जब आप नहीं जानते कि क्या करना है या क्या करना है, तो प्रार्थना। जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करें?
यदि जीवन में कोई गतिरोध है और व्यक्ति को यह नहीं पता कि आगे क्या करना है और क्या करना है? अगर चारों ओर सब कुछ कष्टप्रद है? ये गंभीर समस्याएं हैं जिन पर तत्काल ध्यान देने की जरूरत है। यह आलेख चरण दर चरण वर्णन करता है कि जब आप नहीं जानते कि आगे क्या करना है तो क्या करें। तो, जब आप नहीं जानते कि आगे क्या करना है तो क्या करें? सबसे पहले, आपको शांत होने की जरूरत है।
सभी नखरों से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, इसलिए उन्हें रोका जाना चाहिए। इसे फाड़कर अपार्टमेंट के चारों ओर न फेंकें। हम खुद को आराम करने की आजादी देते हैं - आप स्नान कर सकते हैं, अपनी पसंदीदा कॉफी या चाय का एक कप पी सकते हैं और निश्चित रूप से, कुछ नींद ले सकते हैं।
आपको खुद को चार दीवारों के भीतर बंद नहीं करना चाहिए, इससे चीजें और भी बढ़ेंगी। आइए इंटरनेट और सोशल नेटवर्क के बारे में भूल जाएं और प्रकृति की ओर चलें। आदर्श रूप से, एक सप्ताह के लिए भी ताजी हवा में जाना होगा। यदि ऐसा अवसर प्रदान नहीं किया जाता है, तो हम इस तरह के आराम के लिए जितना संभव हो उतना समय समर्पित करते हैं। यदि आप इसके लिए एक दिन भी समर्पित नहीं कर सकते हैं, तो आपको कम से कम कुछ घंटे टहलने की जरूरत है। आप इस समय को अपने कुत्ते के साथ, रोलरब्लाडिंग या पार्क में सैर करते हुए बिता सकते हैं। इससे आपको रोज़मर्रा की परेशानियों और रोज़मर्रा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इस सैर से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको सब कुछ भूलकर प्रकृति की सुंदरता का आनंद लेना होगा। यदि आप नहीं जानतीं कि क्या करें जब आप नहीं जानतीं कि अपने पति से किस बारे में बात करनी है, तो आपको इसकी तत्काल आवश्यकता है
इससे सामान्य ज्ञान वापस आएगा और शायद कुछ समस्याओं का समाधान निकलेगा।
यदि टहलने से मदद नहीं मिलती है, तो आप समस्याओं की बाहरी समीक्षा का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी सभी समस्याओं को कागज पर रखना उचित है, स्थिति का सभी विवरणों में वर्णन करना, जैसा कि प्रतीत होता है, जो लोग परेशान हैं। इस क्रिया को पूरा करने के बाद, जो लिखा गया है उसे पढ़ने लायक है और, यदि आप आश्वस्त हैं कि ये वे समस्याएं हैं जिनके कारण अंत हो गया है, तो बिना अफसोस के हम अपना जीवन बदल देते हैं। हम वह सब कुछ बदल देते हैं जो कागज पर लिखा था - काम, हानिकारक परिचित, भय, दया और क्रोध के साथ भाग। सूची में सूचीबद्ध सभी लोगों को माफ करना भी उपयोगी होगा, इससे हमें अधिक ताकत और आत्मविश्वास मिलेगा।
यदि कुछ क्षणों के लिए या सामान्य रूप से हर चीज़ के लिए दया आती है, तो आपको इसके साथ समझौता करना होगा और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना होगा, जैसा कि पहले था, जब तक कि एक मृत अंत फिर से न आ जाए।
किसी भी स्थिति में, इसकी पुनरावृत्ति से बचने के लिए आपको स्वयं निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता है। इसलिए, परिस्थितियों के ऐसे परिणाम के कारण का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने के बाद, अपने निष्कर्षों को कागज पर दर्ज करना बेहतर है। यदि आप इस कदम को नजरअंदाज करते हैं, तो जीवन में कुछ बदलाव भी मदद नहीं करेंगे। यह समस्याओं का एक अस्थायी समाधान होगा और आप थोड़े समय के बाद आसानी से स्थिति को दोहरा सकते हैं।
आप ऐसी स्थिति की कल्पना कर सकते हैं जहां एक मित्र हमारे जैसी ही समस्याओं का सामना करते हुए सलाह के लिए हमारे पास आया। हम फिर से नोटपैड लेते हैं और सब कुछ लिख लेते हैं, यहां तक कि सबसे हास्यास्पद सलाह भी जो मन में आती है। काम पूरा होने के बाद आप एक बार फिर प्रकृति की ओर जा सकते हैं।
हम सूची को दोबारा पढ़ते हैं और सबसे उपयुक्त विकल्प चुनते हैं जो वास्तव में मदद कर सकते हैं। इन बिंदुओं को निकट भविष्य की योजना के रूप में औपचारिक रूप दिया जाना चाहिए। यह कुछ दिन, सप्ताह, महीने हो सकते हैं। मुख्य बात योजना के कार्यान्वयन और अपनी समस्याओं के समाधान पर विश्वास करना है।
अब, सारा काम हो जाने के बाद, जो कुछ बचा है वह सब कुछ अभ्यास में लाना है। यह अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन किए गए कार्य को न भूलें, क्योंकि यह सब एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए किया गया था!
पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति को एक से अधिक बार इस प्रश्न का सामना करना पड़ा है कि जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करें। प्रश्न का प्रकट होना आवश्यक रूप से स्थिति की दुखद निराशा का संकेत नहीं देता है; यह केवल घटनाओं की श्रृंखला में कुछ लिंक के खो जाने या कुछ भी करने की अनिच्छा के कारण भ्रम हो सकता है। बाद वाले मामले में, विस्मयादिबोधक उचित है: "मुझे नहीं पता कि क्या करना है!"
1. तुम्हें बस कुछ करना है
एक कथन है कि कोई निराशाजनक स्थितियाँ नहीं हैं। हालाँकि, मुसीबत में फंसे व्यक्ति के लिए, यह थोड़ी सांत्वना है, क्योंकि वैश्विक अर्थ में, इस तरह का बयान अभी भी मृत्यु को गतिरोध से बाहर निकलने का एक रास्ता मानता है। बहुत अंधेरा है. यदि हम अधिक जीवन-पुष्टि प्रावधानों पर लौटते हैं, तो "क्या करें जब आप नहीं जानते कि क्या करना है" की स्थिति में, इस प्रश्न का सामना करने वाले व्यक्ति का समर्थन किया जाना चाहिए और साथ में वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने का प्रयास करना चाहिए . बेशक, ऐसे क्षणों में किसी प्यारे इंसान का पास में होना बहुत जरूरी है। सबसे पहले, वह अपने ऊपर आए दुर्भाग्य पर खुशी नहीं मनाएगा, जो पहले से ही अच्छा है। दूसरे, जैसा कि वे कहते हैं, दो सिर बेहतर हैं। आजकल धन की कमी के कारण अक्सर निराशाजनक स्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं। और केवल एक ही रास्ता है - उन्हें खोजने का प्रयास करना। सलाह केवल पूर्णतः व्यक्तिगत प्रकृति की हो सकती है। कोई प्रियजन आपको बताएगा कि सही दिशा में कुछ कदम कैसे उठाएं। आख़िरकार, वह स्थिति के बारे में प्रत्यक्ष रूप से जानता है।
2. समय सबसे अच्छा उपचारक है
जब कोई प्रियजन चला जाता है तो "क्या करें जब आप नहीं जानते कि क्या करें" की स्थिति दुखद रंग ले लेती है। यहां केवल एक ही सलाह हो सकती है - आपको किसी तरह इससे बचने का प्रयास करना होगा। फिर, यह अकारण नहीं है कि लोकप्रिय ज्ञान यह दावा करता है कि समय सबसे अच्छा उपचारक है। इसीलिए यह बुद्धिमत्ता है, क्योंकि इसमें लाखों समान स्थितियाँ शामिल हैं। गहन अनुभव के क्षण में, यह थोड़ी सांत्वना है, लेकिन फिर भी। इंटरनेट की उपस्थिति का आनंद लेना ही शेष रह गया है! किसी मित्र का पास में होना अच्छा है। क्या होगा यदि वह जीभ-बंधन से पीड़ित है? इंटरनेट पर इस विषय पर कविताएँ, कहावतें, सलाह और, सबसे महत्वपूर्ण, सभी प्रकार के प्रशिक्षण हैं। लोकप्रिय ज्ञान का दावा है कि आपको परेशानी के साथ सोने की ज़रूरत है, सुबह यह आसान नहीं होगा, लेकिन आपको यह एहसास होगा कि जीवन चलता रहता है, और आपको इसके लिए लड़ने की ज़रूरत है। यहीं पर प्रशिक्षण उपयुक्त है, जिसकी मदद से व्यक्ति देर-सबेर यह समझने में सक्षम हो जाएगा कि सही निर्णय कैसे लिया जाए।
3. हमें याद रखना चाहिए कि जीवन "धारीदार" है
तीव्र दु:ख के क्षण में या जब स्थिति उसे पूरी तरह से निराशाजनक लगती है तो किसी व्यक्ति का ध्यान भटकाना असंभव है; हमें संभवतः आवश्यक दवाओं की मदद से उसे शांत करने का प्रयास करना चाहिए। बेशक, कट्टरपंथी कार्रवाइयां हैं - नया तनाव, यानी, जैसा कि वे कहते हैं, कील के साथ कील। हर दिल इसे संभाल नहीं सकता. एक उचित निष्कर्ष निकलता है, जो, फिर से, लोक ज्ञान से उत्पन्न होता है - यदि यह पीसता है, तो आटा होगा। यानी, जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करें, इस सवाल का जवाब है - आपको किसी तरह जीना जारी रखना होगा। इसके बारे में गीत गाए जाते हैं। आप इस स्थिति में क्या कर सकते हैं? हमें किसी तरह अपना कार्य व्यवस्थित करना होगा, या कम से कम ऐसा करने का प्रयास करना होगा। यह शर्म की बात है, लेकिन इस स्थिति के संबंध में, इस तरह की सच्चाई पर जोर देना जरूरी है: "उचित पोषण और ताजी हवा में सक्रिय व्यायाम आपकी मदद करेंगे।" हालाँकि, ये सच है. आज यह आपके गले से नीचे नहीं उतरेगा, कल भी ऐसा ही होगा, लेकिन शरीर इसका असर उठाएगा, और यह ठीक होने की दिशा में पहला कदम होगा। और जब कोई व्यक्ति स्थिति को "समाधान" करता है, तो उसकी खुशी बहुत बड़ी, ईमानदार और अतुलनीय होगी। शायद इन्हीं तीव्र संवेदनाओं की कमी एड्रेनालाईन शिकारियों में होती है, जिनके पास निराशाजनक स्थितियाँ नहीं होती हैं। हालाँकि किसी भी चरम की तुलना सच्चे दुःख या खुशी के अनुभवों की गहराई से नहीं की जा सकती।
4. यह हमेशा इतना डरावना नहीं होता
वाक्यांश "मैं यह भी नहीं जानता कि क्या करना है" का अर्थ चुलबुला हो सकता है और इसका अर्थ बड़ी संख्या में अद्भुत प्रस्तावों में से चुनने और यहां तक कि इस स्थिति की प्रशंसा करने की असंभवता हो सकता है। हालाँकि ऐसा बहुत ही कम होता है. ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब कोई व्यक्ति, किसी व्यक्ति या वस्तु के अधीन होता है, ऊपर से आदेशों की कमी के कारण नहीं जानता कि क्या करना है। कई सिफ़ारिशें हैं. उनमें से सर्वश्रेष्ठ नहीं, लेकिन कुछ स्थितियों के लिए उपयुक्त, ये युक्तियाँ हैं कि इस मामले में कुछ भी नहीं करना बेहतर है। इससे भी बेहतर, आराम करें, अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करें (ध्यान करें) और यदि संभव हो तो सो जाएं। और यह सभी अनुशंसाओं में सबसे अच्छी अनुशंसा है. ध्यान, भगवान के साथ बातचीत की तरह, हर किसी के लिए सुलभ नहीं है। ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आप कुछ करना ही नहीं चाहते। यदि इस अनिच्छा का रूप गंभीर हो जाए तो इसे अवसाद कहा जाता है। एक व्यक्ति हर चीज़ में रुचि खो देता है, उसका आत्म-सम्मान कम हो जाता है - और फिर उसके आसपास के लोगों के लिए यह कहने का समय आ जाता है: "मुझे नहीं पता कि क्या करना है!" अपने डॉक्टर से संपर्क करें.
5. किसी समस्या के प्रति दृष्टिकोण हमेशा व्यक्तिगत होता है
जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करें, इसके बारे में दर्जनों युक्तियाँ हैं।
वे आपको खुदाई करने, छड़ी चबाने, एक कदम आगे बढ़ाने, यहां तक कि मेनू देखने या खरीदारी करने की सलाह देते हैं।
प्रत्येक सलाह गहराई से व्यक्तिगत होती है और एक विशिष्ट स्थिति का संकेत देती है। एक आस्तिक के लिए कठिन परिस्थिति में अपने विचार एकत्र करना बहुत आसान होता है।
सबसे पहले, वह भगवान पर भरोसा करने का आदी है और मानता है कि वह वैसे भी उसकी मदद करेगा। यह विश्वास अपने आप में गतिरोध से बाहर निकलने की गारंटी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दूसरे, एक गहरे धार्मिक व्यक्ति के पास हमेशा एक वार्ताकार होता है, या यूं कहें कि कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिससे वह प्रश्न पूछ सकता है। प्रश्न स्वयं और उनके स्वयं के उत्तर मानसिक गतिविधि का प्रतिनिधित्व करते हैं, अर्थात वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशते हैं। ईश्वर के साथ बातचीत शांत करने वाली और तनाव-मुक्त करने वाली दोनों है। ये क्रियाएं केवल उन लोगों के लिए समझ में आती हैं जो गहराई से और ईमानदारी से विश्वास करते हैं। उनकी सदैव रक्षा की जाती है। यदि कोई व्यक्ति नास्तिक है या आस्था वास्तविक जीवन के समानांतर चलती है तो क्या होगा?
जो अधूरा है उसे पूरा करो
यदि जीवन और मृत्यु के कगार पर स्थिति संतुलित नहीं होती है, तो सामान्य गतिरोध से बाहर निकलने के पर्याप्त रास्ते हैं, जो अक्सर जीवन में होते हैं। कैसे बैठें और शांत रहें, अपने विचारों को एकत्रित करें, इसके अलावा कोई इष्टतम नुस्खा नहीं है। लोग अलग-अलग हैं, लेकिन अधिकांश ने बहुत सी चीजें जमा कर ली हैं जो वे करना चाहते हैं, लेकिन विभिन्न परिस्थितियां रास्ते में आ गईं, या शायद उनके पास शौक के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं थी।
यह आपके संग्रह को व्यवस्थित करने का समय है।
और फिर सब कुछ बदल गया - जीवन का मुख्य लक्ष्य, इसकी प्रेरक शक्ति, कुछ समय के लिए गायब हो गई। यह उन कामों को करने का समय है जिन्हें बाद के लिए टाल दिया गया था।
आप घर की सफ़ाई कर सकते हैं, आप पुरानी फ़िल्में देख सकते हैं, कोई किताब पढ़ सकते हैं जिसके लिए आपके पास पर्याप्त समय नहीं है।
आप जा सकते हैं और उन स्थानों को देख सकते हैं जिनकी आप लंबे समय से इच्छा रखते हैं।
या, अंततः, बस कंप्यूटर और इंटरनेट पर बैठ जाएं और पढ़ें, और देखें, और देखें, और यहां तक कि कुछ चीजों को क्रम में रखें।
फिर, यह सब उस स्थिति में संभव है जहां व्यक्ति अच्छी तरह से पोषित हो, स्वस्थ हो और जीवन को कोई खतरा न हो।
अन्य सभी स्थितियों में एक लक्ष्य होता है - हमें विशेष रूप से कोई रास्ता तलाशना चाहिए।
कभी-कभी हम स्वयं को एक गतिरोध पर पाते हैं। या किसी चौराहे पर. आपका भाग्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहाँ जाते हैं।
आप यह नहीं जान सकते कि किस चीज़ से आपको ख़ुशी मिलेगी, पाँच साल में भी। लेकिन अब आप जानते हैं कि किस चीज़ से आपको ख़ुशी मिलती है। इसलिए, आप नहीं जानते कि आगे कहां जाना है, लेकिन हम आपको बताएंगे: अपने सपने का पालन करें, चाहे वह कितना भी दूर क्यों न हो। यहाँ कुछ कारण हैं:
1.आप भविष्य में नहीं देख सकते
जीवन दिलचस्प उतार-चढ़ाव से भरा है, लेकिन अगर हम लगातार उन चीजों का पीछा करते हैं जिन्हें करने में हमें आनंद आता है, चाहे वह काम हो या शौक, यह यात्रा को और अधिक दिलचस्प और मजेदार बना देगा। हो सकता है कि आपको अभी अपने घर के लिए अलमारियाँ बनाना पसंद हो। शायद आप उन्हें बेच सकें. पांच साल में आप एक सफल डिजाइनर, डिजाइनर या फर्नीचर निर्माता बन सकते हैं। आपके पास डिज़ाइनर फ़र्निचर बनाने का अनुभव है, जो भविष्य में अन्य परियोजनाओं में आपकी मदद कर सकता है।
2. असुविधा के प्रति शांत रहें
कभी-कभी जीवन उस तरह से नहीं चलता जैसा आप चाहते हैं। कभी-कभी आपके पास अपनी सभी योजनाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त धन नहीं होता है। यदि आपके पास कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में करना चाहते हैं, तो आपको असुविधाजनक परिस्थितियों में रहने के लिए तैयार रहना चाहिए। आपको कई आदतें छोड़नी पड़ सकती हैं या अपना निवास स्थान बदलना पड़ सकता है, लेकिन यह आपके सपने को साकार करने के लायक है।
3. विकर्षणों पर काबू पाएं
टालना बन्द करो। तुम जवान नहीं हो रहे हो. क्षमा करें, लेकिन यह सच है. यदि आप अपने सपनों को पूरा करने के लिए समय नहीं निकालेंगे तो जीवन के अंत में आपके पास कुछ भी नहीं बचेगा। वे पहले कदम उठाएं. अपने Facebook या VKontakte से लॉग आउट करें और काम करना शुरू करें। केवल यह सोचने से कि आप कितने अच्छे हो सकते हैं, आप कहीं नहीं पहुंचेंगे।
4.दरवाजा खोलो
अवसर दस्तक दे सकता है, लेकिन यदि आप दरवाजा नहीं खोलेंगे, तो आप उस अवसर का लाभ कैसे उठा सकते हैं? जब अवसर आपके सामने आएं तो आपको उनका लाभ उठाना चाहिए। कभी-कभी यह समय पर नहीं होता, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अवसर संयोग से उत्पन्न होते हैं। दरवाज़ा खोलो वरना मौका जाकर किसी और का दरवाज़ा खटखटा सकता है।
अपने सपनों को हासिल करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात कार्रवाई है। आपको निर्णय लेना होगा और प्रयास करना होगा - भले ही शुरुआत में चीजें काम न करें। अपने जीवन के अंत में आपको अपने किये पर पछतावा नहीं होगा। आपको पछतावा होगा कि आपके पास वह करने का साहस और इच्छाशक्ति नहीं थी जो अब आपको आवश्यक लगता है।
यह केवल हॉलीवुड की ब्लॉकबस्टर फिल्मों में ही है कि सुपरहीरो लंबे समय से पीड़ित मानवता को बिना पलक झपकाए बुरी ताकतों से बचाते हैं। और जीवन की अपनी "फिल्म" होती है: जब मैं मिनीबस में किसी के साथ अभद्र व्यवहार करता हूं या जब मैं किसी अजनबी शहर में खो जाता हूं तो मैं काफी "बेवकूफ" हो सकता हूं।
और अधिक गंभीर स्थितियों के बारे में हम क्या कह सकते हैं - नौकरी छूटना, किसी प्रियजन से अलगाव, दोस्त से विश्वासघात और जीवन में अन्य "काली बातें"?
तो जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करें? आख़िरकार, "द डायमंड आर्म" के वाक्यांश के साथ: "चीफ, सब कुछ खो गया है!" सब कुछ खो गया!" मैं अपने दुःख में मदद नहीं कर सकता.
शांति से! मनोवैज्ञानिकों ने कठिन जीवन स्थितियों से बाहर निकलने के लिए चरण-दर-चरण योजना विकसित की है।
जब आप नहीं जानते कि क्या करें: हिस्टीरिया से लेकर पूर्ण पर्याप्तता तक
स्टेप 1। उन्माद बंद करो.
और इसका मतलब है कि हम अपने बाल नोचना और सेट खाना बंद कर देंगे (आखिरकार, हमें अभी भी उनकी आवश्यकता होगी)। इसके बजाय, हम एक कप पुदीने की चाय के साथ सोफे पर गिर जाते हैं और अपने "ज़ेन" को पकड़ने की कोशिश करते हैं। आदर्श विकल्प रात को अच्छी नींद लेना है।
चरण दो। प्रकृति में "हमारे पंजे बाहर निकालना"।
कोई भी चीज़ विचारों को झरने के पानी की तरह साफ़ नहीं बनाती, जैसे कि नदी के किनारे कहीं बैठना।
और गर्म क्षेत्रों में समुद्र के किनारे एक सप्ताह तक लेटने से आँखों के कोनों की झुर्रियाँ सबसे अच्छी तरह से ठीक हो जाती हैं - मैंने स्वयं इसका परीक्षण किया।
हम्म, यदि आप वास्तव में समय और धन को लेकर दुखी हैं, तो कम से कम कुछ घंटों के लिए पार्क में जाएँ - आप देखेंगे और आपको एक अंतर्दृष्टि मिलेगी कि जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करना है अपने साथ, अपने जीवन के साथ, या यहां तक कि खिड़की पर एक आर्किड के साथ, जो खिलने से इनकार करता है।
चरण 3। "लिखो, लिखो, कागज लाल नहीं होगा।"
प्रकृति की पर्याप्त प्रशंसा करने के बाद, घर आएं, कागज का एक टुकड़ा लें और उस स्थिति के बारे में जितना संभव हो सके विस्तार से लिखें जिसमें आप नहीं जानते कि क्या करना है।
साहित्यिक शैली के बारे में चिंता न करें - आप संस्मरण नहीं लिख रहे हैं, बल्कि अपने दिमाग से कचरा निकाल रहे हैं।
चरण 4। विश्लेषण करें।
तो, अब अपनी "सोच" को पूरी तरह से चालू करने का समय आ गया है, यानी, विश्लेषण करें कि आप खुद को एक कोने में ले जाने में कैसे कामयाब रहे या किसी को अपने साथ ऐसा करने की अनुमति कैसे दी। खैर, और, तदनुसार, इस संरेखण को याद रखें ताकि ऐसा दोबारा न हो।
उदाहरण के लिए, आपने अपनी माँ से झगड़ा किया क्योंकि वह आपके प्रेमी को पसंद नहीं करती। ऐसा प्रतीत होगा कि यह निश्चित ही एक बुरी घटना है।
लेकिन, यदि आप गंभीरता से सोचें कि जब आप नहीं जानते कि ऐसी स्थिति में क्या करना है, तो क्या करें, तो आप समझ जाएंगे:
- हुर्रे! अंततः, आप अपने भीतर की "अच्छी लड़की" से आगे निकल चुकी हैं और अपने माता-पिता की ओर देखे बिना अपना जीवन स्वयं बनाने के लिए तैयार हैं;
- अब आपको अपने प्रिय को अपनी माँ की निगरानी से छिपाने की ज़रूरत नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप अधिक स्वतंत्र रूप से सांस ले सकते हैं;
- अब से आप ठीक से जान जाएंगे कि जब आपकी मां आपके निजी जीवन से असंतुष्ट हो तो कैसे व्यवहार करना है - अपनी लाइन पर कायम रहें। और यह घातक नहीं है!
- अगली बार आप अधिक आसानी से माता-पिता की अस्वीकृति सह लेंगे, क्योंकि आपके पास पहले से ही अनुभव है;
- आपने अपने माता-पिता की इच्छा के विरुद्ध जाकर अपने प्रियजन को दिखाया कि वह आपका कितना प्रिय है। और यह बहुत मूल्यवान है, खासकर जब आप वास्तव में नहीं जानते कि क्या करना है।
इस तरह, वास्तव में, आप किसी भी जीवन स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं, इसलिए ऐसा करें!
चरण #5. मंथन.
ओह, यह सबसे दिलचस्प गतिविधि है जब आप नहीं जानते कि कहाँ जाना है, कहाँ जाना है।
कल्पना करें कि आपका सबसे अच्छा दोस्त कोल्या आपके पास वही समस्या लेकर आया और बोला: "चाहे आप चाहें या नहीं, आपकी मदद करने के लिए, एक खराब स्थिति से बाहर निकलने के लिए 101 तरीके लेकर आएं।"
यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को रोकें नहीं, बल्कि सब कुछ लिखें, यहां तक कि पहली नज़र में सबसे बेतुके विचार भी।
मान लीजिए कि आपने अपनी नौकरी खो दी है, और चूंकि आप एक छोटे शहर में रहते हैं, इसलिए यहां रोजगार ढूंढना बहुत मुश्किल है। आप पूरी तरह से तार्किक से शुरू कर सकते हैं "मैं उन सभी को फोन करूंगा जिन्हें मैं जानता हूं - शायद किसी ने मुफ्त रिक्तियों के बारे में सुना है" शानदार "मैं इंग्लैंड की रानी को लिखूंगा - मैंने इंटरनेट पर पढ़ा कि उसने अपनी नौकरानी को निकाल दिया।"
और जब आप नहीं जानते कि सही तरीके से क्या करना है तो क्या करना है इसका निर्णय कहीं बीच में होगा।
अपने दम पर अवसाद से कैसे बाहर निकलें?
चरण #6. "मेरे पास एक योजना है, यह बहुत साहसी है..."
इन सभी 101 तरीकों में से (ठीक है, आप 50 कर सकते हैं), उन्हें चुनें जो वास्तव में मदद करेंगे जब आप नहीं जानते कि क्या करना है। इन सभी अंतर्दृष्टियों को एक स्पष्ट योजना के रूप में औपचारिक रूप दें (एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने, एक वर्ष के लिए - स्थिति की जटिलता और आपके दृढ़ संकल्प के आधार पर) - और आगे बढ़ें और गाएं!
हम समस्या को "हल" करने में कामयाब रहे - बढ़िया, हम आपके लिए खुश हैं! नहीं? हम्म, चलिए चरण #1 पर वापस जाएँ और फिर से शुरू करें।
चरण #7. महान चीजें हमारा इंतजार कर रही हैं।
और अब, अपनी आस्तीनें चढ़ाकर और अपने बुरे भाग्य के बारे में आखिरी बार जोर से आह भरते हुए, हम अपनी शानदार संकट-विरोधी योजना को लागू करना शुरू करते हैं।
और यदि आप नहीं जानते कि कठिन विकल्प का सामना करने पर क्या करना है, तो विशेषज्ञ कई तरीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
कैसे चुनें और गलती न करें?
विधि संख्या 1. चित्त या पट्ट? यही वह प्रश्न है जब आप नहीं जानते कि क्या चुनना है।
नहीं, हम यह तय करने के लिए सिक्के का उपयोग करने का सुझाव नहीं देते हैं कि छुट्टियों पर कहाँ जाना है - ब्राज़ील, "जहाँ बहुत सारे जंगली बंदर हैं" या अच्छा पुराना मिस्र।
लेकिन जब आप दो विकल्पों के बीच चयन नहीं कर सकते हैं, तो गूढ़ व्यक्ति एक सिक्का उछालने और आपकी भावनाओं को ध्यान से सुनने की सलाह देते हैं: यदि, उदाहरण के लिए, यह सिर पर गिरता है, जिसका अर्थ ब्राजील है, और आपकी आंतरिक आवाज चिल्लाती है: "तुम क्या सोच रहे हो, मूर्ख? ब्राज़ील कैसा है? कैसा जंगल? मैं मिस्र के समुद्र तट पर चुपचाप और शांति से लेटना चाहता हूँ!”, तो आपको अमेरिगो वेस्पूची होने का नाटक नहीं करना चाहिए।
संक्षेप में, आइए अपने अंतर्ज्ञान को सुनें, अपने चक्रों को खोलें, और अपने एंटेना को ट्यून करें।
विधि संख्या 2. सूचियाँ, सूचियाँ और स्क्रिबल्स।
यह विधि उन लोगों के लिए एकदम सही है जो विश्लेषण और तर्कसंगतता में दृढ़ता से विश्वास करते हैं, भावनाओं से रहित विकल्प: बस कागज का एक खाली टुकड़ा लें और अपनी संभावित पसंद के "पेशेवर" और "नुकसान" को लिखें।
मान लीजिए कि आप यह तय कर रहे हैं कि आपको अपने पैतृक गांव ज़्युज़ुल्किनो को छोड़कर किसी महानगर में जाने की ज़रूरत है या नहीं।
और जब से यह पता लगाने का समय आ गया है कि इस स्थिति में क्या करना है, जब आप नहीं जानते कि क्या करना है:
- याद रखें कि एक बड़े शहर में आपको ग्रामीण क्लब में तले हुए सूरजमुखी के बीज खाने की तुलना में बड़ी कमाई, दिलचस्प परिचित और फुर्सत का समय थोड़ा अधिक दिलचस्प मिलेगा;
- हालाँकि, आपको अच्छी नौकरियों, किराए के अपार्टमेंट और उस नीली आंखों वाले मर्दाना लड़के के लिए कड़ी प्रतिस्पर्धा के लिए तैयार रहना चाहिए जिस पर आपकी नज़र जिम में थी।
विधि संख्या 3. जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो एक महिला की नहीं, बल्कि एक सफल पुरुष की तलाश करें।
खैर, यहां सब कुछ दिन की तरह स्पष्ट है: जब आपको वास्तव में शानदार बोर्स्ट पकाने की ज़रूरत हो, तो एक परिचित शेफ से परामर्श लें; यदि आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि अपने पूरी तरह से अनियंत्रित बच्चे के साथ क्या करना है, तो अपने पसंदीदा पुराने शिक्षक के पास जाएं।
विधि संख्या 4. सच्चाई शराब में नहीं, बल्कि सपने में है, जब आप नहीं जानते कि क्या करना है।
यह तय करने की आवश्यकता है कि जब आप नहीं जानते कि क्या करना है तो क्या करें? फिर अपने दिमाग में किसी जटिल मुद्दे को हल करने के लिए सभी विकल्पों पर गौर करें और बिस्तर पर जाएं। और क्या आप पाल्मा डी मल्लोर्का का नहीं, बल्कि एक शानदार व्यवसाय योजना या अंग्रेजी सिखाने की एक पूरी तरह से नवीन पद्धति का सपना देख सकते हैं।
यदि जीवन पूरी तरह अस्त-व्यस्त हो और आप नहीं जानते कि आगे क्या करना है तो क्या करें?
विधि संख्या 5. सुपरमैन कौन है? मैं खुद बहुत अच्छा हूँ!
नहीं, हम परमाणु बम से लैस होकर ब्रह्मांड पर कब्ज़ा करने का प्रस्ताव नहीं कर रहे हैं। लेकिन यह कल्पना करना कि आपके लिए एक प्राधिकारी व्यक्ति ने आपकी कठिन परिस्थिति में कैसे कार्य किया, यह निर्णय लेने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है कि क्या करना है जब यह स्पष्ट नहीं है कि क्या करना है।
यदि आप स्वयं को संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति या, कम से कम, स्पाइडर-मैन के रूप में कल्पना करने की संभावना से प्रलोभित नहीं हैं, तो मनोवैज्ञानिक कठिन जीवन विकल्प चुनते समय स्वयं से कुछ प्रश्न पूछने की सलाह देते हैं:
7 "जादुई" प्रश्न
अब, सही निर्णय लेने की इन सभी तकनीकों के बारे में जानकर, जब यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि क्या करना है, जब आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो आप बोआ कंस्ट्रिक्टर की तरह शांत रहेंगे। हम्म, उस "मुश्किल" मामले में भी जब आपको लिपस्टिक के रंगों "वाइल्ड पर्पल" और "फ़ायर रेड" के बीच चयन करना होता है।
जब हम सोचते हैं कि क्या हम सही ढंग से जी रहे हैं, क्या हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, तो यह पहला संकेत है कि हमने अपने जीवन दिशानिर्देश खो दिए हैं, जिसका अर्थ है कि अब रुकने और ध्यान से सोचने का समय है। वास्तविकता यह है कि हममें से कोई भी कुछ कार्यों में 100% आश्वस्त नहीं हो सकता। हम भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि 10-20 वर्षों में हमारा क्या होगा, और कौन से निर्णय नहीं लिए जाने चाहिए थे। हालाँकि, हम ठीक-ठीक जानते हैं कि इस समय हमारे पास विशेष रूप से किस चीज़ की कमी है, कौन सी चीज़ हमें अभी खुश कर सकती है। अपने जीवन का क्या करें?
जब आप नहीं जानते कि अपने जीवन के साथ क्या करना है तो कैसे जियें? कब आप पूर्णतया भ्रमित हो गए और अपना अस्तित्व खो बैठे? यहां 5 सरल सत्य दिए गए हैं जो आपको सही निर्णय लेने और अपरिहार्य का एहसास करने में मदद करेंगे।
1. अपने आप को समझें
जब आप अपने आप में भ्रमित हों, तो एक नियम सीखना उचित है - जब तक आप अपनी इच्छाओं का समाधान नहीं कर लेते, तब तक कार्रवाई में जल्दबाजी न करें। एक शांत शाम बिताएं, गर्म पानी से नहाएं या स्नान करें और अपने विचारों पर ध्यान दें। अपने आप से अग्रणी प्रश्न पूछने का प्रयास करें, हो सकता है कि आपकी आत्मा पहले से ही उत्तर जानता हो, यह सिर्फ "असुविधाजनक" लगता है? अपने जीवन में "वैश्विक" परिवर्तनों के बारे में कल्पना करना शुरू करें, यदि आपके पास ऐसा करने के सभी साधन हों तो आप कैसे जीना चाहेंगे? अपने प्रति ईमानदार होने में संकोच न करें।
2. चुनौती स्वीकार करें
जीवन में ऐसी घटनाएँ घटित हो सकती हैं जो हमारी योजनाओं में फिट नहीं बैठतीं। उदाहरण के लिए, उन्हें एक सैन्य कैरियर बनाने की आशा थी, लेकिन वह योग्य नहीं हो सके। या फिर उसकी पदोन्नति निर्धारित थी, लेकिन बॉस बदल गया और उसे नौकरी से निकाल दिया गया। अक्सर जीवन नाटकीय रूप से बदलता है और हमारी इच्छा के अनुसार बिल्कुल नहीं। क्या करें? इसके साथ बदलें, परिस्थितियों के अनुरूप ढलें, नए अवसर और नए लाभ खोजें! एक आपदा लाभ में बदल सकती है, मुख्य बात इसकी सही व्याख्या करना है।
3. टालना बंद करें.
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि कहाँ जाना है, लेकिन आप कार्रवाई टाल देते हैं और बहाने बनाते हैं, तो आप अपना जीवन बदलने का मौका चूक जाने का जोखिम उठाते हैं। अंतहीन विचारों में रहते हुए, एक नए भविष्य की ओर एक कदम उठाने से डरते हुए, आप इसे छोड़ देते हैं और कुछ कीमती खो देते हैं। आपके जीवन के अंत तक, यह पता चल सकता है कि आपके पास कुछ भी नहीं बचेगा, क्योंकि आपने बहुत लंबे समय तक निर्णय लिया और संदेह किया, और इसलिए आपका मौका किसी और, अधिक कुशल और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति के पास चला गया। इसके लिए आप ही दोषी होंगे.
4. कंधे से न काटें
ऐसा होता है कि आप रोज़मर्रा की वास्तविकता से इतने ज़हर से भर जाते हैं कि आप सब कुछ त्यागने और एक पूरी तरह से नया जीवन शुरू करने के लिए एक संदिग्ध उद्यम में उतरने के लिए तैयार हो जाते हैं। अफसोस, यह युक्ति विफल है: असफलता से कोई भी अछूता नहीं है, इसलिए आप 100% आश्वस्त नहीं हो सकते कि बिना तैयारी और उचित अनुभव के आप विजेता के रूप में शीर्ष पर पहुंचेंगे। क्या समाधान? बिना किसी बंधन को तोड़े कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो। बस यह समझने के लिए कि आपका रास्ता कैसा है, क्या आपको खुलने वाली संभावनाएं पसंद हैं, क्या आप पर्याप्त अनुभवी हैं? नहीं तो आप पहले से भी ज्यादा निराश होंगे.
5. असुविधा के लिए तैयार रहें
यहां तक कि अगर आपने कोई समाधान ढूंढ लिया है और अपने लिए एक योग्य लक्ष्य निर्धारित किया है जो आपको प्रेरित करता है और ताकत देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन एक पल में एक नई दिशा में बह जाएगा, जो आपको लंबे समय से प्रतीक्षित खुशियां और जीवन का आनंद प्रदान करेगा। सबसे अधिक संभावना है, माउंट ओलंपस पर विजय पाने के लिए उचित सहनशक्ति और धैर्य की आवश्यकता होगी; आपको अप्रत्याशित और अपने आराम का उल्लंघन करना होगा। और ऐसा इसलिए है क्योंकि जीवन में बदलाव कभी भी सुचारू रूप से शुरू नहीं होते हैं, लेकिन वे हमेशा अच्छा परिणाम देते हैं!
याद रखें: खोज और प्रयोग करने से न डरें, क्योंकि जोखिम एक नेक काम है, यह आपके व्यक्तित्व के नए पक्षों को खोलता है और आपको नए क्षितिज देखने की अनुमति देता है। एक नए जीवन से एक सेंटीमीटर दूर खड़े होकर, आपको केवल एक चीज का पछतावा होगा, वह यह है कि आपने कभी एक कदम उठाने की हिम्मत नहीं की। नये जीवन की ओर एक निर्णायक कदम.
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