लोगों की पहचान करने की अनुमति देता है जो सबसे अधिक सक्रिय हैं और प्रशिक्षण और प्रशिक्षक दोनों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं।

प्रतिभागी कुर्सियों पर बैठते हैं।

"अब मैं मैं पूछता हूं उठना केवल इतने सारे इंसान, कितनासह मैं मैं आपको दिखाता हूँ उँगलियाँ".

प्रशिक्षक उंगलियों के विभिन्न संयोजन दिखाता है: पाँच, सात, नौ, आदि।

इस अभ्यास का उपयोग टीम निर्माण प्रशिक्षण में भी किया जा सकता है।

6. एक बार करो!!!

इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, आप यह पता लगा सकते हैं कि टीम के सदस्य एक-दूसरे को कितनी अच्छी तरह समझते हैं और किसे अधिकार प्राप्त है।

प्रशिक्षक प्रतिभागियों को अपनी कुर्सियों के पीछे खड़े होने के लिए कहता है और आदेश देता है:

"पर टीम "करना एक बार! » आप अवश्य उठाना उनका कुर्सियांपर ऊंचाई एक मीटर से लिंग. ध्यान, आपका अपना काम - उफ़शैली कुर्सियां इसके साथ ही".

एक नियम के रूप में, प्रतिभागियों में से पहला आदेश देता है: "दो करो" ("तीन-चार" या "छोड़ा गया") आयोजक नेता है। यदि कुर्सियाँ बिना किसी आदेश के अव्यवस्थित और अव्यवस्थित रूप से नीचे कर दी जाती हैं, तो कोच को फिर से आदेश देना होगा: "एक बार करो!"

7. लम्बी यात्रा

एक बहुत ही सरल वार्म-अप जो रचनात्मक सोच को सक्रिय करता है।

गर्म करने के लिए, आपको एक गेंद की आवश्यकता है।

प्रतिभागियों को एक घेरे में बैठना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे बैठें या खड़े रहें। कोच भी घेरे में है और वार्मअप करना शुरू कर देता है।

"कल्पना करना अपने आप को, क्या हम फिर से जा रहे वी दूरस्थ तैरनापर आश्चर्यजनक जलयान. पहले प्रस्थान हम अवश्य मैं गोता लगाऊंगाज़िट वी पकड़ना सभी ज़रूरी के लिए ट्रिप्स. भार शायदलेकिन सभी, क्या जो कुछ भी, ज़रूरी और अनावश्यक सामान और यहां तक ​​की कासंकेत- या अवधारणाओं, उदाहरण के लिए, ऐसा कैसे "पौराणिक कथा" या "साइबरनेटिक्स". प्रत्येक प्रतिभागी पीछे एक एक बार अवश्य तल्लीनतीन चीज़ें, शुरुआत पर एक पत्र, उदाहरण के लिए: बन, बीओएमबी ० ए, जलहस्ती. करने की जरूरत है ध्यान से रास्ता पीछे लोड हो रहा है और नहीं दोहराना. वह, पर किसको गेंद, प्रारंभ होगा जहाज. वह उच्चारण करताउनका तीन शब्द पर एक पत्र और मनमाने ढंग से फेंकता गेंद अगला प्रतिभागी. कौन यह कठिन लगता है साथ परिभाषाएं याभार वह, क्या पहले से लदा हुआ पहले उसे, बाहर निकल जाता है से खेल".

खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि सबसे अधिक चौकस और आविष्कारशील व्यक्ति न रह जाए। अंत में, आप विजेताओं की सराहना करने की पेशकश कर सकते हैं।

8. सब एक हैं

वार्म-अप का उद्देश्य समूह को एकजुट करना, ध्यान और अंतर्ज्ञान विकसित करना है।

कोच नेता की भूमिका निभाता है।

"खड़े हो जाओ, कृपया, वी घेरा. मैं इच्छा गिनती करना पहले तीन. पर जाँच करना "तीन" प्रत्येक अवश्य फेंक देना निश्चित उंगलियों की संख्या पर एक हाथ. मैं इच्छा दोहराना जाँच करना पहले वे के बाद से, अलविदासभी नहीं हो जाएगा फेंक देना एक संख्या. सहमत बीच मेंड्यू अपने आप को यह वर्जित है. इसलिए, शुरू कर दिया".

वार्म-अप तब तक किया जाता है जब तक कि सभी प्रतिभागी समान संख्या में उंगलियाँ बाहर न फेंक दें।

9. पुल

वार्म-अप का उद्देश्य साथी के साथ बातचीत करना और एकाग्रता विकसित करना है।

वार्म अप करने के लिए, आपको पर्याप्त संख्या में मार्करों की आवश्यकता होगी।

कोच प्रतिभागियों को जोड़ियों में बांटता है और उन्हें दीवार के सामने खड़ा कर देता है। प्रत्येक जोड़ी के सामने फर्श पर एक मार्कर रखा गया है।

"काम प्रत्येक जोड़े - लेना यह निशान तर्जनी उंगलियों सही हाथ पीछे सुझावों, उठाना, ढोना पहले के बारे मेंविलोम दीवारों और पीछे, दोबारा रखना पर पूर्वजगह. करना यह करने की जरूरत है, नहीं छोड़ने मार्कर".

आप जोड़ों को दौड़ लगाने या बारी-बारी से दौड़ने दे सकते हैं। किसी भी दृष्टिकोण के साथ, कोच मध्यस्थ की भूमिका निभाता है।

10. निर्माण

वार्म-अप का उद्देश्य गैर-मौखिक संचार कौशल का अभ्यास करना और प्रतिभागियों की कलात्मक क्षमताओं को विकसित करना है।

"अब हम साथ आप हम ऐसा करेंगे निर्मित होने दें. लेकिन यह इच्छा नहींसाधारण निर्माण. आपको यह करना है निर्मित होने दें दिल ही दिल में. बिल्कुल भीनिषिद्ध प्रकाशित कोई आवाज़. इशारों और चेहरे के भाव जायज़ बिना प्रतिबंध. पहला व्यायाम - पंक्ति बनायें द्वाराविकास".

कोच समय रिकॉर्ड करता है, फिर समूह को बताता है कि कमांड को पूरा करने में कितना समय लगा और सही निष्पादन की जांच करता है।

"अगले स्थिति - पंक्ति बनायें द्वारा खिलना बाल, सेरोशनी को अँधेरा (प्रक्रिया खुद को दोहराता है) » .

द्वितीय. वार्म-अप इन मध्य प्रशिक्षण

11. संकेत

वार्म-अप का उद्देश्य ध्यान, लय की भावना विकसित करना और काम में टीम शैली के लिए प्रेरणा प्रदान करना है।

हर कोई एक घेरे में बैठता है, कोच नेता की भूमिका निभाता है। आरंभ करने के लिए, कोच समूह को क्रम से भुगतान करने के लिए आमंत्रित करता है।

"इसलिए, अब हम सभी - कर्मचारी गुप्त सेवा. हमारा काम - सौंप दो संकेत द्वारा वॉकी-टॉकीज़ से एक को दूसरे को तो, को जंजीर नहीं बाधित और संकेत नहीं खो गया. के लिएसंचरण शुरू ताली खुद द्वारा घुटनों(कोच पहले धीमी गति से लय निर्धारित करता है)। पर पहला कपास हम बुलाते है मेरासंख्या, पर दूसरा - संख्या चल देना, किसके लिए हम आगे बढ़ते हैं संकेत, उदाहरण के लिए: "पहला - पाँचवाँ". पांचवां उठाना चौकी दौड़: "पांचवां - ग्यारहवाँ" और इसलिए आगे. सेवा खो देता है चल देनासे कर्मचारी, कौन झिझक या गलत. यह प्रतिभागीबाहर आता है से घेरा. नंबर, छोड़ दिया या हार मान लिया या न के बराबर, परपुकारना यह वर्जित है".

ट्रेनर वार्म-अप की गति निर्धारित करता है, धीरे-धीरे इसे तेज करता है। यह अभ्यास तब तक किया जाता है जब तक प्रतिभागी त्रुटियों के बिना "सिग्नल" प्रसारित नहीं कर देते।

12. दस तक

वार्म-अप का उद्देश्य प्रतिक्रिया की गति और एकाग्रता विकसित करना है।

"बनना, कृपया, सभी वी घेरा. मैं इच्छा अग्रणी".

नेता अपनी धुरी पर घूमना शुरू कर देता है और एक से दस तक जोर से गिनता है। फिर वह रुकता है, प्रतिभागियों में से एक की ओर इशारा करता है और एक से दस तक किसी भी नंबर पर कॉल करता है।

"वह, पर किसको मैं संकेत द्वारा दिखाना, अवश्य दिखाओ पर उंगलियों नाम मुझे संख्या. वे, कौन लागत दायी ओर, दिखाओ द्वारा कतारों, भी पर उंगलियों, आराम नंबर पहले दस द्वारा की बढ़ती. वह, कौन भूल करना या हिचकता, नेता बन जाता है".

प्रशिक्षक को शुरू से ही काफी तेज गति निर्धारित करनी चाहिए और प्रतिभागियों को उत्तेजित करके इसे बनाए रखना चाहिए। अन्यथा, वार्मअप में रुचि जल्दी ही ख़त्म हो सकती है।

13. गेंदें

गतिशील, रोमांचक कसरत। चपलता और ध्यान को प्रशिक्षित करता है। प्रशिक्षण विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला के अतिरिक्त के रूप में उपयुक्त।

पकड़ने के लिए 3-5 गेंदों की आवश्यकता होती है (कागज की शीटों को मोड़कर एक गेंद बना दिया जा सकता है)।

"हमारा काम - फेंक दोस्त दोस्त गेंदों इस प्रकार, को कोई भी नहीं एक गेंद नहीं गिरा पर ज़मीन. तैयार? चलो शुरू करो".

कोच बारी-बारी से गेंदों को घेरे में फेंकता है, प्रतिभागी उन्हें एक-दूसरे की ओर फेंकते हैं। गेंदें गिरना शुरू होने के बाद, नए निर्देश आते हैं।

"प्रत्येक से आप अवश्य याद करना दो इंसान: चल देना, जिस से वह प्राप्त करता है गेंद, और चल देना, किसके लिए फेंकता. के जाने आइए इसके बारे में सोचें: कैसे करना, को भाग लिया सभी? »

"अब परिवर्तन कुछ स्थानों में वी मनमाना ठीक है. लेकिन छोड़ो गेंदों आप अवश्य वे या लोग, क्या और वी अंतिम एक बार".

वार्म-अप का तीसरा चरण, एक नियम के रूप में, बिना किसी समस्या के चलता है, क्योंकि इस समय तक प्रतिभागियों को पहले ही याद आ जाता है कि वे किसे फेंकते हैं और किससे गेंदें प्राप्त करते हैं।

14. किसी मित्र को उपहार दें

यह अभ्यास सकारात्मक भावनाओं को सुदृढ़ करने में मदद करता है और प्रशिक्षुओं को दोस्त बनाने में भी मदद करता है।

"देखना पर उसका पड़ोसी दायी ओर और इसके बारे में सोचो, क्या आपउसे देना. उपस्थित कर सकना क्या जो कुछ भी: से टीवी पहलेविशाल ख़ुशी. कब साथ आएं, नहीं उच्चारण जोर से".

सुनिश्चित करें कि सभी प्रतिभागियों ने उपहारों पर निर्णय ले लिया है।

"ए अब देना उनका उपस्थित वे, किसके लिए वे prednaअर्थ, लेकिन यह ज़रूरी करना बिना शब्द, दिल ही दिल में. अगर आपका OPPOमाने अनुमान लगाया, क्या आप उसे दान करें, मतलब, वह स्वीकार आपकाउपस्थित और के साथ जुडा हुआ यह भावनात्मक विस्मयादिबोधक: "वा- य"! »

प्रशिक्षक को स्वयं प्रतिक्रिया का "प्रारूप" निर्धारित करना होगा: या तो यह एक भावनात्मक विस्मयादिबोधक है, या किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि है।

15. स्वैप

यह व्यायाम समूह की गतिशीलता में पूरी तरह से सुधार करता है, थकान से राहत देता है और एकाग्रता को बढ़ाता है।

प्रतिभागी एक घेरे में बैठते हैं। कोच (नेता) अपनी कुर्सी हटा देता है।

"परिवर्तन कुछ स्थानों में वे, पर किसको.... »

वह किसी वस्तु (या क्रिया) का नाम बताता है जो कुछ लोगों के पास होती है, उदाहरण के लिए: काले जूते, हाथ में एक अंगूठी।

"वे से आप, पर किसको वहाँ है यह वस्तु, अवश्य स्थानों की अदला-बदली करें. अग्रणी अवश्य समय पर हो बैठ जाओ पर मुक्त कुर्सी, और किससे कुर्सी नहीं प्राप्त, बन जाता है अग्रणी. अगर पर आप वहाँ हैनिर्दिष्ट वस्तु, आप कृतज्ञ होना जगह बदलें पर अन्य जगह. नया अग्रणी दोहराता: "परिवर्तन कुछ स्थानों में वे, परकिसको... »