अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? एक मनोवैज्ञानिक से सलाह. आप अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदल सकते हैं? क्या व्यवहार बदलना संभव है?

चरित्र बदलने की इच्छा एक व्यक्ति में उस समय प्रकट होती है जब उसे पता चलता है कि उसके लक्षण जीवन में हस्तक्षेप करते हैं : संचार, कैरियर विकास, एक साथी और प्रियजनों के साथ सामंजस्यपूर्ण मिलन का निर्माण।

कड़ी मेहनत, आत्म-अनुशासन और दृढ़ इच्छा से समस्या का समाधान किया जा सकता है।

क्या अपना चरित्र स्वयं बदलना संभव है?

आप अपना चरित्र केवल स्वयं ही बदल सकते हैं। यह कठिन कार्य है, जिसमें प्रतिदिन का श्रमसाध्य कार्य शामिल है जिसे कोई अन्य व्यक्ति स्वयं के लिए नहीं कर सकता है।

पहले, यह माना जाता था कि चरित्र बदलना असंभव है; यह जन्म के समय दिया जाता है, जो मनोवैज्ञानिक लक्षणों, स्वभाव, शरीर की तंत्रिका प्रक्रियाओं, मस्तिष्क गतिविधि के एक सेट का प्रतिनिधित्व करता है - आनुवंशिकता द्वारा जैविक रूप से पूर्व निर्धारित संकेतक।

लेकिन यह सच नहीं है. अपने जीवन का विश्लेषण करने के बाद, आप देख सकते हैं कि प्रत्येक व्यक्तित्व 5-10 साल पहले से भिन्न है। आदतें, प्राथमिकताएँ, जीवन की प्राथमिकताएँ, विभिन्न चीज़ों के प्रति दृष्टिकोण और रुचि के क्षेत्र बदल जाते हैं।

आनुवंशिक रूप से, ये झुकाव व्यवहार में एक भूमिका निभाते हैं: एक पित्त रोगी व्यक्ति के लिए शांत और आत्मसंयमित होना कठिन होता है, जबकि एक कफ रोगी व्यक्ति किसी भी कारण से खुशी से नहीं चमकेगा। हालाँकि, उचित परिश्रम से, आप बड़ी संख्या में लक्षणों को बदल सकते हैं।

आपको व्यापक और व्यवस्थित रूप से काम करना होगा, जागरूकता को चालू करना होगा, प्रत्येक क्रिया, शब्द, यहां तक ​​कि विचार का विश्लेषण करना होगा।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कौन से लक्षण कठिनाइयाँ लाते हैं, उनके साथ क्या प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए और यह क्या लाएगा।

एक परिवर्तन योजना तैयार की जाती है और प्रक्रिया में कितना समय लगेगा यह निर्धारित किया जाता है। समय सीमा पर्याप्त रूप से निर्धारित की गई है, सुबह पूरी तरह से नए व्यक्ति के रूप में जागना असंभव है। एक शर्त इच्छा और इच्छा है। "मैं चाहता हूँ" आपको बिना कुछ किए दूर नहीं ले जाएगा।

आपको खुद को एक बच्चे की तरह शिक्षित करना होगा। सफलताओं की प्रशंसा करें और असफलताओं से निपटें, जो व्यक्तिगत प्रशिक्षण का स्वाभाविक हिस्सा हैं। रास्ता कंटीला और घुमावदार होगा.

बचपन में मिले संस्कार बड़ी भूमिका निभाते हैं। अति-जिम्मेदार माता-पिता, अपने बच्चे को गलतियों से बचाने की कोशिश करते हुए, उसे उसके कार्यों की जिम्मेदारी से वंचित करते हैं और उसे पहल करने से हतोत्साहित करते हैं।

व्यवहार और सोच के पैटर्न माता-पिता से प्राप्त होते हैं ("बॉस चिल्लाया, घर आओ, सभी को डांटो," "एक ईमानदार व्यक्ति कभी सफल या अमीर नहीं होता," आदि)। हमें नकारात्मक कार्यक्रमों को रचनात्मक कार्यक्रमों में बदलकर काम करना होगा।

बेहतर के लिए

आपको सकारात्मक तरीके से सोचना सीखना चाहिए, भाग्य के छोटे-मोटे दैनिक उपहारों का आनंद लेना चाहिए जो हर किसी को मिलते हैं। क्या तुम्हें जल्दी उठना था?

मैंने एक सुंदर सूर्योदय देखा, चुपचाप एक कप कॉफी पी ली जबकि मेरा परिवार गहरी नींद में सो रहा था। क्या आपका बेटा कुत्ते को घुमाने ले गया?

काम के बाद आराम करने, टहलने से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और डॉग पार्क में दिलचस्प नए परिचित बनाने का एक शानदार अवसर। जाम में अटका? मैंने दिन के लिए एक योजना पर विचार किया, ध्यान लगाया, अपना पसंदीदा रेडियो चालू किया और आराम किया। ऐसे सैकड़ों उदाहरण हैं.

ईमानदारी एक और शर्त है. आपको अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहने की जरूरत है। झूठ बोले बिना, अपने आप को जवाब दें कि अभी जलन का कारण क्या है: क्या यह वास्तव में पति है जिसने अपने मोज़े बिखेर दिए, जो रोटी खरीदना भूल गया, या घर पर पैसे की कमी, साधारण थकान?

यदि आपको यात्रा के लिए आमंत्रित किया गया है, लेकिन आप जाना नहीं चाहते हैं, तो यह स्पष्ट रूप से कहना बेहतर होगा कि आप अभी मूड में नहीं हैं या आपके मन में कोई अन्य योजना नहीं है। यह घटना के बोझ तले दबकर अपने लिए शाम बर्बाद करने और उपवास का चेहरा दिखाकर दूसरों का मूड खराब करने से बेहतर है।

एक कठिन के लिए

नरम चरित्र वाले दूसरों की तुलना में अधिक कष्ट भोगते हैं।

मिलनसार लोग "प्रिय" होते हैं। वे सुविधाजनक होते हैं, उन्हें हमेशा दूसरे लोगों की समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर किया जाता है, वे लापरवाह सहकर्मियों से काम हटाकर उन्हें सौंप देते हैं, वे ऋण मांगते हैं और उसे वापस नहीं करते हैं, वे कर्तव्य और अपराध की भावना से प्रेरित होते हैं। एक निश्चित बिंदु पर, एक व्यक्ति को एहसास होता है कि वह अन्य लोगों का जीवन जी रहा है, लेकिन "नहीं" शब्द शब्दावली में नहीं है।

आपको प्यार से शुरुआत करनी होगी. अपने लिए, दूसरों के लिए. आपको यह समझने की जरूरत है कि लोगों की समस्याओं का समाधान करके आप उनका अहित कर रहे हैं। क्या आपका दोस्त दो महीने में दूसरी बार नई ड्रेस के लिए उधार मांग रहा है? इनकार मिलने के बाद, वह अपनी आय के स्तर को अपनी जरूरतों के साथ संतुलित करना सीख जाएगी या बेहतर वेतन वाली नौकरी ढूंढ लेगी।

टीम खेल के आसपास दूसरों के नकारात्मक प्रभाव और दबाव से छुटकारा पाने में मदद करता है - बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल। टीम एक सामान्य ऊर्जा बनाती है - यह दृढ़ संकल्प और उद्देश्यपूर्णता देती है। ऐसा खेल प्रतिद्वंद्वी की हार के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी से वंचित कर देता है, जिससे धीरे-धीरे लक्ष्य हासिल करने की आदत बन जाती है।

उनके आस-पास के लोग उनके लिए लक्षित जीवंत भागीदारी पसंद करते हैं। व्यवसाय, परिवार, कल्याण के बारे में पूछना कुछ मिनटों का मामला है। आप अधिकांश सहकर्मियों और रिश्तेदारों के साथ समान आधार खोजने में सक्षम होंगे।

अंतर्मुखी लोगों के लिए यह कठिन है जो खाली बकबक से बचते हैं; बहिर्मुखी लोग कार्य को आसानी से पूरा कर लेते हैं। सामान्य अभिवादन, विनम्र मुस्कान और प्रदान की गई सेवा के लिए कृतज्ञता के शब्दों के साथ बहुत हो गया।

मान्यता से परे

ऐसे परिवर्तनों के लिए सम्मोहक कारणों की आवश्यकता होती है।

क्या किया जा सकता है:

1. . काफी। ट्रैकसूट के साथ, स्वेटशर्ट का एक विकल्प स्टिलेटोज़ और ड्रेस हैं। केश, आभूषण, सहायक उपकरण - सब कुछ अलग होना चाहिए।
2. अपनी आदतें बदलें.सुबह कॉफी की जगह चाय, लिफ्ट की जगह पैदल चलना, लंच में नाश्ता करने की आदत- सुबह 7 बजे दलिया। यह बेस्वाद, कठिन, डरावना होगा, लेकिन मान्यता से परे नवीनीकृत होने का यही एकमात्र तरीका है। शरीर, एक नए शासन में रहने का आदी होकर, आत्मा को मजबूत करता है।
3. नई भावनाओं का अनुभव करें. यह परिवर्तन का निश्चित मार्ग है। भावनाएँ जीवन का अनुभव देती हैं और ताज़ा परिवेश आकर्षित करती हैं।
4. एक योग्य रोल मॉडल चुनें. अपने आदर्श के चेहरे के भाव, आदतें, सोचने का तरीका, उसकी सफलता की राह की नकल करें।
5. स्वयं अध्ययन करें.इंसान के अंदर एक जगह छिपी होती है, उसे तलाशने का समय आ गया है। इच्छाएँ, कार्यों के उद्देश्य, व्यवहार, प्रतिक्रियाओं के कारण भीतर निहित हैं। उनकी उत्पत्ति को समझने के बाद, भावनाओं को प्रबंधित करना, कार्यों को नियंत्रित करना और क्षमताओं को विकसित करना आसान हो जाता है।
6. तनावपूर्ण स्थितियों में थोड़ा ब्रेक लें।किसी भी विषम परिस्थिति में खुद को नियंत्रित करना सबसे कठिन काम है। शरीर सामान्य प्रतिक्रिया (चिल्लाना, रोना, मारना, भागना) देने की कोशिश कर रहा है। आप 50 तक गिन सकते हैं, एक गिलास पानी पी सकते हैं, पाँच मिनट के लिए दूसरे कमरे में जा सकते हैं - कोई भी विकल्प काम करेगा। इस बारे में सोचें कि अब क्या करने की आवश्यकता है, कैसे सही ढंग से प्रतिक्रिया करें और उसके बाद ही कार्य करें।
7. व्यवहार मॉडल के टेम्पलेट तैयार करें।अधिकांश जीवन स्थितियाँ दोहराई जाती हैं। सबसे अधिक बार होने वाले (संचार, कार्य) को पहले से पहचानना और अपनी प्रतिक्रिया देना उपयोगी है। एक सहकर्मी को चिढ़ाना पसंद है - एक चुटकुला वापस फेंक दो, माँ व्याख्यान देती है - अप्रत्याशित रूप से सहमत हो जाती है। ऐसे व्यवहार के साथ आने की अनुशंसा की जाती है जो प्राकृतिक प्रतिक्रिया के बिल्कुल विपरीत है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कठोरता का आधार क्रोध, आक्रोश, आक्रामकता नहीं, बल्कि न्याय है। ऐसे विषैले परिचितों के साथ संवाद करना बंद करना बेहतर है जो दूसरे लोगों की कमजोरियों से खिलवाड़ करते हैं।

अपने चरित्र को सही तरीके से कैसे बदलें: 11 निश्चित चरण

1. परिवर्तन की आवश्यकता के बारे में जागरूकता लाएँ, प्रतिदिन कार्य करने के लिए तैयार रहें।
2. निर्धारित करें कि आपके "बेहतर स्व" की राह पर कितना समय समर्पित किया जाएगा।
3. गलतियों, असफलताओं से न डरना - यह विकास का स्वाभाविक हिस्सा है, गलतियों के लिए आत्म-प्रशंसा करना बंद करें। केवल विश्लेषण और नियंत्रण।
4. मिटाए जा रहे लक्षणों और वांछित प्रतिस्थापन की पहचान करें।
5. उन विषैले लोगों के साथ संचार को समाप्त या कम करें जो संदेह पैदा करते हैं, जो आपको नीचे खींचते हैं।
6. कसरत करना। आत्मा और शरीर एक अविभाज्य प्रणाली हैं: मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते समय इच्छाशक्ति मजबूत होती है।
7. नए कौशल सीखना - खाना बनाना, विदेशी भाषाएँ, टच टाइपिंग, वायलिन बजाना - किसी के क्षितिज और संपर्कों के नेटवर्क का विस्तार करता है, और आत्म-सम्मान बढ़ाता है।
8. छोटी-छोटी जीतों पर खुशी मनाएँ, वे एक महान विजय का निर्माण करेंगी।
9. "पोषण" के स्रोत खोजें जो उत्साह, शक्ति और आशावाद का संचार करते हैं।
10. अपनी सफलताओं को रिकॉर्ड करें. एक कागज़ या इलेक्ट्रॉनिक डायरी रखें। प्रत्येक दिन का विस्तार से विश्लेषण करें।
11. चिंता के लिए समय निकालें. एक जीवित व्यक्ति चौबीसों घंटे खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाएगा। अनुभव जीवन का एक हिस्सा हैं जो हमें खुद को और हमारे आस-पास की दुनिया को समझने में मदद करते हैं। सप्ताह में दो बार आपको आधे घंटे के लिए एक साथ हर चीज़ के बारे में चिंता करने की अनुमति है।

योजना के नियमों का पालन करना, एक नया चरित्र बनाना - समय की बात। आत्मविश्वास, सच्ची इच्छा, कड़ी मेहनत से मनचाहा परिणाम मिलेगा।

एक या दो आदतों से छुटकारा पाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा, आमूल-चूल परिवर्तन के लिए एक लंबी अवधि की आवश्यकता होगी। कम जीवन अनुभव और अधिक मानसिक लचीलेपन के कारण युवाओं के लिए बदलाव करना आसान होता है।

यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको अन्य लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाई हो रही है, आप संबंध बनाने में असमर्थ हैं, लोग आप पर ध्यान नहीं देते हैं, या वे आपके कठिन चरित्र के बारे में शिकायतें करते हैं। संक्षेप में, आप अन्य लोगों के साथ नहीं मिल सकते क्योंकि आपके कुछ चरित्र लक्षण आपको ऐसा करने से रोकते हैं। निःसंदेह, ऐसे अन्य कारण भी हैं जिनकी वजह से आप अपना चरित्र बदलना चाहते हैं। हो सकता है कि आप किसी अन्य व्यक्ति की तरह बनना चाहते हों क्योंकि वह किसी ऐसे व्यक्ति को पसंद करता है जिसे आप पसंद करते हैं। इसके कई कारण हैं, और इस लेख में हम इस प्रश्न का उत्तर देंगे: "अपना चरित्र कैसे बदलें?".

आरंभ करने के लिए, इन प्रश्नों का उत्तर देना अच्छा होगा कि चरित्र क्या है, चरित्र किससे बना है और यह कैसे बनता है। सामान्य तौर पर, ग्रीक शब्द से "चरित्र"के रूप में अनुवादित "छाप". यहीं से सबकुछ स्पष्ट हो जाता है. किसी व्यक्ति के चरित्र का स्वभाव के प्रकार से बहुत गहरा संबंध होता है, क्योंकि किसी भी घटना पर विशिष्ट प्रतिक्रिया उसी से होती है। इसे बदलना असंभव है, लेकिन मदद से आप नकारात्मक लक्षणों को कम या पूरी तरह ख़त्म कर सकते हैं। कुछ चरित्र लक्षण जन्मजात होते हैं और विरासत में मिलते हैं। लेकिन जन्मजात चरित्र लक्षणों का एक छोटा हिस्सा होता है। अधिकांश चरित्र लक्षण जीवन के अनुभवों, पालन-पोषण और परिवेश या वातावरण से आकार लेते हैं।

सहमत हूँ, यदि आपका जन्म किसी दूसरे देश या किसी अन्य परिवार में हुआ होता, तो आपका चरित्र बिल्कुल अलग होता। तो याद रखें, 95% चरित्र लक्षण बाहरी वातावरण के प्रभाव में बनते हैं। शेष बचे प्रतिशत आनुवंशिकी और स्वभाव के प्रकार पर निर्भर करते हैं।

जैसा कि आपने स्वयं देखा है, एक व्यक्ति का चरित्र जीवन भर बदलता रहता है। ये परिवर्तन अनजाने में होते हैं, जैसे कि प्रोग्राम ने सही समय पर काम किया हो। आख़िरकार, बचपन में आपके समान मूल्य और शौक थे, वयस्कता में वे पूरी तरह से अलग थे, और बुढ़ापे में भी वे अलग थे। लेकिन चरित्र की नींव बचपन में रखी जाती है, और 4-5 साल की उम्र तक हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि बच्चे के पास पहले से ही अपना चरित्र है।

फिर स्कूल के वर्षों के दौरान बड़े बदलाव होते हैं। वयस्क जीवन में, कुछ घटनाओं, अन्य लोगों के प्रभाव और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण चरित्र में परिवर्तन होंगे। 50 वर्ष की आयु तक व्यक्ति भविष्य में जीना बंद कर देता है, योजनाएँ बनाना बंद कर देता है और अतीत के बारे में सोचना शुरू कर देता है। 60 वर्षों के बाद, एक व्यक्ति जीवन के एक नए चरण में चला जाता है, जब अतीत और वर्तमान महत्वपूर्ण हो जाते हैं। धीमापन और शांति दिखाई देती है।

प्रत्येक व्यक्ति में कुछ चरित्र लक्षण होते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, बिल्कुल एक जैसे लोग नहीं होते, यहाँ तक कि जुड़वाँ बच्चों में भी (वैसे, मेरा एक जुड़वाँ भाई है), जो पहली नज़र में बिल्कुल एक जैसे लगते हैं। यह बहुत अच्छा है कि सभी व्यक्ति अद्वितीय हैं, अन्यथा समान लोगों के बीच रहना उबाऊ होगा। यदि हम चरित्र लक्षणों के बारे में बात करते हैं, तो टेप्लोव की प्रणाली के अनुसार उन्हें चार समूहों में विभाजित किया गया है।

पहले समूह में सामान्य चरित्र लक्षण शामिल हैं, जो किसी व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक आधार हैं।यह ईमानदारी, साहस, गतिविधि, कड़ी मेहनत इत्यादि है। उनके विपरीत भी हैं: निष्ठाहीनता, निराशावाद, कायरता, निष्क्रियता।

दूसरे समूह में वे चरित्र लक्षण शामिल हैं जो अन्य लोगों के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण को व्यक्त करते हैं।यह वह समूह है जो स्वभाव के प्रकार से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। यह या तो अलगाव, दयालुता या शत्रुता, उदासीनता या ध्यान, प्रेम या अवमानना, इत्यादि है।

चरित्र लक्षणों के तीसरे समूह में वे लक्षण शामिल हैं जो किसी व्यक्ति के स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को व्यक्त करते हैं।इस श्रेणी में अभिमान, घमंड, भव्यता का भ्रम, आत्म-सम्मान, स्वार्थ आदि जैसे चरित्र लक्षण शामिल हैं।

चौथा समूह व्यक्ति के कार्य के प्रति दृष्टिकोण को दर्शाता है।आलस्य या कड़ी मेहनत, और कठिनाइयों पर काबू पाना, या उनसे डरना, पहल और गतिविधि, या पहल की कमी और निष्क्रियता।

अपना चरित्र कैसे बदलें?

यह बात करने का समय है कि अपना चरित्र कैसे बदला जाए। कुछ चरित्र लक्षण यदि विपरीत न हों तो उन्हें बदलना आसान होता है। लेकिन यदि आप क्रोधी स्वभाव जैसे चरित्र लक्षण को शांति में बदलना चाहते हैं, तो इसमें लंबा और कठिन परिश्रम लगेगा। कुछ चरित्र लक्षण स्वभाव के कारण नहीं बदले जा सकते। इसके बारे में मैं पहले ही ऊपर बता चुका हूं। साथ ही, तीस साल के बाद अपने आप में कुछ भी बदलना बहुत मुश्किल भी है, लेकिन असंभव कुछ भी नहीं है। वास्तव में, एक व्यक्ति हमेशा वह बदल सकता है जो उसे अपने बारे में पसंद नहीं है।

और इससे पहले कि आप अपने आप में कुछ बदलना शुरू करें, आपको सबसे पहले यह निर्धारित करना होगा कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं, कौन से चरित्र लक्षण हैं।

तो, कागज का एक टुकड़ा लें और उन चरित्र लक्षणों को लिखिए जिन्हें आप ख़त्म करना चाहते हैं. प्रत्येक गुण के नीचे लिखें कि यह गुण कब और कैसे प्रकट होता है। इससे आपके लिए खुद पर नियंत्रण रखना और गलत कार्यों और प्रतिक्रियाओं से बचना आसान हो जाएगा। आपको जागरूकता के बारे में भी याद रखना चाहिए। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि आप जानते हैं कि अधिकांश प्रतिक्रियाएँ और क्रियाएँ अनजाने में होती हैं। इसलिए पहला महीना आपके लिए बहुत कठिन रहेगा।

दूसरा तरीका जो आपके लिए अपना चरित्र बदलना आसान बना देगा वह है यदि आप अपने नकारात्मक गुण को सकारात्मक गुण से बदलें. इस मामले में, आपका ध्यान अमुक प्रतिक्रिया या क्रिया को रोकने पर नहीं, बल्कि अलग व्यवहार करने पर होगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप असंयम जैसी चरित्र विशेषता को ख़त्म करना चाहते हैं, तो यदि आप अपने अंदर धैर्य जैसी विशेषता विकसित कर लें तो इससे छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाएगा। यदि आप अलगाव से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, तो आप ऐसा तब तक नहीं कर पाएंगे, जब तक आप अपने आप में सामाजिकता जैसे चरित्र गुण को विकसित करना शुरू नहीं करते। यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तो आपको कायरता से छुटकारा नहीं मिलेगा। इस तकनीक को कहा जाता है "प्रतिस्थापन". आप इससे छुटकारा नहीं पाते हैं, लेकिन आप एक चरित्र विशेषता को प्रतिस्थापित कर देते हैं।

एक बार जब आप उन लक्षणों पर निर्णय ले लेते हैं जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं और उन्हें प्रतिस्थापित करना चाहते हैं, तो आपको ऐसा करना चाहिए इन चरित्र लक्षणों के साथ स्वयं की कल्पना करें. वास्तव में, यह स्वयं को बहुत शक्तिशाली ढंग से ट्रिगर करता है। जब आप कई बार विशिष्ट परिस्थितियों में अपने व्यवहार की कल्पना करते हैं तो वह वास्तव में उसी रूप में प्रकट होने लगता है जिस रूप में आपने उसकी कल्पना की थी। मैंने इसे अपने उदाहरण में लाखों बार देखा है। विज़ुअलाइज़ेशन आपके चरित्र को बदलने में बहुत मदद करता है। यहां मुख्य बात नियमितता है, साथ ही आपकी प्रतिक्रियाओं और कार्यों के बारे में जागरूकता भी है।

आपकी नई आदतों और कार्यों की एक महीने तक निगरानी करने के बाद, आपके नए चरित्र लक्षण स्वचालित रूप से प्रकट होंगे। अब आपको इन्हें कंट्रोल करने की जरूरत नहीं पड़ेगी, सब कुछ ऑटोपायलट पर होगा। और यह सब एनएलपी को धन्यवाद। यानी आपके दिमाग में एक नया न्यूरल नेटवर्क बनता है, जो इस या उस आदत के लिए जिम्मेदार होता है। सबसे कठिन चीज़ शुरुआत है, और बहुत कठिन।

मैं आपको यह भी चेतावनी देना चाहता हूं कि आप खुद को पूरी तरह से नया रूप देने की कोशिश न करें। मैं समझता हूं कि आपके बारे में कुछ ऐसा है जो आपके अनुरूप नहीं है, लेकिन खुद को 180 डिग्री तक पूरी तरह से बदलना संभव नहीं है, और यह आवश्यक भी नहीं है। कुछ चरित्र लक्षणों को स्वीकार करना बेहतर है, क्योंकि वे आपकी ताकत बन सकते हैं। आप वैसे ही हैं जैसे आप वास्तव में हैं।

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अपना चरित्र कैसे बदलें? एक व्यक्ति इस बारे में नहीं सोचता कि क्या जीवन में खुशी और संतुष्टि के क्षणों में अपने चरित्र को बदलना संभव है; यह आमतौर पर तब होता है जब उसे एक बार फिर अपनी अवांछित प्रतिक्रियाओं का सामना करना पड़ता है जो घटनाओं के प्राथमिकता पाठ्यक्रम को बाधित करती हैं, या वह सोचना शुरू कर देता है विकास के लिए दूसरों की लगातार टिप्पणियों के कारण होने वाले परिवर्तनों के बारे में। किसी का अपना व्यक्तित्व या किसी के तात्कालिक वातावरण की सुविधा।

हालाँकि, हम अपना चरित्र केवल प्राप्त किए गए नए अनुभव के परिणामस्वरूप या भारी स्वैच्छिक प्रयासों के उपयोग से बदलते हैं। इसके अलावा, किसी की चारित्रिक विशेषताओं को बदलने की आवश्यकता, उन विवरणों को निर्दिष्ट किए बिना, जिनमें परिवर्तन की आवश्यकता है और किस दिशा में, इस तथ्य के कारण पूरी तरह से अप्रत्याशित परिणाम दे सकता है कि अलग-अलग लोगों का विश्वदृष्टि बहुत अलग है। इस प्रकार, जब आप अपने मित्र से उसके चरित्र में सुधार करने के लिए कहते हैं, तो आप आत्मविश्वास और दृढ़ता जोड़ने की उम्मीद कर सकते हैं, जबकि वह सहिष्णुता और और भी अधिक सौम्यता लाने के बारे में सोचेगा।

क्या कोई व्यक्ति अपना चरित्र बदल सकता है?

एक निश्चित समय तक यह माना जाता था कि किसी के चरित्र को बदलना असंभव है, क्योंकि... यह जन्मजात है, लेकिन लक्षणों का आनुवंशिक निर्धारण, लक्षणात्मक अभिव्यक्तियों की समग्रता का दस प्रतिशत से भी कम बनाता है। जिसे बदला नहीं जा सकता, क्योंकि यह सीधे तंत्रिका तंत्र की ताकत और संगठन को दर्शाता है, जो पूरी तरह से जैविक रूप से निर्धारित संकेतक हैं। अधिकांश भाग के लिए, चरित्र रुचियों से बनता और बदलता है, जो जीवन के दौरान स्थिर नहीं होते हैं (बचपन में, वयस्कता की तुलना में पूरी तरह से अलग प्रकार की गतिविधियों को प्राथमिकता दी जाती है, और चरित्र तदनुसार बदलता है)।

अगला कारक जो चरित्र का निर्माण करता है वह हमारा सामाजिक दायरा है; यह वे लोग हैं जिनके साथ हम अपना अधिकांश समय बिताते हैं या जिनके पास हमारे लिए बहुत भावनात्मक महत्व है जो हमारी प्रतिक्रियाओं और उनके परिवर्तनों, बिताए गए समय में प्राथमिकताओं और स्वाद को प्रभावित करते हैं। लेकिन ये ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं, जिसके माध्यम से वह अपने चारित्रिक गुणों को बदल सकता है, हालांकि सभी नहीं, लेकिन ऐसे कारक भी हैं जो प्रभावित नहीं होते हैं (कम से कम बचपन में, व्यक्तित्व निर्माण के चरण में) ) - पर्यावरण (इसमें इतना भौगोलिक डेटा शामिल नहीं है, जितना कि मानसिकता और इसकी विशेषताएं मूल्यों और रुचियों के निर्माण को प्रभावित करती हैं) और शिक्षा (अपने स्वयं के उदाहरण या बातचीत के मॉडल से, माता-पिता और स्कूल कुछ लक्षणों को स्थापित या नष्ट करते हैं, इस प्रकार एक चरित्र का निर्माण होता है)।

स्वतंत्र चरित्र परिवर्तन का प्रश्न, चुनी हुई दिशा में भी, समान रूप से दो विपरीत उत्तरों का हकदार है: हाँ, यह संभव है, क्योंकि चरित्र आनुवंशिक रूप से निहित एक स्थिर संकेतक नहीं है, और नहीं, यह असंभव है, क्योंकि हम चरित्र को प्रभाव में नहीं बदलते हैं सचेत कारकों की, लेकिन आंतरिक या बाहरी वातावरण में संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति में। लेकिन, फिर भी, लोग इच्छाशक्ति द्वारा निर्देशित होकर अपने चरित्र को बदलने की कोशिश करते हैं, और असफलता का सामना करते हैं, क्योंकि ऐसे गंभीर व्यक्तिगत परिवर्तनों के लिए कोई भी कुछ नहीं कर सकता। आमतौर पर आप एक अस्थायी आवेग के प्रभाव में थोड़ा अलग बनना चाहते हैं (आपके प्रियजन ने आपको छोड़ दिया, आपका बॉस असभ्य था, आदि), और जब जीवन सामान्य हो जाता है, तो बदलने की इच्छा गायब हो जाती है। यह प्रेरणा या इच्छाशक्ति की कमी, अवरोध या छिपी हुई जरूरतों को इंगित करता है, क्योंकि वास्तव में चरित्र परिवर्तन के अधीन है। आदतों और प्रतिक्रिया करने और सोचने के विशिष्ट तरीकों से बना, आसपास के समाज, शिक्षा और गतिविधियों के प्रभाव के आगे झुकते हुए, जब ये संकेतक बदलते हैं तो चरित्र बदल जाता है।

अपना चरित्र कैसे बदलें? चरित्र उम्र के साथ स्वतंत्र रूप से बदलता है (जीवन के अनुभव के प्रभाव में), स्थिति के आधार पर (सबसे विनम्र शांत व्यक्ति, जब खतरा आता है, सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देगा और ध्यान आकर्षित करेगा) और पर्यावरण पर (विभिन्न देशों में और विभिन्न लोगों के साथ) हम अलग-अलग लक्षण दिखाते हैं)। और यदि चरित्र में परिवर्तन से हम किसी व्यक्ति की आवश्यक स्थिति में उसकी सामान्य स्थिति से भिन्न तरीके से प्रतिक्रिया करने की क्षमता को समझते हैं, तो ऐसे परिवर्तन संभव हैं, और रोग संबंधी परिवर्तनों के मामलों को छोड़कर, हम में से प्रत्येक द्वारा आसानी से किए जा सकते हैं। .

यदि यह प्रश्न उठाया जाए कि क्या चरित्र को स्थितिजन्य गुणवत्ता के बजाय प्रणालीगत गुणवत्ता के रूप में बदलना संभव है और न केवल किसी विशिष्ट स्थिति में अपनी प्रतिक्रिया को बदलना, बल्कि जीवन की पूरी शैली को बदलना संभव है, तो ऐसे परिवर्तन काफी कठिन हैं। यह हर किसी के लिए संभावना से इनकार नहीं करता है, लेकिन जीवन की प्रतिक्रिया की शैली में पूर्ण परिवर्तन के वास्तविक तथ्य बहुत कम ही घटित हुए हैं, क्योंकि इसके लिए किसी व्यक्ति की संपूर्ण आंतरिक संरचना को फिर से आकार देने की आवश्यकता होती है।

चरित्र न केवल भौतिकवादी और रोजमर्रा की प्रकृति की आदतों का एक समूह दर्शाता है, बल्कि प्रतिक्रिया करने के तरीकों का भी प्रतिनिधित्व करता है; तदनुसार, एक व्यक्ति जितनी अधिक आदतें बदलने में सक्षम होता है, उसके चरित्र में उतने ही अधिक परिवर्तन उपलब्ध होते हैं। इस तरह के परिवर्तन करने की क्षमता वर्षों में खो जाती है, यही कारण है कि कम उम्र में व्यक्ति आसानी से नए लोगों और नई जगहों के साथ तालमेल बिठा सकता है, जबकि अधिक उम्र में असामान्य रूपों में बातचीत करना मुश्किल होता है, क्योंकि इसे बदलना मुश्किल होता है। किसी की सामान्य रूढ़िवादी प्रतिक्रियाएँ। चरित्र-विज्ञान एक जन्मजात गुण हो सकता है, इसलिए कोई व्यक्ति अनजाने में परिस्थितियों के अनुसार परिवर्तन और अनुकूलन करेगा, जीवन भर लचीला और अनुकूल रहेगा (ऐसे लोगों को चरित्र बदलने की समस्या नहीं होती है), और कोई व्यक्ति जीवन भर और इसकी विभिन्न घटनाओं के बिना, अपनी मान्यताओं को लेकर चलता है। उनकी नैतिक अवधारणाओं में उछाल आ रहा है।

वास्तविकता के साथ बातचीत करने के एक तरीके के रूप में चरित्र को बदलना संभव है और हमेशा एक कठिन कार्य नहीं है, लेकिन इसके लिए जागरूकता की आवश्यकता होती है। यह समझना कि आपको बदलने की आवश्यकता क्यों है (अपने जीवन में गुणात्मक परिवर्तनों के लिए या दूसरों की सुविधा के लिए जो आपके जटिल चरित्र पर असंतोष व्यक्त करते हैं), अपने आप को पर्याप्त बनाएं (विकास की डिग्री और कुछ गुणों की उपस्थिति का आकलन करें) और लक्ष्य निर्धारण (में) किस दिशा में बदलाव करना है और अभिव्यक्ति की किस सीमा तक) आपको इसे प्राप्त करने के लिए सही तरीके चुनने में मदद करता है और आधे रास्ते में हार नहीं मानता है।

अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदलें?

बेहतरी के लिए बदलाव का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए विपरीत चीजें हो सकता है - कुछ में कठोरता की कमी होती है, कुछ में सहनशीलता की कमी होती है, कुछ दूसरों की बात सुनना सीखने की कोशिश करते हैं, जबकि दूसरों को इनकार करना सीखने की जरूरत होती है। इसलिए, इससे पहले कि आप अपना चरित्र बदलना शुरू करें, आपको अपने मौजूदा गुणों का विश्लेषण करने और उन्हें बदलने की आवश्यकता की आलोचना करने की आवश्यकता है। आप अपनी ताकतों और कमजोरियों की सूची बना सकते हैं, और फिर अपने आस-पास के लोगों के दृष्टिकोण से ऐसी सूचियाँ बना सकते हैं। स्थिति का विश्लेषण करने के बाद ही आप बदलाव करना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि यह पता चल सकता है कि आपके कर्मचारियों को जो नापसंद है वह वास्तव में आपको एक प्रभावी कर्मचारी बनाता है और उन्हें आप पर काम थोपने की अनुमति नहीं देता है, या जिसे आप निश्चित मानते हैं वह बहुत नुकसान पहुंचाता है। आपके सभी प्रियजन।

साहित्य और फिल्में, विषयगत बैठकें और मनोवैज्ञानिक परामर्श आपके व्यक्तित्व का विश्लेषण करने में मदद कर सकते हैं - ऐसे सभी आयोजनों में आपको सोचने, अन्य लोगों के व्यवहार का विश्लेषण करने, उदाहरण के रूप में कुछ लेने या ऐसी व्यवहार रणनीति के परिणामों को देखने का अवसर मिलता है। गहन कार्य न केवल आपको दुनिया को अलग तरह से देखने के लिए मजबूर करते हैं, बल्कि हमारी आंतरिक दुनिया में एक अलग बातचीत का अनुभव भी देते हैं। यदि दुनिया की आंतरिक तस्वीर में व्यवहार में काफी भिन्नताएं हैं और इसके अलावा, वे सभी आंतरिक हैं, तो अपना चरित्र चुनने की स्वतंत्रता आपकी रहेगी, और एक आसान प्रक्रिया प्रस्तुत करेगी।

विश्लेषण में दो छवियाँ बननी चाहिए - आप इस समय और आप भविष्य में। पहले के संबंध में, आपको खुद को धोखा देना और खुद को सही ठहराना बंद करना चाहिए, और ईमानदारी से उन गुणों की उपस्थिति को स्वीकार करना चाहिए जो मौजूद हैं ("मैं अक्सर इसे अपने पड़ोसियों पर निकालता हूं, लेकिन मैं उदार उपहार देता हूं," इसे "मैं अक्सर इसे बाहर निकालता हूं" में सुधारें) मेरे पड़ोसियों पर, यह एक सच्चाई है, मैं उदारता के लिए सक्षम हूं, यह भी एक सच्चाई है")। वांछित छवि के संबंध में, ऐसे लोगों या पात्रों को ढूंढना उचित है जिनका आप इस मामले में अनुसरण कर सकते हैं। उन लोगों पर करीब से नज़र डालें जिनका चरित्र आपको पसंद है, क्या सभी गुण आप पर सूट करते हैं, क्या उनकी जीवनशैली आपके लिए उपयुक्त है, और अन्य विवरण। सावधानीपूर्वक अध्ययन के बाद, यह पता चल सकता है कि आपको हर चीज में केवल एक ही विशेषता पसंद है, और पूरी जीवनशैली आपके लिए गंभीर रूप से अनुकूल नहीं है, तो यह एक बार फिर से पुनर्विचार करने लायक है कि आप कहां प्रयास कर रहे हैं।

चरित्र उदाहरण चुनते समय, अपनी भावनाओं से निर्देशित रहें, क्योंकि सर्वोत्तम या सबसे बुरे गुणों की कोई सूची नहीं है - जो आपके जीवन को खुशहाल और अधिक सफल, पूर्ण, अधिक सफल बनाता है, वह आपका व्यक्तिगत सुधार है, भले ही अन्य लोग इसे नकारात्मक मानें। जिस तरह कुछ दृष्टिकोणों और विचारों की प्रशंसा करने से जरूरी नहीं कि आपके चरित्र में सुधार हो, अगर इसके बाद आपके घबराने, अधिक थकने और निष्ठाहीन संबंध स्थापित करने की अधिक संभावना है। किसी भी बदलाव की राह पर सबसे पहली चीज़ जो काम आएगी वो है मजबूती। प्रतिक्रिया और अंतःक्रिया के सामान्य मॉडल से नए मॉडल की ओर बढ़ना महत्वपूर्ण है - अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए ब्रेक लें, फिर नए या पिछले तरीके से कार्य करना आपकी पसंद होगी और इसका मतलब है कि ऐसा व्यवहार स्थिति से मेल खाता है या आपने यह विशेषता छोड़ने का निर्णय लिया। इस तरह के ठहराव के साथ गर्म स्वभाव को व्यंग्यात्मक टिप्पणियों, विनम्र इनकारों के साथ स्वयं की हानि में मदद करने के लिए त्वरित समझौतों से बदला जा सकता है।

यदि कोई व्यक्ति स्वयं अपने चरित्र के कारण दूसरों, मौजूदा रिश्तों और सामान्य रूप से अपने जीवन को होने वाले नुकसान पर ध्यान नहीं देता है, तो दोस्त और रिश्तेदार मदद कर सकते हैं, उन्हें यह सोचने के लिए मजबूर कर सकते हैं कि उनके प्रश्नों के साथ क्या हो रहा है - इसके बारे में प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है कार्रवाई के लिए प्रेरणा, न कि अल्टीमेटम के रूप में बदलाव की मांग। यदि किसी व्यक्ति को प्रभावित नहीं किया जा सकता है, तो मनोचिकित्सक की मदद पहले से ही आवश्यक हो सकती है, क्योंकि एक जटिल चरित्र अक्सर व्यक्तिगत आघात को छुपाता है और दर्दनाक क्षणों के उचित विस्तार के बिना, परिवर्तन असुरक्षित होते हैं। जब परिवर्तन रोगात्मक हो गए हों तो विशेषज्ञों की सहायता भी आवश्यक होती है और कम से कम दवा से भावात्मक क्षेत्र को ठीक करना आवश्यक होता है।

अपने चरित्र को कठिन चरित्र में कैसे बदलें?

वांछित चरित्र समायोजन के बारे में गलत धारणाओं में से एक यह है कि बेहतरी के लिए परिवर्तनों को सहनशीलता, वफादारी और सज्जनता में वृद्धि के रूप में माना जाता है। लेकिन समस्या यह है कि ऐसे पात्र दूसरों के लिए बहुत सुविधाजनक होते हैं, स्वयं व्यक्ति के लिए समस्या प्रस्तुत करते हैं। इसे बेहतर माना जाता है, लेकिन इस मानसिकता वाले लोग अपनी जरूरतों को भूलकर अन्य लोगों की कई समस्याओं को अपने ऊपर ले लेते हैं, जिसका अंत उनके स्वयं के मुद्दों को हल करने के लिए ऊर्जा की कमी के रूप में होता है।

यदि आपके जीवन में आपकी संख्या कम होती जा रही है, और आपके विचार लगातार अन्य लोगों की समस्याओं को सुलझाने में व्यस्त हैं, तो यह आपके चरित्र में थोड़ी कठोरता जोड़ने लायक है। उन लोगों या पात्रों पर करीब से नज़र डालें जो कठोर होने में सक्षम हैं, लेकिन दयालु और निष्पक्ष बने रहते हैं, देखें कि वे कठिन परिस्थितियों में कैसे कार्य करते हैं, चुनाव करते समय उन्हें क्या मार्गदर्शन मिलता है। आपके दोस्तों के साथ-साथ किताबों के नायकों में भी निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जिनसे आप सही तरीकों का उपयोग करके अपनी स्थिति की रक्षा के लिए कुछ तकनीकें उधार ले सकते हैं। मूल रूप से यह दोषी महसूस किए बिना, इस तरह से प्राथमिकता देने से इनकार करने की क्षमता पर आता है कि आपके जीवन और नैतिक कल्याण को नुकसान न हो। बहुत से लोग आपका सारा समय खाते रहते हैं क्योंकि आपने स्वयं इसे पर्याप्त मूल्य नहीं दिया है, यदि आप यह स्पष्ट कर देते हैं कि आपके सप्ताहांत विश्राम के लिए समर्पित हैं, और आप अपने परिवार के साथ एक शाम का आदान-प्रदान काम और अच्छे रवैये के लिए नहीं करेंगे। आपके सहकर्मी, तब आपके प्रति सम्मान अधिक दृढ़ता से प्रकट होने लगेगा और जीवन में हस्तक्षेप करने वाले अनुरोधों की संख्या कम हो जाएगी।

अपनी राय व्यक्त करना सीखें, इसे किसी वरिष्ठ, महत्वपूर्ण व्यक्ति या बहुमत के सामने समायोजित करना नहीं, बल्कि बिल्कुल अपने दृष्टिकोण को व्यक्त करना सीखें, जिसका आपको बचाव करना पड़ सकता है। अपने निर्णय स्वयं लें और उनकी जिम्मेदारी लें, आलोचना स्वीकार करें, लेकिन इसे तुरंत अपना मन न बदलने दें। अपनी अभिव्यक्तियों को विकसित करने से चरित्र मजबूत होता है, व्यक्तिगत जिम्मेदारी का प्रशिक्षण होता है और व्यक्तिगत परिपक्वता को बढ़ावा मिलता है। जिस तरह आप खुद को सही ठहराना और सफलताओं और असफलताओं का दोष दूसरों पर मढ़ना बंद करते हैं, उसी तरह दूसरों के लिए बहाने बनाना भी बंद करें। बेशक, सुनामी आपके कार्यालय को नष्ट कर सकती है, और ओलावृष्टि आपको समय पर पहुंचने से रोक सकती है, लेकिन यह एक महीने की निष्क्रियता या चेतावनी कॉल की अनुपस्थिति को उचित नहीं ठहरा सकता है। विवरण और बड़े पैमाने की घटनाओं में अपने और दूसरों के प्रति सख्ती ही कठोरता जोड़ती है। सबसे पहले, इसके लिए ध्यान और इच्छाशक्ति के प्रयास की आवश्यकता होगी, ताकि रियायतें न मिलें, लेकिन समय के साथ आपको नए कानूनों के अनुसार जीने की आदत हो जाएगी, जहां न केवल आपके लिए, बल्कि दूसरों के लिए भी नया हासिल करने से बचने का कोई रास्ता नहीं है। , कठिन चरित्र। यदि ऐसी अभिव्यक्तियाँ एकतरफा हैं, तो आप या तो अत्याचारी बन जायेंगे या अपनी जिम्मेदारी से प्रेरित हो जायेंगे। केवल आपकी और अन्य लोगों की जिम्मेदारियों की रूपरेखा का स्पष्ट विभाजन और प्रतिधारण ही संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा।

जीवन भर, कई लोग इस प्रश्न के बारे में सोचते हैं: अपना चरित्र कैसे बदलें? इस लेख में आपको अपने सवालों के जवाब मिलेंगे और आप सीखेंगे कि अपना चरित्र कैसे बदलें।

जैसा कि आप जानते हैं, प्रत्येक व्यक्ति एक अद्वितीय प्राणी है जिसका अपना अद्वितीय चरित्र होता है। लोगों के व्यक्तिगत मूल्य, शौक, विश्वदृष्टिकोण और दुनिया की धारणाएं अलग-अलग होती हैं, और बाहरी परिवर्तनों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। किसी व्यक्ति का चरित्र उसके व्यवहार और कार्यों में झलकता है, जिससे उसका पूरा जीवन बनता है। हालाँकि, किसी व्यक्ति का चरित्र जितना कठिन और बदतर होता है, उसके लिए खुद को और समाज में अपनी जरूरतों को महसूस करना उतना ही कठिन होता है।

क्या किसी व्यक्ति का चरित्र बदलना संभव है?

यह इस तथ्य से शुरू करने लायक है कि हमारे चरित्र गुणों में से केवल आधे ही विरासत में मिले हैं। शेष आधा हिस्सा संचित जीवन अनुभव और गठित आदतों की मदद से बनता है। इस संबंध में, यह स्पष्ट हो जाता है कि आपका चरित्र बदला जा सकता है और बदला जाना चाहिए।

1. अपना विश्लेषण करें और नियंत्रित करें चरित्र

इससे पहले कि आप अपना चरित्र बदलें, आपको यह पता लगाना होगा कि वह अब कैसा है। यह संभावना नहीं है कि आप कुछ ऐसा बदल पाएंगे जिसके बारे में आप स्वयं पूरी तरह से नहीं जानते हैं। कागज की एक शीट को 2 भागों में बाँट लें। भाग 1 में, उन चरित्र लक्षणों को लिखें जो आपको अपने बारे में पसंद नहीं हैं, और भाग 2 में, समाधान लिखें। उदाहरण के लिए: आपको यह पसंद नहीं है कि आप हमेशा हाँ कहें और हर कोई इसका फायदा उठाए, सारा काम आप पर डाल दे। समस्या यह है कि आप विभिन्न अनुरोधों का नकारात्मक उत्तर नहीं दे सकते। अगली बार एचयदि आप इसके बारे में पूछें तो विनम्रता से मना कर दें।

2. अपने आप को और अपने चरित्र को स्वीकार करें

अपने आप को और अपने चरित्र को स्वीकार करके, आप सचेत रूप से इसे बदलने का कार्य करते हैं। आपको अपनी कमियों की आदत डाल लेनी चाहिए। हालाँकि, यह मत भूलिए कि आपके भी फायदे हैं। अपने आप से प्यार करें और लगातार अपने विकास और आत्म-शिक्षा में लगे रहें। अपने वास्तविक चरित्र को त्यागकर, आप इसे कभी भी सुधार नहीं पाएंगे, इसे बदलना तो दूर की बात है।

यदि आप कुछ चरित्र लक्षण बदलना चाहते हैं, तो यह उन लोगों से सीखने लायक है जिनके पास पहले से ही ये गुण अच्छी तरह से विकसित हैं। किताबें पढ़ें, सही चरित्र गुणों वाले लोगों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, उनसे प्रश्न पूछें और अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू करें।

अपने आदर्श स्व की कल्पना करें। इन भावनाओं को पकड़ने की कोशिश करें. अपने आप से प्रश्न पूछें: यदि आप अपना चरित्र बदल दें तो आप क्या करेंगे? तुम्हें कैसा लगेगा? तुम कहा होगे? यह टूल आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप स्वयं को कैसे देखते हैं और आपको अतिरिक्त प्रेरणा और इच्छा प्रदान करेगा।

पुष्टिकरण जैसी भी कोई चीज़ होती है। इसमें आपकी अपनी प्रोग्रामिंग के लिए प्रतिदिन छोटे वाक्य (मंत्र) पढ़ना शामिल है। अपने लिए ऐसा मंत्र बनाएं. उदाहरण के लिए, आप अपने आप में और अधिक आत्मविश्वासी बनना चाहते हैं: हर दिन मैं और भी अधिक आत्मविश्वासी, और भी अधिक सुंदर, और भी मजबूत हो जाता हूँ।

चरित्र हमारे आंतरिक जीवन का प्रतिबिंब है। बहुत से लोग इस प्रश्न के बारे में सोचते हैं: अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? बुरा व्यवहार आपके जीवन को बहुत अंधकारमय बना सकता है। अक्सर लोग उदासीनता, जिद, क्रूरता, अशिष्टता और आधे रास्ते में लोगों से मिलने की अनिच्छा से विमुख हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, केवल अपने लिए जीने का इरादा अहंकारी आकांक्षाओं का निर्माण करता है। ऐसा व्यक्ति कभी भी दूसरों की जरूरतों पर विचार या ध्यान नहीं देगा। एक आत्म-केंद्रित व्यक्ति पूरी तरह से अपनी दैनिक इच्छाओं को संतुष्ट करने पर केंद्रित होता है। बेहतर के लिए? यह लेख इस बारे में बात करेगा.

अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण

हम सभी जानते हैं कि हम कब गलत कर रहे हैं। ऐसे में व्यक्ति को पछतावा होने लगता है। अच्छा चरित्र स्वयं पर व्यक्तिगत कार्य करने, अपने व्यक्तित्व को स्वीकार करने और बुरी आदतों को दूर करने का परिणाम है। ऐसे ही कुछ नहीं बदलता, चरित्र तो और भी नहीं। अपने आप को छोड़ना काफी सरल है: आपको बस स्वार्थ की कुछ अभिव्यक्तियों को कुछ बार छोड़ना होगा, और यह तुरंत एक आदत बन जाती है।

अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि पहले किन मामलों में आपसे गलती हुई थी जब आपने अच्छा व्यवहार नहीं किया था। अपने कार्यों को दृश्यमान बनाने के लिए लिखित तुलना पद्धति का उपयोग करें। कागज पर उन स्थितियों को लिखें जिनमें आप गलत थे, और प्रत्येक बिंदु पर अलग से विचार करें। यह महत्वपूर्ण है कि कुछ भी छिपाएँ नहीं, अपने आप से कुछ भी छिपाएँ नहीं। अन्यथा, आप अपनी गलतियों को पूरी तरह से समझ नहीं पाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें सुधारने का अवसर चूक जाएंगे। दुर्व्यवहार में निश्चित ही सुधार की आवश्यकता है। एक बाहरी परिप्रेक्ष्य आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपको वास्तव में किस चीज़ के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।

सकारात्मकता से चार्ज करें

क्या आपने कभी सोचा है कि दुनिया में सच्चे खुश लोग कम क्यों हैं? बात यह है कि हम अक्सर यह नहीं जानते कि आनन्द कैसे मनाया जाए। अधिक बार मुस्कुराएँ, अपने रिश्तेदारों और सहकर्मियों को सकारात्मकता दें! चरित्र के सर्वोत्तम गुणों की अभिव्यक्ति हमारे चारों ओर मौजूद हर चीज़ में सुंदरता देखने की क्षमता से शुरू होती है। ध्यान दें कि सूर्योदय कितना सुंदर हो सकता है, निकट और प्रिय लोगों के साथ संचार कितना अनोखा हो सकता है।

यदि आप हर दिन सकारात्मकता को आवश्यक बढ़ावा देना सीख जाते हैं, तो आप पूरे दिन प्रसन्न महसूस करेंगे। यदि आप सफल होना चाहते हैं तो दुनिया के प्रति आशावादी दृष्टिकोण रखना बहुत महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, खुशी उन लोगों के साथ होती है जो इसकी सराहना करना जानते हैं। अधिक बार मुस्कुराएं, अपने प्रियजनों के लिए चिंता दिखाएं, जीवन में सभी अच्छी चीजों की सराहना करें। अगर आपमें इच्छा है तो आप हमेशा खुशी का कारण ढूंढ सकते हैं।

ईमानदारी का विकास करना

जो लोग ईमानदार रहना नहीं जानते वे कभी भी पूरी तरह खुश नहीं हो सकते। ऐसा प्रतीत होता है, चरित्र का आंतरिक संतुष्टि से क्या संबंध है? यह सरल है: कुछ लक्षणों की अभिव्यक्तियाँ दूसरों की भावनाओं को प्रभावित करती हैं। तदनुसार, वे अपने भीतर एक निष्कर्ष निकालते हैं कि क्या उन्हें हमारे साथ बातचीत करने में आनंद आता है और क्या वे भविष्य में भी संचार जारी रखना चाहते हैं। कभी-कभी हमें इस बात का ध्यान ही नहीं रहता कि हम अनजाने में किसी को ठेस पहुँचा सकते हैं या किसी को ठेस पहुँचा सकते हैं।

अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? अपने अंदर ईमानदारी पैदा करना शुरू करें। एक ईमानदार रवैया आपके चरित्र को बदलने और आत्मरक्षा प्रतिक्रिया को दूर करने में मदद करेगा। आप देखेंगे कि लोगों के साथ संवाद करने से अधिक खुशी और आंतरिक संतुष्टि मिलेगी। अपने आप को ईमानदारी की स्थिति से प्रस्तुत करें। अपना वादा निभाएं, छोटी-छोटी बातों पर अपना मूड खराब न होने दें और टूटने न दें।

ध्यान

भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए आंतरिक आराम इतना महत्वपूर्ण क्यों है? ये सभी घटक व्यक्ति के चरित्र पर सीधा प्रभाव डालते हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञों ने साबित कर दिया है कि असहिष्णुता, बदनामी और आक्रामकता की अभिव्यक्तियाँ हमेशा किसी गंभीर आंतरिक समस्या से जुड़ी होती हैं। अक्सर, बचपन की शिकायतें और कर्म संबंधी कमियाँ स्वयं महसूस होती हैं। दमनकारी अनुभवों और हानिकारक आदतों से मुक्ति के साथ जीवन के प्रति प्रेम विकसित करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। अपने चरित्र को बदलने के लिए, केवल धूम्रपान छोड़ना या लगातार असंतोष व्यक्त करना पर्याप्त नहीं है।

ध्यान व्यक्ति को आंतरिक सुरक्षा की अनुभूति कराता है। जो कोई भी लगातार विभिन्न आध्यात्मिक प्रथाओं का अभ्यास करता है वह अंततः आत्मविश्वास और आत्मनिर्भर महसूस करना शुरू कर देता है। किरदार अपने आप बदल जाता है. एक व्यक्ति सचेत रूप से सहिष्णुता, जिम्मेदारी और समग्र रूप से दुनिया के प्रति आशावादी दृष्टिकोण जैसे गुणों को विकसित करता है। यदि आप ध्यान का अभ्यास शुरू करते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि आपने एक स्वस्थ जीवन शैली जीना शुरू कर दिया है। बुरी आदतें बिना कोई निशान छोड़े धीरे-धीरे दूर हो जाएंगी।

प्रतिभाओं को उजागर करना

प्रत्येक व्यक्ति में किसी न किसी चीज़ के प्रति अनोखी प्रवृत्ति होती है। केवल अक्सर हम उनके बारे में भूल जाते हैं और अपनी मौजूदा क्षमताओं को विकसित करने का प्रयास नहीं करते हैं। यह एक बड़ी चूक है, बहुत बड़ी गलती है जिसे यथाशीघ्र सुधारा जाना चाहिए। प्रतिभाओं की खोज चरित्र सुधार में योगदान देती है। कैसे? सच तो यह है कि जिस व्यक्ति ने जीवन में अपना स्थान पा लिया है वह निश्चित रूप से खुश हो जाता है। वह सुस्त रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में शिकायत करना बंद कर देता है, दूसरों के साथ संघर्ष करने का प्रयास नहीं करता है, और अपनी पीठ पीछे गपशप नहीं फैलाता है। जीवन की नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ उसे बिल्कुल दिलचस्पी नहीं देतीं। एक प्रसन्न व्यक्ति प्रेरक विचारों में व्यस्त रहता है, उसे अपनी खुशी दूसरों के साथ साझा करने की आवश्यकता होती है।

इस बारे में सोचें कि किस प्रकार की गतिविधि विशेष रूप से आपके करीब है? यदि आप अभी भी स्वयं को नहीं खोज पाए हैं, तो शायद इस मुद्दे पर बहुमूल्य दिन, घंटे और मिनट समर्पित करने का समय आ गया है?

सहायता देना

दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिन्हें आपकी सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता हो सकती है। सबसे पहले आपको अपने प्रियजनों पर ध्यान देना चाहिए। अच्छे कर्म करें, मानवीय गर्मजोशी और वास्तविक भागीदारी की अभिव्यक्तियों पर कंजूसी न करें। आप पीछे नहीं रहेंगे और लोग वास्तव में इसका आनंद लेंगे। याद रखें कि हर कोई ज़रूरत महसूस करना चाहता है।

सहायता प्रदान करने से चरित्र पर बहुत प्रभाव पड़ता है और व्यक्ति में संवेदनशीलता विकसित होती है। ऐसा व्यक्ति किसी जरूरतमंद बूढ़े या बच्चे के पास से नहीं गुजरेगा, न ही किसी जानवर को अपमानित करेगा। जो लोग किसी तरह से लोगों की मदद करते हैं, वे देखते हैं कि उनकी सोच पूरी तरह से बदल जाती है: आप अपने बारे में कम सोचने लगते हैं और दूसरों की जरूरतों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने लगते हैं। एक दयालु व्यक्ति के पास हमेशा एक दयालु शब्द होता है। ज़रा सोचिए कि कितने लोगों को वास्तव में ध्यान और आश्वासन की आवश्यकता है।

क्रिया नियंत्रण

बेशक, चरित्र तुरंत नहीं बदला जा सकता। इससे पहले कि आप खुद को बता सकें कि आपने बुरी आदतों और सभी प्रकार की चिड़चिड़ाहट से छुटकारा पा लिया है, इसमें काफी समय लगेगा। भविष्य में क्रोध, ईर्ष्या, निराशा और दूसरों के प्रति अनुचित व्यवहार को रोकने के लिए अपने कार्यों पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें। याद रखें, जितनी अधिक गर्मजोशी और खुशी आप दूसरों को देंगे, यह सभी के लिए उतना ही बेहतर होगा। हालाँकि, आपको बदले में किसी कृतज्ञता की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, तत्काल रिटर्न की मांग न करें, बस उदार, उदार बनें। अपने आप को दूसरों की उपलब्धियों पर खुशी मनाने की अनुमति दें, सभी स्वार्थों को मिटा दें!

निष्कर्ष के बजाय

इस प्रकार, चरित्र पर काम करना हममें से प्रत्येक की प्रत्यक्ष जिम्मेदारी है। एक व्यक्ति को, सबसे पहले, जो कुछ हो रहा है उसकी जिम्मेदारी स्वीकार करने की आवश्यकता है। देखभाल और प्यार की अपनी अभिव्यक्ति में खुले और ईमानदार बनें, फिर आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं होगी कि अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए।