Как найти гармонию с собой: практические советы. В гармонии с собой

«Да, есть слова, что жгут, как пламя,
Что светят вдаль и вглубь до дна».

А. Твардовский.

Каждый из нас хочет быть здоровым, счастливым и успешным. Но далеко не всем это удается. Многие люди вроде бы прикладывают все усилия к этому, но качество их жизни оставляет желать лучшего. И все потому, что они даже не подозревают о том, какое , и какое влияние слова оказывают на все сферы нашей жизни.

Слова- это не просто сочетание букв, это образы, это эмоции. Издавна было замечено, что постоянное употребление , вызывающих отрицательные эмоции, еще больше осложняет жизнь и притягивает все большие неприятности, болезни и неудачи. Но есть и другие слова, с помощью которых можно изменить свою жизнь к лучшему:

Благополучие (получать благо)

Благодарность (дарить благо)

Уверенность

Доверие

Успех

Здоровье

Любовь

Радость

Я могу

У меня все получается

Я намерен(а)

Человек, «Я счастлив!», «Я здоров!», «Я любим!», «У меня все хорошо»…., особенно, если он подкрепляет их визуализацией – образами, сам себя программирует на счастье, здоровье и любовь. Произносить эти фразы надо уверенно и непременно в настоящем времени, потому что когда мы что-то утверждаем, подсознание воспринимает это как уже существующий факт и непременно реализует.

Многие в сложных ситуациях любят повторять: «Все будет хорошо!» Эта фраза косвенным образом сообщает подсознания, что «сейчас все плохо». Чтобы этого избежать, лучше говорить: «Все хорошо!», «Я справлюсь!»

Естественно, если сказать эти фразы пару раз, ничего не изменится. Чтобы в жизни произошли положительные изменения, надо изменить свою речь. Как следствие, изменятся взгляды и убеждения, а для этого требуются время, терпение и регулярная работа. Но это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Можно самому составить для себя позитивные утверждения – аффирмации, а можно выбрать наиболее подходящие из уже существующих и повторять их вслух или про себя в любое время и в любом месте. Главное – повторять их регулярно, по несколько раз в день. Сила позитивных утверждений в том, что вне зависимости от того, как обстоят дела сегодня, аффирмации формируют день за днем наши мысли в нужном направлении и способствуют достижению требуемого результата, который мы себе ставим в виде какой-то цели.

Истинный следует искать не во внешних условиях человеческого существования, а внутри людей. Нужно развивать душу каждого человека.
Помогать ему стать милосердней, терпимей, просто добрее.

Б. Акунин.

Мы должны научиться сохранять спокойствие в период бурной деятельности и быть внутренне подвижными, оставаясь в покое.

Индира Ганди

Бог – это внутренняя гармония. Ошо.

Что такое внутренняя гармония? Гармония в переводе с греческого означает связь, порядок, созвучие, лад, согласие, слаженность, соразмерность, стройный порядок, соответствие. – это единство в множественности. То есть гармония призвана быть совершенной связью между противоположными свойствами.

Нет ничего более ценного, чем быть в гармонии, в согласии с целым. От того, насколько , зависит, по сути, вся его жизнь, его взаимоотношение, как с самим собой, так и с миром в целом.

Предлагаю эксперимент: понаблюдайте за двумя разными людьми, гармоничным и негармоничным человеком. Какой вам более приятен? Ответ очевиден. У человека, который не ощущает внутренней гармонии, очень часто внешность, окружение, досуг оставляют желать лучшего. Гармоничный человек, напротив, излучает энергию любви, как к себе, так и к другим людям. Он спокоен, радуется и наслаждается своей жизнью. Это самодостаточный человек. Он не сплетничает, не критикует, не выражает недовольства, не самоутверждается за счёт других людей. Глаза такого человека светятся умиротворением. Находясь рядом с таким человеком, можно почувствовать силу и обаяние. К такому человеку люди интуитивно тянутся, чувствуя их мудрость и обладание истины. У гармоничного человека желания всегда совпадают с возможностями.

Как же быть похожим на такого человека? Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?

А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом. Что стоит за этими словами?

Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты. Нужно сделать тщательный анализ, понять, что вам мешает быть счастливым, радостным и здоровым человеком? Для этого нужно познать себя, ответить себе на вопрос, кто я такой, чего я хочу, зачем я здесь. Это очень важные вопросы, на которые нужно находить ответы. Если ваша цель – обрести внутреннюю гармонию навсегда (а не на какой-то короткий промежуток времени), то в таком случае, нужно подготовиться к долгой и упорной работе над собой, над своими внутренними качествами.

Поскольку мы живём в обществе и постоянно находимся в каких-то и окружающими нас людьми, внутренняя гармония (как и многие другие личностные качества) нарабатываются в процессе взаимоотношений.

Внутренняя гармония появляется от любви к себе, от принятия и понимания, как себя, так и других людей. Древние призывали нас: Cognosce te ipsum, . Они считали, что в этой фразе заключена абсолютная истина. А чтобы познать себя, нужно всю жизнь учиться.

Многие люди ошибочно пытаются достичь гармонии за счет приобретения внешних материальных благ. Но состояние гармонии относится к духовной категории, её нельзя достичь за счёт приобретения различных материальных благ. Такой путь не привёдет к достижению желаемого. Материальные блага появляются как отражение духовной жизни.

Если говорить упрощенно, то гармонии нужно не достигать, её нужно открывать в себе. Гармония – наша истинная природа. Открывая свою истинную природу, осознавая свои ценности, установки, отношение к себе и к людям, появляется понимание, ведущее к внутренней гармонии.

Что вы делаете, например, когда ситуация разворачивается не так, как вам хотелось бы? Что предпринимаете, какие мысли и чувства у вас возникают? Если злитесь и негодуете, испытываете недовольство и раздражение, то нужно понимать, что негативные эмоции и чувства никогда не решают возникающие конфликты эффективно. Если хотите достичь внутренней гармонии, учитесь спокойно реагировать на проблемы. Старайтесь конфликты разрешать конструктивно, спокойно, без эмоций.

Мы часто подвергаемся стрессу. Каждому знакомо состояние, когда ничего не хочется, все валится из рук, и вы не знаете, как из этого состояния выйти.

Нам кажется, что в этом виноваты окружающие, которые нас не понимают, всячески досаждают и не дают спокойно жить. Но если вспомнить – окружающий мир лишь отражает наше внутреннее состояние (внешнее соответствует внутреннему). Когда мы обретем гармонию в себе, изменится и внешний мир.

Как же прийти к гармонии в себе? Медитация? Поездка в отпуск? Но отпуск бывает лишь раз в году, а медитацией, откровенно говоря, мало кто готов заниматься. Над гармонией в себе надо работать каждый день, и для этого приводить в порядок не только свой духовный мир, но и психический, ментальный и физический. Вы находитесь в гармонии с собой, когда вы спокойны, ум ясен, душа «поет», а тело энергично.

Конечно, это еще не все, что необходимо для достижения гармонии. Если у нас нет денег, то вряд ли можно чувствовать себя хорошо. Поэтому я хочу выделить еще одну, пятую сферу, назвав ее «жизнеобеспечением» – то, что приносит вам достаточно денег, чтобы было время и желание заниматься собой.

Если каждый день уделять внимание этим сферам и заботиться о них, то вы, а значит и ваша жизнь, станете гармоничнее.

Физическая активность наряду со здоровым питанием. На пользе этих вещей я не буду останавливаться, они не нуждаются в доказательствах, а многообразие комплексов упражнений, доступных нам, достаточно, чтобы каждый выбрал свой и придерживался его регулярно. Главное, чтобы хватило .

❝Блаженство тела состоит в здоровье, а блаженство ума – в знании❞

Шаги к гармонии – психическая сфера

Знаете ли вы, что настоящих чувств у нас всего лишь четыре – счастье, грусть, страх и гнев, и что интересно – положительное только одно!

Эмоции же являются так называемыми рэкетными чувствами (от «рэкет» – вымогательство). Этими эмоциями мы требовали в детстве любовь, внимание и добивались своего через манипулирование.

Психика – самая неуправляемая сфера из всех, и нужно трепетно ее оберегать, если не получается контролировать свои эмоции. Избегать ситуаций, которые плохо отражаются на эмоциональном состоянии.

Не любите что-то делать, куда-то ходить, с кем-то общаться – не заставляйте себя, будьте принципиальны. Избегайте (по возможности) людей, с которыми вам некомфортно, общайтесь с теми, с кем вам хорошо. Не смотрите новости, не участвуйте в бессмысленных спорах. Заботьтесь о своей эмоциональной сфере. Отпускайте обиды, прошлое, избавляйтесь от чувства вины!

❝Не переживай о многом, и ты переживешь многих❞

Шаги к гармонии – духовная сфера

❝Самое важное - это навести порядок в душе. Соблюдаем три «не»: не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся❞ Б. Шоу

Наш дух нуждается в дисциплине, не стоит игнорировать это. А душе нужна своя пища – хорошие книги, приятный отдых с важными для вас людьми, увлечение, время наедине с собой настоящей и своими мыслями (назовем это ).

Понять, что лечит вашу душу можно только по результатам – чувству вдохновения, облегчения или очищения, которые вы обретаете. Чувства прощения и благодарности так же позитивно влияют на нашу душу.

❝Лечите душу ощущениями, а ощущения пусть лечит душа❞ О.Уайльд

Хочется привести выдержку из книги С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», где описана интересная методика духовного обновления человека. Ее можно вполне взять себе на заметку.

Артур Гордон в небольшом рассказе «Поворот в жизни» излагает восхитительную, глубоко личную историю собственного духовного обновления. Он повествует о том периоде своей жизни, когда вдруг ощутил, что все вокруг утратило новизну и яркость. Вдохновение иссякло; он заставлял себя писать, но усилия эти были бесплодны. Наконец писатель решил прибегнуть к помощи врача. Не обнаружив у пациента никаких физических отклонений, доктор спросил, способен ли тот в точности выполнять его инструкции в течение одного дня.

После утвердительного ответа Гордона, врач велел ему провести следующий день в том месте, с которым связаны самые счастливые воспоминания его детства. Врач разрешил ему взять с собой еду, но сказал, что он не должен будет ни с кем разговаривать, не должен будет читать, писать или слушать радио. После чего врач передал ему четыре сложенных листка с предписаниями и велел прочитать одно в девять утра, второе в полдень, третье в три часа дня и четвертое в шесть вечера.

На следующее утро Гордон отправился на побережье. Открыв первое предписание, он прочел: «Слушайте внимательно!» Он решил, что доктор не в своем уме. Как это можно: слушать в течение трех часов! Но поскольку он обещал врачу, что будет выполнять его наставления, он стал слушать. Слух впитывал обычные шумы моря и пение птиц. Через некоторое время он начал различать другие звуки, не столь очевидные вначале. Слушая, он начал размышлять над тем, чему в детстве учило его море, – терпению, уважению и чувству взаимозависимости всего сущего. Он слушал звуки, он слушал тишину, и в нем росло ощущение покоя.

В полдень он развернул второй листок бумаги и прочел: «Попытайтесь вернуться назад» . «Куда это, «назад?» – недоумевал он. Может быть, в детство, в свои счастливые воспоминания? Гордон стал думать о своем прошлом, о мгновениях счастья. Он старался представить себе их во всех подробностях. И, вспоминая, ощутил, как внутри у него становится теплее.

В три часа дня Гордон развернул третий листок. До сих пор предписания врача было выполнять несложно. Но это было совсем иным, в нем значилось: «Проверьте свои мотивы» . Вначале Гордон занял оборонительную позицию. Он думал о том, к чему стремился в жизни, – об успехе, о признании, о безопасности, - и находил убедительное подтверждение всем этим мотивам. Но вдруг к нему пришла мысль, что все эти мотивы не достаточно хороши и что, возможно, именно здесь и кроется причина его нынешней депрессии.

Он тщательно разобрался в своих мотивах. Подумал о счастливых мгновениях своего прошлого. И, наконец, нашел ответ.

«И вдруг с удивительной ясностью я увидел, – пишет Гордон, – что при неправильных мотивах ничто в жизни человека не может быть правильным. Неважно кто вы такой – почтальон, парикмахер, страховой агент или домохозяйка. Когда вы понимаете, что служите другим, дело у вас спорится. Если же вас заботят только интересы собственной личности, дела ваши идут не слишком хорошо, – и это закон, столь же непреложный, как закон тяготения».

Когда стрелки часов подошли к шести вечера, оказалось, что последнее предписание выполнить проще простого. «Напишите все свои тревоги на песке» , –значилось на листке. Гордон присел на корточки и написал обломком раковины несколько слов; потом повернулся и зашагал прочь. Он не оглядывался назад: знал, что скоро накатит волна прилива.

Шаги к гармонии – ментальная сфера

Ум тоже нуждается в своей особенной пище. В новых знаниях, генерировании идей, решении сложных задач. Ум нужно , именно на него женщина может рассчитывать (если больше не на кого): с мужской силой может сравняться только женский ум.

Ум довольно интересный инструмент. Когда вам кажется, что вы полностью выдохлись, у вас неожиданно появляется еще идея, а за ней еще и еще, надо только не отступать.

Главный наш враг в этой сфере – умственная лень. Мозг сам стремиться не думать! Эксперты объясняют это так:

❞ Мозг – странная структура. С одной стороны, он позволяет нам думать, с другой – не позволяет. Ведь как он работает? В расслабленном состоянии, когда вы отдыхаете, скажем, смотрите телевизор, мозг потребляет 9% всей энергии организма. А если вы начинаете думать, то расход повышается до 25%. А ведь у нас за плечами 65 миллионов лет борьбы за еду, за энергию. Мозг привык к этому и не верит, что завтра ему будет, чем питаться. Поэтому он категорически не хочет думать. (По этой же причине, кстати, люди склонны переедать.) ❞

Все в нас взаимосвязано: здоровое тело дает чувство счастья, открытый канал между умом и душой приносит интуитивные прозрения. Чувства лечат душу, а ум дает толчок чувствам.

Всем известно, чтобы любая вещь долго работала и не ломалась, о ней нужно постоянно заботиться. Если не менять в машине масло, то это выведет из строя весь автомобиль. Не забывайте заботиться о каждой части себя. Делайте каждый день четыре шага к гармонии и вы достигните ее, и мир вокруг вас тоже станет гармоничным.

Несколько иная интерпретация той же темы – в статье .

1. Начинать с малого – это нормально!

Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей...

Ралф Уолдо Эмерсон (Ralph Waldo Emerson) сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем»
Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны.

Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит».

Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеимс Аллен говорил: «Человек - мозг (ум) ». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой ум «правильными» (разумными) мыслями.

Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление - зло, которое в конце-концов разрушит вас.

Если вы измените свое мышление (измените мировоззрение, пересмотрите систему своих ценностей и приоритетов), вы измените и свою жизнь. Будда говорил: «Все проступки возникают из-за разума (уровня сознания). Если разум (уровень сознания) изменится, останутся ли (прежними) проступки?»

3. Простить.

Сдерживать (обиду) и гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; но сгорите именно вы...

Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме (вашего) непрощения, вы (на самом деле) освобождаете из этой тюрьмы самих себя. Вы никого не сможете ограничивать или подавлять, не ограничивая или не подавляя, при этом, также и самого себя.

Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение.

Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать?

Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Результаты (т.е. плоды, успех, изобилие, популярность) сами не упадут вам на голову!

Достижения существуют, но пожинать их плоды смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять.

Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя.

Стефан Кови сказал: «Сперва попытайтесь понять сами, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Легко сказать, а трудно сделать; вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Когда вы чувствуете, что вас захлестывает обида, раздражение, гнев научитесь сразу переключаться с уровня эмоций на (ментальный) уровень осознания происходящего. Выслушайте других, вдумайтесь глубоко и поймите их точку зрения, и тогда вы обретете спокойствие.

Больше сосредоточивайтесь на том, чтобы быть счастливым, (оставаясь в гармонии внешне и внутренне), чем быть правым.

6. Победите себя.

Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа истинно твоя. Её у тебя не смогут отнять ни Ангелы, ни демоны, ни Рай и ни ад.

Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой ум и способ мышления (характер - уровень сознания - систему взглядов). Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается.» На это я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове.

Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. Будда сказал: «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание (уровень осознанности и развития, этики и культуры) человека заманивает его на кривую дорожку».

7. Живите в гармонии.

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.
Не ищите снаружи то, что может быть найдено только в вашем сердце.

Часто мы можем искать ЭТО снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что Гармонию можно найти только внутри себя. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак, это не большой счёт в банке, на все случаи жизни...

ГАРМОНИЯ - это новые возможности (самовыражения нашего Истинного Я) и они начинаются с Любви (к ЗЕМЛЕ - миру, природе, нашим ближним (родным), всему человечеству; к НЕБУ - Космосу, Богу (Высшему Разуму), Ангелам, Святым, Учителям - ко всему ТВОРЕНИЮ) и с раскрытия сердца (с готовности обнять и защитить ВСЁ ТВОРЕНИЕ в целом и с Сострадания к каждому, кто не нашёл ещё пока Гармонию в своём сердце, и потому страдает).

8. Будьте благодарны.

Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере мы учились немного, а если мы не учились немного, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны!

Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать тысячи вещей, за которые стоит быть благодарным (жизни, судьбе, Ангелу Хранителю - Душе). Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить (есть Солнце, тепло и свет, голубое небо, воздух, вода, освежающая прохлада, красивые люди идущие вам навстречу, просто смеющиеся дети...) поймите, что всё это и сегодня есть у Вас, поймите... и поблагодарите!

Благодарное сердце сделает вас великим!

9. Будьте верны тому, что знаете.

Самый главный проступок - быть верным тому, что знаешь наверняка.

Мы знаем (понимаем, чувствуем) многое, но не всегда делаем то, что знаем.

Если вы потерпите неудачу, это случится не потому, что вы не знали как поступить; это произойдет из-за того, что вы не сделали того, что знали. Поступайте так, как вы знаете. Не просто усваивайте внешнюю (чужую) информацию, а сосредоточьтесь на своих собственных мыслях, чувствах и тонких ощущениях о том, кем вы хотите стать, как надо поступить, что вообще делать со своей жизнью дальше, пока у вас не появится ясность цели, (способов и средств её осуществления) и острое желание действовать на основе внутреннего знания.

10. Путешествуйте.

Лучше путешествовать (быть в состоянии идущего по Пути), чем прибыть на место.

"Жизнь - это путешествие! Я счастлив, доволен и удовлетворен сегодняшним днем. Я могу побывать в лучших местах и попробовать лучшие явства, но я... предпочитаю идти дальше... путешествовать"

Не откладывайте свое путешествие на неопределенное время. Стремитесь достичь своей главной цели! Начните путешествовать к ней уже сегодня! Идите СЕЙЧАС и наслаждайтесь радостью этого прекрасного состояния (сознания) - идущего по Пути (исследующего себя и постепенно, день за днём, осознающего себя Истинным Я - Душой).

Все мы мечтаем прожить полноценную жизнь, наполненную разными интересными событиями, справиться с поставленной перед нами миссией, всегда знать, чего именно мы хотим и уметь этого добиваться. Что для этого нужно? Прежде всего, обладать достаточным количеством жизненных ресурсов. Ведь зачастую мы не можем исполнить свои мечты именно потому, что у нас не хватает сил для реализации желаемого в жизни. В этом материале мы ответим на вопрос, где же взять силы и энергию для жизни, чтобы быть здоровым, счастливым и достигать успеха?

Чем является энергия жизни

Первым делом нужно отметить, что под понятием жизненной энергии понимают энергию, благодаря которой мы родились и живём в этом мире. Наш основной энергетический потенциал мы получаем ещё при зачатии (некоторые эзотерики утверждают, что это происходит ещё раньше – тогда, когда будущие папа и мама только планируют зачать малыша), а также в процессе родов.

В течение дальнейшей жизни наша энергия может, как накапливаться, так и расходоваться в зависимости от очень многих факторов. С некоторыми мы можем справиться самостоятельно, а с некоторыми нет.

Энергия жизни является тонкой субстанцией, пронизывающей и наполняющей все клеточки и атомы нашего тела, способствующей их объединению в одно целое. Благодаря этой силе все маленькие частицы человеческого организма вибрируют на определённой частоте и по итогу компонируются, становясь единым мощным поглотителем и излучателем энергетического потока Вселенной.

Также именно за счёт жизненной энергии мы самостоятельно конструируем свою жизнь, изменяем её в нужном нам направлении, можем раскрыть своё земное предназначение. Если говорить в общем, то жизненная энергия задействует наши мысли, желания, поступки, действия в каждом моменте нашей жизни. Она распределяется между нами и другими людьми, формирует нашу жизненную среду, помогает нам раскрыться в различных жизненных обстоятельствах. В результате наша жизнь становится именно такой, какой она есть.

Куда уходит жизненная энергия

1. Незаконченные дела . Если человек по причине своей лени (или по какой-либо другой мотивации) часто не доделывает свои дела, то они начинают высасывать из него жизненную силу. Поэтому очень многие люди видят свои проблемы во сне, они нависают над ними подобно дамоклову мечу. Также энергия уходит, когда вы даёте обещания, которые потом не исполняете или не возвращаете долг.
2. Ложь . Чем чаще человек лжёт, тем меньше он имеет созидательной энергии. Это вызвано тем, что он вынужден регулярно выдумывать различные несуществующие в действительности детали, чтобы не раскрылась истина. Поэтому, сохраняя кристальную честность со своими родственниками, друзьями и с самим собой вы убережёте себя от лишних энергетических потерь.
3. Страх и чувство недоверия . Наравне с ложью эти переживания сильно ослабляют энергетический потенциал. Получается, что организм постоянно находится в стрессовом состоянии, из-за которого сжигается энергия. Во избежание этого следует развиваться умственно, духовно и физически, а также повышать свою самооценку. То, как мы воспринимаем мир, находится в прямой зависимости от наших внутренних установок, поэтому всегда нужно работать над собой, чтобы мелкие неприятности не вызывали у вас панику.
4. Переживания . Есть определённая группа людей, которая склонна испытывать отрицательные эмоции по любым, даже совершенно незначительным поводам. Пустые переживания отбирают огромное количество жизненных сил. Во избежание этого постоянно следите за своими мыслями (можете с этой целью воспользоваться специальными психологическими приёмами).
5. Недостаточное пребывание на природе . От этого обычно страдают люди, живущие в мегаполисах. Река, море, лес, растения и животные – это всё источники жизненной силы. Поэтому старайтесь как можно чаще бывать на природе, отдыхая душой и телом.
6. Сплетни и разговоры ни о чём . Обсуждение жизни окружающих также делает нас более уязвимыми энергетически. Особенно это влияет на психологическое состояние человека. Личность, которая постоянно о ком-то сплетничает, безусловно, не может быть положительной. Пустые разговоры также совершенно бесполезны, старайтесь пресекать их, чтобы не допускать потери жизненных сил.
7. Обида . Прежде всего, обида вредит испытывающему её человеку. Не зря ведь ещё наши предки придумали на этот счёт хорошую поговорку на обиженных воду возят. Обязательно прощайте окружающих, даже если они причинили вам вред. И сами просите прощения у тех, перед кем вы виноваты. Обиды отбирают уйму жизненных сил.
8. Недосып . Это, пожалуй, главнейшая причина, влияющая на количество вашей энергии. Где же возьмутся жизненные силы, если вашему телу и психике попросту некогда восстановиться после трудного дня? Поэтому спите, по меньшей мере, 8 часов, чтобы быть в форме.
9. Негативные привычки . Об их вреде для здоровья известно каждому, но многие относятся к ним достаточно пренебрежительно. Нужно минимизировать употребление спиртных напитков, придерживаться умеренности в еде – и жизнь начнёт налаживаться.

Где взять энергию для жизни

Сперва мы обратимся к источникам наполнения физической энергией. Самым главным из них является состояние здоровья наших родителей на момент зачатия. Если наши родители (а ещё благоприятнее – все предки на протяжение многих поколений) обладали хорошим здоровьем – тем более качественный генный набор мы получим, а значит, тем здоровее будем.

Воплотившись в материальном мире, человек наполняется физической жизненной энергией через такие источники:

• Через пищу . Чем более качественные продукты питания мы употребляем – тем в лучшем состоянии находится наш организм. А если сюда добавить ещё умеренность и сбалансированность вместе с позитивными эмоциями – результат не заставит себя долго ждать.
• Через физическую энергию планеты Земля: через воду, воздух, огонь, землю, минералы, растения и животных. Соприкасаясь с каждым из этих природных элементов, мы значительно улучшаем своё энергетическое состояние. Поэтому сохранять природу и тесно с ней взаимодействовать – жизненно важно для каждого из нас.
• Через наше окружение – от него мы также наполняемся физической и духовной энергией, но не чистой, а переработанной (эмоциональной, мысленной, чувственной и так далее, которая потом становится физической). Когда мы испытываем положительные эмоции, то выполняем намного больше дел, чем когда находимся под влиянием отрицательных.
• Через спорт , физическую активность, упражнения, массаж, дыхательную практику – это ещё один из источников жизненной силы. Те люди, которые постоянно практикуют даже самые простые упражнения, имеют намного более высокий жизненный тонус, более уверенны в себе, энергичны и бодры, чем те, кто не занимается своим физическим развитием.

Мы разобрались с основными источниками увеличения физической энергии. В них нет ничего сложного, а грамотно используя каждый из них, мы с лёгкостью решим большую часть наших жизненных проблем.

Теперь же рассмотрим боле тонкую сферу – духовно-эмоциональную часть жизненной энергии.

Вы, вероятно, знакомы с источниками получения этого вида энергии, но с ними работать несколько труднее, чем с физическими. В этом случае затрагивается духовность человека, его личностная зрелость, самосовершенствование, а значит, качество работы с этими энергетическими наполнителями будет напрямую зависеть от степени духовного развития человека и может изменяться на протяжение всей жизни.

Вот некоторые из источников получения духовной энергии:

• Мысли – являются очень мощным источником энергии. Переживание положительных и отрицательных мыслей, согласно закону полярности, имеет одинаковую силу, но разница заключается только в том, что первая категория эмоций повышает энергетический баланс организма, а вторая – напротив, вызывает сильную утечку жизненной силы.
• Чувства – по аналогии с эмоциями либо разрушают нас, либо увеличивают наш энергетический потенциал.
• Эмоции – здесь работает тот же принцип, что и в двух предыдущих случаях.

Поэтому старайтесь мыслить максимально позитивно, развиваться физически, общаться с положительными людьми, правильно питаться, достаточно спать, говорить правду и не тревожиться по пустякам – тогда вы всегда будете наполнены жизненной энергией, которая поможет вам жить счастливой и полноценной жизнью.

В завершение статьи просмотрите информативное видео