در سه ماهه اول بارداری چه می توانید بخورید؟ م

بارداری یک اتفاق شاد در زندگی هر زنی است که می خواهد فرزندی به دنیا بیاورد. علاوه بر این، این نیز یک دوره بسیار مسئول و دشوار است که می تواند نه تنها شادی، بلکه اضطراب را نیز به همراه داشته باشد.

بارداری 9 ماه یا 40 هفته طول می کشد.

برای راحتی، مرسوم است که کل این دوره را به سه ماهه تقسیم کنید، که تنها سه مورد از آنها وجود دارد. جدول مناسب سه ماهه بارداری به تفکیک هفته را در این مقاله منتشر می کنیم.

شما خواهید آموخت که چگونه هفته ها و ماه های بارداری به سه ماهه تقسیم می شوند و از هر سه ماهه چه انتظاراتی باید داشته باشید؛ هر زنی که برای مادر شدن آماده می شود باید همه اینها را بداند.

اغلب از ما می پرسند که سه ماهه اول، دوم، سوم چند هفته است؟ بیایید به ترتیب آن را بفهمیم.

شروع بارداری از آخرین قاعدگی در نظر گرفته می شود. بنابراین، معلوم می شود که ماه اول بارداری حتی قبل از لقاح شروع می شود. آنچه در سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد:

در هفته 1-2 بارداری، تخمک گذاری و لقاح تخمک اتفاق می افتد. نحوه محاسبه این روز را در قسمتی جداگانه بخوانید.
در هفته 3-4، تخمک از طریق لوله های فالوپ به داخل رحم فرود می آید و در دیواره آن کاشته می شود.

اگر همه چیز خوب پیش رفت، تخمک بارور شده در رحم کاشته می شود، سپس بارداری بیشتر توسعه می یابد.

بنابراین 2-3 هفته بارداری نکته مهمی برای ادامه آن محسوب می شود..

در هفته های بعد، جنین رشد و نمو می کند.

سیستم های مهم بدن شروع به شکل گیری می کنند: عصبی، استخوانی، عضلانی.

در هفته 6 قلب، دست ها و پاها تشکیل می شوند.

طول جنین حدود 6 میلی متر است.

در هفتگی 8-7، نوزاد زیر چشم، سینه و شکم را تشکیل می دهد.

اولین اندام های حسی ظاهر می شوند.

8-10 هفته - صورت، انگشتان دست و پاهای کودک شکل می گیرد.

جنین شروع به حرکت می کند، اما مادر هنوز آن را احساس نمی کند. طول جنین حدود 12 میلی متر است.

در پایان سه ماهه اول، تا هفته سیزدهم، پلک های کودک تشکیل شده، اندام تناسلی نوزاد قابل مشاهده است و می توان جنسیت نوزاد را تعیین کرد.

سه ماهه اول سه ماه یا 12-13 هفته طول می کشد. این دوره برای رشد کودک متولد نشده بسیار مهم است. گاهی اوقات در این زمان، در صورت وجود هرگونه آسیب شناسی جنین یا مشکلاتی در سلامت مادر، ختم بارداری ممکن است رخ دهد.

بیایید آن را با هم بفهمیم: و چرا این کار انجام می شود؟ آیا این معاینه واقعا ضروری است؟

یک وسیله عالی برای از بین بردن استرس از پشت بانداژ است و تفاوت آنها در چیست؟

بنابراین، داشتن یک سبک زندگی سالم در سه ماهه اول، رهایی از عادت های بد و اجتناب از مصرف داروها و هر گونه موادی که می تواند به سلامت نوزاد آینده آسیب برساند، بسیار مهم است.

بدن زن در این دوره به طور فعال در حال بازسازی است. سطوح هورمونی تغییر می کند. سینه ها متورم می شوند و نوک سینه ها حساس می شوند. یک زن باردار احساساتی تر می شود: او به سرعت عصبانی می شود یا گریه می کند.

تمایل مکرر برای رفتن به توالت وجود دارد، زیرا رحم در حال رشد به مثانه فشار می آورد. مسمومیت ممکن است شروع شود.

ایمنی کاهش می یابد تا بدن مادر جنین را پس نزند.در سه ماهه اول، یک زن باید مراقب سلامتی خود باشد.

بیشتر استراحت کنید، بخوابید، راه بروید، خوب غذا بخورید، از کار زیاد و استرس اجتناب کنید. سلامت نوزاد متولد نشده به سلامت مادر بستگی دارد.

مدت 2 سه ماهه

در 13 هفتگی، اندام ها و سیستم های اصلی جنین از قبل تشکیل شده اند و جنین ظاهر یک فرد کوچک را به خود می گیرد.

هفته 28 مرزی ممکن است به سه ماهه دوم یا سوم اشاره داشته باشد. در هفته 28، جنین در حال حاضر رشد کرده است به طوری که با مراقبت مناسب قادر به زنده ماندن است.

در ماه پنجم جنین پایه های دندانی را تشکیل می دهد و کرک روی سر در حال رشد است. مژه ها و ابروها در حال رشد هستند، اما هنوز بی رنگ هستند، رنگدانه ملانین هنوز تولید نشده است. پیچ‌خوردگی‌ها - چاپ‌ها - روی انگشتان دست ظاهر می‌شوند.

در 6 ماهگی (هفته های 22-25، 26، 27) مغز استخوان کودک کار می کند و رشد شدید مغز ادامه می یابد. سیستم عصبی کودک در حال حاضر کاملاً توسعه یافته است. صداهایی را از بیرون می شنود. صداهای بلند او را می ترساند، اما موسیقی آرام تأثیر مفیدی دارد.

در سه ماهه دوم، حدود هفته 18، زن ابتدا شروع به احساس حرکات کودک می کند (بسیاری از آنها در 16 سالگی).این دوره معمولاً به خوبی پیش می رود. مسمومیت از بین می رود، تغییرات هورمونی تکمیل می شود و همراه با آن تغییرات ناگهانی خلق و خو و سایر مشکلات اولیه.

شکم زنان بیشتر و بیشتر به چشم می آید و در پایان ماه ششم ممکن است به دلیل افزایش فشار روی ستون فقرات، کمردرد رخ دهد. در این مورد، پزشک ممکن است استفاده از بانداژ مخصوص را توصیه کند.

در سه ماهه دوم، انجام سونوگرافی برای ارزیابی رشد کودک و شناسایی آسیب شناسی های موجود مهم است.

به دنبال هدیه ای برای یک نوزاد تازه متولد شده هستید؟ در کارتان به شما کمک کند.

همه مادران باید بدانند: - در چه هفته هایی انجام می شود و آیا واقعاً لازم است؟

سه ماهه سوم. خطرات آن

آخرین مرحله بارداری سه ماه آخر یا سه ماهه سوم است.

از چه هفته ای شروع میشه؟ معمولاً از هفته 28 تا 40 بارداری در نظر گرفته می شود.

از هفته بیست و هشتم، ریه های نوزاد به حدی شکل می گیرند که می توانند هوای عادی را استنشاق کنند.کودک می خوابد و بیدار است، می تواند چشمان خود را ببندد و باز کند.

در پایان هفته 32 وزن نوزاد به 2.5 کیلوگرم و طول آن به 45 سانتی متر می رسد و از 33 تا 37 هفتگی، ریه ها کاملاً رشد می کنند، پوست صاف می شود و مایل به صورتی می شود.

تون عضلانی افزایش می یابد، کودک می تواند سر خود را بلند کند و آن را بچرخاند.

به نور روشن واکنش نشان می دهد.

از هفته 38 کودک کاملاً شکل گرفته و آماده تولد است.

در هفته 40، زایمان شروع می شود. با این حال، همیشه این اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات زایمان ممکن است 1-2 هفته زودتر یا دیرتر از موعد مقرر شروع شود.

بارداری پس از ترم می تواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد، بنابراین اگر موعد مقرر فرا رسیده است و انقباضات وجود ندارد، باید به بیمارستان مراجعه کنید.

ختم حاملگی در این مرحله می تواند به دلیل برخی عوارض رخ دهد، هرچند که دقیق تر است که آن را زایمان زودرس بنامیم. از این گذشته ، پس از 28 هفته ، کودک در حال حاضر کاملاً زنده است ، اگرچه نیاز به مراقبت ویژه دارد. عوارض بارداری در این دوران عبارتند از:

مشکلات در عملکرد جفت
فشار خون بالا در خانم باردار (پره اکلامپسی)
ناهنجاری های رحم و دهانه رحم
عادت های بد در یک زن باردار

این دوره اغلب برای مادر باردار سخت ترین است.ناراحتی ناشی از رشد شکم افزایش می یابد و اندام های داخلی واقع در نزدیکی فشرده می شوند. در سه ماهه سوم، مشکلات زیر ممکن است ایجاد شود:

آیا بارداری شما آسان است؟

به آسانیخوب نیست

مشکل در تنفس به دلیل فشرده شدن دیافراگم
درد پایین کمر
ورم و سنگینی در پاها
رگ های واریسی روی پاها
افزایش ادرار
افزایش فشار
سمیت دیررس
سایر بیماری ها

شما باید هر گونه مشکلی در بدن خود به پزشک زنان خود بگویید و از این به بعد هر هفته به او مراجعه کنید. اکثر این مشکلات پس از زایمان برطرف می شوند، اما ممکن است نیاز به درمان نگهدارنده در دوران بارداری داشته باشند.

بنابراین، بارداری به طور معمول به سه دوره تقسیم می شود - سه ماهه. جدول سه ماهه بارداری به شرح زیر است:

سه ماهه	ماه ها	هفته ها
1	اولین	1-4
	دومین	5-8
	سوم	9-13
2	چهارم	14-17
	پنجم	18-21
	ششم	22-27
3	هفتم	28-31
	هشتم	32-36
	نهم	37-40

این جدول سه ماهه بارداری را به تفکیک هفته و ماه نشان می دهد.

تجزیه و تحلیل بر اساس سه ماهه

در تمام دوران بارداری، مادر و کودک باردار تحت نظر پزشک هستند.

برنامه های مدیریت بارداری شامل معاینات منظم، وزن و اندازه گیری شکم توسط متخصص زنان و زایمان است. مشاوره با متخصصان دیگر، تجزیه و تحلیل و تحقیق.

آنها به تشخیص اینکه آیا همه چیز برای مادر و کودک خوب است یا خیر کمک می کند و در صورت تشخیص مشکلات، درمان را به موقع تجویز کنید.

در سه ماهه اول، هنگام ثبت نام برای بارداری نزد پزشک متخصص زنان، باید بیشترین معاینات و آزمایشات را انجام دهید.

در سه ماهه اول، آزمایش هایی برای ارزیابی شاخص های زیر انجام می شود:

خصوصیات خونی
سطح HCG در خون یا ادرار
وجود قند در خون و ادرار
شاخص های عمومی ادرار
گروه خونی و فاکتور Rh تعیین می شود، اگر مادر فاکتور Rh منفی داشته باشد، باید فاکتور Rh پدر را تعیین کرد.
وجود عفونت در خون (HIV، سیفلیس، هپاتیت ویروسی و غیره)
آنتی بادی های عفونت های ToRCH (توکسوپلاسما، سرخجه، سیتومگالوویروس، تبخال)
میکرو فلور واژن را با اسمیر و کشت برای PPI تعیین کنید
در 12 هفته، اولین غربالگری انجام می شود - یک معاینه جامع، از جمله سونوگرافی و آزمایش خون از ورید. هدف اصلی غربالگری شناسایی ناهنجاری های ژنتیکی در جنین است.

این امتحان اختیاری است. با این حال، در برخی موارد یا به سادگی، پزشک ممکن است آن را توصیه کند.

در سه ماهه دوم موارد زیر مجددا بررسی می شود:

تجزیه و تحلیل عمومی خون
آزمایش ادرار یک بار در ماه انجام می شود
غربالگری دوم در هفته 16-18
سونوگرافی دوم در هفته 21-18، اگر غربالگری دوم انجام نشده باشد

غربالگری دوم شامل یک آزمایش سه گانه است. در همان زمان، سطح پروتئین ها - AFP، hCG و استریول - تعیین می شود. این امر به رد بیماری های ژنتیکی مانند سندرم داون، سندرم ادواردز و نقص لوله عصبی کمک می کند. سونوگرافی به دنبال ناهنجاری در اندام ها و سیستم های تشکیل شده جنین است.

در سه ماهه آخر:

آزمایش خون مکرر برای عفونت (HIV، هپاتیت، سیفلیس)
اسمیر میکرو فلورا و عفونت های تناسلی از واژن
آزمایش ادرار بیشتر هر 1-2 هفته یک بار انجام می شود
شیمی خون
آخرین سونوگرافی و ترجیحا سونوگرافی داپلر

چنین آزمایشاتی در سه ماهه برای زنان باردار در طول دوره طبیعی بارداری اجباری است. با این حال، هنگامی که یک زن مشکلات سلامتی داشته باشد یا عوارضی ایجاد شود، پزشک آزمایشات و مطالعات تکمیلی و همچنین مشاوره با متخصصان را در صورت لزوم تجویز می کند.

مهم نیست که یک زن در سه ماهه های مختلف بارداری با چه مشکلاتی مواجه است، همیشه جنبه های مثبتی وجود دارد.

تماشای اینکه چگونه یک نوزاد متولد می شود، رشد می کند و رشد می کند بسیار شگفت انگیز است. و چنین معجزه ای مانند تولد یک زندگی جدید بر مشکلاتی که ممکن است در دوران بارداری و زایمان ایجاد شود سایه می اندازد.

ویدیوی مفید

در ویدیوی زیر می توانید نحوه رشد کودک را مشاهده کنید. تماشای آن را توصیه می کنیم، چیزی باورنکردنی است.

آزا موخادینوونا بالووا

سه ماهه اول طول می کشد تا هفته سیزدهم.

در تمام این مدت، جنین به سرعت در حال رشد است و در این دوره است که خطر سقط جنین بسیار زیاد است. میانگین افزایش وزن در سه ماهه اول بارداری باید باشد حدود 0.2 کیلوگرم در هفته.

با این حال، بسیاری از مادران باردار نگران مسمومیت زودرس هستند، بنابراین افزایش کل در طول 3 ماه گاهی اوقات از 2 کیلوگرم تجاوز نمی کند.

به همین دلیل، وزن بدن یک زن گاهی ثابت می ماند یا حتی اندکی کاهش می یابد.

در مورد شکم ، برای برخی از مادران باردار در هفته 15-17 ظاهر می شود ، در حالی که برای برخی دیگر این رقم تا بعد تقریباً بدون تغییر باقی می ماند. در سه ماهه اول، به طور معمول، هیچ تغییری وجود ندارد.

افزایش اندازه رحم در تمام دوران بارداری اتفاق می افتد.

در سه ماهه اول بارداری (تا هفته دوازدهم) کل رحم در لگن کوچک قرار دارد، اگرچه در این مرحله ابعاد آن متناسب با سر نوزاد است. از هفته دوازدهم، رحم در قسمت پایین شکم، چند سانتی متر بالاتر از استخوان شرمگاهی قابل لمس است. با پیشرفت بارداری، افزایش می یابد.

علائم و نشانه های بارداری

هر گونه علائم بارداری را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد:

- نظریکه شامل تغییرات در وضعیت فیزیکی و عاطفی یک زن (افزایش تحریک پذیری، تغییر در ترجیحات طعم، حالت تهوع، خواب آلودگی، کاهش عملکرد) می شود.

- محتملکه شامل تاخیر در قاعدگی بعدی و همچنین گرفتگی و افزایش حساسیت غدد پستانی می باشد. علاوه بر این، بارداری ممکن است با این واقعیت نشان داده شود که ادرار تا حدودی بیشتر شده است (به ویژه در شب). با این حال، باید بدانید که همین علائم ممکن است نتیجه استرس یا هیپوترمی باشد.

برخی از علائم (مثلاً تغییر در اندازه و شکل رحم) تنها توسط پزشک در طی ویزیت حضوری قابل شناسایی است.

علاوه بر این، بارداری را می توان با نتایج آزمایش خون برای سطح هورمون hCG تعیین کرد.

- قابل اعتمادعلائمی که مثلاً شامل حرکات جنین متولد نشده، لمس کردن پاشنه یا دست او از طریق دیواره شکم است.

اما، البته، این در حال حاضر در مراحل بعدی بارداری امکان پذیر می شود.

آزمایشات و معاینات پزشکی

در سه ماهه اول، مادر باردار باید تحت آزمایشات و معاینات قرار گیرد:

گروه خون و فاکتور Rh؛
اسمیر فلور، کشت از کانال دهانه رحم؛
PCR برای بیماری های مقاربتی؛
RK، سیتولوژی؛
آزمایش خون (بالینی و بیوشیمیایی)؛
آزمایش ادرار (عمومی)؛
آنتی بادی برای سیفلیس، HIV، HBs Ag، HCV کل.
مجتمع TORCH، TSH، رایگان T4;
کواگولوگرام (APTT، A3، TV، PT (INR)، D-dimers، فیبرینوژن).
سونوگرافی + غربالگری سه ماهه اول؛
مشاوره با یک درمانگر، چشم پزشک، دندانپزشک، متخصص گوش و حلق و بینی.

سونوگرافی

سونوگرافی می تواند وجود تخمک بارور شده را پس از هفته اول تاخیر، یعنی در هفته دوم یا سوم بارداری نشان دهد.

در طول سونوگرافی، پزشک نه تنها می تواند واقعیت بارداری را تأیید کند، بلکه اتصال تخمک بارور شده را در خارج از رحم نیز حذف می کند، تعداد جنین ها را تعیین می کند، CTE (اندازه دنبالچه- جداری) هر یک از آنها را محاسبه می کند و تعیین می کند. محل کوریون (غشاء جنین).
با شروع از چهار هفتگی، ضربان قلب نوزاد متولد نشده شنیده می شود.

غربالگری

استفاده از غربالگری جامع (سونوگرافی TVP + تست های بیوشیمیایی) تشخیص سندرم داون در نوزاد متولد نشده در سه ماهه اول بارداری را در 85 تا 90 درصد موارد با 5 درصد نتایج مثبت کاذب ممکن می سازد.

غربالگری جامع نه تنها به شناسایی احتمال ناهنجاری کروموزومی جنین، بلکه خطر کلی آسیب شناسی بارداری کمک می کند.

PRISCA یک برنامه ثبت شده برای استفاده در فدراسیون روسیه است که از محاسبه خطرات در طول معاینات غربالگری در سه ماهه اول و دوم بارداری پشتیبانی می کند. محاسبه خطر با استفاده از ترکیبی از نشانگرهای خاص (در سه ماهه اول این نشانگرها شامل زیرواحد بتا رایگان hCG و PAPP) و شاخص‌های اولتراسوند (ضخامت شفافیت نوکال جنین، داده‌های مربوط به تجسم استخوان بینی) انجام می‌شود.

غربالگری سه ماهه اول بارداری در دو مرحله انجام می شود:

غربالگری سونوگرافی؛
غربالگری بیوشیمیایی این کلمه به خون گرفتن از رگ اشاره دارد.

در نتیجه، شاخص های کمی ارزیابی خطر برای تریزومی 21 (سندرم داون) و تریزومی 13/18 (سندرم پاتاو و/یا سندرم ادواردز)، و همچنین خطر مرتبط با سن، نشان داده شده است.

یک کودک چه شکلی است؟

پس از لقاح، تخمک از طریق لوله های فالوپ به سمت رحم حرکت می کند.

لانه گزینی جنین در روز ششم تا هشتم پس از لقاح انجام می شود. چگونه این اتفاق می افتد؟ تخمک بارور شده روی سطح آندومتر می نشیند و با کمک پرزهای کوریونی به دیواره رحم می چسبد. سلول های جنینی به طور فعال در حال تقسیم هستند.

این دوره نقش زیادی در رشد جنین دارد. شکل گیری پایه های اسکلت و همچنین سیستم های عصبی و عضلانی بدن در حال حاضر در حال انجام است. نوزاد آینده که هنوز خیلی شبیه انسان نیست، سر، دست و پا، قلب و به اندازه کافی عجیب دم پیدا می کند. همچنین دارای شکاف های آبشش است. اگر در هفته پنجم بارداری طول جنین به طور متوسط 6 میلی متر باشد، در هفته هفتم بیش از دو برابر می شود! آیا می توانید تصور کنید که کودک چقدر سریع رشد می کند؟ حالا او یک دهان و بینی کوچک دارد. گوش ها تشکیل می شوند. تمام سیستم هایی که زودتر شروع به شکل گیری کردند، به طور فعال در حال توسعه هستند. در حال حاضر در چنین مدت زمان کوتاهی، نوزاد متولد نشده حساسیت پوستی در ناحیه دهان ایجاد می کند که نوعی آمادگی برای ایجاد رفلکس مکیدن است.

در هفته نهم تا دهم رشد جنین تقریباً 20 میلی متر است. شکاف های آبشش ناپدید می شوند.

در سونوگرافی، می توانید ضربان قلب کودک را بشنوید.

اکنون تمام سطح بدن نوزاد حساس است و او بر حس های لامسه جدیدی تسلط پیدا می کند و همه چیز اطراف خود را لمس می کند: بند ناف، بدن خودش، دیواره های کیسه آمنیوتیک اطراف او.

کودک به طور فعال در حال حرکت است. اگرچه مادر هنوز نمی تواند این احساس را داشته باشد، نوزاد خیلی کوچک است. گل همیشه بهار در انگشتان دست و پا ظاهر می شود.

در هفته یازده تا چهاردهم، قد کودک (یا بهتر است بگوییم اندازه دنبالچه- جداری آن) حدود 13 سانتی متر است و وزن آن به 100 گرم می رسد.
کودک طعم مایع آمنیوتیک را احساس می کند. و حالا با حالات صورتش می توانید بفهمید که آیا او چیزی را که اخیراً مادرش خورده دوست دارد یا خیر. به عنوان مثال، اگر چیزی تلخ بود، کودک شروع به خمیدن می کند و سعی می کند مقدار کمتری از مایع آمنیوتیک بی مزه را ببلعد.

اکنون اندام ها کاملاً شکل گرفته اند. حرکات کودک هماهنگ تر می شود.

کلیه ها ادرار تولید می کنند.

اندام تناسلی از قبل قابل تشخیص است.

تعیین جنسیت کودک

در حال حاضر در پایان سه ماهه اول، می توانید سعی کنید جنسیت نوزاد متولد نشده را بیابید. اما باید در نظر داشته باشید که دقت پیش‌بینی‌هایی که یک پزشک سونوگرافی می‌تواند انجام دهد چندان عالی نیست. این به دلیل ویژگی های تشکیل اندام های زن و مرد در این مرحله از رشد است.

با این حال، در هفته 14-15، درصد خطای احتمالی در تعیین جنسیت به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و یک متخصص خوب که با استفاده از دستگاهی در سطح متخصص تحقیق می کند، به احتمال زیاد "حدس می زند" با چه کسی متولد خواهید شد.

آنچه در سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد - احساسات

در سه ماهه اول، یک زن به تغییرات زیر توجه می کند:

افزایش دمای بدن و دمای پایه؛
احساس ناخوشی؛
افزایش حساسیت سینه؛
سنگینی در ناحیه لگن؛
حالت تهوع، استفراغ؛
تنوع خلقی

معده درد

گاهی اوقات درد در قسمت پایین شکم در ابتدای بارداری اصلا دلیلی برای نگرانی نیست. در مراحل اولیه، این ممکن است نشانه ای از اتصال موفقیت آمیز جنین به دیواره رحم باشد.

درد ناشی از لانه گزینی نمی تواند دائمی باشد. اگر برای چند روز افزایش یابد یا متوقف نشود، این دلیل جدی برای مشورت با پزشک است.

درد پایین کمر

بسیاری از نمایندگان جنس منصف که در انتظار یک کودک هستند، کمردرد را تجربه می کنند.

کمردرد در اوایل بارداری می تواند یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی یا نشانه ای از آسیب شناسی باشد. به طور معمول، یک زن ممکن است ناراحتی خفیفی را در قسمت پایین کمر تجربه کند که ناشی از نرم شدن رباط ها و شل شدن عضلات است. علاوه بر این، ناراحتی ممکن است به دلیل تغییر در مرکز ثقل رخ دهد.

شایع ترین علل پاتولوژیک کمردرد در سه ماهه اول شامل تهدید سقط جنین و بیماری های عفونی سیستم ادراری است.

در صورت مشاهده هرگونه مشکل ادراری یا افزایش دمای بدن حتما با پزشک مشورت کنید. درد در پشت و پایین شکم، به ویژه همراه با خونریزی رحم، نشان دهنده سقط جنین اولیه است.

تخلیه

به طور معمول، ترشحات نباید بو یا رنگ خاصی داشته باشد.

اگر متوجه شدید که رنگ مایل به سبز یا زرد پیدا کرده اند، بوی نامطبوعی دارند یا قوام آنها تغییر کرده است، حتما با پزشک مشورت کنید. این علائم ممکن است نشان دهنده یک روند عفونی باشد و درمان به موقع به جلوگیری از عوارض خطرناک کمک می کند.

ترشحات خونی در مراحل اولیه بارداری در 75 درصد موارد رخ می دهد و اغلب نشان دهنده فرآیندهای طبیعی در بدن زن است. با این حال، خونریزی از دستگاه تناسلی نیز ممکن است نشان دهنده خطر سقط جنین باشد، بنابراین در صورت وجود این علامت، باید فوراً با یک متخصص مشورت کنید.

حالت تهوع

دانشمندان هنوز نمی توانند به طور قطعی بگویند که چرا زنان باردار دچار سمیت می شوند. اکثر متخصصان تمایل دارند بر این باورند که این وضعیت به دلیل تغییر شدید سطوح هورمونی ایجاد می شود. عوامل مستعد کننده منفی شامل تغذیه نامناسب، آسیب شناسی غدد درون ریز و عصبی و همچنین بیماری های اندام های لگنی است.

حالت تهوع ممکن است به دلیل استرس بدتر شود. با توجه به مشاهدات متخصصان، این علامت کمتر در زنانی که برای آنها بارداری مورد انتظار و مورد نظر بود، تشخیص داده می شود. علاوه بر این، خستگی جسمی، کمبود خواب و سرماخوردگی می تواند مسمومیت را تحریک کند. اگر استفراغ بیش از سه بار در روز رخ نمی دهد و وزن کم نمی کنید، جای نگرانی نیست.

با این حال، اگر علائم کم آبی، کاهش وزن یا هر علامت دیگری را تجربه کردید، حتما با پزشک متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید.

کارهایی که می توانید در سه ماهه اول بارداری انجام دهید و نمی توانید انجام دهید

البته باید تمام عادات بد را کنار گذاشت و الکل را کاملا حذف کرد.

اصول تغذیه کسری را رعایت کنید، اغلب غذا بخورید، اما کم کم. حتی اگر سموم به شما اجازه نمی دهد از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید، هرگز نباید غذا را به طور کامل رها کنید.

حتما حرکات روده خود را به طور منظم کنترل کنید. یبوست که اغلب در زنان باردار رخ می دهد، می تواند باعث مسمومیت شود. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید، بیشتر استراحت کنید و کمتر عصبی باشید.

شما نباید فعالیت بدنی را به طور کامل رها کنید، اما قطعاً باید برنامه تمرینی را با مربی خود در میان بگذارید. نیازی نیست فکر کنید که عدم وجود علائم خارجی بارداری به شما اجازه می دهد تا به طور معمول ورزش کنید و رکوردها را ثبت کنید.

اما اکنون می توانید و باید به پیاده روی بروید. پیاده روی به شما کمک می کند تا تناسب اندام داشته باشید و ایمنی خود را تقویت کنید.

اسید فولیک مصرف کنید، که به جلوگیری از ایجاد نقایص مادرزادی در جنین شما کمک می کند.

هرگز بدون مشورت با پزشک خود هیچ دارویی مصرف نکنید. بسیاری از آنها می توانند تأثیر منفی بر روی جنین بگذارند.

به یاد داشته باشید که اکنون نمی توانید اشعه ایکس بگیرید.

تغذیه و رژیم غذایی مناسب

بدن باید مقدار کافی چربی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و عناصر میکرو را دریافت کند. یک رژیم غذایی متعادل گام مهمی برای داشتن یک کودک سالم است.

سعی کنید رژیم غذایی متنوعی داشته باشید، از جمله گوشت و ماهی، شیر و غلات، میوه ها و سبزیجات، گیاهان و آجیل. در عین حال، کالری دریافتی روزانه نباید بیش از 100 کیلو کالری افزایش یابد.

نسبت کربوهیدرات ها باید 55٪، چربی ها - 30٪، پروتئین ها - 15٪ باشد.

سنگین ترین وعده های غذایی باید صبحانه و ناهار باشد. آنها به ترتیب 25 تا 30 و 40 درصد از کل محتوای کالری روزانه را تشکیل می دهند. بهتر است ناهار را در نیمه اول روز (قبل از ساعت 13 تا 30) صرف کنید. بعد از ساعت 19:00 غذا نخورید.

در تابستان، سعی کنید میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید، در زمستان - سبزیجات و آجیل.

حتما غذاهای غنی از فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این به شما کمک می کند تا حرکت روده را عادی کنید و در نتیجه از یبوست جلوگیری کنید.

ورزش

همه انواع فعالیت بدنی در دوران بارداری مجاز نیستند. موارد زیر در هر زمان مفید خواهد بود:

شنا (به استثنای پریدن)؛
یوگا مربی باید مجموعه ای از تمرینات مناسب را برای شما انتخاب کند، زیرا برخی از آساناها اکنون توسط شما قابل انجام نیستند.
پیلاتس که به تقویت ماهیچه های ناحیه لگن کمک می کند و همچنین گردش خون را بهبود می بخشد.
تمرینات با استفاده از فیتبال که به کاهش کمردرد و عادی سازی فشار خون کمک می کند.
ژیمناستیک ویژه که می تواند به صورت گروهی برای زنان باردار انجام شود.

در سه ماهه اول بارداری، زمانی که تمام سیستم ها و اندام های جنین متولد نشده در حال رشد هستند، تناسب اندام باید بسیار با دقت انجام شود. پس از ناپدید شدن علائم سمیت، بار هنگام انجام هر نوع ورزش می تواند کمی بعد افزایش یابد.

به طور منظم در کلاس ها شرکت کنید، ترجیحاً سه بار در هفته؛
فاصله چند ساعته بین آخرین وعده غذایی و تمرین را حفظ کنید.

میزان ورود ویتامین A به بدن باید به شدت کنترل شود، زیرا هم کمبود و هم بیش از حد رتینول می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد. دوز روزانه باید 3333 IU باشد.

لوتئین تأثیر مثبتی بر رشد مغز نوزاد دارد.

روتین دیواره های مویرگ ها را تقویت می کند، آنها را الاستیک می کند، از رکود خون در رگ ها جلوگیری می کند و به کاهش تورم پاها کمک می کند.

ارتباط جنسی

اگر بارداری به طور طبیعی پیشرفت کند، دلیلی برای توقف روابط صمیمانه وجود ندارد. با این حال، در سه ماهه اول، زنان اغلب کاهش میل جنسی را تجربه می کنند که با افزایش خستگی، نوسانات خلقی و حملات تهوع همراه است (یعنی یک ضعف عمومی که در ابتدا توسط تغییرات هورمونی ایجاد می شود).

موارد منع مصرف

سیگار کشیدن، نوشیدن الکل؛
فعالیت بدنی جدی، ورزش فعال؛
کار بیش از حد، استرس؛
داروها (آنها را فقط می توان طبق تجویز پزشک مصرف کرد)؛
مطالعات اشعه ایکس

سلام خانم های عزیز! تقریباً همه ما دیر یا زود مادر می شویم. اما پیش از این ماه‌ها انتظار برای نوزاد، صف‌هایی در کلینیک دوران بارداری، آزمایش‌های بی‌پایان، معاینات و... رویاهای یک نوزاد سالم است.

اما آیا می دانستید که اکثر آنها، اگر نه همه، قرار است به حقیقت بپیوندند؟ و برای این کار بسیار کمی نیاز دارید - یک سبک زندگی سالم، خلق و خوی خوب و تغذیه مناسب برای زنان باردار. سه ماهه اول، که منوی آن در این مقاله مورد بحث قرار گرفته است، یکی از مهم ترین آنها محسوب می شود. صرفاً به این دلیل که در این دوره است که تمام اندام ها و سیستم های جنین تشکیل می شود و خود جنین به تدریج رشد می کند.

و در بهترین حالت، به اصطلاح، کمبود مواد مغذی در حال حاضر در آینده می تواند برای او به یک آسیب شناسی تبدیل شود و در بدترین حالت می تواند کشنده شود.

در ماه های اول بارداری نباید رژیم غذایی خود را به شدت تغییر دهید! خیلی هوشمندانه تر است که فقط آن را تنظیم کنید.

در این امر کمک خواهد کرد قوانین عمومی ساده تغذیه:

منوی یک زن باردار باید باشد تا حد امکان متنوعو حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات در مقادیر مناسب است. البته فقط یک متخصص تغذیه می تواند در هر مورد این مقادیر را تعیین کند. اگر فرصتی برای تماس با او دارید، عالی است، اگر نه، ناراحت نشوید. به خصوص اگر قبل از بارداری مشکلی در مورد اضافه وزن وجود نداشته باشد. پس از همه، این بدان معنی است که رژیم غذایی صحیح است و نیازی به تغییر ندارد. اگر چنین بودند، باید تجدید نظر شود و میزان چربی و کربوهیدرات (شیرینی) مصرفی کاهش یابد. شما نباید بیشتر از حد معمول غذا بخورید و در سه ماهه اول برای دو نفر غذا بخورید.
در ابتدا توصیه می شود سهم میوه ها و سبزیجاتی که می خورید را افزایش دهید.دومی را می توان با روغن پر کرد. در این شکل نه تنها سریعتر جذب می شوند، بلکه هضم را نیز بهبود می بخشند.
مهم مراقب رژیم غذایی خود باشید. بهتر است در این مدت سه وعده غذایی با 5-6 وعده غذایی جایگزین شود. نکته اصلی این است که بخش ها کوچک هستند.
ما نباید نوشیدنی را فراموش کنیم. مادر باردار روزانه 2 لیتر مایعات نیاز دارد. علاوه بر این، می تواند نه تنها آب، بلکه آب میوه، کمپوت، شیر یا کاکائو نیز باشد.
آخرین عامل نحوه تهیه غذا است. در دوران بارداری بهتر است از غذاهای سرخ شده خودداری کنیدبه نفع آب پز، پخته یا بخارپز.

2. آنچه باید در رژیم غذایی باشد

تغذیه مناسب مادر باردار می تواند خطر ابتلا به آسیب شناسی های مادرزادی جنین را کاهش دهد. به همین دلیل است که باید با دقت خاصی به آن فکر کرد.

یک زن باردار به چه چیزی نیاز دارد؟

در ویتامین ها، زیرا نقش حیاتی دارند. خودتان قضاوت کنید:

ویتامین B9یا اسید فولیک پزشکان از روزهای اول آن را تجویز می کنند. میدونی چرا؟ مسئول رشد صحیح سیستم عصبی است و از جنین در برابر آنسفالی، هیدروسفالی، شقاق ستون فقرات و سایر بیماری های خطرناک محافظت می کند. در آجیل، حبوبات، سیب، مرکبات، قارچ و سبزیجات یافت می شود.
ویتامین E. همچنین توسط بسیاری شناخته شده است زیرا از سقط جنین جلوگیری می کند. می توانید آن را در روغن های گیاهی، تخم مرغ، آجیل، جگر و گیاهان دارویی یا ... در داروخانه پیدا کنید.
ویتامین سی. این نه تنها ایمنی مادر باردار را در دوران بارداری افزایش می دهد، بلکه دیواره رگ های خونی و جفت را نیز تقویت می کند و همچنین باعث جذب آهن می شود که اتفاقاً سطح هموگلوبین به آن بستگی دارد. اما به خاطر داشته باشید که ویتامین C بیش از حد می تواند مضر باشد، زیرا ... ویتامین C سیستم ایمنی را تحریک می کند که در سه ماهه اول نامطلوب است.
ویتامین دیآیا می خواهید سلامت و زیبایی دندان های خود را حفظ کنید؟ ماهی، غذاهای دریایی، زرده تخم مرغ و کره که حاوی آن هستند را فراموش نکنید. این ویتامین به کودک آینده اجازه می دهد تا نه تنها یک سیستم اسکلتی قوی تشکیل دهد، بلکه از ایجاد واکنش های آلرژیک نیز جلوگیری کند.
ویتامین B12. زنان مبتلا به کم خونی به آن نیاز دارند. در ماهی، تخم مرغ، گوشت و شیر یافت می شود.
ویتامین A. این بر وضعیت جفت تأثیر می گذارد و در تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات سبز و زرد یافت می شود.

علاوه بر آنها، یک زن باردار به روی، آهن، سلنیوم، عسل، کبالت و سایر عناصر کمیاب نیاز دارد که رشد جنین به آنها بستگی دارد. چگونه در این همه تنوع گیج نشویم و بدن خود را با تمام مواد مفید غنی کنیم؟

فقط مطمئن شوید که در رژیم غذایی شما جا برای همه گروه های غذایی وجود دارد، یعنی:

سبزیجات و میوه ها؛
غلات و غلات؛
گوشت و ماهی؛
محصولات لبنی.

3. کارهایی که زن باردار در سه ماهه اول نباید انجام دهد

فست فود و محصولات نیمه تمام.
چیپس، کراکر و هر غذای بیش از حد شور و تند - آنها فرآیندهای متابولیک را در بدن مختل می کنند و تورم را تحریک می کنند.
قهوه و نوشیدنی های کافئین دار. آنها فشار خون را افزایش می دهند که می تواند منجر به سقط جنین شود. در همین حال، پزشکان همچنان به دوستداران قهوه اجازه می دهند روزانه 1 فنجان قهوه بخورند.
کنسرو، نوشیدنی های گازدار.
الکل.

4. منوی غذایی تقریبی یک هفته در سه ماهه اول

حالا بیایید به یک منوی نمونه برای یک هفته نگاه کنیم که تمام مواد مغذی لازم را برای مادر و کودک فراهم می کند: