Процесът на самооткриване е начин да опознаете себе си. Себепознание и развитие на личността

Който веднъж е намерил себе си, не може да загуби нищо на този свят. И който веднъж е разбрал човека в себе си, разбира всички хора

С. Цвайг

Амопознаването започва от момента, в който осъзнаете себе си. Този процес се въплъщава много рано, още в детството, и достига своя връх в годините на юношеството, когато жаждата за знания е голяма, умът е ненаситен, изисква нови открития и впечатления, а душата се стреми към високи цели и изглежда че е възможно да прегърнеш необятността.

Всичко това е точно така, но с тежестта на отговорността, която социалният статус налага, новите отговорности и просто ежедневният водовъртеж от събития отнася със своята скорост, човек забравя за чистотата на импулсите, които някога са изпълвали живота му със смисъл. И сега, осъзнавайки суетата на съществуването, той поглежда назад, вижда себе си в миналото и осъзнава, че нещо липсва в настоящия му живот. Затова ли започна да му изглежда обикновена, толкова предсказуема?

Да, в него има стабилност: той е постигнал признание за заслугите си, той е ценен от колеги и уважаван от приятели, има стабилност в семейството и подкрепа в живота. Но това смътно усещане отвътре не спира да ни вълнува и фактът, че цялата тази среда, външната съставка на битието, не изчерпва многообразието, което животът може да ни предложи.

Колкото и уникално и красиво да е преживяването да живееш в обществото, което постоянно ни насърчава да служим на своя егрегор, въпреки това, материалният компонент на живота не би могъл да съществува, ако нямаше вътрешен живот, този, който се случва вътре, се проявява чрез работа на съзнанието и ума. Най-важното в човека е това, което е скрито от погледа, но откъде черпим сили за осъществяване на проекти; тя е източник на вдъхновение и творчество; мястото, където живеят съзнанието и душата; отражение на всичко най-чисто във всеки човек.

В моменти на неразбиране от околните, именно към този източник ще се обърнете, за да си върнете самочувствието. Това е вътрешният пулс, който ни свързва с Абсолюта. Той съдържа входа към безбройното царство на знанието и добродетелите. Трябва да можете да го използвате, да намерите ключа към него. Вътрешният свят на човек е огромен. Това, което обичайно наричаме вътрешен свят, са само подходи към него. За да разпознаем цялата Вселена, скрита зад надписа „вътрешен свят“, ние прибягваме до техника, наречена самопознание.

Пътят на себеоткриването

Пътят на себепознанието е толкова близо, а в същото време хоризонтите му са безгранични, че човек понякога не знае откъде да започне пътуването си по пътя към себе си. Но просто трябва да започнете, да събудите желанието за самопризнание, вътрешно израстване на себе си като личност и в същото време ще се появи страст за самоусъвършенстване. Те са като близнаци: те са подобни един на друг, развитието на единия предполага включването на другия в работата. Самопознанието не може да живее без самоусъвършенстване.

Самоусъвършенстване - желанието за постигане на Абсолюта, приближаване до идеала

Процесът на самоусъвършенстване е присъщ на човешката природа в същата степен, както и самопознанието. Стремежът към идеалност е това, за което живеем. Може би това се казва силно, но въпреки това всеки човек има жажда за себереализация, не можем да подценим това. Поради желанието да се реализира в различни аспекти на живота, човек непрекъснато се стреми да усъвършенства своите знания и умения. По този път той преразглежда и целите си, които се основават на ценности.

Промяната на ценностните категории води до трансформация на самата личност. Често процесът на преход, намирането на себе си, е придружен от промени във външния живот на човека: неговата среда, приятели, място на пребиваване и промяна на професията. Само едно нещо остава непроменено - желанието за самоусъвършенстване чрез себепознание.

Видове самопознание. Начини за самопознание

Видове самопознаниеможе да е различно. Тук всичко зависи от позицията, от която гледа оценителят. Основните видове са представени, както следва:

• аналитичен - свързан с работата на ума, умствения план;
• творчески - сферата на чувствата, етерното и астралното ниво;
• духовна - свещена сфера, каузален, будиален и атмичен план.

Всеки от тези 3 вида се състои от подтипове, които се проявяват чрез специфична функция.

Аналитично самопознание на личността

Този тип самопознание се случва както чрез интроспекция, така и чрез интроспекция. При самонаблюдение може да се използва писмен анализ под формата на дневници, преминаване на тестове и автоматично писане - това е доста рядко, но дава отлични резултати, предоставяйки възможност да погледнете по-дълбоко в психиката си. Можете дори да говорите за първите си срещи с подсъзнанието.

Друг начин е самопризнанието. Да бъдеш честен със себе си не е толкова лесно, колкото може да изглежда. Вътрешните, неконтролируеми страхове обикновено ограничават човек, което прави самопризнанието почти невъзможно. За да преминеш бариерата на страховете, трябва, както винаги в подобни ситуации, просто да започнеш да действаш – да започнеш да си разказваш за себе си.

Рефлексията се различава от изповедта по това, че не се отчитате пред себе си, а просто отразявате случващото се, опитвайки се да дадете по-малко преценка. Въпреки че ролята на оценката е голяма при използването на този вид самоанализ, не трябва да я преувеличавате, в противен случай ролята на съдия може да ви доведе до прекомерна самокритичност, а това от своя страна ще се отрази негативно на вашето самочувствие .

Човешкото творческо себепознание

Творческото самопознание се разбира като такива видове, когато започваме да познаваме себе си чрез взаимоотношения с другите, във взаимодействие, включително използване на техники на игра, театър, съвместни дейности и събития.

Един пример е участието в драматични постановки. Избрал роля в пиеса, човек „изпробва“ характера и навиците на героя, забравя себе си по време на пиесата и това е решаващият фактор. Прераждането помага на човек да се отърве от много комплекси, тъй като чрез играта човек преживява определени ситуации и условия, които в реалния живот причиняват дискомфорт. В резултат на това ролята дава възможност да бъдете пренесени в друго, „нереално“ пространство и в него да разрешите психологически проблем, и то възможно най-естествено. В края на краищата, играейки по всички правила на „играта“, човек трябва да стане различен, тоест той не работи със своя комплекс, вместо това го живее чрез този характер.

Тази техника има благоприятен ефект върху психиката, защото страхът и отхвърлянето на вътрешни блокове изчезват сами - тук е театърът, а вие сте актьор в него, изобразявайки определен герой. Оказва се, че освен ефекта на дълбокото себеразбиране, което завършва процеса на трансформация, този метод има и психотерапевтичен ефект, прави човека по-освободен и му позволява да приеме себе си.

Доколкото участието в сценична постановка допринася за себеоткриването, други съвместни дейности, като пеене в хор, участие в ритрийти и групови занимания по йога, дават възможност на човек да погледне себе си отвън, обогатяват неговия опит от живота в обществото и предоставят богат материал за анализ и сравнение.

След този вид дейност можете да завършите деня, като използвате една от техниките на аналитичното самопознание, записвайки и анализирайки събитията в дневник. Трябва да се отбележи, че всеки вид самопознание, който изберете, има благоприятен ефект върху развитието на вашите творчески способности. Затова можете спокойно да комбинирате видовете и методите, които използвате за себепознание, защото те ще позволят на индивидуалността ви да се разкрие още повече, да проникнат в истинската ви същност и да ви помогнат да разберете кой сте всъщност.

Духовно себеоткриване

Духовно себеоткриване- Това е отделен вид, стои малко по-далеч, тъй като е различен в методите си. Избирайки духовна традиция за себе си като пример и модел за практика, човек определя целия си бъдещ път на развитие и самоусъвършенстване. Тези закони и концепции, върху които е изградена практиката, ще позволят на човек да разбере най-добре себе си, да проникне в най-дълбоките слоеве на съзнанието и да промени себе си по радикален начин.

Така че, след като сте избрали йогийската традиция, с всеки урок ще започнете да навлизате по-дълбоко в същността на позициите, върху които е изградено учението. Изучаването на историята на произхода му, четенето на текстове, свързани с практиката, и шастрите, коментиращи оригиналните древни произведения, ще ви позволи да намерите отговори на отдавнашни въпроси не само от вътрешно естество, засягащи вас като индивид, но и за общия структура на съществуване.

Подобряване на мисловния процес чрез разбиране на шастрите

Информацията от първични източници е надеждна. Не е претърпял много модификации. Всичко, което получавате, е концентрирано знание, което е запазено през вековете и сега вашата задача е да го разберете, да го прекарате през себе си, да свикнете със стила на представяне и не забравяйте да започнете да го прилагате на практика чрез личен опит - садху.

Теорията, знанията, придобити от книги и семинари, трябва да бъдат подложени на изпитание чрез практика в реалния живот, само тогава наистина ще осъзнаете цялата истина и стойността, която съдържат.

В духовната форма на самопознание има още два компонента: шабда и садху. Шабда е звук, но звук, който идва от учител, някой, на когото имате пълно доверие по определена тема. Този човек може да ви покаже как можете да се издигнете по пътя на саморазвитието, чрез кои практики, четене на кои текстове ще ви помогне да постигнете желания резултат и да разберете себе си.

Гуру, ръководещ лично търсене

Учителят, вашият шикша гуру или на по-напреднали нива - дикша гуру - води вас и вашето съзнание по пътя на познаване на истинската същност на нещата чрез изучаване на текстове от писанията - шастри, и вие, чрез вашия личен опит - садху - прилагайте и тествайте знанията, придобити в живота. Нищо не съществува отделно, абстрахирано едно от друго – всичко е свързано както в света, така и във вас.

Не се разстройвам, ако хората не ме разбират, разстройвам се, ако не разбирам хората

Конфуций

Понятие за себепознание

Външният опит и вътрешният живот си взаимодействат, влиянието им едно върху друго е еднакво. Опознавайки себе си, вие опознавате всички останали. Всеки човек ще стане по-разбираем за вас, ще намерите логика в световния ред и реда на нещата. Тогава думите на Гьоте, че „човек познава себе си само дотолкова, доколкото познава света“, ще се изпълнят с нов смисъл за вас. Помисли за това. Външно и вътрешно са едно. Вие сте част от вселената и в същото време сте микрокосмос.

Ценности в себепознанието чрез йога практика

Чрез духовните практики йога и медитация човек опознава основните ценности, към какво да се стреми и какво да изповядва. Първият етап на йога - яма - представлява набор от ценностни правила, които трябва да се следват:

• Ахимса е принципът на ненасилието, практикуван и чрез вегетарианската диета;
• Сатя – правдивост и достоверност;
• Астея - не кражба;
• Брахмачария - целомъдрие и непромискуитет;
• Апариграха - откъсване от светските блага, отказ от иманярство.

Чрез практикуването на 2-ри етап на Ащанга йога човек живее според принципите на нияма, където трябва да се спазва следното:

• Шаучя – принципът на вътрешната и външната чистота;
• - практикувайте скромност;
• Тапас - извършване на аскези по духовния път;
• Svadhyaya - развитие на мисленето чрез четене на първични източници;
• Ишвара-пранидхана - Следване на идеала - най-висшата Разумност.

По този начин, имайки оформен списък от ценности на духовния живот, човек разбира към какво да се стреми и от какви критерии за правилността на действията трябва да се ръководи, докато върви през живота.

Потребност от себепознание

Защо изобщо задаваме въпроси за истината за житейския път, смисъла на живота и вечните ценности? Как да разберем себе си и другите? Тези въпроси са породени от нуждата от самопознание и тя е присъща на човек, търсещ, който не може просто да се задоволи с материалните блага на света около него. Той е в постоянно търсене, така че концепцията за смисъла на живота излиза на преден план, защото не може да бъде намерена без разбиране на себе си.

Практикуването на йога и медитация отваря пътя към нови открития по пътя на себеоткриването. На първо място, тези класове ви позволяват да повишите духовното си ниво, тъй като първоначално това са били изключително практики за духовно разбиране на света. С настъпването на модерната епоха разбирането на тези дисциплини се промени донякъде и физическият аспект излезе на преден план, укрепвайки не само духа, но и тялото.

Въпреки това, разбирайки правилно целите на йога и медитацията като нейна неразделна част, можете да продължите да практикувате йогийски асани, укрепвайки здравето си и подобрявайки се духовно. Едното допълва другото. Въпреки че светът е двойствен, неговите две части - физическа и духовна - могат да бъдат хармонично обединени с помощта на йога техники, прилагайки законите, предписани в първите 2 стъпки на осморната система.

Вътрешен мир и себепознание

Всъщност самият смисъл на живота не е външен. Просто е вътре - във вътрешния свят на човека. След като успеем да осъзнаем това, животът и нашето разбиране за него се променят напълно. Затова се появяват монаси, които продават своите ферарита, и виждаме садху, които са се разделили с миналия си живот, за да следват напълно духовните импулси, които са почувствали в себе си. Но не е толкова просто.

За такива хора следването на пътя на духовността не е просто мимолетно, емоционално заредено хоби, то е преди всичко съзнателно решение, продиктувано от редки духовни нужди. Животът им вече не се определя от законите на модерното общество, изградено върху потреблението, те са избрали нуждите на вътрешния свят като фар и сега целият им живот се ръководи отвътре. Те наблюдават какво се случва във външния свят, но сега животът за тях се е превърнал в медитация, където съзнанието обмисля действията, но не участва в тях.

Резултат от самопознанието. Процесът на себеоткриване

В процеса на самопознание всеки човек става садху до известна степен, защото се учи чрез личен опит. Знанията, събрани от различни източници, са приложими на практика; в резултат на придобиване на нов опит чрез духовно самоусъвършенстване човек достига по-високо ниво на самосъзнание. Той не само разбира по-добре законите на света и взаимодействието с хората, но и самият той все повече се чувства като част от този свят, неразривно свързан с всички живи същества и природата.

Не без причина една от целите на медитационния метод е сливането с Абсолюта, разтварянето в него. Човек разбира, че в живота няма самота, всичко е взаимосвързано. Всяка част от вселената зависи от цялото, всичко е във всичко. Процесът на самопознание логично води до този извод. Можете да разберете това чрез логически разсъждения, допълнени от духовни прозрения, придобити чрез опита на медитация.

Най-трудно е да познаваш себе си, най-лесно е да даваш съвети на другите

Себепознание- това е изследване на човек на неговите собствени умствени и физически характеристики, саморазбиране. Започва в ранна детска възраст и продължава през целия живот. Тя се формира постепенно, като отразява както външния свят, така и себепознанието. Самопознанието е присъщо само на човека.

Ако го обясним на езика на простите, обикновени хора, себепознанието е да познаваш себе си, за да знаеш какво искаш. Тези. Кой съм аз? защо живея Има ли идеална работа за мен, идеално семейство, идеален партньор в живота, идеален свят и идеален живот за мен? Защо не ме обичат? Защо нямам добри отношения с моите връстници, или с колеги от работата, или с родителите ми и т.н.

Самопознанието трябва да става не само на физическо, но и на духовно ниво. Повечето хора в наше време често дори не мислят за поставяне на цели от духовно естество; нашият свят стана много, така да се каже, „облечен, идолизиран“, всичко може да се купи за пари, простете за богохулството, дори свещениците. Всички човешки цели най-често се свеждат до придобиването на нещо, купуването на нещо.

Човекът, първоначално духовно същество, се е свел до материални нужди и затова страда, защото духът е потиснат, сякаш е в затвор.

Самопознанието възниква и се развива с узряването и съзряването на човека, с развитието на психичните му функции и разширяването на контакта с външния свят. Самопознанието е тясно свързано с индивидуалното самочувствие.

Самопознанието се осъществява чрез възприемане и разбиране на поведението, действията, преживяванията и резултатите от дейностите. Сложността на самопознанието се състои в неговата насоченост към вътрешния свят, богат на индивидуално-субективни, оригинални моменти. Както показват наблюденията и проучванията, самопознанието започва в детството. Тя расте с умственото развитие на детето. Процесът на самопознание се развива постепенно, често несъзнателно и ученикът, например, първоначално обяснява факта на успешното овладяване на даден предмет с отношението си към него (харесва или не). Развитието на самопознанието позволява на човек, опознавайки своя вътрешен свят и изпитвайки вътрешни усещания, да го разбере и да се свърже със себе си по определен начин, т.е. самопознанието е не само рационален, но и емоционален процес, често несъзнателно отношение към себе си.

Най-често мъките на самопознанието измъчват мислещите, търсещите, креативните хора. Но не само това, много обикновени хора се обръщат към самопознанието, след като са преживели кризисна ситуация, например конфликт на работа, в колежа, неуспехи в личния живот, загуба на контакт с родители или деца. Някои се опитват да намерят готов отговор, като четат разнообразна литература, гледат филми, съветват се с приятели, търсят подкрепа, че са прави. Други, които са по-зрели и адекватно оценяват ситуацията (способни да я погледнат отстрани), ще се стремят да разберат себе си, да разберат собствените си желания и мотиви за поведението си и отношенията с другите. Анализирайки себе си в конфликтна ситуация, те ще се стремят да намерят положителни допирни точки и да постигнат позиция в бъдеще за пълно избягване или смекчаване на възникналата конфликтна ситуация. И някой ще се нуждае от помощта на специалист по собствена воля или по съвет на роднини или приятели, в процеса на комуникация с които ще се извършва работа, насочена към самопознание на собствения си вътрешен свят, за да се движи по пътя път на самоусъвършенстване, личностно израстване, с цел изграждане на хармонични взаимоотношения със себе си, хората около вас и света.

Ако си припомним всичко по-горе и данните от психологическата литература, тогава процесът на самопознание като опит да се отговори на въпроса "Кой съм аз?" – е създаването на собствена идентичност, индивидуалност.

Себепознанието е среща със своето същество, видяно през знаците и символите на културата. Само благодарение на тях собственото съществуване става разбираемо и достъпно както за самия човек, така и за неговата среда. Така чрез езика на самоопределението (дискурсивни понятия) човек придобива самосъществуване-в-света: вграденост в света, осъзнаване на себе си като част от света.

В заключение трябва да се каже, че обикновено мъките на самопознанието започват, когато няма щастие в любовта. Не съм доволен от работата (няма любимо нещо), две. Човек е загубил здравето си, способността си да се движи или е научил за неизбежността на предстоящата смърт, три и т.н. И най-важното, по време на кризисни периоди на развитие на детето, в противен случай няма да има развитие и усъвършенстване на ЛИЦЕ с главна буква "Н". Мъките на себепознанието измъчват жестоко креативните хора и хората на науката, защото... без тях нямаше да има велики актьори, художници, учени, велики открития и щяхме да живеем в пещери и т.н.

От ранна детска възраст човек се чуди кой е, опитва се да разбере себе си, своя вътрешен свят. Така започва процесът на себеоткриване. И това е не само съзерцание на себе си, но и наблюдение на своите действия и мисли с цел тяхното подобряване. В крайна сметка познаването на себе си без вътрешна работа е безсмислено.

Едно от основните изисквания за това е признаването на собственото невежество и желанието за придобиване на тези знания. Невъзможно е човек да се опознае само чрез интроспекция. Логическите разсъждения или друга мисловна дейност не са достатъчни. Необходимо е да се събуди съзнанието за собствената природа и да се направи това по-добре под ръководството на опитен наставник или Учител със знания.

Всеки човек е отделен свят, който съдържа много мистерии. И както е трудно да се разбере външният свят, така е трудно да се разбере и вътрешният свят на човек. Това е много вълнуваща, предизвикателна, но постижима задача.

Интересен факт е, че това не е еднократен процес, а постепенен. Откривайки една част от себе си, човек постепенно научава нещо ново. И в крайна сметка може да отнеме целия ви живот, правейки го невероятно вълнуващ.

За да разберете себе си, вие също трябва да сте наясно какво движи действията ви, какви са вътрешните ви мотиви. Такава оценка трябва да бъде обективна.

С всеки етап на себепознание човек променя себе си, променя отношението си към живота. Той открива все повече и повече нови страни от себе си, нови възможности, за които не е и помислял преди.

В древните учения самопознанието се разбира като познание за собствената дълбочина, в което се разкрива божествената природа на човека. Беше съчетано с изследване на психични състояния. Такова самопознание изведе човек отвъд границите на познанието за собственото си Аз.

За да се занимава със самопознание, човек трябва не само да има желание, но и да разбере какви методи за самопознание съществуват. Това може да бъде религия, философия, психология, различни медитативни техники или телесни техники. Важно е да разберете до какви резултати води този или онзи начин на познаване на себе си.

Човек трябва непрекъснато да се развива - това е друго важно условие за познаване на себе си. Самопознанието постоянно леко изостава от обекта на познанието.

В процеса на опознаване на себе си е важно да не омаловажавате качествата си, нито да ги преувеличавате. Именно трезвата оценка и приемането на себе си такъв е ключът към правилното личностно развитие. В противен случай може да се появи арогантност, самоувереност или, обратно, плахост, изолация и срамежливост. Тези качества ще се превърнат в непреодолима бариера за самоусъвършенстване.

Някои философи високо ценят самопознанието. И така, Сократ каза, че това е основата на всяка добродетел. Лесинг и Кант твърдят, че това е началото и центърът на човешката мъдрост. Гьоте пише: "Как човек може да познае себе си? Благодарение на съзерцанието това обикновено е невъзможно; възможно е само чрез действие. Опитайте се да изпълните дълга си - и тогава ще разберете какво има във вас."

Всички без изключение си задаваме следните въпроси: “Кой съм аз?”, “Защо съм такъв?”, “Защо съществувам?”, “Какъв е смисълът да съм тук?”, и така нататък. Така човек се опитва да опознае себе си. Този процес се нарича себепознаниеи започва от най-ранна възраст и продължава през целия живот.

Какво е себепознание?

По-точно определение на самопознанието е:

Самопознанието е изучаване от страна на човек на неговите физически и психически характеристики, идентифициране на собствените му интереси и наклонности и разбиране на себе си като личност като цяло. Накратко и просто казано, себепознанието е разбирането на вашето истинско „Аз“. Надявам се това определение да ви е по-ясно.

Области и сфери на себепознание

Сега да преминем към сферите и областите на самопознанието. Знам, че психолозите разграничават само три нива на човешкото образование в областите на себепознанието. Първото ниво включва организма като биологичен индивид. Второто ниво е социален индивид, тоест способността за придобиване на определени знания, умения и спазване на правилата на поведение. Третото ниво е личността, тоест способността да правиш избор, да изграждаш живота си и да координираш собственото си поведение в отношенията с други хора.

Ако говорим за области на самопознание, тогава те включват.

Вярвам, че процесът на себепознаване се извършва повече съзнателно, отколкото несъзнателно. В крайна сметка самопознанието се осъществява чрез конкретни резултати, оценки, индивидуални образи на себе си в различни условия, както и чрез мненията на околните хора и сравняването с тях.

Най-интересното е, че човек може да оцени себе си както адекватно, така и неадекватно. Човек е способен да създаде образ за себе си (и дори да повярва в него), който изобщо не отговаря на реалността, в резултат на което възникват конфликти с реалността. Адекватната оценка на себе си, напротив, води до по-успешна адаптация към света и хората около вас.

Мисля, че не е нужно да търсите далеч за пример за неадекватна самооценка. Има хора, които страдат от илюзии за величие. През живота си съм срещал такива хора. Те също са се срещали в живота ви, просто може да не ги помните. Те вярват, че морето е горещо за тях и че са способни да местят планини. Всъщност само един от двеста души доказва, че това е така, а останалите сто деветдесет и девет не се показват по никакъв начин. Такива хора са малко, защото повечето, напротив, се подценяват. Те са способни на много, но поради миналото се смятат за такива, поради което спират да опитват отново, което води до примирение с настоящата ситуация и мизерно съществуване. Но няма да говорим за това, тъй като в тази статия говорим за себепознание.

Начини и средства за самопознание

Както вече казах, самопознанието е процес и може да се представи под формата на определени действия: намиране на определени лични черти на характера или поведенчески характеристики в себе си, фиксирането им в съзнанието, след това анализ, оценка, последвано от приемане. Трябва да се има предвид, че хората с високо ниво на емоционалност и липса на себеприемане превръщат процеса на самопознание в "търсене на душата", което генерира неверни и неподходящи знания за себе си. Поради това хората имат много комплекси, които всъщност не съществуват. Така че и тук трябват мерки.

Лично аз съветвам хората да спрат да се ровят в душата. Всъщност това е безсмислено упражнение. Аз също постоянно се самоиронизирах, което доведе до това да развия погрешна представа за себе си. Тогава един ден разбрах, че е по-добре да се приема такъв, какъвто съм. Напуснах тази вредна дейност и се приех. В началото беше необичайно, но след известно време забелязах колко лесно ми е да дишам. Вече не се критикувам, приемам всички лични недостатъци, не си блъскам мозъка и не питам какво не е наред с мен. Вместо това вярвам, че всичко в мен е както трябва, защото съм това, което съм. Така ме създаде Бог. Послушай съвета ми. Така че нека продължим.

Най-често срещаните начини за самопознание включват:

1) Самонаблюдение.Тоест, човек следи своето поведение и вътрешни събития.

2) Самоанализ.Анализът се извършва в процеса на самонаблюдение, по време на който всяка открита черта или поведенческа характеристика се разделя на отделни части и се идентифицират причинно-следствените връзки. Човек мисли за себе си, за определено качество. Например индивид, забелязан в себе си, който постоянно се проявява в него, където и да се намери. В този случай можете да опитате да отговорите на въпроса: „Колко често се появява това?“, „На какви места се появява?“, „Когато говоря с непознати или с всички?“, „Защо се появява срамежливостта в мен?“, „Каква е причината?“. Чувал съм, че причината за болката на зрял човек може да е дългогодишна обида, преживяна в детството в резултат на подигравки.

3) Сравнявайки се с "мерило". Това е най-често срещаният тип себепознание. Хората безкрайно се сравняват с другите. Те си поставят идеал или стандарт, с който да се сравняват. Всяко сравнение се прави с помощта на сравнителна скала, която винаги има противоположности. Например: силен - слаб, честен - нечестен, дебел - слаб и т.н.

4) Моделиране на вашата личност.Такова сравнение се прави чрез идентифициране на индивидуални качества, свойства и характеристики на собствената личност, отношенията с другите с помощта на някои знаци или символи. Например, можете да маркирате себе си и значими хора с квадрат, опитайте се да опишете и разберете връзките между себе си и другите: привързаност, отвращение, подчинение, доминиране, спорове и кавги и др.

5) Разбиране на противоположностите във всяко качество или поведенческа характеристика.Този метод се използва в края на процеса на самопознание, когато конкретна индивидуална характеристика вече е идентифицирана и анализирана в детайли. Смисълът на този метод е, че индивидът и неговите индивидуални черти на характера имат както положителни, така и отрицателни страни. Откриването на положителната страна на качество, което преди това е било възприемано като отрицателно, значително намалява болката от неговото възприемане. Това е, което ви помага да се приемете такива, каквито сте.

Най-достъпният метод за самопознание е наблюдението и познаването на другите хора. Човешката природа е да дава характеристики на други хора и да открива мотивите за тяхното поведение. В резултат на това човек се сравнява с други хора и това му позволява да намери разликите си от тях.

Има четири средства за самопознание:

Първият от тях е самоотчетът, който може да се направи под формата на водене на дневник.

Второто е гледане на филми или четене на класика. Тук човек насочва вниманието си към характеристиките на героите, а именно: техните действия, поведение с други хора. По някаква причина човек несъзнателно се сравнява с тях, поставя се на тяхно място.

Третият е изучаването на науката психология, включително раздели на социалните науки. психология и психология на личността.

Самопознанието е много тясно свързано с личността. В науката психология има три основни мотива за привличане на индивида към:

1) Разбиране на себе си.

2) Повишаване на SSV (чувство за собствена значимост или значимост). Тук индивидът съотнася знанията си за себе си с оценките за своята значимост от другите.

3) Нивото на самочувствие до голяма степен зависи от степента на удовлетворение или неудовлетвореност на индивида от себе си и дейността си. Както вече казах, адекватното възприемане на себе си отговаря на реалните възможности на човека, а подценяването или надценяването води до изкривяване.

Самочувствието дори има формула, която изглежда така:

самочувствие = успех/претенциозност

С това приключваме статията за себепознанието. Моля, отпишете се в коментарите. И искам още веднъж да ви напомня моя съвет - спрете да се ровите. Това води до изкривяване на реалността.

себепознание

	като

цели:

1. Разкрийте същността на самопознанието, сложността и дълбочината на този процес.
2. Развийте у учениците способността да се характеризират обективно, да оценяват адекватно другите хора и да бъдат толерантни.
3. Развийте уменията на децата за наблюдение и умения за самоанализ.

Оборудване: телевизор, DVD плейър, мултимедийна инсталация, раздавателни материали (работни листове към урока, тест „Проверете знанията си!”, тест „Вашето самочувствие”).

Знам как мухите кацат на меда,
Познавам смъртта, която дебне, унищожавайки всичко,
Познавам книги, истини и слухове,
Знам всичко, но не и себе си.
Ф. Вийон

По време на часовете

I. Организационен момент

Първият слайд е на екрана, звучи музика .

Добър ден, момичета! За да работим продуктивно в клас днес, имаме нужда от добро настроение. Така че се усмихвайте един на друг и си пожелавайте късмет.

II. Учене на нов материал

Планирайте

1. Себевъзприемане. Етапи на самопознанието
2. Самочувствие
3. "Аз" концепция
4. Самопризнание и вътрешен монолог

1. Себевъзприятие. Етапи на самопознанието

Говорейки за човешката когнитивна дейност, използвахме понятия като „субект на когнитивна дейност“ и „обект на когнитивна дейност“. Като използвате илюстрацията на слайда, дефинирайте тези понятия.

Сега се опитайте да определите вида на дейността, нейния предмет и обект. ( Познавателна дейност; активността на субекта е насочена към самия него; субектът и обектът на познавателната дейност съвпадат – това е човек).

Така ще посветим този урок на познаването на един специален обект - себе си. Днес ще се опитаме да разкрием същността на самопознанието, сложността и дълбочината на този процес; Ще се научим обективно да характеризираме себе си и адекватно да оценяваме другите.

Трудно е да не се съгласим с думите на френския поет от 15 век Франсоа Вийон ( позовавайки се на епиграфа, написан на дъската) - всеки човек трябва да прекара целия си живот, понякога без да осъзнава, за да опознае себе си, да научи нещо ново.

Разговор за себепознанието:

Момичета, кога според вас започва процесът на самопознание? От каква възраст?

(В много ранна детска възраст).

Вероятно сте чували, че бебетата не трябва да се доближават до огледало. Защо? В крайна сметка той вече разпознава баща си и майка си, близки хора и им се усмихва радостно...

(Детето не се разпознава и може да се страхува).

И сега идва моментът на откриването, припознаването на себе си като любим човек! Спомнете си как става това, как се изразява.

(Детето се гледа в огледалото с особено удоволствие, с наслада, разпознава себе си (преди всичко!) на снимки).

И така, откъде започва самопознанието?

(От саморазпознаване, отделяне от външния свят).

До две-три годишна възраст основният източник на знания за самото бебе е...( родители). Какво означава това?

(Дават име на детето, като казват, че е момче, син, брат, внук и т.н.)

И когато детето придобие първите умения за независимост, каква известна фраза казва?

(Аз себе си!)

От този момент нататък детето започва да използва думи, за да посочи признаците на своето „Аз“ и да се характеризира. как става това

- Така, какви са първите етапи на самопознанието?

(1 – саморазпознаване. 2 - способността да се характеризира с думи.)

- По този начин, въз основа на усещанията и възприятията, започва да се формира образът на „Аз“. И този процес продължава през целия живот.

2. Концепцията за самочувствие

Спомнете си приказката на А.С. Пушкин „За мъртвата принцеса и седемте герои“. Младата царица, гледаща в магическото огледало, му задава въпрос. Който? („Светло моя, огледалце, кажи ми и кажи ми цялата истина, аз ли съм най-белият, най-руменият и най-сладкият на света?“). И така, от какво се състои образът на „Аз“ преди всичко при младите хора, при тийнейджърите?

(От идеи за собствения външен вид)

Всеки от нас, гледайки се в огледалото, се стреми да види себе си, образа си, да го коригира, да промени външния си вид. Това е началото на прехода от пасивното възприемане на „Аз“, пътя към самоусъвършенстването, който досега засяга само външния вид.

И какво е вашето отношение към себе си, вашето емоционално отношение към собствения ви образ – т.е самочувствие ?

3. Тестване

Предлагам ви да отговорите на въпросите от теста „Вашето самочувствие. Каква е тя? - вземете оранжевите листове - и съберете броя точки, които сте отбелязали.

Тестването се провежда на фона на музикалния видеоклип на Ю. Савичева „Ако любовта живее в сърцето“.

Сега вижте резултатите и се вслушайте в съвета.

Пожелавам ви, както се казва в песента, да останете себе си, но в същото време, помагайки на природата, да се грижите за себе си, поддържайки красотата на лицето и тялото си.

Самочувствието може да се изрази със следната формула:

Моля, коментирайте тази формула от математическа гледна точка. (От математическа гледна точка самочувствието е съотношението на успеха към стремежа. Тоест нашето самочувствие зависи от величината на успеха и стремежа).

ОТНОСНО видове самочувствие(индивидуално съобщение).

Момичета, как според формулата можете да повишите самочувствието си?

И какво винаги трябва да помните, когато работите върху самочувствието ( трябва да бъде самокритичен)

4. Групова работа

Момичета, как мислите, от какво друго, освен от оценката на външния вид, се формира нашето самочувствие?

(Нашето самочувствие също се формира от възприятията на другите хора за нас. От това как те оценяват нашия външен вид, нашите действия.)

Мислите ли, че е лесно да дадете адекватна оценка на човек въз основа на първото му впечатление? Оказваме се красиви хора, които харесваме, а грозни са тези, които по някаква причина не харесваме. Неизбежно ставаме субективни. Особено в ситуации, когато сме изправени пред необичайни възгледи, мнения, ценности и вярвания.

Но ние сме толкова различни. И на външен вид, и на вид, и на чувства. Ние сме уникални, неподражаеми и същевременно подобни.

Сега ви предлагам, работейки в групи, да направите следното: упражнение:

Погледнете отблизо момичето на екрана. Описанието на външния вид на момиче ще ви помогне ли да създадете нейния психологически портрет? Работният план е даден във вашия работен лист. Коя група ще бъде най-внимателна?

Проверка на напредъка:всяка група изчита своя вариант, след което им се предлага вариант на характеристиките, попълнен от училищен психолог.

И така, коя двойка се оказа най-внимателна?

5. Общо заключение

Който заключениевъз основа на работата, която свършихме, можете ли да направите?

(Самочувствието ни се формира не само от мнението за собствената ни външност, но и от мнението на хората около нас. Значението на мнението на другите в самопознанието на човека е голямо. Всички сме различни и имаме различни гледни точки. Затова трябва да сте толерантни и толерантни към другите хора. Опитайте се да не правите прибързани заключения за непознати.)

ФИЗМИНУТКА

6. “Аз”-концепция и образ на “Аз”

- Човешкото “Аз” като обект на познание е сложно и динамично образувание. „Аз“ концепция (или „аз“ образ) – какво е това? Намерете определението на термина в работните листове и го прочетете.

За да разберем по-добре начините за самопознание, нека си представим нашето съзнание („Аз“) под формата на кръг, разделен на четири части. ( Слайд коментар). Себепознанието е пътят от скритото „аз” към откритото.

Такова разделение на „аз”-а на 4 равни сектора е невъзможно в реалния живот. Нашата индивидуалност е длъжна да създаде неравни сектори.

Нека се опитаме да разберем това, което вие не знаете, но другите знаят („Аз“ съм сляп).

В работните листове намерете задача номер 4и запишете в лявата колона всичко, което харесвате в себе си (нос, ухо, очи, походка, черти на характера и т.н.), а в дясната колона - всичко, което не харесвате в себе си.

Преглед:

Коя колона е по-голяма?

харесваш ли себе си

Който има повече лявата колона, обича себе си, който има дясната колона, не се отнася много добре към себе си.

Или може би просто не се познава добре?

Играта „Огледало” като път към отвореното „Аз”

Седящите в класната стая са огледало. Назовават всички предимства на своя съученик – по този начин помагат да видят доброто в себе си, да се обичат.

7. Заключение

Така, нашето „Аз“ се състои от няколко части. Предпочитаме едната или другата страна. Но нашата сила, красота е в единството и многообразието на нашето Аз.Обичайте се и се приемайте такива, каквито сте.

Бъдете интересни за себе си и другите. Нека имате много различни „Аз“.

8. Самопризнание и вътрешен диалог

Важно средство за самопознание е самопризнанието. Намерете определението на термина в работните листове и го прочетете. Как мислите, кога човек стига до това? Самопризнанието помага на човек да разбере по-добре какво го тревожи в самия него. Самопризнанието не е лесна стъпка. Много е трудно да бъдеш честен със себе си, много по-лесно е да намериш оправдание за действията си, отколкото да се осъдиш.

Рано или късно всеки човек стига до самопризнание, задавайки си въпроси: Кой съм аз? Какво съм аз? Какво съм аз? защо живея И е добре, ако тези въпроси възникнат в младостта ви, когато имате всичко пред вас и можете да промените себе си, поведението си и отношението си към другите. Но се случва и като героя на историята на В. Белов „Бизнесът както обикновено“, Иван Африканович, който изживя живота си без да мисли, пиеше и купонясваше, роди 9 деца, не пощади работещата си жена и тя, след като се напрегна себе си вкъщи и колективна работа, умира в разцвета на силите си. И само това нещастие накара Иван Африканович да погледне назад и да се замисли за своя разпуснат живот.

Четене на монолог

Иван Африканович седеше на гроба на жена си и гледаше реката, ясно жълтите брези в далечината.

„...Не се обиждай, Катерина... Не съм бил там, не съм те посещавал, всичко е това и онова. Донесох ти планинска пепел. Обичахте да берете офика през есента. Как бих могъл да живея без теб? Така живея, явно започнах да свиквам... Все пак, Катя, вече не пия, остарях и не искам. Ти ми се караше... Момчетата всички са живи и здрави. Изпратиха Катюшка при Таня и Митка, Анатошка в строителния отдел - този скоро ще стъпи на краката си... Е, и Мишка и Васка изпрати в приюта, не ми се карайте... Майка ми не би не мога да се справя с всички. Тя отслабна, все казва, че я болят ръцете, а в края на краищата вече минаха години, ти, Катя, сама го знаеш... Но те са нашите санапали, техните двойници. Те останаха там, независимо от всичко. Изкопах картофи. Ще вземем нова крава, юницата от Мишка Петров днес не струва нищо, ще купя юницата. да Виж, момиче, виж как стана всичко... Бях глупак, грижех се лошо за теб, сама го знаеш... Сега съм сама... Все едно ходя по огън, аз вървя по теб, прости ми. Чувствам се зле без теб, не мога да дишам, Катя. Толкова е лошо, мислех след теб... Но се възстанових... Но помня гласа ти. И всички вас, Катерина, помня толкова добре, че... Да. Така че, не мислете нищо вместо момчетата. Те ще се издигнат. Има най-младият, Ванюшка, който казва думите... той е толкова умен човек и очите му са обърнати към вас. Аз наистина... да. Това, аз ще дойда при теб, а ти ме чакай понякога... Катя... Ти, Катя, къде си? Скъпа моя, светла моя, аз... имам нужда от нещо... Е... какво сега... Донесох ти плодове от офика... Катя, мила моя..."

Иван Африканович потрепери целият. И никой не видя как мъката го разтопи на студената земя, необрасла с трева - никой не видя това.

(В. Белов Business as usual // Руската проза на 20 век. – стр. 388)

Колко горчиво е, че покаянието дойде при Иван Африканович толкова късно, когато нищо не можеше да се поправи.

Пожелавам животът ви да бъде щастлив и никога да не се срамувате или наранявате за действията си. Нека всичко се нареди при вас!

III. Консолидация.

И в края на урока ви каня да проверите знанията си, като попълните кратък тест „Проверете знанията си“.

IV. Записване на домашни

V. Обобщение на урока.

Приложение 1 . Раздавателен материал.

Приложение 2. Презентация

Използвана литература, източници

1. Методически препоръки за курса „Човекът и обществото”: 10 – 11 клас / Л.Н. Боголюбов и др., М.: Образование, 2004.
2. Учебно електронно издание за курса „Обществени науки”, разработено от фирма „Ню Диск” по поръчка на фирма „Марис”. 2003, Maris LLC, New Disk CJSC
3. Избираеми дисциплини. История, обществознание, право (CD) - Издателство Учител, 2006г

Самопознанието в психологията заема специално място. Това е тема, която тревожи много хора, търсещи самоусъвършенстване. По силите на всеки човек е да направи живота си по-смислен и забележителен. Просто трябва да положите собствени усилия за развитие. Пътят на самопознанието сам по себе си не може да се счита за лесен. Много изпитания очакват човек по този път. Само чрез преодоляването на тези препятствия човек се развива, върви напълно напред. Механизмите на самопознанието са свързани с неговата вътрешна организация. Психологическият живот перфектно отразява личните преживявания на човека. Самопознанието е начин да стигнете до разбиране на собствените си истински мотиви. Не винаги е нужно да се притеснявате откъде да започнете. Развитието на съзнанието включва елементи и форми на отражение.

Самопознанието и саморазвитието са неразделни елементи на човешкото самоусъвършенстване. Колкото повече време прекарвате в работа върху себе си, толкова по-многостранна се развива вашата личност и толкова по-дълбоки пластове се разкриват в нея. Нека разгледаме по-отблизо характеристиките на самопознанието. Психологията на самопознанието е доста интересна.

Етапи на самопознанието

Самият процес на самопознание е доста трудоемък. Това изисква огромен разход на енергия от човек. В крайна сметка трябва да преосмислите много, да вземете правилното решение и да се освободите от бремето на допълнителни преживявания. Самопознанието и развитието на характера винаги вървят ръка за ръка. Едно понятие е обусловено от друго и между тях се разкрива тясна връзка. Самопознанието на човек се състои от няколко етапа. Те от своя страна трябва да бъдат изпълнени последователно. Етапите на самопознанието доближават индивида до намирането на собствената му същност.

Самопризнание

Този етап започва с това, че детето започва да се разграничава от заобикалящата го действителност. Саморазпознаването е естествен процес, който ни помага да разберем света. Всеки трябва да започне да се доближава до собствената си индивидуална същност чрез саморазпознаване. Невъзможно е да прескочите този етап, това се случва независимо и човек, поради детството, обикновено не го проследява съзнателно.

"Аз съм концепция"

Създаването на образ на собственото „Аз“ се развива постепенно. Човек трябва да формира адекватна представа за себе си. Само в този случай се формира положителна „Аз-концепция“, която ще допринесе за индивидуалното развитие. „Аз съм концепция“ отразява това, което самият човек мисли за собствената си личност. Отношението към себе си от своя страна формира нивото на стремежите и спомага за изграждането на лични граници. Така човек се научава да разбира по-добре себе си, своите нужди и желания. Самопознанието и развитието на характера са неразделни компоненти на самосъзнанието. Разбирането на света около нас винаги започва със себепознанието. Процесът на самопознание априори не може да бъде бърз. Понякога трябва да преминете през доста трудни етапи, които могат да бъдат много болезнени в живота им.

„Аз съм концепция“ предполага, че човек разбира истинските си предпочитания и мотивите на собствените си действия. Когато човек стане независим, той има желание да реализира индивидуалните си стремежи и желания. В известен смисъл „Аз съм концепция“ значително защитава личността от нахлуването на всякакви негативни фактори. Разбира се, невъзможно е да се предпазите от всичко, но индивидът има възможност да се научи да ги контролира достатъчно.

Самочувствие

Самочувствието е важен компонент от живота на човек. Определя нивото на стремежите, учи ви да разбирате своите стремежи и наличните възможности. Въз основа на самочувствието човек получава възможност да развие самосъзнание или, напротив, да се изолира в своя проблем.Ако самочувствието е ниско, тогава човекът неизбежно започва да страда. Тя просто няма достатъчно сила за ефективна себереализация. Такъв човек често се губи в различни житейски ситуации и не знае какво да прави. За да се почувствате истински щастливи, трябва да придобиете значително самочувствие. И това е възможно само с формирането на адекватно самочувствие. Достатъчно развитото самочувствие позволява на индивида да се развива всестранно и да подобрява своите умения. Самосъзнанието в този случай се развива бързо. Човек се разкрива в цялата пълнота на своите възможности. Страховете, напротив, пречат на себереализацията. Човек съзнателно се ограничава под всякаква форма. Изпълнението на много планове и стремежи изисква достатъчно смелост и активност.

Видове самопознание

Видовете самопознание представляват сериозен материал за замислено и смислено изучаване. Те се наричат ​​начини за самооткриване, защото тяхната функция е да открият истинския потенциал на човека. Етапите на самопознанието определят нивото на развитие на индивида, способността му да оценява своите действия. Отражението в този случай действа като важен елемент за разкриване на самосъзнанието. Нека разгледаме по-подробно методите за самопознание.

Самоанализ

Този метод е доста лесен за изпълнение и достъпен за всеки. Всъщност това е най-простото и разбираемо дори за човек, който не е запознат с психологията. Самонаблюдението ви помага да видите грешките си и да проследите някои важни реакции, които не са били забелязани преди. Когато наблюдава поведението си, човек задължително отбелязва какво трябва да откаже, какво трябва да премахне, на какво трябва да обърне голямо внимание. Самонаблюдението е отличен начин за самопознание. Неговата функция е да проследява негативните аспекти и да идентифицира собствените недостатъци, за да ги доразвие. Самонаблюдението помага на човек да прави по-малко грешки и да слуша вътрешния си глас.

Самоанализ

Този метод е начин да се потопите в проблем, за да намерите собствените си резерви за навременна реакция на ситуацията. Функцията на самоанализа е да може своевременно да прави подходящи заключения. Самоанализът помага да се разбере защо тази или онази ситуация се повтаря в живота и по каква причина хората действат по определен начин, а не по друг начин. В същото време самосъзнанието задължително се развива, човек спира да мисли в стереотипни категории.С помощта на интроспекцията можете да разработите най-дълбоките въпроси на съществуването, които са навлезли дълбоко в подсъзнанието. Самоанализът е доста ефективен в почти всички случаи, въпреки че е доста болезнена процедура.

Самопризнание

Това е вид самопознание, при което човек съзнателно се потапя в собствените си мисли. Такъв вътрешен диалог може да бъде придружен от подобни движения, например ходене из стаята. Самопризнанието често завършва със сълзи или осъзнаване на вината за дадена ситуация. Важно е да спрете тук навреме и е по-добре да намерите някой, който да ви изслуша и да даде практически съвети.

Сравнение

През повечето време хората сравняват живота си с живота на другите. В същото време постиженията на другите изглеждат по-значими и значими от техните собствени. Сравнението като начин за самопознание ви позволява да идентифицирате някои допълнителни цели, към които можете да насочите стремежите си. В същото време е важно да не се задълбочавате и да не сравнявате недостатъците си с предимствата на другите. Трябва да се опитате да мислите само по положителен начин.

Следователно самопознанието е необходима стъпка в развитието на личността. Когато човек достигне способността да анализира живота си, той има уникална възможност да се опита да промени много.