فرآیند خودیابی راهی برای شناخت خود است. خودشناسی و رشد شخصیت

کسی که یک بار خودش را پیدا کرده است نمی تواند چیزی را در این دنیا از دست بدهد. و هر کس یک بار شخص را در خود درک کرد، همه مردم را درک می کند

اس. تسوایگ

شناخت از لحظه ای شروع می شود که شما از خود آگاه می شوید. این روند خیلی زود حتی در دوران کودکی تجسم می یابد و در سال های نوجوانی به اوج خود می رسد، زمانی که عطش دانش زیاد است، ذهن سیری ناپذیر است، اکتشافات و برداشت های جدید می طلبد و روح برای اهداف عالی تلاش می کند و به نظر می رسد. که می توان بی نهایت را در آغوش گرفت.

همه اینها دقیقاً همینطور است، اما با بار مسئولیتی که موقعیت اجتماعی تحمیل می کند، مسئولیت های جدید و به سادگی گرداب روزانه رویدادها شما را با سرعت خود می برد، انسان خلوص تکانه هایی را که زمانی زندگی او را پر از معنا می کرد فراموش می کند. و اکنون با درک پوچ بودن وجود، به گذشته نگاه می کند، خود را در گذشته می بیند و متوجه می شود که چیزی در زندگی فعلی اش کم است. آیا به همین دلیل است که او برای او عادی و قابل پیش بینی به نظر می رسد؟

بله، ثبات در آن وجود دارد: او به شناخت شایستگی های خود دست یافته است، توسط همکاران ارزش دارد و توسط دوستان مورد احترام است، ثبات در خانواده و حمایت در زندگی وجود دارد. با این حال، این احساس مبهم درون ما را هیجان زده نمی کند و این واقعیت که همه این محیط، جزء بیرونی وجود، تنوعی را که زندگی می تواند به ما ارائه دهد، از بین نمی برد.

صرف نظر از اینکه تجربه زندگی در جامعه چقدر منحصر به فرد و زیبا باشد، دائماً ما را تشویق می کند تا به غرور خود خدمت کنیم، با این وجود، اگر زندگی درونی وجود نداشت، جزء مادی زندگی نمی توانست وجود داشته باشد، آن چیزی که در درون اتفاق می افتد، با کار آگاهی و ذهن مهم ترین چیز در انسان این است که چه چیزی از دیدگان پنهان است، اما از کجا برای اجرای پروژه ها نیرو می گیریم. او منبع الهام و خلاقیت است. مکانی که آگاهی و روح در آن زندگی می کنند. انعکاسی از پاک ترین چیزها در هر فرد.

در لحظات سوء تفاهم توسط دیگران، این منبع است که برای بازیابی اعتماد به نفس به آن مراجعه خواهید کرد. این نبض درونی است که ما را به امر مطلق متصل می کند. این شامل ورود به پادشاهی بیشمار دانش و فضایل است. باید بتوانید از آن استفاده کنید، کلید آن را پیدا کنید. دنیای درونی انسان بسیار بزرگ است. آنچه ما معمولاً دنیای درون می نامیم، فقط رویکردهایی به آن است. برای شناخت کل کیهان پنهان شده در پشت نوشته «دنیای درون»، به تکنیکی به نام خودشناسی متوسل می شویم.

مسیر خودشناسی

راه خودشناسی به قدری نزدیک است و در عین حال افق هایش بی حد و حصر است که انسان گاهی نمی داند سفر خود را در مسیر رسیدن به خود از کجا آغاز کند. اما شما فقط باید شروع کنید ، میل به شناخت خود ، رشد درونی خود را به عنوان یک شخص بیدار کنید و در عین حال اشتیاق به خودسازی ظاهر می شود. آنها مانند دوقلو هستند: آنها شبیه به یکدیگر هستند، توسعه یکی دلالت بر گنجاندن دیگری در کار دارد. خودشناسی بدون خودسازی نمی تواند زندگی کند.

خودسازی - تمایل به دستیابی به مطلق، نزدیک شدن به ایده آل

فرآیند خودسازی به همان میزان خودشناسی در طبیعت انسان نهفته است. دنبال ایده آل بودن چیزی است که ما برای آن زندگی می کنیم. شاید این با صدای بلند گفته شود، و با این حال هر فردی عطش خودشناسی را دارد، ما نمی توانیم این را دست کم بگیریم. به دلیل تمایل به شناخت خود از طریق جنبه های مختلف زندگی، فرد پیوسته در تلاش است تا دانش و مهارت های خود را ارتقا دهد. او در این راه در اهداف خود که بر اساس ارزش هاست نیز تجدید نظر می کند.

تغییر مقوله های ارزشی منجر به دگرگونی خود شخصیت می شود. اغلب فرآیند گذار، یافتن خود، با تغییراتی در زندگی بیرونی فرد همراه است: تغییر محیط، دوستان، محل زندگی و شغل. فقط یک چیز بدون تغییر باقی می ماند - میل به بهبود خود از طریق خودشناسی.

انواع خودشناسی. راه های خودشناسی

انواع خودشناسیممکن است متفاوت باشد در اینجا همه چیز به موقعیتی که ارزیاب از آن نگاه می کند بستگی دارد. انواع اصلی به شرح زیر ارائه می شود:

• تحلیلی - مرتبط با کار ذهن، سطح ذهنی؛
• خلاق - حوزه احساسات، صفحه اتری و اختری؛
• روحانی - حوزه مقدس، علّی، بودایی و سطح اتمی.

هر یک از این 3 نوع از زیرگروه هایی تشکیل شده است که از طریق یک عملکرد خاص خود را نشان می دهند.

خودشناسی تحلیلی شخصیت

این نوع خودشناسی هم از طریق درون نگری و هم از طریق درون نگری اتفاق می افتد. هنگام مشاهده خود، می توان از تجزیه و تحلیل کتبی در قالب خاطرات روزانه، گذراندن آزمون ها و نوشتن خودکار استفاده کرد - بسیار نادر است، اما نتایج عالی می دهد و فرصتی برای نگاه عمیق تر به روان شما فراهم می کند. حتی می توانید در مورد اولین برخوردهای خود با ناخودآگاه صحبت کنید.

راه دیگر اعتراف به خود است. صادق بودن با خودتان آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. ترس‌های درونی و غیرقابل کنترل معمولاً فرد را محدود می‌کنند که اعتراف به خود را تقریباً غیرممکن می‌کند. برای عبور از سد ترس ها، مانند همیشه در چنین شرایطی، باید به سادگی شروع به عمل کنید - شروع به گفتن درباره خودتان کنید.

انعکاس با اعتراف متفاوت است در این که شما به خودتان گزارش نمی دهید، بلکه فقط در مورد آنچه اتفاق می افتد فکر می کنید و سعی می کنید کمتر قضاوت کنید. اگرچه نقش ارزشیابی در استفاده از این نوع خود تحلیلی بسیار زیاد است، اما نباید در آن اغراق کنید، در غیر این صورت نقش قاضی می تواند شما را به سمت انتقاد بیش از حد از خود سوق دهد و این به نوبه خود بر عزت نفس شما تأثیر منفی می گذارد. .

خودشناسی خلاق انسان

زمانی که خودمان را از طریق روابط با دیگران، در تعامل، از جمله استفاده از تکنیک‌های بازی، تئاتر، فعالیت‌های مشترک و رویدادها، شروع به شناخت خود می‌کنیم، خودشناسی خلاق به‌عنوان انواعی شناخته می‌شود.

یکی از نمونه ها مشارکت در تولیدات نمایشی است. شخص با انتخاب نقش در نمایشنامه، شخصیت و عادات شخصیت را «آزمایش» می کند، در زمان نمایش خود را فراموش می کند و این عامل تعیین کننده است. تناسخ به فرد کمک می کند تا از شر بسیاری از عقده ها خلاص شود، زیرا از طریق بازی موقعیت ها و شرایط خاصی را تجربه می کند که در زندگی واقعی باعث ناراحتی می شود. در نتیجه، نقش فرصت انتقال به فضای «غیر واقعی» و در آن برای حل یک مشکل روانی و تا حد امکان طبیعی را فراهم می کند. از این گذشته ، با بازی کردن با تمام قوانین "بازی" ، شخص باید متفاوت شود ، یعنی با عقده خود کار نمی کند ، در عوض از طریق این شخصیت زندگی می کند.

این تکنیک تأثیر مفیدی بر روان دارد، زیرا ترس و طرد بلوک های درونی به خودی خود ناپدید می شوند - اینجا تئاتر است و شما بازیگری در آن هستید و شخصیت خاصی را به تصویر می کشید. معلوم می شود که این روش علاوه بر تأثیر درک عمیق از خود، که فرآیند تحول را کامل می کند، تأثیر روان درمانی نیز دارد، فرد را آزادتر می کند و به او اجازه می دهد تا خود را بپذیرد.

تا جایی که بازی در یک تولید صحنه به خودشناسی کمک می کند، سایر فعالیت های مشترک مانند آواز خواندن در گروه کر، شرکت در اعتکاف ها و کلاس های یوگا گروهی به فرد این فرصت را می دهد که از بیرون به خود نگاه کند، خود را غنی کند. تجربه زندگی در جامعه، و ارائه مطالب غنی برای تجزیه و تحلیل و مقایسه.

پس از این نوع فعالیت، می توانید با استفاده از یکی از تکنیک های خودشناسی تحلیلی، ثبت و تحلیل رویدادها در دفتر خاطرات، روز را به پایان برسانید. لازم به ذکر است که هر نوع خودشناسی که انتخاب کنید تأثیر مفیدی در رشد توانایی های خلاقانه شما دارد. بنابراین، می‌توانید با خیال راحت انواع و روش‌هایی را که برای خودشناسی استفاده می‌کنید ترکیب کنید، زیرا آنها به فردیت شما اجازه می‌دهند تا خود را بیشتر نشان دهد، در ماهیت واقعی شما نفوذ کند و به شما کمک کند تا دریابید که واقعاً چه کسی هستید.

خودشناسی معنوی

خودشناسی معنوی- این یک گونه جداگانه است که کمی دورتر ایستاده است، زیرا در روش های خود متفاوت است. فرد با انتخاب یک سنت معنوی برای خود به عنوان نمونه و الگوی عملی، کل مسیر آینده خود را برای پیشرفت و خودسازی تعیین می کند. آن قوانین و مفاهیمی که تمرین بر اساس آنها ساخته شده است به فرد این امکان را می دهد که خود را به بهترین شکل درک کند، به عمیق ترین لایه های آگاهی نفوذ کند و خود را به روشی اساسی تغییر دهد.

بنابراین، با انتخاب سنت یوگا، با هر درس شروع به کاوش عمیق تر در ماهیت موقعیت هایی خواهید کرد که آموزش بر اساس آنها ساخته شده است. مطالعه تاریخچه پیدایش آن، خواندن متون مربوط به این عمل و اظهار نظر شاسترها در مورد آثار باستانی اصلی به شما این امکان را می‌دهد که پاسخی برای سؤالات دیرینه نه تنها در مورد شما به عنوان یک فرد، بلکه در مورد مسائل کلی پیدا کنید. ساختار هستی

بهبود فرآیند فکر از طریق درک ساستراها

اطلاعات از منابع اولیه قابل اعتماد است. دستخوش تغییرات زیادی نشده است. تنها چیزی که دریافت می کنید دانش متمرکزی است که در طول قرن ها حفظ شده است، و اکنون وظیفه شما این است که آن را درک کنید، آن را از خود عبور دهید، به سبک ارائه عادت کنید و مطمئن شوید که از طریق تجربه شخصی شروع به عملی کردن آن می کنید - سادو

تئوری، دانش به دست آمده از کتاب ها و سمینارها باید از طریق تمرین در زندگی واقعی مورد آزمایش قرار گیرد، تنها در این صورت است که شما واقعاً به تمام حقیقت و ارزشی که در آنها وجود دارد پی خواهید برد.

در شکل معنوی خودشناسی دو جزء دیگر وجود دارد: شبدا و سعدو. شبدا یک صدا است، اما صدایی است که از یک معلم می آید، کسی که در یک موضوع خاص کاملاً به او اعتماد دارید. این شخص می تواند به شما نشان دهد که چگونه می توانید در مسیر خودسازی قد علم کنید، از طریق کدام تمرین ها، خواندن کدام متون به شما کمک می کند به نتیجه دلخواه برسید و خودتان را درک کنید.

استاد راهنمای جستجوی شخصی

معلم، گورو سیکشا شما، یا در سطوح پیشرفته تر - گورو diksha - شما و آگاهی شما را در مسیر شناخت ماهیت واقعی چیزها از طریق مطالعه متون مقدس - شسترها، و شما از طریق تجربه شخصی خود - سادو - راهنمایی می کند. دانش به دست آمده در زندگی را به کار گرفته و آزمایش کنید. هیچ چیز جدا، انتزاع شده از یکدیگر وجود ندارد - همه چیز هم در جهان و هم در درون شما به هم مرتبط است.

اگر مردم مرا درک نکنند ناراحت نمی شوم، اگر مردم را درک نکنم ناراحت می شوم

کنفوسیوس

مفهوم خودشناسی

تجربه بیرونی و زندگی درونی در تعامل هستند، تأثیر آنها بر یکدیگر برابر است. با شناختن خود، دیگران را می شناسید. هر فردی برای شما قابل درک تر خواهد شد، منطق را در نظم جهانی و نظم چیزها خواهید یافت. سپس سخنان گوته مبنی بر اینکه «انسان خود را فقط تا جایی می شناسد که جهان را می شناسد» برای شما مملو از معنای جدیدی خواهد بود. در مورد آن فکر کنید. خارجی و داخلی یکی هستند. شما بخشی از جهان هستید و در عین حال یک عالم کوچک هستید.

ارزش ها در خودشناسی از طریق تمرین یوگا

از طریق تمرین‌های معنوی یوگا و مدیتیشن، فرد ارزش‌های اساسی را می‌شناسد، برای چه باید تلاش کرد و چه چیزی را اظهار کرد. مرحله اول یوگا - یاما - نشان دهنده مجموعه ای از قوانین ارزشی است که باید رعایت شوند:

• Ahimsa اصل عدم خشونت است که از طریق رژیم گیاهخواری نیز انجام می شود.
• ساتیا - صداقت و صداقت؛
• آستایا - غیر دزدی;
• برهماچاریا - پاکدامنی و عدم فحشا.
• آپاریگراها - جدا شدن از کالاهای دنیوی، دست کشیدن از احتکار.

از طریق تمرین مرحله دوم آشتانگا یوگا، فرد بر اساس اصول نیاما زندگی می کند که باید موارد زیر رعایت شود:

• Shauchya - اصل خلوص داخلی و خارجی؛
• - حیا را تمرین کن
• تاپاس - انجام ریاضت در مسیر معنوی؛
• Svadhyaya - توسعه تفکر از طریق خواندن منابع اولیه.
• Ishvara-pranidhana - پیروی از ایده آل - عالی ترین دلیل.

بنابراین، با داشتن فهرستی از ارزش‌های زندگی معنوی، فرد می‌فهمد که برای چه چیزی تلاش کند و چه معیارهایی برای صحت اعمال باید در طول زندگی هدایت شود.

نیاز به خودشناسی

چرا ما حتی درباره حقیقت مسیر زندگی، معنای زندگی و ارزش های ابدی سؤال می کنیم؟ چگونه خود و دیگران را درک کنیم؟ این سؤالات ناشی از نیاز به خودشناسی است و در ذات یک فرد، یک سالک، کسی که نمی تواند به سادگی از منافع مادی دنیای اطراف خود راضی باشد، ایجاد می شود. او دائماً در جستجو است، بنابراین مفهوم معنای زندگی به منصه ظهور می رسد، زیرا بدون درک خود نمی توان آن را یافت.

تمرین یوگا و مدیتیشن راه را برای اکتشافات جدید در جاده خودیابی باز می کند. اول از همه، این کلاس ها به شما امکان می دهد سطح معنوی خود را افزایش دهید، زیرا در ابتدا اینها منحصراً تمرینات درک معنوی جهان بودند. با ظهور دوران مدرن، درک این رشته ها تا حدودی تغییر کرد و جنبه فیزیکی آن به منصه ظهور رسید و نه تنها روح، بلکه جسم را نیز تقویت کرد.

با این حال، با درک صحیح اهداف یوگا و مدیتیشن به عنوان بخش جدایی ناپذیر آن، می توانید به تمرین آساناهای یوگا ادامه دهید، سلامتی خود را تقویت کرده و از نظر روحی بهبود ببخشید. یکی مکمل دیگری است. اگرچه جهان دوگانه است، اما دو بخش آن - جسمی و روحی - می توانند با استفاده از تکنیک های یوگا، با اجرای قوانین تجویز شده در 2 مرحله اول سیستم هشت گانه، به طور هماهنگ با هم متحد شوند.

آرامش درونی و خودشناسی

در واقع، معنای زندگی بیرونی نیست. فقط در درون است - در دنیای درونی یک شخص. زمانی که بتوانیم این را درک کنیم، زندگی و درک ما از آن به کلی تغییر می کند. بنابراین، راهبانی ظاهر می شوند که فراری های خود را می فروشند و ما سادوهایی را می بینیم که از زندگی گذشته خود جدا شده اند تا به طور کامل انگیزه های معنوی را که در درون خود احساس می کردند دنبال کنند. اما به این سادگی نیست.

برای چنین افرادی، پیمودن مسیر معنویت فقط یک سرگرمی زودگذر و دارای بار عاطفی نیست، قبل از هر چیز، تصمیمی آگاهانه است که توسط نیازهای معنوی نادر دیکته می شود. زندگی آنها دیگر توسط قوانین جامعه مدرنی که بر پایه مصرف بنا شده است تعیین نمی شود، آنها نیازهای دنیای درون را به عنوان چراغ راه انتخاب کرده اند و اکنون تمام زندگی آنها از درون هدایت می شود. آنها آنچه را که در دنیای بیرون اتفاق می افتد مشاهده می کنند، اما اکنون زندگی برای آنها به مدیتیشن تبدیل شده است، جایی که آگاهی به اعمال فکر می کند، اما در آنها شرکت نمی کند.

نتیجه خودشناسی. فرآیند خودیابی

در فرآیند خودشناسی، هر فردی تا حدی سادو می شود، زیرا از طریق تجربه شخصی یاد می گیرد. دانش به دست آمده از منابع مختلف در عمل قابل اجرا است؛ در نتیجه کسب تجربه جدید از طریق خودسازی معنوی، فرد به سطح بالاتری از خودآگاهی می رسد. او نه تنها قوانین جهان و تعامل با مردم را بهتر درک می کند، بلکه خود نیز به طور فزاینده ای احساس می کند بخشی از این جهان است که به طور جدایی ناپذیری با همه موجودات زنده و طبیعت پیوند خورده است.

بی دلیل نیست که یکی از اهداف روش مراقبه ادغام با امر مطلق و حلول در آن است. انسان می فهمد که در زندگی تنهایی وجود ندارد، همه چیز به هم مرتبط است. هر بخش از جهان به کل بستگی دارد، همه چیز در همه چیز است. فرآیند خودشناسی منطقاً به این نتیجه می رسد. شما می توانید این را از طریق استدلال منطقی، تکمیل شده با بینش های معنوی به دست آمده از تجربه مراقبه درک کنید.

سخت ترین کار این است که خودت را بشناسی، ساده ترین کار این است که به دیگران نصیحت کنی

خود شناسی- این مطالعه یک فرد از ویژگی های ذهنی و جسمی خود، درک خود است. از دوران نوزادی شروع می شود و در طول زندگی ادامه می یابد. این به تدریج شکل می گیرد زیرا هم جهان بیرونی و هم خودشناسی را منعکس می کند. خودشناسی فقط ذاتی انسان است.

اگر آن را از زبان مردم ساده و معمولی توضیح دهیم، خودشناسی این است که خودتان را بشناسید تا بدانید چه می خواهید. آن ها من کی هستم؟ چرا زندگی می کنم؟ آیا یک شغل ایده آل برای من، یک خانواده ایده آل، یک شریک زندگی ایده آل، یک دنیای ایده آل و یک زندگی ایده آل برای من وجود دارد؟ چرا آنها مرا دوست ندارند؟ چرا با همسالانم، یا با همکارانم، یا با والدینم و غیره روابط خوبی ندارم؟

خودشناسی نه تنها در سطح جسمانی بلکه در سطح معنوی نیز باید رخ دهد. اکثر مردم در زمان ما اغلب حتی به تعیین اهداف معنوی فکر نمی کنند؛ دنیای ما به اصطلاح بسیار "لباس، بت شده" شده است، همه چیز را می توان با پول خرید، توهین را ببخشید، حتی کشیش ها. همه اهداف انسان اغلب به دستیابی به چیزی، خریدن چیزی خلاصه می شود.

انسان که در اصل موجودی روحانی است، خود را به نیازهای مادی تقلیل داده و از این رو رنج می کشد، زیرا روح مظلوم است، گویی در زندان است.

خودشناسی با بلوغ و بلوغ فرد به وجود می آید و رشد می کند و کارکردهای ذهنی او رشد می کند و تماس با دنیای خارج گسترش می یابد. خودشناسی ارتباط تنگاتنگی با عزت نفس فردی دارد.

خودشناسی از طریق ادراک و درک رفتار، اعمال، تجارب و نتایج فعالیت های خود محقق می شود. پیچیدگی خودشناسی در تمرکز آن بر دنیای درون است که سرشار از لحظات فردی-ذهنی و اصیل است. همانطور که مشاهدات و مطالعات نشان می دهد، خودشناسی از دوران کودکی آغاز می شود. با رشد ذهنی کودک رشد می کند. فرآیند خودشناسی به تدریج و اغلب به صورت ناخودآگاه توسعه می یابد و برای مثال دانش آموز در ابتدا واقعیت تسلط موفقیت آمیز بر یک موضوع معین را با نگرش خود نسبت به آن توضیح می دهد (دوست داشته باشید یا نه). رشد خودشناسی به فرد این امکان را می دهد که با شناخت دنیای درونی خود و تجربه احساسات درونی، آن را درک کند و به طریقی خاص با خود ارتباط برقرار کند، یعنی خودشناسی نه تنها یک فرآیند عقلانی، بلکه یک فرآیند عاطفی است. اغلب یک نگرش ناخودآگاه نسبت به خود.

بیشتر اوقات، دردهای خودشناسی، تفکر، جستجوگر، افراد خلاق را عذاب می دهد. اما نه تنها این، بسیاری از مردم عادی پس از تجربه یک موقعیت بحرانی، به عنوان مثال، درگیری در محل کار، در دانشگاه، شکست در زندگی شخصی، از دست دادن ارتباط با والدین یا فرزندان، به خودشناسی روی می آورند. برخی سعی می کنند با خواندن انواع ادبیات، تماشای فیلم، مشورت با دوستان، جستجوی حمایت که حق با آنهاست، پاسخی آماده پیدا کنند. دیگرانی که بالغ‌تر هستند و موقعیت را به اندازه کافی ارزیابی می‌کنند (می‌توانند از بیرون به آن نگاه کنند) تلاش خواهند کرد تا خود را درک کنند، خواسته‌ها و انگیزه‌های خود را برای رفتارشان و روابط با دیگران درک کنند. آنها با تجزیه و تحلیل خود در یک موقعیت درگیری، تلاش خواهند کرد تا نقاط تماس مثبت را بیابند و در آینده به موقعیتی دست یابند که به طور کامل از وضعیت تعارض رخ داده اجتناب کنند یا آن را کاهش دهند. و شخصی به کمک یک متخصص به میل خود یا به توصیه بستگان یا دوستان نیاز خواهد داشت که در روند ارتباط با آنها کاری با هدف خودشناسی دنیای درونی خود انجام می شود تا در امتداد مسیر حرکت کند. مسیر خودسازی، رشد شخصی، به منظور ایجاد روابط هماهنگ با خود، افراد اطراف شما و جهان.

اگر همه موارد فوق و داده های ادبیات روانشناختی را به خاطر بیاوریم، فرآیند خودشناسی به عنوان تلاشی برای پاسخ به سؤال "من کیستم؟" - ایجاد هویت، فردیت خود فرد است.

خودشناسی دیدار با وجود خود است که از طریق نشانه ها و نمادهای فرهنگ دیده می شود. فقط به لطف آنها، وجود خود هم برای خود شخص و هم برای محیط اطرافش قابل درک و قابل دسترس می شود. بنابراین، شخص از طریق زبان خود تعیینی (مفاهیم گفتمانی) به وجود خود در جهان می رسد: تعبیه در جهان، آگاهی از خود به عنوان بخشی از جهان.

در خاتمه باید گفت که معمولاً عذاب خودشناسی از زمانی شروع می شود که شادی در عشق نباشد. از کار راضی نیست (هیچ چیز مورد علاقه)، دو. فرد سلامتی خود را از دست داده است، توانایی حرکت را از دست داده است، یا از اجتناب ناپذیر بودن مرگ قریب الوقوع، سه و غیره مطلع شده است. و مهمتر از همه، در دوره های بحرانی رشد کودک، در غیر این صورت، رشد و پیشرفت یک فرد با حرف "H" بزرگ وجود نخواهد داشت. دردهای خودشناسی افراد خلاق و اهل علم را بی رحمانه عذاب می دهد، زیرا... بدون آنها هیچ هنرپیشه، هنرمند، دانشمند، اکتشافات بزرگ وجود نداشت و ما در غارها و غیره زندگی می کردیم.

از اوایل کودکی، شخص در مورد اینکه او کیست تعجب می کند، سعی می کند خود، دنیای درونی خود را درک کند. اینگونه است که فرآیند خودیابی آغاز می شود. و این فقط تفکر در خود نیست، بلکه مشاهده اعمال و افکار خود با هدف بهبود آنهاست. بالاخره شناخت خود بدون کار درونی بی معنی است.

یکی از ملزومات اصلی این امر، شناخت جهل خود و تمایل به کسب این دانش است. شناخت خود تنها از طریق درون نگری غیرممکن است. استدلال منطقی یا سایر فعالیت های ذهنی کافی نیست. باید هوشیاری طبیعت خود را بیدار کرد و این کار را با راهنمایی یک مربی با تجربه یا معلم با دانش بهتر انجام داد.

هر فرد دنیایی جداگانه است که رازهای بسیاری را در خود جای داده است. و همانطور که درک دنیای بیرونی دشوار است، درک دنیای درونی یک شخص نیز دشوار است. این یک کار بسیار هیجان انگیز، چالش برانگیز، اما قابل دستیابی است.

یک واقعیت جالب این است که این یک فرآیند یکباره نیست، بلکه تدریجی است. انسان با کشف بخشی از خود به تدریج چیز جدیدی یاد می گیرد. و ممکن است تمام زندگی شما را به خود اختصاص دهد و آن را فوق العاده هیجان انگیز کند.

برای اینکه خودتان را درک کنید، همچنین باید بدانید که چه چیزی باعث اعمال شما می شود، انگیزه های درونی شما چیست. چنین ارزیابی باید عینی باشد.

با هر مرحله از خودشناسی، فرد خود را تغییر می دهد، نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر می دهد. او بیشتر و بیشتر جنبه های جدید خود را کشف می کند، امکانات جدیدی که قبلاً به آنها فکر نمی کرد.

در آموزه‌های باستانی، خودشناسی به معنای شناخت ژرفای انسان است که در آن ماهیت الهی انسان آشکار می‌شود. با مطالعه حالات روانی ترکیب شد. چنین خودشناسی، فرد را از محدوده شناخت خود فراتر می برد.

برای پرداختن به خودشناسی، شخص نه تنها باید تمایل داشته باشد، بلکه باید دریابد که چه روش هایی برای خودشناسی وجود دارد. این می تواند مذهب، فلسفه، روانشناسی، تکنیک های مختلف مراقبه یا روش های بدنی باشد. مهم است که بفهمیم این یا آن روش شناخت خود به چه نتایجی منجر می شود.

فرد باید دائماً رشد کند - این یکی دیگر از شرایط مهم برای شناخت خود است. خودشناسی پیوسته اندکی از موضوع معرفت عقب است.

در فرآیند شناخت خود، مهم است که ویژگی های خود را کوچک نسازید و یا در آنها اغراق نکنید. این یک ارزیابی هشیارانه و پذیرش خود به عنوان یکی است که کلید توسعه شخصی مناسب است. در غیر این صورت ممکن است تکبر، اعتماد به نفس یا برعکس ترسو، گوشه گیری و کمرویی ظاهر شود. این ویژگی ها به مانعی غیرقابل عبور برای خودسازی تبدیل خواهند شد.

برخی از فیلسوفان برای خودشناسی ارزش زیادی قائل بودند. پس سقراط گفت که این اساس همه فضیلت هاست. لسینگ و کانت استدلال کردند که این آغاز و مرکز خرد بشری است. گوته می نویسد: "چگونه می توان خود را شناخت؟ به لطف اندیشیدن این امر به طور کلی غیرممکن است، فقط از طریق عمل امکان پذیر است. سعی کنید وظیفه خود را انجام دهید - و آنگاه خواهید فهمید که چه چیزی در شماست."

بدون استثنا، همه ما سوالات زیر را از خود می پرسیم: "من کیستم؟"، "چرا من اینگونه هستم؟"، "چرا وجود دارم؟"، "منظور از بودن من در اینجا چیست؟"، و غیره. اینگونه است که انسان سعی می کند خود را بشناسد. این فرآیند نامیده می شود خود شناسی، و از سنین پایین شروع می شود و تا پایان عمر ادامه می یابد.

خودشناسی چیست؟

تعریف دقیق تر از خودشناسی این است:

خودشناسی مطالعه شخص از ویژگی های جسمی و روانی، شناسایی علایق و تمایلات خود و درک خود به عنوان یک فرد به عنوان یک کل است. به زبانی کوتاه و ساده، خودشناسی درک «من» واقعی شماست. امیدوارم این تعریف برای شما واضح تر باشد.

حوزه ها و حوزه های خودشناسی

حال به حوزه ها و حوزه های خودشناسی می پردازیم. می دانم که روانشناسان تنها سه سطح از آموزش انسان را در زمینه های خودشناسی تشخیص می دهند. سطح اول شامل ارگانیسم به عنوان یک فرد بیولوژیکی است. سطح دوم یک فرد اجتماعی است، یعنی توانایی کسب دانش، مهارت ها و پیروی از قوانین رفتار. سطح سوم شخصیت است، یعنی توانایی انتخاب، ساختن زندگی و هماهنگ کردن رفتار خود در روابط با افراد دیگر.

اگر ما در مورد زمینه های خودشناسی صحبت کنیم، آنها شامل می شوند.

من معتقدم که فرآیند شناخت خود بیشتر آگاهانه انجام می شود تا ناخودآگاه. به هر حال، خودشناسی از طریق نتایج خاص، ارزیابی ها، تصاویر فردی از خود در شرایط مختلف و همچنین از طریق نظرات افراد اطراف و مقایسه خود با آنها اتفاق می افتد.

جالب ترین چیز این است که یک فرد می تواند خود را هم به اندازه کافی و هم ناکافی ارزیابی کند. یک فرد قادر است تصویری از خود (و حتی به آن باور داشته باشد) که به هیچ وجه با واقعیت مطابقت ندارد و در نتیجه تضاد با واقعیت ایجاد می کند. ارزیابی کافی از خود، برعکس، منجر به سازگاری موفق‌تر با جهان و افراد اطراف شما می‌شود.

من فکر می کنم لازم نیست به دنبال نمونه ای از خودارزیابی ناکافی باشید. افرادی هستند که دچار توهم بزرگی هستند. در طول زندگی ام با چنین افرادی آشنا شده ام. آنها همچنین در زندگی شما ملاقات کردند، فقط ممکن است آنها را به یاد نیاورید. آنها بر این باورند که دریا برای آنها گرم است و می توانند کوه ها را جابجا کنند. در واقع از هر دویست نفر فقط یک نفر ثابت می کند که اینطور است و صد و نود و نه نفر باقی مانده به هیچ وجه خود را نشان نمی دهند. چنین افرادی کم هستند، زیرا بیشتر، برعکس، خود را دست کم می گیرند. آنها توانایی زیادی دارند، اما به دلیل گذشته، خود را چنین می دانند، به همین دلیل از تلاش مجدد منصرف می شوند که منجر به تسلیم شدن به وضعیت فعلی و وجودی فلاکت بار می شود. اما ما در مورد آن صحبت نمی کنیم، زیرا در این مقاله ما در مورد خودشناسی صحبت می کنیم.

راه ها و وسایل خودشناسی

همانطور که قبلاً گفتم، خودشناسی یک فرآیند است و می‌تواند در قالب اعمال خاصی ارائه شود: یافتن ویژگی‌های شخصیتی خاص یا ویژگی‌های رفتاری در خود، تثبیت آنها در آگاهی، سپس تحلیل، ارزیابی و به دنبال آن پذیرش. باید در نظر داشت که افراد با سطح هیجانی بالا و عدم پذیرش خود، فرآیند خودشناسی را به "نفس جویی"، که باعث ایجاد دانش نادرست و نامناسب در مورد خود می شود. به همین دلیل، مردم عقده های زیادی دارند که در واقع وجود ندارند. بنابراین در اینجا نیز اقدامات لازم است.

من شخصاً به مردم توصیه می کنم که دست از جستجوی روح بردارند. در واقع این یک تمرین بیهوده است. من نیز مدام خود را تحقیر می‌کردم، که باعث شد تصور نادرستی از خودم پیدا کنم. بعد، یک روز فهمیدم که بهتر است خودم را همانطور که هستم بپذیرم. این فعالیت مضر را کنار گذاشتم و خودم را پذیرفتم. در ابتدا غیرعادی بود، اما بعد از مدتی متوجه شدم که چقدر راحت نفس می کشم. من دیگر از خودم انتقاد نمی‌کنم، تمام کاستی‌های شخصی را می‌پذیرم، مغزم را به هم نمی‌زنم و نمی‌پرسم چه بلایی سرم آمده است. در عوض، من معتقدم که همه چیز در مورد من همان طور است که باید باشد، زیرا من همانی هستم که هستم. خدا مرا اینگونه آفرید. نصیحت من را بپذیر. پس بیایید ادامه دهیم.

رایج ترین راه های خودشناسی عبارتند از:

1) خود مشاهده.یعنی انسان رفتار و اتفاقات درونی خود را زیر نظر دارد.

2) درون نگری.تجزیه و تحلیل در فرآیند مشاهده خود انجام می شود، که طی آن هر صفت یا ویژگی رفتاری شناسایی شده به بخش های جداگانه آن تقسیم می شود و روابط علت و معلولی شناسایی می شود. یک فرد در مورد خودش فکر می کند، به یک کیفیت خاص. مثلاً فردی در خود متوجه شده است که هر جا که خود را پیدا کند مدام در او ظاهر می شود. در این مورد، می توانید سعی کنید به این سوال پاسخ دهید: "چند وقت یک بار ظاهر می شود؟"، "در چه مکان هایی ظاهر می شود؟"، "هنگام صحبت با غریبه ها یا با همه؟"، "چرا خجالتی در من ظاهر می شود؟"، "دلیل چیست؟". من شنیده ام که علت درد یک فرد بالغ ممکن است رنجش طولانی مدتی باشد که در کودکی در نتیجه تمسخر تجربه شده است.

3) مقایسه خود با "معیار". این رایج ترین نوع است خود شناسی. مردم بی نهایت خود را با دیگران مقایسه می کنند. آنها برای خود یک ایده آل یا استاندارد تعیین می کنند تا خود را با آن مقایسه کنند. هر مقایسه ای با استفاده از مقیاس مقایسه ای انجام می شود که همیشه دارای اضداد است. به عنوان مثال: قوی - ضعیف، صادق - ناصادق، چاق - لاغر و غیره.

4) الگوسازی شخصیت شماچنین مقایسه ای با شناسایی ویژگی های فردی، ویژگی ها و ویژگی های شخصیت خود، روابط فرد با دیگران با کمک برخی نشانه ها یا نمادها انجام می شود. به عنوان مثال، می توانید خود و افراد مهم را با مربع علامت گذاری کنید، سعی کنید ارتباطات بین خود و دیگران را توصیف و درک کنید: محبت، انزجار، اطاعت، تسلط، اختلافات و نزاع ها و غیره.

5) درک متضادها در هر کیفیت یا ویژگی رفتاری.این روش در پایان فرآیند خودشناسی، زمانی که یک ویژگی فردی خاص قبلاً شناسایی و تجزیه و تحلیل شده باشد، مورد استفاده قرار می گیرد. معنای این روش این است که یک فرد و ویژگی های شخصیتی فردی او دارای جنبه های مثبت و منفی هستند. کشف جنبه مثبت یک کیفیت که قبلاً منفی تلقی می شد، به طور قابل توجهی درد درک آن را کاهش می دهد. این چیزی است که به شما کمک می کند خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید.

در دسترس ترین روش خودشناسی، مشاهده و شناخت دیگران است. این طبیعت انسان است که به افراد دیگر خصوصیات بدهد و انگیزه رفتار آنها را دریابد. در نتیجه فرد خود را با افراد دیگر مقایسه می کند و این به او امکان می دهد تفاوت های خود را با آنها پیدا کند.

چهار وسیله برای خودشناسی وجود دارد:

اولین مورد خود گزارش دهی است که می تواند به صورت یادداشت روزانه انجام شود.

دوم تماشای فیلم یا خواندن آثار کلاسیک است. در اینجا شخص توجه خود را به ویژگی های قهرمانان معطوف می کند، یعنی: اعمال، رفتار آنها با افراد دیگر. به دلایلی، شخص ناخودآگاه خود را با آنها مقایسه می کند، خود را به جای آنها می گذارد.

سوم مطالعه علم روانشناسی، شامل بخش‌هایی از علوم اجتماعی است. روانشناسی و روانشناسی شخصیت.

خودشناسی ارتباط بسیار نزدیکی با شخصیت دارد. در علم روانشناسی، سه انگیزه اصلی برای جلب توجه افراد وجود دارد:

1) درک خود

2) بالا بردن SSV (احساس اهمیت یا اهمیت خود). در اینجا فرد دانش خود را در مورد خود با ارزیابی اهمیت خود توسط دیگران مرتبط می کند.

3) میزان عزت نفس تا حد زیادی به میزان رضایت یا نارضایتی فرد از خود و فعالیت هایش بستگی دارد. همانطور که قبلاً گفتم، ادراک کافی از خود با توانایی های واقعی یک فرد مطابقت دارد و تصور دست کم گرفته یا بیش از حد برآورد شده منجر به تحریف می شود.

عزت نفس حتی فرمولی دارد که به این صورت است:

عزت نفس = موفقیت / ادعا

این مقاله در مورد خودشناسی به پایان می رسد. لطفا در نظرات لغو اشتراک کنید. و من می خواهم یک بار دیگر توصیه خود را به شما یادآوری کنم - جستجوی روح را متوقف کنید. این منجر به تحریف واقعیت می شود.

خود شناسی

	پسندیدن

اهداف:

1. جوهره خودشناسی، پیچیدگی و عمق این فرآیند را آشکار کنید.
2. ایجاد توانایی در دانش آموزان برای توصیف عینی خود، ارزیابی کافی افراد دیگر و تحمل.
3. مهارت های مشاهده و مهارت های خود تحلیلی را در کودکان توسعه دهید.

تجهیزات: تلویزیون، پخش کننده دی وی دی، نصب چند رسانه ای، جزوه ها (کاربرگ های درس، آزمون «دانش خود را بیازمایید!»، آزمون «عزت نفس شما»).

من می دانم چگونه مگس ها روی عسل فرود می آیند،
من مرگ را می شناسم که پرسه می زند و همه چیز را نابود می کند
من کتاب ها، حقایق و شایعات را می شناسم،
من همه چیز را می دانم، اما خودم را نه.
اف ویلون

در طول کلاس ها

I. لحظه سازمانی

اسلاید اول روی صفحه است، موسیقی در حال پخش است .

عصر بخیر، دختران! برای کار مولد در کلاس امروز ما نیاز به روحیه خوب داریم. پس به هم لبخند بزنید و برای هم آرزوی موفقیت کنید.

II. یادگیری مطالب جدید

طرح

1. ادراک از خود. مراحل خودشناسی
2. اعتماد به نفس
3. مفهوم "من".
4. اعتراف به خود و تک گویی درونی

1. ادراک از خود. مراحل خودشناسی

در مورد فعالیت شناختی انسان، از مفاهیمی مانند «موضوع فعالیت شناختی» و «ابژه فعالیت شناختی» استفاده کردیم. با استفاده از تصویر اسلاید، این مفاهیم را تعریف کنید.

حال سعی کنید نوع فعالیت، موضوع و موضوع آن را مشخص کنید. ( فعالیت شناختی؛ فعالیت سوژه به سمت خودش هدایت می شود. موضوع و موضوع فعالیت شناختی منطبق است - این یک شخص است).

بنابراین، ما این درس را به دانش یک شی خاص - خودمان اختصاص خواهیم داد. امروز سعی خواهیم کرد جوهر خودشناسی، پیچیدگی و عمق این فرآیند را آشکار کنیم. ما یاد خواهیم گرفت که به طور عینی خودمان را توصیف کنیم و دیگران را به اندازه کافی ارزیابی کنیم.

سخت است که با سخنان فرانسوا ویلون شاعر فرانسوی قرن پانزدهم موافق نباشیم. با اشاره به کتیبه ای که روی تخته نوشته شده است) - هر شخصی مجبور است تمام زندگی خود را، گاهی بدون اینکه بداند، صرف کند تا خود را بشناسد، چیز جدیدی بیاموزد.

گفتگو در مورد خودشناسی:

دختران، به نظر شما فرآیند خودیابی از چه زمانی آغاز می شود؟ از چه سنی؟

(در اوایل کودکی).

حتما شنیده اید که نوزادان را نباید نزدیک آینه آورد. چرا؟ از این گذشته ، او قبلاً پدر و مادر ، افراد نزدیک خود را می شناسد و با خوشحالی به آنها لبخند می زند ...

(کودک خود را نمی شناسد و ممکن است بترسد).

و اکنون لحظه کشف فرا رسیده است و خود را به عنوان یک عزیز می شناسید! به یاد داشته باشید که چگونه این اتفاق می افتد، چگونه بیان می شود.

(کودک با لذت خاص در آینه نگاه می کند، با لذت، خود را (اول از همه!) در عکس ها می شناسد.).

پس خودشناسی از کجا شروع می شود؟

(از خودشناسی، جدا کردن خود از دنیای بیرون).

تا دو یا سه سالگی منبع اصلی شناخت خود نوزاد... والدین). این یعنی چی؟

(بچه را اسم می گذارند، می گویند پسر، پسر، برادر، نوه و... است.)

و وقتی کودک اولین مهارت های استقلال را به دست می آورد چه عبارت معروفی را می گوید؟

(من خودم!)

از این زمان به بعد، کودک شروع به استفاده از کلمات برای نشان دادن نشانه های "من" خود و توصیف خود می کند. چگونه این اتفاق می افتد؟

- بنابراین، اولین مراحل خودشناسی چیست؟

(1- خودشناسی 2 - توانایی توصیف خود در کلمات.)

- بدین ترتیب، بر اساس احساسات و ادراکات، تصویر "من" شروع به شکل گیری می کند. و این روند در طول زندگی ادامه دارد.

2. مفهوم عزت نفس

داستان پریان A.S. پوشکین "درباره شاهزاده خانم مرده و هفت قهرمان". ملکه جوان در حالی که به آینه جادویی نگاه می کند از او سوالی می پرسد. کدام؟ («نور من، آینه، به من بگو و تمام حقیقت را بگو، آیا من سفیدترین، سرخ‌رنگ‌ترین و شیرین‌ترین در جهان هستم؟»). بنابراین، تصویر "من"، اول از همه، در جوانان، در نوجوانان شامل چه چیزی است؟

(از ایده هایی در مورد ظاهر خود)

هر یک از ما، با نگاه کردن در آینه، تلاش می کنیم تا خود، تصویر خود را ببینیم، آن را تنظیم کنیم، ظاهر خود را تغییر دهیم. این آغاز گذار از ادراک منفعل "من" است، مسیری به سوی خودسازی، که تاکنون فقط بر ظاهر تأثیر می گذارد.

و نگرش شما نسبت به خودتان چیست، نگرش عاطفی شما نسبت به تصویر خود - یعنی شما اعتماد به نفس ?

3. آزمایش

به شما پیشنهاد می کنم به سوالات آزمون «عزت نفس شما» پاسخ دهید. او چگونه است؟ - برگه های نارنجی را بردارید - و تعداد امتیازاتی را که به دست آورده اید جمع کنید.

آزمایش در پس زمینه موزیک ویدیوی یو. ساویچوا "اگر عشق در قلب زندگی می کند" انجام می شود.

اکنون به نتایج نگاه کنید و به توصیه ها گوش دهید.

آرزو می کنم همانطور که آهنگ می گوید خودت بمانی اما در عین حال به طبیعت کمک کنی، مراقب خودت باشی، زیبایی صورت و بدنت را حفظ کنی.

عزت نفس را می توان با فرمول زیر بیان کرد:

لطفا در مورد این فرمول از نظر ریاضی نظر دهید. (از نظر ریاضی عزت نفس نسبت موفقیت به آرزوست. یعنی عزت نفس ما به بزرگی موفقیت و آرزو بستگی دارد).

در باره انواع عزت نفس(پیام فردی).

دخترا، طبق فرمول چگونه می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید؟

و هنگام کار روی عزت نفس چه چیزی را همیشه باید به خاطر بسپارید ( نیاز به انتقاد از خود)

4. کار گروهی

دخترا نظرتون چیه، غیر از ارزیابی ظاهر، عزت نفس ما از چی شکل گرفته؟

(عزت نفس ما نیز از برداشت دیگران از ما شکل می گیرد. از نحوه ارزیابی ظاهر ما، اعمال ما.)

آیا فکر می کنید ارزیابی کافی از یک فرد بر اساس اولین برداشت او آسان است؟ معلوم می شود که ما آدم های زیبایی هستیم که دوستشان داریم و زشت ها کسانی هستند که به دلایلی آنها را دوست نداریم. ما ناگزیر سوبژکتیو می شویم. به خصوص در شرایطی که با دیدگاه ها، نظرات، ارزش ها و باورهای غیرعادی مواجه هستیم.

اما ما خیلی متفاوت هستیم. و در ظاهر و در ظاهر و در احساس. ما منحصر به فرد، تکرار نشدنی و در عین حال مشابه هستیم.

اکنون به شما پیشنهاد می کنم که در گروه کار کنید، موارد زیر را انجام دهید: ورزش:

از نزدیک به دختر روی صفحه نگاه کنید. آیا توصیف ظاهر یک دختر به شما در ایجاد پرتره روانشناختی او کمک می کند؟ برنامه کاری در کاربرگ شما آورده شده است. کدام گروه بیشترین توجه را خواهد داشت؟

بررسی پیشرفت:هر گروه نسخه خود را می خواند، سپس نسخه ای از ویژگی ها به آنها ارائه می شود که توسط روانشناس مدرسه تکمیل می شود.

پس معلوم شد کدام زوج حواسشان بیشتر است؟

5. نتیجه گیری کلی

کدام نتیجهبر اساس کاری که انجام داده ایم، می توانید انجام دهید؟

(عزت نفس ما نه تنها از نظر ظاهر خود، بلکه از نظرات اطرافیان نیز شکل می گیرد. اهمیت نظرات دیگران در خودشناسی انسان بسیار زیاد است. همه ما متفاوت هستیم و دیدگاه های متفاوتی داریم. بنابراین، شما باید با دیگران مدارا و مدارا کنید. سعی کنید در مورد افراد غریبه نتیجه گیری عجولانه نداشته باشید.)

دقیقه فیزیکی

6. "من" - مفهوم و تصویر "من"

- «من» انسان به‌عنوان هدف معرفت، شکل‌گیری پیچیده و پویا است. مفهوم "من" (یا تصویر "من") - چیست؟ تعریف اصطلاح را در کاربرگ ها پیدا کنید و آن را بخوانید.

برای درک بهتر راه های خودشناسی، بیایید آگاهی خود ("من") را به صورت دایره ای که به چهار قسمت تقسیم شده است تصور کنیم. ( نظر اسلاید). خودشناسی راهی است از «من» پنهان به سوی آشکار.

چنین تقسیم "من" به 4 بخش مساوی در زندگی واقعی غیرممکن است. فردیت ما ناگزیر به ایجاد بخش های نابرابر است.

بیایید سعی کنیم آنچه را که شما نمی دانید، اما دیگران می دانند ("من" کور هستم) را دریابیم.

در کاربرگ ها، وظیفه شماره 4 را پیدا کنیدو در ستون سمت چپ هر چیزی را که در مورد خود دوست دارید بنویسید (بینی، گوش، چشم، راه رفتن، ویژگی های شخصیت و غیره)، و در ستون سمت راست - هر چیزی را که در مورد خود دوست ندارید.

معاینه:

کدام ستون بزرگتر است؟

آیا خودت را دوست داری؟

هر کس ستون چپ دارد بیشتر خودش را دوست دارد، کسی که ستون سمت راست دارد با خودش خیلی خوب رفتار نمی کند.

یا شاید او فقط خودش را خوب نمی شناسد؟

بازی "آینه" به عنوان مسیری به سمت "من" باز

کسانی که در کلاس درس می نشینند یک آینه هستند. آنها تمام مزایای همکلاسی خود را نام می برند - به این ترتیب آنها به دیدن خوبی در خود کمک می کنند تا خود را دوست داشته باشند.

7. نتیجه گیری

بنابراین، "من" ما از چندین بخش تشکیل شده است. ما به یک طرف یا طرف دیگر ترجیح می دهیم. اما قدرت و زیبایی ما در یگانگی و تنوع خودمان است، خود را آنگونه که هستی دوست بداریم و بپذیر.

برای خود و دیگران جالب باشید. باشد که شما "من" های مختلف داشته باشید.

8. اعتراف به خود و گفتگوی درونی

وسیله مهم خودشناسی، اعتراف به خود است. تعریف اصطلاح را در کاربرگ ها پیدا کنید و آن را بخوانید. شما چه فکر می کنید، چه زمانی یک فرد به این می رسد؟ اعتراف به خود به شخص کمک می کند تا بهتر بفهمد چه چیزی او را در خود نگران می کند. اعتراف به خود قدم آسانی نیست. روراست بودن با خود بسیار دشوار است؛ یافتن توجیهی برای اعمال خود بسیار آسان تر از محکوم کردن خود است.

دیر یا زود، هر فردی به خود اعتراف می کند و از خود سؤال می کند: من کیستم؟ من چی هستم؟ من چی هستم؟ چرا من زندگی می کنم؟ و خوب است اگر این سؤالات در جوانی شما ایجاد شود، زمانی که همه چیز در پیش دارید و می توانید خود، رفتار و نگرش خود را نسبت به دیگران تغییر دهید. اما این اتفاق می افتد مانند قهرمان داستان V. Belov "کسب و کار به طور معمول" ، ایوان آفریکانوویچ که زندگی خود را بدون فکر گذراند ، مشروب نوشید و مهمانی کرد ، 9 فرزند به دنیا آورد ، به همسر شاغل خود رحم نکرد و او نیز با فشارهای روحی روبرو شد. خودش در خانه و کار مزرعه جمعی، در اوج زندگی می میرد. و فقط همین بدبختی باعث شد که ایوان افریکانوویچ به گذشته نگاه کند و در مورد زندگی نابسامان خود فکر کند.

خواندن مونولوگ

ایوان افریکانوویچ روی قبر همسرش نشست و به رودخانه نگاه کرد، به توس های زرد شفاف دوردست.

«...توهین نشو، کاترینا... من آنجا نبوده ام، تو را زیارت نکرده ام، همه چیز این و آن است. برایت خاکستر کوه آوردم شما قبلاً عاشق چیدن درختان روون در پاییز بودید. چطور میتوانم بدون تو زندگی کنم؟ اینطوری زندگی می کنم، ظاهراً شروع به عادت کردم ... بالاخره کاتیا، من دیگر نمی نوشم، من بزرگتر هستم و نمی خواهم. تو به من سرزنش می کردی... بچه ها همگی زنده و سرحال هستند. آنها کاتیوشا را فرستادند پیش تانیا و میتکا، آناتوشکا در بخش ساخت و ساز - این یکی به زودی روی پای خودش می ایستد ... خوب، و او میشکا و واسکا را به پناهگاه فرستاد، مرا سرزنش نکنید ... مادرم نمی خواهد. نمی توانم با همه کنار بیایم لاغر شده، مدام می‌گوید که دست‌هایش درد می‌کند، و بالاخره سال‌ها می‌گذرد، تو، کاتیا، خودت این را می‌دانی... اما آنها ساناپال‌های ما هستند، دوبلورهایشان. آنها هر چه بود آنجا ماندند. من سیب زمینی را کندم. ما یک گاو جدید می گیریم، تلیسه از میشکا پتروف امروز هیچ هزینه ای ندارد، من تلیسه را می خرم. آره. ببین دختر ببین چه جوری شد... من احمقی بودم بدجور ازت مراقبت کردم خودت میدونی الان تنهام...مثل اینکه دارم روی آتیش راه میرم من روی تو راه می روم، مرا ببخش من بدون تو احساس بدی دارم، نمی توانم نفس بکشم، کاتیا. خیلی بد است، به دنبال تو فکر کردم... اما خوب شدم... اما صدای تو را به یاد دارم. و همه شما، کاترینا، من آنقدر به یاد دارم که... بله. بنابراین، به هیچ چیز برای بچه ها فکر نکنید. آنها بلند خواهند شد. جوان‌ترین آنها، وانیوشکا، وجود دارد که کلمات را به زبان می‌آورد... او بسیار باهوش است و تمام چشمانش به شماست. من واقعا... بله. این، من پیش تو می آیم، و تو گاهی منتظر من می مانی... کاتیا... تو، کاتیا، کجایی؟ عزیزم، روشنفکر من، من... من به چیزی نیاز دارم... خب... حالا چی... برات توت روون آوردم... کاتیا عزیزم..."

ایوان آفریکانوویچ همه جا می لرزید. و هیچ کس ندید که چگونه اندوه او را در زمین سرد ذوب کرد ، نه با علف - هیچ کس این را ندید.

(V. Belov تجارت طبق معمول // نثر روسی قرن 20. - ص 388)

چقدر تلخ است که توبه ایوان آفریکانوویچ آنقدر دیر رسید، در حالی که هیچ چیز قابل اصلاح نبود.

آرزو می کنم که زندگی شما شاد باشد و هرگز به خاطر اعمال خود شرمنده و آزرده نشوید. باشد که همه چیز برای شما خوب پیش برود!

III. تحکیم.

و در پایان درس از شما دعوت می کنم تا با انجام یک تست کوتاه "آزمون دانش خود" دانش خود را بیازمایید.

IV. ضبط تکالیف

V. خلاصه درس.

پیوست 1. جزوه.

پیوست 2. ارائه

ادبیات استفاده شده، منابع

1. توصیه های روش شناختی برای درس "انسان و جامعه": کلاس 10 - 11 / L.N. بوگولیوبوف و همکاران: آموزش، 2004.
2. نشریه الکترونیکی آموزشی دوره "مطالعات اجتماعی" که توسط شرکت "دیسک جدید" به سفارش شرکت "ماریس" تهیه شده است. 2003، Maris LLC، New Disk CJSC
3. دروس انتخابی تاریخ، مطالعات اجتماعی، حقوق (سی دی) - انتشارات اوچیتل، 1385

خودشناسی در روانشناسی جایگاه ویژه ای دارد. این موضوعی است که بسیاری از افرادی را که به دنبال بهبود خود هستند نگران می کند. این در اختیار هر فردی است که زندگی خود را معنادارتر و قابل توجه تر کند. شما فقط باید تلاش خود را برای توسعه انجام دهید. مسیر خودشناسی را به خودی خود نمی توان آسان دانست. آزمایشات زیادی در این جاده در انتظار یک نفر است. تنها با غلبه بر این موانع، فرد رشد می کند و به طور کامل به جلو حرکت می کند. مکانیسم های خودشناسی با سازمان درونی آن مرتبط است. زندگی روانی کاملاً منعکس کننده تجربیات شخصی یک فرد است. خودشناسی راهی برای رسیدن به درک انگیزه های واقعی خود است. همیشه لازم نیست نگران این باشید که از کجا شروع کنید. رشد آگاهی شامل عناصر و اشکال بازتاب است.

خودشناسی و خودسازی از عناصر جدایی ناپذیر خودسازی انسان است. هر چه زمان بیشتری را صرف کار روی خود کنید، شخصیت شما چند وجهی‌تر می‌شود و لایه‌های عمیق‌تری در آن آشکار می‌شود. بیایید نگاهی دقیق تر به ویژگی های خودشناسی بیندازیم. روانشناسی خودشناسی بسیار جالب است.

مراحل خودشناسی

فرآیند خودشناسی به خودی خود کاملاً کار بر است. این نیاز به صرف انرژی زیادی از یک شخص دارد. پس از همه، شما باید خیلی تجدید نظر کنید، تصمیم درست بگیرید و خود را از بار تجربیات اضافی رها کنید. خودشناسی و رشد شخصیت همیشه دست به دست هم می دهند. یک مفهوم مشروط به مفهوم دیگر است و رابطه نزدیک بین آنها آشکار می شود. خودشناسی یک فرد شامل چند مرحله است. آنها به نوبه خود باید به ترتیب تکمیل شوند. مراحل خودشناسی، فرد را به جوهره خود نزدیکتر می کند.

خودشناسی

این مرحله با شروع تمایز کودک از واقعیت اطراف شروع می شود. شناخت خود یک فرآیند طبیعی است که به ما کمک می کند جهان را درک کنیم. هر کس باید از طریق شناخت خود به ذات فردی خود نزدیک شود. رد شدن از این مرحله غیرممکن است، به طور مستقل اتفاق می افتد و فرد به دلیل دوران کودکی معمولاً آگاهانه آن را دنبال نمی کند.

"من یک مفهوم هستم"

ایجاد تصویری از "من" خود به تدریج توسعه می یابد. فرد باید تصور کافی از خود داشته باشد. فقط در این مورد یک "مفهوم من" مثبت شکل می گیرد که به رشد فردی کمک می کند. "من یک مفهوم هستم" منعکس کننده آن چیزی است که خود شخص در مورد شخصیت خود فکر می کند. نگرش نسبت به خود به نوبه خود سطح آرزوها را تشکیل می دهد و به ایجاد مرزهای شخصی کمک می کند. بنابراین فرد یاد می گیرد که خود، نیازها و خواسته های خود را بهتر درک کند. خودشناسی و رشد شخصیت جزء لاینفک خودآگاهی است. درک دنیای اطراف ما همیشه با خودشناسی آغاز می شود. فرآیند خودشناسی پیشینی نمی تواند سریع باشد. گاهی اوقات لازم است مراحل بسیار سختی را پشت سر بگذارید که ممکن است در زندگی آنها بسیار دردناک باشد.

"من یک مفهوم هستم" فرض می کند که یک فرد ترجیحات واقعی خود و انگیزه های اعمال خود را درک می کند. وقتی فردی مستقل می شود، میل به تحقق آرزوها و خواسته های فردی خود دارد. به یک معنا، "من یک مفهوم هستم" به طور قابل توجهی از شخصیت در برابر تهاجم هر عامل منفی محافظت می کند. البته، محافظت از خود در برابر همه چیز غیرممکن است، اما فرد این فرصت را دارد که یاد بگیرد که آنها را به اندازه کافی کنترل کند.

اعتماد به نفس

عزت نفس جزء مهمی از زندگی هر فرد است. سطح آرزوها را تعیین می کند، به شما می آموزد که آرزوها و فرصت های موجود خود را درک کنید. بر اساس عزت نفس، فرد فرصت رشد خودآگاهی را پیدا می کند، یا برعکس، در مشکل خود منزوی می شود.اگر عزت نفس پایین باشد، آنگاه فرد ناگزیر شروع به رنج می کند. او به سادگی قدرت کافی برای خودآگاهی مؤثر ندارد. چنین فردی اغلب در موقعیت های مختلف زندگی گم می شود و نمی داند چه باید بکند. برای اینکه واقعاً احساس خوشبختی کنید، باید اعتماد به نفس قابل توجهی به دست آورید. و این تنها با شکل گیری عزت نفس کافی امکان پذیر است. عزت نفس به اندازه کافی توسعه یافته به فرد اجازه می دهد تا به طور همه جانبه رشد کند و مهارت های خود را بهبود بخشد. خودآگاهی در این مورد به سرعت توسعه می یابد. شخص خود را با تمام توانایی های خود نشان می دهد. برعکس ترس ها مانع از خودشناسی می شوند. فرد آگاهانه خود را به هر شکلی محدود می کند. اجرای بسیاری از برنامه ها و آرزوها نیازمند شجاعت و فعالیت کافی است.

انواع خودشناسی

انواع خودشناسی بیانگر مطالب جدی برای مطالعه متفکرانه و معنادار است. آنها را راه های خودیابی می نامند زیرا کارکرد آنها کشف پتانسیل واقعی فرد است. مراحل خودشناسی سطح رشد فرد، توانایی او در ارزیابی اعمال خود را تعیین می کند. انعکاس در این مورد به عنوان یک عنصر مهم برای افشای خودآگاهی عمل می کند. بیایید نگاهی دقیق تر به روش های خودشناسی بیندازیم.

درون نگری

اجرای این روش بسیار ساده است و برای همه قابل دسترسی است. در واقع، این ساده ترین و قابل درک ترین حتی برای یک فرد ناآشنا در روانشناسی است. مشاهده خود به شما کمک می کند تا اشتباهات خود را ببینید و برخی از واکنش های مهمی را که قبلاً متوجه آنها نشده بود دنبال کنید. هنگام مشاهده رفتار او ، شخص لزوماً توجه می کند که چه چیزی را باید رد کند ، چه چیزی را باید حذف کند ، به چه چیزی باید توجه دقیق داشته باشد. مشاهده خود یک راه عالی برای خودشناسی است. عملکرد آن ردیابی جنبه های منفی و شناسایی کاستی های خود به منظور توسعه بیشتر آنها است. مشاهده خود به فرد کمک می کند کمتر اشتباه کند و به صدای درونی خود گوش دهد.

درون نگری

این روش راهی برای غوطه ور شدن در یک مشکل است تا ذخایر خود را برای پاسخ به موقع به موقعیت پیدا کنید. کارکرد خود تحلیلی این است که بتوان به موقع نتیجه گیری کرد. خود تحلیلی کمک می کند تا بفهمیم چرا این یا آن موقعیت در زندگی تکرار می شود و به چه دلیلی افراد به شیوه ای خاص عمل می کنند و نه به گونه ای دیگر. در عین حال ، خودآگاهی لزوماً رشد می کند ، فرد از تفکر در مقوله های کلیشه ای دست می کشد.با کمک درون نگری، می توانید عمیق ترین پرسش های هستی را که به اعماق ضمیر ناخودآگاه رفته اند، حل کنید. خود آنالیز تقریباً در همه موارد کاملاً مؤثر است، اگرچه یک روش نسبتاً دردناک است.

اعتراف به خود

این نوعی خودشناسی است که در آن فرد آگاهانه خود را در افکار خود غوطه ور می کند. چنین گفتگوهای درونی می تواند با حرکات مشابه همراه باشد، به عنوان مثال، راه رفتن در اطراف اتاق. اعتراف به خود اغلب به گریه یا آگاهی از احساس گناه خود در مورد موقعیتی ختم می شود. مهم است که به موقع در اینجا توقف کنید، و بهتر است کسی را پیدا کنید که بتواند گوش دهد و توصیه های عملی بدهد.

مقایسه

بیشتر اوقات مردم زندگی خود را با دیگران مقایسه می کنند. در عین حال، دستاوردهای دیگران مهم تر و قابل توجه تر از دستاوردهای آنها به نظر می رسد. مقایسه به عنوان راهی برای خودشناسی به شما این امکان را می دهد تا اهداف دیگری را شناسایی کنید که بتوانید آرزوهای خود را در آنجا هدایت کنید. در عین حال مهم است که عمیق نشوید و کاستی های خود را با مزایای دیگران مقایسه نکنید. باید سعی کنید فقط مثبت فکر کنید.

بنابراین، خودشناسی گامی ضروری در رشد شخصیت است. وقتی فردی به توانایی تجزیه و تحلیل زندگی خود می رسد، فرصتی منحصر به فرد برای تلاش برای تغییر بسیاری دارد.