Робота з емоціями. Очищення Душі від негативних переживань

У багатьох бувають періоди, коли ми не справляємося з емоціями, що нахлинули, які з'являються під впливом зовнішніх або внутрішніх факторів. Переживання сильних негативних емоцій забирає велику кількість енергії та порядком псує самопочуття та здоров'я в цілому. Крім того, емоції часом штовхають нас на здійснення необдуманих вчинків, про які згодом доводиться шкодувати. У цій статті я даю кілька працюючих технік для переробки своїх емоцій.

Техніка роботи з емоціями №1

Коли ви помічаєте негативну емоцію, наприклад, страх або агресію, уявіть цю емоцію у вигляді якогось образу. Образ може будь-хто. Все залежить від вашої уяви. Поставте подумки цей образ перед собою і скажіть йому:

Я бачу тебе. Я приймаю тебе. Я даю тобі місце.

А потім спитайте у цього образу:

Що гарного ти для мене робиш?

Будь-яка емоція виникає у нас не просто як неконтрольований імпульс у відповідь на якийсь подразник, але покликана захищати наше внутрішнє "Я", а у певних ситуаціях і наше фізичне тіло. Дочекайтеся відповіді: чим допомагає вам та чи інша емоція, яку місію з вашого захисту вона несе.

Наприклад, емоція люті може відповісти наступне: "Я захищаю почуття твоєї власної гідності від стороннього впливу. Я не хочу, щоб хтось заважав тобі досягати своєї мети". А емоція страху може сказати: "Я хочу, щоб ти сім разів подумав, перш ніж вплутуватися в цю історію. Адже я не хочу, щоб тебе переслідували неприємності. А то може статися, як минулого разу..."

Коли ви отримаєте відповідь, подумки подякуйте своїй емоції за турботу про вас і скажіть їй, що зараз ви більше не потребуєте її допомоги.

Техніка роботи з емоціями №2

Коли ви відстежили у себе негативну емоцію, покладете 2 пальці правої руки собі на грудину і промовте вголос або про себе:

Незважаючи на те, що я відчуваю /назву емоції/, я люблю і приймаю себе, своє тіло і свою особистість, і я приймаю той факт, що відчуваю /назву емоції/, і даю цьому місце.

Цю формулу взято з техніки Живорада Славинського під назвою ПЕАТ. Повністю проходження цієї техніки займає набагато більше часу та сил. ПЕАТ допомагає справлятися навіть із найболючішими психологічними травмами, що йдуть з минулого. Якщо ви хочете пройти техніку повністю, ви можете звернутися по відповідну . Але для того, щоб швидко впоратися з емоціями, що наринули, цієї формули цілком достатньо.

Техніка роботи з емоціями №3

Якщо ви розумієте, що емоційно ви почуваєтеся погано, у вас впав настрій і світ втратив свої фарби, то ця техніка допоможе вам впоратися з цим. Хронічне негативний настрій – це повільне самогубство. Не будемо цього припускати.

Для цієї техніки необхідно на якийсь час відключитися від подій поточної ситуації та повністю віддатися внутрішній роботі.

1. Для початку прийміть свою емоцію і зізнайтеся собі, що вам погано.

2. Встановіть причину свого поганого настрою, оскільки вона завжди очевидна. Для цього запитайте самого себе: " Чого я зараз не хочу?Наприклад: не хочу бути на самоті, не хочу, щоб на мене лаялися, не хочу йти на роботу і т.д.

3. Тепер з'ясуйте, чого ви бажаєте замість небажаного? Формулюйте свої бажання коротко, чітко та зрозуміло. Сконцентруйтеся на бажаному. Вимовте подумки чи вголос своє бажання 5 разів. " Прямо зараз я хочу..."

Техніка така: вимовити своє бажання - вдих/видих - знову вимовити бажання і так 5 разів.

У вас не тільки пропаде сигнал "Мені погано", а й ситуація почне змінюватись.

Опрацювання проблем, думок та емоцій. Методика "Стирання карми"

Карма - це весь накопичений вами досвід перебування у матеріальному світі, найчастіше негативний - забарвлений негативними емоціями. Ось вони й стираються.

Теорія вправи.

Все, що ви не прийняли як є (без спроб протистояти цьому, утримувати, ігнорувати, пригнічувати або змінювати), накопичується у вигляді карми, поганої або хорошої, залежно від емоцій, що випробовуються. Якщо ви хочете позбавитися карми, потрібно дозволити їй вийти, і прийняти її як є. Інакше вона залишиться, і ланцюгова реакція накопичення карми продовжуватиметься. У той момент, коли ви дозволяєте щось бути як є, це перестає вас турбувати і чинити на вас несприятливий вплив.

Пропонуємо вам найпростіший і найефективніший спосіб стирання карми.

Приємним побічним ефектом цієї вправи може бути позбавлення від пристріту, псування, депресії, хронічної втоми, комплексів, хвороб, неприємного минулого, шкідливих звичок і т.д.

Ця вправа виконується в спокійній обстановці віч-на-віч, ніщо не повинно відволікати.

Знадобиться аркуш паперу, ручка та трохи вільного часу.

1. Потрібно взяти листок та ручку.
2. Зверху на аркуші паперу написати проблему або ситуацію, яка на даний момент непокоїть БІЛЬШЕ. Дуже чітко і конкретно сформулювати проблему або ситуацію (наприклад: «Мені терміново потрібні гроші, а із зарплатою затягують!» або «Мені вже 99, а я ще незаміжня!!!»)
3. Трохи нижче написати: "Яка ця проблема здається мені ПРЯМО ЗАРАЗ?"
4. Потім записувати відповіді. Кожна відповідь з нового рядка.
Відповіді не повинні копіюватися з попередніх, зверніть увагу на уточнення прямо зараз. Але вони можуть повторюватись. Розумієте у чому різниця? Відповіді №1 і №2 можуть бути однаковими, але це не привід, щоб просто бездумно копіювати їх. Ви КОЖНОГО РАЗУ ставите собі питання: "Яка ця проблема здається мені ПРЯМО ЗАРАЗ?" і даєте відповідь, яка є правильним ЗАРАЗ, а не тоді, минулого разу. Потім знову задаєте собі це питання, заново, і знову пишете відповідь.

Питання "Яка ця проблема здається мені ПРЯМО ЗАРАЗ?" (загальне опрацювання) можна деталізувати:
"Що я думаю про цю проблему ПРЯМО ЗАРАЗ?" (опрацювання думок)
"Що я відчуваю з приводу цієї проблеми прямо зараз?" (Опрацювання емоцій)
"Як я ставлюся до цієї проблеми прямо зараз?" (Опрацювання емоцій та позицій)

Можна чергувати ці питання, замість того, щоб ставити той самий (основний), якщо так буде легше. Тоді запишіть їх у стовпчик під сформульованою проблемою.
Словосполучення прямо зараз можна замінити словом тепер.
Тут важлива сутність, а не формулювання.

І записуєте відповіді.
Пишете так, як надійшла відповідь. Наприклад, на запитання виникла відповідь: "Вони всі гади, козли, придурки, ось я їм зроблю!"
Так і пишете.
Можна скорочувати, якщо не встигаєте записувати.
Наприклад, наступна відповідь могла б виглядати так: «Гаразд, вони ще пошкодують». І так далі. Просто пишете всі відповіді, які спадають на думку, коли ставите собі запитання.

Зазвичай після декількох хвилин (іноді секунд) або стає смішно, з'являється енергія в тілі, або ця ситуація просто стає абсолютно не важливою, тобто перестає бути для вас проблемою.

Незважаючи на простоту, вправа дає швидкі ЗМІНИ і результати! Воно для того й створено.

Під час виконання вправи можуть "включатися" неприємні картинки та емоції, іноді дискомфорт чи несильні болі. ЯКІ ШВИДКО ПРОЙДУТЬ, якщо продовжити ЦЕ вправу З Цією ж проблемою!

Звичайне явище під час виконання вправи - позіхання. Це нормально! Може з'явитися також сонливість чи одурманеність. Теж часті явища. Особливо якщо ви торкнетесь ДУЖЕ ВАЖЛИВОЇ, Важкої і серйозної проблеми.

Вправа дає також швидку зміну ВІДНОСИНИ до проблеми.

Під час виконання можуть з'являтися дивні думки та незвичайні відчуття. В якийсь момент вправа здасться вам дуже дурною. Просто продовжуйте.

Вправа виконується до екстраверсії* та зникнення уваги на проблемі (іншими словами, ця ситуація більше не сприймається як ВАЖЛИВА, СЕРЙОЗНА тощо)
Екстраверсія* - це стан, коли увага повернулася до "тут і зараз"; вас більше не турбує ця "проблема"; ви почуваєтеся тут і зараз; «попустило», немає сонливості, одурманеності; бадьорість; часто легкість та радість.

У цей час виконання вправи необхідно закінчити. Після цього сама ситуація у фізичному світі може просто зникнути або вирішитись навіть без вашої участі!

ВАЖЛИВИЙ МОМЕНТ:
коли ви працюєте з проблемою, і робота не йде гладко, відчувається значна сонливість чи одурманеність, сильні неприємні емоції (або все це разом), то після кожної записаної відповіді звертайте увагу на кімнату. Це дуже важливо! НІКОЛИ не втрачайте контакту з моментом «тут і зараз»! Після кожної записаної відповіді обведіть поглядом усю кімнату, відзначаючи речі, які в ній знаходяться (якщо вас "вирубує" - торкайтеся предметів руками!!!), усвідомте їхнє існування; і коли полегшало – знайдіть чергову відповідь і запишіть її; потім знову переключіть увагу на кімнату; і так далі. Постарайтеся постійно підтримувати хороший контакт з кімнатою, з якою б простою проблемою ви не працювали, інакше ефективність вправи знизиться, і ви займетеся мазохізмом.

Під час виконання вправи слід очікувати виникнення найрізноманітніших емоцій. Так і має бути, дайте їм вийти. Ви стираєте карму, і це, звичайно, не завжди буде приємно. Можливо, вам доведеться пройти весь діапазон негативних емоцій, таких як: апатія, горе, співчуття, жах, страх, занепокоєння, обурення, ненависть, лють, ворожість, агресія, роздратування, антагонізм. Вони можуть проявлятися інтенсивно чи поверхово, але обов'язково. Потім вам просто набридне, і ви відчуєте нудьгу до цієї вправи та ситуації. Якщо продовжите ще трохи, перейдете до діапазону позитивних емоцій, відбудеться екстраверсія, і на цьому слід закінчити. Не закінчуйте ДО цього моменту - ви ж не хочете ходити зі схвильованою кармою!

Дозвольте емоціям та думкам виходити вільно. Ніхто вас не бачить, і не читатиме те, що ви пишете. Все, що вам потрібно робити – просто вичерпувати погану карму; приймати все, що виходить, як воно є, та продовжувати до екстраверсії. Екстраверсія означає, що погана карма у цій ситуації вичерпана. Після закінчення роботи з конкретною проблемою списаний лист можна спалити або викинути.

За яким принципом відбирати проблеми для опрацювання? Працюйте з тим, що вас турбує зараз найбільше.

Настане час, коли ви вичерпаєте проблеми, які хотіли вирішити, і постає питання: з чим працювати далі? Можете скористатися пропонованим списком можливих тем. Він неповний, але тут, мабуть, основні моменти:
- ваша зовнішність
- Ваш вік
- ваші комплекси
- близькі люди (кожен окремо) та люди, що мають/мали вплив на вас
- Ви як особистість
- ваші дуже цінні та дуже важливі матеріальні речі
- Ваш характер, негативні риси характеру (кожна окремо)
- Ваше тіло
- ваш розум
- Ваші емоції
- Ваш стан: фізичний, розумовий, душевний (опрацьовується у будь-який момент, коли стан неоптимальний)
- ваші хвороби (дві третини хвороб можуть бути зцілені цією вправою)
- Ваші нездатності
- ваші страхи
- біль
- Ваші звички, в т.ч. шкідливі
- ваша карма (розчищає карму на темі «карма»)
- ваше минуле
- Ваше справжнє
- гроші
- Ваша робота
- Ваш дохід
- релігії, практики, техніки
- Матеріальні об'єкти
- Бог

Вибираєте те, що вам важко прийняти таким, як воно є зараз у вашому житті. Якщо вам щось не подобається, ви щось хочете бачити іншим, щось завдає вам дискомфорту, занепокоєння, викликає негативні емоції - пропрацюйте це!

За допомогою цієї вправи можна стерти всю погану карму. Якщо у вас вистачить витримки та наміри.

Шкідливі звички, якщо вони досить сильні, слід розглядати комплексно. Наприклад, якщо ви курите і хочете кинути, але тяга занадто велика, розбийте тему куріння на частини:
1. Цигарки (як такі).
2. Куріння (загалом, як таке).
3. Факт, що ви палите.
4. Відчуття куріння.
5. Вплив куріння на ваше тіло.
6. Вплив куріння на ваше життя.
7. Кожна людина, що курить, впливає на ваше життя.
8. Ваше рішення курити.
9. Кидання палити.
10. Можуть бути інші моменти, які відомі тільки вам.

Слід розуміти, що ця вправа просто стирає погану карму, і зовсім не обов'язково відбиває потяг до куріння. Більше того, якщо ви палите, у вашому житті є інші фактори, які спонукають вас це робити - пропрацюйте їх. Після цієї вправи вам буде легше переглянути проблему куріння та зробити новий свідомий вибір.

Подібним чином обробляються хвороби. Але якщо вам потрібна медична допомога – отримайте її. Вправа не замінить назрілу необхідність медичного втручання.

Хочемо ще раз нагадати дуже важливий момент: при виконанні вправи НЕ ВТРАЧАЙТЕ КОНТАКТ З МОМЕНТОМ «ТУТ І ЗАРАЗ»!

З книги Л.Голубівської "Рейки"

Привіт! Сьогодні представляю вашій увазі 2 прості та дієві практики для позбавлення від негативних емоцій, якими я часто користуюся. Вони мені подобається тим, що найчастіше спрацьовують миттєво. Однак далеко не завжди вони спрацьовують одразу. Іноді їх проходить багато разів.

Суть однієї практики у наступному. Береться негативна емоція, якої ви хочете позбутися, потім закликаються темні сили для того, щоб вони забрали цю емоцію (робиться ритуал зречення негативної емоції). І останній крок – повернення частинки душі, яка колись була віддана темним силам на цю негативну якість.

Обов'язкова умова:у вас має бути тверде бажання позбутися цієї якості. Ми живемо у світі, де правлять силові програми. Негативні емоції пов'язані з силовими програмами. Якщо ви хочете користуватись силовими програмами, то ця техніка може не спрацювати.

Негативні емоції – це подарунки темних сил, але не безкоштовні. Ці темні якості часто допомагають людям у світі вижити з допомогою сили.

Беручи якусь силову програму, людина натомість віддає частинку своєї душі. Чим більше силових програм, тим більше частинок душі віддано і тим більше людина стає бездушною та жорстокою. Негативні емоції живлять мешканців темних світів.

Темні сили, шляхом добровільного обміну або через обман, забирають у людини частинку душі, і натомість дають йому негативну якість, яка допомагає людині жити в цьому світі. Через цю негативну якість вони живляться від людини енергією. Складно сказати, навіщо їм потрібна частинка душі, але це схоже на сполучну ланку, через яку вони отримують енергію від людини.

Позбувшись негативної емоції, ви перестаєте віддавати свою енергію в нижчі світи. Ваше життя буде більш приємним, у вас буде з'являтися більше любові та гарного настрою. За допомогою цієї простої практики необхідно пропрацювати всі негативні емоції.

Спочатку навчитеся її робити в спокійній обстановці будинку, потім ви зможете її робити будь-де. Як тільки з'являється будь-яка негативна емоція, відразу робіть цю практику зречення і дякуйте тій людині, через яку у вас з'явилася ця емоція. Адже він допоміг вам розкрити у вас негативну програму, якої ви тепер можете позбутися.

Суть другої практики - спостереження за негативною емоцією, «підсвічування» її та входження до неї.

Практика порятунку від негативних емоцій

Розслабтеся, увійдіть у внутрішні відчуття і подумайте, якої негативної емоції чи якості ви хочете позбутися. Далі вимовляйте вголос(Вимовляйте слова з серця, це на порядки збільшить силу практики):

Я закликаю вас, темні сили на ритуал зречення від(називаєте ту якість, якої ви хочете позбавиться).

Я дякую вам, темні сили за те, що користувався(називаєте ту якість, від якої ви зрікатиметеся). Ця якість допомагала мені в цьому житті, але зараз я вибрав шлях любові, духовної сили. Творець моєї душі, допоможи очиститися від(якість, що відмовляється) . Вищі сили, допоможіть позбавитися(якість, що відмовляється). Я хочу втратити силу(якість, що відмовляється). І щоб навіть духу(якість, що відмовляється) у мені не було.

Далі спонукайте трохи у розслабленому стані. У цей час із вас темні сили забирають вашу негативну емоцію чи програму. Можуть з'явитися відчуття, що з вас витягують щось. Відчуйте, що відбувається. Далі вимовляйте:

Темні сили, поверніть мені назад частинку моєї душі, яку я колись проміняв на цю якість(якість, що відмовляється).

Тепер спостерігайте, що темні сили вам віддадуть. Це може бути якась хороша якість, світло, кохання чи ще щось.

Не забудьте подякувати Творцю душі та світлі сили за допомогу від позбавлення від негативної емоції чи якості.

Не всі це можуть відчути. Чим більше силових програм, тим гірша чутливість до енергій. У цьому випадку це не так важливо. Зречення за зреченням будуть допомагати вам краще відчувати енергії. Відпишіться у коментарях, хто що відчув. Ця практика може сильно змінювати життя на краще.

Ефективна практика №2

Цей варіант для багатьох людей виявляється сильнішим за попередній, т.к. більшість людей не відчуває енергії і бояться закликати темні сили, щоб повернути їм негативну емоцію, приймаючи це як магічний ритуал. Якщо вам варіант вище не дуже зрозумілий, скористайтеся іншою ефективною практикою.

Коли виникає негативна емоція, починайте Свідомо спостерігати за нею та заглиблюватись у неї. Увійдіть до неї якнайглибше. Звичайно, стан у цей час ще погіршиться, адже ви починаєте відчувати це неприємне почуття по максиму. Залишайтеся у цьому негативному стані та спостерігайте за ним. Потім ви помітите, що стан починає покращуватись.

Якщо ви продовжуватимете практику, то ця негативна емоція піде зовсім. Надалі вам уже легше входитиме у цей негатив. Щоразу він буде слабшати і через певну кількість практик, негативна емоція залишить вас, і вам стане добре.

Неможливо позбутися негативної емоції за один раз. Будь-які практики потрібно повторювати багаторазово. Терпіння та працю з часом зроблять свою справу. Що тільки я не робив, щоб позбутися однієї своєї не дуже хорошої якості, яка була в мене з дитинства. Я навіть проробляв його в минулих втіленнях, коли поринав у них. Це дало ефект, але в основному результату було досягнуто за допомогою цих 2-х практик протягом 2-х років. Так, це довго, але швидше мені не вийшло. Цей негатив, мабуть, сидів у мене навіть у кістках.

Позбутися негативних емоцій допоможе вам мій благодійний тренінг.На тренінгу йде опрацювання негативних емоцій та переписування їх на позитивні. Клікайте по і починайте займатися прямо зараз.

ЧОМУ тільки в наших казках є завдання «ПІЙДИ ТУДИ, НЕ ЗНАЮ КУДИ?…»

Щоб отримати доступ до внутрішнього двигуна та навігатора потрібен КЛЮЧ.
КЛЮЧ = ЦЕ ЗНАННЯ КОНІВ ЖИТТЯ + ПРОРОБКА НЕНАВИСТИ (Негативних емоцій, напруг, стресів). В СОБІ.
Кони опубліковано на моєму сайті на інших сторінках.

Нижче – відеоуроки з опрацювання неприємних емоцій у собі.

Важливо вміти вчасно позбавлятися вантажу стресів і неприємних переживань.

Тільки управління своїми емоціями дає можливість діяти ефективно та результативно за будь-яких умов!

ВІДЕО УРОКИ «ЗНАННЯ ПЕРЕДКІВВступ. Концепція Ненависть. «

«1 ЗНАННЯ ПЕРЕДКІВ. Природа емоцій. «

Ефективні дії (у тому числі у фінансовому плані) можливі лише у врівноваженому стані.

Як підходили до емоцій наші предки. Схоже підхід Еге. Толле. Але в дещо іншому ракурсі. З більш детальним акцентом на опрацювання негативу у собі.

Щаслива людина - це врівноважена людина.
Як підтримували баланс енергій та емоцій у собі наші предки? Чому в російській традиції сміятися було грішно? Згадайте казку П. Єршова
ПЕРЕДКИ ЗНАЛИ, ЩО ЕМОЦІЇ = ЗЛО
Раніше я думала, що це особлива культура сором'язливості.
Це ж було РОЗУМІННЯ ПРИРОДИ ЕМОЦІЙ. І розуміння ПРИРОДИ ЛЮДИНИ.

Будь-яка емоція = втрата енергії. Пригнічувати не можна! Уникати також. Алкоголізм, ЛІНЬ, АПАТИЯ = невміння ПРАЦЮВАТИ З СИЛОЮ ЕМОЦІЙ ВСЕРЕДИНІ СЕБЕ.

Сам старий не міг стриматися,
Щоб до сліз не посміятися:
Хоч сміятися – так воно
Старим вже й грішно.
Єршов. Коник Горбоконик.

справа не у гріху. Після сильних емоцій, як ви себе відчуваєте? Як правило, як вичавлений лимон. Відео про вміння працювати з емоціями наших предків.

Спробую пояснити. Правильна радість = від подолання труднощів. АЛЕ! Якщо радість дуже сильна. Наприклад, переростає у гордість… Або радість уболівальників футболу…. Втрата сили. Тому навіть коли радість теж не втрачаємо пильності… Працюємо з потоками сил усередині.

ТЕХНІКИ ЦІ ПРАЦЮЮЧІ. ВОНИ НЕЗВИЧНІ. . Саме тому, що були відібрані в нас. Ми і опинилися в такому… не дуже гарному становищі.

Загарбникам Русі потрібно було перевести енергію думки людей у ​​власне користування, ось за рахунок емоцій у тому числі. Тому що думка + емоція зазвичай разом йдуть.
Нас просто привчали до того, що емоції треба приховувати. Хлопчику не можна плакати, сміятись голосно — некрасиво.

1. Звичайно потрібно плакати і сміятися. Тілом, мімікою, жестами виявляти всі емоції, коли вони виникають. Дозволяючи протікати без залишку всім емоціям. Подивіться, як це роблять діти.
Вони реагують усім тілом. Коли є така можливість, не про інфантилізм, а про мудрість ТІЛА!
Дозволяючи тілу вивільняти все зайве. Виводячи енергії та їх якості, пропускаючи через себе.
Дорослим це потрібно робити з усвідомленням, що через них проходить у цей час.
2. Недопрожиті остаточно емоції складуються у тілі. Блокуючи перебіг життєвої енергії та здатність відчувати. Тілесноорієнтована терапія працює з такими блоками.
3. Згадайте всі емоції тривоги, образи, провини. Навіть сильна радість може бути деструктивною. Наприклад, раптовий виграш у лотерею…. Психологи підтвердять, що несподіваний виграш - серйозний стрес.
3.Кохання – це почуття. Невміння опрацьовувати свої емоції (ревнощі, образи, роздратування) може зруйнувати стосунки, де є кохання.
Почуття подяки, зрозуміло, дуже позитивне.
До речі, подяка, якщо «зачепитися»… теж може виявитися залежністю чи ще чимось. Нав'язливо віддячити буде бажання.
Відео ось про ці зачіпки, про емоційні гойдалки. Кожен має свої.
4. Про те, що Емоції = Зло, я вперше дізналася від психологів, які працювали з космонавтами на орбіті. Це було ще за радянських часів. Медики та психологи там були, самі розумієте, найкращі. Так ось. Вони навчали космонавтів методам саморегуляції. Як не вдаватися до емоцій, не бути в гніві, не бути в радості. Це казали самі космонавти.
Як бути у балансі. Чи не роботом. А відчувати все, але зберігаючи при цьому внутрішній баланс.

сміятися, плакати і т.д. тілом виражати емоції = добре, краще, ніж пригнічувати. Але сам факт, що ви накопичили нервову напругу не є добре. Значить десь затиснули, не виявили вчасно, ту енергію, яку слід було б виявити.

2. Що ви отримуєте, працюючи зі своїми емоціями?

Що ви отримуєте, працюючи зі своїми емоціями?
Депресія, лінь, образи, вина, ревнощі, дратівливість, тривожність…
Що ви отримуєте, звільняючи ці емоції?

3 Інструменти під час роботи з емоціями

Психологічні техніки при опрацюванні внутрішніх перешкод та обмежень.
Дві основні навички:
1. вміння розслаблятися зануренням уваги в тіло та тілесні відчуття.
2. вміння керувати увагою. Концентрація, утримання уваги, переключення.
У наступних відео про найголовніше: На чому концентруємо увагу? Об'єкт вивчення, спостереження, опрацювання.
Слідкуйте за наступними відео-уроками!

ПОКИ НАСЕЛЕННЯ НЕ ПОЧНЕ ОСВОЇВАТИ ПРАКТИКИ ПЕРЕДКІВ … НАСЕЛЕННЯ БУДЕ ЗМУШЕНО ГРАТИ ЗА ЧУЖИМИ ПРАВИЛАМИ, У ЧУЖИХ ДЕКОРАЦІЯХ І ТЕАТРАХ.

4. Практика очищення негативних емоцій.

ПРАКТИКА ЩАСЛИВОГО ЖИТТЯ.
РОБОТА З ЕМОЦІЯМИ.
По-справжньому щасливе життя неможливе без уміння очищати свідомість від неприємних переживань.

Пропоную до вашої уваги приблизну схему очищення психіки від негативних емоцій. Таких як образа, гнів, тривога, почуття провини, а також станів лінощів і апатії.

1) Прийняття та усвідомлення всіх своїх емоцій, почуттів, станів.
2) Прийняття, усвідомлення, спостереження всіма тілесними відчуттями. Слухаємо своє тіло. Дозволяємо всім потокам енергій проходити через своє тіло.
3) Задання собі питань і слухання всіх відповідей, що приходять. Що в мені притягло цю ситуацію?
«Які схожі ситуації притягувалися до мене цією моєю якістю?» Побачити цю якість, енергію у вигляді енергосутності.
4) Переусвідомлення отриманого досвіду та уроку. "Чому навчила мене ця ситуація" "Що змінити в собі?" «Як мені змінити ставлення до того, що сталося?» «Що нове мені слід було б зрозуміти?»

В результаті опрацювання неприємних емоцій ви отримуєте:
Нове рівне ставлення до того, що викликало раніше неприємні переживання.
Приходить рішення ЩО вам слід РОБИТИ і з'являються сили реалізації цього рішення. При цьому братися до дій потрібно негайно!
Підвищення самооцінки рахунок прояви нового позитивного якості у собі.
Важливий коментар:
Опрацювання емоцій та неприємних спогадів найкраще робити у відокремленому місці. Сидячи або лежачи. Потрібно цілком зосередитись на внутрішньому світі, зберігаючи по можливості розслаблене тіло.
У реальному житті увагу тримаємо:
І на зовнішній ситуації. І на внутрішньому світі. На своєму емоційному стані та на підказках, що йдуть від інтуїції та знаків тіла. Одночасно!
Докладніше про це – у наступних відео.

У чому помилка більшості медитацій та сеансів щодо очищення психіки від негативних емоцій?

Не відбувається усвідомлення.

Не відбувається ухвалення своїх негативних емоцій. Отже, немає керування цією силою.

Немає усвідомлення = урок не вивчений. Значить буде повтор.
Більшість медитацій зосереджені у тому, щоб усунути біль. Не зрозумівши механізму причин, який привабив саму неприємну ситуацію.
Усвідомлення неможливо без того, щоб йти в ДУШЕВНИЙ БІЛЬ і ДУШЕВНИЙ ДИСКОМФОРТ і знову перепроживати їх, вивільняючи зайву напругу за вищезгаданою (дуже зразковою) схемою… На релаксації! Обережно. Бережно.
Більш докладно про очищення від негативних програм та вивільнення неприємних емоцій у продовженні.

Напишіть, як ви зазвичай очищаєтесь від негативних емоцій?Що вам зазвичай допомагає?

Ще пояснення як опрацьовувати Негативні Емоції, образу, почуття провини, жалю…

Самозцілення Тіла можливо!

Робота із тілесними відчуттями. Робота з Симптомом хвороби, порятунок від БОЛЮ та напруги

Допоміжні техніки на релаксацію, зупинку внутрішнього діалогу