قدرت عشق بی قید و شرط! (تمرین). کار با گذشته و آینده

جریان یک حالت روانی است که در آن فرد کاملاً متمرکز و درگیر فرآیند فعالیت خود است. نویسنده مفهوم "جریان"، Mihaly Csikszentmihalyi، در کتاب جدید خود در مورد چگونگی دستیابی به این حالت صحبت می کند و در نتیجه از فعالیت ها لذت بیشتری می برد و نتایج بهتری نشان می دهد.

ما اطلاعاتی را برای شما در مورد اجزای اصلی برای غوطه ور شدن در حالت جریان انتخاب کرده ایم.

اهداف دقیق تعریف شده

درک آنچه می خواهید به آن برسید اولین مهم ترین نیاز برای دستیابی به وضعیت جریان است. با فکر کردن فقط به یک هدف خاص، شانس بیشتری برای دستیابی به آن دارید. در عین حال، به یاد داشته باشید که توانایی تطبیق اهداف خود با لحظه - به عنوان مثال، این واقعیت که سطح توانایی شما یا پیچیدگی کار ممکن است کمتر یا بالاتر از حد انتظار باشد - به شما این امکان را می دهد که به طور کامل از پتانسیل خود استفاده کنید. یک موقعیت خاص

مطابقت با پیچیدگی کار و فرصت ها

این که شخص احساس کند که شدت کار پیش روی او با توانایی هایش مطابقت دارد، مسلماً مهمترین مؤلفه جریان است.

برای اینکه فرد حالت جریان را تجربه کند، باید کاری را انجام دهد که برای او امکان پذیر است، اما تکمیل آن مستلزم تلاش و کوشش است.

همانطور که با موفقیت به اهداف خود دست می‌یابید و با چالش‌ها کنار می‌آیید، خودکارآمدی ایجاد می‌کنید، که باور به توانایی شما برای انجام اقداماتی است که به شما امکان می‌دهد به اهداف خود برسید. همانطور که خودکارآمدی شما افزایش می یابد، اعتماد به نفس بیشتری در ریسک پذیری پیدا می کنید و از شکست نمی ترسید و اهداف بلندپروازانه ای را برای خود تعیین می کنید. نه تنها به احتمال زیاد جریان را تجربه خواهید کرد، بلکه رضایت درونی بیشتری را از دویدن نیز تجربه خواهید کرد.

بازخورد را پاک کنید

در فعالیت های خود، فرد برای دریافت بازخورد نه تنها باید به نشانگرهای درونی خود متکی باشد. او همچنین باید عناصر مهم محیط خود را به دقت زیر نظر داشته باشد: رفتار حریفان، اعضای تیمش، مربیان و حتی مردم، اگر در مورد مسابقات روی تردمیل صحبت می کنیم. هر چیزی از مسافت طی شده تا آب و هوا می تواند تاکتیک شما را تحت تاثیر قرار دهد.

با این اطلاعات می توانید رفتار خود را تغییر دهید. و اگر این مراحل را انجام دهید، بدن شما احتمالاً پاسخ مثبت خواهد داد و شانس شما را برای قرار گرفتن در حالت جریان افزایش می دهد.

احساس کنترل اوضاع

در حالت جریان، هرگونه محدودیت از بین می رود. توجه شما فقط به آنچه می توانید کنترل کنید متمرکز است، یعنی خودتان و اعمالتان. همه بازخوردها برای شما مثبت است و شما احساس قدرت می کنید، گویی که کنترل کامل سرنوشت خود را در دست دارید.

با این حال، آگاه باشید که مردم گاهی اوقات تمایل دارند در این حس کنترل اغراق کنند. در حقیقت، باور به اینکه کنترل بیش از حد بر موقعیتی دارید می تواند منجر به اعتماد به نفس بیش از حد و شجاعت شود، ویژگی های شخصیتی که بلافاصله شما را از جریان خارج می کند. شما باید با اعتماد به نفس اما متواضع باشید.

از دست دادن "احساس خود"

متناقض به نظر می رسد: شما احساس خود را در همان لحظه ای از دست می دهید که بیشترین کنترل را بر اعمال و سرنوشت خود دارید. اما دقیقاً در یک حالت جریان است که این می تواند اتفاق بیفتد. وقتی تمام توجه شما معطوف به یک کار خاص است، انرژی ذهنی برای نگرانی در مورد اینکه دیگران چگونه اعمال شما را درک می کنند را ندارید. نفس شما به طرزی جادویی ساکت می شود.

توجه متمرکز

در دنیای مدرن ما، حفظ توجه متمرکز چندان آسان نیست. مردم دائماً به خانه در محل کار و در خانه به کار فکر می کنند. به نظر می رسد که آنها به روشی غیرقابل درک نمی توانند روی لحظه فعلی تمرکز کنند.

در حالت جریان، توجه به اوج خود می رسد. ذهن شما به طور ناگهانی از سرگردانی در میلیون ها جهت باز می ایستد و در عوض کاملاً درگیر وظیفه ای می شود که در دست دارید.

هنگامی که افکار و رویدادهای خود را فعالانه در آگاهی خود قرار می دهید، به آن توجه می کنید. توجه چیزی است که به شما امکان می‌دهد از کنار بچه در جاده عبور کنید، از روی یک ریشه در مسیر دویدن خود در جنگل قدم بگذارید، یا قبل از خط پایان مسابقه به حریف خود واکنش نشان دهید. تمرکز یک فرآیند فعال است که می تواند از طریق تکنیک ها و تکنیک های خاصی مانند ذهن آگاهی، یوگا و مدیتیشن بهبود یابد.

درک تحریف شده از زمان

در حالت جریان - وقتی کاملاً در یک فعالیت لذت بخش غوطه ور هستید - احساس شما از زمان مخدوش می شود. دلایل چنین درک تحریف شده ای از زمان ممکن است در زمینه عصب شناسی (فعالیت سیستم عصبی) و در زمینه روانشناسی (فعالیت ذهنی انسان) نهفته باشد. حس زمان ما توسط قشر جلوی مغز تنظیم می شود. با کاهش فعالیت این بخش، توانایی ارزیابی صحیح زمان سپری شده نیز کاهش می یابد.

حالت تمرکز عمیقی که در حین جریان تجربه می کنید به شما این امکان را می دهد که هر چند دقیقه نگاه کردن به ساعت را فراموش کنید و به شما این امکان را می دهد که کاملاً در کار خود غرق شوید. افکار منفی که ممکن است توجه شما را منحرف کنند (مانند "چقدر دیگر باید این کار را انجام دهم؟") در حالت جریان غیرممکن هستند.

انسان تبدیل به عمل می شود

هنگامی که توجه شما به طور کامل بر روی کار در حال انجام در حالت جریان متمرکز است، احساس می کنید که از اقدامات خود جدا نیستید. هنگامی که این پدیده خاص رخ می دهد، همه چیز به طور خودکار اتفاق می افتد، زیرا هیچ مانعی بین افکار و اعمال شما وجود ندارد.

انگیزه درونی مطلق

وقتی از کاری لذت می برید، تمایل دارید آن را بارها و بارها انجام دهید. با انجام این کار، به طور فزاینده ای در کاری که انجام می دهید بهتر می شوید. وقتی مهارت بالایی داشته باشید، می توانید مشکلات پیچیده تری را حل کنید. وقتی میله اهداف خود را بالا می برید، به احتمال زیاد به وضعیتی از جریان دست خواهید یافت. وقتی جریان را تجربه می کنید، می خواهید آن تجربه را تکرار کنید. وقتی شغل خود را بیشتر و بیشتر دوست داشته باشید، بیشتر و بیشتر مشتاق انجام آن می شوید. و غیره.

این چرخه زیبای جریان در همان مکان شروع می شود و به پایان می رسد - عشق به کاری که به خاطر خودش انجام می دهید. بدون عشق درونی مطلق به کار شما، وضعیت جریان به سادگی غیرقابل دسترس است.

فلو یک مکان جادویی است که در آن شما کاملاً در کاری که انجام می دهید، جایی که انجام می دهید جذب می شوید زمان آنقدر سریع می گذرد که انگار اصلا وجود ندارد. البته این مدل رفتار برای همه مناسب نیست، اما ممکن است برخی آن را کاملا قابل قبول بدانند! افکار کریس بیلی در مورد چگونه بدون تغییرات اساسی در زندگی خود به این مکان برسید.

من اخیراً خواندن کتاب "جریان" ★ اثر Mihaly Csikszentmihalyi را به پایان رساندم. این کتاب نسبتاً خسته کننده و خشک است، اما حاوی چیزهای درخشانی است. برای مثال، نمودار منتشر شده در کتاب از جمله این موارد است. اما تصمیم گرفتم کمی آن را بهتر کنم.

بیایید کمی رنگ اضافه کنیم، خطوط را تغییر دهیم، طرح را زیباتر کنیم...

خب این خیلی بهتره

اگر کوچکترین ایده ای ندارید که این مدار چیست، اشکالی ندارد. در اینجا خلاصه ای از آنچه نشان می دهد آمده است:

• هر فعالیتی که انجام می دهید می تواند در این طرح جایی پیدا کند (بسته به سختی (برای شما) و تعداد مهارت های شما که استفاده می کند).
• مکان ایده آل برای آن، درست حدس زدید، در "جریان" است. این سختی کار شما را کاملا با مهارت های شما مطابقت می دهد. به خصوص اگر انگیزه انجام کاری را داشته باشید. همانطور که Mihaly Csikszentmihalyi می گوید، در این جریان شما بسیار خوشحال خواهید شد. به عنوان مثال، نوشتن "Csikszentmihalyi" کار بسیار دشواری است، اما به مهارت زیادی نیاز ندارد، که این فعالیت را به گوشه "اضطراب" منتقل می کند.

در Flow، Mihai از یادگیری بازی تنیس به عنوان تصویری از نحوه ورود ما به یک حالت جریان استفاده می کند. من چهار دایره را به نمودار خود اضافه کردم تا به توضیح این مثال کمک کنم.

"1"- موقعیت شروع شما اینجا جایی است که برای اولین بار تنیس بازی می کنید. سرویس دادن به توپ را بیاموزید (که کمی دشوار است، اما بار اول قابل انجام است) و سعی کنید از روی صندلی خود به سمت دیگر زمین برسید (یا چیزی شبیه به آن - اعتراف می کنم، من چیز زیادی در مورد تنیس نمی دانم). در طول این کشش، شما یک حالت جریان را تجربه می کنید زیرا وظیفه شما با مهارت شما برابر است و در حال تفریح ​​هستید.

شما در حال حرکت به سمت "2". مهارت های خود را به حدی ارتقا می دهید که پرتاب کردن توپ روی تور خسته کننده می شود. چالش بازی اکنون زیر سطح مهارت شماست و دیگر در جریان نیستید.

تو برو به "3". و شما وظیفه ای را برای خود تعیین می کنید که شما را مجبور به تنش می کند - به عنوان مثال، تصمیم گرفتید با یک دوست ورزشکار تنیس بازی کنید و او شما را "ساخت". در اینجا وظیفه بالاتر است - یعنی دشوارتر از سطح مهارت شما، و شما دیگر احساس جریان را تجربه نمی کنید.

بسته به جایی که هستید، دو راه برای بازگشت به کانال جریان وجود دارد.

اگر حوصله دارید ( "2")، باید کار سخت تری پیدا کنید، به عنوان مثال، پیدا کردن یک شریک برای بازی با مهارت های مشابه شما.

اگر نگران هستید ( "3")، باید مهارت های تنیس خود را بهبود ببخشید تا دوباره وارد جریان شوید (همچنین می توانید سختی کار را کاهش دهید، اما انجام این کار در عمل چندان آسان نیست).

میهای این را می گوید

توضیح می دهد که چگونه یک حالت جریان منجر به رشد و کشف می شود. یک فرد نمی تواند از انجام همان کار لذت ببرد و برای مدت طولانی در همان سطح باقی بماند. ما یا خسته می شویم یا ناامید. سپس میل به لذت بردن از چیزی ما را وادار می کند تا مهارت های خود را بهبود بخشیم یا راه های جدیدی را برای استفاده از روش های موجود کشف کنیم.

هر فعالیتی که انجام می دهید جایی در این نمودار است و طبق تحقیقات Csikszentmihalyi، آن دسته از فعالیت هایی که می توانند شما را در حالت جریان قرار دهند، همان هایی هستند که شما را خوشحال می کنند.

سپس باید مهارت های خود را بهبود بخشید یا وظایف خود را متناسب با خودتان تغییر دهید تا وضعیت جریان را بیشتر تجربه کنید.

من همین الان کانال ماگدا "درخشش بدن انرژی" را خواندم، جایی که فرشته ساموئل در مورد قدرت عشق بی قید و شرط صحبت می کند.
http://novzhizn.ru/siyanie-energeticheskogo-tela/#facebook

در نظرات مردم می پرسند:
- چگونه با عشق بی قید و شرط پر شویم؟

و از آنجایی که نام کیهانی من AmerIna به معنای بعد مطلق امر مطلق است، بلافاصله پاسخ آمد:

آگاهی انسان قادر به خلق همه چیز است!

و انسان نیز با آگاهی خود عشق بی قید و شرط ایجاد می کند!

همه ما فرزندان محبوب خدای پدر و خدای مادر هستیم!

خدای پدر به طور مداوم عشق خود را به صورت جریانی از انرژی طلایی رنگ برای ما می فرستد که از طریق چاکرای تاج (تاج) به فضای قلب هدایت می شود و از آنجا تمام بدن ما را پر می کند.

زمین مادر ما - الهه مادر، در همان زمان، عشق خود را به فضای قلب ما می فرستد - انرژی طلایی رنگ، که از طریق کف پاها و چاکرای ریشه (استخوان دنبالچه) وارد می شود و تمام بدن ما را پر می کند.

عشق بی قید و شرط انرژی ارتعاش بالایی است که ما از والدین کیهانی خود دریافت می کنیم.

این احساسی است که توسط آگاهی ما ایجاد شده است!

وقتی این احساس بر ما چیره می شود، شادی و سبکی خارق العاده ای را در سراسر بدن خود احساس می کنیم و بال ها پشت سرمان رشد می کنند.

ما که با انرژی طلایی می درخشیم و قادر به مهار عشق بی قید و شرط نیستیم، شروع به گسترش می کنیم. بیایید این احساس را در همه جهات رها کنیم و برای همه به معنای واقعی کلمه نور و عشق آرزو کنیم!

در جریان عشق بی قید و شرط - الهی ما، در خانواده و محل کار، رسوایی متوقف می شود. دشمنان ناپدید می شوند، خون آشام ها ناپدید می شوند، مشکلات خود به خود حل می شوند!

عشق بی قید و شرط قدرت عظیمی است که حتی می تواند جنگ ها را متوقف کند!

ما، شما و من، همه عشق بی قید و شرط می فرستیم و قلب طرف های جنگ را از آن پر می کنیم. ما با آگاهی خود قلمرو عملیات رزمی را با انرژی طلایی می پوشانیم. ما انرژی الهی را برای سیاستمداران کشورهای متخاصم می فرستیم.
ما در سیاست دخالت نمی کنیم! ما هادی عشق الهی هستیم! ما به پیروزی هماهنگی انرژی ها، که به معنای برقراری صلح است، کمک می کنیم!

انرژی آگاهی است، یعنی زندگی کردن، فکر کردن است! این انرژی الهی فرشتگان، فرشتگان، استادان صعود کرده - نیروهای نور است!

ما، فرزندان عزیز، که انرژی را بالا و پایین هدایت می کنیم، با سپاسگزاری عشق بی قید و شرط خود را به والدین کیهانی عزیزمان - خدای پدر و الهه مادر می فرستیم!

ما پیروز می شویم، و با ما، کل جهان پیروز می شود!

معجزه؟ آره! ما با آگاهی خود معجزه می سازیم!!!

چه زمانی، در چه زمانی، در چه مرحله ای از ماه انجام این معجزات بهتر است؟

ما شبانه روز در حالت عشق بی قید و شرط زندگی می کنیم، تمام عمر! و این یعنی ما بدون وقفه معجزه می سازیم!!!

نور و عشق به همه!!! استاد جادو و معشوقه آمرینا.

عشق اساس جهان هستی است. عشق چیزی است که دنیای ما، خود ما، از آن ساخته شده است. عشق = زندگی
عشق بدون شرط = زندگی.

به نظر می رسد همه چیز ساده است. عشق بدون شرط = فقط عشق. زندگی را دوست داشته باشید، خودتان را دوست داشته باشید، دنیا را دوست داشته باشید، مردم اطرافتان را دوست داشته باشید، کارهایی را که انجام می دهید و کاری را که انجام نمی دهید دوست داشته باشید. فقط دوستش داشته باش و لذت ببر با این حال، اغلب با این عقیده برخورد می کنم که دوست داشتن بدون قید و شرط بسیار دشوار است. و این مستلزم تلاشی باورنکردنی برای آموزش خود و نوعی از خود گذشتگی و حتی قهرمانی است.

به همین دلیل است که من پیشنهاد می کنم کمی در مورد چیستی عشق صحبت کنیم. و ما در مورد روابط صحبت نمی کنیم، بلکه مستقیماً در مورد خود عشق صحبت خواهیم کرد. همینطور عشق بورز بدون شرایط و رنگ. عشق به همه چیز و همه کس. بدون مرز و محدودیت. عشق بی قید و شرط

و اول، بیایید بفهمیم عشق بی قید و شرط چیست. و آیا عشق دیگری وجود دارد، نه بی قید و شرط؟

عشق مشروط

عشق با شرایط برای بسیاری از ما از دوران کودکی آشناست: "اگر خوب رفتار کنی، دوستت دارم، دوستت دارم"، "اگر دختر مطیع هستی، دوستت دارم"، "اگر خوب درس می خوانی، دوستت دارم". "، "اگر به من خیانت نکنی، دوستت دارم"، "اگر پول زیادی به خانه بیاوری، دوستت دارم"، "اگر به من خیانت نکنی، دوستت دارم" و غیره، و غیره. این لیست را می توان به طور نامحدود ادامه داد.

اما نکته اصلی عشق مشروط یا عشق مشروط است - این زمانی است که ما شرایط را تعیین می کنیم، زمانی که برای چیزی دوست داریم.

این روند را به سختی می توان صادقانه عشق نامید، زیرا بیشتر یادآور تربیت حیوانات است. اگر درست انجام دادی، یک لقمه شکر (عشق) به دست می‌آوری، اگر اشتباه کرده باشی، عصبانیت، نارضایتی و کینه توزی می‌شود.

ما اغلب اینگونه با دیگران رفتار می کنیم و با خودمان نیز همین کار را می کنیم.

آیا می توانید یک شخص را همانگونه که هست بپذیرید؟

آیا می خواهید همان چیزی که واقعا هستید پذیرفته شوید؟

آیا می توانید خود را همانگونه که هستید بپذیرید؟

میدونی واقعا کی هستی؟

آیا منصفانه است که در مورد "یک شخص چیست" صحبت کنیم؟ چگونه آن را درک کنم؟

چگونه خودم را درک کنم و ببینم؟

سپس سوال این است:

آیا می توانید فردی را آنگونه که می بینید/درک می کنید بپذیرید؟
آیا می توانید خودتان را آنطور که می بینید/درک می کنید بپذیرید؟

و حالا به فکرم ادامه میدم...

خود و دیگران را دوست داشته باشید

بسیاری از شرایط از دوران کودکی برای ما نوشته شده و در سطح ناخودآگاه بسیار عمیق تجویز می شوند. و تنها در صورت داشتن این شرایط می توانیم به خودمان اجازه دهیم که خودمان را دوست داشته باشیم و دیگران هم خودشان را دوست داشته باشند. همین امر در مورد دوست داشتن دیگران نیز صادق است. این شرایط را می توان از آن موقعیت ها، از مشکلاتی که در زندگی با آن مواجه می شویم، کشف کرد. با حذف این شرایط، مشکلات مربوط به آنها را برطرف می کنیم.

لیست شرایط را می توان بی پایان ادامه داد. و ما می توانیم کار کنیم و قلوه سنگ هایی را که ما را از عشق ورزیدن بی انتها باز می دارد، مرتب کنیم.

ولی! از این گذشته، شما به یاد دارید که آنچه در ما رشد می کند دقیقاً همان چیزی است که با توجه خود تغذیه می کنیم.

به همین دلیل است که من پیشنهاد می کنم در نهایت با توجه خود شروع کنیم به تغذیه نه چیزی که ما را از دوست داشتن باز می دارد، بلکه خود عشق است.

عشق عشق است

با توجه به تجربه من در انجام آموزش های مربوط به عشق بی قید و شرط، می توانم بلافاصله بگویم که 90٪ مردم عشق را با احساسات دیگر اشتباه می گیرند. و به همین دلیل است که برای بسیاری پیشنهاد عشق ساده باعث واکنش بسیار عجیبی می شود. از "چرا به این نیاز دارم" تا "دوست داشتن درد دارد، پس چرا جهنم با چنین ایده هایی؟" با این حال، شما هنوز هم می خواهید عشق بورزید، زیرا هر یک از ما، به طریقی یا ناخودآگاه، احساس می کنیم که قدرت زندگی چقدر باورنکردنی، جادویی و قدرتمند در عشق پنهان شده است.

بنابراین، برای اینکه سردرگم نشوید، پیشنهاد می کنم از یک فرمول بسیار ساده و جادویی استفاده کنید.

تمام راز این است که عشق، عشق است!

به این معنا که! عشق نه ترحم است، نه گناه، نه خشم، نه از خود گذشتگی، نه قهرمانی، نه درد. و همچنین نه ولایت یا مراقبت. لیست چیزی که عشق نیست ادامه دارد. این یک لیست بسیار مفید است.

و کل راز در شکل گسترش یافته به نظر می رسد.

عشق عشق است.

حیف حیف است.

شراب شراب است.

درد درد است.

ایثار فداکاری است.

مراقبت، مراقبت است.

سعی کنید این کلمات را با صدای بلند بگویید: "عشق عشق است." آن را احساس کنید. ساده است. درست مثل خود زندگی.

البته مگر اینکه سردرگمی وجود داشته باشد. علاوه بر این، عشق شفا می دهد. احساس گناه، ترحم، درد، خشم را التیام می بخشد، بدن را التیام می بخشد و به طور کلی کارهای بیشتری انجام می دهد. البته مگر اینکه عشق بی قید و شرط باشد.

با این جملات جادویی می توانید کارهای زیادی انجام دهید. فقط به موقع به خود یادآوری کنید: عشق عشق است و بسیاری از چیزها در زندگی شما آسان تر، ساده تر، دلپذیرتر، جادویی تر خواهند شد.

احساس کنید.

یک جنبه دیگر

عشق یک احساس است. بنابراین، مهم است که در مورد عشق صحبت نکنید، بلکه آن را احساس کنید.
بنابراین، با ایجاد احساسات، احساسات، اجازه دادن به خودمان برای احساس کردن، از این طریق کانال های بیشتر و بیشتری از ادراک را باز می کنیم - از جمله برای عشق، برای عشق بی قید و شرط.

و از آنجایی که احساس یک بار عشق بسیار بهتر از صد بار صحبت کردن در مورد آن خواهد بود، من یک تجربه عملی کوچک به شما پیشنهاد می کنم.

یک تکه کاغذ بردارید. روی آن «عشق بی قید و شرط» بنویسید. اکنون احساس کنید - منبع عشق بی قید و شرط در خانه شما کجا پنهان شده است؟ احساس کنید که دوست دارید این تکه کاغذ را کجا قرار دهید.
شاید برای برخی این یک تصویر باشد، برای برخی دیگر یک احساس، و برای برخی دیگر صرفاً بخواهند برگ را به گونه ای قرار دهند و نه به گونه ای دیگر. انجام دهید.

حالا بایستید، بنشینید یا حتی روی این تکه کاغذ دراز بکشید. و - برای احساسات و احساسات باز شوید.

اکثر مردم در عرض چند ثانیه شروع به احساس چیزی غیرعادی می کنند. این می تواند گرما یا غاز باشد، می تواند احساس پاکسازی، شستن اضافی، انبساط باشد، می تواند خنکی مطبوع و حتی احساس ازن باشد (مانند هوای تازه پس از رعد و برق). ممکن است تاب خوردن وجود داشته باشد یا احساس راحتی در بر داشته باشد.

مهم نیست عشق بی قید و شرط را چگونه تجربه می کنید. بنابراین مهم است که برای شما مادی شود و شروع به کار برای شما و برای شما کند.

و یک راز کوچک دیگر عشق بی قید و شرط انرژی هوشمند است و همچنین اساس جهان هستی است. بنابراین می توانید از او بخواهید کاری برای شما انجام دهد. به عنوان مثال - برای درمان. یا - نارضایتی ها و دردهای قدیمی را بشویید. یا در اجرای چیزی که برای شما مهم است کمک کند. بپرسید و به فرآیند اعتماد کنید. عشق بی قید و شرط می داند چگونه به شما کمک کند. وظیفه شما فقط اعتماد کردن است... و هر چه بیشتر اعتماد کنید، سریعتر و آسان تر آن چیزی می شود که خواسته اید.

عشق بی قید و شرط

البته این تمام چیزی نیست که در مورد عشق بی قید و شرط می توان گفت. بنابراین، موضوع باید ادامه یابد.

و در پایان این مقاله، شما را به آموزش جدید خود دعوت می کنم "عشق بی قید و شرط یا چگونه محبوب زندگی، آفرینش و جهان شویم." این آموزش مانند خود عشق جادویی است و نمی توان آنچه را که در آنجا اتفاق می افتد با کلمات توصیف کرد. اما شما می توانید آن را در خود و دنیای اطراف خود تجربه، احساس و آشکار کنید. بیا! تمرین بعدی شنبه 24 شهریور از ساعت 12 الی 20 برگزار خواهد شد.

موفق باشید و عشق!
با عشق، یونیا

وجود دارد سه نوع اساسی اتصال:

یک به یک (1:1)؛

یک به بسیاری (1:M)؛

بسیاری به بسیاری (M:M).

این نوع اتصالات به اشکال بی قید و شرط رابطه، زیرا هر نمونه از هر دو نهاد ملزم به شرکت در رابطه است.

ارتباط یک به یک (1:1) زمانی وجود دارد که یک نمونه از یک موجودیت با یک نمونه از موجودیت دیگر مرتبط باشد (3). مثلاً شوهر با یک زن ازدواج کرده است، زن با یک شوهر ازدواج کرده است.

ارتباط یک به یک

ارتباط یک به چند (1:M). زمانی وجود دارد که یک نمونه از یک موجودیت با یک یا چند نمونه از موجودیت دیگر مرتبط باشد و هر نمونه از موجودیت دوم تنها با یک نمونه از موجودیت اول مرتبط باشد (4).

به عنوان مثال، هر صاحب سگ صاحب یک یا چند سگ است؛ هر سگ فقط به یک صاحب تعلق دارد (4 را ببینید).

ارتباط یک به چند

ارتباط چند به چند (M:M). زمانی وجود دارد که یک نمونه از شیء با یک یا چند نمونه از شیء دیگر مرتبط باشد و هر نمونه از شیء دوم با یک یا چند نمونه از اولی مرتبط باشد (5).

در این تصویر ممکن است آپارتمان متعلق به یک یا چند مالک باشد. در عین حال، یک مالک آپارتمان می تواند چندین آپارتمان داشته باشد.

ارتباط چند به چند

تعدد اتصالات نشان داده شده است به صورت گرافیکی: یک فلش منفرد در پایان یک رابطه یک نمونه از موجودیت شرکت کننده در رابطه را نشان می دهد، یک فلش دو نشان دهنده یک یا چند نمونه است.

1. اشکال مشروط ارتباط

که در اتصال مشروط ممکن است مواردی از موجودیت هایی وجود داشته باشد که در رابطه شرکت نکنند. این با حرف Y در انتهای رابطه نشان داده می شود که همیشه درست نیست (6). در این شکل، اتصال R2 تنها از یک طرف مشروط است، زیرا هر کارمندی بر زیردستان خود نظارت نمی کند، اما هر زیردستی یک کارمند ناظر دارد.

اتصالات مشروط

رابطه مشروط از هر دو طرف نامیده می شود دو شرطی . در این مورد، ممکن است مواردی از هر دو نهاد وجود داشته باشد که در این رابطه دخیل نیستند. یک اتصال دو شرطی با حرف Y در دو طرف اتصال نشان داده می شود (به اتصال R1 در 6 مراجعه کنید).

با در نظر گرفتن ارتباطات مشروط و بدون قید و شرط، وجود دارد ده شکل متمایز از اتصالات (7).

ده شکل ارتباط

1. رسمی کردن ارتباطات

هدف ارتباط- ایجاد رابطه بین یک نمونه از یک موجودیت و یک نمونه از دیگری. این با قرار دادن ویژگی های کمکی در موجودیت های مربوطه به دست می آید. رابطه ای که با استفاده از ویژگی های کمکی تعریف می شود، رابطه داده نامیده می شود.

برای رسمی کردن یک رابطه یک به یک، ویژگی های کمکی را می توان به هر یک از موجودیت ها (اما نه هر دو) اضافه کرد. ویژگی های کمکی با یک شناسه رابطه در پرانتز مشخص می شوند (در شماره 8، ویژگی کمکی Husband_Name به موجودیت Wife اضافه می شود؛ این ویژگی با شناسه رابطه R5 مشخص می شود).

رسمی کردن یک رابطه یک به یک با استفاده از یک ویژگی کمکی

برای رسمی کردن یک رابطه یک به چند، ویژگی های کمکی به موجودیت در طرف بسیاری (9) اضافه می شود، در غیر این صورت قانون ویژگی سوم نقض می شود.

رسمی کردن رابطه یک به چند با استفاده از یک ویژگی کمکی

برای رسمی کردن یک رابطه چند به چند، یک موجودیت انجمنی ایجاد می‌شود که حاوی پیوندهایی به شناسه‌های هر یک از نمونه‌های شرکت‌کننده در اتصال است (شکل 9.1). در این شکل، یک موجودیت تداعی مالکیت ایجاد شده است که حاوی ویژگی های کمکی است، که برای آن از شناسه های موجودیت های آپارتمان و آپارتمان_مالک استفاده می شود.

رسمی کردن روابط چند به چند با استفاده از یک موجودیت انجمنی

وجود دارد دو نوع روابط رسمی در داده ها: رابطه شناسایی و رابطه غیر شناسایی.

لینک شناسایی رابطه ای است که در آن ویژگی های کمکی به عنوان بخشی از شناسه موجودیت گنجانده شده است.

رابطه غیر شناسایی رابطه ای است که در آن ویژگی های کمکی بخشی از شناسه موجودیت نیستند.