पहले ग्रेडर की दैनिक दिनचर्या: प्रत्येक माता-पिता को क्या जानना चाहिए?
जैसे ही बच्चा स्कूल जाता है, उसके जीवन में विकास का एक नया चरण शुरू होता है। वह एक छात्र बन जाता है, शैक्षिक प्रक्रिया में भागीदार होता है, जिसके लिए उसे शक्ति, इच्छा, भावनाओं और बुद्धि के एक महान प्रयास की आवश्यकता होती है। प्रथम-ग्रेडर को जीवन में एक नए चरण का सफलतापूर्वक सामना करने में कैसे मदद करें, प्रोवेशचेनी पब्लिशिंग हाउस के प्राथमिक शिक्षा केंद्र को बताता है।
स्कूल में, बच्चा नई आवश्यकताओं को पूरा करता है: उसे शिक्षक को ध्यान से सुनना चाहिए, पाठ के दौरान विचलित नहीं होना चाहिए, स्थापित नियमों और व्यवस्था का पालन करने का प्रयास करना चाहिए। परिवार में, माता-पिता से भी नई आवश्यकताएं उत्पन्न होती हैं: पहले ग्रेडर को बदलना चाहिए, उसे व्यवहार में स्वतंत्रता दिखानी चाहिए, नए विशिष्ट कार्य दिखाई देते हैं, और इसी तरह। और यहाँ तक कि कक्षा के साथियों ने भी अपनी माँगें रखीं। हमारा छोटा छात्र चिंता करने लगता है: क्या वह अपने सभी सहपाठियों की तरह पढ़ पाएगा, क्या वे उससे दोस्ती करना चाहेंगे, क्या वे उसे नाराज करेंगे।
हमें, माता-पिता, यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रथम-ग्रेडर बहुत भावुक रहते हैं, उन्होंने उत्तेजना बढ़ा दी है और इसलिए, जल्दी थक जाते हैं, उनका ध्यान अस्थिर होता है, और उनका व्यवहार काफी हद तक उनके आसपास की स्थिति पर निर्भर करता है।
यह याद रखना चाहिए कि नई (स्कूल) स्थितियां बच्चों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं: कुछ के लिए, मनोवैज्ञानिक तनाव उत्पन्न हो सकता है, दूसरों के लिए यह शारीरिक तनाव के रूप में प्रकट हो सकता है। अक्सर यह सब नींद की गड़बड़ी, भूख और दर्दनाक स्थिति के साथ होता है। यदि वयस्क इन समस्याओं पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, तो बच्चे का प्रदर्शन बिगड़ जाता है और परिणामस्वरूप वह गायब हो जाता है। और इसके विपरीत, यदि वयस्क, बच्चों की नई स्थिति को ध्यान में रखते हुए, उनकी उम्र की विशेषताओं को समझने की कोशिश करते हैं, रचनात्मकता और सरलता को चालू करते हैं, तो उनके बच्चे शांति से उनके लिए कठिन प्रारंभिक अवधि को पार कर जाते हैं।
पहले ग्रेडर की दैनिक दिनचर्या
शासन का महत्व इस तथ्य के कारण महान है कि, सबसे पहले, बच्चे का कार्यभार बदलता है, और छात्र के नए कर्तव्यों को उससे अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है। यह मोड युवा छात्र को काम और आराम के समय को कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से समन्वयित करने में मदद करता है। डॉक्टरों का कहना है कि दैनिक दिनचर्या का पालन करने से बच्चों की उत्तेजना और चिड़चिड़ापन से जुड़ी समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी। स्थापित नियम के साथ बच्चे के काम की निरंतरता पूरे दिन और यहां तक कि पूरे स्कूल वर्ष में सामान्य प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करेगी।
स्वच्छताविदों के अध्ययन से पता चला है कि दिन के दौरान प्रदर्शन समान नहीं होता है। उन्होंने दो चोटियाँ स्थापित कीं: उनमें से पहली सुबह 8:00 बजे से 11:00 बजे तक की अवधि में आती है, जब पहली कक्षा के छात्र स्कूल में कक्षा में होते हैं। फिर प्रदर्शन में गिरावट आती है।
और 16:00 से 18:00 के बीच सक्रिय कार्य क्षमता का दूसरा शिखर आता है, जिसे तीव्र गिरावट से बदल दिया जाता है। इसके आधार पर, हम समझते हैं कि 18.00 बजे के बाद वयस्कों के सख्त नियंत्रण से कोई लाभ क्यों नहीं होता है, इसके अलावा, शाम 6 बजे के बाद होमवर्क करने से बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।
पहले ग्रेडर को अपने सामान्य दिन की योजना बनाने में कैसे मदद करें?
सुबह
बच्चे को समय पर उठना, धोना, कपड़े पहनना, बिस्तर बनाना है। ये सारे हुनर उनमें पहले से ही बनने चाहिए। नर्वस होना भी आवश्यक है, लगातार "खींचने" से बचने की कोशिश करना और इससे भी ज्यादा बच्चों पर चिल्लाना।
स्कूल के लिए सड़क
यह सबसे अच्छा है यदि आप कक्षा से पहले अपने बच्चे के साथ इत्मीनान से टहलने और अपने बच्चे के साथ एक स्फूर्तिदायक बातचीत के लिए स्कूल के रास्ते का उपयोग करते हैं। घर को पहले से और अधिमानतः एक ही समय पर छोड़ने की कोशिश करें।
स्कूल से सड़क घर
अपने बच्चे के साथ मिलकर एक अनिवार्य नियम विकसित करने का प्रयास करें: स्कूल के बाद, तुरंत घर जाओ।
खाली समय
यह एक सपना हो सकता है, टहलना, आराम करना या जो संभव है वह करना, जो नियमित होना चाहिए और वयस्कों द्वारा भी नियंत्रित किया जाना चाहिए। अपने बच्चे के खाली समय को कैसे वितरित करें, इस बारे में आपको डॉक्टरों की सलाह पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
टहलने और बाहरी खेलों के लिए कम से कम 3 घंटे का समय दिया जाना चाहिए;
व्यवहार्य गृहकार्य के लिए - 30-40 मिनट;
व्यक्तिगत समय - 1 घंटा;
शेष समय अतिरिक्त शिक्षा के मंडलियों, वर्गों और अन्य संस्थानों में कक्षाओं पर खर्च किया जा सकता है;
पहली कक्षा के छात्रों को गृहकार्य तैयार करने के लिए 1 घंटे से अधिक का समय नहीं दिया जाना चाहिए।
शाम
शाम को अपने बच्चे के साथ बातचीत करने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें, हो सकता है कि आप एक साथ कार्टून देख सकें या सोने से पहले पढ़ सकें।
इन शासन क्षणों को समय के साथ वितरित किया जाना चाहिए। इस कार्य से निपटने के लिए, हमें बचपन से जाने-माने "दैनिक दिनचर्या" से मदद मिलेगी, जिसे हमने, हमारे माता-पिता और स्कूल में शिक्षकों ने बनाया है। अपने बच्चे के साथ मिलकर, आप करने के लिए चीजों की एक सचित्र योजना बना सकते हैं। यह एक दिन, दो दिन या एक सप्ताह की योजना हो सकती है।
उदाहरण के लिए, पहली महत्वपूर्ण बात समय पर जागना है, इसलिए सबसे पहले हम अलार्म घड़ी की एक छवि संलग्न करते हैं। महत्व के क्रम में चीजों को रैंक करें: आज या दैनिक क्या किया जाना चाहिए (धोना, व्यायाम करना, स्टोर या फार्मेसी में जाना) और क्या इंतजार कर सकता है (कंप्यूटर गेम, अगले सप्ताह के लिए कार्य)। योजना बनाते समय प्राथमिकता दें और याद रखें कि परिवार के किसी भी सदस्य का स्वास्थ्य हमेशा सबसे पहले आता है।
अपने बच्चे के साथ "परामर्श" करना, आगामी मामलों के महत्व की डिग्री पर चर्चा करना, साथ में आप अपने लिए एक योजना बना सकते हैं। एक सकारात्मक माता-पिता का उदाहरण हमेशा एक अच्छा सहायक रहा है। दिन या सप्ताह के अंत में, अपनी सफलता की कहानियाँ साझा करें।
अपने बच्चे को शाम को अपना बैग पैक करना सिखाना महत्वपूर्ण है। क्या उसने मैग्नेट को फ्रिज पर कहीं चिपका दिया है, उन पर चित्र चिपकाए हैं या महत्व के क्रम में हर चीज के नाम लेने की जरूरत है। फिर आपको पाठ्यपुस्तकें, जूते बदलने और स्कूल की अन्य आपूर्तियां हटाने के लिए दिन में कई बार याद दिलाने की आवश्यकता नहीं होगी।
एक प्रथम-ग्रेडर, एक नियम के रूप में, दो सप्ताह के भीतर एक नई दैनिक दिनचर्या के लिए अभ्यस्त हो जाता है, लेकिन कभी-कभी - कई महीने। सब कुछ स्वयं बच्चे और उसके बगल में वयस्क की अनुशासित होने और संयुक्त रूप से स्थापित आवश्यकताओं का पालन करने की क्षमता पर निर्भर करेगा। जैसे ही दैनिक दिनचर्या का पालन करना उसके सभी सदस्यों की आदत बन जाती है, पारिवारिक जीवन सामान्य हो जाता है।
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