Един брак се разпада: съвети стъпка по стъпка за него и нея. Как да спасим семейство на ръба на развода: практически съвети. Това е ужасна дума: предателство

Европейските цивилизовани семейства при първите признаци на лека семейна криза тръгват заедно към психолог. Може би подобни пътувания не помагат на всяка двойка, но мнозина възлагат големи надежди на семейните психотерапевти - той ще ви позволи да разговаряте сърдечно и няма да ви позволи да станете лични и обидни в процеса на такъв разговор. Но това е всичко за тях - европейци, американци, хора с различна култура, за тях не е срамно да отидат на психолог и нямат нищо против парите. Но по-голямата част от руските семейства живеят според добрите стари поговорки и поговорки, така че те са сигурни, че „спасяването на давещи се хора е дело на самите давещи се хора“ и „прането на мръсно бельо на обществени места“ не си струва да се види от всички. Смятаме, че обсъждането на семейни конфликти в присъствието на специално обучени хора е почти безполезно и дори глупаво занимание. Е, в този случай, въоръжени с теорията на психологията, нека се опитаме сами да залепим семейната чаша.

1. Разберете какво да поправите

Операциите за спасяване на брак са особено обичани от жените. Безкористните дами се втурват към героични дела, за да върнат любимия човек в семейството, независимо от всичко. Междувременно първото действие, което би било разумно да предприемете, е да разберете дали точно това спасяване на брака е необходимо за другата половина? Ако някой от двойката отдавна е решил за себе си, че няма какво да спасява и просто не намира смелостта да го съобщи? Да обвържеш човек със себе си, който изобщо не се нуждае от това, е насилие. Ако вашите глобални възгледи за живота са напълно различни, ако не сте съгласни по въпросите на религията, политиката, отглеждането на деца, организирането на живота или житейските ценности, но между вас има някаква любовна химия, тогава дори това няма да ви спаси от неизбежна раздяла. Ето защо е по-логично да започнете всички опити за спасяване на брака с откровен разговор и вземане на взаимно съзнателно решение дали този толкова пропукан брак си струва усилията, похарчени за неговото съживяване. Не можете да решите? Обърнете внимание на психологическите упражнения, които се използват широко от семейните терапевти. Тук ще ви помогне лист хартия, разделен на две колони „за“ и „против“ брака, и проекция на бъдещето, когато трябва да си представите себе си и семейния си живот след 5 години. Обикновено такива прости упражнения лесно разкриват истинските дълбоки желания и перспективи на съюза.

2. Разпознайте проблема

Добре, разбрахме, че брачните връзки вече не са толкова силни и съпругът и съпругата трябва да ги спасят. Сега би било полезно да се вземе решение за проблема, възпалените места и пукнатините, които се нуждаят от „оперативно“ лечение: лошите навици на съпруга, липсата на внимание, различни възгледи за живота или внезапното изчезване на сексуалното желание един към друг - кое от този списък на проблемите е истинската причина за пукнатината в семейните отношения? Колкото по-дълбоко се задълбочите в източниците на раздора, толкова по-голяма е вероятността да откриете какво причинява унищожението и раздора и да разберете как да се справите с него.

3. Въоръжете се с теория

Чудя се защо семейните психолози са толкова добри в разплитането на заплетени плетеници от проблеми? Вроден талант, години психологическа практика или някакъв таен инстинкт? Не, всеки психотерапевт е въоръжен до зъби с теоретични познания за човешкото поведение, темперамент и цикличността на кризите в отношенията. Въоръжете се с теория и може би отговорите на много въпроси ще ви станат ясни. Съпругът ви мълчи през цялото време, не бърза да изрази чувствата си, възторзи и разочарования, а вие заключавате, че той е охладнял, не обича, е безчувствен, дебелокож глупак. Или може би той е просто обикновен флегматичен човек, спокоен, бавен, но искрено ви обича? Между другото, по същия начин се разкрива истината, че отношенията на хората претърпяват промени с времето, страстта се заменя с чувство на надеждност, нежна привързаност - и това е нормално и определено не е причина за раздяла.

4. Да започнем от себе си

И така, проблемите са открити и тяхното присъствие определено не ви устройва. Жадувате за промяна, но трудно започвате от себе си? Но си струва да започнете промените със себе си: спрете да бъдете емоционално зависимата част от вашата двойка, отървете се от страховете и обидите, намерете силата да бъдете самодостатъчен човек, който е в състояние да уважава желанията и интересите на партньора си.

5. Ние предлагаме изисквания за дизайн

Ако всички предишни етапи са преминали успешно и не са довели до никакви резултати, тогава можете да преминете към откровен разговор с другата си половина. И започнете не с истерии и ултиматуми, а с градивни оплаквания. В крайна сметка всяка, дори и най-малката женска жалба понякога почти незабележимо се превръща в обвинителна реч. По някаква причина мъжете не обичат подобни изказвания и предпочитат да мълчат в защита, или да нападнат остро и тогава голяма кавга не може да бъде избегната. И едва тогава се оказва, че „просто исках да те помоля да изхвърлиш боклука“. Можете да изградите конструктивен разговор на принципа на "аквариума" - единият говори, другият мълчи в това време и смила казаното и едва след искрящата реч на партньора се изказва, естествено и в мъртвешкото мълчание на партньор. За да не се плъзнете в монолози, изградени единствено върху взаимни упреци, можете да приемете друга техника от психолозите - техниката на положителен обмен: не говорите от позицията на „ не ми харесва, че след работа цяла вечер гледаш телевизия”, но от позицията на „ харесвамкогато се разхождаме заедно вечер или отиваме на кино.”

Като цяло, разбира се, по-добре е да се предотврати всяко заболяване, отколкото да се лекува. Така че психолозите смятат прегръдките за най-добрата превенция срещу болни взаимоотношения, вид аскорбинова киселина за семейния имунитет. Отделяйте 2 минути на ден и няма да има „охлаждане“ във връзката ви. Смятате ли, че е малко нещо? Но наистина работи!

Маршът на Менделсон, поздравления, щастливи времена, някои имаха деца или може би дори внуци. И тогава всичко започва да се разпада. Любовта, обичта, топлината изчезнаха някъде, а в замяна дойде отчуждението и студенината. Как да спасим семейство на ръба на развода, ще ви помогнат съвети от психолог.

В природата няма еднакви семейни двойки. Ако едно семейство е на ръба на развода, всеки има свои собствени причини; какво да направите, за да не преминете тази граница, ще ви каже съвет от психолог. Експертите са анализирали различни предпоставки, които водят до провал на брака, и са идентифицирали основните.

Дори и най-здравите бракове са ужасна дума. И ако преди това една жена е била научена, че мъжете са полигамни, тяхната природа е такава, че е необходимо постоянно да се самоутвърждават, казвайки, че всички мъже правят това. Модерната жена не възнамерява да толерира дори малка афера от съпруга си. Ситуацията ще се влоши от заразяване на партньор с болест, предавана по полов път, или СПИН.
Чашата на търпението прелива, когато един от съпрузите има алкохолна или наркотична зависимост. Към тези две широко разпространени зависимости нека добавим компютъра и игрите (карти, слот машини, рулетка).
Друга причина за раздялата е нежеланието или физическата невъзможност на един от съпрузите да има деца. Освен това, когато става въпрос за безплодие, причината за развода не е наличието на това заболяване, а нежеланието да се реши този проблем, например, като се вземе дете от сиропиталище.
Несъвместимост на партньори и не само характери. Причината за раздялата може да бъде всяко несъгласие, от национални или религиозни убеждения до различия във възгледите за образователния процес на децата. Резултатът е развод.
Безкрайни финансови проблеми. Към тази причина добавяме и нежеланието на един от съпрузите да работи. Любопитно е, че дори преди двадесет години една жена се страхуваше да остане сама, без подкрепата на съпруга си и дори с деца на ръце. Нашите съвременници са толкова социално адаптирани, че не изпитват ни най-малко желание да се вкопчат в деликатните връзки на брака, за да разрешат подобни проблеми. Като правило те са успешни в работата, свикнали са да се справят с различни трудности и не искат да играят ролята на бавачка на съпруга си.
За младите семейства причината за развода може да бъде неподготвеността на двамата съпрузи за трудностите на брака. Говорим за ранни бракове, особено ако са сключени поради бременност на булката. Раждането на дете и свързаните с него проблеми стават тласък за почивка.
Друг сценарий: след раждането на дете млада майка се посвещава изцяло на бебето, а съпругът й не осъзнава, че статусът му се е променил. Че сега той е не само любим съпруг, но и млад баща.
С добри намерения светът рухва. Намесата на роднини или приятели, опитвайки се да им наложат собствената си визия за институцията на брака, е друг начин да разрушите този брак.
За двойки с опит този вариант за развитие на отношенията е възможен: децата са израснали, стъпили са в самостоятелен живот и се е образувала празнота. Ако семейството се е задържало само за отглеждането на децата, това е, мисията е изпълнена и няма нужда от по-нататъшно съжителство.
В категорията на страха от трудности причината за развода може да бъде болестта или увреждането на един от съпрузите.
Всяка форма на насилие - както физическо, така и морално, е друга причина за развод.
Нека посочим друга причина за разпадането на семейството - неудовлетвореност или пълна липса на интимни отношения.

Ако една връзка се разпадне, как да спасим семейството?

Нека направим резервация веднага: не всички взаимоотношения могат да бъдат запазени. Освен това трябва да има осъзнато разбиране за необходимостта от запазване на семейството. Когато става въпрос за домашно насилие, наркомания или дългосрочна присъда затвор за един от съпрузите, разводът може да е единствената възможност.

Бракът трябва да се запази, когато има надежда и желание за това. Ако сте на кръстопът, препоръките на приятели и роднини нямат желания ефект - свържете се с професионалист. Специалист ще ви помогне да разкриете всички нюанси на причините за разпадането на отношенията, а практически съвети от психолог ще ви кажат как да спасите семейството си. Не губете време. Съветите на психолог-хипнолога Никита Валериевич Батурин ще ви помогнат да разберете как да спасите брака.

Как да спасим семейство, ако има проблеми в отношенията?

„Те заживяха щастливо и умряха в един и същи ден“ е история от приказка, реалността поставя много предизвикателства пред семейните двойки. Някои хора имат мъдростта да ги преодолеят, докато някои двойки се вкарват в задънена улица, изходът от която е да прекъснат връзката. Как да спасим брака на ръба на развода, отговорът дава съветите на психолог:

Първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите, да спрете да изпадате в истерия, да се приведете в ред и да се настроите към положителното.
Важно е да се установи диалог. Да, трудно е, особено ако не си красноречив и не си водил много разговори преди това. Седнете един до друг и просто си говорете. Трябва да разберете как да продължите да живеете, какво искате от бъдещето.Слушайте, без да прекъсвате, дори ако искате да вмъкнете забележка. Не предявявайте претенции. Задачата на всеки е да разбере истинските желания на своя партньор.
Ако все още не можете да говорите на глас, вземете лист хартия и го запишете точка по точка. Убедете партньора си да направи същото.
Разменяйте списъци и каквото и да видите там, отнасяйте се с уважение.
Начертайте план за съвместни действия и го следвайте стриктно.

Как да спасим семейство, ако съпругът е охладнял?

Дамите са се научили да прощават някои недостатъци като разпръснати чорапи, развита тубичка паста за зъби и неотворена тоалетна седалка. Съвсем друг е въпросът, когато става дума за интимни отношения. Ако вашият съпруг е студен към вас, както се казва, трябва да ударите всички камбани. И да започнем от себе си. Направете кратка екскурзия в миналото, припомнете си дните, когато всичко беше наред. Анализирайте какво се е променило оттогава. И започнете да действате.

научете се да се усмихвате, правете го искрено, радвайте се дори на малките неща;
ненатрапчиво попитайте как е минал денят на съпруга ви (просто не разпитвайте);
благодаря ви за всякакъв вид внимание и помощ;
помолете за помощ, изяснете, че имате нужда от нея;
винаги следете външния си вид, защото дори и да отидете в магазина, подредете се, не правете изключение у дома, за съпруга ви трябва да сте най-привлекателни;
оставете мъжа си сам, вземете децата и отидете при родителите си за една седмица;
участват в обща кауза. Както каза анимационният котарак Матроскин: „...съвместната работа, за моя полза, ни събира“;
включвайте съпруга си в различни дейности, свързани с децата ви;
опитайте се да изненадате съпруга си, направете нещо необичайно за вас. Ако сте плакали тихо в ъгъла, вдигнете скандал, може би като счупите чинии. Ако не можете да понасяте футбола, купете няколко кутии бира, вувузела и седнете до любимия си на дивана.

Нашият експерт - психолог Екатерина Сафонова.

Семейният живот изисква огромно търпение от съпрузите, чийто запас се изчерпва всеки ден. Незначителните кавги прерастват в скандали, оплакванията в хронична враждебност. Много хора се спират от развод само от деца. Но докато поддържането на официален брак е доста лесно, спасяването на любовта и уважението от смърт е много по-трудно. И без това семейният живот е просто измислица.

За ремонт!

Семейните отношения могат да бъдат сравнени със сграда. Ако това е гнила барака, тогава е по-добре да я разрушите възможно най-скоро и да планирате нова силна сграда на това място. Но ако структурата е доста подходяща, не бързайте да разрушавате това, върху което двамата сте работили дълго и упорито. В крайна сметка, колкото и тежка да е повредата, в повечето случаи всичко се решава с добър ремонт. Или дори козметични. Може би е време да го направим?

Във всяко семейство има кризи. Ако все още обичате съпруга си, но нещо се обърка, опитайте се да разберете: защо се случи това? Кой се спъна и къде? Това твоя ли е грешката? И готови ли сте да простите и да продължите напред? Винаги трябва да се дава втори шанс на човек. Но третото - никога. Грешка, повторена два пъти, вече не е случайност, а правило.

Само гордостта ли не ви позволява?

За да раздвижите връзката си, започнете от себе си. Жените могат да възразят: „Защо винаги трябва да правя първата стъпка? И докато аз спасявам семейството си, той ще пие бира с приятелите си?!” Мъжете в такава ситуация също могат да заемат поза: „Само аз ли имам нужда от това?“ Разбира се, възстановяването на семейството е задача и на двамата. Но повярвайте ми, ако оставите гордостта си и направите първата крачка към промяната, тогава другата ви половина, ако цени семейството си, ще ви посрещне наполовина.

Не мълчете - споделете чувствата и преживяванията си с половинката си. Просто да бъдете обидени и да чакате другата половина най-накрая да разбере, че е сгрешила, е лоша стратегия. Но в никакъв случай не започвайте с оплаквания и не преминавайте към обиди и повишен тон - така няма да постигнете нищо добро. По-ефективни са конструктивните разговори, в които можете спокойно да разберете кой от вас не е доволен от нещо и какво му липсва.

Разводът е най-лесният начин за решаване на междуличностни проблеми, натрупани в брака от дълго време. Но какво да направите, ако семейството се разведе и все още искате да спасите връзката?

Първо решете какво наистина искате: променете връзката и я изведете на ново ниво или я направете „както беше преди“.

Ако сте по-привлечени от първия вариант, тогава се пригответе за факта, че може да се наложи да работите сами и не очаквайте съпругът ви веднага да ви посрещне наполовина. Това е бавен и труден процес, но винаги продуктивен.

Ако сте привлечени от втория вариант, тогава помислете защо имате нужда от „същото като преди“? Такива връзки вече са ви довели до развод веднъж. Да постъпиш както преди означава да осигуриш живота си от кавга до кавга.

Предлагаме ви да съсредоточите всичките си усилия върху първия вариант и да се опитате да направите най-доброто. И „както винаги“ може да се случи без усилие. Ако сте готови за процеса на възстановяване, ние сме щастливи да ви предложим няколко стъпки за подобряване на отношенията ви като двойка. В този случай няма значение какво точно е причинило кризата в отношенията: предателство , ранен брак, очевиден дефицит на един от партньорите (алкохолизъм), първите години от брака , кризисна година.

1. Вземете съзнателно решение да спасите семейството си

Защо трябва да спасявате брака си? Много двойки се развеждат, дори след като са направили опити да спасят брака, защото не разбират напълно защо им е необходимо. Най-важната мотивация често е страхът от започване на живота отначало - че няма да има повече семейство. С други думи, страх, че нещата ще се влошат. Не е най-положителната мотивация за спасяване на брак, нали?

Помислете дали имате такива страхове? Или по-точно този страх ли е в основата на желанието за спасяване на брака? Или искате да възстановите семейните отношения, защото си спомняте какви сте били в началото на брачния си живот и признавате, че и двамата са виновни за това, че всичко се обърка? Искате ли да живеете щастливо и дълго с този човек, независимо кой е той?

Създайте положителна мотивация - от сърце, говорете си я. Влезте в нагласата, че искате да спасите брака си и знайте защо. В крайна сметка много зависи от това. В мигове, когато искаш да си тръгнеш завинаги, волята ти ще ти покаже правилния път.

2. Говорете със съпруга си

Говорете честно и открито за това, което не устройва и двамата, за това какво искате да бъде семейството ви. Можете дори да записвате списъци, за да не се изгубите в разговора или да станете твърде лични. Обещайте си един на друг да работите върху всичко, което партньорът ви каже. Не забравяйте да използвате принципа на аквариума.

Принцип на аквариума: Докато другият партньор говори, вие мълчите, колкото и да искате да кажете нещо, да попитате или да поясните. Можете да си водите бележки или да записвате въпроси (задайте ги по-късно, когато партньорът ви свърши да говори). Задавайте въпроси само за да разберете какво да правите.

Пример: Искам да ми сготвиш вечеря.

дясно:Искаш да готвя дори когато работя нощна смяна? (търсене на решение)

грешно:Значи искаш аз да работя, да готвя храна, а ти да седиш на компютъра с дни?! (промяна в емоции и псувни)

Спазването на този принцип и последващата работа върху връзката може да са напълно достатъчни за възстановяване на брака. Ако обаче не можете да проведете нормален разговор със съпруга си или разговорът не завърши с нищо полезно, прочетете и използвайте различен метод.

3. Опитайте се да намерите вината си в случващото се.

Когато не получаваме това, което искаме в една връзка, първото нещо, което обикновено правим, е да се опитаме да променим другия човек. Кризисен период в една връзка, когато става въпрос за развод, е моментът да разберете, че този метод не работи. Или не можете да се промените насила, или можете, но само за кратко.

Ако смятате, че само вие сте права (а всичко, разбира се, сочи точно към това!), опитайте се – поне като експеримент – да приемете за правилно това, което мъжът ви казва („Не искам да ти давам пари“ защото не готвите“) и направете каквото той поиска. Опитайте се първо да направите отстъпки и да го направите искрено, с желанието да помогнете на съпруга си да подобри и възстанови хармонията в семейството.

Ако смятате, че съпругът ви не изпълнява мъжките си отговорности (той печели малко, не поправя нищо в къщата), може би вие не изпълнявате своите женски? Ако съпругът ви пие, но искате да спасите брака, тогава помислете какво му липсва във връзката, защо търси спасение в алкохола?

Да, за мнозина този метод ще бъде радикален, но спасяването на брака, когато разводът е точно зад ъгъла, изисква точно такива методи. Ако се опитате да промените себе си, ще видите, че съпругът ви ще започне да се променя, разбирайки вашето желание да спасите брака и искреното желание да му дадете любов, въпреки това, което се случва. И ако всичките ви опити не бъдат чути, тогава можете да си тръгнете с чиста съвест, без вина и тежест в душата. Ще научите уроците си в тази връзка.

4. Определете отговорностите си

Основната част от семейните проблеми се решават чрез правилно подреждане на ролите в семейството и анализ на очакванията на партньорите.

Отговорете на тези въпроси: какъв в идеалния случай искате да бъде съпругът ви? Какво мислиш, че трябва да направи, за да те направи щастлива? Какъв човек трябва да си в този случай? Как да се държим с него? Какво да правиш със семейството си? Какво ти е необходимо искам даправиш и какво правиш сега?

Проверете дали реалността е в съответствие с правилното поведение? Ако не е съгласен, тогава трябва или да намалите очакванията си от съпруга си, или да вдигнете летвата за себе си.

Не забравяйте, че вие и вашият съпруг няма да можете да направите едно и също нещо, защото, както знаете, еднакво заредените частици винаги се отблъскват. Ако и двамата работите, най-вероятно след работа просто искате да си починете, без никой да ви безпокои.

Помислете дали вашата работа си заслужава загубените семейни отношения? Разбира се, не трябва да напускате веднага и да се посветите на дома, но ако разберете самата система от трудности в отношенията, ще ви бъде по-лесно да намерите изход.

Разбира се, това е само пример; вие имате собствена ситуация с милиони подробности, които знаете само на вас. Но правилото е едно за всички - всички области на семейния живот трябва да бъдат „покрити“ от някого, някой трябва да отговаря за тях. В същото време „да отговориш“ не означава да го направиш сам, колкото и трудно да е.

Например, ако вие отговаряте за почистването, това просто означава, че трябва да осигурите чистота: почистете го сами, помолете съпруга или детето си. Но не бива да мислите, че някой ще разбере как да го премахне сам или ще прочете мислите ви. Това правило действа по същия начин и в другата посока – със съпруга.

В противен случай ще има напрежение в семейството, взаимни укори и в резултат на това големи раздори.

Ако стигнете до извода, че не харесвате някои от задълженията си и той наистина не харесва някои от отговорностите на съпруга ви, тогава най-вероятно сте направили всичко правилно. Това означава, че сте успели да промените обичайната удобна картина, която доведе до развод.

А новите неща рядко са удобни веднага. Ще свикнете с това, което дава сили на съпруга ви да изпълнява задълженията си. Той ще свикне по същия начин, виждайки, че работата му за поддържане на връзката ви прави щастливи в семейството.

5. Изпълнявайте задълженията си, независимо какво се случва.

Всеки знае, че всяка връзка се състои от „даване“ и „получаване“. В периода на влюбване искаме да даваме, след това това се превръща в навик и за да дадем същото количество, трябва да получим повече. Същите процеси протичат и от двете страни. И всичко стига до точката, в която искате да дадете самокогато вашият партньор направи нещо добро за вас.

Оказва се един вид порочен кръг и двамата партньори живеят според добре познатия принцип: „Какво, и аз трябва да работя за такава заплата?“ Но този принцип не запази връзката ви, не можете да промените партньора си, което означава, че нещо трябва да се промени.

Решили ли сте, че е ваша отговорност да приготвите вечеря за пристигането на съпруга си, но той идва навъсен и започва да ругае от вратата по всякакъв повод? няма значение готвя вечеря .

Никой не ви принуждава, облечен в елегантна престилка, да изложите другата си буза на удара и да се преструвате на свято всестрадание, но пригответе вечеря и спокойно излезте от кухнята. Вече няма да може да ви обвинява в нищо. И по-късно може би самият той ще дойде на себе си и ще започне да прави това, което трябва. Водата изтрива камъните.

Този човек може да е родител, роднина или приятел. Ако имате вярващо семейство, можете да използвате помощта на свещеник или духовен учител. А може би ще намерите някакво знание, което ще ви подскаже как трябва да се държи всеки, за да бъде семейството щастливо, и ще разчитате на него в ежедневните си взаимоотношения.

Живейте отделно

Дори ако решите да работите усилено, за да спасите семейството си, все още ще ви трябва време, за да успокоите емоциите си, да подредите мислите си и да започнете да коригирате грешките от миналото в балансирано състояние.

7. Винаги се отнасяйте един към друг с уважение

Кризата в една връзка води до дълги разговори за недостатъците на партньор с близки приятели и роднини. В резултат на това по веригата всички около вас и неговото обкръжение ще знаят какви, меко казано, несъвършени хора сте двамата. Когато решихте да сте заедно, вие се смятахте за идеали. Следователно вие сте се влошили един до друг. Така, обиждайки съпруга си, вие обиждате себе си.

Освен това косите погледи или прякото участие на други хора във връзката ви едва ли ще допринесат нещо полезно за брака ви. Съпругът, след като чу какви думи сте го нарекли и за какво сте го упрекнали, ще загуби желанието да спаси брака. И вероятно ще ви бъде неприятно да станете център на нелицеприятни дискусии и клюки.

Но при условие, че всеки си изпълнява задълженията, а не следи как ги изпълнява другият партньор.

Разбира се, и двамата партньори трябва да работят за спасяването на брака, защото играта с един гол или е твърде трудна, или не носи бързи и желани резултати. Но не забравяйте, че дори съпругът ви да не сътрудничи за спасяването на брака, можете да се опитате да промените всичко чрез поведението си и да вдъхновите съпруга си. И имате всички шансове!

Но ако не успеете, тогава няма нужда да спасявате такъв брак. И с вашето правилно, честно и мъдро поведение бързо ще „привлечете“ в живота си някой, който наистина ще ви оцени.