कठिन निर्णय कैसे चुनें? संदेह होने पर निर्णय कैसे लें? निर्णय लेने के लिए डेसकार्टेस स्क्वायर, जोस सिल्वा द्वारा "पानी का गिलास" तकनीक और अन्य सिद्ध, कार्यशील तकनीकें

दार्शनिक जीन बुरिडन 14वीं शताब्दी में फ्रांस में रहते थे। मैंने बहुत सी चीजों की रचना की. लेकिन उन्हें भावी पीढ़ियों द्वारा एक गधे के बारे में उनके दृष्टांत के लिए याद किया जाता है जो भूख से मर गया क्योंकि वह यह नहीं चुन सका कि घास की दो समान मुट्ठी में से किससे शुरुआत करना बेहतर है। जब हम कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने का प्रयास करते हैं तो क्या हम भी ऐसे ही गधे की तरह नहीं दिखते?

हमारे विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक मारियाना गोर्स्काया।

बचपन से लेकर अपने दिनों के अंत तक, हम निरंतर विकल्प की स्थिति में रहने के लिए मजबूर होते हैं। क्या पहनें: नीली पोशाक या लाल? आप कौन सा प्रशंसक पसंद करेंगे: विश्वसनीय या मजाकिया? पढ़ाई के लिए कहां जाएं: किसी प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में या जहां यह आसान हो? कौन सी नौकरी चुनें: लाभदायक या दिलचस्प? और इसलिए - हर चीज़ में। जब चुनाव वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों से संबंधित हो तो मैं वास्तव में कोई गलती नहीं करना चाहता!

लाख यातनाएँ

इस संबंध में भाग्यवादियों और परवाह न करने वाले लोगों के लिए यह सबसे आसान है। आप लहरों की इच्छा के अनुसार तैरते हैं - जहां भाग्य आपको ले जाएगा, और आप परेशानी नहीं जानते। जो भी पोशाक सबसे करीब लटकी हो वही आपको पहननी चाहिए। जो भी प्रेमी अधिक दृढ़ होगा, वह उससे विवाह करेगा। जो भी नियोक्ता अधिक रुचि दिखाएगा उसे यह मिलेगा। विकसित अंतर्ज्ञान वाले लोगों का भी जीवन अच्छा होता है, साथ ही उन लोगों का भी जो खुद को ऐसा मानते हैं, और इसलिए आश्वस्त होते हैं कि उनकी पसंद हमेशा अचूक होती है। बाकी सभी लोग पीड़ित हैं, संदेह करते हैं, निराशा करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि अल्पकालिक अंतर्ज्ञान या भाग्य की अंधी इच्छा पर भरोसा करते हुए वैश्विक निर्णय कैसे लिए जा सकते हैं! हालाँकि, यह बिल्कुल वही दृष्टिकोण है, जिसकी कई लोगों ने निंदा की है, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इसमें अक्सर महान जीवन ज्ञान शामिल होता है। आख़िरकार, घटनाओं के सभी संभावित घटनाक्रमों की गणना करना असंभव है, इसलिए कभी-कभी केवल अपनी छठी इंद्रिय पर भरोसा करना या यहां तक ​​कि रूसी मौके पर भरोसा करना बेहतर होता है। और फिर परिस्थितियों के अनुसार कार्य करें।

लेकिन अंतिम कदम उठाने से पहले, हर चीज़ को ध्यान से तौलना अच्छा रहेगा। और केवल अगर बहुत सोचने के बाद भी उत्तर अपने आप नहीं आता है, तो आप अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं या जोखिम उठा सकते हैं।

व्यापक दृष्टिकोण

निर्णय लेने के कई तर्कसंगत तरीके हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक तकनीक है: किसी विशेष विकल्प के फायदे और नुकसान को कागज के एक टुकड़े पर दो कॉलम में लिखें, और फिर एक सरल गणितीय गणना का उपयोग करके यह तय करें कि कौन सा अधिक लाभदायक है। एक और अधिक उन्नत तरीका है. इसे "डेसकार्टेस स्क्वायर" कहा जाता है। निर्णय लेने की यह विधि तब आदर्श होती है जब आपको यह चुनने की आवश्यकता होती है कि क्या जीवन बदलने वाला कदम उठाना है या क्या सब कुछ वैसे ही छोड़ देना बेहतर है। उदाहरण के लिए, आप यह तय करने के लिए इस पद्धति का सहारा ले सकती हैं कि आपको अपने पति को तलाक देना है या नहीं, अपनी नौकरी बदलनी है या वही रहना है, बंधक लेना है या नहीं, अपनी सास के साथ रहना है या नहीं आपके बाकी दिन. इस सरल तकनीक का सार स्थिति को अधिक व्यापक रूप से देखना है, एक या दो से नहीं, बल्कि चार अलग-अलग पक्षों से। ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक शीट को 4 कॉलमों में विभाजित करना होगा और 4 प्रश्नों के उत्तर देने होंगे:

• अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के लाभ।)
• यदि ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा? (आप जो चाहते हैं वह न मिलने के फायदे।)
• यदि ऐसा हुआ तो क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के नुकसान।)
• यदि ऐसा नहीं हुआ तो क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं वह न मिलने के नुकसान।)

आख़िरकार, हम अक्सर किसी संभावित घटना के घटित होने के केवल पक्ष और विपक्ष पर ही विचार करते हैं, लेकिन "यथास्थिति" के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देते हैं। और एक व्यापक मूल्यांकन आपको अनावश्यक जोखिमों से बचने की अनुमति देता है। और फिर आपको कष्टप्रद नुकसान नहीं सहना पड़ेगा जिन्हें आसानी से टाला जा सकता था। हम चाहते हैं कि आप कम गलतियाँ करें!

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हमारे जीवन में कई निर्णयों के परिणाम अनिश्चित होते हैं। क्या खरीदें: बाइक या जिम सदस्यता? एक बार जब आप बाइक खरीद लेते हैं, तो आप जब चाहें और जहां चाहें चला सकते हैं। सदस्यता खरीदकर, आप व्यायाम उपकरण पर व्यायाम कर सकते हैं और पूल में तैर सकते हैं। ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन निर्णय लेना इतना कठिन और कभी-कभी दर्दनाक भी क्यों होता है?

तथ्य यह है कि जब हम कोई निर्णय लेते हैं, उदाहरण के लिए, दो विकल्पों के साथ, तो एक तरफ हम कुछ हासिल करते हैं, दूसरी तरफ हम खोते हैं। साइकिल खरीदने के बाद हम पूल या व्यायाम उपकरण पर नहीं जा पाएंगे। और सब्सक्रिप्शन खरीदने के बाद, हम शाम को दोस्तों के साथ बाइक चलाने और उससे जुड़ा ढेर सारा मजा लेने का मौका खो देते हैं।

इसलिए, जब हम सही निर्णय लेते हैं, जैसा कि हमें लगता है, हमें दर्द का अनुभव होता है। लेकिन कई मामलों में समस्या दूर की कौड़ी है. उदाहरण के लिए, सुबह की पसंद की पीड़ा - चाय या कॉफी - हवा से चूस ली जाती है। दोनों विकल्प अच्छे हैं. आप चाय पी सकते हैं, कॉफी के बारे में भूल सकते हैं और अधिकतम आनंद प्राप्त कर सकते हैं। कुछ के लिए यह स्पष्ट है, जबकि अन्य को संदेह होगा और वे ऐसे विकल्प चुनने में मानसिक ऊर्जा बर्बाद करेंगे जहां उन्हें नहीं चुना जाना चाहिए। तो, कभी-कभी यह महत्वपूर्ण क्यों नहीं होता कि क्या निर्णय लिया जाए? क्योंकि यह जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है और भविष्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने की संभावना नहीं है। अगर आप सुबह कॉफी की जगह चाय पीते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता (कॉफी के संभावित नुकसान को छोड़ दें)।

इसलिए, खुद से पूछने वाली पहली बात यह है: क्या यह वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण है या क्या आप यादृच्छिक रूप से एक विकल्प चुन सकते हैं और चिंता नहीं कर सकते? कई सफल व्यवसायी जो दिन में दर्जनों निर्णय लेते हैं, वे यह जानते हैं, इसलिए वे खुद को रोजमर्रा की चिंताओं के बोझ से मुक्त करने का प्रयास करते हैं। वे एक जैसे कपड़े पहनते हैं और सुबह एक जैसा नाश्ता करते हैं। एक सामान्य व्यक्ति दिन की शुरुआत में ही खुद को तनाव में ले आता है, क्योंकि उसके लिए कपड़े और नाश्ता बहुत मायने रखते हैं। लेकिन असल में ऐसा नहीं है. बकवास के बारे में चिंता करना बंद करो.

वास्तव में जो मायने रखता है वह हैं महत्वपूर्ण निर्णय:

• पढ़ाई के लिए कहां जाएं?
• मुझे किस कंपनी में काम करने जाना चाहिए?
• हमें किस उत्पाद का उत्पादन शुरू करना चाहिए और किसे छोड़ देना चाहिए?
• क्या आपको चीनी सीखने की ज़रूरत है?
• मुझे कौन सा घर खरीदना चाहिए?
• क्या कौशल विकसित करना है?

इन निर्णयों के परिणाम महत्वपूर्ण हैं. वे आपको पैसा खोने या कमाने, प्रियजनों के साथ रिश्ते खराब करने या सुधारने और विकास या गिरावट की ओर ले जाने की अनुमति देते हैं।

पता लगाएं कि कौन से मुद्दे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और कौन से नहीं। और फिर आगे पढ़ें.

निर्णय लेने की प्रक्रिया

1. किसी समस्या, चुनौती या अवसर को परिभाषित करना। समस्या: दांतों के इलाज के लिए किस दंत चिकित्सक के पास जाएं। अवसर: पाँच वर्षों में क्या अधिक महत्वपूर्ण होगा - अंग्रेजी या चीनी का ज्ञान?
2. संभावित विकल्पों की एक श्रृंखला बनाना. आप इंटरनेट पर कई दंत चिकित्सालय पा सकते हैं, और फिर अपने दोस्तों से भी पूछ सकते हैं।
3. प्रत्येक विकल्प से जुड़ी लागत और लाभों का आकलन करें। एक ओर, एक सस्ते क्लिनिक में इलाज में भी काफी पैसा खर्च होता है, दूसरी ओर, आपको अभी भी इलाज की आवश्यकता है, क्योंकि तब आपको दस गुना अधिक भुगतान करने के लिए मजबूर किया जाएगा।
4. समाधान चुनना.
5. चयनित समाधान का कार्यान्वयन.
6. निर्णय के प्रभाव का आकलन करें और यदि आवश्यक हो तो इसे बदलें।

आप अपने जीवन में हर स्थिति में सभी छह चरणों से नहीं गुज़र सकते, और हमेशा क्रम में नहीं। लेकिन फिर भी, निर्णय लेने में अधिक कठिनाइयां नहीं होनी चाहिए, क्योंकि चरण-दर-चरण एल्गोरिदम है। हालाँकि जीवन में आमतौर पर सब कुछ इतना सरल नहीं होता है। तो फिर कठिनाइयाँ क्या हैं?

कभी-कभी निर्णय लेना इतना कठिन क्यों होता है?

आपके कुछ निर्णय इतने सरल होते हैं कि आप उन्हें बिना सोचे-समझे ले लेते हैं। लेकिन जटिल या अस्पष्ट विषयों पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• अनिश्चितता: कई तथ्य और चर अज्ञात हो सकते हैं।
• जटिलता: कई परस्पर संबंधित कारक।
• उच्च जोखिम के परिणाम: किसी निर्णय का आपके भाग्य और दूसरों के भाग्य पर प्रभाव महत्वपूर्ण हो सकता है।
• वैकल्पिक: विभिन्न विकल्प सामने आ सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे, अनिश्चितताएं और परिणाम होंगे।
• पारस्परिक समस्याएँ: आपको यह अनुमान लगाने की आवश्यकता है कि अन्य लोग आपके निर्णय पर कैसी प्रतिक्रिया देंगे।

यह सब एक सेकंड में आपके दिमाग में कौंध जाता है, इसलिए आपके पास यह समझने का समय भी नहीं है कि यह चिपचिपा आंतरिक एहसास क्यों प्रकट हुआ। एक बात स्पष्ट है: निर्णय जितना अधिक जटिल होगा, आपको सोचने के लिए उतना ही अधिक समय आवंटित करने की आवश्यकता होगी।

निर्णय लेना कैसे सीखें

विशिष्ट समस्याग्रस्त मुद्दों को हल करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, सूचित निर्णय लेने के लिए एक सामान्य तंत्र विकसित करना आवश्यक है। इसमें तीन भाग होते हैं:

1. आप किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं. आप जो सोचते हैं वह आपको एक व्यक्ति के रूप में आकार देता है और बदलता है। बहुत से लोग हर दिन उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते। आपके पास क्या है, आप क्या प्रभावित कर सकते हैं, इसके आधार पर आप निर्णय ले सकते हैं।
2. जो काम नहीं कर रहा है उस पर ध्यान केंद्रित न करने का निर्णय लें। यह अजीब लगता है, लेकिन ज्यादातर लोग यही करते हैं। हम हर चीज़ पर सवाल उठाने के इतने आदी हो गए हैं कि हमें ध्यान ही नहीं आता कि कैसे, काम करने वाले समाधानों के बजाय, हम सबसे पहले उन पर ध्यान देते हैं जो काम नहीं करते।
3. स्थितियों का आकलन करें. जीवन हर दिन बदलता है, आप, आपके आस-पास के लोग और सामान्य तौर पर परिस्थितियाँ बदलती हैं। हो सकता है कि कुछ समस्याएँ बिल्कुल भी समस्याएँ न हों।

लेकिन ये सब सिद्धांत है. वास्तविक जीवन में, हम विशिष्ट श्रेणियों में सोचते हैं और अक्सर कई कारकों के कारण हमारी पसंद सीमित होती है। यहां परावर्तन प्रक्रिया के लिए कुछ व्यावहारिक आवश्यकताएं दी गई हैं जो आपको किसी भी स्थिति पर अधिक सावधानीपूर्वक और गंभीरता से विचार करने की अनुमति देंगी।

शीघ्र निर्णय लें

हाँ, इस मामले में यह सर्वोत्तम नहीं हो सकता है। हालाँकि, एक बुरा निर्णय भी कई दिनों, महीनों या वर्षों तक चलने वाले विचार-विमर्श से बेहतर है। इस दौरान लोग मनोवैज्ञानिक रूप से इस तथ्य को स्वीकार कर लेते हैं कि वे कोई निर्णय नहीं लेंगे।

सफल, महान लोग अक्सर तुरंत निर्णय लेते हैं। वे जानते हैं कि संदेह और भय बड़े से बड़े प्रयास को भी बर्बाद कर सकते हैं। वे जैसे-जैसे आगे बढ़ते हैं, अपनी योजनाओं को बदलते और समायोजित करते हैं, और चलते-फिरते सीखते हैं।

यदि आपको अपनी नौकरी से नफरत है, तो इसे बदलने का फैसला अभी क्यों न करें? बदलने के लिए नहीं, बल्कि निर्णय लेने के लिए। इसका मतलब है कि आप दूसरी नौकरी की तलाश शुरू कर दें, अपने कौशल में सुधार करें और जमीन तैयार करें। लेकिन आप अभी निर्णय लीजिए, देर करने की कोई जरूरत नहीं है.

हम अक्सर निम्नलिखित श्रृंखला के साथ सोचते हैं: सूचना संग्रह - विश्लेषण - मूल्यांकन - सूचना संग्रह - विश्लेषण - मूल्यांकन। और इसी तरह अनंत काल तक। अभी निर्णय लें (आप पहले से ही जानते हैं कि जिस नौकरी से आप नफरत करते हैं उसे बदलने की जरूरत है) और उसके बाद ही उस जानकारी की तलाश करें जो आपकी योजना को लागू करने की प्रक्रिया में मदद करेगी।

आप जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, आपको उतना ही अधिक कष्ट होगा। इस तथ्य से पीड़ा होती है कि आप निर्णय लेने के महत्व को भली-भांति समझते हैं, लेकिन निर्णय नहीं ले पाते।

निर्णय मानदंड खोजें

क्या मुझे इसे लेना चाहिए? कई मामलों में सब कुछ बहुत स्पष्ट है, दूसरों में ऐसा नहीं है। आपके मानदंड क्या हैं? उदाहरण के लिए:

• मेरे लिए क्या अच्छा है.
• मेरे प्रियजनों के लिए क्या अच्छा है.
• कुछ ऐसा जो पैसा लाएगा.
• कुछ ऐसा जो अनुभव और ज्ञान लाएगा।

शीघ्र निर्णय लेने के बाद जानकारी एकत्रित करें

दोबारा: भ्रमित न हों और पहले और तीसरे बिंदुओं को बदलें। यदि आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो यहीं और अभी निर्णय लें, और उसके बाद ही जानकारी एकत्र करना, पुस्तकों की तलाश करना, ट्यूटोरियल के लिए साइन अप करना शुरू करें (यह सब एक मिनट बाद किया जा सकता है)।

जब निर्णय ले लिया जाए और लक्ष्य निर्धारित कर लिया जाए, तो पहले से अपने लिए एक शर्त निर्धारित करके सभी आवश्यक जानकारी एकत्र कर लें: इतने समय में मैं इस दिशा में अगला महत्वपूर्ण कदम उठाऊंगा। उदाहरण के लिए, आपने सुबह अंग्रेजी पढ़ने का फैसला किया, सभी आवश्यक जानकारी खोजने के लिए खुद को चार घंटे का समय दिया, और शाम को छह बजे आपने कई अंग्रेजी स्कूलों को फोन करने और अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने का फैसला किया। कक्षा का समय, दूरी, आदि।

पिछले निर्णयों का विश्लेषण करें

दो बातें समझना जरूरी है:

• आपने अतीत में अच्छे निर्णय क्यों लिए हैं?
• आपने अतीत में ग़लत निर्णय क्यों लिए हैं?

फिर क्या हुआ? आपने किन सिद्धांतों का पालन किया? शायद जब आप जल्दी और सहजता से निर्णय लेते हैं, तो वे आपके जीवन के सबसे अच्छे निर्णय बन जाते हैं। फिर भविष्य में भी ऐसा ही करें.

एक स्प्रेडशीट बनाएं

यह बहुत सरल, दृश्यात्मक और प्रभावी है: आपकी सभी पसंदें उनकी रेटिंग, फायदे और नुकसान के साथ एक स्क्रीन पर। यह आपको लक्ष्य के आधार पर विवरणों में गोता लगाने या बड़ी तस्वीर देखने की अनुमति देता है।

टोनी रॉबिंस विधि

आप निर्णय लेने में संभावित कमजोरियों से बच सकते हैं जब आपके पास अपने विकल्पों को तोड़ने और संभावित कमजोरियों का अनुमान लगाने में मदद करने के लिए एक प्रणाली हो। इसे OOC/EMR कहा जाता है. यह टोनी रॉबिंस की निर्णय लेने की विधि है। वह इसके विकास की प्रक्रिया में चार नियम लागू करता है।

नियम एक: सभी महत्वपूर्ण या कठिन निर्णय कागज पर लिए जाने चाहिए।

इसे अपने दिमाग में मत करो. तो आप बिना किसी समाधान तक पहुंचे उन्हीं चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करते रहते हैं। ज़्यादा सोचने से दबाव बनता है और तनाव पैदा होता है।

इस बारे में सोचें कि पिछली बार आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने में कितना समय लगा था। या यों कहें कि वे उसे स्वीकार नहीं करना चाहते थे। महीने और साल भी बीत गए, लेकिन बात आगे नहीं बढ़ी. यदि आप कलम और कागज ले लें तो एक घंटे में निर्णय हो सकता है।

नियम दो: इस बारे में बिल्कुल स्पष्ट रहें कि आपको क्या चाहिए, आप इसे क्यों चाहते हैं और आपको कैसे पता चलेगा कि आपने इसे हासिल कर लिया है।

आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं, लक्ष्य क्या है। भले ही यह बिल्कुल स्पष्ट हो कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आप उन कारणों को भूल सकते हैं कि आप इसे क्यों चाहते हैं। क्यों वह चीज़ है जो आपको अपने निर्णय पर टिके रहने के लिए प्रेरित करेगी। यहीं पर ।

आप क्या चाहते हैं, आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, और जब आपको जो चाहिए वह मिल जाएगा तो आपको कैसे पता चलेगा, इसके बारे में यथासंभव विशिष्ट जानकारी प्राप्त करें।

नियम तीन: निर्णय संभाव्यता पर आधारित होते हैं।

पूर्ण और पूर्ण निश्चितता की अपेक्षा न करें. अधिकांश मामलों में आपको यह कभी नहीं मिलेगा। इसका मतलब है कि उन्हें यह खुद को देना होगा।

कोई भी स्पष्ट रूप से नहीं कह सकता कि किसी निर्णय के परिणाम क्या होंगे। हां, आपको जानकारी एकत्र करने और उसका विश्लेषण करने की आवश्यकता है, लेकिन कोई भी 100% गारंटी नहीं दे सकता है।

नियम चार: निर्णय लेना स्पष्टीकरण है।

अधिकांश मामलों में एक से अधिक परिणाम होंगे। जानें कि कौन सा निर्णय आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में सबसे अधिक लाभ लाएगा। कभी-कभी ऐसे लाभ मिलते हैं जहां आपने कभी सोचा भी नहीं होगा।

अब हम निर्णय लेने की प्रक्रिया पर पहुंच गये हैं. रॉबिंस इसे फैंसी संक्षिप्त नाम OOC/EMR से बुलाते हैं। इसमें निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. परिणाम।
2. विकल्प.
3. नतीजे।
4. विकल्पों का मूल्यांकन.
5. क्षति में कमी।
6. समाधान।

आइए प्रत्येक चरण को अलग से देखें।

परिणाम

टोनी रॉबिंस उन परिणामों को परिभाषित करने से शुरुआत करते हैं जिन्हें वह प्राप्त करना चाहते हैं। वह निम्नलिखित प्रश्न पूछता है:

• परिणाम क्या होंगे?
• मैं वास्तव में क्या हासिल करना चाहता हूँ?

इससे डिलिवरेबल्स के साथ-साथ प्राथमिकता निर्धारण के बारे में स्पष्टता पैदा करने में मदद मिलती है। आख़िरकार, उनमें से बहुत सारे हो सकते हैं, और उनके पूरी तरह से अलग-अलग लाभ हो सकते हैं।

रॉबिंस: "पहले सोचना और फिर उत्तर देना।"

विकल्प

वह सभी विकल्प लिखता है, यहां तक ​​कि वे भी जो अजीब लग सकते हैं। क्यों? टोनी का कहना है कि यहां एक सिद्धांत है: “एक विकल्प कोई विकल्प नहीं है। दो विकल्प - एक दुविधा. तीन विकल्प - एक विकल्प।"

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको ये विशेष विकल्प पसंद हैं, बस उन्हें लिख लें।

नतीजे

रॉबिन्स अपने सामने आए प्रत्येक विकल्प के परिणामों का पता लगाने की कोशिश करता है, और प्रत्येक के लिए निम्नलिखित प्रश्न पूछता है:

• प्रत्येक विकल्प के क्या फायदे और नुकसान हैं?
• प्रत्येक विकल्प से मुझे क्या मिलेगा?
• मेरे लिए इसकी कीमत क्या होगी?

विकल्पों का मूल्यांकन

प्रत्येक विकल्प या विकल्प के लिए, टोनी रॉबिंस निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं:

• कौन से परिणाम प्रभावित होते हैं? (यह वही है जिसकी हमने पहले बिंदु में चर्चा की थी)
• 1 से 10 के पैमाने पर नुकसान कितने गंभीर हैं और फायदे कितने महत्वपूर्ण हैं?
• 0 से 100% तक क्या संभावना है कि कोई नकारात्मक या सकारात्मक परिणाम घटित होगा?
• यदि मैं यह विकल्प चुनूं तो क्या भावनात्मक लाभ या परिणाम होगा?

रॉबिंस इस चरण का उपयोग सूची से कुछ विकल्पों को हटाने के लिए करता है।

क्षति में कमी

फिर वह शेष विकल्पों में से प्रत्येक के नुकसान के परिणामों पर विचार करता है। प्रत्येक के लिए, टोनी रॉबिंस क्षति को खत्म करने या कम करने के वैकल्पिक तरीकों पर विचार-मंथन करते हैं।

हो सकता है कि आप एक विकल्प की ओर झुक रहे हों, लेकिन जान लें कि इसके कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं। यह चरण इसी के लिए है: इस बारे में सोचें कि उनके प्रभाव को कैसे कम किया जाए।

समाधान

रॉबिन्स उस विकल्प का चयन करता है जो सबसे संभावित परिणामों के आधार पर वांछित परिणामों और आवश्यकताओं को प्राप्त करने की सबसे बड़ी निश्चितता प्रदान करता है।

वह इस स्तर पर निम्नलिखित कदम सुझाते हैं:

1. सबसे अच्छा विकल्प चुनें।
2. यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह काम करता है, इसे पूरक करें।
3. स्वयं निर्णय करें कि विकल्प 100% काम करता है या नहीं, यह जीत की ओर ले जाएगा (इस तरह आप उन विचारों से परेशान होना बंद कर सकते हैं कि एक विकल्प चुनने से हम दूसरे को खो देंगे)।
4. कार्यान्वयन के लिए एक योजना विकसित करें.
5. कार्यवाही करना।

पुस्तकें

कुछ तरीकों को सीखकर आप यह नहीं सीख पाएंगे कि निर्णय कैसे लिया जाए। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें वर्षों लग जाते हैं. निम्नलिखित पुस्तकें इसे गति देने में मदद करेंगी।

• मॉर्गन जोन्स द्वारा "खुफिया तकनीकों का उपयोग करके समस्या का समाधान"।
• "अपवर्तन. अलग ढंग से देखने का विज्ञान" बो लोट्टो।
• "झूठ के लिए एक गाइड. पोस्ट-ट्रुथ के युग में आलोचनात्मक सोच" डैनियल लेविटिन।
• “गलतियाँ कैसे न करें। जॉर्डन एलेनबर्ग द्वारा गणितीय सोच की शक्ति।
• “हम गलत क्यों हैं? एक्शन में थिंकिंग ट्रैप्स जोसेफ हॉलिनन।
• “सोच जाल। ऐसे निर्णय कैसे लें जिनका आपको पछतावा न हो।" चिप हीथ और डैन हीथ।
• “भ्रम का क्षेत्र. स्मार्ट लोग क्या गलतियाँ करते हैं? रॉल्फ डोबेली।
• “सक्रिय सोच। कैसे सरल प्रश्न नाटकीय रूप से आपके काम और जीवन को बदल सकते हैं" जॉन मिलर।
• मार्क गॉलस्टन द्वारा "मेंटल ट्रैप्स एट वर्क"।

यह लेख निर्णय लेने जैसी जटिल प्रक्रिया के केवल एक भाग पर प्रकाश डालता है। आप हमारे निःशुल्क पाठ्यक्रम "" में इसके बारे में अधिक जान सकते हैं।

हम हर समय निर्णय लेते हैं। कभी-कभी उनमें से एक दिन में सौ से अधिक जमा हो सकते हैं, और उन सभी के कुछ न कुछ परिणाम होंगे। इसका केवल एक ही मतलब है: निर्णयों की गुणवत्ता हमारे जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करती है। जब आप इस मामले में महारत हासिल कर लेंगे तो आपको कई क्षेत्रों में सफलता हासिल होगी। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं!

सही समाधान चुनना आसान और जोखिम भरा नहीं है। हमारी सभी योजनाएँ ऐसी योजनाओं में विभाजित हैं जिनके परिणामों की सटीक भविष्यवाणी की जा सकती है और जिनके अंतिम परिणाम का केवल अनुमान लगाया जा सकता है।

सबसे कठिन बात तब होती है जब चुनाव केवल यादृच्छिक रूप से किया जा सकता है, सफल परिणाम की संभावना जानने में सक्षम हुए बिना।

ऐसे निर्णय हैं जिनके बारे में आप लंबे समय तक सोच सकते हैं, या उन लोगों से सलाह ले सकते हैं जिनके अधिकार पर आपको भरोसा है। और ऐसा भी होता है कि किसी गंभीर समस्या को अत्यधिक समय के दबाव में हल करना पड़ता है। ऐसे में इस पर सोचने और आजमाने का मौका ही नहीं मिलता. तो आप सही निर्णय कैसे लेते हैं?

आंसुओं के लिए प्रेरित किया

सही कदम चुनने में सबसे महत्वपूर्ण बात प्रेरणा और जागरूकता है। जैसा कि वे कहते हैं, आपको यह जानना आवश्यक है कि आप किस बंदरगाह की ओर जा रहे हैं। अन्यथा कोई भी हवा अनुकूल नहीं होगी. निर्णय लेने के लिए मकसद मुख्य मानदंड है।

यह इस प्रश्न से अधिक महत्वपूर्ण है कि यह क्यों और किस उद्देश्य से आवश्यक है। उद्देश्यों के बारे में स्पष्ट जागरूकता, यदि इच्छित उद्यम में सौ प्रतिशत सफलता नहीं, तो कम से कम भविष्य में संभावित गलतियों से रक्षा करेगी।

यह जानते हुए कि किसी समस्या के बारे में सोचते समय आपको क्या निर्देशित किया जाता है, विफलता की स्थिति में सामान्य रेक पर कदम न रखने की पूरी संभावना है। उद्देश्यों को समझने से जीवन-घातक निर्णय लेने का जोखिम कम हो जाता है। जो कुछ भी सचेत रूप से किया जाता है उसके अपरिवर्तनीय और अपूरणीय परिणाम कम होते हैं।

निर्णय लेने पर क्या प्रभाव पड़ता है

एजेंडे में मुद्दे पर जानकारी की कमी से सही निर्णय लेना मुश्किल हो जाएगा। विषय के बारे में विचारों की अस्पष्टता और अनभिज्ञता इच्छित मार्ग से भटका देगी।

आप एक बिल्कुल सही निष्कर्ष निकाल सकते हैं और गलत तरीकों और लापरवाह कार्यान्वयन के माध्यम से इसे पूर्ण विफलता की ओर ले जा सकते हैं।

यह भी संभव है कि एक गलत निर्णय से रास्ते में सुधार और समायोजन करते हुए उत्कृष्ट परिणाम मिल सकता है। घटनाओं का यह विकास बिल्कुल महान नेपोलियन की भावना के अनुरूप है - एक लड़ाई में शामिल हो जाओ, और फिर हम देखेंगे।

एक ब्रेक लें, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें

यदि आप सही निर्णय पाने के बारे में संदेह में हैं, तो आपको एक छोटा ब्रेक लेना होगा और खुद से पूछना होगा: क्या मेरे पास इस मुद्दे पर पर्याप्त जानकारी है?

यदि उत्तर नकारात्मक है, तो वैसे, आपको दूसरा विराम लेना होगा, जिसके दौरान आपको खुद से पूछना चाहिए: क्या हमें अंतिम निर्णय के लिए थोड़ी देर इंतजार करना चाहिए? या हो सकता है कि इसके बारे में सोचें और भाग्य को अभी तक किसी वाक्य पर हस्ताक्षर न करें।

लेकिन सही उत्तर की तलाश में अंतहीन झिझक तंत्रिका तंत्र को थका देती है और हमें पागल बना देती है। यदि किसी निर्णय के परिणामों की भविष्यवाणी करना या भविष्यवाणी करना असंभव है, तो इसे तुरंत करें।

इस मामले में, अंतर्ज्ञान काम आता है। और, यदि तार्किक सोच किसी काम की नहीं है, तो आपको अपने अवचेतन पर निर्भर रहना होगा। सहज ज्ञान युक्त युक्ति सबसे पहले आती है, और यह आमतौर पर सबसे सही होती है।

अवचेतन मन तुरंत सही निष्कर्ष देता है, और आपको उस पर भरोसा करना चाहिए। इस क्षण को न चूकें: थोड़े समय के बाद, अंतर्ज्ञान बंद हो जाएगा, और सुरक्षा प्रणालियाँ चालू हो जाएंगी: अनुभव, भय, संदेह। इसलिए, यदि आप तर्क का उपयोग करके समाधान नहीं पा सकते हैं, तो अंतर्ज्ञान और मन में आने वाले पहले विचार पर भरोसा करें।

स्थिति चौपट हो गयी

जब हम कोई चुनाव करते हैं, तो हम आम तौर पर सोचते हैं कि अगर हम इसे चुनते हैं तो क्या हो सकता है। निर्णय लेने की तकनीक, जिसे कहा जाता है, आपके कार्यों के परिणामों को एक साथ चार पक्षों से देखना सीखने का एक सार्वभौमिक अवसर प्रदान करती है।

एक वर्ग बनाएं. ऊपरी खंड में, 2 भागों में विभाजित, लिखें:

• यह निर्णय लेने से मुझे क्या मिलेगा?
• इसे स्वीकार न करके मुझे क्या मिलेगा?

निचले खंड में:

• यह निर्णय न लेने से मेरा क्या नुकसान होगा?
• इसे स्वीकार करने से मुझे क्या नुकसान होगा?

उसके बाद, सभी चार वर्गों को ध्यानपूर्वक भरें। इससे आपको अपने जीवन में सबसे कठिन निर्णय लेने या न लेने की स्थिति में अपने लाभ और हानि की पूरी समझ मिलेगी।

समझदार सुबह तक के लिए स्थगित करें

जटिल प्रश्नों का उत्तर देने का यह सबसे विश्वसनीय और व्यापक रूप से लोकप्रिय तरीका है। विदेशी संस्करण में ऐसा लगता है: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा।" रूस में यह एक कानून था जिसका नाम था "सुबह शाम से ज्यादा बुद्धिमान होती है।"

यदि आपको अपने निष्कर्षों पर संदेह है तो अपने आप से तीन बार पूछें। रूढ़िवादी बुजुर्गों की सलाह के अनुसार, कोई कठिन निर्णय लेने से पहले, आपको प्रार्थना में भगवान (उच्च शक्तियों, अंतर्ज्ञान, अवचेतन) से तीन बार सलाह मांगनी होगी।

पहला उत्तर भावनाओं पर आधारित होगा. दूसरा तर्क पर आधारित है. और तीसरा वह है जो सत्य के सबसे करीब है. आवश्यक रहस्योद्घाटन हमेशा वही होता है जो तीसरी बार ध्यान में आता है।

आमने-सामने विश्लेषण

कठिन परिस्थितियों में आप खेल-खेल में सही रास्ता अपना सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आप बारी-बारी से अलग-अलग रंगों की सात टोपियाँ पहनते हैं। प्रत्येक टोपी बदले में सोच के प्रकार को नाटकीय रूप से बदल देती है।

लाल टोपी पहनने से आप अत्यधिक भावुक और उत्साहित हो जाते हैं। नीले रंग में आप अधिक सहज हो जाते हैं। बकाइन में यह अधिक तर्कसंगत है। गुलाबी रंग में - अनुचित रूप से अभिमानी और आलोचनाहीन। काली टोपी आपको नकारात्मकता और पराजयवादी मनोदशा की खाई में डुबा देगी। नारंगी टोपी आपको शानदार और असंभव परियोजनाओं से आच्छादित करेगी।

लेकिन आखिरी सफेद टोपी नई पाई गई बुद्धिमत्ता है। अपने सभी "सिर-से-तरफा विश्लेषण" पर विचार करने और संयोजित करने के बाद, आप सबसे समझदार और यथार्थवादी निर्णय लेंगे।

अनुभव से, हर कोई जानता है कि दूसरों से सलाह लेने की तुलना में सलाह देना आसान है। लेकिन कुछ और भी सच है: आमने-सामने चेहरा नहीं दिखता, बड़ा दूर से दिखता है.

जब हमारे व्यक्तित्व और हमारे भावी भविष्य की बात आती है, तो सर्वव्यापी भावनाएँ हमें सही निर्णय लेने से रोकती हैं। सही निर्णय चेतना के हाशिये पर छिप जायेगा और भावनात्मक पृष्ठभूमि के पीछे लुप्त हो जायेगा। कल्पना कीजिए कि चुनाव आपके सामने नहीं, बल्कि आपके दोस्त के सामने है। आप उसे क्या सलाह देंगे? यहां भावनाएं कम हो जाएंगी, और सामान्य ज्ञान और पर्याप्त सलाह सामने आएंगी। क्योंकि हम अब आपके भाग्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, और आप खुद से दूर जाकर तर्क और विवेक के दृष्टिकोण से तर्क कर सकते हैं।

अपनी प्राथमिकताएं तय करें

ऐसा होता है कि जिस राय को आप विशेष रूप से अपना मानते हैं वह आसपास की वास्तविकता द्वारा आप पर थोप दी जाती है। लोग विशुद्ध नकल के कारण दूसरे लोगों की आकांक्षाओं और इच्छाओं को अपनी इच्छा समझने की भूल कर बैठते हैं।

हर किसी की तरह होना, बहुसंख्यक जिस चीज के लिए प्रयास करते हैं उसके लिए प्रयास करना निर्णय लेने की प्रक्रिया में एक सामान्य गलती है। मान लीजिए कि एक पड़ोसी ने एक विदेशी देश का दौरा किया और प्रसन्न हुआ।

पासपोर्ट के लिए आवेदन करने में जल्दबाजी न करें। गर्म देशों में छुट्टियाँ मनाना पड़ोसी का निर्णय है। थोड़ा रुककर, आप इस आश्चर्यजनक निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छी छुट्टी एक स्थानीय जलाशय के किनारे पर एक तम्बू होगा।

एक दोस्त ने अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया और बेंटले चलाया। यदि आप पहले से ही अपना सारा प्यार माउंटेन बाइक को दे चुके हैं तो आपको बेंटले की आवश्यकता क्यों है? और अपना खुद का व्यवसाय चलाने की परेशानी के बजाय, आप शांत और चिंतनशील गतिविधियाँ पसंद करते हैं।

और सामान्य तौर पर, आपका सिद्धांत: "पैसा सर्वोत्तम नहीं खरीद सकता?" तो यह पता चला: कभी भी दूसरे लोगों के जीवन निर्माण को अपने जीवन के साथ भ्रमित न करें।

भावुक मत होइए

यदि आप लगातार अपनी भावनाओं पर संदेह करते हैं तो कठिन निर्णय कैसे लें? आज एक दृष्टिकोण है और इसलिए एक निश्चित निर्णय है। कल हमारे अंदर एक अलग ही आत्मविश्वास घर कर गया है, जिसके मुताबिक हम 180 डिग्री घूम रहे हैं.

और परसों उन्होंने अपने द्वारा तय की गई हर बात को खारिज कर दिया और किसी नए मुकाम पर आ गए। ये सभी छलांगें भावनाओं का परिणाम हैं, न कि तार्किक तर्क और विश्वसनीय जानकारी का।

और, जैसा कि आप जानते हैं, भावनात्मक तूफ़ान में जल्दबाजी में दिए गए फैसले से बुरा कुछ भी नहीं है। सबसे बुरे और सबसे विनाशकारी निर्णय वे हैं जो हमारे जुनून से उत्पन्न होते हैं। भाग्यपूर्ण निर्णय लेने में उनका कोई स्थान नहीं है।

कभी भी कठिन निर्णय लेने का बोझ किसी और के कंधों पर डालने की कोशिश न करें। अपनी पसंद स्वयं बनाएं. ऐसा करके आप अपनी परिपक्वता, दृढ़ संकल्प और अपने जीवन को नियंत्रण में रखने की क्षमता साबित करते हैं।

अन्यथा, आपका जीवन अन्य लोगों और यादृच्छिक परिस्थितियों द्वारा नियंत्रित किया जाएगा। यदि कठिन परिस्थितियों में आप अपने दायित्वों को पूरा करने में विफल रहते हैं तो किसी को दोष न दें। हमें लिए गए निर्णयों की पूरी जिम्मेदारी लेना और उनके परिणामों के लिए जिम्मेदार होना सीखना चाहिए।

लंबा बक्सा

अपना रास्ता चुनने के बाद, तुरंत उस पर अपना पहला कदम उठाना शुरू करें। चीजों को टालकर, आप अपना दृढ़ संकल्प उसमें बंद कर देते हैं और जीवन से अंतहीन विलंब प्राप्त करना सीख जाते हैं।

यह निर्णायक कार्रवाई करने में सक्षम व्यक्ति को निष्क्रिय पराजयवादी में बदल देता है। बुरी आदतें न बनाएँ: आपको जो चाहिए उसे कल, परसों, या "एक सप्ताह में" के लिए न टालें।

ऐसा करने से, आप कभी भी कोई महत्वपूर्ण काम न करने का जोखिम उठाते हैं। अपना अंतिम निर्णय लेने के बाद, इसे प्राप्त करने के साधनों की रूपरेखा तैयार करें और तुरंत कार्रवाई में जुट जाएँ।

कठिन परिस्थितियों में अपने इरादों के अंतिम परिणाम को हमेशा ध्यान में रखें। यदि आपकी योजना क्रियान्वित हो गई तो क्या होगा, इसकी एक स्पष्ट तस्वीर बनाएं और वहां तक ​​पहुंचने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करें।

तब आपको रास्ते में देरी और बाधाओं का डर नहीं रहेगा। यदि आप लक्ष्य को स्पष्ट रूप से देखते हैं, तो आप हमेशा वहीं पहुंचेंगे जहां आपको जाना है। यह आपको चुने हुए मार्ग से भटकने और सब कुछ आधे रास्ते में छोड़ने की अनुमति नहीं देगा।

अपने निर्णय का पालन करना और अंत तक मार्ग का अनुसरण करना ही यह जानने का एकमात्र तरीका है कि हमने सही चुनाव किया है या नहीं। यदि आप उत्तीर्ण नहीं हुए तो आपको पता नहीं चलेगा।

कोई पछतावा नहीं

आपने जो और कैसे निर्णय लिया, उस पर पछतावा न करें, भले ही परिणामस्वरूप आपको वह नहीं मिला जो आप चाहते थे। भले ही भाग्य ने आपको कुछ ऐसा सौंप दिया हो जिसकी आपने कभी इच्छा नहीं की थी।

अपने आप को बताएं: यह उन इरादों में से एक था जिसके परिणामों की भविष्यवाणी करना आसान नहीं था। और यह निश्चित रूप से जानने की कोई संभावना नहीं है कि यह सही था या नहीं।

यदि आपने कोई अलग रास्ता अपनाया होता, तो क्या परिणाम और भी अप्रत्याशित और दुखद नहीं होते? शायद यह आपकी सभी संभावनाओं में से सर्वश्रेष्ठ पसंद थी।

और, यदि आप शांति से अपने निर्णयों के परिणामों की पूरी जिम्मेदारी लेते हैं, तो आप जीवन में अधिक आत्मविश्वास से आगे बढ़ते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस गति से आपको व्यक्तिगत रूप से आवश्यकता होती है।

अंत में, गणित और सांख्यिकी के प्रेमियों के लिए, हम डैन गिल्बर्ट का वीडियो देखने की सलाह देते हैं। लोगों को सही निर्णय लेने से कौन रोकता है?»

हर दिन हमें दर्जनों निर्णय लेने पड़ते हैं - यह करना है या वह करना है, सहमत होना है या मना करना है।

और लगभग हर बार यह संदेह, चिंताओं और निर्णय लेने में स्थगन के साथ होता है।

तो कैसे? सही निर्णय लें और सही चुनाव करना सीखें?

यहां 10 तरीके दिए गए हैं.

1 - बस वही निर्णय लें जो आपको पसंद हो।

आंकड़ों के मुताबिक, बड़ी कंपनियों के 10 मैनेजरों में से 7 फैसले गलत निकलते हैं। 20 साल पहले दुनिया की 500 सर्वश्रेष्ठ कंपनियों की सूची में शामिल 40% कंपनियां अब अस्तित्व में नहीं हैं।

यहां तक ​​कि सबसे सफल और अनुभवी लोग भी अक्सर गलतियां करते हैं।

इसलिए आराम करें, निर्णय लें और कार्रवाई शुरू करें।

आपको यह समझने की ज़रूरत है कि जब आप सोच रहे हैं, तो आप स्थिर खड़े हैं और समय बर्बाद कर रहे हैं।

आप कोई सैपर नहीं हैं जिसके लिए कोई भी गलती घातक हो.

यदि आप कोई गलती भी करते हैं, तो आपके पास दूसरा, तीसरा या जितना चाहें उतने प्रयास होते हैं। साथ ही, हर बार जब आप कुछ करते हैं, तो आपको ज्ञान, अनुभव प्राप्त होता है और आप बेहतर ढंग से समझने लगते हैं कि सही चुनाव कैसे करना है।

2 - अपने समाधान की कीमत निर्धारित करें।

यदि आप यह या वह करें और चुनाव गलत हो जाए तो क्या होगा? संभावित परिणामों को लिखें और इसके आधार पर निर्णय लें। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि न्यूनतम परिणामों वाला निर्णय अक्सर कमजोर परिणाम देता है।

रणनीतिक कार्यों के लिए, अपने निर्णय के संभावित परिणामों को लिखना एक अच्छा विचार है। कैनवा के साथ, आप एक ऑनलाइन निर्णय वृक्ष बना सकते हैं जो आपको संभावित विकल्पों की कल्पना करने में मदद करेगा और सही निर्णय लेना आसान बना देगा। - https://www.canva.com/ru_ru/grafik/derevo-resheniy/

3 - सर्वोत्तम परिणाम निर्धारित करें -कौन सा निर्णय आपको सबसे अधिक आगे बढ़ाएगा? जो लोग जीवन में अधिक के लिए प्रयास करते हैं वे जीतते हैं। और जो लोग जोखिम लेने से डरते हैं वे सामान्य जीवन से संतुष्ट रहते हैं। सोचिए, शायद कभी-कभी जोखिम लेना उचित होता है। हाँ, आप और अधिक खो सकते हैं। लेकिन आप और अधिक प्राप्त कर सकते हैं. और यदि आप असफल भी होते हैं, तो भी आप हमेशा दूसरे निर्णय पर लौट सकते हैं। तो इसके लिए जाओ. सफलता बहादुरों का साथ देती है।

4 - अपने अवचेतन मन से पूछें -अधिकांश लोग तर्क के आधार पर निर्णय लेने का प्रयास करते हैं। लेकिन इसकी क्षमताएं दिमाग में मौजूद जानकारी की मात्रा से सीमित हैं।

अपने अवचेतन का प्रयोग करें. शाम को अपनी समस्या और संभावित समाधान के बारे में सोचें। और बिस्तर पर जाने से पहले, अपने आप से पूछें - आपको कौन सा समाधान चुनना चाहिए?

और सुबह आप इस बात की स्पष्ट समझ के साथ उठेंगे कि क्या करने लायक है।

हमारे सभी अनुभव हमारे अवचेतन में संग्रहीत होते हैं। और हम केवल अपने सपनों में ही उस तक पहुंच पाते हैं। साथ ही, अवचेतन ब्रह्मांड के एकीकृत सूचना क्षेत्र से जुड़ सकता है। याद रखें, मेंडेलीव ने सपने में अपनी मेज की खोज की थी।

इसलिए अपने अवचेतन मन से एक प्रश्न पूछें और बिस्तर पर जाएँ। आप इस वीडियो में इस तकनीक के बारे में और अधिक जानेंगे।

5 - कुछ करो- सही निर्णय लेने के लिए आपके पास कुछ जानकारी होनी चाहिए। लेकिन मैं इसे कहाँ से प्राप्त कर सकता हूँ? किताबें, वीडियो, लेख सिर्फ सिद्धांत हैं। आपको जो जानकारी चाहिए वह केवल व्यावहारिक अनुभव द्वारा दी जाएगी, जिसे केवल कुछ करने से ही प्राप्त किया जा सकता है।

यदि आप संदेह में हैं या कई विकल्पों में से चुन रहे हैं, तो बस प्रत्येक विकल्प की दिशा में कुछ करें। और आप तुरंत समझ जाएंगे कि कौन सा समाधान आपके लिए सबसे अच्छा है।

6 - किसी अधिक सफल व्यक्ति से पूछें -ऐसा व्यक्ति सचमुच 5 मिनट में आपकी मदद कर सकता है। वह आपसे अधिक जानता है और कर सकता है। अपने आस-पास सफल लोगों की तलाश करें। प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें. अपना प्रश्न किसी विषयगत मंच या समूह पर पूछें। एकमात्र बात यह है कि आपको हर किसी से पूछने की ज़रूरत नहीं है। केवल उन्हीं की बात सुनें जिन्होंने वास्तव में आपकी जैसी समस्याओं का समाधान किया है और जिनके पास उन पर काबू पाने का वास्तविक जीवन का अनुभव है। लेकिन अगर ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो

7 - अपने आप को एक सुपर हीरो के रूप में कल्पना करें- अपने आप को उस व्यक्ति के स्थान पर रखें जो आपके लिए आत्मविश्वास और सफलता का प्रतीक है। और सोचें कि वह कौन सा समाधान चुनेगा।

अक्सर, आंतरिक भय और संदेह आपको निर्णय लेने से रोकते हैं। जब आप खुद को एक सुपर हीरो के रूप में कल्पना करते हैं, तो यह सब गायब हो जाता है और निर्णय लेना बहुत आसान हो जाता है।

8 - विकल्पों की संख्या का विस्तार करें -अक्सर लोग 2-3 विकल्पों में से चुनते हैं। लेकिन और भी कई संभावित समाधान हैं। जानकारी इकट्ठा करें, दोस्तों से पूछें, अन्य समाधानों के बारे में सोचें। इस तरह का काम आपको स्थिति को बेहतर ढंग से समझने, अपनी चेतना का विस्तार करने और सबसे अधिक सूचित निर्णय चुनने की अनुमति देगा।

9 - अपने दिमाग को सब कुछ सुलझाने दें -आधुनिक मनुष्य समय की कमी के कारण भावनाओं के आधार पर बहुत कुछ निर्णय लेता है।

लेकिन अगर आप एक दिन आराम करें, शांत हो जाएं, ज्यादा सोचना बंद कर दें तो बहुत कुछ स्पष्ट हो जाता है और फैसला खुद-ब-खुद चुन लिया जाता है।

एक अच्छी अभिव्यक्ति है: सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है। तो बस समस्या से अलग हो जाएं, कुछ सुखद करें और नए दिमाग से निर्णय लें।

10 - सभी फायदे और नुकसान लिखें और तुलना करें

2-3 विकल्प चुनें और प्रत्येक को एक अलग शीट पर लिखें। और फायदे और नुकसान की एक सूची बनाएं. इससे बहुत कुछ स्पष्ट हो जाता है और आपको तुरंत यह स्पष्ट हो जाता है कि कौन सा उपाय आपके लिए अधिक फायदेमंद है।

बस इतना ही।

लेकिन याद रखें, कोई निर्णय तब तक निर्णय नहीं होता जब तक आप उस पर अमल नहीं करते।

आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए, यहां 50 चरण-दर-चरण निर्देश दिए गए हैं

एक व्यक्ति का पूरा जीवन छोटे-बड़े निर्णयों की शृंखला से बना होता है। संपूर्ण भावी जीवन उनमें से कुछ पर निर्भर करता है। कई लोगों को चुनाव करने में कठिनाई होती है। आइए जानें कि निर्णय लेने की प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी कैसे बनाया जाए और ऐसा करने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

हर दिन जीवन हमारे सामने एक विकल्प प्रस्तुत करता है, हमारे सामने विभिन्न कार्य प्रस्तुत करता है। नाश्ते में क्या बनायें? काम पर कौन सा सूट पहनना चाहिए? मुझे कौन सा फ़ोन खरीदना चाहिए? अपनी छुट्टियों के दौरान छुट्टी पर कहाँ जाएँ? क्या मुझे विवाह प्रस्ताव से सहमत होना चाहिए या इंतजार करना चाहिए? क्या मुझे अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए या वहीं रहना चाहिए? ऐसे निर्णय होते हैं जो वास्तव में किसी भी चीज़ को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन ऐसे निर्णय भी होते हैं जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल देते हैं।

निर्णय लेते समय सभी लोग अलग-अलग व्यवहार करते हैं। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जिन्हें "परवाह मत करो" कहा जाता है। वे कभी भी पसंद से परेशान नहीं होते, क्योंकि वे पहले या सबसे सरल विकल्प को प्राथमिकता देते हैं। वे वही कपड़े पहनते हैं जो सबसे पहले अलमारी से निकाले जाते हैं, सबसे पहले आमंत्रित करने वाले व्यक्ति के साथ डेट पर जाते हैं, वह नौकरी लेते हैं जो प्राप्त करना सबसे आसान है, आदि। इन लोगों का मानना ​​है कि जीवन ही सब कुछ डाल देगा यह अपनी जगह है, इसलिए वे प्रयास के लायक नहीं हैं।

महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय लोगों की एक अन्य श्रेणी अंतर्ज्ञान द्वारा निर्देशित होती है। ये व्यक्ति हमेशा अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनते हैं और लिए गए निर्णयों की शुद्धता पर संदेह नहीं करते हैं। हालाँकि, ऐसे बहुत सारे लोग नहीं हैं।

अधिकांश लोग ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें चुनाव करने में कठिनाई होती है। वे पीड़ित होते हैं, संदेह करते हैं, हर विकल्प पर विचार करते हैं, लेकिन फिर भी अंतिम निर्णय नहीं ले पाते। और जब निर्णय हो जाता है, तो वे उसके सही होने पर संदेह करते रहते हैं। यदि आप ऐसे लोगों की श्रेणी में हैं और यह नहीं जानते कि संदेह होने पर निर्णय कैसे लिया जाए, तो चयन प्रक्रिया को आसान बनाने वाले कई तरीकों को सीखना आपके लिए उपयोगी होगा।

विधि 1. "डेसकार्टेस स्क्वायर"

विधि का सार आपके सामने आने वाली समस्या पर चार अलग-अलग कोणों से विचार करना है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप से 4 प्रश्न पूछने होंगे। कागज का एक टुकड़ा लें और इसे एक वर्ग के रूप में चार भागों में विभाजित करें। प्रत्येक भाग में एक प्रश्न लिखें:

1. यदि मैं अपनी योजना पूरी करूँ तो मुझे क्या लाभ मिलेगा?
2. यदि मैं अपनी योजनाओं को पूरा करने से इंकार कर दूं तो मुझे क्या लाभ मिलेगा?
3. यदि मैं अपनी योजना पूरी करूँ तो मुझे क्या हानि होगी?
4. यदि मैं अपनी योजनाओं को पूरा करने से इंकार कर दूं तो मुझे क्या नुकसान होगा?

प्रत्येक वर्ग में प्रश्न का उत्तर सोचें और लिखें। अपनी योजना को लागू करने और इसे लागू करने से इनकार करने के सभी फायदे और नुकसान को सूचीबद्ध करके, आप समझ सकते हैं कि कौन सा निर्णय लेना आपके लिए सबसे अच्छा है।

यदि आप नहीं जानते कि किसी विशेष स्थिति में क्या करना है और संदेह करना बंद कर दें, तो दो निकटतम लोगों को समस्या के बारे में बताएं और उनसे सलाह लें। लोकप्रिय ज्ञान कहता है कि प्रत्येक व्यक्ति का अपना अभिभावक देवदूत होता है जो उसकी रक्षा करता है और उसे सही रास्ते पर ले जाता है। अभिभावक देवदूत अंतर्ज्ञान के माध्यम से सुराग देता है। यदि किसी व्यक्ति का अंतर्ज्ञान खराब रूप से विकसित हुआ है, तो एक देवदूत किसी प्रियजन के माध्यम से संकेत दे सकता है। इसलिए दो निकटतम लोगों से सलाह मांगने की सिफारिश की जाती है।

विधि 3. "ढांचे का विस्तार"

अधिकांश लोगों के साथ समस्या यह है कि वे खुद को संकीर्ण सीमाओं में बांध लेते हैं और विकल्प नहीं देखते हैं। वे "हाँ" और "नहीं" विकल्पों में उलझे रहते हैं, उन्हें यह एहसास नहीं होता कि अन्य विकल्प भी हैं। मान लीजिए कि आप कार ऋण लेना चाहते हैं। आपको केवल दो विकल्प दिखाई देते हैं: कार ऋण लें या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग जारी रखें।

अपनी पसंद का विस्तार करने पर आपको वैकल्पिक विकल्प दिखाई देंगे। उदाहरण के लिए: आप एक सस्ती कार ढूंढ सकते हैं और इसे अब क्रेडिट पर नहीं खरीद सकते हैं; आप ऋण लेने से इंकार कर सकते हैं और कार खरीदने के लिए पैसे बचाना शुरू कर सकते हैं; आप काम के करीब एक घर किराए पर ले सकते हैं और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने से बच सकते हैं; आप अपने घर के नजदीक स्थित किसी अन्य कंपनी में नौकरी पाकर भी अपनी नौकरी बदल सकते हैं; आप अपने किसी सहकर्मी से एक निश्चित शुल्क पर उसकी कार में काम करने के लिए सवारी देने के लिए बातचीत कर सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, कई विकल्प हो सकते हैं, मुख्य बात उन्हें देखना है।

विधि 4. "विकल्पों का गायब होना"

कल्पना कीजिए कि जो विकल्प आपको सबसे अच्छा लगता है वह उपलब्ध नहीं है। उदाहरण के लिए, जिस कंपनी में आप नौकरी पाना चाहते हैं उसका अस्तित्व समाप्त हो गया है। इस मामले में क्या करना है इसके बारे में सोचें। इस तरह से सोचने पर, आप अपेक्षाकृत नई नौकरी के लिए अन्य, कम दिलचस्प विकल्प नहीं खोज पाएंगे जो आपने पहले नहीं देखा है क्योंकि आप एक पर केंद्रित थे।

विधि 5. "पानी का गिलास"

इस तकनीक के लेखक अमेरिकी परामनोवैज्ञानिक जोस सिल्वा, सिल्वा पद्धति के संस्थापक, अपरंपरागत मनोविज्ञान पर पुस्तकों के लेखक हैं। वह निम्नलिखित सुझाव देते हैं: शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास में साफ, बिना उबाला हुआ पानी डालें। दोनों हाथों से गिलास लें, अपनी आँखें बंद करें, उस समस्या पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको चिंतित करती है और उस प्रश्न को स्पष्ट रूप से तैयार करें जिसके लिए निर्णय की आवश्यकता है। फिर, धीरे-धीरे, आधा गिलास पी लें, मानसिक रूप से कुछ इस तरह दोहराएं: "सही निर्णय लेने के लिए मुझे बस इतना ही चाहिए।"

बचे हुए पानी का एक गिलास अपने बिस्तर के पास रखें और सो जाएं। सुबह उठने के बाद सबसे पहले थोड़ा पानी पिएं और सही निर्णय के लिए अपने अवचेतन मन को धन्यवाद दें। समाधान जागने के तुरंत बाद या दिन के दौरान आ सकता है। जिन लोगों ने इस तकनीक को आज़माया है उनका दावा है कि यह काम करती है।

विधि 6. "विलंब"

यदि आप चुनाव नहीं कर सकते और निर्णय नहीं ले सकते, तो अपने आप को थोड़ा विराम दें। जब आप उत्साहित होते हैं और आपका मस्तिष्क सूचनाओं से भरा होता है, तो सही विकल्प चुनना बहुत मुश्किल होता है। याद रखें कि आपने कितनी बार जल्दबाजी में गलत निर्णय लिया और फिर पछतावा किया? ऐसा होने से रोकने के लिए, एक ब्रेक लें, शांत हो जाएं और एक बार फिर अपनी पसंद की ताकत और कमजोरियों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें। जीवन में ऐसी बहुत सी परिस्थितियाँ नहीं होती हैं जिनमें तुरंत निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे कुछ समय के लिए टालने से न डरें।

विधि 7. "जानकारी का स्वामी बनें"

चुनाव करने से पहले, आप जिस विकल्प को चुनने जा रहे हैं उसके बारे में यथासंभव अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें। जब किसी उत्पाद को खरीदने की बात आती है, तो इंटरनेट पर उसके बारे में समीक्षाएँ पढ़ें। नौकरी बदलने का निर्णय लेते समय, आप जिस पद पर होंगे और आपसे पहले वहां काम करने वाले लोगों के बारे में सब कुछ जान लें। यदि संभव हो, तो प्रत्यक्ष जानकारी प्राप्त करने के लिए इन लोगों का पता लगाएं। आप समझते हैं कि नियोक्ता आपको उन सभी कठिनाइयों के बारे में नहीं बता सकता है जो आपकी प्रतीक्षा कर रही हैं, और एक व्यक्ति जो पहले भी इस कंपनी में काम कर चुका है, ऐसी जानकारी को छिपाने की संभावना नहीं है।

आप जितना महत्वपूर्ण निर्णय लेंगे, आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए आपका दृष्टिकोण उतना ही अधिक जिम्मेदार होना चाहिए। इस तरह आप खुद को धोखे से बचाएंगे और संभावित कठिनाइयों के लिए तैयार रहेंगे।

विधि 8. "अपनी भावनाओं को त्यागें"

भावनाएँ सही निर्णय लेने में बहुत बाधा डालती हैं क्योंकि वे स्थिति की दृष्टि को विकृत कर देती हैं। भावनात्मक रूप से उत्तेजित व्यक्ति समझदारी से सोचने में असमर्थ होता है। इसलिए, इसे एक नियम बना लें: भावनाओं के चरम पर कभी भी निर्णय न लें। क्रोध, भय, द्वेष, साथ ही तीव्र खुशी और उत्साह निर्णय लेने में बुरे सलाहकार हैं।

यदि आप भावनाओं में बह जाएं तो कोई चुनाव न करें। अपने आप को शांत होने का समय दें और फिर स्थिति पर गंभीरता से विचार करें। इस तरह आप जल्दबाजी में किए गए कार्यों और उनके परिणामों से खुद को बचाएंगे।

भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं?

यहां तक ​​कि जब आपको एहसास होता है कि भावनाएं आपको सही विकल्प चुनने से रोक रही हैं, तब भी आप हमेशा उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए सरल तरीकों का उपयोग करें।

10/10/10

यह विधि आपको तात्कालिक आवेगों को किनारे रखकर दीर्घावधि में स्थिति को देखने की अनुमति देती है। विधि का सार निर्णय लेने से पहले अपने आप से तीन प्रश्न पूछना है:

• 10 मिनट में मुझे अपनी पसंद के बारे में कैसा महसूस होगा?
• 10 महीनों में मैं अपनी पसंद के बारे में कैसा महसूस करूंगा?
• 10 वर्षों में मैं अपनी पसंद के बारे में कैसा महसूस करूँगा?

मान लीजिए कि आप एक महंगी कार क्रेडिट पर लेना चाहते हैं। आप ऋण के लिए आवेदन करते हैं और एक बिल्कुल नई कार चलाने लगते हैं। खरीदारी के 10 मिनट बाद आप क्या सोचेंगे? आप संभवतः अपनी खरीदारी से उत्साहित और प्रसन्न होंगे। लेकिन 10 महीनों के बाद, खुशी कम हो जाएगी, और आप क्रेडिट बोझ का पूरा बोझ महसूस करेंगे और कई चीजों में खुद को सीमित करने की आवश्यकता का सामना करेंगे। और 10 वर्षों में, जब आप अंततः अपना कर्ज चुका देंगे, तो आप देखेंगे कि आपकी कार पुरानी हो गई है और मरम्मत की आवश्यकता है, या शायद आप इससे इतने थक गए हैं कि आप इसे बेचना चाहते हैं।

10/10/10 विधि का उपयोग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। यह भावनाओं को शांत करने और आपकी पसंद के दीर्घकालिक परिणामों को देखने में पूरी तरह से मदद करता है, ताकि बाद में आपने जो किया उसके लिए पछतावा न हो।

अँधेरे में रहो

अपनी भावनाओं को शांत करने का एक अच्छा तरीका केवल अंधेरे में रहना है। मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि गोधूलि या पूर्ण अंधकार एक व्यक्ति को शांत करता है और उसके विचारों को क्रम में रखने में मदद करता है। कृपया ध्यान दें कि आभूषणों की दुकानें हमेशा चमकदार रोशनी में रहती हैं। क्या आपको लगता है कि ऐसा इसलिए किया गया ताकि सोना और कीमती पत्थर प्रकाश की किरणों में बेहतर ढंग से चमकें और चमकें? सिर्फ इसी के लिए नहीं. विपणन विशेषज्ञों को पता है कि चमकदार रोशनी से लोगों द्वारा आवेगपूर्ण खरीदारी करने की संभावना अधिक होती है।

यदि आपको सही निर्णय लेने के लिए अपनी भावनाओं को शांत करने की आवश्यकता है, तो कुछ देर के लिए किसी अंधेरे या अंधेरे कमरे में बैठें और अपनी पसंद के परिणामों पर पुनर्विचार करें।

गहरी साँस

एक और सरल लेकिन प्रभावी तरीका जो भावनाओं से लड़ने में मदद करता है वह है गहरी सांस लेना। 10 धीमी, गहरी साँसें अंदर और बाहर लें, और फिर अपने आप से दोबारा पूछें: "क्या मैं सही काम कर रहा हूँ?"

इस बारे में सोचें कि आप किसी मित्र को क्या सलाह देंगे

भावनाओं को कम करने और जोश को शांत करने के लिए स्थिति को बाहर से देखना उपयोगी है। कल्पना करें कि यह आप नहीं हैं जिन्हें निर्णय लेने की आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है, बल्कि आपका मित्र है। इस स्थिति में आप उसे क्या करने की सलाह देंगे?

बहुत से लोग अपने आप में इस ख़ासियत को नोटिस करते हैं: वे अपने दोस्तों को व्यावहारिक और तर्कसंगत सलाह देते हैं, लेकिन जब वे खुद को ऐसी ही परिस्थितियों में पाते हैं, तो वे बेहद मूर्खतापूर्ण व्यवहार करते हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि समस्या को बाहर से देखने पर हम केवल सबसे जरूरी चीज ही देखते हैं। और जब हम खुद को किसी समस्या के बीच में पाते हैं, तो बहुत सी छोटी-छोटी चीजें सामने आती हैं जिन्हें हम बहुत अधिक महत्व देते हैं।

जब सही विकल्प चुनने की बात आती है तो खुद को अमूर्त करने और किसी स्थिति को निष्पक्ष दिमाग से देखने की क्षमता एक महत्वपूर्ण लाभ देती है।

विधि 9. "जीवन की प्राथमिकताओं का पालन"

प्रत्येक व्यक्ति के अपने जीवन मूल्य, नियम और प्राथमिकताएँ होती हैं जो उसकी पसंद को प्रभावित करते हैं। हमेशा इन मूल्यों पर कायम रहें और आप गलत नहीं हो सकते। उदाहरण के लिए, आपको दो पदों के विकल्प की पेशकश की जाती है: उनमें से एक प्रतिष्ठित और अत्यधिक भुगतान वाला है, लेकिन इसके लिए आपसे बहुत अधिक समर्पण की आवश्यकता होती है; दूसरा कम प्रतिष्ठित है और इसमें इतना अधिक वेतन नहीं है, लेकिन आपको ओवरटाइम काम नहीं करना पड़ता है और आपके पास बहुत सारा खाली समय होता है। किसे चुनना है?

संदेह और तनाव के बिना निर्णय लेने के लिए, अपनी जीवन प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित रहें। यदि आपका परिवार पहले आता है, तो ऐसी स्थिति चुनें जो इतनी प्रतिष्ठित और भुगतान वाली न हो, लेकिन आपका निजी समय नहीं चुराएगी, जिसे आप प्रियजनों को समर्पित कर सकते हैं। यदि आप करियर बनाने का सपना देखते हैं, तो एक प्रतिष्ठित और उच्च भुगतान वाली स्थिति को प्राथमिकता दें जो आपको करियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ने में मदद करेगी।

विधि 10. "अंतर्ज्ञान"

अंतर्ज्ञान एक अद्भुत उपकरण है जिसका उपयोग करना हर कोई नहीं जानता। जब तर्कसंगत तरीके वांछित परिणाम नहीं लाते तो वह आपको कोई रास्ता बता सकती है। और अक्सर ऐसा होता है: आप तर्क और तर्कसंगतता के आधार पर चुनाव करते हैं, और यह विकल्प आपको सबसे सही लगता है, लेकिन आपकी आंतरिक आवाज इसके खिलाफ हठपूर्वक विरोध करती है। शायद हमें उसकी बात सुननी चाहिए?

अंतर्ज्ञान विकसित करें, और यह विभिन्न स्थितियों में एक उत्कृष्ट सहायक बन जाएगा, लेकिन इसकी भूमिका को अधिक महत्व न दें और कारण और तर्क के बारे में न भूलें।

यदि आप स्वयं को पसंद की स्थिति में पाते हैं, तो सूचीबद्ध तरीकों में से किसी का उपयोग करें, या इससे भी बेहतर, एक साथ कई तरीकों का उपयोग करें। समय के साथ, आप समझ जाएंगे कि कौन सी विधि आपके लिए सबसे उपयुक्त है और विभिन्न जीवन स्थितियों में इसका उपयोग करने में सक्षम होंगे। निर्णय लेना सीखकर, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार करेंगे।